Lijf & Lijn
alle pijlers
meer mensen succes op de minitrampoline?
maandag 13 juli 2009 om 15:19
Opbouwschema:
http://www.g-forcehealth.com/getting-started/
Links ter inspiratie:
http://www.youtube.com/watch?v=uGQNXqL2fSE[table]
http://www.youtube.com/watch?v=0c5KHG0H ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=sdkHqdaf ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=HXw4SjPwQZc
http://www.youtube.com/watch?v=zkPjpiU67Ls
http://www.youtube.com/watch?v=5NUVjpt8iF4
http://www.youtube.com/watch?v=PvfTMAiwzqI
Hoeveel calorieën verbranden?:
http://www.youtube.com/watch?v=lxeHCg33 ... re=related
De beruchte turtle bounce!!!
www.youtube.com/watch?v=ERO2V1rTiig&NR=1
http://www.youtube.com/watch?v=aDV2ONpdut0
dinsdag 29 september 2009 om 02:54
quote:Elmervrouw schreef op 28 september 2009 @ 12:06:
Sunbird, wat voor werk doe je, als ik vragen mag?
Ehhhmmm,nou ik doe momenteel vooral veel teveel werk vrees ik,HaHa!
Ik kom toch haast niet aan het forum toe...wat een gemedder!
Maar mijn hoofdtaak is moeder en mijn bijtaak is af en toe werk ik op een opname afdeling acute psychiatrie, ik ben een psychiatrisch verpleegkundige oftewel een div.1 hier in australie.
@Rubis: Ik denk dat je "forumstop" te maken heeft met waar je al eens eerder op zinspeelde een tijdje geleden toen Whopper ook een pauze/stop inlasde (hoe schrijf je dat?).
Dus ik wens jou heel veel resultaat van je beslissing. Maar ik was na eht lezen van je bericht er wel een beetje misselijk van.
Het voelt echt als een ongewenst afscheid, want ik stelde je schrijfsels erg op prijs en waardeer de persoon die door je berichten heen glanst zeer.
Heel veel geluk en stiekum hoop ik dat je soms toch nog even komt buurten, maar ik snap dat dat mogelijk voor jou niet handig is.
Liefs,Jannine
@Reiger, kan zo op de vloer meestal tenzij je vloer heel erg glad is, haal dan even zo'n rubber anti slip mat op een rolletje bij de blokker of zo en doe daar van stukjes knippen voor onder de pootjes van de tramp.
Kijk uit, voor veel mensen hier, incluis mezelf werkt het nogal verslavend die trampoline
@Boardgirl,foei!!! Nog even en ik ga de trampolinebescherming inlichten...arme beest in de kast!
Lekker toch dat je zo in de weer bent.
@Elmervrouw, ik kan echt genieten van jou enthousiaste berichten en je vindingrijkheid.
@aan alle anderen...zucht, ik val in herhaling...maar ik kom echt een beetje tijd tekort (caravan op orde brengen,spullen verzamelen vakantie,diensten draaien in ZH., en huis vies van kinderen in en uit zandbak en dergelijke..tuin op ontploffen want lente in volle gang enz.enz.), hopelijk tot vanavond. Ben wel weer netjes aan het springen elke dag want als ik dat laat versloffen voel ik me lang zo goed niet.
tot gauw!
Sunbird, wat voor werk doe je, als ik vragen mag?
Ehhhmmm,nou ik doe momenteel vooral veel teveel werk vrees ik,HaHa!
Ik kom toch haast niet aan het forum toe...wat een gemedder!
Maar mijn hoofdtaak is moeder en mijn bijtaak is af en toe werk ik op een opname afdeling acute psychiatrie, ik ben een psychiatrisch verpleegkundige oftewel een div.1 hier in australie.
@Rubis: Ik denk dat je "forumstop" te maken heeft met waar je al eens eerder op zinspeelde een tijdje geleden toen Whopper ook een pauze/stop inlasde (hoe schrijf je dat?).
Dus ik wens jou heel veel resultaat van je beslissing. Maar ik was na eht lezen van je bericht er wel een beetje misselijk van.
Het voelt echt als een ongewenst afscheid, want ik stelde je schrijfsels erg op prijs en waardeer de persoon die door je berichten heen glanst zeer.
Heel veel geluk en stiekum hoop ik dat je soms toch nog even komt buurten, maar ik snap dat dat mogelijk voor jou niet handig is.
Liefs,Jannine
@Reiger, kan zo op de vloer meestal tenzij je vloer heel erg glad is, haal dan even zo'n rubber anti slip mat op een rolletje bij de blokker of zo en doe daar van stukjes knippen voor onder de pootjes van de tramp.
Kijk uit, voor veel mensen hier, incluis mezelf werkt het nogal verslavend die trampoline
@Boardgirl,foei!!! Nog even en ik ga de trampolinebescherming inlichten...arme beest in de kast!
Lekker toch dat je zo in de weer bent.
@Elmervrouw, ik kan echt genieten van jou enthousiaste berichten en je vindingrijkheid.
@aan alle anderen...zucht, ik val in herhaling...maar ik kom echt een beetje tijd tekort (caravan op orde brengen,spullen verzamelen vakantie,diensten draaien in ZH., en huis vies van kinderen in en uit zandbak en dergelijke..tuin op ontploffen want lente in volle gang enz.enz.), hopelijk tot vanavond. Ben wel weer netjes aan het springen elke dag want als ik dat laat versloffen voel ik me lang zo goed niet.
tot gauw!
dinsdag 29 september 2009 om 17:33
Genieten van mijn vindingrijkheid... huh?
Maar dank je wel! En ook voor de uitleg over je werk.
Mijn trampoline beweegt trouwens wel (staat hier op een parketvloer in deze kamer, gladde vloer dus) en vooral als ik zo van links naar rechts spring, schuift ie wel een beetje. Er zitten wel van die zwarte dopjes onderaan de poten, maar dat is niet antislip. Moeten we toch een keer iets voor verzinnen. Het klinkt ook wel door naar beneden, trouwens. (Ik zit hier boven.)
Maar dank je wel! En ook voor de uitleg over je werk.
Mijn trampoline beweegt trouwens wel (staat hier op een parketvloer in deze kamer, gladde vloer dus) en vooral als ik zo van links naar rechts spring, schuift ie wel een beetje. Er zitten wel van die zwarte dopjes onderaan de poten, maar dat is niet antislip. Moeten we toch een keer iets voor verzinnen. Het klinkt ook wel door naar beneden, trouwens. (Ik zit hier boven.)
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
dinsdag 29 september 2009 om 18:58
quote:max09 schreef op 28 september 2009 @ 19:24:
@ pink: je vindt het dus wel leuk, die tramp? hoe lang heb je al CVS en doe je er iets mee/aan?
Max, vanaf 2003. Ik heb volgens mij alle therapieën gedaan die bij CVS zouden kunnen helpen, en ik probeer nog steeds van alles. De eerste jaren was ik zo ziek dat een wandelingetje van 5 minuten, of het voeren van een telefoongesprek al te vermoeiend was. Nu gaat het alweer een stuk beter. Er zijn periodes geweest dat ik dacht dat ik bijna beter was, en soms gaat het ineens weer een stuk minder goed. Ik ga er vanuit dat ik gewoon weer beter word, weet alleen nog niet wanneer.
Gisteren een kwartier gesprongen op "c'est plein pour moi" van Plastic Bertrand. Oeh, wat een tempo. Ben daarna onder de koude douche gesprongen, zo warm had ik het.
@ pink: je vindt het dus wel leuk, die tramp? hoe lang heb je al CVS en doe je er iets mee/aan?
Max, vanaf 2003. Ik heb volgens mij alle therapieën gedaan die bij CVS zouden kunnen helpen, en ik probeer nog steeds van alles. De eerste jaren was ik zo ziek dat een wandelingetje van 5 minuten, of het voeren van een telefoongesprek al te vermoeiend was. Nu gaat het alweer een stuk beter. Er zijn periodes geweest dat ik dacht dat ik bijna beter was, en soms gaat het ineens weer een stuk minder goed. Ik ga er vanuit dat ik gewoon weer beter word, weet alleen nog niet wanneer.
Gisteren een kwartier gesprongen op "c'est plein pour moi" van Plastic Bertrand. Oeh, wat een tempo. Ben daarna onder de koude douche gesprongen, zo warm had ik het.
dinsdag 29 september 2009 om 19:02
Hahahaha...vroeger op de lagere school song ik altijd "Sa plan pour moi!"...zie me nog zo voor me met 2 vriendinnetjes...optreden voor de klas...alle drie korte short aan...en maar met die billen schudden..."Sa plan pour moi!....Sa plan pour moi!!!!...Sa plan pour moi moi moi moi moi...sa plan pour moi!!!
Sorry...effe flashback!!
Sorry...effe flashback!!
woensdag 30 september 2009 om 13:30
@Pink, Jakkes, dat klinkt niet fijn zeg. Knap dat je zo optimistisch klinkt. Ik hoop dat die trampoline op de lange duur een positief effect blijkt te hebben.
Ja nu jij het zo opschrijft...dat klopt, per dag al gauw een 50 minuten minstens. Maar dat is het gekke, zo ervaarde ik dat destijds helemaal niet, had het idee dat ik ook nog "even" trampoline had gesprongen.
Nu ik het momenteel even wat drukker heb, merk ik pas dat ik best wel lang op de trampoline doorbracht zo gedurende de dag.
Gewoon omdat ik dat nu echt even niet voor elkaar krijg en echt moet plannen om nog even 30 minuten wat te kunnen doen aan beweging.
@Sneez, waar zit je? Ben het helemaal niet gewend om jouw avatar hier niet te zien! Alles OK.?
@Ednaloy, bwaaahhhaaahhh!!!
Volgens mij heb jij die hele dag nog flashbacks gehad.
Het is ook wel een goed nummer voor op de trampoline!
Jammer dat we hem nu niet meer kunnen aanvragen bij DJ Rubis...
@Elmervrouw, HiHi, ja dat komt er misschien wel een beetje krom uit. Vindingrijkheid in de zin dat je van alles uithaalt op de trampoline en de tijd wel vult zonder inmenging van filmpjes en dergelijke.
@Max, Ebay...sorry,is al weer even terug, was op vakantiefietsenjacht voor het hele gezin.
Heb wel een super vangst gedaan.
Een echte onvervalste glitterblauwe jaren '70 vouwfiets! Mijn hollandse rieten fietsmand past er ook nog op, echt het toppunt van Retro,je lacht je ziek,HaHa!
Maar mooi dat het ding zonder versnellingen evengoed met gemak de heuvels in rijdt...en we gaan dinsdag een weekje naar het Alpine national park, dus dan is een goede heuvelfiets wel aardig dacht ik zo.
@Levenisleuk, als je springt worden de plekken waar je putjes had rood? Dat was bij mij zo in het begin, precies de celluliteplaatsen werden rood en de putjes verdwenen zo vlot dat ik dat echt zelf heel goed kon zien...gelukkig, want ik ben ook getrouwd met een man die me zogenaamd altijd mooi vindt waardoor ik een compliment van hem ook al snel met een korreltje zout neem.
Okay, nog even snel wat zooi opruimen hier en dan ga ik even relaxed wat jumpen...relaxed want ik heb mijn nek verrekt gister...tijdens mijn slaap! Belachelijk, om 7.00 niks aan de hand, om 8.30 kom ik amper mijn bed uit zonder hulp.
En dat was de dag dat we de voortent zouden gaan uittesten, nice timing dus, NOT.
Ja nu jij het zo opschrijft...dat klopt, per dag al gauw een 50 minuten minstens. Maar dat is het gekke, zo ervaarde ik dat destijds helemaal niet, had het idee dat ik ook nog "even" trampoline had gesprongen.
Nu ik het momenteel even wat drukker heb, merk ik pas dat ik best wel lang op de trampoline doorbracht zo gedurende de dag.
Gewoon omdat ik dat nu echt even niet voor elkaar krijg en echt moet plannen om nog even 30 minuten wat te kunnen doen aan beweging.
@Sneez, waar zit je? Ben het helemaal niet gewend om jouw avatar hier niet te zien! Alles OK.?
@Ednaloy, bwaaahhhaaahhh!!!
Volgens mij heb jij die hele dag nog flashbacks gehad.
Het is ook wel een goed nummer voor op de trampoline!
Jammer dat we hem nu niet meer kunnen aanvragen bij DJ Rubis...
@Elmervrouw, HiHi, ja dat komt er misschien wel een beetje krom uit. Vindingrijkheid in de zin dat je van alles uithaalt op de trampoline en de tijd wel vult zonder inmenging van filmpjes en dergelijke.
@Max, Ebay...sorry,is al weer even terug, was op vakantiefietsenjacht voor het hele gezin.
Heb wel een super vangst gedaan.
Een echte onvervalste glitterblauwe jaren '70 vouwfiets! Mijn hollandse rieten fietsmand past er ook nog op, echt het toppunt van Retro,je lacht je ziek,HaHa!
Maar mooi dat het ding zonder versnellingen evengoed met gemak de heuvels in rijdt...en we gaan dinsdag een weekje naar het Alpine national park, dus dan is een goede heuvelfiets wel aardig dacht ik zo.
@Levenisleuk, als je springt worden de plekken waar je putjes had rood? Dat was bij mij zo in het begin, precies de celluliteplaatsen werden rood en de putjes verdwenen zo vlot dat ik dat echt zelf heel goed kon zien...gelukkig, want ik ben ook getrouwd met een man die me zogenaamd altijd mooi vindt waardoor ik een compliment van hem ook al snel met een korreltje zout neem.
Okay, nog even snel wat zooi opruimen hier en dan ga ik even relaxed wat jumpen...relaxed want ik heb mijn nek verrekt gister...tijdens mijn slaap! Belachelijk, om 7.00 niks aan de hand, om 8.30 kom ik amper mijn bed uit zonder hulp.
En dat was de dag dat we de voortent zouden gaan uittesten, nice timing dus, NOT.
woensdag 30 september 2009 om 14:52
Zo hier weer eens gesprongen. Voor het eerst weer in bijna 2 weken. Vreselijk gehoest, leek wel een zware roker. Nu gaat het wat beter en had eindelijk puf om weer wat te springen. GIng wel lekker maar na 20 minuten had ik het wel gezien.
Verder hier nog steeds erg druk met cursus, theater, werk, gezin (met afgelopen weekend een spugend en poepend kind) en de nodige verjaardagen.
Oh en over een week ruim gaan we op vakantie, dus we moeten ook nog ergens inpakken enzo.
Komt allemaal goed, wel lekker om weer in beweging te zijn, al merk je meteen dat je conditie inzakt als je even niet springt en ziekig bent.
Vrijdag weer!
Verder hier nog steeds erg druk met cursus, theater, werk, gezin (met afgelopen weekend een spugend en poepend kind) en de nodige verjaardagen.
Oh en over een week ruim gaan we op vakantie, dus we moeten ook nog ergens inpakken enzo.
Komt allemaal goed, wel lekker om weer in beweging te zijn, al merk je meteen dat je conditie inzakt als je even niet springt en ziekig bent.
Vrijdag weer!
donderdag 1 oktober 2009 om 01:35
Oehhh Enniee, ja die taferelen ken ik dat het er aan elke kant uitkomt bij je kind...er is geen beginnen aan!
Hier ook inpak toestanden, druk maar ook wel erg leuk hoor.
Tramp en elastiek gaan ook mee.
Hier is het nu voorjaarsvakantie en gisteren was het peuterspeeldag in het communitycentre hier in de buurt en ja hoor...er stond nu ook een minitrampoline in het parcour!
Heb een aantal aanwezige moeders en vaders enthousiast ien worden nadat ze zelf een sprongetje waagden erop en nu ontstaat er hier een run naar de big W (soort mega blokker zeg maar)en de minitrampolines. Haha! wat een gein he?
Hier ook inpak toestanden, druk maar ook wel erg leuk hoor.
Tramp en elastiek gaan ook mee.
Hier is het nu voorjaarsvakantie en gisteren was het peuterspeeldag in het communitycentre hier in de buurt en ja hoor...er stond nu ook een minitrampoline in het parcour!
Heb een aantal aanwezige moeders en vaders enthousiast ien worden nadat ze zelf een sprongetje waagden erop en nu ontstaat er hier een run naar de big W (soort mega blokker zeg maar)en de minitrampolines. Haha! wat een gein he?
donderdag 1 oktober 2009 om 14:23
Even snel mijn tampro ervaringen :
Zondag avond meteen toen ik huis zat trampo in elkar gezet en heb 7 minuten met blanche meegesprongen erg leuk!
Maar na die zeven minuten stapte ik van de trampo af en blesseerde mijn enkel. (Heel verleden met gescheurde/verrekte/gekneusde banden ed.) Dus naar de huisarts geweest en trampo springen mag dus echt niet de aankomende 6 weken. En ik moet dus 12 weken naar de fysio; mijn banden geven geen stecigheid meer : dus nu slijt mijn bot af daar, wanneer fysio niet voldoende helpt voor mijn banden word het opereren.
Maar het was leuk 7 minuten springen Maar toch moest ik een paar keer aan ednaloy denken : bij veel pasjes deed ik het verkeerd of ging ze me te snel en als je dan in de spiegelkijkt zie je er behoorlijk debiel uit.
En die twist vind ik echt superleuk !
Zondag avond meteen toen ik huis zat trampo in elkar gezet en heb 7 minuten met blanche meegesprongen erg leuk!
Maar na die zeven minuten stapte ik van de trampo af en blesseerde mijn enkel. (Heel verleden met gescheurde/verrekte/gekneusde banden ed.) Dus naar de huisarts geweest en trampo springen mag dus echt niet de aankomende 6 weken. En ik moet dus 12 weken naar de fysio; mijn banden geven geen stecigheid meer : dus nu slijt mijn bot af daar, wanneer fysio niet voldoende helpt voor mijn banden word het opereren.
Maar het was leuk 7 minuten springen Maar toch moest ik een paar keer aan ednaloy denken : bij veel pasjes deed ik het verkeerd of ging ze me te snel en als je dan in de spiegelkijkt zie je er behoorlijk debiel uit.
En die twist vind ik echt superleuk !
donderdag 1 oktober 2009 om 15:48
Hahahahaha...en bedankt Marj0...hihi...ik word wel bestempeld als de randdebiel wanneer ik over motoriek gaat hè?
Ach ik kan echt best dansen hoor...maar ga me niet vragen bepaalde pasjes na te doen...dat heeft meer met mijn hersenpan te maken dan met mijn motoriek hoor...ik heb gewoon moeite dat wanneer er klassikaal met links gezwaaid wordt dat ik dan rechts ga...en vise versa...hihi.
Al met al moet ik zeggen dat ik trampo een beetje verwaarloos....ik weet het...ik schaam me diep...maar ga het echt nog wel opppakken hoor!!! En onder tussen klets ik nog wel met jullie mee....als dat mag!
Ach ik kan echt best dansen hoor...maar ga me niet vragen bepaalde pasjes na te doen...dat heeft meer met mijn hersenpan te maken dan met mijn motoriek hoor...ik heb gewoon moeite dat wanneer er klassikaal met links gezwaaid wordt dat ik dan rechts ga...en vise versa...hihi.
Al met al moet ik zeggen dat ik trampo een beetje verwaarloos....ik weet het...ik schaam me diep...maar ga het echt nog wel opppakken hoor!!! En onder tussen klets ik nog wel met jullie mee....als dat mag!
donderdag 1 oktober 2009 om 18:07
Jee Marj0, wat balen! Voorlopig spring je niet, maar dat is waarschijnlijk niet je grootste zorg. Ik hoop dat je banden zich snel herstellen.
Ik heb gisteren voor het eerst 20 minuten lang gesprongen. Ben aan het opbouwen. Ik merkte dat na een kwartier van alles ging tintelen.
Ik kom net uit het zwembad, na een half uur banen zwemmen moest ik eruit, het banenzwemmen was voorbij en de volgende groep kwam. Heb nu eigenlijk zin om te springen, maar ik moet ook nog even aan het werk. Het is echt verslavend he? Maar ik mag van mezelf pas springen als ik een paar uur heb gewerkt.
Ik heb gisteren voor het eerst 20 minuten lang gesprongen. Ben aan het opbouwen. Ik merkte dat na een kwartier van alles ging tintelen.
Ik kom net uit het zwembad, na een half uur banen zwemmen moest ik eruit, het banenzwemmen was voorbij en de volgende groep kwam. Heb nu eigenlijk zin om te springen, maar ik moet ook nog even aan het werk. Het is echt verslavend he? Maar ik mag van mezelf pas springen als ik een paar uur heb gewerkt.
vrijdag 2 oktober 2009 om 01:41
@Ednaloy, joh kan dat schelen die tramp. waarschijnlijk kom je geen beweging tekort jou kennende!
Ikke wel nu...hoewel ik me rot ren om alles rond te krijgen hier, dat heb je soms zo, dat alles bij elkaar komt en dan houd je taken over aan het einde van de dag.
Ach dinsdag gaan we op vakantie voor een weekje (uittest vakantie,HiHi!) en dan kan ik lekker springen naar hartelust.
Kan ik meteen een leuk plaatje schieten voor TV. haar artikel.
In de zon in korte broek en dan besneeuwde bergtoppen op de achtergrond een australischer tegenstelling kan ik niet bedenken.
@Marjo, oh wat geniepig!!! Wat zul jij je gefrustreerd hebben gevoeld toen je je blesseerde op zo'n lullige manier ook nog!
Nou heel veel sterkte alvast met herstellen en al je fysio afspraken.
Ik hoop toch echt dat het mes niet nodig is voor je.
@Pink, goed zo...tintelen, dat moet je hebben! Dan zie je ook als het goed is die cellulite plekken rood worden en dan gaat het snel weg hoor echt waar!
Dus gaan voor de tinteling!...tenzij ze alleen in je hoofd optreden...dan moet je gaan liggen,Haha!
Nou ik kijk of ik vandaag nog een springsessie eruit kan slepen.
Ik spring wel zo hier en daar een paar minuten hoor gedurende de dag in het voorbij lopen...maar eens lekker een half uurtje minstens goed springen en doen...nee, dat wil even niet zo erg.
Ikke wel nu...hoewel ik me rot ren om alles rond te krijgen hier, dat heb je soms zo, dat alles bij elkaar komt en dan houd je taken over aan het einde van de dag.
Ach dinsdag gaan we op vakantie voor een weekje (uittest vakantie,HiHi!) en dan kan ik lekker springen naar hartelust.
Kan ik meteen een leuk plaatje schieten voor TV. haar artikel.
In de zon in korte broek en dan besneeuwde bergtoppen op de achtergrond een australischer tegenstelling kan ik niet bedenken.
@Marjo, oh wat geniepig!!! Wat zul jij je gefrustreerd hebben gevoeld toen je je blesseerde op zo'n lullige manier ook nog!
Nou heel veel sterkte alvast met herstellen en al je fysio afspraken.
Ik hoop toch echt dat het mes niet nodig is voor je.
@Pink, goed zo...tintelen, dat moet je hebben! Dan zie je ook als het goed is die cellulite plekken rood worden en dan gaat het snel weg hoor echt waar!
Dus gaan voor de tinteling!...tenzij ze alleen in je hoofd optreden...dan moet je gaan liggen,Haha!
Nou ik kijk of ik vandaag nog een springsessie eruit kan slepen.
Ik spring wel zo hier en daar een paar minuten hoor gedurende de dag in het voorbij lopen...maar eens lekker een half uurtje minstens goed springen en doen...nee, dat wil even niet zo erg.
vrijdag 2 oktober 2009 om 13:11
quote:pink11 schreef op 29 september 2009 @ 18:58:
[...]
Max, vanaf 2003. Ik heb volgens mij alle therapieën gedaan die bij CVS zouden kunnen helpen, en ik probeer nog steeds van alles. De eerste jaren was ik zo ziek dat een wandelingetje van 5 minuten, of het voeren van een telefoongesprek al te vermoeiend was. Nu gaat het alweer een stuk beter. Er zijn periodes geweest dat ik dacht dat ik bijna beter was, en soms gaat het ineens weer een stuk minder goed. Ik ga er vanuit dat ik gewoon weer beter word, weet alleen nog niet wanneer.
Gisteren een kwartier gesprongen op "c'est plein pour moi" van Plastic Bertrand. Oeh, wat een tempo. Ben daarna onder de koude douche gesprongen, zo warm had ik het.
Dat is dus al een hele tijd. Ooit aan cognitieve therapie gedacht, of beweging onder begeleiding? Zeker met CGT worden goede resultaten geboekt!
quote:Marj0 schreef op 01 oktober 2009 @ 14:23:
Even snel mijn tampro ervaringen :
Zondag avond meteen toen ik huis zat trampo in elkar gezet en heb 7 minuten met blanche meegesprongen erg leuk!
Maar na die zeven minuten stapte ik van de trampo af en blesseerde mijn enkel. (Heel verleden met gescheurde/verrekte/gekneusde banden ed.) Dus naar de huisarts geweest en trampo springen mag dus echt niet de aankomende 6 weken. En ik moet dus 12 weken naar de fysio; mijn banden geven geen stecigheid meer : dus nu slijt mijn bot af daar, wanneer fysio niet voldoende helpt voor mijn banden word het opereren.
Wat balen! Sterkte en pas maar op. Hoop dat je snel herstelt
Ik ga zo mijn bellie uit de hoes halen en weer opzetten. Was weer een paar dagen ergens anders, maar Belie was mee natuurlijk!
Ik stond in de lift vanmorgen en een mevrouw keek naar mijn grote ronde tas. Zegt een man ineens 'das een trampoline'. Hahahaha ik keek er wel van op!' De hoes is reuzehandig, ik neem gewoon dat ding over mijn schouder, voor de 6 poten is een aparte hoes, daar schuif je ze gewoon in. Een goede koop want de komende tijd hobbel ik nogal heen en weer helaas.
Ik ga vandaag les 7 van Evy doen, pas daarna ga ik op de tramp want ik merk dat het soms teveel is, allebei de oefeningen!
Fijn weekend
[...]
Max, vanaf 2003. Ik heb volgens mij alle therapieën gedaan die bij CVS zouden kunnen helpen, en ik probeer nog steeds van alles. De eerste jaren was ik zo ziek dat een wandelingetje van 5 minuten, of het voeren van een telefoongesprek al te vermoeiend was. Nu gaat het alweer een stuk beter. Er zijn periodes geweest dat ik dacht dat ik bijna beter was, en soms gaat het ineens weer een stuk minder goed. Ik ga er vanuit dat ik gewoon weer beter word, weet alleen nog niet wanneer.
Gisteren een kwartier gesprongen op "c'est plein pour moi" van Plastic Bertrand. Oeh, wat een tempo. Ben daarna onder de koude douche gesprongen, zo warm had ik het.
Dat is dus al een hele tijd. Ooit aan cognitieve therapie gedacht, of beweging onder begeleiding? Zeker met CGT worden goede resultaten geboekt!
quote:Marj0 schreef op 01 oktober 2009 @ 14:23:
Even snel mijn tampro ervaringen :
Zondag avond meteen toen ik huis zat trampo in elkar gezet en heb 7 minuten met blanche meegesprongen erg leuk!
Maar na die zeven minuten stapte ik van de trampo af en blesseerde mijn enkel. (Heel verleden met gescheurde/verrekte/gekneusde banden ed.) Dus naar de huisarts geweest en trampo springen mag dus echt niet de aankomende 6 weken. En ik moet dus 12 weken naar de fysio; mijn banden geven geen stecigheid meer : dus nu slijt mijn bot af daar, wanneer fysio niet voldoende helpt voor mijn banden word het opereren.
Wat balen! Sterkte en pas maar op. Hoop dat je snel herstelt
Ik ga zo mijn bellie uit de hoes halen en weer opzetten. Was weer een paar dagen ergens anders, maar Belie was mee natuurlijk!
Ik stond in de lift vanmorgen en een mevrouw keek naar mijn grote ronde tas. Zegt een man ineens 'das een trampoline'. Hahahaha ik keek er wel van op!' De hoes is reuzehandig, ik neem gewoon dat ding over mijn schouder, voor de 6 poten is een aparte hoes, daar schuif je ze gewoon in. Een goede koop want de komende tijd hobbel ik nogal heen en weer helaas.
Ik ga vandaag les 7 van Evy doen, pas daarna ga ik op de tramp want ik merk dat het soms teveel is, allebei de oefeningen!
Fijn weekend
vrijdag 2 oktober 2009 om 16:53
quote:max09 schreef op 02 oktober 2009 @ 13:11:
[...]
Dat is dus al een hele tijd. Ooit aan cognitieve therapie gedacht, of beweging onder begeleiding? Zeker met CGT worden goede resultaten geboekt!
Bedankt voor de tip, maar ik heb juist niet zulke goede berichten gehoord van CVS-patiënten die CGT hebben gevolgd.
Wat bewegen betreft: ik heb er wel eens aan gedacht 'onder begeleiding" te bewegen, maar toch gekozen voor de gewone manier. Er zijn periodes dat ik gemiddeld anderhalf uur per dag beweeg (zwem, Pilates, loop, fiets etc).
Gisteren heb ik 25 minuten gejogd op mijn trampoline (en een half uur gezwommen, en een half uur gefietst - heen en terug naar het zwembad.), vandaag 30 minuten trampoline-gejogd en gesprongen. Ik ben nog niet afgevallen, ook niet in centimeters, maar ben evengoed trots op mezelf
Ik vind het joggen op de trampoline zo lekker gaan dat ik binnenkort eens buiten "gewoon' wil joggen. Heb het ooit geprobeerd, maar vond het toen erg zwaar.
O ja, ik vind "looking for clues" van Robert Palmer een relaxed trampoline-jognummer, voor als ik eens niet te snel wil.
[...]
Dat is dus al een hele tijd. Ooit aan cognitieve therapie gedacht, of beweging onder begeleiding? Zeker met CGT worden goede resultaten geboekt!
Bedankt voor de tip, maar ik heb juist niet zulke goede berichten gehoord van CVS-patiënten die CGT hebben gevolgd.
Wat bewegen betreft: ik heb er wel eens aan gedacht 'onder begeleiding" te bewegen, maar toch gekozen voor de gewone manier. Er zijn periodes dat ik gemiddeld anderhalf uur per dag beweeg (zwem, Pilates, loop, fiets etc).
Gisteren heb ik 25 minuten gejogd op mijn trampoline (en een half uur gezwommen, en een half uur gefietst - heen en terug naar het zwembad.), vandaag 30 minuten trampoline-gejogd en gesprongen. Ik ben nog niet afgevallen, ook niet in centimeters, maar ben evengoed trots op mezelf
Ik vind het joggen op de trampoline zo lekker gaan dat ik binnenkort eens buiten "gewoon' wil joggen. Heb het ooit geprobeerd, maar vond het toen erg zwaar.
O ja, ik vind "looking for clues" van Robert Palmer een relaxed trampoline-jognummer, voor als ik eens niet te snel wil.
zondag 4 oktober 2009 om 22:58
Drie dingen waarvan ik altijd nog blij ben dat ik ze mezelf ooit gegund heb qua aanschaf:
1. Een pc
2. Mijn geweldige Nintendo DS Lite
3. De minitrampoline!
Nummer 2 en 3 in willekeurige volgorde.
Hebben jullie dat ook met sommige dingen?
Edit: oh, ja! En mijn fantastische sapcentrifuge. Die heb ik trouwens niet zelf gekocht, dus dat telt niet.
1. Een pc
2. Mijn geweldige Nintendo DS Lite
3. De minitrampoline!
Nummer 2 en 3 in willekeurige volgorde.
Hebben jullie dat ook met sommige dingen?
Edit: oh, ja! En mijn fantastische sapcentrifuge. Die heb ik trouwens niet zelf gekocht, dus dat telt niet.
maandag 5 oktober 2009 om 13:52
TV! Dat klinkt goed!
Hier hebben we net weer een exemplaar aangeschaft waar ik in Nederland ook zo blij mee was...een caravan, daar gaan we morgen dus mee weg naar het Alpine National park even een testweekje camperen.
En inderdaad dan gaat mijn andere favoriete speelgoed ook mee, de trampoline en het elastiek, want die twee horen inmiddels echt bij elkaar in mijn work-out.
tot over een week en iedereen veel springplezier, spieropbouw, vetafbouw en heel veel lol gewenst!
Hier hebben we net weer een exemplaar aangeschaft waar ik in Nederland ook zo blij mee was...een caravan, daar gaan we morgen dus mee weg naar het Alpine National park even een testweekje camperen.
En inderdaad dan gaat mijn andere favoriete speelgoed ook mee, de trampoline en het elastiek, want die twee horen inmiddels echt bij elkaar in mijn work-out.
tot over een week en iedereen veel springplezier, spieropbouw, vetafbouw en heel veel lol gewenst!
maandag 5 oktober 2009 om 22:49
Ik ben me net aan het inlezen over hartslag en vetverbranding. Vanavond had ik een hartslag van 60 in rust (1 hartslag per minuut, hoe kien ik het uit, he?) Na een half uur springen had ik een hartslag van 78. Dat is toch niks?
Na de eerste keer springen had ik een hartslag van 120. Een week later was ie 104. Nu, nog een week later, dus 78. Doe ik iets niet goed, of bouw ik razendsnel conditie op? Of juist niet?
Volgens mij moet mijn hartslag sowieso hoger zijn om vet te verbranden.
@Sunbird, ook van mij een fijne vakantie!
Na de eerste keer springen had ik een hartslag van 120. Een week later was ie 104. Nu, nog een week later, dus 78. Doe ik iets niet goed, of bouw ik razendsnel conditie op? Of juist niet?
Volgens mij moet mijn hartslag sowieso hoger zijn om vet te verbranden.
@Sunbird, ook van mij een fijne vakantie!
