Lijf & Lijn
alle pijlers
meer mensen succes op de minitrampoline?
maandag 13 juli 2009 om 15:19
Opbouwschema:
http://www.g-forcehealth.com/getting-started/
Links ter inspiratie:
http://www.youtube.com/watch?v=uGQNXqL2fSE[table]
http://www.youtube.com/watch?v=0c5KHG0H ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=sdkHqdaf ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=HXw4SjPwQZc
http://www.youtube.com/watch?v=zkPjpiU67Ls
http://www.youtube.com/watch?v=5NUVjpt8iF4
http://www.youtube.com/watch?v=PvfTMAiwzqI
Hoeveel calorieën verbranden?:
http://www.youtube.com/watch?v=lxeHCg33 ... re=related
De beruchte turtle bounce!!!
www.youtube.com/watch?v=ERO2V1rTiig&NR=1
http://www.youtube.com/watch?v=aDV2ONpdut0
donderdag 27 mei 2010 om 20:11
vrijdag 28 mei 2010 om 12:16
@Elmervrouw: Oh jee, kijk uit wat je doet!
Sommige honden vinden het verslavend leuk dat meedeinen op de trampoline.
Mijn Jack Russell staat nog altijd te bedelen als ik ga springen en als ik niet snel genoeg reageer loopt ze gewoon ongevraagd de mat op en breek ik steevast temet mijn nek over dat beest .
En die van mij weegt maar een kleine 8 kilo!
Ik wil niet weten hoe dat in zijn werk moet gaan met een kalf van 30 kilo
p.s: Ik dacht dat zo'n trampoline toch wel een totaal gewicht aan moet kunnen van 90 a 100 kilo?
Mijn man springt wel eens voor de grap met mijn dochtertje op de arm, nou die zijn samen toch wel goed voor minstens 110 kilo!
Sommige honden vinden het verslavend leuk dat meedeinen op de trampoline.
Mijn Jack Russell staat nog altijd te bedelen als ik ga springen en als ik niet snel genoeg reageer loopt ze gewoon ongevraagd de mat op en breek ik steevast temet mijn nek over dat beest .
En die van mij weegt maar een kleine 8 kilo!
Ik wil niet weten hoe dat in zijn werk moet gaan met een kalf van 30 kilo
p.s: Ik dacht dat zo'n trampoline toch wel een totaal gewicht aan moet kunnen van 90 a 100 kilo?
Mijn man springt wel eens voor de grap met mijn dochtertje op de arm, nou die zijn samen toch wel goed voor minstens 110 kilo!
vrijdag 28 mei 2010 om 13:00
zondag 30 mei 2010 om 16:23
Ik heb hier al eens meegelezen en vond het enthousiasme zo leuk. Op mijn zoektocht naar beweging om thuis te doen, moest ik dan ook aan dit topic denken. En vandaag heb ik dan via marktplaats ook een minitrampoline te pakken gekregen! Ik heb hem vanmiddag opgehaald en hij staat nu te drogen. (Stond bij die mensen buiten) Ik ben heel erg benieuwd. Ik vind het idee van bouncen heel leuk en het lijkt me ook echt iets om lekker voor de tv te doen. Makkelijk ook om even tussendoor wat te bewegen in een verloren kwartiertje/half uur. Ik ben benieuwd. Ik zal mijn ervaringen hier ook wel komen melden. Heb al wat linkjes bekeken en raak best enthousiast!
...
dinsdag 1 juni 2010 om 11:47
Oh Vlammetje wat leuk!
Gefeliciteerd met je nieuwe speelgoed,Haha!
Heb net powerwalken gedaan op de trampoline.
Met 1 kilogram gewichtjes in de hand en dan "net niet" joggen,knieen goed optrekken en de hakken flink afzetten in de mat.
Als je dat een minuut of vijf doet en je stapt dan even van de trampoline af, voel je je bloed in je benen bijna bruisen.
Goed voor de been en bilspieren en tegen cellulitis.
Als je net begint niet meteen een half uur powerwalken simpel omdat je dat volhoudt hoor.
Je zult zien dat je op de trampoline veel langer kunt volhouden...maar de spierpijn is er in het begin echt niet minder om
Gaaf dat je het zo leuk vind. En lekker makkelijk he? zo'n ding in huis, je kan buiten in de tuin of in je eigen woonkamer voor de TV. trainen.
Ik ben er ook nog steeds heel blij mee hoor.
Laat vooral horen hoe het je vergaat en als je nieuwe dingetjes uitvind meld het dan ook hier aub.
tot springs
p.s.: Ik zou het wel heel leuk vinden weer eens iets van Sneez terug te lezen.
Iemand haar nog elders op het forum gesignaleerd?
Gefeliciteerd met je nieuwe speelgoed,Haha!
Heb net powerwalken gedaan op de trampoline.
Met 1 kilogram gewichtjes in de hand en dan "net niet" joggen,knieen goed optrekken en de hakken flink afzetten in de mat.
Als je dat een minuut of vijf doet en je stapt dan even van de trampoline af, voel je je bloed in je benen bijna bruisen.
Goed voor de been en bilspieren en tegen cellulitis.
Als je net begint niet meteen een half uur powerwalken simpel omdat je dat volhoudt hoor.
Je zult zien dat je op de trampoline veel langer kunt volhouden...maar de spierpijn is er in het begin echt niet minder om
Gaaf dat je het zo leuk vind. En lekker makkelijk he? zo'n ding in huis, je kan buiten in de tuin of in je eigen woonkamer voor de TV. trainen.
Ik ben er ook nog steeds heel blij mee hoor.
Laat vooral horen hoe het je vergaat en als je nieuwe dingetjes uitvind meld het dan ook hier aub.
tot springs
p.s.: Ik zou het wel heel leuk vinden weer eens iets van Sneez terug te lezen.
Iemand haar nog elders op het forum gesignaleerd?
dinsdag 1 juni 2010 om 13:28
@ sun: riep je mij ik ben er ook nog hoor. alleen staat de tramp nu voor het eerst 10 dagen al in de tas vanwege een hond hier maar ik ga een nieuw plekje zoeken voor bellie want het is een heerlijke beweging! ondertussen loop ik nog veel hard en dat is fijn. was weer begonnen met zwemmen en aquarobic maar dat gaat minder eigenlijk.
dinsdag 1 juni 2010 om 14:18
Hey Max, ja jij bent echt helemaal op de fitkoers he?!
Wat fijn dat je zo lekker kunt hardlopen, ik hoop dat ik dat ook ooit eens kan zeggen.
Heb je een pup? Of heb je een beestje te logeren?
Hoezo gaat zwemmen en aquarobic niet zo?
Oeh ik moet weer gaan, film nr.2 begint zo.
Heb een filmavondje met husband...dat doen wij geloof ik eens in de 5 jaar of zo, dus het is een beetje wennen zo lang voor de buis te hangen.
Wat fijn dat je zo lekker kunt hardlopen, ik hoop dat ik dat ook ooit eens kan zeggen.
Heb je een pup? Of heb je een beestje te logeren?
Hoezo gaat zwemmen en aquarobic niet zo?
Oeh ik moet weer gaan, film nr.2 begint zo.
Heb een filmavondje met husband...dat doen wij geloof ik eens in de 5 jaar of zo, dus het is een beetje wennen zo lang voor de buis te hangen.
woensdag 2 juni 2010 om 21:05
Hallo trampolinespringendedames,
ik heb ongeveer de helft van alle posts van dit onderwerp gelezen en ik wil ook springen!!! Nou had ik vorige week een vervanger voor mijn eigen fysio die met vakantie was. Zij heeft mij oefeningen op de mini laten doen, dat was errrrrrg leuk. Heb vandaag met mn eigen fysio overlegd en hij vindt het een goed idee, dus ik ga een minitrampo kopen.
Loop bij de fysio, omdat ik onder andere net als een van de andere dames, onstabiele wervels heb, die van hun plek af neigen te gaan.
Ik kan voor 25 euro een mini kopen, het is de soort die je bij ik geloof neck.nl gratis kunt krijgen als je genoeg klantenpunten hebt gespaart. Iemand ervaring met die trampo?
ik heb ongeveer de helft van alle posts van dit onderwerp gelezen en ik wil ook springen!!! Nou had ik vorige week een vervanger voor mijn eigen fysio die met vakantie was. Zij heeft mij oefeningen op de mini laten doen, dat was errrrrrg leuk. Heb vandaag met mn eigen fysio overlegd en hij vindt het een goed idee, dus ik ga een minitrampo kopen.
Loop bij de fysio, omdat ik onder andere net als een van de andere dames, onstabiele wervels heb, die van hun plek af neigen te gaan.
Ik kan voor 25 euro een mini kopen, het is de soort die je bij ik geloof neck.nl gratis kunt krijgen als je genoeg klantenpunten hebt gespaart. Iemand ervaring met die trampo?
woensdag 2 juni 2010 om 22:25
Lynnes, ik heb even gegoogled. Die van Neck is vrijwel hetzelfde als degene die ik heb. Die van mij heeft een groene rand ipv blauw, maar de print in het midden is hetzelfde, net als de pootjes. Ben net begonnen, maar mij bevalt hij prima. Ik weet niet of het echt dezelfde is trouwens, heb de mijne voor een tientje van Marktplaats. Je weet trouwens dat je bij top1toys een nieuwe hebt voor 29 euro? (96cm doorsnede)
...
donderdag 3 juni 2010 om 12:47
Goeie Lynnes!
Kun je de oefeningen van de Fysio dus ook voort zetten thuis.
De mini trampoline is voor heel veel meer dingen goed dan je zou denken.
Als je in het engels eens op "rebounding" of "rebounder" googlet, dan vind je een zee aan informatie.
In veel andere landen dan Nederland is het "rebounden" (minitrampolinespringen...dus)veel bekender, in sommige landen alweer een aantal jaren een reuze hype nota bene.
Nou moet ik zeggen sommige "peuten" prijzen de minitrampoline zo de hemel in dat ik er een soort "mobiele doe het zelf Jomanda " beeld bij krijg...en dat derhalve met een korreltje zout neem.
Maar ik kan niet ontkennen dat het inderdaad heel veel verschillende positieve effecten heeft.
En het is ook echt het enige "middel" dat in twee weken tijd mijn dij- en bilputjes doet verdwijnen...daarbij opgeteld een beter humeur, een diepere slaap en veel meer energie overdag.
Zo weer genoeg Tellsell texten van mijn kant
Vlammetje en Lynnes heel veel plezier met springen!
Zelf spring ik lekker niet vanavond ik ben lui en een beetje rebels...dus ik ga pilates achtige buikspieroefeningen doen op de tramp. met een celtic harpmuziekje op de achtergrond en een wierookje op.
Kun je de oefeningen van de Fysio dus ook voort zetten thuis.
De mini trampoline is voor heel veel meer dingen goed dan je zou denken.
Als je in het engels eens op "rebounding" of "rebounder" googlet, dan vind je een zee aan informatie.
In veel andere landen dan Nederland is het "rebounden" (minitrampolinespringen...dus)veel bekender, in sommige landen alweer een aantal jaren een reuze hype nota bene.
Nou moet ik zeggen sommige "peuten" prijzen de minitrampoline zo de hemel in dat ik er een soort "mobiele doe het zelf Jomanda " beeld bij krijg...en dat derhalve met een korreltje zout neem.
Maar ik kan niet ontkennen dat het inderdaad heel veel verschillende positieve effecten heeft.
En het is ook echt het enige "middel" dat in twee weken tijd mijn dij- en bilputjes doet verdwijnen...daarbij opgeteld een beter humeur, een diepere slaap en veel meer energie overdag.
Zo weer genoeg Tellsell texten van mijn kant
Vlammetje en Lynnes heel veel plezier met springen!
Zelf spring ik lekker niet vanavond ik ben lui en een beetje rebels...dus ik ga pilates achtige buikspieroefeningen doen op de tramp. met een celtic harpmuziekje op de achtergrond en een wierookje op.
donderdag 3 juni 2010 om 13:00
HaHa, Ednaloy zou je daar ook strakker van worden dan? Dan wil ik dat best eens proberen.
Eigenlijk ben ik zo blij dat ik eindelijk mijn harp cd'tjes binnen heb dat ik geen MTVgelummel op wil zetten om beter mijn best te doen op de tramp.
Daarom kies ik maar helemaal voor een geitenwollensokken sessie.
Hoe was je dochter haar feest?
Eigenlijk ben ik zo blij dat ik eindelijk mijn harp cd'tjes binnen heb dat ik geen MTVgelummel op wil zetten om beter mijn best te doen op de tramp.
Daarom kies ik maar helemaal voor een geitenwollensokken sessie.
Hoe was je dochter haar feest?
donderdag 3 juni 2010 om 13:52
@Ednaloy, als ik zo in hogere sferen verkeer door meditatief te minitrampolineren, ughe ughe...dan zal ik proberen wat weersinvloeden van hier naar je te versturen.
Ik begon de dag hier namelijk met jas en sjaal, maar liep 11.00 al pootje te baden op het strand.
Idioot, 't is winter!
Dat familiefeest was dan toch wel om je dochter? Of heb ik je helemaal niet begrepen vorige keer?
Anyway, ik wens jullie een lekker zonnige en warme zaterdag.
Goed ik sleur mijzelf naar de huiskamer om daar actief passief te gaan trainen.
Heb jij jou mat nou al eens afgestoft?
Ik begon de dag hier namelijk met jas en sjaal, maar liep 11.00 al pootje te baden op het strand.
Idioot, 't is winter!
Dat familiefeest was dan toch wel om je dochter? Of heb ik je helemaal niet begrepen vorige keer?
Anyway, ik wens jullie een lekker zonnige en warme zaterdag.
Goed ik sleur mijzelf naar de huiskamer om daar actief passief te gaan trainen.
Heb jij jou mat nou al eens afgestoft?
donderdag 3 juni 2010 om 13:56
zondag 6 juni 2010 om 11:39
Nou dat zweverige sfeertje met harpmuziek en wierook op is me best bevallen eigenlijk.
Ik ben momenteel snipverkouden en dan is aerobisch trainen niet echt lekker, maar ik hoef niet te stoppen met lichaamsbeweging...pilatesachtige meditatie of hoe ik het ook moet omschrijven, vind ik niet verkeerd en gezien de spierpijn,lijkt het nog best best effectief ook.
Het is hier erg stil...maar jullie zijn zeker allemaal de deur uit met dat lenteweer?!
In dat geval veel zonneschijn gewenst!
En tot springs.
Laten Vlammetje en Lynnes nog even weten wat ze ervan vinden? Vind ik leuk!
Ik ben momenteel snipverkouden en dan is aerobisch trainen niet echt lekker, maar ik hoef niet te stoppen met lichaamsbeweging...pilatesachtige meditatie of hoe ik het ook moet omschrijven, vind ik niet verkeerd en gezien de spierpijn,lijkt het nog best best effectief ook.
Het is hier erg stil...maar jullie zijn zeker allemaal de deur uit met dat lenteweer?!
In dat geval veel zonneschijn gewenst!
En tot springs.
Laten Vlammetje en Lynnes nog even weten wat ze ervan vinden? Vind ik leuk!
zondag 6 juni 2010 om 23:55
hey, dit klinkt leuk 
ik zit er over te denken om weer eens een sportschool te gaan sponsoren, maar dit lijkt me minstens zo leuk!
wat ik me wel afvraag:
zijn er ook trampoline-springende-flatbewoners zonder gezeik van de (onder)buren?
ik kan me voorstellen dat 't gespring nogal wat ergernissen kan opleveren qua geluid....
ennuh, die trampoline van de perry sport, tot welk gewicht is die geschikt? met bijv. max. 80 kg redt ik het niet
ik zit er over te denken om weer eens een sportschool te gaan sponsoren, maar dit lijkt me minstens zo leuk!
wat ik me wel afvraag:
zijn er ook trampoline-springende-flatbewoners zonder gezeik van de (onder)buren?
ik kan me voorstellen dat 't gespring nogal wat ergernissen kan opleveren qua geluid....
ennuh, die trampoline van de perry sport, tot welk gewicht is die geschikt? met bijv. max. 80 kg redt ik het niet
maandag 7 juni 2010 om 07:16
Ik ben van het weekend bij de top1toys geweest, daar hadden ze alleen de trampo van 1.20m, die vond ik toch echt te groot voor onze volle kleine woonkamer.
Ze wilden wel een kleinere bestellen, maar dan ging er ong. 10 dagen overheen voor ik die van een meter zou hebben. En ik wil nu, gister, vorige week een trampo.
Ik heb besloten dus toch die neckerman-achtige via marktplaats te kopen. Blijkt dat die mensen 5 minuten bij mn werk vandaan wonen... Als de trampo er goed uitziet, heb ik vanaaf mn eerste ervaring met de health-bounce er op zitten (staan?).
Ze wilden wel een kleinere bestellen, maar dan ging er ong. 10 dagen overheen voor ik die van een meter zou hebben. En ik wil nu, gister, vorige week een trampo.
Ik heb besloten dus toch die neckerman-achtige via marktplaats te kopen. Blijkt dat die mensen 5 minuten bij mn werk vandaan wonen... Als de trampo er goed uitziet, heb ik vanaaf mn eerste ervaring met de health-bounce er op zitten (staan?).
maandag 7 juni 2010 om 11:51
@Lynnes, leuk,leuk,leuk!!!
Tenminste als de marktplaats trampo er een beetje uitziet tenminste.
Ben benieuwd.
@Nietsdandit, over het algemeen zijn de goedkopere minitrampolines goed tot max. 100kg. volgens mij.
En de merkdingen gaan tot 120 of 150kg. geloof ik.
Er zijn hier op het forum al eerder mensen geweest die in een flat woonden en die deden een kleedje onder de tramp. meen ik.
Ik heb zelf destijds nog op de (houten vloer) bovenverdieping van ons huis gesprongen terwijl mijn man beneden ging controleren of het geluid te doen was bij wijze van experiment.
Hieruit concludeerden we dat een minitrampoline op een flat eigenlijk weinig problemen oplevert.
Als je tapijt hebt dan denk ik dat je niet eens zo'n kleedje nodig hebt.
Ik ga zo weer even joggen en buikspieroefeningen doen...tenminste als ik mijn dochter van dat ding afkrijg
Tenminste als de marktplaats trampo er een beetje uitziet tenminste.
Ben benieuwd.
@Nietsdandit, over het algemeen zijn de goedkopere minitrampolines goed tot max. 100kg. volgens mij.
En de merkdingen gaan tot 120 of 150kg. geloof ik.
Er zijn hier op het forum al eerder mensen geweest die in een flat woonden en die deden een kleedje onder de tramp. meen ik.
Ik heb zelf destijds nog op de (houten vloer) bovenverdieping van ons huis gesprongen terwijl mijn man beneden ging controleren of het geluid te doen was bij wijze van experiment.
Hieruit concludeerden we dat een minitrampoline op een flat eigenlijk weinig problemen oplevert.
Als je tapijt hebt dan denk ik dat je niet eens zo'n kleedje nodig hebt.
Ik ga zo weer even joggen en buikspieroefeningen doen...tenminste als ik mijn dochter van dat ding afkrijg
maandag 7 juni 2010 om 12:33
@ lynnes: ik had er ook eerst eentje van neckerman. keihard ding vond het helemaal niks. later kocht ik een bellicon en toen merkte ik pas het verschil. vond het eerst heel vreemd zo'n zacht ding maar het is geweldig.
ik merk niks van herrie, ding beweegt niet eens als ik erop bezig ben
@ sun: ik had een pup voor socialisatie maar die is alweer weg. deze hond is er nu vandaag precies 4 weken. het is een schatje. ze rent lekker met me mee tijdens hardlopen en dat is erg leuk. hoewel... eergisteren viel ik. nou ja, ik werd gelanceerd door een lompe labrador dus dat was minder. vandaag is weer mijn rendagje maar ik moet maar even kijken hoe dat gaat. de eerste 32 km staan alweer op de teller voor juni dus ik moet nog wel ff deze maand (richting de 130)
ik merk niks van herrie, ding beweegt niet eens als ik erop bezig ben
@ sun: ik had een pup voor socialisatie maar die is alweer weg. deze hond is er nu vandaag precies 4 weken. het is een schatje. ze rent lekker met me mee tijdens hardlopen en dat is erg leuk. hoewel... eergisteren viel ik. nou ja, ik werd gelanceerd door een lompe labrador dus dat was minder. vandaag is weer mijn rendagje maar ik moet maar even kijken hoe dat gaat. de eerste 32 km staan alweer op de teller voor juni dus ik moet nog wel ff deze maand (richting de 130)
