Lijf & Lijn
alle pijlers
meer mensen succes op de minitrampoline?
maandag 13 juli 2009 om 15:19
Opbouwschema:
http://www.g-forcehealth.com/getting-started/
Links ter inspiratie:
http://www.youtube.com/watch?v=uGQNXqL2fSE[table]
http://www.youtube.com/watch?v=0c5KHG0H ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=sdkHqdaf ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=HXw4SjPwQZc
http://www.youtube.com/watch?v=zkPjpiU67Ls
http://www.youtube.com/watch?v=5NUVjpt8iF4
http://www.youtube.com/watch?v=PvfTMAiwzqI
Hoeveel calorieën verbranden?:
http://www.youtube.com/watch?v=lxeHCg33 ... re=related
De beruchte turtle bounce!!!
www.youtube.com/watch?v=ERO2V1rTiig&NR=1
http://www.youtube.com/watch?v=aDV2ONpdut0
zaterdag 14 november 2009 om 19:43
Hier ook al niet fit.
Wel hoesten, en moe, overal pijntjes, geen koorts (maar wel heel koud gevoel van binnen). Niet dat ik plat lig, maar fit is anders. Even niks sporten dus.
Hopelijk ook volgende week weer fitter.
Sunbird, wat een onwennig idee, dat het bij jou zo warm is!
Wel hoesten, en moe, overal pijntjes, geen koorts (maar wel heel koud gevoel van binnen). Niet dat ik plat lig, maar fit is anders. Even niks sporten dus.
Hopelijk ook volgende week weer fitter.
Sunbird, wat een onwennig idee, dat het bij jou zo warm is!
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
zondag 15 november 2009 om 00:33
Oh Enniee, wat balen!! Ziek zijn is al niet leuk, maar als het ook nog eens uitjes in de war stuurt is dat echt irritant.
Elmervrouw,jij ook beterschap! En de warmte is hier goed te doen hoor, het is droge warmte, heel anders dan in Nederland...maar dan moet je evengoed niet willen trampoline springen,ook al is het "maar" 29 graden.
Vanavond ga ik een filmpje volgen van de you tube, ben toe aan wat nieuws om te proberen.
Vanochtend gaan we een tapijt van langs de weg ophalen (groot zwaar geval) om als bodem voor de nieuwe vijver te gebruiken. De oude moet echt "gereviseerd".
Dus misschien geen gehups op de tramp. maar voldoende lichaamsbeweging de komende uren...zucht (ik houd echt niet van gesleep en gesjouw bweeehg!, doe mij maar springen)
Elmervrouw,jij ook beterschap! En de warmte is hier goed te doen hoor, het is droge warmte, heel anders dan in Nederland...maar dan moet je evengoed niet willen trampoline springen,ook al is het "maar" 29 graden.
Vanavond ga ik een filmpje volgen van de you tube, ben toe aan wat nieuws om te proberen.
Vanochtend gaan we een tapijt van langs de weg ophalen (groot zwaar geval) om als bodem voor de nieuwe vijver te gebruiken. De oude moet echt "gereviseerd".
Dus misschien geen gehups op de tramp. maar voldoende lichaamsbeweging de komende uren...zucht (ik houd echt niet van gesleep en gesjouw bweeehg!, doe mij maar springen)
dinsdag 17 november 2009 om 11:52
Okay dan...hier alleen maar drie minuutjes tussendoor even het hartritme omhoog jagen met wat supersnel hardlopen op de trampoline(met zo ongeveer zwarte voeten, yek!)...en weer door naar de schop en kruiwagen...
Die vijver blijkt echt een mega klus namelijk. We zijn al twee dagen in de weer van 's morgens tot 's avonds en nog zijn we niet klaar,pffft!
We zien eruit als een beest,HiHi!!!
tot springs iedereen!
Die vijver blijkt echt een mega klus namelijk. We zijn al twee dagen in de weer van 's morgens tot 's avonds en nog zijn we niet klaar,pffft!
We zien eruit als een beest,HiHi!!!
tot springs iedereen!
dinsdag 17 november 2009 om 23:00
Ik ben terug En ik heb alles bijgelezen, gelukkig was het niet erg veel Van vergeten camera tot ziekteleed.
Ik was eruit omdat mijn enkel er weer geen zin in had.
Ik heb intensieve fysio gehad van 5 keer er week, heb deze keer maar eens braaf het huiswerk gedaan omdat ik moe werd van die enkel en het werkt.
Ik sta voor het eerst stevig, en ik ben al 3 weken er niet door heen gegaan. Dat is een unicum als je het vergelijkt met de 5 keer per week die het eerst was.
Maar ik moest gister zo onwijs veel afmaken voor college, computer verslagen en dergelijke en tegelijkertijd was ik zo onwijs moe en had ik slaap nodig : toen bedacht ik me dat ik een trampoline onder mijn bed had staan en dat ik hier wel eens las dat het energie gaf.
En inderdaad : Heerlijk!
Ik heb zonder vermoeidheid nog lekker kunnen doorwerken (tot half 2 snachts, als gevolg dat ik vanochtend dus wel doodop wakker werd) .
En net weer, gister kon ik het maar 15 min volhouden en vandaag 25 minuten.
Ik vind het heerlijk!
Ook ben ik bezig met gezond te eten en afvallen dus die Trampo is een leuke bijkomstigheid want ik haat sporten.
Ik wil deze week gewoon nog bouncen en dan ga ik maar eens rustig aan wat klasjes volgend op youtube : van dat suffe mevrouwtje met die eindeloze conditie
Ik was eruit omdat mijn enkel er weer geen zin in had.
Ik heb intensieve fysio gehad van 5 keer er week, heb deze keer maar eens braaf het huiswerk gedaan omdat ik moe werd van die enkel en het werkt.
Ik sta voor het eerst stevig, en ik ben al 3 weken er niet door heen gegaan. Dat is een unicum als je het vergelijkt met de 5 keer per week die het eerst was.
Maar ik moest gister zo onwijs veel afmaken voor college, computer verslagen en dergelijke en tegelijkertijd was ik zo onwijs moe en had ik slaap nodig : toen bedacht ik me dat ik een trampoline onder mijn bed had staan en dat ik hier wel eens las dat het energie gaf.
En inderdaad : Heerlijk!
Ik heb zonder vermoeidheid nog lekker kunnen doorwerken (tot half 2 snachts, als gevolg dat ik vanochtend dus wel doodop wakker werd) .
En net weer, gister kon ik het maar 15 min volhouden en vandaag 25 minuten.
Ik vind het heerlijk!
Ook ben ik bezig met gezond te eten en afvallen dus die Trampo is een leuke bijkomstigheid want ik haat sporten.
Ik wil deze week gewoon nog bouncen en dan ga ik maar eens rustig aan wat klasjes volgend op youtube : van dat suffe mevrouwtje met die eindeloze conditie
vrijdag 20 november 2009 om 23:20
Geweldig MarjO wat goed!!!
Nou ja...buikspierpijn is niet zo joepie natuurlijk, maar in ieder geval weet je dat je impact maakt op de gebieden die er toe doen niet waar
Wat is het hier stil overigens?
Ik post ook haast niets omdat ik voor al bezig ben met de vijver die met elke dag een ander ideetje steeds weer uitgebreid wordt.
Spierpijn all over dus, maar niet van trampoline springen helaas...mis het wel erg merk ik.
Dus ik ga gauw weer aan de slag als alle vissen, watervallen,rotsen,planten en kikkers en ga zo maar door,weer fatsoenlijk gehuisvest zijn.
Welke capriolen hebben je buikspierpijn veroorzaakt MarjO?
Ga ik daar mee beginnen,HiHi!
Nou ja...buikspierpijn is niet zo joepie natuurlijk, maar in ieder geval weet je dat je impact maakt op de gebieden die er toe doen niet waar
Wat is het hier stil overigens?
Ik post ook haast niets omdat ik voor al bezig ben met de vijver die met elke dag een ander ideetje steeds weer uitgebreid wordt.
Spierpijn all over dus, maar niet van trampoline springen helaas...mis het wel erg merk ik.
Dus ik ga gauw weer aan de slag als alle vissen, watervallen,rotsen,planten en kikkers en ga zo maar door,weer fatsoenlijk gehuisvest zijn.
Welke capriolen hebben je buikspierpijn veroorzaakt MarjO?
Ga ik daar mee beginnen,HiHi!
zaterdag 21 november 2009 om 16:26
zaterdag 21 november 2009 om 18:19
maandag 23 november 2009 om 07:04
Ah, Enniee en Elmervrouw weer aan de beterende hand! Goeie!
Inderdaad Enniee, na mijn gekwakkel bleek ik ook echt aan conditie te hebben ingeboet.
Ben benieuwd hoe het jullie vergaat. Ik ga vanavond weer beginnen met conditie opbouwen.
Vijvers (een grote en een mini)zijn gelukkig af nu, en heel gaaf geworden.
Maar sjonge wat een werk! Beetje naief van ons dat we dachten dat wel even in drie dagen te kunnen...wisten wij veel
Dus ik heb nu genoeg sjouw spieren...maar of ik nog een beetje kan springen dat moet ik nog maar zien
Inderdaad Enniee, na mijn gekwakkel bleek ik ook echt aan conditie te hebben ingeboet.
Ben benieuwd hoe het jullie vergaat. Ik ga vanavond weer beginnen met conditie opbouwen.
Vijvers (een grote en een mini)zijn gelukkig af nu, en heel gaaf geworden.
Maar sjonge wat een werk! Beetje naief van ons dat we dachten dat wel even in drie dagen te kunnen...wisten wij veel
Dus ik heb nu genoeg sjouw spieren...maar of ik nog een beetje kan springen dat moet ik nog maar zien
dinsdag 24 november 2009 om 20:29
Zooo... net weer eens lekker een kwartiertje staan jumpen, en vanmorgen ook. Fijn! Vanavond met een filmpje erbij, sjonge, dat filmpje van die jongen en dat meisje (met paardestaart), dat ziet er wel eventjes atletisch uit zeg. Zo lukt het mij dus van geen kanten - maar dat hoeft ook niet. Als ik maar beweeg!
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
vrijdag 27 november 2009 om 14:42
Zo inmiddels weer 2 keer gesprongen deze week en de energie komt eindelijk weer wat terug. Ik ben niet super ziek geweest maar wel 2 weken heel moe.
Net 40 minuten eerst gehupst op oprah en toen wat lekkere muziek op en dom en wild gedanst, heerlijk. Heb ut er warrum van.
Zo nu douchen en dan zal zoon wel weer wakker zijn, die ligt heerlijk te pitten in zijn grote bed dat ie nu een week heeft. Hij wordt zo groot!
Net 40 minuten eerst gehupst op oprah en toen wat lekkere muziek op en dom en wild gedanst, heerlijk. Heb ut er warrum van.
Zo nu douchen en dan zal zoon wel weer wakker zijn, die ligt heerlijk te pitten in zijn grote bed dat ie nu een week heeft. Hij wordt zo groot!
zondag 6 december 2009 om 20:18
Nu ook de Zumbamuziek ontdekt:
http://www.youtube.com/watch?v=rKHqXZOD8RA
Lekker opzwepend.
Ik heb het er nog warm van (kwartiertje gejumpt, en eerder vandaag ook al). Overtref mezelf!
Maar zonder gekheid: probeer het maar eens met deze muziek. Benieuwd wat jullie ervan vinden.
http://www.youtube.com/watch?v=rKHqXZOD8RA
Lekker opzwepend.
Ik heb het er nog warm van (kwartiertje gejumpt, en eerder vandaag ook al). Overtref mezelf!
Maar zonder gekheid: probeer het maar eens met deze muziek. Benieuwd wat jullie ervan vinden.
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
woensdag 9 december 2009 om 09:57
Ben er even uit geweest, maar ben d'r weer hoor. Ik sta niet meer stil qua afvallen en merk nog steeds de goede werking van de sjumpert. Mijn huid is er echt op vooruitgegaan en ik merk dat de bloedsomloop ook met sprongen (...) verbetert.
Ik vind het momenteel heerlijk om gewoon voor de tv te springen/bouncen. Okee, dat is dan niet op die leuke opzwepende muziek van Elmervrouw (dankjewel!), maar die gooi ik er in de sessies tussendoor ook wel in.
Ik vind het momenteel heerlijk om gewoon voor de tv te springen/bouncen. Okee, dat is dan niet op die leuke opzwepende muziek van Elmervrouw (dankjewel!), maar die gooi ik er in de sessies tussendoor ook wel in.
vrijdag 11 december 2009 om 11:46
dinsdag 15 december 2009 om 13:25
ha meiden. wat rustig hier. ik heb ook een tijdje niet gepost. de trampoline staat een weekje al in de hoes maar zal ik er zo eens uithalen want het is lekker om tussen het rennen door te doen. ben erg fanatiek met lopen geworden en het gaat goed. binnen doe ik wat interval trainingen sinds kort en buiten lekker rennen. heb laatst voor het eerst ergens anders gerend, op een eiland bovenop de kliffen... was echt gaaf. gisteren trouwens ook een super rondje gedaan ondanks de koude en het was echt lekker. morgen mag ik weer 
geen wind en droge kou dat loopt heerlijk.
ik ga dus snel weer op de tramp.... ben druk met van alles en nog wat (ook met niks merk ik).
voelen jullie je een beetje lekker? hoe vaak springen jullie nog?
edit: heb de tramp weer neergezet en weer gesprongen. hahaha was best zwaar eigenlijk maar wel lekker en toch even echt bewegen.
geen wind en droge kou dat loopt heerlijk.ik ga dus snel weer op de tramp.... ben druk met van alles en nog wat (ook met niks merk ik).
voelen jullie je een beetje lekker? hoe vaak springen jullie nog?
edit: heb de tramp weer neergezet en weer gesprongen. hahaha was best zwaar eigenlijk maar wel lekker en toch even echt bewegen.
woensdag 16 december 2009 om 10:19
Ik loop ook lekker 3 x per week. Dat is natuurlijk fijn buiten, zou ik niet willen missen. Maar m'n trampoline ook niet! Ik spring iedere dag. Meestal een half uur (heel ATWT, reclames "doorspoelen"). Maar soms ook (na het lopen) 20 min. rustig bouncen. De trampoline staat nu zelfs "permanent" in de woonkamer..... Maar alleen voor de winter want vind het eigenlijk geen gezicht. 's Zomers breng ik hem netjes na het springen weer naar de schuur.
zondag 27 december 2009 om 11:40
Iets te veel gegeten met de kerst, want vanmorgen knalde een veer van mijn trampoline. Gelukkig wat geld gekregen voor de kerst dat ik al gereserveerd had voor een nieuwe dus net een hele mooie trimilin med plus besteld.
Ik ga bij de brievenbus zitten wachten!
Hoe is het verder bij jullie, springend de feestdagen door?
Ik ga bij de brievenbus zitten wachten!
Hoe is het verder bij jullie, springend de feestdagen door?
woensdag 30 december 2009 om 21:21
miijn trimilin is binnen, wat geweldig. Net meteen gesprongen. Wat een verschil met mijn kraak neckermann, echt super.
Ben helemaal enthousiast!
Echt rustig hier, misschien dat iedereen na de oliebollen weer voluit gaat springen.
Sunbird mis ik al een hele poos!
Max en vikki allebei ook aan het rennen. Lijkt me best lekker als je eenmaal door dat ellendige begin heen bent. Vroeger was hardlopen een garantie voor een pesthumeur bij mij, maar toch lijkt het me op termijn wel lekker. Alleen ben ik bang dat ik te blessuregevoelig ervoor ben.
Fijne jaarwisseling en een springering 2010 gewenst!!!
Ben helemaal enthousiast!
Echt rustig hier, misschien dat iedereen na de oliebollen weer voluit gaat springen.
Sunbird mis ik al een hele poos!
Max en vikki allebei ook aan het rennen. Lijkt me best lekker als je eenmaal door dat ellendige begin heen bent. Vroeger was hardlopen een garantie voor een pesthumeur bij mij, maar toch lijkt het me op termijn wel lekker. Alleen ben ik bang dat ik te blessuregevoelig ervoor ben.
Fijne jaarwisseling en een springering 2010 gewenst!!!
woensdag 30 december 2009 om 23:23
Halllooooooooo....ik leef ook nog...houd best wel stand hè dit topic...geloof dat ik me bijna weer opnieuw voor moet stellen hahahaha...Max is een diehard en Elmervrouw is ook een volhouder...doe je ook nog de wii active E.vrouw???
En Sun...lekker van de zomer aan het genieten??? Ben jaloers...ik ga binnenkort ook weer springen...hé max jij combineert het met lopen?? Houd je zo je conditie op pijl??
Merk je nu nog echt verschil of vooruitgang in conditie en lijf qua vorm??? Heb al een poos niet mee gelezen.....
En Sun...lekker van de zomer aan het genieten??? Ben jaloers...ik ga binnenkort ook weer springen...hé max jij combineert het met lopen?? Houd je zo je conditie op pijl??
Merk je nu nog echt verschil of vooruitgang in conditie en lijf qua vorm??? Heb al een poos niet mee gelezen.....
donderdag 31 december 2009 om 12:06
Ha, ja Ednaloy! En de Fit ook. Maar niet meer elke dag zoals een paar maanden geleden.
Trampo is wat dat betreft gemakkelijker, die staat hier achter me, en daar sta ik geregeld op. En ik vind het nog steeds leuk, terwijl ik de Wii een beeeeeetje saai begint te vinden.
Trampo is wat dat betreft gemakkelijker, die staat hier achter me, en daar sta ik geregeld op. En ik vind het nog steeds leuk, terwijl ik de Wii een beeeeeetje saai begint te vinden.
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
