Lijf & Lijn
alle pijlers
meer mensen succes op de minitrampoline?
maandag 13 juli 2009 om 15:19
Opbouwschema:
http://www.g-forcehealth.com/getting-started/
Links ter inspiratie:
http://www.youtube.com/watch?v=uGQNXqL2fSE[table]
http://www.youtube.com/watch?v=0c5KHG0H ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=sdkHqdaf ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=HXw4SjPwQZc
http://www.youtube.com/watch?v=zkPjpiU67Ls
http://www.youtube.com/watch?v=5NUVjpt8iF4
http://www.youtube.com/watch?v=PvfTMAiwzqI
Hoeveel calorieën verbranden?:
http://www.youtube.com/watch?v=lxeHCg33 ... re=related
De beruchte turtle bounce!!!
www.youtube.com/watch?v=ERO2V1rTiig&NR=1
http://www.youtube.com/watch?v=aDV2ONpdut0
donderdag 31 december 2009 om 14:56
vrijdag 1 januari 2010 om 10:58
Ook van mij de beste wensen!
We zijn een weekje weg geweest, zonder trampoline
En er lag teveel sneeuw om te kunnen lopen. Dus veel te weinig bewogen! Hoewel, wel vele uren door stadjes gelopen, veel gewinkeld,,,,
Ik heb de Wii Fit+ voor Kerst gekregen dus daar ga ik vandaag mee beginnen. Gisteren al wel m'n poppetje gemaakt en de "fittest" gedaan, inclusief wegen Viel goed tegen dus.....
Dus me gisteren gelijk aangemeld bij WW online! En vandaag begonnen.......................... Straks eerst weer lekker springen!
We zijn een weekje weg geweest, zonder trampoline
En er lag teveel sneeuw om te kunnen lopen. Dus veel te weinig bewogen! Hoewel, wel vele uren door stadjes gelopen, veel gewinkeld,,,,Ik heb de Wii Fit+ voor Kerst gekregen dus daar ga ik vandaag mee beginnen. Gisteren al wel m'n poppetje gemaakt en de "fittest" gedaan, inclusief wegen
Viel goed tegen dus.....Dus me gisteren gelijk aangemeld bij WW online! En vandaag begonnen.......................... Straks eerst weer lekker springen!
vrijdag 1 januari 2010 om 19:48
vrijdag 1 januari 2010 om 20:31
Gelukkig nieuwjaar!!!
Eerst stond ie ook tegen de muur en dan staken de pootjes uit (die van de oude waren niet inklapbaar) en dat stond nogal in de weg of we liepen er tegen aan. Nu heb ik er 1 die inklapbare pootjes heeft en nu staan ze nog uitgeklapt omdat zoon dat zelluf kan doen.
Hij stond zo mooi plat te wezen tegen de muur aan.
Schokkender dan dit is het verhaal niet hoor! snappie?
Vandaag geen puf om te springen, het was laat en zoon was weer vroeg en nu ben ik moe!
Eerst stond ie ook tegen de muur en dan staken de pootjes uit (die van de oude waren niet inklapbaar) en dat stond nogal in de weg of we liepen er tegen aan. Nu heb ik er 1 die inklapbare pootjes heeft en nu staan ze nog uitgeklapt omdat zoon dat zelluf kan doen.
Hij stond zo mooi plat te wezen tegen de muur aan.
Schokkender dan dit is het verhaal niet hoor! snappie?
Vandaag geen puf om te springen, het was laat en zoon was weer vroeg en nu ben ik moe!
maandag 4 januari 2010 om 11:24
Hé dit topic zakt steeds lager...wordt er niet meer gesprongen????
Ik heb me morgen een spring sessie beloofd. Ben vandaag voor het eerst sinds 2 weken naar de sportschool geweest...heb aan de kracht app. gehangen...
Hoop eigenlijk mijn conditie een beetje op te pakken met jumpen voor hardlopen...dacht dat max daar over schreef...met dat bagger weer buiten wil ik niet buiten lopen....en heb een hekel aan de loopband!
Ik heb me morgen een spring sessie beloofd. Ben vandaag voor het eerst sinds 2 weken naar de sportschool geweest...heb aan de kracht app. gehangen...
Hoop eigenlijk mijn conditie een beetje op te pakken met jumpen voor hardlopen...dacht dat max daar over schreef...met dat bagger weer buiten wil ik niet buiten lopen....en heb een hekel aan de loopband!
dinsdag 12 januari 2010 om 22:29
Hee!
Net heerlijk gesprongen. Spring nu zo'n beetje om de dag en ik vind mijn nieuwe trampoline nog steeds geweldig!
Nu volhouden! ik merk dat het steeds beter gaat dus dat motiveert wel! Ik doe net als jij Elmervrouw. Ik had nu een dvd van zoveel jaar rock en roll wall of fame ofzo met bruce en U2 en sting en nog heeel veeel mensen, duurt 4,5 uur of zo en ik moet nog een uur! (niet alles is springbaar, dus ik spoel wel eens door). Lekkere muziek en als ik nog lucht heb meezingen (dat lukt maar even!).
Ja en waar is Sunbird, die is echt al heel lang zoek!
Net heerlijk gesprongen. Spring nu zo'n beetje om de dag en ik vind mijn nieuwe trampoline nog steeds geweldig!
Nu volhouden! ik merk dat het steeds beter gaat dus dat motiveert wel! Ik doe net als jij Elmervrouw. Ik had nu een dvd van zoveel jaar rock en roll wall of fame ofzo met bruce en U2 en sting en nog heeel veeel mensen, duurt 4,5 uur of zo en ik moet nog een uur! (niet alles is springbaar, dus ik spoel wel eens door). Lekkere muziek en als ik nog lucht heb meezingen (dat lukt maar even!).
Ja en waar is Sunbird, die is echt al heel lang zoek!
zondag 24 januari 2010 om 11:30
Zijn jullie nog een beetje actief?
Eerlijk gezegd heeft bij mij het trampoline-virus de Wii-fun overwonnen. Ik sta bijna elke dag op de trampo met lekkere muziekjes erbij! En ik heb er lol in. En ik kijk gewoon wat ik doe; rustiger of juist even flink uitleven.
Echt heerlijk!
Favo muziek op het moment:
http://www.youtube.com/watch?v=gwhrAuCJEnM
Eerlijk gezegd heeft bij mij het trampoline-virus de Wii-fun overwonnen. Ik sta bijna elke dag op de trampo met lekkere muziekjes erbij! En ik heb er lol in. En ik kijk gewoon wat ik doe; rustiger of juist even flink uitleven.
Echt heerlijk!
Favo muziek op het moment:
http://www.youtube.com/watch?v=gwhrAuCJEnM
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
zondag 24 januari 2010 om 11:36
Ja hoor, wordt nog steeds gesprongen hier! Bijna iedere dag een half uurtje. Soms wissel ik springen af met een half uurtje crosstrainer. En zo'n 3 x per week de Wii, soms trainen met de
Fit +, soms lekker tennissen. En dat doe ik net alsof ik op de baan sta.... dus beweeg er best actief bij. Alleen het buiten lopen is nu minder, komt wel weer als het beter weer wordt.
Leuk filmpje, ga ik ook 'ns op springen!
Sunbird nog ergens gesignaleerd?
Fit +, soms lekker tennissen. En dat doe ik net alsof ik op de baan sta.... dus beweeg er best actief bij. Alleen het buiten lopen is nu minder, komt wel weer als het beter weer wordt.
Leuk filmpje, ga ik ook 'ns op springen!
Sunbird nog ergens gesignaleerd?
zal zo eens kijken naar jouw muziek filmpje.
dinsdag 26 januari 2010 om 10:07
Geen Sun helaas, only me. Ik ben er een tijdje uit geweest, maar ben d'r weer. Fijn dat er nog zo enthousiast gesprongen wordt!
Max, jij loopt toch in stevig wandeltempo? 100 Km in 1 maand? Waanzinnig goed!
Merken de regelmatige springerts verder nog iets opmerkelijks - fysiek of psychisch - van het springen? Ben benieuwd!
Max, jij loopt toch in stevig wandeltempo? 100 Km in 1 maand? Waanzinnig goed!
Merken de regelmatige springerts verder nog iets opmerkelijks - fysiek of psychisch - van het springen? Ben benieuwd!
dinsdag 26 januari 2010 om 10:25
@ sneez: inmiddels jog ik ongeveer op 8.5 a 9 km per uur dus niet superhard maar het stadium van wandelen ben ik al voorbij. de ene keer gaat het beter dan de andere keer maar ik ren braaf rond in mijn renpakje. sterker nog: toen ik klaar was met evy kocht ik een garmin GPS dis me precies laat zien waar ik rende en hoe snel enzo. heel erg leuk als speeltje en zo kan ik goed bekijken wat ik allemaal doe en of er voruitgang in zit. ben dus redelijk fanatiek ja.
ik ben in september ergens begonnen met Evy start2run en in oktober kreeg ik dat eindelijk voor elkaar. Begin december rondde ik dat af en ging ik ook rennen in duitsland. Heerlijk was het om daar te doen. Ik heb nét een rondje voor vandaag uitgezet. Omdat het eergisteren niet zo lekker ging, ga ik vandaag proberen weer 5 km te rennen (in de UK rende ik tweemaal 5 km achter elkaar met 500 meter wandelen ertussen maar dat lijkt even ver weg hier in dit vieze land). Ik hoop dus dat het lukt straks want het is erg koud.
ik vind het springen nog steeds erg lekker om te doen. Ik heb gisteren even intensief gesprongen met lekkere muziek op mijn hoofd van 150 bpm en dat was precies goed. Ik hoop er mijn spieren mee te versterken zodat het rennen beter en makkelijker gaat.
ik ben in september ergens begonnen met Evy start2run en in oktober kreeg ik dat eindelijk voor elkaar. Begin december rondde ik dat af en ging ik ook rennen in duitsland. Heerlijk was het om daar te doen. Ik heb nét een rondje voor vandaag uitgezet. Omdat het eergisteren niet zo lekker ging, ga ik vandaag proberen weer 5 km te rennen (in de UK rende ik tweemaal 5 km achter elkaar met 500 meter wandelen ertussen maar dat lijkt even ver weg hier in dit vieze land). Ik hoop dus dat het lukt straks want het is erg koud.
ik vind het springen nog steeds erg lekker om te doen. Ik heb gisteren even intensief gesprongen met lekkere muziek op mijn hoofd van 150 bpm en dat was precies goed. Ik hoop er mijn spieren mee te versterken zodat het rennen beter en makkelijker gaat.
woensdag 27 januari 2010 om 11:23
Nou, ik neem mijn hoed in diepe buiging voor je af, Max! Het zal mijn hobby nooit worden, hardlopen, des te meer respect ik heb voor degenen die zich er zo op toeleggen.
Ik heb gisteren 1 uur gesprongen. Niet op heel heftig tempo, maar gewoon lekker medium met af en toe een minuutje hard. Heb nu wel wat spierpijn, maar het voelt wel weer lekker! Dat interval-gebeuren bevalt me prima. Ik ben er op de sportschool ook mee begonnen en merk wel dat het meer doet dan steeds op hetzelfde tempo trainen.
Ik heb gisteren 1 uur gesprongen. Niet op heel heftig tempo, maar gewoon lekker medium met af en toe een minuutje hard. Heb nu wel wat spierpijn, maar het voelt wel weer lekker! Dat interval-gebeuren bevalt me prima. Ik ben er op de sportschool ook mee begonnen en merk wel dat het meer doet dan steeds op hetzelfde tempo trainen.
woensdag 27 januari 2010 om 12:40
@ sneez: het is heerlijk buiten en ik had nooit gedacht dat ik het zou kunnen. maar het is erg fijn om te doen. de tramp is een prima aanvulling voor meer spieren en de fiets ook. dus ik ben lekker bezig (lijkt soms een dagtaak overigens). maar jij houdt het wel heel lang vol! afwisselen is altijd goed denk ik
@ ednaloy; hoe vaak spring jij nog op de tramp? doe je nog andere dingen erbij?
@ ednaloy; hoe vaak spring jij nog op de tramp? doe je nog andere dingen erbij?
