Lijf & Lijn
alle pijlers
meer mensen succes op de minitrampoline?
maandag 13 juli 2009 om 15:19
Opbouwschema:
http://www.g-forcehealth.com/getting-started/
Links ter inspiratie:
http://www.youtube.com/watch?v=uGQNXqL2fSE[table]
http://www.youtube.com/watch?v=0c5KHG0H ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=sdkHqdaf ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=HXw4SjPwQZc
http://www.youtube.com/watch?v=zkPjpiU67Ls
http://www.youtube.com/watch?v=5NUVjpt8iF4
http://www.youtube.com/watch?v=PvfTMAiwzqI
Hoeveel calorieën verbranden?:
http://www.youtube.com/watch?v=lxeHCg33 ... re=related
De beruchte turtle bounce!!!
www.youtube.com/watch?v=ERO2V1rTiig&NR=1
http://www.youtube.com/watch?v=aDV2ONpdut0
vrijdag 13 augustus 2010 om 14:32
Mijn trampoline is binnen!
Met het erop draaien van de pootjes had ik al bijna zweetdruppels hahaha.
Net even 3 minuten staan springen, nou ja mijn voeten hebben de mat niet echt verlaten, maar ik sta te hijgen en ik voel mijn kuiten al.
Dat is geloof ik een teken om het heul kalm aan op te bouwen.
Vanavond nog maar even hupsen.
Met het erop draaien van de pootjes had ik al bijna zweetdruppels hahaha.
Net even 3 minuten staan springen, nou ja mijn voeten hebben de mat niet echt verlaten, maar ik sta te hijgen en ik voel mijn kuiten al.
Dat is geloof ik een teken om het heul kalm aan op te bouwen.
Vanavond nog maar even hupsen.
vrijdag 13 augustus 2010 om 14:44
Yes teleguppie, leuk!!! Valt tegen hè, eventjes springen als je het niet gewend bent. Lekker rustig aan beginnen en voor je het weet doe je de turtle bounce.
Safri Duo is neergeladen. Ik zet het wel op mijn oude MP3, dat apparaatje doet het tenminste, en dan straks lekker hupsen.Ben benieuwd.
Ed, jij noemde laatst, naast Bob en David, nog een derde. Robert Sanchez of zo? Laat je me dat nog even weten, ik heb niet zo'n zin om terug te zoeken.
Safri Duo is neergeladen. Ik zet het wel op mijn oude MP3, dat apparaatje doet het tenminste, en dan straks lekker hupsen.Ben benieuwd.
Ed, jij noemde laatst, naast Bob en David, nog een derde. Robert Sanchez of zo? Laat je me dat nog even weten, ik heb niet zo'n zin om terug te zoeken.
vrijdag 13 augustus 2010 om 14:55
Hey meiden,
Ik heb net weer wat bijgelezen, maar ga het nog even niet hebben over mijn trampolinebijdrage... Vorige week ben ik in het ziekenhuis geweest voor controle van melanoomkanker (mijn vader is hier aan overleden en vorig jaar is er bij mij een melanoom ontdekt) en afgelopen dinsdag ben ik al geopereerd, omdat er bij het litteken van de vorige (2) keer weer een moedervlek groeit. 't Is geen grote operatie hoor, maar alles bij elkaar ben ik zo weer 2 weken onder de pannen. Dus over twee weken hoop ik langzaamaan toch weer te gaan beginnen. Nu nog even niet!
Jullie hebben ook bijna allemaal een beetje een dipje hè? Komt misschien ook door de zomer en vooral door vakanties...dan loopt het allemaal net even iets anders dan anders.
Nog even een muziektipje: ik download vaak de podcasts van dj thijn 'mix in the weekend'. Duren een half uurtje en hij mixt hele fijne muziek. Even googlen, dan kom je er vanzelf.
Fijn weekend!
Ik heb net weer wat bijgelezen, maar ga het nog even niet hebben over mijn trampolinebijdrage... Vorige week ben ik in het ziekenhuis geweest voor controle van melanoomkanker (mijn vader is hier aan overleden en vorig jaar is er bij mij een melanoom ontdekt) en afgelopen dinsdag ben ik al geopereerd, omdat er bij het litteken van de vorige (2) keer weer een moedervlek groeit. 't Is geen grote operatie hoor, maar alles bij elkaar ben ik zo weer 2 weken onder de pannen. Dus over twee weken hoop ik langzaamaan toch weer te gaan beginnen. Nu nog even niet!
Jullie hebben ook bijna allemaal een beetje een dipje hè? Komt misschien ook door de zomer en vooral door vakanties...dan loopt het allemaal net even iets anders dan anders.
Nog even een muziektipje: ik download vaak de podcasts van dj thijn 'mix in the weekend'. Duren een half uurtje en hij mixt hele fijne muziek. Even googlen, dan kom je er vanzelf.
Fijn weekend!
vrijdag 13 augustus 2010 om 15:46
Jeuj, Hats, da's even schrikken. Meid toch, wat naar. Die onzekerheid ook, dat je nooit weet of je ervan af bent. Sterkte ermee . Ook als je niet springt, maar zin hebt om gewoon hier te komen kletsen of om even alles van je af te schrijven, gewoon doen hoor. Het hoeft hier niet alleen over trampolines te gaan.
Ik ga die Thijn van jou eens even googlen.
Roger! Dat was het. Mijn trampmuziek heeft echter een heel ander ritme dan mijn hardloopmuziek, dus ik ben benieuwd tot welke categorie Roger gaat behoren.
Ik ga die Thijn van jou eens even googlen.
Roger! Dat was het. Mijn trampmuziek heeft echter een heel ander ritme dan mijn hardloopmuziek, dus ik ben benieuwd tot welke categorie Roger gaat behoren.
vrijdag 13 augustus 2010 om 17:55
Net gesprongen op Safri Duo, Wel lekker maar haalt het niet bij Bob. Er zitten vaak van die rustige stukken in, middenin een nummer en ik wil gewoon doorspringen. Er zat wel één nummer bij waarop ik helemaal uit mijn dak ging: Leave me alone met Clark Anderson.
Ik ga zo maar eens proberen of ik mijn sportbh en korte broek van mijn bezwete lijf af kan pellen en of het me lukt me in mijn badpak te hijsen. Ben een beetje plakkerig. blegh.
Ik ga zo maar eens proberen of ik mijn sportbh en korte broek van mijn bezwete lijf af kan pellen en of het me lukt me in mijn badpak te hijsen. Ben een beetje plakkerig. blegh.
vrijdag 13 augustus 2010 om 18:20
Ik heb gefietst vandaag. Misschien straks nog even bouncen; doe ik elke avond wel even. Ik zag hier staan 'elk uur een paar minuutjes', nou, misschien ga ik dat ook wel doen.
Manlief heeft nog vakantie, dus alles loopt hier ook een beetje anders dan anders.
Oh ja! Voor de geinteresseerden: ik zit nu ook op blogspot. Om alles te delen wat ik zoal maak en ga maken. Hoe kom je er? *mijn echte naam.blogspot.com* (zonder sterretjes).
Manlief heeft nog vakantie, dus alles loopt hier ook een beetje anders dan anders.
Oh ja! Voor de geinteresseerden: ik zit nu ook op blogspot. Om alles te delen wat ik zoal maak en ga maken. Hoe kom je er? *mijn echte naam.blogspot.com* (zonder sterretjes).
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
vrijdag 13 augustus 2010 om 19:21
zondag 15 augustus 2010 om 13:09
Zoooooooo....ik ben topic waardig!!! Heb40 minuten op Bob gejumped... gelukkig niet op de goeie man zelf dat had hij niet overleefd zit momenteel aan mijn tax qua gewicht!!!
Heb in mijn agenda gekeken en zit tegen een EAD aan...maar geloof ook wel dat het overvloedige eten er mede schuldig aan is!!!
Maar Bob is the best...wil nog wel een uur door gaan...maar ga toch maar douchen!
Heb in mijn agenda gekeken en zit tegen een EAD aan...maar geloof ook wel dat het overvloedige eten er mede schuldig aan is!!!
Maar Bob is the best...wil nog wel een uur door gaan...maar ga toch maar douchen!
zondag 15 augustus 2010 om 13:37
Knap hoor Ed, 40 min! Hoe doe jij dat? Elk liedje een andere sprong of blijf je voortdurend wisselen met de sprongen die je maakt? Ik doe meestal dat laatste, maar probeer nu steeds vaker een heel liedje lang op dezelfde manier te springen. Dat is veel vermoeiender en dat voel je ook veel meer aan je spieren. Zelfs een liedje alleen maar joggen, maar dan wel met de knieën flink omhoog voel je erg goed in je bovenbenen.
Een sprong die trouwens heel lekker gaat op het ritme van Bob - en nou moet ik dat goed uit proberen te leggen - is 2 keer bouncen in het midden van de mat en dan op de derde en vierde tel een squat (zie avatar van Ed, maar dan zonder barbell), dus door je knieën met je voeten iets uit elkaar. En voor de die-hards houd je gewichtjes in je handen en ga je bij de squat met je armen naar voren. Probeer dit maar eens op "love you no more", het derde nummer op de cd "born in 69". En dan bij de pinnnngggg door je knieën. Dit laatste begrijp je alleen als je naar het nummer luistert.
en dat kan je doen door hier te klikken
PS: Ed, je mag nu je avatar dus niet meer veranderen.
Een sprong die trouwens heel lekker gaat op het ritme van Bob - en nou moet ik dat goed uit proberen te leggen - is 2 keer bouncen in het midden van de mat en dan op de derde en vierde tel een squat (zie avatar van Ed, maar dan zonder barbell), dus door je knieën met je voeten iets uit elkaar. En voor de die-hards houd je gewichtjes in je handen en ga je bij de squat met je armen naar voren. Probeer dit maar eens op "love you no more", het derde nummer op de cd "born in 69". En dan bij de pinnnngggg door je knieën. Dit laatste begrijp je alleen als je naar het nummer luistert.
en dat kan je doen door hier te klikken
PS: Ed, je mag nu je avatar dus niet meer veranderen.
zondag 15 augustus 2010 om 14:11
Hahahaha...was ik niet van plan hoor...ben graag het goeie voorbeeld.
Weet je wat ik ook zo'n wereld nummer vind...volgens mij komt hij na tamborine man...beetje indiaase klanken gaat steeds sneller...op het snelle gedeelte in een squat houding staan en benen in het midden van mat afwisselend sprijd stand springen nog steeds in squat houding en dan dus op rap tempo van dat nummer....eh duidelijk??? Heerlijk uit je pan gaan nummer is dat!!
Ik wissel wel heel veel af...bij voorbeeld op refreinen gaan twisten...als dat net effe sneller gaat....veel joggen en een soort van dansen...van dansen...vind het echt lekker!
Weet je wat ik ook zo'n wereld nummer vind...volgens mij komt hij na tamborine man...beetje indiaase klanken gaat steeds sneller...op het snelle gedeelte in een squat houding staan en benen in het midden van mat afwisselend sprijd stand springen nog steeds in squat houding en dan dus op rap tempo van dat nummer....eh duidelijk??? Heerlijk uit je pan gaan nummer is dat!!
Ik wissel wel heel veel af...bij voorbeeld op refreinen gaan twisten...als dat net effe sneller gaat....veel joggen en een soort van dansen...van dansen...vind het echt lekker!
dinsdag 17 augustus 2010 om 10:25
Zoooooooo IK ben weer helemaal topic waardig.....zlefs na dat ik vannacht ben overvallen door mij EAD en gspierpijn van gister na het krachttrainen weer 40 minuten het usual recept!! Heerlijk zit hier weer te zweten!!!
Hoe is het met jullie??? En met de nieuwkomers??? Nog steeds enthousiast?
Rubis...kom bij dat zembad vandaan!!
Hoe is het met jullie??? En met de nieuwkomers??? Nog steeds enthousiast?
Rubis...kom bij dat zembad vandaan!!
