Lijf & Lijn alle pijlers

meer mensen succes op de minitrampoline?

13-07-2009 15:19 2651 berichten
Alle reacties Link kopieren




Opbouwschema:

http://www.g-forcehealth.com/getting-started/



Links ter inspiratie:

http://www.youtube.com/watch?v=uGQNXqL2fSE[table]

http://www.youtube.com/watch?v=0c5KHG0H ... re=related

http://www.youtube.com/watch?v=sdkHqdaf ... re=related

http://www.youtube.com/watch?v=HXw4SjPwQZc

http://www.youtube.com/watch?v=zkPjpiU67Ls

http://www.youtube.com/watch?v=5NUVjpt8iF4

http://www.youtube.com/watch?v=PvfTMAiwzqI



Hoeveel calorieën verbranden?:

http://www.youtube.com/watch?v=lxeHCg33 ... re=related



De beruchte turtle bounce!!!

www.youtube.com/watch?v=ERO2V1rTiig&NR=1

http://www.youtube.com/watch?v=aDV2ONpdut0
Alle reacties Link kopieren
Volgens mij is de trampoline nu al bij de koerier, aangezien ze vandaag belden of ik morgen thuis zou zijn om te leveren. Maar ik wil die tas zeker wel erbij bestellen, want het lijkt me inderdaad erg handig voor opbergen en transport.
Alle reacties Link kopieren
Ik heb net weer een training achter de rug. Ik doe de oefeningen van "Move that body" op de trampo. Is een leuke training van bijna een half uur.



Je moet wel een beetje crea zijn, want hun doen de oefening op de vloer en kunnen dus pasjes naar links en rechts maken. Op de trampo niet echt aan te bevelen...



Te vinden op www.net5.nl -> programma gemist
Ik ben ook weer begonnen met springen. Zonet een half uurtje tijdens het tv kijken. Heerlijk.



Knertje, ik ben benieuwd hoe de Bellicon jou bevalt. Ik heb 'm ook en het is een geweldige trampoline, maar ook wel een enorm ding. Je moet er thuis wel de ruimte voor hebben.
Alle reacties Link kopieren
Woehoe!! Hij is er, maar hij is inderdaad enorm. Ik heb de 112 cm besteld maar ga wel kijken of hij nog om te ruilen is voor de 100 cm en dan kan ik er gelijk een tas bij bestellen.



Ik heb er wel al even opgestaan - SUPER!!! Ik wil niet meteen te hard van stapel lopen, maar wat is het toch leuk om te doen. Ik word er helemaal vrolijk van en heb een grote grijns op m'n gezicht.
Alle reacties Link kopieren
@Max, grinnik, klinkt inderdaad niet best, pinda's voeren aan de hond .

Eigenlijk is onze mannetjeshond helemaal niet zo'n snoeper (nou ja, rozijnen vindt ie ook helemaal geweldig)maar op de een of andere manier is ie zo verzot op pelpinda's dat als ik niet snel genoeg pel hij helemaal zenuwachtig wordt.

Hij kan ze zelf ook pellen, grappig he?!



Enneh, bij agressie...ja dat herken ik wel. Flink die voeten in de mat trappen, werkt als een tierelier.

Alleen als ik te boos ben merk ik dat een dag erna aan de heftige spierpijn .

Nu ik dit schrijf...ik wil wel graag wat extra vet verbranden, Hmmm misschien toch maar eens wat vaker ruzie maken hier .



@Lynnes, joh, jij bent al helemaal on track! Heb je spierpijn gehad?



@Knertje, HiHi, heb je een ruimteschip gekocht ? Wel fijn dat je nu zeker weet dat je het leuk vindt om te doen, want dat is wat mij betreft echt het halve werk anders wordt sporten weer zo'n opgave.

Grappig he wat dat gejump met je gemoedstoestand doet. Het is echt heel erg moeilijk om mineur stemming te blijven als je op de trampoline springt. (Ik heb erg last van PMS-chagrijn en springen op de tramp. maakt dat zo veel gemakkelijker om los te laten )



@Mieomij, he dat is een tijd geleden! Toch ook maar weer de draad opgepakt?

Ik heb het door omsrandigheden ook een tijdje laten gaan, maar nu ik weer met de trampoline in de weer ben vind ik het echt weer net zo leuk als voorheen .
Alle reacties Link kopieren
Een hond die zelf pinda's pelt?



Mijn hond doet trouwens ook aan conditietraining. Ik heb zo'n ballenwerpding voor hem gekocht; daar kun je ballen lekker ver mee gooien zonder zelf veel inspanning te hoeven doen. Hij is er helemaal verslaafd aan.



Zelf trouwens nog niet op de trampoline gestaan vandaag, en gisteren ook niet.
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
Alle reacties Link kopieren
@ elmervrouw: ik zie iedereen hier lopen met die dingen voor die balletjes voor de honden. ikke gewoon lekker wandelen



@ sun: ja grom ik ga zo dat ding even pakken. ook ongesteld hier en ehm... wat ongedurig zullen we maar zeggen. wil rennen maar er staat erg veel wind en ik voel mijn knie waar ik vorige week op viel (door een andere hond)
Alle reacties Link kopieren
@Mieomij, leuk dat je weer begint met springen. Ben je er lang tussen uit geweest en hoe beviel deze eerste keer weer? Niet te veel spierpijn?



@Knertje, wat een fijn gevoel he? Iets leuks voor jezelf, net een tractatie vond ik het voelen. Grappig dat die 12 cm je het gevoel geven dat de trampo te groot is, wat is nou eigenlijk 12 cm?



@Sunbird, nee ik heb geen spierpijn gehad. Helaas wil ik haast zeggen. Ik moet iets bedenken om mezelf echt uit te dagen. Ik word namelijk vermoeider van een half uur stevig wandelen, als van een half uur stevig op de trampo raar doen. Na het wandelen heb ik dat gevoel wat jullie beschrijven. Die tintelingen en prikkelingen die door je hele lichaam trekken. Maar van de trampo heb ik deze nog niet gevoeld.
Alle reacties Link kopieren
Heb alweer máánden geleden n.a.v. dit topic een minitrampoline gekocht maar er nog nooit langer dan 1 minuut opgestaan.

Hoe raak ik gemotiveerd?
Alle reacties Link kopieren
@ campari: filmpje opzetten, goeie trampoline kopen en serieus iets doen. kies een van de filmpjes die hier voorbij komen. je kunt zoveel oefeningen doen echt ongelooflijk. je moet er niet dom op hupsen.
Alle reacties Link kopieren
Kee Max, ga morgen serieus kijken, heb je een aanbeveling qua filmpje voor een niet teveel willen inspannen mens?
Alle reacties Link kopieren
@sunbird: Geweldig hoor een pinda's pellende hond! Ik zou alleen wel een beetje uitkijken met rozijnen - die schijnen niet goed voor honden te zijn. Vervelend van die PMS, maar wel fijn om in ieder geval door te jumpen iets ervan los te kunnen laten. Ik heb helaas al jaren lang last van depressieve klachten en weet dat beweging altijd een positieve invloed heeft op m'n gemoedstoestand.



@elmervrouw: Helaas vind mijn hond ballen niet leuk. Of ze vindt ze even leuk om zelf mee te spelen als je hem weggooit, om vervolgens weer iets anders leuks te zien zodat je zelf alsnog de bal kan gaan halen.



@Lynnes: Mijn huis is erg klein, dus kan en wil ik hem niet de hele dag in de kamer laten staan. Op de plek die ik bedacht had blijkt hij opgeklapt nu toch een stuk uit te steken. Ook het de trap op dragen gaat maar net, dus dat zie ik mezelf ook niet ieder dag doen omdat hij toch 13,5 kilo weegt (iets waar ik totaal niet op gelet had). Stom na al dat vergelijken en wikken en wegen dat ik zoiets dan weer over het hoofd zie.
Alle reacties Link kopieren
Ook echt lekker om op te springen vind ik muziek van the Prodigy.



Heb net weer een half uurtje Move that body erop zitten en pfoei, het was best zwaar, heb in elk geval flik gezweet.



Hebben jullie als je na een flinke sessie van de trampo af komt, dat je je dan net voelt alsof je een glas wijn teveel hebt gedronken?



@Knertje, ik had zelf ook eerst een trampo van 120 besteld. Toen ik in de winkel was om hem op te halen, viel ik bijna achterover zo groot was dat apparaat. Ik ben toen toch maar opzoek gegaan naar één van een meter, en die staat nu pontificaal in onze kleine woonkamer.

Hij staat ivm ruimte gebrek naast een cactus van bijna twee meter, dus das ook een goeie stimulans om mn evenwicht te houden.
Alle reacties Link kopieren
@Elmervrouw, Haha, dat mijn hond pinda's kan pellen, betekend nog niet dat ie dat netjes doet, hij maakt een ravage van de schil door het met zijn voortanden te kraken, zoals een hond ook wel vlooien wegbijt in de vacht. Het rusultaat is waarschijnlijk hetzelfde als pindaschillen door een papierversnipperaar halen en dan de opvangbak er niet onder zetten ...wat dat betreft hebben cavia's betere manieren.



Mijn vroegere hond haalde vol enthousiasme alle ballen op. De twee die ik nu heb rennen wel achter de bal aan, maar brengen het niet terug...en dan sta je ineens versteld hoe ver je kunt gooien met zo'n plastic werparm...bij mij ligt ie dus werkeloos achter in de auto



@Max en ben je alweer wat ontgromd? Was je nou gevallen over een hond?Die van jezelf of andermans?



@Lynnes, betekent je laatste bericht dat je uitgevonden hebt in welke richting je de uitdaging van je oefeningen moet zoeken?

Trouwens als je spiepijn wilt doe dan eens de "turtle bounce"...zorg wel dat er niemand in de buurt is HiHi, want het ziet er niet uit!

Instructies: bips op de mat, voeten van de vloer en nu jumpen zonder met je handen of voeten een ondergrond te raken.

Eeehhmmm, niet aanbevolen om uit te voeren naast een cactus...aangezien de kans groot is dat je de eerste keren zeer oncharmant de tramp. af dondert



@Knertje, thanx voor de tip. Ik wist niet dat rozijnen zo slecht waren voor een hond. Jammer voor hem, hij lust ze graag.

We geven het niet vaak, meestal alleen als we op vakantie zijn, maar toch, ik doe het maar liever niet als het zo slecht is.

Weet je al hoe of wat over het inruilen van je ruimteschip?



@Campari, ik heb de links al lange tijd niet gecontroleerd noch aangepast( jaja ik beloof dat ik dat snel ga doen ). Toch denk ik dat er nog veel inspiratie te vinden is op deze plek. Je zult inderdaad wel even wat langer dan een minuut moeten trainen op je trampoline om er lol in te krijgen en de benefits te ervaren van die elastieke mat.

Kom op Campari, even een beetje het luie zweet eruit!
anoniem_86498 wijzigde dit bericht op 18-06-2010 01:36
Reden: pfft, ik was al nooit een genie betreffende d's of t's ...maar sinds ik hier woon is het helemaal huilen met de pet op...
% gewijzigd
Alle reacties Link kopieren
Knertje, wat voor hond heb je dan, dat ie niet van ballen houdt? Ik heb een golden retriever en die is er helemaal gek op. Vanmiddag trouwens met 'm rond een grote plas gaan lopen, en ook op water is ie gek, want hij springt er zo in. Kijkt dan met verwachtingsvolle blik naar mij, want heb ik al een stok opgeraapt? En natuurlijk komen uitschudden vlakbij waar ik sta hé.



Zooooooo leuk, honden. Ja echt.
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
Alle reacties Link kopieren
Vandaag dus veeeeel te moe voor de trampo, maar ik heb er deze week bijna elke dag 10 minuten op gestaan!

't Is niet veel, niet zoveel als jullie doen denk ik, maar beter dan niets!
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
Alle reacties Link kopieren
quote:Elmervrouw schreef op 18 juni 2010 @ 20:43:

Knertje, wat voor hond heb je dan, dat ie niet van ballen houdt? Ik heb een golden retriever en die is er helemaal gek op. Vanmiddag trouwens met 'm rond een grote plas gaan lopen, en ook op water is ie gek, want hij springt er zo in. Kijkt dan met verwachtingsvolle blik naar mij, want heb ik al een stok opgeraapt? En natuurlijk komen uitschudden vlakbij waar ik sta hé.



Zooooooo leuk, honden. Ja echt. hahaha heb mijne net gewassen. die zag kennelijk het kroos niet toen ze achter een fazantje aanrende en plons, jammer want ik had haar een paar dagen geleden gewassen en behandeld tegen teken en nu dus weer gewassen wel met Neem ingesmeerd dus wie weet helpt dat ook.... ze ruikt nu wel lekker dus dikke kans dat ze straks weer in de bagger ligt.
Alle reacties Link kopieren
Max, ehhh nee het lekker ruiken (voor onze neus)van een hond is helaas meestal een snel voorbijgaande staat

Mijn honden vinden het vlak na een baddersessie ook altijd hoog tijd voor modder, sloot of nog beter de overblijfselen van een dood beest...dat is wel zo'n beetje het favoriete parfum!



Elmervrouw, dat is toch hartstikke goed elke dag 10 minuten?

Het lukt mij echt niet elke dag om een half uur er op te staan, vaker niet dan wel eigenlijk.

Ik loop nu ook al 3 uur in mijn sportkleren door het huis en ik vrees dat ik pas na de bedtijd van de kids aan sporten toe ga komen.

Er kwam steeds iets tussen en nu is het 17.00 de kinderen zitten in bad en ik moet koken...nou daar gaat mijn sportieve initiatief!

Loop dus voor Jan Doedel in mijn gestreepte pakkie door het huis.



Nou iedereen, tot springs dus en ik hoop voor mezelf ook nog ergens vandaag.

Alle reacties Link kopieren
OhOhOh ik vergeet helemaal te vertellen dat de weegschaal ineens weer met stappen tegelijk laat zien wat ik zo graag wil.

Ineens floep 3 kilo weg! De afgelopen weken lette ik niet op mijn eten maar sportte wel regelmatig en de weegschaal leek wel bevroren op maatje walrus.

Maar nu ben ik weer aan de zwarte koffie, heb de pindakaas verstopt en heb chocolade ingeruild voor lekker sappige Jona Golds...en whoppa!



Moest ik even delen hier, ik ben zo in mijn nopjes!
Alle reacties Link kopieren
Elmervrouw, ik spring ook niet heel lang hoor! Voor mijn werk spring ik een kwartier voor het ontbijtnieuws, daarna moet ik ook echt opschieten. Net heb ik een kwartier gesprongen op lekkere liedjes en daarna moet ik me weer bezig houden met kinderen en huishouden. Op muziek gaat het trouwens wel super lekker!
...
Alle reacties Link kopieren
He gezellig, mijn man heeft de draad ook weer opgepikt van het trampoline springen.

De bezem moest hier in huis zowiezo weer even door de leefstijl heen.

Langzaam kroop bedtijd weer voorbij 24.00 en werden er weer veel te vaak lekkere dingetjes bij de koffie gehaald.

Wat is het toch lastig om de balans te houden niet?!



Ik heb me even heel kwaad gemaakt in de huisbende, dus nu alles weer op orde is kan ik mooi zo in het zonnetje op de tramp.

Ik had de kindjes een kampvuur in de achtertuin beloofd, maar dat doe ik dan daarna wel, anders steek ik de moord in de rook en daar ga ik vast niet sneller van joggen .

Bovendien moet ik nog een grote tak van de gomboom in stukken breken voor het vuur, dus da's meteen een mooie "cooldown".



Zeg is er hier een springpauze opgetreden?
Alle reacties Link kopieren
Nou, het was een beetje een gedoe (de meneer van Bellicon Duitsland sprak niet zo goed Engels en ik weer geen Duits), maar ik kan een kleinere Belli ontvangen met tas in plaats van het ruimteschip dat ik besteld had. Even wachten weer voordat ik de nieuwe in huis heb, maar dan is het er wel een waar ik blij mee ben en echt lekker aan de slag mee kan.



@Lynnes: Haha, misschien is dat voor mij ook wel een goede tip - een cactus van twee meter in de woonkamer zetten. Maar ik zal straks als ik de kleinere Belli heb er een foto van maken hoe hij staat in onze mini-woonkamer!



@Elmervrouw: Ik heb een Parson Russell Terrier (foto) - da's een soort Jack Russell maar dan met langere poten. Ze houdt dus niet echt van ballen en ook niet echt van water! Als wij het water in gaan om te zwemmen of te pootje baden, komt ze er wel achteraan maar het gaat niet van harte (kijk maar).



@sunbird: Hartstikke goed zeg die 3 kilo. Ik heb een beetje het tegenovergestelde nu na een weekendje weg met vrienden (veel eten en drinken). Nou ja, maar hopen dat mijn nieuwe Belli snel komt! :D
Alle reacties Link kopieren
HaHa! Wat een gave foto's Knertje. Och die arme donder op het "eiland". De close up is geweldig,die prachtige schouderpartij,die hebben de J.R.'s toch maar mooi meegekregen van de Parsons.



Als Belli binnen is neem dan je hond eens in je armen en bounce zachtjes op je tramp.

Een van mijn J.R's is er zo weg van, die bedelt echt of ze ook op de tramp. mag als ze mij of mijn man ziet springen.



Ik moet wel zeggen,dat is een tijdje ook heel irritant geweest omdat ze te pas en te onpas gewoon bij me op de mat sprong en ik dus heel bijzondere landingsmomenten heb gekend zullen we maar zeggen.

Gelukkig heeft ze dat een beetje afgeleerd nadat ik haar een aantal malen in mijn reflex zo ongeveer lanceerde naar Queensland
Alle reacties Link kopieren
@Sunbird, ik geloof dat ik iets te enthousiast ben geweest. Ik heb echt de behoefte om mezelf af te peigeren. Ik wil moe, warm en zweterig worden van sporten.



Heb nu iets ondekt wat ik nooit had verwacht, ik had spierpijn in mijn voeten, heeft echt een paar dagen geduurd. Morgenochtend durf ik het weer aan en ga ik een sessie springen. Ik zal dan ook eens die turtle bounce gaan proberen...



@Knertje, wat een leuk idee om een foto te plaatsen van de trampo op zijn vaste sportplekje. Ik ben wel erg benieuwd naar die mini-woonkamer. Wat een prachtig hondje heb je trouwens. Mijn schoonouders hebben sinds een aantal dagen een pup, mix van mopshond en jackrussel, wat een energie zit er in zon beestje...



(off topic, ik wil ook een plaatje in mn avatar, wie wil mij vertellen waar ik uitleg kan vinden hoe ik die kan veranderen?)
Alle reacties Link kopieren
Joehoe mag ik weer mee jumpen schrijven met jullie? Ik heb onlangs mijn trampoline weer uit het vet gehaald en heb alweer, maar liefst, zegge en schrijve, één keertje gesprongen . Ik heb dus duidelijk een stok achter de deur nodig en die vind ik op dit topic vast wel.



Ik heb nog niets gelezen hier, dus ik weet niet hoe het met jullie allemaal gaat, maar ik ga vanavond tijdens het voetballen, want dat geloof ik nu wel, lekker bijlezen. Tot later....

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Terug naar boven