Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- min vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?
donderdag 8 april 2010 om 14:42
Nieuwe aanmeldingen voor gegevens bijhouden in tabel niet meer mogelijk!!!
Kletsen mag altijd natuurlijk!!!
Ik wil graag vijf kilo (meer mag ook) afvallen!
En ik wil ook graag bij een 'clubje'!!!
Nu zag ik dat de meeste 'clubjes' al een tijdje geleden gestart zijn, dus begin ik bij deze een nieuwe. Gewoon lekker kletsen, resultaten bijhouden en elkaar steunen. Wie heeft zin om mee te doen?
Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continu schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden.
Momenteel weeg ik 74 kilo en heb ik een lengte van 1.69. Mijn eerste doel wordt dus 69 kilo.
Dus: wie doet er mee??? Laat een (privé)berichtje achter met je huidige gewicht en je streefgewicht.
De weegdag wordt maandag.
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8274,075,0+1,070,01.76CMiNoutje70,070,1+0,165,01.76BNikznut61,560,5-1,658,01.64Sabry70,068,6-1.465,01.6475FFFaye8867,066,1-0,962,01.65AMe365,064,5-0.560,01.6780DWellhello85,085,5+0,5geen1.73DIsle70,068,5-1,567,01.75Noeks8471,571,50,067,51.72CIkkuzz66,063,5-2,562,01.68BRasa74,072,8-1,269,01.69CPixiePink60,057,0-3,055,01.67Nazife55,054,9-0,150,01.58CNessemeisje77.478,6+1,2711.70CJustme1276,076,00,070,01.80Didi72,071,1-0,962,01.66Watchamacallit65,063,6-1,460,01.75CEevita63,061,7-1,359,01.70BJerry55564,063,0-1,061,01.74BQyara73,070,9-2,165,01.70Evychickie83,584,7+1,275,01.77Berggeitje6764,2-2,5631.79BFlint61,060,2-0,857,01.80BNala8377,076,7-0,3721.76BGottya274,072,6-1,469,01.69C
Kletsen mag altijd natuurlijk!!!
Ik wil graag vijf kilo (meer mag ook) afvallen!
En ik wil ook graag bij een 'clubje'!!!
Nu zag ik dat de meeste 'clubjes' al een tijdje geleden gestart zijn, dus begin ik bij deze een nieuwe. Gewoon lekker kletsen, resultaten bijhouden en elkaar steunen. Wie heeft zin om mee te doen?
Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continu schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden.
Momenteel weeg ik 74 kilo en heb ik een lengte van 1.69. Mijn eerste doel wordt dus 69 kilo.
Dus: wie doet er mee??? Laat een (privé)berichtje achter met je huidige gewicht en je streefgewicht.
De weegdag wordt maandag.
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8274,075,0+1,070,01.76CMiNoutje70,070,1+0,165,01.76BNikznut61,560,5-1,658,01.64Sabry70,068,6-1.465,01.6475FFFaye8867,066,1-0,962,01.65AMe365,064,5-0.560,01.6780DWellhello85,085,5+0,5geen1.73DIsle70,068,5-1,567,01.75Noeks8471,571,50,067,51.72CIkkuzz66,063,5-2,562,01.68BRasa74,072,8-1,269,01.69CPixiePink60,057,0-3,055,01.67Nazife55,054,9-0,150,01.58CNessemeisje77.478,6+1,2711.70CJustme1276,076,00,070,01.80Didi72,071,1-0,962,01.66Watchamacallit65,063,6-1,460,01.75CEevita63,061,7-1,359,01.70BJerry55564,063,0-1,061,01.74BQyara73,070,9-2,165,01.70Evychickie83,584,7+1,275,01.77Berggeitje6764,2-2,5631.79BFlint61,060,2-0,857,01.80BNala8377,076,7-0,3721.76BGottya274,072,6-1,469,01.69C
donderdag 8 april 2010 om 22:53
zo 's avonds rond deze tijd heb ik het extra moeilijk....moet dan gewoon naar bed gaan, dan kan ik 's ochtends alleen maar trots zijn op mezelf omdat ik niets meer gegeten heb. Maar de verleiding is heel groot om nog even wat paaseitjes te pakken (je blijft er van eten!!) of nog even dit of nog even dat....
donderdag 8 april 2010 om 22:55
quote:Jerry555 schreef op 08 april 2010 @ 22:53:
zo 's avonds rond deze tijd heb ik het extra moeilijk....moet dan gewoon naar bed gaan, dan kan ik 's ochtends alleen maar trots zijn op mezelf omdat ik niets meer gegeten heb. Maar de verleiding is heel groot om nog even wat paaseitjes te pakken (je blijft er van eten!!) of nog even dit of nog even dat....Oh, dat herken ik ook. Ik heb nu eigenlijk ook wel trek in een paar blokjes kaas, maar dat mag ik nu dus niet hebben van mezelf. Straks maar tanden poetsen en naar bed.
zo 's avonds rond deze tijd heb ik het extra moeilijk....moet dan gewoon naar bed gaan, dan kan ik 's ochtends alleen maar trots zijn op mezelf omdat ik niets meer gegeten heb. Maar de verleiding is heel groot om nog even wat paaseitjes te pakken (je blijft er van eten!!) of nog even dit of nog even dat....Oh, dat herken ik ook. Ik heb nu eigenlijk ook wel trek in een paar blokjes kaas, maar dat mag ik nu dus niet hebben van mezelf. Straks maar tanden poetsen en naar bed.
Semper ubi sub ubi
donderdag 8 april 2010 om 22:57
donderdag 8 april 2010 om 23:09
ja das helemaal waar, maar 's avonds nog een broodje eten, daar wil ik liever geen gewoonte van maken. Ik ben dol op brood! maar koolhydraten zetten bij mij wel aan. Tis natuurlijk veel gezonder, maar wil het zo light mogelijk houden.
Soep is dan een betere optie! Maak jij zelf soep? Ik ben niet zo'n voorstander van al die cup a soup zakjes, toch caloriebommen + ontzettend zout.
Soep is dan een betere optie! Maak jij zelf soep? Ik ben niet zo'n voorstander van al die cup a soup zakjes, toch caloriebommen + ontzettend zout.
donderdag 8 april 2010 om 23:09
Ja, ik heb ook al flink ingeslagen in de drinkbouillon. Dan heb ik toch een kleine hartige snack, maar niet zo heel veel caloriën.
Maar een broodje gezond is helemaal niet zoveel beter dan een klein bakje chips. Je staat er nog van te kijken hoeveel calorien en vetten in zo'n broodje zitten. En chocolade is ook zo slecht nog niet. Ik heb zelf hele pure chocolade (zo'n 70%) en dan heb ik ook echt wel genoeg aan 1 of 2 blokjes.
Maar een broodje gezond is helemaal niet zoveel beter dan een klein bakje chips. Je staat er nog van te kijken hoeveel calorien en vetten in zo'n broodje zitten. En chocolade is ook zo slecht nog niet. Ik heb zelf hele pure chocolade (zo'n 70%) en dan heb ik ook echt wel genoeg aan 1 of 2 blokjes.
Semper ubi sub ubi
donderdag 8 april 2010 om 23:21
@jerry, je kunt brood ook vervangen voor knackebrod of van die flinterdunne crackers. gewoon veel groen op en een dun laagje filadelphia ofzo. ik maak zelf soep ja. Deze vind ik heel lekker, makkelijk zelf te maken, vullend en niet erg calorierijk volgens mij
Ingredienten:
-blik gepelde tomaten(met verse is lekker maar duurt wel langer)
-halve ui
-theelepeltje olie
-komijnzaadjes
-gedroogde oregano(ik heb ook een oregano/tijm mix zakje)
-peper
-zout
-glas water
-klein klontje boter is lekker maar kun je ook laten.
Bereiding:
-snij de ui in blokjes/reepjes
-verhit de olie in een pannetje en laat samen met de kruiden even fruiten.
-doe dan het blik gepelde tomaten er in(met vocht en al)
-voeg dan peper en zout en als he wilt nog wat kruiden erbij
-glas water erbij(ook afhankelijk van hoe dik je hem wilt hebben)
-laat even een minuutje of wat koken
-fornuis uit en met de staafmixer tot een glad mengsel mixen(afhankelijk van hoe glad je hem wilt)
-nog een paar minuten laten koken en als je wilt dus nog een beetje boter erbij.
In een kom/bord doen en een flinke lading verse basilicum eroverheen.
Ingredienten:
-blik gepelde tomaten(met verse is lekker maar duurt wel langer)
-halve ui
-theelepeltje olie
-komijnzaadjes
-gedroogde oregano(ik heb ook een oregano/tijm mix zakje)
-peper
-zout
-glas water
-klein klontje boter is lekker maar kun je ook laten.
Bereiding:
-snij de ui in blokjes/reepjes
-verhit de olie in een pannetje en laat samen met de kruiden even fruiten.
-doe dan het blik gepelde tomaten er in(met vocht en al)
-voeg dan peper en zout en als he wilt nog wat kruiden erbij
-glas water erbij(ook afhankelijk van hoe dik je hem wilt hebben)
-laat even een minuutje of wat koken
-fornuis uit en met de staafmixer tot een glad mengsel mixen(afhankelijk van hoe glad je hem wilt)
-nog een paar minuten laten koken en als je wilt dus nog een beetje boter erbij.
In een kom/bord doen en een flinke lading verse basilicum eroverheen.
donderdag 8 april 2010 om 23:49
Dag dames, mag ik mij ook bij dit afvalclubje voegen?
Ik weeg op dit moment 73 kg bij een lengte van 1.70 cm. Mijn streefgewicht is 65 kg. Ik heb tot 3 jaar terug 60 kg gewogen, dus 73 kg is errruuggg frustrerend.
Ik ben totaal niet sportief, dus daar hoef ik het echt niet van te hebben. Ik moet minder (veel minder) gaan eten. Sinds 3 jaar werk ik midden in de stad en dat is met de lunchpauzes allerlei soort junkfood halen. Ook na het werk kan ik vaak de verleiding niet weerstaan om toch even iets te halen voor onderweg.
Ik ben deze week vrij, dus a.s. maandag starten komt mij heel goed uit.
groet,
Q
Ik weeg op dit moment 73 kg bij een lengte van 1.70 cm. Mijn streefgewicht is 65 kg. Ik heb tot 3 jaar terug 60 kg gewogen, dus 73 kg is errruuggg frustrerend.
Ik ben totaal niet sportief, dus daar hoef ik het echt niet van te hebben. Ik moet minder (veel minder) gaan eten. Sinds 3 jaar werk ik midden in de stad en dat is met de lunchpauzes allerlei soort junkfood halen. Ook na het werk kan ik vaak de verleiding niet weerstaan om toch even iets te halen voor onderweg.
Ik ben deze week vrij, dus a.s. maandag starten komt mij heel goed uit.
groet,
Q
vrijdag 9 april 2010 om 00:01
quote:Banba schreef op 08 april 2010 @ 23:48:
Jeutje wat een hoop forummers die willen afvallen! Allemaal (net als ik) in de hoop om voor het echt zomer wordt wat strakker in het vel te zitten? Tuurlijk, ik wil toch echt een beetje goed uit de verf komen in m'n nieuwe bikini ( die natuurlijk nog gekocht moet worden als kadootje dat ik die kilo's ook echt af ben gevallen en dat blubberbuik weer mooi verpakt zit)
Jeutje wat een hoop forummers die willen afvallen! Allemaal (net als ik) in de hoop om voor het echt zomer wordt wat strakker in het vel te zitten? Tuurlijk, ik wil toch echt een beetje goed uit de verf komen in m'n nieuwe bikini ( die natuurlijk nog gekocht moet worden als kadootje dat ik die kilo's ook echt af ben gevallen en dat blubberbuik weer mooi verpakt zit)
vrijdag 9 april 2010 om 00:11
@jerry, ik ben zeer royaal met roomboter. Het gaat door de rijst, macaroni, groente, op brood. Mn aderen zullen tegen mijn 30e wel dichtgegroeit zijn dus gezond is het niet. Maar ik combinatie met verder gezonde voeding word je er niet dik van (ik niet iig, ik heb die 5 kilo te danken aan de gele M en de kip uit kentucky)
vrijdag 9 april 2010 om 00:20
@ Nazife: Ik heb dezelfde verslaving als jij. Voor mij is het iig een verslaving. Ik maak jou zomaar een verslaafde....sorry hooor , was niet mijn bedoeling. Ik bedoel Mac & Kentucky. Ik kan beginnen met het ontbijten bij de Mac, lunchen, avondeten bij Kentucky en ook nog iets meenemen voor bij het TV kijken. Nou....en als je dit op een regulier basis doet, kom je vanzelf aan...hahha.a...
Ik pas nog maar in 2 van mijn broeken maat 36/38. Ik weiger gewoon om nieuwe te kopen. Ik wil geen grotere maat hebben, want dan heb ik alleen maar meer ruimte om door te blijven groeien.....Ik zal koste wat het kost weer in mijn oude broeken passen......klinkt erg vastberaden of niet?
Ik pas nog maar in 2 van mijn broeken maat 36/38. Ik weiger gewoon om nieuwe te kopen. Ik wil geen grotere maat hebben, want dan heb ik alleen maar meer ruimte om door te blijven groeien.....Ik zal koste wat het kost weer in mijn oude broeken passen......klinkt erg vastberaden of niet?
vrijdag 9 april 2010 om 00:30
qyarah, klinkt erg vastberaden! Of het een verslaving is weet ik niet. Het is begonnen toen nazman en ik nog niet getrouwd waren en elke x bij een van de ouders eten is ook niet leuk(je wilt graag met zn 2en zijn, bij schoonouders ben je wat terughoudender etc) dus zaten we 2 a 3x per week aan de junkfood en dat is doorgegaan ook nadat we getrouwd waren. Toen is het een tijdje veel minder geweest want we werden dik dus het mocht niet meer maarja, toen was ik nog steeds 's avonds aan het eten(wel 2 kilo afgevallen) en de laatste tijd komt er vind ik toch weer teveel junk in. Beter nu 5 kilo afvallen nu dan 10 kilo volgend jaar zeg maar.
vrijdag 9 april 2010 om 08:17
Zo, eindelijk een reactie van de TO.
Gisteren tot laat gewerkt en nu vroeg weer vroeg uit de veren om, jaja, even een uurtje te spinnen.
Wat een (hilarische) reacties inmiddels! Super!! En wie kwam er op die cupmaat??? Hahahaaha Die komt zeker weten in de tabel!!!
De rest heup/buik/arm/grote teen) mag je plaatsen voor de volledigheid hoor, maar komt niet in de tabel.
Na mijn uurtje sportschool ga ik de (inmiddels al vijf) pagina's reacties doorspitten om een voorlopige tabel op te stellen. Maar er kan nog meer bij, ben benieuwd mensen!!!! Ik ben inmiddels flink gemotiveerd!
Groetjes Gottya
Gisteren tot laat gewerkt en nu vroeg weer vroeg uit de veren om, jaja, even een uurtje te spinnen.
Wat een (hilarische) reacties inmiddels! Super!! En wie kwam er op die cupmaat??? Hahahaaha Die komt zeker weten in de tabel!!!
De rest heup/buik/arm/grote teen) mag je plaatsen voor de volledigheid hoor, maar komt niet in de tabel.
Na mijn uurtje sportschool ga ik de (inmiddels al vijf) pagina's reacties doorspitten om een voorlopige tabel op te stellen. Maar er kan nog meer bij, ben benieuwd mensen!!!! Ik ben inmiddels flink gemotiveerd!
Groetjes Gottya
vrijdag 9 april 2010 om 08:22
vrijdag 9 april 2010 om 08:24
@ Gottya2, wat een reacties he?! haha. Leuk toch, zo'n clubje?
Ik was behoorlijk nieuwsgierig vanochtend dus heb toch alvast even op de weegschaal gestaan. Tot mijn verbazing is er al wat af, ik verwachtte een gewicht van 65 kilo, maar ben dus nu 63,9. Maar ik weet uit ervaring dat juist die laatste 3 kilo zo moeilijk gaan.
Leuk dat je een tabel wil maken!
Ik was behoorlijk nieuwsgierig vanochtend dus heb toch alvast even op de weegschaal gestaan. Tot mijn verbazing is er al wat af, ik verwachtte een gewicht van 65 kilo, maar ben dus nu 63,9. Maar ik weet uit ervaring dat juist die laatste 3 kilo zo moeilijk gaan.
Leuk dat je een tabel wil maken!
vrijdag 9 april 2010 om 08:45
quote:Rasa schreef op 08 april 2010 @ 22:42:
Dames, heup- en tailleomvang?
99-80-101
gister avond even gemeten
Ik kwam mijn gegevens van vorig jaar februari tegen ( toen 103-83-105)
Maar dat hoeft niet in de tabel hoor, dat hou ik zelf wel bij
Ik ga proberen om vandaag wel netjes te eten. Gister op kokintjes geleeft Ruzie thuis Bah
Dames, heup- en tailleomvang?
99-80-101
gister avond even gemeten
Ik kwam mijn gegevens van vorig jaar februari tegen ( toen 103-83-105)
Maar dat hoeft niet in de tabel hoor, dat hou ik zelf wel bij
Ik ga proberen om vandaag wel netjes te eten. Gister op kokintjes geleeft Ruzie thuis Bah
