Lijf & Lijn
alle pijlers
meer mensen succes op de minitrampoline?
maandag 13 juli 2009 om 15:19
Opbouwschema:
http://www.g-forcehealth.com/getting-started/
Links ter inspiratie:
http://www.youtube.com/watch?v=uGQNXqL2fSE[table]
http://www.youtube.com/watch?v=0c5KHG0H ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=sdkHqdaf ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=HXw4SjPwQZc
http://www.youtube.com/watch?v=zkPjpiU67Ls
http://www.youtube.com/watch?v=5NUVjpt8iF4
http://www.youtube.com/watch?v=PvfTMAiwzqI
Hoeveel calorieën verbranden?:
http://www.youtube.com/watch?v=lxeHCg33 ... re=related
De beruchte turtle bounce!!!
www.youtube.com/watch?v=ERO2V1rTiig&NR=1
http://www.youtube.com/watch?v=aDV2ONpdut0
zondag 4 juli 2010 om 15:05
hier een trampo pauze. Ik vind het echt veeeels te warm. Ik hou het momenteel bij wat rustig fietsen (mag eigenlijk niet van fysio, maar het is zo fijn met dit warme weer) wat wandelen en pilatus in een zeer rustig tempo.
Ik vroeg me af, hebben meer van jullie last van vochtvasthouden? Sinds ik trampo spring en het zo warm is, houd ik vocht vast in mijn voeten. Ik had dat niet verwacht, het is lastig ivm schoenen en doet pijn.
De trampo staat dus in de woonkamer te wachten op iets koeler weer...
Ik vroeg me af, hebben meer van jullie last van vochtvasthouden? Sinds ik trampo spring en het zo warm is, houd ik vocht vast in mijn voeten. Ik had dat niet verwacht, het is lastig ivm schoenen en doet pijn.
De trampo staat dus in de woonkamer te wachten op iets koeler weer...
zondag 4 juli 2010 om 23:55
maandag 5 juli 2010 om 17:11
Hey meiden,
De kop is er hier ook af hoor! Vanmiddag kwam de trampoline en manlief heeft hem voor mij in elkaar gezet. Kwam terug van het werk en heb net dus even 20 min. gebounced. Was heel erg leuk! Ik dacht dat ik meer tijd nodig zou hebben om gevoel voor ritme te krijgen en dat ik dus alleen zou health bouncen, maar dat was dus helemaal niet zo! Ik heb gejogd, getwist, gebounced, en jumping jacks gedaan. Ik heb (echt waar!) geprobeerd rustig aan te doen, maar dat ging niet zo makkelijk. Ik heb die buikspieroefeningen (hoe heten ze ook alweer) Al met al zo'n 20 minuten gedaan en toen toch maar eraf....maar vanavond nog een keertje denk ik. Leuk!
De kop is er hier ook af hoor! Vanmiddag kwam de trampoline en manlief heeft hem voor mij in elkaar gezet. Kwam terug van het werk en heb net dus even 20 min. gebounced. Was heel erg leuk! Ik dacht dat ik meer tijd nodig zou hebben om gevoel voor ritme te krijgen en dat ik dus alleen zou health bouncen, maar dat was dus helemaal niet zo! Ik heb gejogd, getwist, gebounced, en jumping jacks gedaan. Ik heb (echt waar!) geprobeerd rustig aan te doen, maar dat ging niet zo makkelijk. Ik heb die buikspieroefeningen (hoe heten ze ook alweer) Al met al zo'n 20 minuten gedaan en toen toch maar eraf....maar vanavond nog een keertje denk ik. Leuk!
maandag 5 juli 2010 om 17:43
Goeie hatseklats!!! Jij gaat meteen goed van start.
Hier wel even gesprongen vandaag 15 minuutjes maar of zo want hoewel de keelontsteking niet doorzetten heb ik toch een vervelend virusje of zo...niet fit in ieder geval.
Tja dat heb je met kindjes op school, die nemen allerhande bugs mee naar huis en ik ben nog niet zo immuun tegen alle bacterieën hier.
Ben ook even minder hier te vinden, want ik ben bezig met een "projectje"...heb mijn zinnen gezet op zelf Kefir brouwen en ben daarvoor informatie aan het verzamelen.
Krijg waarschijnlijk eind deze week de levende cultuur binnen en ga dan meteen aan de slag.
Ik ben benieuwd...misschien vinden we het wel heel erg vies.
Maar goed het is erg gezond (en weerstandbevorderend) dus dan moeten we er maar aan wennen.
Als ik me morgen nog zo half voel ga ik toch op de tramp. maar dan maar even lekker al healthbouncend een filmpje kijken of zoiets.
Lynnes, van die pilatesachtige oefeningen terwijl je op de trampoline ligt, zijn heel prettig om te doen en minder inspannend en omdat je je benen hoog houdt helpt het je waarschijnlijk meteen van die opgezwollen enkels af.
Hier wel even gesprongen vandaag 15 minuutjes maar of zo want hoewel de keelontsteking niet doorzetten heb ik toch een vervelend virusje of zo...niet fit in ieder geval.
Tja dat heb je met kindjes op school, die nemen allerhande bugs mee naar huis en ik ben nog niet zo immuun tegen alle bacterieën hier.
Ben ook even minder hier te vinden, want ik ben bezig met een "projectje"...heb mijn zinnen gezet op zelf Kefir brouwen en ben daarvoor informatie aan het verzamelen.
Krijg waarschijnlijk eind deze week de levende cultuur binnen en ga dan meteen aan de slag.
Ik ben benieuwd...misschien vinden we het wel heel erg vies.
Maar goed het is erg gezond (en weerstandbevorderend) dus dan moeten we er maar aan wennen.
Als ik me morgen nog zo half voel ga ik toch op de tramp. maar dan maar even lekker al healthbouncend een filmpje kijken of zoiets.
Lynnes, van die pilatesachtige oefeningen terwijl je op de trampoline ligt, zijn heel prettig om te doen en minder inspannend en omdat je je benen hoog houdt helpt het je waarschijnlijk meteen van die opgezwollen enkels af.
maandag 5 juli 2010 om 18:31
Avond dames!
Druk dagje op werk, nu best moe, maar ga vanavond toch even springen! Zag voor het eerst vanmorgen ook resultaat op de weegschaal. Zou het echt?!?!
@ Hats, lekker bezig joh!!! Maar eeh, wat zijn jumping jacks?!
@ TV, hoe staat het met je boek?!
@ Sunbird, beterschap meid! Ennuh dat Kefir moet je maken met zo'n 'bloemkoolachtig' schimmeltje?!!
Druk dagje op werk, nu best moe, maar ga vanavond toch even springen! Zag voor het eerst vanmorgen ook resultaat op de weegschaal. Zou het echt?!?!
@ Hats, lekker bezig joh!!! Maar eeh, wat zijn jumping jacks?!
@ TV, hoe staat het met je boek?!
@ Sunbird, beterschap meid! Ennuh dat Kefir moet je maken met zo'n 'bloemkoolachtig' schimmeltje?!!
maandag 5 juli 2010 om 19:19
Yeah, Hats, wat ben je heerlijk enthousiast. Dat wordt spierpijn morgen.... Ik vind het toch wel knap dat je het meteen 20 minuten volgehouden hebt. Ik had de eerste keer na 2 minuten al pijn in mijn kuiten.
Hoe zou het met Minny en haar megatramp zijn? Come on in Minny!!
En Patra? Zij zou vandaag op trampolinejacht gaan. Zou ze er een gevonden hebben?
Sunbird, ik miste je al hier maar dat komt dus door de Kefir. Ga je het van sojamelk maken? Spannend hoor.
Lynnes, heb je al eens artisjokkenthee gedronken? Dat is erg vochtafdrijvend zegt mijn dokter.
Ed, hoest met je knie?
Boardgirl, ik wist ook niet meteen wat jumping jacks waren maar heb even een plaatje gegoogled.
Meiden help me nog eens even. Is de healthbounce nou wel of niet met je voeten van de mat?
Ik heb nu ondanks de hitte al een paar dagen achter elkaar gesprongen en een boel dingen uitgeprobeerd: Een aflevering Move that Body, een sessie sitting bounces, een sessie met gewichten en vandaag lekker uit mijn dak gegaan voor de tv met een aantal muziekkanalen. Video killed the radio star van de Buggles, die ging me toch lekker.
Ik ben er ook achter dat je voor de turtle bounce een heel goed verende trampoline nodig hebt. Dat lukt dus bij die van mij niet. Ik hou het voorlopig maar even op deze turtle bounce:
Hoe zou het met Minny en haar megatramp zijn? Come on in Minny!!
En Patra? Zij zou vandaag op trampolinejacht gaan. Zou ze er een gevonden hebben?
Sunbird, ik miste je al hier maar dat komt dus door de Kefir. Ga je het van sojamelk maken? Spannend hoor.
Lynnes, heb je al eens artisjokkenthee gedronken? Dat is erg vochtafdrijvend zegt mijn dokter.
Ed, hoest met je knie?
Boardgirl, ik wist ook niet meteen wat jumping jacks waren maar heb even een plaatje gegoogled.
Meiden help me nog eens even. Is de healthbounce nou wel of niet met je voeten van de mat?
Ik heb nu ondanks de hitte al een paar dagen achter elkaar gesprongen en een boel dingen uitgeprobeerd: Een aflevering Move that Body, een sessie sitting bounces, een sessie met gewichten en vandaag lekker uit mijn dak gegaan voor de tv met een aantal muziekkanalen. Video killed the radio star van de Buggles, die ging me toch lekker.
Ik ben er ook achter dat je voor de turtle bounce een heel goed verende trampoline nodig hebt. Dat lukt dus bij die van mij niet. Ik hou het voorlopig maar even op deze turtle bounce:
maandag 5 juli 2010 om 22:36
maandag 5 juli 2010 om 22:44
Ik ben benieuwd naar de spierpijn morgen. Na het eten ben ik ook nog even 25 minuten fanatiek geweest. Ik moet zeggen dat ik het langer volhoud dan ik had gedacht. Ik had verwacht dat ik het amper 5 minuten zou kunnen uithouden, maar dat valt dus enorm mee. Misschien toch nog wat conditie overgehouden aan het hardlopen. Helaas alweer veel te lang geleden (inmiddels al 4 weken), maar na mijn vakantie kan ik dat ook eindelijk weer rustig aan oppakken. Maar goed, ben nu dus ook erg blij met de trampoline. Goede combi denk ik zo...
Moet wel zeggen dat ik vanavond op de bank even in slaap was gevallen en toen ik wakker werd al wel wat merkte in mijn kuiten... Zo raar, want tijdens het springen zelf merk je dus niks!
Morgen nog even weer en dan woensdagochtend nog misschien, want 's middags moet ik nog bezig voor de vakantie en dan donderdagochtend gaan we rond half 7 weg.
@ Sunbird,
eehhhmmm..wat is kefir?
Moet wel zeggen dat ik vanavond op de bank even in slaap was gevallen en toen ik wakker werd al wel wat merkte in mijn kuiten... Zo raar, want tijdens het springen zelf merk je dus niks!
Morgen nog even weer en dan woensdagochtend nog misschien, want 's middags moet ik nog bezig voor de vakantie en dan donderdagochtend gaan we rond half 7 weg.
@ Sunbird,
eehhhmmm..wat is kefir?
maandag 5 juli 2010 om 22:47
maandag 5 juli 2010 om 22:57
dinsdag 6 juli 2010 om 14:21
"Off-topic-alert!!!"
Om te voorkomen dat we te ver naar beneden zakken, vertel ik maar even een verhaaltje dat niks met springen te maken heeft.
De vorige week werden we gebeld door het VVV-kantoor hier in de buurt met de vraag of we mee wilden werken aan een krantenartikel in een regionale krant (oplage 200.000). Het artikel zal gaan over de omgeving waarin we wonen en er wordt ook één restauranteigenaar, één persoon met een ambachtelijk beroep en één eigenaar van B&B/chambres d'hôtes geïnterviewd.
Wij zijn dus uitgekozen in die laatste categorie en morgen komt er een journalist, een fotograaf en iemand van het VVV-kantoor langs.
We hebben net al zoveel mogelijk opgeruimd buiten, het gras is gekortwiekt, de dorre bloemen zijn weggeknipt, etc.
Toch wel spannend hoor. Ik laat jullie morgen wel weten hoe het gelopen is.
"Einde off-topic-alert"
Om te voorkomen dat we te ver naar beneden zakken, vertel ik maar even een verhaaltje dat niks met springen te maken heeft.
De vorige week werden we gebeld door het VVV-kantoor hier in de buurt met de vraag of we mee wilden werken aan een krantenartikel in een regionale krant (oplage 200.000). Het artikel zal gaan over de omgeving waarin we wonen en er wordt ook één restauranteigenaar, één persoon met een ambachtelijk beroep en één eigenaar van B&B/chambres d'hôtes geïnterviewd.
Wij zijn dus uitgekozen in die laatste categorie en morgen komt er een journalist, een fotograaf en iemand van het VVV-kantoor langs.
We hebben net al zoveel mogelijk opgeruimd buiten, het gras is gekortwiekt, de dorre bloemen zijn weggeknipt, etc.
Toch wel spannend hoor. Ik laat jullie morgen wel weten hoe het gelopen is.
"Einde off-topic-alert"
dinsdag 6 juli 2010 om 15:12
Supergaaf Rubis, ben heel benieuwd! 
Ontopic: net even half uurtje gejumped...
Offtopic: as vrijdag en zaterdag ga ik met m'n vriend toeren naar/door Friesland en dan daar slapen in een pipowagen, haha! Superzin in! Heb hele zomer geen vakantie namelijk, dus we moeten het van dit soort daagjes hebben...
Ontopic: net even half uurtje gejumped...
Offtopic: as vrijdag en zaterdag ga ik met m'n vriend toeren naar/door Friesland en dan daar slapen in een pipowagen, haha! Superzin in! Heb hele zomer geen vakantie namelijk, dus we moeten het van dit soort daagjes hebben...
