Lijf & Lijn
alle pijlers
Moeilijk afvallen, wie ook?
dinsdag 9 februari 2010 om 14:41
Er staan hier al heel veel topics over afvallen, maar ik kom zelden tegen dat er mensen zijn die ondanks fors overgewicht slecht kunnen afvallen.
Ik ben 1.63 en weeg momenteel bijna 101 kg. Inmiddels heb ik heel veel geprobeerd om mijn gewicht omlaag te krijgen. 3 jaar geleden ben ik bij de diëtiste geweest, die concludeerde dat mijn eetpatroon goed was en ik wellicht zelfs iets meer moest gaan eten.
Sinds die 3 jaar heb ik het gezonde eten doorgezet en ben ik ook meer gaan bewegen. Bij mooi weer wandelen mijn man en ik veel (in de weekenden minimaal een uur per dag en als het echt mooi is buiten lopen we met gemak een paar uur en ongeveer 16 km). Daarnaast train ik bijna dagelijks in ieder geval een half uur op de crosstrainer. Dit laatste doe ik nu sinds januari, maar echt resultaat voor het afvallen heeft het niet echt.
Soms ben ik 100 gram kwijt, maar de week erop zit er ook zo weer een halve kilo bij. Ondanks goed en gezond eten, nauwelijks snoepen en behoorlijk wat lichaamsbeweging. Voor de zekerheid voer ik sinds een paar dagen ook op de site van het Voedingscentrum in wat ik eet en drink. Hier komt uit dat ik meestal onder het gemiddelde aantal calorieën per dag uitkom. Ik eet goede voeding en ben matig met het gebruik van vet.
Mijn schildklier heb ik al laten testen, maar volgens de huisarts functioneert die naar behoren. Ik heb dus geen idee waarom ik zo zwaar blijf, ondanks dat ik bijna alles keurig volgens het boekje doe.
Zijn er mensen die mijn ervaring delen? Of die tips hebben waarmee ik wel af kan vallen? Dat hoeven wat mij betreft geen dieettips te zijn, want dat werkt bij mij niet. Ik wil op basis van een normaal en gezond voedingspatroon afvallen, niet op basis van rare dieetrichtlijnen.
Ik ben 1.63 en weeg momenteel bijna 101 kg. Inmiddels heb ik heel veel geprobeerd om mijn gewicht omlaag te krijgen. 3 jaar geleden ben ik bij de diëtiste geweest, die concludeerde dat mijn eetpatroon goed was en ik wellicht zelfs iets meer moest gaan eten.
Sinds die 3 jaar heb ik het gezonde eten doorgezet en ben ik ook meer gaan bewegen. Bij mooi weer wandelen mijn man en ik veel (in de weekenden minimaal een uur per dag en als het echt mooi is buiten lopen we met gemak een paar uur en ongeveer 16 km). Daarnaast train ik bijna dagelijks in ieder geval een half uur op de crosstrainer. Dit laatste doe ik nu sinds januari, maar echt resultaat voor het afvallen heeft het niet echt.
Soms ben ik 100 gram kwijt, maar de week erop zit er ook zo weer een halve kilo bij. Ondanks goed en gezond eten, nauwelijks snoepen en behoorlijk wat lichaamsbeweging. Voor de zekerheid voer ik sinds een paar dagen ook op de site van het Voedingscentrum in wat ik eet en drink. Hier komt uit dat ik meestal onder het gemiddelde aantal calorieën per dag uitkom. Ik eet goede voeding en ben matig met het gebruik van vet.
Mijn schildklier heb ik al laten testen, maar volgens de huisarts functioneert die naar behoren. Ik heb dus geen idee waarom ik zo zwaar blijf, ondanks dat ik bijna alles keurig volgens het boekje doe.
Zijn er mensen die mijn ervaring delen? Of die tips hebben waarmee ik wel af kan vallen? Dat hoeven wat mij betreft geen dieettips te zijn, want dat werkt bij mij niet. Ik wil op basis van een normaal en gezond voedingspatroon afvallen, niet op basis van rare dieetrichtlijnen.
woensdag 10 februari 2010 om 15:39
Van eieren gaat je cholesterol inderdaad stijgen,alleen is dat je HDL en dat is goed. Het verlaagt je LDL Verder maakt je lever 1 pak eieren per dag aan. RUIM 3 A 4 GRAM choleserol dat doet hetl ichaam zelf.
Je lichaam is zo nauwkeurig met cholesterol dat het niet van voedsel afhankelijk wil zijn.
Wees niet bang voor cholesterol
http://www.westonaprice.o ... se-Dutch-Translation.html
Je lichaam is zo nauwkeurig met cholesterol dat het niet van voedsel afhankelijk wil zijn.
Wees niet bang voor cholesterol
http://www.westonaprice.o ... se-Dutch-Translation.html
vrijdag 12 februari 2010 om 09:43
Jeetje Ikbenanoniem wat ontzettend frustrerend!
Wat ik mis is dat je door je huisarts niet doorverwezen bent naar een internist. Weet je wat je hormoonwaarden zijn? Of je insulinespiegel? En alle HDL/LDL waarden en je ijzer etc.?
Als je zo netjes eet en beweegt (bewondering!) en niet afvalt, laat je lichaam dan helemaal uitpluizen, het kan iets heel kleins zijn.
Heel veel succes!
Wat ik mis is dat je door je huisarts niet doorverwezen bent naar een internist. Weet je wat je hormoonwaarden zijn? Of je insulinespiegel? En alle HDL/LDL waarden en je ijzer etc.?
Als je zo netjes eet en beweegt (bewondering!) en niet afvalt, laat je lichaam dan helemaal uitpluizen, het kan iets heel kleins zijn.
Heel veel succes!
zondag 14 februari 2010 om 13:58
Beetje jammer dat max niet meer op haar reactie terug is gekomen in dit hele topic. Daar zou je wat aan kunnen hebben, maar ik geloof dat je haar vraag nogal letterlijk nam over of je te koud of te weinig eet? Te weinig weet ik niet. Maar te koud? Lijkt mij in eerste instantie wel, al weet ik natuurlijk naar aanleiding van wat ik slechts hier lees, niks zeker.
De hele dag koud water drinken is voor mensen die niet goed afvallen vanwege een trage stofwisseling (koude genoemd in de traditionele chinese geneeskunde) funest. Je zou je wat meer kunnen verdiepen in de theorie hierover. Bijvoorbeeld door bij de bieb het boek 'energieherstelplan' te halen. Daarin wordt iets uitgelegd over de thermische werking van voedingsmiddelen en hun effect op de stofwisseling en dergelijke. Daarin staan ook wat testjes en misschien is het raadzaam om met je probleem eens aan te kloppen bij een arts of deskundige uit die richting. Die hebben hele andere en aanvullende adviezen op wat je nu allemaal al weet over voeding en dergelijke.
Bijv. drink heet water met misschien verwarmende kruiden erin.
Zoals kaneel of gember en doe over je hartige broodbeleg iets als sambal. Rooster je brood om het thermisch gezien minder koud te maken of maak een lekkere warme havermoutpap met kaneel. Als je niet zo van fruit houdt, blancheer je appeltje dan eens met wat kaneel, is al veel minder koud dan koude appel.
Als je graag melk drinkt, wat erg koud en vochtig is, overweeg dan om je melk te koken met een vanilestokje voor je deze drinkt. Vanille is een beetje verwarmend en het koken van de melk maakt deze ook weer minder koud.
Zo zijn er heel veel richtlijnen te leren, die je kunnen helpen om je vuurtje van de stofwisseling weer wat op te stoken. Het zal je in ieder geval helpen om minder moe, traag, koud of zwak te voelen. Ook je stemming zou er minder bedrukt door kunnen worden..
Maar; ik weet niet wat jouw specifieke lichaam kan gebruiken op dit moment, dus laat je vooral helpen door iemand die eerst nagaat wat jouw lichaam goed zou doen, voordat je je lichaam misschien zelfs verder uit balans zou brengen. Het kan namelijk ook zijn dat je zowel last hebt van hitte als koude, maar dat reikt allemaal te ver voor een forum als dit.
Verder begreep ik uit je OP dat je vooral geen dieettips meer wilde, daar ben ik aan voorbij gegaan in de hoop je iets te kunnen bieden waar je zelf misschien nog geen kennis van hebt.
In ieder geval wens ik je succes met waar je mee bezig bent en onthoud dat je lichaam een geschenk is, dat je niet hoeft te kastijden omdat er mensen zijn die vinden dat het slanker zou moeten zijn. Het is jouw voertuig en stress om hoe het eruit ziet, is niet behulpzaam voor je welzijn!
De hele dag koud water drinken is voor mensen die niet goed afvallen vanwege een trage stofwisseling (koude genoemd in de traditionele chinese geneeskunde) funest. Je zou je wat meer kunnen verdiepen in de theorie hierover. Bijvoorbeeld door bij de bieb het boek 'energieherstelplan' te halen. Daarin wordt iets uitgelegd over de thermische werking van voedingsmiddelen en hun effect op de stofwisseling en dergelijke. Daarin staan ook wat testjes en misschien is het raadzaam om met je probleem eens aan te kloppen bij een arts of deskundige uit die richting. Die hebben hele andere en aanvullende adviezen op wat je nu allemaal al weet over voeding en dergelijke.
Bijv. drink heet water met misschien verwarmende kruiden erin.
Zoals kaneel of gember en doe over je hartige broodbeleg iets als sambal. Rooster je brood om het thermisch gezien minder koud te maken of maak een lekkere warme havermoutpap met kaneel. Als je niet zo van fruit houdt, blancheer je appeltje dan eens met wat kaneel, is al veel minder koud dan koude appel.
Als je graag melk drinkt, wat erg koud en vochtig is, overweeg dan om je melk te koken met een vanilestokje voor je deze drinkt. Vanille is een beetje verwarmend en het koken van de melk maakt deze ook weer minder koud.
Zo zijn er heel veel richtlijnen te leren, die je kunnen helpen om je vuurtje van de stofwisseling weer wat op te stoken. Het zal je in ieder geval helpen om minder moe, traag, koud of zwak te voelen. Ook je stemming zou er minder bedrukt door kunnen worden..
Maar; ik weet niet wat jouw specifieke lichaam kan gebruiken op dit moment, dus laat je vooral helpen door iemand die eerst nagaat wat jouw lichaam goed zou doen, voordat je je lichaam misschien zelfs verder uit balans zou brengen. Het kan namelijk ook zijn dat je zowel last hebt van hitte als koude, maar dat reikt allemaal te ver voor een forum als dit.
Verder begreep ik uit je OP dat je vooral geen dieettips meer wilde, daar ben ik aan voorbij gegaan in de hoop je iets te kunnen bieden waar je zelf misschien nog geen kennis van hebt.
In ieder geval wens ik je succes met waar je mee bezig bent en onthoud dat je lichaam een geschenk is, dat je niet hoeft te kastijden omdat er mensen zijn die vinden dat het slanker zou moeten zijn. Het is jouw voertuig en stress om hoe het eruit ziet, is niet behulpzaam voor je welzijn!
