Lijf & Lijn
alle pijlers
Met de trap naar de 30ste verdieping
maandag 29 augustus 2011 om 17:15
Vanaf morgen ga ik met de trap naar de 30ste verdieping. Ik heb een zittend beroep, werk 40 uur en doe daarnaast een opleiding. Ik heb mezelf nu al een paar jaar wijs gemaakt dat ik geen tijd heb om te sporten. Dat zal misschien wel zo zijn, maar ik heb me net bedacht dat traplopen een goed alternatief is!
Ik hoop dat ik het volhoud!
Ik voeg dit even toe, want mijn openingstopic is volgens mij niet helemaal duidelijk:
Ik ga dus 's ochtends omhoog met de lift, zodat ik niet bezweet mijn werkdag begin.
Om half zes ga ik naar beneden met de lift en ga dan met de trap weer naar boven.
Dat wilde ik gewoon even delen
Ik hoop dat ik het volhoud!
Ik voeg dit even toe, want mijn openingstopic is volgens mij niet helemaal duidelijk:
Ik ga dus 's ochtends omhoog met de lift, zodat ik niet bezweet mijn werkdag begin.
Om half zes ga ik naar beneden met de lift en ga dan met de trap weer naar boven.
Dat wilde ik gewoon even delen
maandag 29 augustus 2011 om 17:20
maandag 29 augustus 2011 om 17:22
maandag 29 augustus 2011 om 17:22
quote:duploo schreef op 29 augustus 2011 @ 17:20:
En 30 verdiepingen... Dat zijn best veel treden... En ik ben wel benieuwd welk gebouw je werkt. Er zijn volgens mij niet zo veel gebouwen met 30 verdiepingen.Dat klopt. Die zijn er niet zoveel. Maar deze wel. 32 verdiepingen op precies te zijn. En ik werk op de 30ste.
En 30 verdiepingen... Dat zijn best veel treden... En ik ben wel benieuwd welk gebouw je werkt. Er zijn volgens mij niet zo veel gebouwen met 30 verdiepingen.Dat klopt. Die zijn er niet zoveel. Maar deze wel. 32 verdiepingen op precies te zijn. En ik werk op de 30ste.
maandag 29 augustus 2011 om 17:24
Knap hoor, als dat je lukt. Maar je kunt ook rustig opbouwen, niet ineens alle 30 verdiepingen in één keer. Dan kun je de volgende morgen echt niet meer lopen???!!! Zorg iig voor een setje reserve-kleding op het werk? Dat lijkt me wel prettig om te weten, dat je dat daar hebt wanneer je heel erg bezweet bent?!
Veel succes!
Veel succes!
maandag 29 augustus 2011 om 17:24
quote:duploo schreef op 29 augustus 2011 @ 17:22:
Dan ga je dus niet "Vanaf morgen ga ik met de trap naar de 30ste verdieping", maar met de lift naar de 30ste en van de 30e met de trap naar beneden! Dat is wel een verschil hoor!
Trap oplopen is veel zwaarder, maar toch minder belastend voor gewrichten.
Nou duploo, ik kom niet uit een ei. Ik snap dat omhoog gaan moeilijker is dan naar beneden.
Ik zal het even wat duidelijker voor je neer zetten.
Ik ga dus 's ochtends omhoog met de lift, zodat ik niet bezweet mijn werkdag begin.
Om half zes ga ik naar beneden met de lift en ga dan met de trap weer naar boven.
Dus jawel, ik ga vanaf morgen met de trap naar de 30ste verdieping.
Dan ga je dus niet "Vanaf morgen ga ik met de trap naar de 30ste verdieping", maar met de lift naar de 30ste en van de 30e met de trap naar beneden! Dat is wel een verschil hoor!
Trap oplopen is veel zwaarder, maar toch minder belastend voor gewrichten.
Nou duploo, ik kom niet uit een ei. Ik snap dat omhoog gaan moeilijker is dan naar beneden.
Ik zal het even wat duidelijker voor je neer zetten.
Ik ga dus 's ochtends omhoog met de lift, zodat ik niet bezweet mijn werkdag begin.
Om half zes ga ik naar beneden met de lift en ga dan met de trap weer naar boven.
Dus jawel, ik ga vanaf morgen met de trap naar de 30ste verdieping.
maandag 29 augustus 2011 om 17:27
maandag 29 augustus 2011 om 17:27
quote:hapsnoet schreef op 29 augustus 2011 @ 17:20:
Goed idee LaVerie!
Ik zou als ik jou was wel beginnen met eerst eens op de 25ste uit de lift stappen en dan verder traplopen. Dit in een aantal weken uitbouwen naar die 30. In 1 keer 30 trappen op terwijl je dit niet gewend bent, is vragen om blessures en teleurstelling!
Succes!!
Dank je hapsnoet!
Ik zie wel wat er morgen gebeurt en hoe ver ik kom.
Misschien sta ik al te hijgen bij de 3de verdieping, maar dan heb ik een uitdaging voor overmorgen
Goed idee LaVerie!
Ik zou als ik jou was wel beginnen met eerst eens op de 25ste uit de lift stappen en dan verder traplopen. Dit in een aantal weken uitbouwen naar die 30. In 1 keer 30 trappen op terwijl je dit niet gewend bent, is vragen om blessures en teleurstelling!
Succes!!
Dank je hapsnoet!
Ik zie wel wat er morgen gebeurt en hoe ver ik kom.
Misschien sta ik al te hijgen bij de 3de verdieping, maar dan heb ik een uitdaging voor overmorgen
maandag 29 augustus 2011 om 17:29
Ik heb dit ook een tijd gedaan, naar de vijftiende. Maar dat waren wel dubbele verdiepingen zeg maar, dus uiteindelijk kom je dan ook op 30. Ik deed dat nooit aan het begin van de dag, maar altijd rond een uur of vier. Dan nam ik de lift naar beneden en liep helemaal naar boven. Zo voorkom je dat je je dag hijgend en bezweet begint (ik heb er naar mijn werk altijd al een fietstochtje op zitten, dus had ik sowieso geen zin om dan nog eens gelijk daar achteraan trappen te lopen) en je laat het bloed tijdens je middagdip weer even lekker stromen!
maandag 29 augustus 2011 om 17:30
quote:hapsnoet schreef op 29 augustus 2011 @ 17:20:
Goed idee LaVerie!
Ik zou als ik jou was wel beginnen met eerst eens op de 25ste uit de lift stappen en dan verder traplopen. Dit in een aantal weken uitbouwen naar die 30. In 1 keer 30 trappen op terwijl je dit niet gewend bent, is vragen om blessures en teleurstelling!
Succes!!Andersom kan ook eerst 5 verdiepingen met de trap en dan de lift nemen en dat uitbreiden. (dan kan je jezelf in de lift even opfrissen/deo spuiten)
Goed idee LaVerie!
Ik zou als ik jou was wel beginnen met eerst eens op de 25ste uit de lift stappen en dan verder traplopen. Dit in een aantal weken uitbouwen naar die 30. In 1 keer 30 trappen op terwijl je dit niet gewend bent, is vragen om blessures en teleurstelling!
Succes!!Andersom kan ook eerst 5 verdiepingen met de trap en dan de lift nemen en dat uitbreiden. (dan kan je jezelf in de lift even opfrissen/deo spuiten)
Als je bang bent dat alles in de soep loopt, neem dan een pannetje mee.
maandag 29 augustus 2011 om 17:31
quote:Gwendolyn schreef op 29 augustus 2011 @ 17:27:
Tja, dertig verdiepingen naar beneden gaat voor je conditie niet zoveel doen. Dat gaat alleen maar je gewrichten nodeloos belasten.
Ik zou idd op de 25e uitstappen en van daaruit opbouwen met naar boven lopen.
Minder belastend en veel beter voor je conditie!Ik heb mn OT even aangepast. Bedankt voor de tip!
Tja, dertig verdiepingen naar beneden gaat voor je conditie niet zoveel doen. Dat gaat alleen maar je gewrichten nodeloos belasten.
Ik zou idd op de 25e uitstappen en van daaruit opbouwen met naar boven lopen.
Minder belastend en veel beter voor je conditie!Ik heb mn OT even aangepast. Bedankt voor de tip!
maandag 29 augustus 2011 om 17:34
quote:astrape schreef op 29 augustus 2011 @ 17:29:
Ik heb dit ook een tijd gedaan, naar de vijftiende. Maar dat waren wel dubbele verdiepingen zeg maar, dus uiteindelijk kom je dan ook op 30. Ik deed dat nooit aan het begin van de dag, maar altijd rond een uur of vier. Dan nam ik de lift naar beneden en liep helemaal naar boven. Zo voorkom je dat je je dag hijgend en bezweet begint (ik heb er naar mijn werk altijd al een fietstochtje op zitten, dus had ik sowieso geen zin om dan nog eens gelijk daar achteraan trappen te lopen) en je laat het bloed tijdens je middagdip weer even lekker stromen!Nou dit idee inderdaad. Ik ben heel benieuwd!
Ik heb dit ook een tijd gedaan, naar de vijftiende. Maar dat waren wel dubbele verdiepingen zeg maar, dus uiteindelijk kom je dan ook op 30. Ik deed dat nooit aan het begin van de dag, maar altijd rond een uur of vier. Dan nam ik de lift naar beneden en liep helemaal naar boven. Zo voorkom je dat je je dag hijgend en bezweet begint (ik heb er naar mijn werk altijd al een fietstochtje op zitten, dus had ik sowieso geen zin om dan nog eens gelijk daar achteraan trappen te lopen) en je laat het bloed tijdens je middagdip weer even lekker stromen!Nou dit idee inderdaad. Ik ben heel benieuwd!
maandag 29 augustus 2011 om 17:34
30 verdiepingen in een keer is echt heel veel. Moest in mijn vorige huis wel eens 10 verdiepingen, omdat de lift er regelmatig uitlag. Echt je staat naar adem te happen boven en dat is maar eenderde van wat jij wil.
Opbouwen lijkt me verstandiger, anders is het zo demotiverend als je het niet redt.
Wel een goed initiatief
Opbouwen lijkt me verstandiger, anders is het zo demotiverend als je het niet redt.
Wel een goed initiatief
maandag 29 augustus 2011 om 17:36
quote:LaVerie schreef op 29 augustus 2011 @ 17:24:
[...]
Nou duploo, ik kom niet uit een ei. Ik snap dat omhoog gaan moeilijker is dan naar beneden.
Ik zal het even wat duidelijker voor je neer zetten.
Ik ga dus 's ochtends omhoog met de lift, zodat ik niet bezweet mijn werkdag begin.
Om half zes ga ik naar beneden met de lift en ga dan met de trap weer naar boven.
Dus jawel, ik ga vanaf morgen met de trap naar de 30ste verdieping.
Je reageerde wel onnodig pinnig op duploo hoor. Je OP deed (voor je wijziging) wel degelijk vermoeden dat je plannen had om niet meer met de lift te gaan, maar voortaan (altijd) de trap te nemen. ("Dus... voor mij niet meer de lift, maar een workout" stond er net nog).
Maar hoe dan ook, goed idee van je en good luck.
[...]
Nou duploo, ik kom niet uit een ei. Ik snap dat omhoog gaan moeilijker is dan naar beneden.
Ik zal het even wat duidelijker voor je neer zetten.
Ik ga dus 's ochtends omhoog met de lift, zodat ik niet bezweet mijn werkdag begin.
Om half zes ga ik naar beneden met de lift en ga dan met de trap weer naar boven.
Dus jawel, ik ga vanaf morgen met de trap naar de 30ste verdieping.
Je reageerde wel onnodig pinnig op duploo hoor. Je OP deed (voor je wijziging) wel degelijk vermoeden dat je plannen had om niet meer met de lift te gaan, maar voortaan (altijd) de trap te nemen. ("Dus... voor mij niet meer de lift, maar een workout" stond er net nog).
Maar hoe dan ook, goed idee van je en good luck.
maandag 29 augustus 2011 om 17:39
Het is wel wat ambitieus ja... Maar ik moet gewoon echt veel meer beweging hebben. Ik ben al een stuk gezonder gaan eten, maar aan beweging kom ik echt tekort. Fietsen naar het werk is helaas geen optie omdat dat gewoon te ver is.
Het hoeft natuurlijk ook niet in een keer te lukken, maar ik ga het zeker proberen. Ik zal er de eerste keer waarschijnlijk wat lang over doen, maar over een week of drie sprint ik naar boven!
Het hoeft natuurlijk ook niet in een keer te lukken, maar ik ga het zeker proberen. Ik zal er de eerste keer waarschijnlijk wat lang over doen, maar over een week of drie sprint ik naar boven!
maandag 29 augustus 2011 om 17:43
quote:hapsnoet schreef op 29 augustus 2011 @ 17:36:
[...]
Je reageerde wel onnodig pinnig op duploo hoor. Je OP deed (voor je wijziging) wel degelijk vermoeden dat je plannen had om niet meer met de lift te gaan, maar voortaan (altijd) de trap te nemen. ("Dus... voor mij niet meer de lift, maar een workout" stond er net nog).
Maar hoe dan ook, goed idee van je en good luck.
True true het stond er wat onhandig.
Maar de uitleg dat naar beneden gaan minder moeite kost dan naar boven gaan....... Maar ja, ik heb misschien zelf uitgelokt dat men denkt dat ik dat niet begrijp.
Nou ja het staat er nu hoop ik wel goed!
[...]
Je reageerde wel onnodig pinnig op duploo hoor. Je OP deed (voor je wijziging) wel degelijk vermoeden dat je plannen had om niet meer met de lift te gaan, maar voortaan (altijd) de trap te nemen. ("Dus... voor mij niet meer de lift, maar een workout" stond er net nog).
Maar hoe dan ook, goed idee van je en good luck.
True true het stond er wat onhandig.
Maar de uitleg dat naar beneden gaan minder moeite kost dan naar boven gaan....... Maar ja, ik heb misschien zelf uitgelokt dat men denkt dat ik dat niet begrijp.
Nou ja het staat er nu hoop ik wel goed!
maandag 29 augustus 2011 om 18:42
Ik weet niet of je nu echt aan het trainen bent. Het is beter om kleiner te beginnen en het 30trappenplan als doel te nemen. Nu doe je heel de dag niks (nouja, je zit) en dan doe je 1 lange gekke actie. Ik gok dat je lichaam hier niet heel blij van wordt. Kun je kleinere dingen verzinnen die je meer en meer in je dagritme brengt?
Ik ben begonnen met vanaf de laatste tramstop lopen, toen de een na laatste etc etc. Vanaf januari loop ik nu naar mijn werk (3x per week half uur heen en half uur terug) en ik heb nu de puf om te fitnessen en dat vol te houden. Meer bewegen is zeker een goed plan, maar maak er een goede training van ipv een extreme uitspatting
Ik ben begonnen met vanaf de laatste tramstop lopen, toen de een na laatste etc etc. Vanaf januari loop ik nu naar mijn werk (3x per week half uur heen en half uur terug) en ik heb nu de puf om te fitnessen en dat vol te houden. Meer bewegen is zeker een goed plan, maar maak er een goede training van ipv een extreme uitspatting
