Lijf & Lijn
alle pijlers
meer mensen succes op de minitrampoline?
maandag 13 juli 2009 om 15:19
Opbouwschema:
http://www.g-forcehealth.com/getting-started/
Links ter inspiratie:
http://www.youtube.com/watch?v=uGQNXqL2fSE[table]
http://www.youtube.com/watch?v=0c5KHG0H ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=sdkHqdaf ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=HXw4SjPwQZc
http://www.youtube.com/watch?v=zkPjpiU67Ls
http://www.youtube.com/watch?v=5NUVjpt8iF4
http://www.youtube.com/watch?v=PvfTMAiwzqI
Hoeveel calorieën verbranden?:
http://www.youtube.com/watch?v=lxeHCg33 ... re=related
De beruchte turtle bounce!!!
www.youtube.com/watch?v=ERO2V1rTiig&NR=1
http://www.youtube.com/watch?v=aDV2ONpdut0
woensdag 27 januari 2010 om 13:56
Heel eerlijk gezegd heb ik in januari geloof ik 3 x gesprongen...erg hè!!!
Ik pump spin en doe aan krachttrainen...spinnen heb ik deze maand 2 x gedaan dus spring ik nog meer op de tramp...hahaha...pumpen doe ik 3 x in de week en kracht 1x in de week...dus doe er wel genoeg bij...
Vind de trampo zo handig als kids vrij zijn en ik niet naar de sportschool kan....
Ik pump spin en doe aan krachttrainen...spinnen heb ik deze maand 2 x gedaan dus spring ik nog meer op de tramp...hahaha...pumpen doe ik 3 x in de week en kracht 1x in de week...dus doe er wel genoeg bij...
Vind de trampo zo handig als kids vrij zijn en ik niet naar de sportschool kan....
donderdag 28 januari 2010 om 23:19
Nou, het klinkt heftiger dan het is, hoor. Als ik een leuke serie/film kijk, dan spring ik zo gestaag een uur door. Het is idd de verveling die ik de grootste uitdaging vind, ook op de sportschool. Vandaag heb ik op zo'n apparaat geroeid en dan probeer ik steeds verder te komen in een bepaalde tijd. En als de rek daar dan uit is, weer wat langer volhouden en daar dan weer aan m'n eigen "p.r." proberen te knabbelen. Ik moet dus vooral blijven vechten tegen die verveling...
Ednaloy - klinkt helemaal niet als "erg"! Als je maar lekker bezig bent, toch?
Ednaloy - klinkt helemaal niet als "erg"! Als je maar lekker bezig bent, toch?
maandag 1 februari 2010 om 10:12
Dat is het voordeel van de trampoline, vind ik. Staat zo klaar voor gebruik (hier in de pc-ruimte). Voor de Wii moet ik eerst vanalles opstarten en dan is dan voor mij wel hoogdrempeliger.
De muziek die ik bij het springen gebruik, daar ga ik trouwens zó ook niet naar zitten luisteren. Maar om te springen is het dus ideaal.
De muziek die ik bij het springen gebruik, daar ga ik trouwens zó ook niet naar zitten luisteren. Maar om te springen is het dus ideaal.
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
zaterdag 27 februari 2010 om 10:26
zaterdag 27 februari 2010 om 11:42
Daar ben ik ook wel benieuwd naar, naar die laatste vraag. Ontdek net dit topic pas, en heb de eerste zoveel enthousiaste paginas gelezen. Zit dus te overwegen om zo'n ding aan te schaffen, want ik ben behoorlijk wat aangekomen het laatste jaar en heb al een jaar om de haverklap allerlei blesssures, waardoor sporten lastig is maar eigenlijk wel noodzakelijk.
Maar mijn primaire doel is toch echt afvallen. Ik was vroeger een fanatieke powerplater, maar trampolinespringen klinkt ook erg leuk.
Dus vertel, dames die het al een tijd doen, hoeveel kilos zijn er af, hoeveel centimeters?
Maar mijn primaire doel is toch echt afvallen. Ik was vroeger een fanatieke powerplater, maar trampolinespringen klinkt ook erg leuk.
Dus vertel, dames die het al een tijd doen, hoeveel kilos zijn er af, hoeveel centimeters?
Am Yisrael Chai!
zaterdag 27 februari 2010 om 23:43
Net als Elmervrouw, spring ik ook graag op muziek waar ik normaal gesproken niet graag naar luister.
Zo ben ik nu (niet slim net voor het slapengaan waarschijnlijk) aan 't springen via:
www.nederland.fm en dan helemaal linksonder de zender Dance Department.
Hier trouwens nog een video over rebounding. Je zal al springende het uitzicht uit dit filmpje hebben:
LifeRegenerator rebounding.
Ik heb me voorgenomen mezelf vanaf nu weer iedere dag te trakteren op een springsessie!
Zo ben ik nu (niet slim net voor het slapengaan waarschijnlijk) aan 't springen via:
www.nederland.fm en dan helemaal linksonder de zender Dance Department.
Hier trouwens nog een video over rebounding. Je zal al springende het uitzicht uit dit filmpje hebben:
LifeRegenerator rebounding.
Ik heb me voorgenomen mezelf vanaf nu weer iedere dag te trakteren op een springsessie!
zondag 28 februari 2010 om 18:08
Hier ook geen trampoline over. Net toen ik van plan was om een nieuwe te gaan komen, brak een veer dus die oude is weg.
Ben net aan het opkrabbelen na een maand snotteren, dus weinig springen met holte ontsteking. Maar ga het nu weer oppakken.
Mijn springen is te onregelmatig om iets zinnigs te kunnen zeggen over centimeters en afvallen. Om af te vallen moet ik toch echt minderen met eten. Springen doe ik echt voor de conditie. En als ik een paar weken achter elkaar fanatiek spring, merk ik daar wel verbetering in.
Maar nu dus even niet met al dat gesnotter.
Ben net aan het opkrabbelen na een maand snotteren, dus weinig springen met holte ontsteking. Maar ga het nu weer oppakken.
Mijn springen is te onregelmatig om iets zinnigs te kunnen zeggen over centimeters en afvallen. Om af te vallen moet ik toch echt minderen met eten. Springen doe ik echt voor de conditie. En als ik een paar weken achter elkaar fanatiek spring, merk ik daar wel verbetering in.
Maar nu dus even niet met al dat gesnotter.
dinsdag 9 maart 2010 om 09:31
Nee, ik geef de mijne niet weg! Verkopen trouwens ook niet. Veel te blij nog steeds met het ding. Mijn springen is ook te onregelmatig, en mss ook te kort, maar ik vind het belangrijkste dat ik lol heb in het bewegen. De Wii wordt hier in ieder geval heel wat minder gebruikt dan de minitrampo.
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
donderdag 18 maart 2010 om 12:20
Vandaag eindelijk gesprongen op de trampie, ik heb hem al een hele tijd geleden gekocht, maar het is me nog niet gelukt om consequent te gaan springen. Hopelijk gaat het nu dan wel lukken!
Merken jullie echt dat jullie strakker in je vel gaan zitten van regelmatig springen (dat zou namelijk een hele goeie motivatie voor me zijn )?
Lijkt me leuk als hier weer actief geschreven gaat worden om zo ook de motivatie makkelijker vast te kunnen houden!!
Merken jullie echt dat jullie strakker in je vel gaan zitten van regelmatig springen (dat zou namelijk een hele goeie motivatie voor me zijn )?
Lijkt me leuk als hier weer actief geschreven gaat worden om zo ook de motivatie makkelijker vast te kunnen houden!!
vrijdag 19 maart 2010 om 15:09
O ja, je krijgt in het begin echt wel spierpijn......... Je gebruikt al je spieren en gaat ongemerkt misschien iets te lang door omdat het zo leuk is om te doen! Ik spring al heel lang en het behouden van een goede conditie en het op gewicht blijven is een grote motivatie om door te blijven springen. Toen ik er een (kort) tijdje wat minder toe kwam heb ik het boekje "Slank en fit met de minitrampoline" gekocht en haalde ik daar weer inspiratie uit. En tips om het springen wat afwisselend te houden.
Misschien ook wat voor jou.
Misschien ook wat voor jou.
vrijdag 19 maart 2010 om 16:52
vrijdag 26 maart 2010 om 11:31
donderdag 8 april 2010 om 22:11
quote:ednaloy schreef op 14 juli 2009 @ 13:40:
Ben misschien veel eisend...maar zo'n ding moet voor mij geodkoop...
Ik zag een goeie bij de Perry sport voor 39,95 natuurlijk alleen online te bestellen..niet in de gewone winkel...vond het een leuke prijs...maar bezorg kosten zijn dan weer 25 euro...hmmm daar gaat mijn koopje...
En op marktplaats zie ik ze alleen heel ver uit mijn buurt....ook zo jammer.
Nou mocht je iets betaalbaars vinden in de omgeving Leiderdorp...houd ik me aanbevolen..
Ik wilde gisteren via de Perry Sport site de minitrampoline bestellen, maar kwam ook uit op 25 euro bezorgkosten. Grotere en duurdere apparaten hadden maar 5 euro bezorgkosten...
Ik heb er een mailtje aan gewaagd en gevraagd of dit klopte.
Vandaag kreeg ik antwoord en het klopt dus niet; verzendkosten zijn 5 euro en fout wordt zsm aangepast.
Jouw bericht was van juli 2009....
Ik wilde gisteren bestellen.
Ik vraag me af of ze in de tussentijd ook maar 1 trampoline verkocht hebben met die verzendkosten....
Vandaag heb ik mijn minitrampoline gewoon in het filiaal gekocht en ik ben er nu al heel blij mee!!
Om te zien wat ik er nou precies mee kan doen ben ik dit topic vanaf het begin terug gaan lezen en stuitte ik dus op jouw posting.
Eigenlijk vind ik nu wel dat ik korting had mogen krijgen omdat ik kennelijk de eerste was die ze op deze dure fout wees en dat heb ik ze ook gemaild.
Ik ben benieuwd.
A: of ik nog iets van ze hoor
B:of ik mijn trampoline blijf gebruiken
Ben misschien veel eisend...maar zo'n ding moet voor mij geodkoop...
Ik zag een goeie bij de Perry sport voor 39,95 natuurlijk alleen online te bestellen..niet in de gewone winkel...vond het een leuke prijs...maar bezorg kosten zijn dan weer 25 euro...hmmm daar gaat mijn koopje...En op marktplaats zie ik ze alleen heel ver uit mijn buurt....ook zo jammer.
Nou mocht je iets betaalbaars vinden in de omgeving Leiderdorp...houd ik me aanbevolen..
Ik wilde gisteren via de Perry Sport site de minitrampoline bestellen, maar kwam ook uit op 25 euro bezorgkosten. Grotere en duurdere apparaten hadden maar 5 euro bezorgkosten...
Ik heb er een mailtje aan gewaagd en gevraagd of dit klopte.
Vandaag kreeg ik antwoord en het klopt dus niet; verzendkosten zijn 5 euro en fout wordt zsm aangepast.
Jouw bericht was van juli 2009....
Ik wilde gisteren bestellen.
Ik vraag me af of ze in de tussentijd ook maar 1 trampoline verkocht hebben met die verzendkosten....
Vandaag heb ik mijn minitrampoline gewoon in het filiaal gekocht en ik ben er nu al heel blij mee!!
Om te zien wat ik er nou precies mee kan doen ben ik dit topic vanaf het begin terug gaan lezen en stuitte ik dus op jouw posting.
Eigenlijk vind ik nu wel dat ik korting had mogen krijgen omdat ik kennelijk de eerste was die ze op deze dure fout wees en dat heb ik ze ook gemaild.
Ik ben benieuwd.
A: of ik nog iets van ze hoor
B:of ik mijn trampoline blijf gebruiken
dinsdag 27 april 2010 om 14:36
Hallo Hallo allemaal!
Ik ben ook weer terug in bouncyland!
Tenminste als ik er nog bij mag van jullie.
Behalve een heerlijke lange zomer waren er ook wat minder leuke/handige dingen die maakten dat ik de weg naar dit forum even kwijt was.
Maandenlang heb ik niet gesprongen en dus kwamen de kilo's, de centimeters en de cellulite er weer bij en ging mijn energie peil met spreekwoordelijke "sprongen" naar benee.
Waarom ik dan niet eerder weer terugkroop op mijn geliefde trampoline?....het idee weer overnieuw te moeten beginnen.
Compleet belachelijk natuurlijk, want trampoline springen is natuurlijk helemaal geen opgave.
Gelukkig heb ik "het licht" weer gezien en ben een aantal dagen geleden weer druk aan het hupsen geslagen en ook meteen maar weer mijn elastiek om de pootjes van de tramp heen gewikkeld om been- arm- en weet ik wat al niet meer voor oefeningen te doen.
ALLES doet nu zeer! Haha!
Ik vind het wel heel leuk om hier weer te zijn want hoewel het op het moment niet meer zo druk is op deze topic, is de sfeer van de berichten nog altijd gezellig en no nonsense.
En dan zie ik ook nog nieuwe fans van de springmat...nou dan ben ik blij dat ik ooit dat eerste berichtje heb gestuurd op dit forum...HiHi en wat veroorzaakte dat een nijd destijds...
Tot springs...ik moet nog heel wat filmpjes bekijken zie ik.
Oh ja, voor de ouwe rotten hier...heb ook meteen de turtle bounce geprobeerd en verdraaid dat lukte nog ook, wel 3x achter elkaar! en toen overleden mijn buikspieren een beetje geloof ik dus de kwantiteit is nog niet om over op te scheppen helaas
Ik ben ook weer terug in bouncyland!
Tenminste als ik er nog bij mag van jullie.
Behalve een heerlijke lange zomer waren er ook wat minder leuke/handige dingen die maakten dat ik de weg naar dit forum even kwijt was.
Maandenlang heb ik niet gesprongen en dus kwamen de kilo's, de centimeters en de cellulite er weer bij en ging mijn energie peil met spreekwoordelijke "sprongen" naar benee.
Waarom ik dan niet eerder weer terugkroop op mijn geliefde trampoline?....het idee weer overnieuw te moeten beginnen.
Compleet belachelijk natuurlijk, want trampoline springen is natuurlijk helemaal geen opgave.
Gelukkig heb ik "het licht" weer gezien en ben een aantal dagen geleden weer druk aan het hupsen geslagen en ook meteen maar weer mijn elastiek om de pootjes van de tramp heen gewikkeld om been- arm- en weet ik wat al niet meer voor oefeningen te doen.
ALLES doet nu zeer! Haha!
Ik vind het wel heel leuk om hier weer te zijn want hoewel het op het moment niet meer zo druk is op deze topic, is de sfeer van de berichten nog altijd gezellig en no nonsense.
En dan zie ik ook nog nieuwe fans van de springmat...nou dan ben ik blij dat ik ooit dat eerste berichtje heb gestuurd op dit forum...HiHi en wat veroorzaakte dat een nijd destijds...
Tot springs...ik moet nog heel wat filmpjes bekijken zie ik.
Oh ja, voor de ouwe rotten hier...heb ook meteen de turtle bounce geprobeerd en verdraaid dat lukte nog ook, wel 3x achter elkaar! en toen overleden mijn buikspieren een beetje geloof ik dus de kwantiteit is nog niet om over op te scheppen helaas
dinsdag 27 april 2010 om 16:07
Ik moest effe in mijn ogen wrijven...Sun is terug!!!!
Hier trouwens letterlijk en bij jou gaat het natuurlijk weer herfsten!!!
Ik ben nu aan het hardlopen...spinnen...bodypumpen en krachttrainen....en nee...heb nog steeds dat goddelijke lichaam niet...hahahaha
Trampo springen doe ik als het regent en ik had hardlopen in de planning.
Hier trouwens letterlijk en bij jou gaat het natuurlijk weer herfsten!!!
Ik ben nu aan het hardlopen...spinnen...bodypumpen en krachttrainen....en nee...heb nog steeds dat goddelijke lichaam niet...hahahaha
Trampo springen doe ik als het regent en ik had hardlopen in de planning.
woensdag 28 april 2010 om 01:15
@Ednaloy, Aaaaarchh, bij jou verbleken mijn inspanningen altijd direct!
Heb je tussendoor nog wel tijd om te slapen?
Maar wat lees ik nu? Hardlopen? dat deed je eerst toch niet?
Hoe ben je begonnen en waar ben je nu qua duur?
Ja een beetje schaam ik me wel dat ik zo lang niets heb laten horen. Jullie hebben me nog geroepen las ik wel.
Sorry hoor!
Door omstandigheden verdween het hele forum en het sporten uit mijn "systeem" zeg maar.
Maar nu ik weer hier ben en weer lekker aan de weg aan het timmeren ben qua conditie ben ik toch wel opgelucht dat ik maar weer gewoon begonnen ben.
Ik denk niet dat ik het nu nog zo zou laten versloffen, heb mijn "gewichtige " lesje wel geleerd.
Zeg laat even wat oppeppende berichten horen a.u.b. want ehh, ik heb mijn hardloopschoenen heimelijk uit de kledingkast van de caravan gevist van de week.
...misschien dat ik in het donker stiekem toch weer eens een hobbeltje waag op les 1 van Evy...maar dan wel in het pikkedonker, want ik heb de conditie en snelheid van een naaktslak op een zoutbed,HiHi, schaam me te pletter zeg!
Heb je tussendoor nog wel tijd om te slapen?
Maar wat lees ik nu? Hardlopen? dat deed je eerst toch niet?
Hoe ben je begonnen en waar ben je nu qua duur?
Ja een beetje schaam ik me wel dat ik zo lang niets heb laten horen. Jullie hebben me nog geroepen las ik wel.
Sorry hoor!
Door omstandigheden verdween het hele forum en het sporten uit mijn "systeem" zeg maar.
Maar nu ik weer hier ben en weer lekker aan de weg aan het timmeren ben qua conditie ben ik toch wel opgelucht dat ik maar weer gewoon begonnen ben.
Ik denk niet dat ik het nu nog zo zou laten versloffen, heb mijn "gewichtige " lesje wel geleerd.
Zeg laat even wat oppeppende berichten horen a.u.b. want ehh, ik heb mijn hardloopschoenen heimelijk uit de kledingkast van de caravan gevist van de week.
...misschien dat ik in het donker stiekem toch weer eens een hobbeltje waag op les 1 van Evy...maar dan wel in het pikkedonker, want ik heb de conditie en snelheid van een naaktslak op een zoutbed,HiHi, schaam me te pletter zeg!
