Lijf & Lijn
alle pijlers
meer mensen succes op de minitrampoline?
maandag 13 juli 2009 om 15:19
Opbouwschema:
http://www.g-forcehealth.com/getting-started/
Links ter inspiratie:
http://www.youtube.com/watch?v=uGQNXqL2fSE[table]
http://www.youtube.com/watch?v=0c5KHG0H ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=sdkHqdaf ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=HXw4SjPwQZc
http://www.youtube.com/watch?v=zkPjpiU67Ls
http://www.youtube.com/watch?v=5NUVjpt8iF4
http://www.youtube.com/watch?v=PvfTMAiwzqI
Hoeveel calorieën verbranden?:
http://www.youtube.com/watch?v=lxeHCg33 ... re=related
De beruchte turtle bounce!!!
www.youtube.com/watch?v=ERO2V1rTiig&NR=1
http://www.youtube.com/watch?v=aDV2ONpdut0
woensdag 11 augustus 2010 om 11:03
Kent iemand de minitrampolines van het merk Jumpingzone?
Ik zie er hier eentje voor 25 euro voor een trampoline die tot 115 kg aan kan. Lijkt me voor een volwassene wel fijn dat ie wat steviger is.
Is dit dan een goeie?
[url=http://www.thystoys.nl/pr ... if2i47elu58nfg6u8qscrqqo6[/url]
Ik zie er hier eentje voor 25 euro voor een trampoline die tot 115 kg aan kan. Lijkt me voor een volwassene wel fijn dat ie wat steviger is.
Is dit dan een goeie?
[url=http://www.thystoys.nl/pr ... if2i47elu58nfg6u8qscrqqo6[/url]
woensdag 11 augustus 2010 om 17:15
Hello. Ik heb even een paar drukke dagen gehad, veel wisselingen, veel poetsen (blegh!) en nog wat sociale uitstapjes gehad. Maar ik ben er weer en heb zelfs nog een keer kunnen springen. Met Bob natuurlijk. Goh, hij moest eens weten hoe populair hij hier is.
Ed, gaat het springen nog steeds goed? Geen last meer van je knie? Hoe is het met hubbie?
EV, heb je het zo druk met je glas? Ik moet weer eens even bij je komen spieken of er al nieuwe foto's zijn.
Ben jij een autoliefhebber of vind je alleen die amerikaanse sleeën leuk? Hier is dit weekend een grote autoshow van alleen maar old-timers.
Hoi Heartwork. Ik zal ook nog maar even reageren op je vraag of een trampoline veel geluid maakt. Ik heb mijn tramp 2ehands gekocht en hij kraakte wel een beetje, maar met wat olie was dat snel verholpen. Nu hoor je hem nog wel, maar ik geloof nooit dat dat geluid door de muren heen gaat.
Amygdala, welkom. De mat van mijn trampoline zit 22 cm boven de grond. Tel daar jouw 1m80 bij en je zit net boven de 2m. Dan heb je nog een kleine 40 cm over. Nou, zo hoog spring je echt niet. Maar als je alleen al denkt dat je bijna tegen het plafond aan springt dan is dat geen lekker gevoel. Gewoon in de tuin springen, kan jou het schelen. Je bent toch aan het sporten. Hardlopers doen het ook buiten.
En jouw vraag of het echt zo makkelijk is als het lijkt. Ja. Je kan het zo makkelijk/moeilijk maken als je wil, een half uurtje rustig bouncen is zo voorbij en het zweet loopt langs je lijf. Lekker muziekje op je hoofd (Bob of zo ) of zet de tramp voor de tv en kijk je favoriete serie. Goede workout, je gebruikt veel spieren en het gaat (bijna) vanzelf.
Teleguppie, ook welkom. Spannend, je trampoline zal wel gauw komen.
Leuke, lieve avatar heb je. Is dat jouw telepuppie?
Ik heb mijn eerste boek binnen (Rebounding for health and fitness van Margaret Hawkins). Meteen helemaal uitgelezen, 't is een klein boekje, maar wat een hoog tell sell gehalte. Als ik dat boekje moet geloven dan wordt iedereen die trampolinespringt 120 jaar. Goed tegen hoofdpijn, verkoudheid, griep, te hoog cholesterol, reuma, allergieën, parkinson, en nog een heleboel andere dingen. En je valt er ook nog van af. Ik geloof er heilig in dat het goed voor je is maar verhalen zoals dit neem ik met een flinke korrel zout: a lady who had been wheelchair-bound for 3 years was persuaded to sit with her feet on the mat while her daughter bounced. After 5 weeeks she was not only walking but going up and down stairs.
Goodday Sun, hoe is het down under? Kom nog eens buurten, we missen je.
Ed, gaat het springen nog steeds goed? Geen last meer van je knie? Hoe is het met hubbie?
EV, heb je het zo druk met je glas? Ik moet weer eens even bij je komen spieken of er al nieuwe foto's zijn.
Ben jij een autoliefhebber of vind je alleen die amerikaanse sleeën leuk? Hier is dit weekend een grote autoshow van alleen maar old-timers.
Hoi Heartwork. Ik zal ook nog maar even reageren op je vraag of een trampoline veel geluid maakt. Ik heb mijn tramp 2ehands gekocht en hij kraakte wel een beetje, maar met wat olie was dat snel verholpen. Nu hoor je hem nog wel, maar ik geloof nooit dat dat geluid door de muren heen gaat.
Amygdala, welkom. De mat van mijn trampoline zit 22 cm boven de grond. Tel daar jouw 1m80 bij en je zit net boven de 2m. Dan heb je nog een kleine 40 cm over. Nou, zo hoog spring je echt niet. Maar als je alleen al denkt dat je bijna tegen het plafond aan springt dan is dat geen lekker gevoel. Gewoon in de tuin springen, kan jou het schelen. Je bent toch aan het sporten. Hardlopers doen het ook buiten.
En jouw vraag of het echt zo makkelijk is als het lijkt. Ja. Je kan het zo makkelijk/moeilijk maken als je wil, een half uurtje rustig bouncen is zo voorbij en het zweet loopt langs je lijf. Lekker muziekje op je hoofd (Bob of zo ) of zet de tramp voor de tv en kijk je favoriete serie. Goede workout, je gebruikt veel spieren en het gaat (bijna) vanzelf.
Teleguppie, ook welkom. Spannend, je trampoline zal wel gauw komen.
Leuke, lieve avatar heb je. Is dat jouw telepuppie?
Ik heb mijn eerste boek binnen (Rebounding for health and fitness van Margaret Hawkins). Meteen helemaal uitgelezen, 't is een klein boekje, maar wat een hoog tell sell gehalte. Als ik dat boekje moet geloven dan wordt iedereen die trampolinespringt 120 jaar. Goed tegen hoofdpijn, verkoudheid, griep, te hoog cholesterol, reuma, allergieën, parkinson, en nog een heleboel andere dingen. En je valt er ook nog van af. Ik geloof er heilig in dat het goed voor je is maar verhalen zoals dit neem ik met een flinke korrel zout: a lady who had been wheelchair-bound for 3 years was persuaded to sit with her feet on the mat while her daughter bounced. After 5 weeeks she was not only walking but going up and down stairs.
Goodday Sun, hoe is het down under? Kom nog eens buurten, we missen je.
woensdag 11 augustus 2010 om 17:36
Oh dat trampoline boekje wat ik bij Bol vandaan heb idem dito hoor....en daar staat ook nog eens een hoog bejaarde aanspreek gehalte....ga vooral eerst bij een dokter langs met de vraag of u echt mag springen....pffffff.
En de cel verjonging...geloof dat Sun nu dus een zuigeling is geworden en daarom niet meer schrijft!!!
En de cel verjonging...geloof dat Sun nu dus een zuigeling is geworden en daarom niet meer schrijft!!!
woensdag 11 augustus 2010 om 17:55
Goh Rubis, wat een effecten zeg, ik ga straks meteen weer springen denk ik.
Ja, ik ben druk bezig met mijn glas (en ook met mozaïeken, maar dat is een ander project, niet van mezelf). Kijk maar eens op mijn hyves.
Ik hou wel van auto's, ja. Niet alleen van die Amerikaanse bakken. We hebben zelf een Mazda MX5 dus ik rijd regelmatig met open dak! Hiervoor heb ik een Ford Ka gehad, was meteen verliefd toen ik die jaren en jaren geleden voor het eerst zag.
Nou ja, zo dus.
Voorkeur voor oudere modellen en veel chroom. Dat had de Ka niet, en de Mazda ook niet, maar hun design is weer leuk en flitsend - vind ik dan!
Ja, ik ben druk bezig met mijn glas (en ook met mozaïeken, maar dat is een ander project, niet van mezelf). Kijk maar eens op mijn hyves.
Ik hou wel van auto's, ja. Niet alleen van die Amerikaanse bakken. We hebben zelf een Mazda MX5 dus ik rijd regelmatig met open dak! Hiervoor heb ik een Ford Ka gehad, was meteen verliefd toen ik die jaren en jaren geleden voor het eerst zag.
Nou ja, zo dus.
Voorkeur voor oudere modellen en veel chroom. Dat had de Ka niet, en de Mazda ook niet, maar hun design is weer leuk en flitsend - vind ik dan!
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
woensdag 11 augustus 2010 om 21:55
Hoi allemaal,
Wilde ook even hoi zeggen. Ben door jullie topic heel enthousiast geworden over de mini-trampoline en heb er vorige week één gekocht.
Ben dus ook maar een beetje aan het springen, een paar keer per dag niet zo lang, want mijn conditie is nog niet al te goed...
(overgewicht, bevallen en een beetje lui )
Ben ook niet zo heel goed in al die dansjes, maar een aantal zoals in die filmpjes zouden toch moeten lukken....
Zie het eigenlijk wel voor me dat ik ook met Evy op mijn hoofd mijn conditie verbeter zodat ik dadelijk ook weer kan hardlopen buiten...
Oh ja en heb nu vakantie en me daarom (weer) aangemeld op het forum. Probeer het forummen een beetje binnen de perken te houden want anders zijn mijn dagen om voor ik er erg in had, maar wil toch graag soms even de ervaringen delen.
Wilde ook even hoi zeggen. Ben door jullie topic heel enthousiast geworden over de mini-trampoline en heb er vorige week één gekocht.
Ben dus ook maar een beetje aan het springen, een paar keer per dag niet zo lang, want mijn conditie is nog niet al te goed...
(overgewicht, bevallen en een beetje lui )
Ben ook niet zo heel goed in al die dansjes, maar een aantal zoals in die filmpjes zouden toch moeten lukken....
Zie het eigenlijk wel voor me dat ik ook met Evy op mijn hoofd mijn conditie verbeter zodat ik dadelijk ook weer kan hardlopen buiten...
Oh ja en heb nu vakantie en me daarom (weer) aangemeld op het forum. Probeer het forummen een beetje binnen de perken te houden want anders zijn mijn dagen om voor ik er erg in had, maar wil toch graag soms even de ervaringen delen.
woensdag 11 augustus 2010 om 22:40
Hoi Tataaa. Jaaaa, kom gezellig langs hier. Dit topic is redelijk actief maar gaat niet razendsnel, zoals sommige topics hier. Als je daar een halve dag niet hebt gekeken, kan je meteen 20 bladzijdes bijlezen. Zo gek maken we het hier niet, we moeten ook nog af en toe springen. Je kan Evy trouwens ook op de tramp gebruiken, maar je zult zien dat dat al heel snel te gemakkelijk is.
Wat jij doet - een paar keer per dag springen, en dan niet al te lang - schijnt heel goed te zijn voor je algehele gezondheid en het zou je energie geven. Merk je dat al, dat je minder lui bent dat je je lekkerder voelt?
Wat jij doet - een paar keer per dag springen, en dan niet al te lang - schijnt heel goed te zijn voor je algehele gezondheid en het zou je energie geven. Merk je dat al, dat je minder lui bent dat je je lekkerder voelt?
donderdag 12 augustus 2010 om 09:06
Hoi mensen... Tijdje niet geweest en ook een tijdje nauwelijks gesprongen. Ik merk dat ik er niet aan toe kom nu de kinderen vrij zijn. Zij zijn dan al iets aan het kijken ofzo, zodat ik moet springen bij een kinderserie. Nou, dat motiveert dus echt niet!
Ik heb dus maar besloten vanaf volgende week weer verder te gaan, dan zijn ze weer naar school.
Ook nog een vraagje: ik kom gebroken uit bed. Met name mijn rug is er triest aan toe, meestal vanwege het slapen in een vreemde houding wegens kinderen in bed. Is het dan juist goed om te springen of kan ik dan beter wat gaan yoga-en of zo? Wat denken jullie?
Ik heb dus maar besloten vanaf volgende week weer verder te gaan, dan zijn ze weer naar school.
Ook nog een vraagje: ik kom gebroken uit bed. Met name mijn rug is er triest aan toe, meestal vanwege het slapen in een vreemde houding wegens kinderen in bed. Is het dan juist goed om te springen of kan ik dan beter wat gaan yoga-en of zo? Wat denken jullie?
...
donderdag 12 augustus 2010 om 09:41
Goeie vraag vlam....ik zou iig wel springen met beleid...dat je niks forceert...dus goed luisteren naar je lichaam. Eh...geen Bob dus...
Anders zoek je effe op google hoe je core spieren juist effe kan versterken....buik en rug spieren samen zijn elkaars tegen hangers en versterken elkaar.
Een super oefening die je heel makkelijk op een matje op de grond kan doen is de brug/plank/ hoover of weet ik veel wat voor namen die allemaal heeft....in het begin heel zwaar maar wel leuk om op te voeren qua tijd....ik kan hem nu al 1 minuut (joepie!!!!)
deze:
de zijwaardse kan ik (nog) niet
Anders zoek je effe op google hoe je core spieren juist effe kan versterken....buik en rug spieren samen zijn elkaars tegen hangers en versterken elkaar.
Een super oefening die je heel makkelijk op een matje op de grond kan doen is de brug/plank/ hoover of weet ik veel wat voor namen die allemaal heeft....in het begin heel zwaar maar wel leuk om op te voeren qua tijd....ik kan hem nu al 1 minuut (joepie!!!!)
deze:
de zijwaardse kan ik (nog) niet
donderdag 12 augustus 2010 om 10:05
Vlammetje, volgens mijn boekje waarin beweerd wordt dat bouncen tegen álles helpt, staat dat het ook helpt tegen rugpijn. Maar, wat Ed ook al zegt, niks forceren. Gewoon bouncen en met je voeten op de mat blijven. Wat erg goed schijnt te werken is elk uur even een paar minuutjes (2 à 3) bouncen. Er moet altijd minimaal een half uur zitten tussen 2 bounce-sessies. Succes!
donderdag 12 augustus 2010 om 10:05
Vlammetje, volgens mijn boekje waarin beweerd wordt dat bouncen tegen álles helpt, staat dat het ook helpt tegen rugpijn. Maar, wat Ed ook al zegt, niks forceren. Gewoon bouncen en met je voeten op de mat blijven. Wat erg goed schijnt te werken is elk uur even een paar minuutjes (2 à 3) bouncen. Er moet altijd minimaal een half uur zitten tussen 2 bounce-sessies. Succes!
donderdag 12 augustus 2010 om 10:40
Ok, dan laat ik de tramp nog even staan. Dochter zit er nu wel met haar blokken op te bouwen, maar dat gooi ik er dan wel weer af. Ik heb vanmorgen even de stoel er naast gezet en daarop leunend wat gebounced. Dat was wel erg prettig voor mijn rug.
Ed, die houding lijkt me ook wel wat. Is zonder beweging toch? Niet met opdrukken ofzo.
Ed, die houding lijkt me ook wel wat. Is zonder beweging toch? Niet met opdrukken ofzo.
...
donderdag 12 augustus 2010 om 13:49
donderdag 12 augustus 2010 om 16:10
Kanniewachtesun op je epistels.
Had ik al verteld dat mijn nieuwe mp3-speler niet meer herkend wordt door mijn laptop? Zooo balen. Ik ben nu over en weer aan het e-mailen met hun technische dienst maar ik ben zo'n digibeet dat ik de halve tijd niet weet waar ze het over hebben. Device Managers, Scanreg, Drivers, schiet mij maar lek. Ik wil gewoon Bob, David en Safri en bij die slagerij Van Kampen wil ik ook wel eens een lapje vlees downloaden.
Had ik al verteld dat mijn nieuwe mp3-speler niet meer herkend wordt door mijn laptop? Zooo balen. Ik ben nu over en weer aan het e-mailen met hun technische dienst maar ik ben zo'n digibeet dat ik de halve tijd niet weet waar ze het over hebben. Device Managers, Scanreg, Drivers, schiet mij maar lek. Ik wil gewoon Bob, David en Safri en bij die slagerij Van Kampen wil ik ook wel eens een lapje vlees downloaden.
