Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- min vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?
donderdag 8 april 2010 om 14:42
Nieuwe aanmeldingen voor gegevens bijhouden in tabel niet meer mogelijk!!!
Kletsen mag altijd natuurlijk!!!
Ik wil graag vijf kilo (meer mag ook) afvallen!
En ik wil ook graag bij een 'clubje'!!!
Nu zag ik dat de meeste 'clubjes' al een tijdje geleden gestart zijn, dus begin ik bij deze een nieuwe. Gewoon lekker kletsen, resultaten bijhouden en elkaar steunen. Wie heeft zin om mee te doen?
Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continu schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden.
Momenteel weeg ik 74 kilo en heb ik een lengte van 1.69. Mijn eerste doel wordt dus 69 kilo.
Dus: wie doet er mee??? Laat een (privé)berichtje achter met je huidige gewicht en je streefgewicht.
De weegdag wordt maandag.
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8274,075,0+1,070,01.76CMiNoutje70,070,1+0,165,01.76BNikznut61,560,5-1,658,01.64Sabry70,068,6-1.465,01.6475FFFaye8867,066,1-0,962,01.65AMe365,064,5-0.560,01.6780DWellhello85,085,5+0,5geen1.73DIsle70,068,5-1,567,01.75Noeks8471,571,50,067,51.72CIkkuzz66,063,5-2,562,01.68BRasa74,072,8-1,269,01.69CPixiePink60,057,0-3,055,01.67Nazife55,054,9-0,150,01.58CNessemeisje77.478,6+1,2711.70CJustme1276,076,00,070,01.80Didi72,071,1-0,962,01.66Watchamacallit65,063,6-1,460,01.75CEevita63,061,7-1,359,01.70BJerry55564,063,0-1,061,01.74BQyara73,070,9-2,165,01.70Evychickie83,584,7+1,275,01.77Berggeitje6764,2-2,5631.79BFlint61,060,2-0,857,01.80BNala8377,076,7-0,3721.76BGottya274,072,6-1,469,01.69C
Kletsen mag altijd natuurlijk!!!
Ik wil graag vijf kilo (meer mag ook) afvallen!
En ik wil ook graag bij een 'clubje'!!!
Nu zag ik dat de meeste 'clubjes' al een tijdje geleden gestart zijn, dus begin ik bij deze een nieuwe. Gewoon lekker kletsen, resultaten bijhouden en elkaar steunen. Wie heeft zin om mee te doen?
Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continu schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden.
Momenteel weeg ik 74 kilo en heb ik een lengte van 1.69. Mijn eerste doel wordt dus 69 kilo.
Dus: wie doet er mee??? Laat een (privé)berichtje achter met je huidige gewicht en je streefgewicht.
De weegdag wordt maandag.
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8274,075,0+1,070,01.76CMiNoutje70,070,1+0,165,01.76BNikznut61,560,5-1,658,01.64Sabry70,068,6-1.465,01.6475FFFaye8867,066,1-0,962,01.65AMe365,064,5-0.560,01.6780DWellhello85,085,5+0,5geen1.73DIsle70,068,5-1,567,01.75Noeks8471,571,50,067,51.72CIkkuzz66,063,5-2,562,01.68BRasa74,072,8-1,269,01.69CPixiePink60,057,0-3,055,01.67Nazife55,054,9-0,150,01.58CNessemeisje77.478,6+1,2711.70CJustme1276,076,00,070,01.80Didi72,071,1-0,962,01.66Watchamacallit65,063,6-1,460,01.75CEevita63,061,7-1,359,01.70BJerry55564,063,0-1,061,01.74BQyara73,070,9-2,165,01.70Evychickie83,584,7+1,275,01.77Berggeitje6764,2-2,5631.79BFlint61,060,2-0,857,01.80BNala8377,076,7-0,3721.76BGottya274,072,6-1,469,01.69C
maandag 31 mei 2010 om 17:24
Oh ja lekker het wordt boven de 20 graden en zon! Zaterdag ietsjes minder alweer maar wel lekker. Ben van plan te gaan shoppen en als het lekker weer is ga ik fietsen (25 km naar huis van vriendin, en dan nog klein stukje naar de stad + terug)dus dat komt goed uit!
Jammer dat we allemaal een beetje zijn blijven `hangen,' als de lijn naar beneden er maar in blijft zitten! Noeks heel goed in zo'n korte tijd! Nessemeisje wat vreemd! Misschien een idee om een eetlijstje te posten (kunnen we even meekijken).
Voorbeeldje van mij van vandaag:
O: boterham met hagelslag, boterham met kaas, plak ontbijtkoek (+ boter)
T: 2* evergreen
L: 4 boterhammen met kaas
D (straks): pasta met kip, pesto en allerlei groenten
denk dat ik vanwege de evergreen vandaag niet afval maar er zit in ieder geval geen bier en wijn bij!
Jammer dat we allemaal een beetje zijn blijven `hangen,' als de lijn naar beneden er maar in blijft zitten! Noeks heel goed in zo'n korte tijd! Nessemeisje wat vreemd! Misschien een idee om een eetlijstje te posten (kunnen we even meekijken).
Voorbeeldje van mij van vandaag:
O: boterham met hagelslag, boterham met kaas, plak ontbijtkoek (+ boter)
T: 2* evergreen
L: 4 boterhammen met kaas
D (straks): pasta met kip, pesto en allerlei groenten
denk dat ik vanwege de evergreen vandaag niet afval maar er zit in ieder geval geen bier en wijn bij!
maandag 31 mei 2010 om 18:16
oh ja, bbqen: lekker! Heb er voor vrijdag 1 gepland staan maar wel met veel vis en sla. Garnalen op een stokkie is beter dan zo'n hamburger lijkt me.
Vandaag heb ik me redelijk goed gedragen. Kon alleen het gebak van mijn jarige collega niet weigeren:
O: boterham met 30+kaas, glas goedemorgen en koffie
T: banaan
L: 4 boterhammen, 2x pindakaas en 2x appelstroop + vifit mager
T: gebakje + appel
D: volkorenpasta bolognese
Verder alleen groene thee en water.
En nog even met de heupjes zwaaien bij zumba straks!
Zet m op dames, we gaan er weer hard tegenaan!
Vandaag heb ik me redelijk goed gedragen. Kon alleen het gebak van mijn jarige collega niet weigeren:
O: boterham met 30+kaas, glas goedemorgen en koffie
T: banaan
L: 4 boterhammen, 2x pindakaas en 2x appelstroop + vifit mager
T: gebakje + appel
D: volkorenpasta bolognese
Verder alleen groene thee en water.
En nog even met de heupjes zwaaien bij zumba straks!
Zet m op dames, we gaan er weer hard tegenaan!
maandag 31 mei 2010 om 20:52
Flint je hebt gelijk, misschien moet ik nog wat langer geduld hebben. Het varien doe ik inderdaad pas sinds een goeie week, dus misschien is het ff wennen voor m'n lijf. Hopelijk werpt het vanzelf z'n vruchten af!
Wat heerlijk dat er weer mooi weer aan komt! Beter dan al die buien van gisteren en vandaag.
Sabry, heerlijk zo'n garnalenspiesje. Lijkt me inderdaad beter dan een hamburger. Bij mij zijn het vaak de lekkere stokbroodjes met kruidenboter en de heerlijk sausjes o en niet te vergeten de huzarensalade die het bbq-en niet al te slank maken. Maar met vis en sla moet het goed komen!
Af en toe een gebakje moet kunnen. Ik heb zaterdag ook heerlijk genoten van een appel-kruimel punt. Heb helaas dan ook geen gewicht verloren, maar er is ook niets bij. Dus af en toe zondigen moet je gewoon doen! Was het een lekker gebakje?
Berggeitje, ja we blijven een beetje hangen deze week. Jammer. Maar goed, we gaan er deze week weer voor. Mooi lijstje! Ben je geen fruiteter? En gebruik je zuivel? Of schoot dat erbij in vandaag? Wel lekker veel groenten door de pasta, lekker is dat he?!
Ik ben vanmiddag 45 min wezen hardlopen. Tussen de buien door...
Verder ook netjes gegeten vandaag. Heb een heerlijke ananas in blokjes gesneden, heb er 4 mooie porties van gemaakt. Lekker voor mee naar het werk. heerlijk dat zomerfruit!
Vorige week een meloen meester gemaakt
Wat heerlijk dat er weer mooi weer aan komt! Beter dan al die buien van gisteren en vandaag.
Sabry, heerlijk zo'n garnalenspiesje. Lijkt me inderdaad beter dan een hamburger. Bij mij zijn het vaak de lekkere stokbroodjes met kruidenboter en de heerlijk sausjes o en niet te vergeten de huzarensalade die het bbq-en niet al te slank maken. Maar met vis en sla moet het goed komen!
Af en toe een gebakje moet kunnen. Ik heb zaterdag ook heerlijk genoten van een appel-kruimel punt. Heb helaas dan ook geen gewicht verloren, maar er is ook niets bij. Dus af en toe zondigen moet je gewoon doen! Was het een lekker gebakje?
Berggeitje, ja we blijven een beetje hangen deze week. Jammer. Maar goed, we gaan er deze week weer voor. Mooi lijstje! Ben je geen fruiteter? En gebruik je zuivel? Of schoot dat erbij in vandaag? Wel lekker veel groenten door de pasta, lekker is dat he?!
Ik ben vanmiddag 45 min wezen hardlopen. Tussen de buien door...
Verder ook netjes gegeten vandaag. Heb een heerlijke ananas in blokjes gesneden, heb er 4 mooie porties van gemaakt. Lekker voor mee naar het werk. heerlijk dat zomerfruit!
Vorige week een meloen meester gemaakt
maandag 31 mei 2010 om 23:11
Ja idd zaterdag is ook nog lekker . BBQ here we come!
Mooi lijstje Sabry!
Jerry ik ben idd niet zo'n fruiteter, probeer nu wel minstens 1 stuk per dag te eten maar omdat ik vandaag een krappe deadline had is het er even bij ingeschoten (probeer altijd om een uur of 4 een appel oid te eten). Zuivel eet ik wel hoor! Maar niet in de kantine geluncht dus geen melk... morgen weer yoghurt bij het ontbijt!
45 min hardlopen... mij niet gezien! wel weer lekker geklommen (in de hal dan) vandaag
Mooi lijstje Sabry!
Jerry ik ben idd niet zo'n fruiteter, probeer nu wel minstens 1 stuk per dag te eten maar omdat ik vandaag een krappe deadline had is het er even bij ingeschoten (probeer altijd om een uur of 4 een appel oid te eten). Zuivel eet ik wel hoor! Maar niet in de kantine geluncht dus geen melk... morgen weer yoghurt bij het ontbijt!
45 min hardlopen... mij niet gezien! wel weer lekker geklommen (in de hal dan) vandaag
dinsdag 1 juni 2010 om 09:18
dinsdag 1 juni 2010 om 16:20
Dan verdeel je het toch in porties van 20? Dan kun je de komende 3 dagen van een heerlijk en niet al te calorierijk tussendoortje genieten.
O nee, je was het alweer vergeten en nu begin ik er weer over .
M'n snaaizin is gelukkig weer een beetje over. Ik heb ook geen enkele kitkat gegeten (die de jongens vorige week hadden gekocht), dat vond ik wel goed van mezelf (ze lachten namelijk echt naar me, de kleine krengen). Maar ja, de drempel is dan wel dat ik van chocola direct een dikke onderhuidse pukkel krijg, dus dat houdt me wel tegen....
O nee, je was het alweer vergeten en nu begin ik er weer over .
M'n snaaizin is gelukkig weer een beetje over. Ik heb ook geen enkele kitkat gegeten (die de jongens vorige week hadden gekocht), dat vond ik wel goed van mezelf (ze lachten namelijk echt naar me, de kleine krengen). Maar ja, de drempel is dan wel dat ik van chocola direct een dikke onderhuidse pukkel krijg, dus dat houdt me wel tegen....
dinsdag 1 juni 2010 om 16:33
dinsdag 1 juni 2010 om 16:48
Getver, Nazife, dan heb je het zo druk en dan ook nog niet goed geslapen. Probeer even te ontspannen bij het etentje (is het leuk?) en daarna weer met frisse moed aan de slag. Al zou ik niet te lang doorgaan met studeren. Ik weet niet of het bij jou ook zo is, maar als ik te lang door werk, dan kan ik echt niet meer slapen. Op tijd stoppen dus!
dinsdag 1 juni 2010 om 17:42
Berggeitje, ja das waar; kaas is ook zuivel! Ik eet meestal ook eind van middag een stuk fruit! Heerlijk. vandaag had ik een super lekkere peer.
haha dat klimmen is dan weer niks voor mij, geloof ik. Laat mij maar een uurtje hardlopen!
Noeks, lekker gelopen vanochtend? Ik geloof dat het prima loopweer is?!!
Gottya wat knap dat je van de m&ms kunt afblijven. Heb je het kunnen volhouden?
flint, gelukkig is de snaaizin weer gezakt bij jou. En van de kitkat kunnen afblijven! Respect. Zo'n pukkel is inderdaad wel een goed argument om het te laten.
Nazife, dat is een drukke dag zo te lezen. Probeer op zo'n dag ook even een momentje van ontspanning in te bouwen, vooral tijdens het studeren. Neem je dan ook pauze tussendoor? Moet je echt doen hoor, anders word je super gaar.
Hopelijk kun je gezellig genieten van het verjaardagsetentje. Veel plezier. En hopelijk slaap je aankomende nacht wat beter.
Ik heb vandaag WEER een traktatie overgeslagen van een collega, hopelijk is de weegschaal ook trots op mij. En vanmiddag een stevig stuk gewandeld. Voelt wel goed hoor.
Ik hoop dan ook echt dat het afvallen nu wat sneller gaat, ik sta al weken stil en dat werkt helaas niet heel motiverend merk ik. Maar ik blijf stug doorgaan met minder snoepen en lekker bewegen. Dat MOET toch een keer resultaat geven zou je denken...
haha dat klimmen is dan weer niks voor mij, geloof ik. Laat mij maar een uurtje hardlopen!
Noeks, lekker gelopen vanochtend? Ik geloof dat het prima loopweer is?!!
Gottya wat knap dat je van de m&ms kunt afblijven. Heb je het kunnen volhouden?
flint, gelukkig is de snaaizin weer gezakt bij jou. En van de kitkat kunnen afblijven! Respect. Zo'n pukkel is inderdaad wel een goed argument om het te laten.
Nazife, dat is een drukke dag zo te lezen. Probeer op zo'n dag ook even een momentje van ontspanning in te bouwen, vooral tijdens het studeren. Neem je dan ook pauze tussendoor? Moet je echt doen hoor, anders word je super gaar.
Hopelijk kun je gezellig genieten van het verjaardagsetentje. Veel plezier. En hopelijk slaap je aankomende nacht wat beter.
Ik heb vandaag WEER een traktatie overgeslagen van een collega, hopelijk is de weegschaal ook trots op mij. En vanmiddag een stevig stuk gewandeld. Voelt wel goed hoor.
Ik hoop dan ook echt dat het afvallen nu wat sneller gaat, ik sta al weken stil en dat werkt helaas niet heel motiverend merk ik. Maar ik blijf stug doorgaan met minder snoepen en lekker bewegen. Dat MOET toch een keer resultaat geven zou je denken...
dinsdag 1 juni 2010 om 23:34
Gottya en Flint: goed dat jullie van de chocola af weten te blijven. Heb het zelf gewoon niet in huis kan ik het ook niet eten...
Jerry als we volhouden gaat er inderdaad uiteindelijk vast wel (weer) wat vanaf, daar ben ik zeker van! Goed dat je de taktatie hebt afgeslagen! En nog een schouderklopje voor Maja voor het afvallen ook!
Ik zie dat jullie eigenlijk allemaal hardlopen, misschien ook maar een keer een ochtendje in het weekend voor vrijmaken ofzo...
Vandaag was weer lunch op het werk, heerlijk broodje mozarella-pesto-tomaat, broodje carpaccio en broodje paling. Dan nog een bakje fruit en wat sla, helemaal goed! Weltrusten meiden (nazife, hoop echt dat je nu in ieder geval niet meer aan het studeren bent meid!)
Jerry als we volhouden gaat er inderdaad uiteindelijk vast wel (weer) wat vanaf, daar ben ik zeker van! Goed dat je de taktatie hebt afgeslagen! En nog een schouderklopje voor Maja voor het afvallen ook!
Ik zie dat jullie eigenlijk allemaal hardlopen, misschien ook maar een keer een ochtendje in het weekend voor vrijmaken ofzo...
Vandaag was weer lunch op het werk, heerlijk broodje mozarella-pesto-tomaat, broodje carpaccio en broodje paling. Dan nog een bakje fruit en wat sla, helemaal goed! Weltrusten meiden (nazife, hoop echt dat je nu in ieder geval niet meer aan het studeren bent meid!)
dinsdag 1 juni 2010 om 23:59
Sorry met mij gaat het ff niet zo lekker.
Heb om mezelf te besparen de weegschaal ook maar ff links laten liggen.
Ik had deze week veel stress en dan heb ik weinig zin om op me eten te moeten letten.
Dit weekend ga ik een weekendje weg naar Texel met mijn vriend. Ik heb mezelf voorgenomen om daarna er weer helemaal tegen aan te gaan.
Heb om mezelf te besparen de weegschaal ook maar ff links laten liggen.
Ik had deze week veel stress en dan heb ik weinig zin om op me eten te moeten letten.
Dit weekend ga ik een weekendje weg naar Texel met mijn vriend. Ik heb mezelf voorgenomen om daarna er weer helemaal tegen aan te gaan.
woensdag 2 juni 2010 om 08:35
faye, lekker uitwaaien op texel zal je goed doen! Heerlijk zeg.
Nazife: heb je het allemaal een beetje overleefd, bijna vakantie toch?
Wat is iedereen goed aan het hardlopen zeg! Ik kamp nog steeds met een blessure maar mis het wel erg. Gelukkig heb ik veel lol in zumba en volgens mij is dat ook best goed voor me. Vanavond weer, zin in!
Verder beetje down, vriend is lichtelijk depressief, vindt zijn werk niet bepaald leuk dus thuis is het niet echt feest.
Zo en nu ga ik maar eens wat doen voor mijn geld, zal mijn baas leuk vinden!
Nazife: heb je het allemaal een beetje overleefd, bijna vakantie toch?
Wat is iedereen goed aan het hardlopen zeg! Ik kamp nog steeds met een blessure maar mis het wel erg. Gelukkig heb ik veel lol in zumba en volgens mij is dat ook best goed voor me. Vanavond weer, zin in!
Verder beetje down, vriend is lichtelijk depressief, vindt zijn werk niet bepaald leuk dus thuis is het niet echt feest.
Zo en nu ga ik maar eens wat doen voor mijn geld, zal mijn baas leuk vinden!
woensdag 2 juni 2010 om 08:46
@ faye: fijne vakantie
Ik verheug me nu al op het weegmoment van komende maandag. Afgelopen maandag weer met m'n pil begonnen. Vanochtend al weer naar de 74 .
Ik ga me weer proberen te gedragen. Gisteravond uit eten geweest (we hadden wat te vieren) Als voorgerecht een salade met champignons en gorgonzola en als hoofdgerecht gevulde aubergine met noten, groente en honing. Jummie. Cappuchino toe. Kan slechter lijkt mij.
Ik verheug me nu al op het weegmoment van komende maandag. Afgelopen maandag weer met m'n pil begonnen. Vanochtend al weer naar de 74 .
Ik ga me weer proberen te gedragen. Gisteravond uit eten geweest (we hadden wat te vieren) Als voorgerecht een salade met champignons en gorgonzola en als hoofdgerecht gevulde aubergine met noten, groente en honing. Jummie. Cappuchino toe. Kan slechter lijkt mij.
woensdag 2 juni 2010 om 08:50
Faye, lekker genieten op Texel en daarna met frisse moed er weer tegenaan!
Sabry, vervelend voor je vriend. Je werk niet leuk vinden is echt niet fijn, je zit er toch 8 uur per dag. En in deze tijd is het natuurlijk ook niet zo makkelijk om iets anders te zoeken.
Berggeitje, wat een fantastische lunch, ik krijg er gewoon honger van!
Jerry, goed dat je de traktatie hebt overgeslagen! In het verleden nam ik eigenlijk altijd zonder nadenken een traktatie aan, of ik er nou zin in had of niet. Op een gegeven moment ben ik daarmee gestopt en nam ik alleen nog iets als ik het echt heel erg lekker vond.
Vanochtend stond ik (stiekem) op de weegschaal en stond de teller op 59,6. Ik snap er niks van, heb gister zelfs nog een zakje chips gegeten omdat ik toch weer snaaizin kreeg. Nou ja, ben blij dat het geen gevolgen heeft gehad.
Sabry, vervelend voor je vriend. Je werk niet leuk vinden is echt niet fijn, je zit er toch 8 uur per dag. En in deze tijd is het natuurlijk ook niet zo makkelijk om iets anders te zoeken.
Berggeitje, wat een fantastische lunch, ik krijg er gewoon honger van!
Jerry, goed dat je de traktatie hebt overgeslagen! In het verleden nam ik eigenlijk altijd zonder nadenken een traktatie aan, of ik er nou zin in had of niet. Op een gegeven moment ben ik daarmee gestopt en nam ik alleen nog iets als ik het echt heel erg lekker vond.
Vanochtend stond ik (stiekem) op de weegschaal en stond de teller op 59,6. Ik snap er niks van, heb gister zelfs nog een zakje chips gegeten omdat ik toch weer snaaizin kreeg. Nou ja, ben blij dat het geen gevolgen heeft gehad.
woensdag 2 juni 2010 om 09:36
