Lijf & Lijn
alle pijlers
Motivators gezocht voor die laatste kilootjes (2)
maandag 22 oktober 2018 om 12:50
Hallo allemaal!
Hier gaan we verder. Wil jij ook nog een paar kilootjes kwijt door wat minder te snoepen en meer te bewegen, sluit je dan bij ons aan!
Hier gaan we verder. Wil jij ook nog een paar kilootjes kwijt door wat minder te snoepen en meer te bewegen, sluit je dan bij ons aan!
| Naam | Lengte | Start | Streef | Huidig | Deze week af/bij | Totaal af/bij |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Bells_ | 1.66 | 72,8 | 65 | 71,7 | 0 | -1,1 |
| Frambroosje | 1.70 | 70,5 | 62 | 65 | -5,5 | |
| Thol | 1.72 | 73,2 | 68 | 68,5 | -4,7 | |
| Eva_1983 | 1.80 | 84 | 70 | 74 | -10 | |
| _Lou_ | 1.66 | 98 | 65 | 65 | -33 | |
| eefje677 | 1.63 | 63,2 | 58 | 63,4 | +0,2 | +0,2 |
| jazekerenof | 1.71 | 70,5 | 67 | 69,8 | 0 | -0,7 |
| thuis-in-eigen-huis | 1.74 | 74 | 63 | 66 | -8 | |
| adr_ett | 1.80 | 72,7 | 70 | 67,5 | -5,2 | |
| abilgail_virginia | 1.67 | 66,6 | 62 | 65,1 | -1,5 | |
| superstorm | 1.68 | 82,7 | 69 | 82,8 | ||
| Dasoli | 1.72 | 66,4 | 63 | 66,4 | ||
| roosquinn1989 | 1.75 | 90 | 76 | 86 | -4 | |
| belly | 1.62 | 67,5 | 58 | 60 | -7,5 | |
| mevrouwstippel | 1.64 | 70 | 60 | 61,5 | -8,5 |
anoniem_362312 wijzigde dit bericht op 29-01-2019 12:40
34.65% gewijzigd
maandag 7 januari 2019 om 17:59
Ohhh Adr_ett, jouw vriend maakt het je wel heel moeilijk! I LOVE musketkransjes 
Succes iedereen deze week! Misschien ga ik ook weer eens een beetje een weekplanning maken.
Vandaag:
O: soja yoghurt, granola (zelfgemaakt, weinig honing), nectarine, paar druiven en blauwe bessen
T: banaan
L: bietenwrap met humus, groente, kwart Avocado. Heldere groentesoep. Café latte
T: tomaatjes/worteltjes/10 amandelen
D: witvis, aubergine, paprika, zilvervliesrijst
T: of een kakivrucht of een beetje kokos-soja yoghurt. Gemberthee.
Succes iedereen deze week! Misschien ga ik ook weer eens een beetje een weekplanning maken.
Vandaag:
O: soja yoghurt, granola (zelfgemaakt, weinig honing), nectarine, paar druiven en blauwe bessen
T: banaan
L: bietenwrap met humus, groente, kwart Avocado. Heldere groentesoep. Café latte
T: tomaatjes/worteltjes/10 amandelen
D: witvis, aubergine, paprika, zilvervliesrijst
T: of een kakivrucht of een beetje kokos-soja yoghurt. Gemberthee.
maandag 7 januari 2019 om 19:31
dinsdag 8 januari 2019 om 09:03
Allereerst nog de beste wensen voor 2019! Dat die laatste kilo's net zo snel mogen verdwijnen als de tijd. Wat gaat die toch snel. Echt hoe ouder je wordt hoe sneller het gaat. Ondanks het extra eten is de weegschaal op 64.1 blijven staan 
mijn plan om het dit jaar te laten lukken is; op mijn vrije dag te beginnen met sporten. Wel thuis sporten, dus moet nog even een goed youtube filmpje zoeken. Weet iemand een goed filmpje of een app. Verder niet meer zoveel aan de chips en chocola (maar dat gaat echt een hele grote uitdaging worden). En geen cola meer drinken. Maar water vind ik zo niet lekker.
@alle nieuwe dames; welkom!
@Dasoli; Wat een prestatie -44 kilo. Echt supergoed van je. Als dat gelukt is, moeten die 3.5 kilo ook wel lukken. Heel veel succes!
@jazekerenof; En ben je gister in het regime gebleven?
@eva; wat een voornemen. 3x pw hardlopen. WOW!
@superduba; zou je niet wat van die dadelballetjes of cupcakes kunnen maken en invriezen. Dan als je trek hebt, hoe je hem alleen te ontdooien.
@thuis; en dan heb je nog geluk, dat het voor de tijd van het jaar best warm is.
@bells; mijn lengte is 1.67
Ik ben wel benieuwd naar wat jullie allemaal op een dag eten. En dan eigenlijk vooral benieuwd naar wat jullie als avondeten nemen. Daar heb ik nog wel wat moeite mee om gevarieerd lekkere recepten te vinden (die ook geschikt zijn voor een kind van 1 en 3)
mijn plan om het dit jaar te laten lukken is; op mijn vrije dag te beginnen met sporten. Wel thuis sporten, dus moet nog even een goed youtube filmpje zoeken. Weet iemand een goed filmpje of een app. Verder niet meer zoveel aan de chips en chocola (maar dat gaat echt een hele grote uitdaging worden). En geen cola meer drinken. Maar water vind ik zo niet lekker.
@alle nieuwe dames; welkom!
@Dasoli; Wat een prestatie -44 kilo. Echt supergoed van je. Als dat gelukt is, moeten die 3.5 kilo ook wel lukken. Heel veel succes!
@jazekerenof; En ben je gister in het regime gebleven?
@eva; wat een voornemen. 3x pw hardlopen. WOW!
@superduba; zou je niet wat van die dadelballetjes of cupcakes kunnen maken en invriezen. Dan als je trek hebt, hoe je hem alleen te ontdooien.
@thuis; en dan heb je nog geluk, dat het voor de tijd van het jaar best warm is.
@bells; mijn lengte is 1.67
Ik ben wel benieuwd naar wat jullie allemaal op een dag eten. En dan eigenlijk vooral benieuwd naar wat jullie als avondeten nemen. Daar heb ik nog wel wat moeite mee om gevarieerd lekkere recepten te vinden (die ook geschikt zijn voor een kind van 1 en 3)
dinsdag 8 januari 2019 om 09:20
Ik sport met de app van Nike (NTC) naast het hardlopen zeg maar. Ik mag vandaag weer op matje trainen
Om de zoveel tijd hebben we HelloFresh, zoals deze week dus 's avonds hebben we veel diverse dingen op menu staan. Misschien daar op de site kijken? Ze hebben heel veel recepten, vast ook geschikt voor kleine kinderen.
Normaal eten we veel volkoren noodles/penne/zilvervliesrijst/zoete aardappel/peulvruchten en dan veel groenten met vega of kip of ei.
Ik maak geregeld maaltijdsoepen, met zoete aardappel/linzen/pompoen en nog meer groenten. Dat vult heerlijk en dan vers broodje erbij of een tosti. Ik maak dan altijd teveel, en dan gaat 1 portie de vriezer in en dan x tijd erna hoef ik het alleen maar uit de vriezer te trekken.
En als we ''ongezond''/snel/lekker willen doen maak ik bijvoorbeeld kip-gehakt pita's met pesto en tomatensalade en extra kaas/feta en lekker snel klaar.
Ik heb behoorlijk wat recepten van HelloFresh overgenomen, vaak her en der aangepast (meer groenten nog vaak) en dat maakt ons menu heel gevarieerd en gezond (geen pakjes/zakjes, geen extra zout etc).
We bestellen dus nooit meer eigenlijk.
Om de zoveel tijd hebben we HelloFresh, zoals deze week dus 's avonds hebben we veel diverse dingen op menu staan. Misschien daar op de site kijken? Ze hebben heel veel recepten, vast ook geschikt voor kleine kinderen.
Normaal eten we veel volkoren noodles/penne/zilvervliesrijst/zoete aardappel/peulvruchten en dan veel groenten met vega of kip of ei.
Ik maak geregeld maaltijdsoepen, met zoete aardappel/linzen/pompoen en nog meer groenten. Dat vult heerlijk en dan vers broodje erbij of een tosti. Ik maak dan altijd teveel, en dan gaat 1 portie de vriezer in en dan x tijd erna hoef ik het alleen maar uit de vriezer te trekken.
En als we ''ongezond''/snel/lekker willen doen maak ik bijvoorbeeld kip-gehakt pita's met pesto en tomatensalade en extra kaas/feta
en lekker snel klaar. Ik heb behoorlijk wat recepten van HelloFresh overgenomen, vaak her en der aangepast (meer groenten nog vaak) en dat maakt ons menu heel gevarieerd en gezond (geen pakjes/zakjes, geen extra zout etc).
We bestellen dus nooit meer eigenlijk.
dinsdag 8 januari 2019 om 10:24
Voor het avondeten kijk ik vaak op de website van de albert heijn. Ik vind het handig dat je daar op ingrediënt kunt zoeken. Dan type ik iets in wat ik nog heb of waar ik zin in heb en dan vink ik bijvoorbeeld 'slank' of 'snel' aan bij het zoeken voor makkelijke en magere recepten.
Via chicks love food krijg ik soms inspiratie voor bepaalde combinaties. Ik voeg wel altijd meer groentes en kruiden toe, ik vind hun recepten vaak een beetje saai.
En ik heb een stapel kookboeken waar ik wel eens in blader. Zijn je kinderen makkelijke eters? Als het gewoon gaat om niet te zout/kruidig, zou ik koken wat jij lekker vindt en dan voordat je de kruiden/zout toevoegd even hun portie apart nemen.
Wat wij de afgelopen dagen hebben gegeten en gaan eten (ik ben vegetariër, dus zonder vlees, maar je kunt het heel makkelijk toevoegen):
- rode kool met appeltjes (zelf gemaakt), gekookte aardappelen en een gehaktbal van de vegetarische slager
- chili in wraps
- pompoensoep met geroosterd brood
- couscous met spinazie, champignons en een gekookt ei
- lasagne met gegrilde groentes en cottage cheese
- noodles met rode kool, chinese kool, champignons en vega wokreepjes
Voor graanproducten kies ik altijd volkoren, kaas is 30+ kaas en smaakmakers als ui, knoflook, spaanse peper, gember, verse kruiden en gedroogde kruiden zijn standaard.
Voor ontbijt eet ik meestal yoghurt met muesli en fruit of havermoutpap (al dan niet met echte melk, soms ook een alternatief als amandelmelk of kokosdrink) met fruit.
Lunch is doorgaans 4 volkoren boterhammen met mager beleg en groente.
Tussendoor ook groente of fruit. Bij meer honger soms een rijstewafel met 100 procent pindakaas en banaan, een handje nootjes of wat gedroogd fruit. 's Avonds vaak de dark chocolate toetjes van alpro soja, om de chocolade drang te remmen.
Ik drink meestal water of thee, maximaal 1 keer per dag koffie met melk en heel soms cola light, tonic of ginger ale.
Via chicks love food krijg ik soms inspiratie voor bepaalde combinaties. Ik voeg wel altijd meer groentes en kruiden toe, ik vind hun recepten vaak een beetje saai.
En ik heb een stapel kookboeken waar ik wel eens in blader. Zijn je kinderen makkelijke eters? Als het gewoon gaat om niet te zout/kruidig, zou ik koken wat jij lekker vindt en dan voordat je de kruiden/zout toevoegd even hun portie apart nemen.
Wat wij de afgelopen dagen hebben gegeten en gaan eten (ik ben vegetariër, dus zonder vlees, maar je kunt het heel makkelijk toevoegen):
- rode kool met appeltjes (zelf gemaakt), gekookte aardappelen en een gehaktbal van de vegetarische slager
- chili in wraps
- pompoensoep met geroosterd brood
- couscous met spinazie, champignons en een gekookt ei
- lasagne met gegrilde groentes en cottage cheese
- noodles met rode kool, chinese kool, champignons en vega wokreepjes
Voor graanproducten kies ik altijd volkoren, kaas is 30+ kaas en smaakmakers als ui, knoflook, spaanse peper, gember, verse kruiden en gedroogde kruiden zijn standaard.
Voor ontbijt eet ik meestal yoghurt met muesli en fruit of havermoutpap (al dan niet met echte melk, soms ook een alternatief als amandelmelk of kokosdrink) met fruit.
Lunch is doorgaans 4 volkoren boterhammen met mager beleg en groente.
Tussendoor ook groente of fruit. Bij meer honger soms een rijstewafel met 100 procent pindakaas en banaan, een handje nootjes of wat gedroogd fruit. 's Avonds vaak de dark chocolate toetjes van alpro soja, om de chocolade drang te remmen.
Ik drink meestal water of thee, maximaal 1 keer per dag koffie met melk en heel soms cola light, tonic of ginger ale.
dinsdag 8 januari 2019 om 21:20
Hier ook geen speciale diëten... vooral minderen met snoepen en gezonde dingen erin.
Hier gaat het op zich wel ok.... net even heel moeilijk moment. Ik was op weg naar de vriezer voor ijs maar op het laatste moment toch maar een dadel genomen. Lijkt niet op een Magnum maar ook best lekker, én zoet.
Mijn warme maaltijden zijn niet per se mager. Ik kijk ook vaak bij de recepten van AH en Leuke Recepten site en uit Paulines keuken. Eet overwegend vega, heel af en toe vlees van de Groene slager.
Hier gaat het op zich wel ok.... net even heel moeilijk moment. Ik was op weg naar de vriezer voor ijs maar op het laatste moment toch maar een dadel genomen. Lijkt niet op een Magnum maar ook best lekker, én zoet.
Mijn warme maaltijden zijn niet per se mager. Ik kijk ook vaak bij de recepten van AH en Leuke Recepten site en uit Paulines keuken. Eet overwegend vega, heel af en toe vlees van de Groene slager.
woensdag 9 januari 2019 om 16:17
Dag 3 waarbij ik redelijk gezond eet .
In ieder geval hou ik me aan mijn calorieën en sport .
Gaat goed.
Maandag en dinsdag had ik veel hongergevoel. Ik eet echtttt niet te weinig maar wel minder dan in de decembermaand dus mijn maag moet weer even krimpen .
Dat gaat vandaag al beter .
En lekker uurtje gezwommen vandaag . Volgens mij verbrand dat ook wel aardig calorieën.
. In ieder geval hou ik me aan mijn calorieën en sport .
Gaat goed.
Maandag en dinsdag had ik veel hongergevoel. Ik eet echtttt niet te weinig maar wel minder dan in de decembermaand dus mijn maag moet weer even krimpen .
Dat gaat vandaag al beter .
En lekker uurtje gezwommen vandaag . Volgens mij verbrand dat ook wel aardig calorieën.
woensdag 9 januari 2019 om 19:23
Hej Eva, goed bezig! Hier zondag begonnen en ik had dat de eerste dagen ook maar vandaag minder honger. Wel snackdrang en ik ging dan toch de mist in. Wat chocola en na het eten mini magnum.
Op zich vind ik het niet erg want wil niet verder afvallen, wel gelijk blijven. Maar goed, ik wilde van die suikerpieken af en daar past dit niet bij. Enfin... voor de rest gaat het lekker en eet ik veel gezonde dinkies.
O: volle yoghurt, 2 el muesli, peer en wat ongebrande noten
T: 2 rijstwafels pindakaas
L: geroosterde boterham huttenkase en tomaat en 1 met jam
T: banaan
D: rijst, ketjap tempé en groenten en mini ijsje
T: chocola
Op zich vind ik het niet erg want wil niet verder afvallen, wel gelijk blijven. Maar goed, ik wilde van die suikerpieken af en daar past dit niet bij. Enfin... voor de rest gaat het lekker en eet ik veel gezonde dinkies.
O: volle yoghurt, 2 el muesli, peer en wat ongebrande noten
T: 2 rijstwafels pindakaas
L: geroosterde boterham huttenkase en tomaat en 1 met jam
T: banaan
D: rijst, ketjap tempé en groenten en mini ijsje
T: chocola
woensdag 9 januari 2019 om 19:32
Addret kan me voorstellen dat als je op je streefgewicht bent het nog moeilijk is om de motivatie vast te houden.
Dus tot dusver vind ik het heel knap dat je op gewicht blijft en dat je überhaupt dat gewicht hebt bereikt .
Ik ben even lang en toen ik jouw gewicht had was ik uberslank en 20 jaar.
Nu 16 jaar later en 2 kinderen rijker moet ik al tevreden zijn met nog 4 kilo eraf.
Je bent goed bezig! Af en toe een slecht dagje tussendoor is geen probleem joh .
Dus tot dusver vind ik het heel knap dat je op gewicht blijft en dat je überhaupt dat gewicht hebt bereikt .
Ik ben even lang en toen ik jouw gewicht had was ik uberslank en 20 jaar.
Nu 16 jaar later en 2 kinderen rijker moet ik al tevreden zijn met nog 4 kilo eraf
.Je bent goed bezig! Af en toe een slecht dagje tussendoor is geen probleem joh .
woensdag 9 januari 2019 om 20:05
wel 3 dagen niks gesnoept.
donderdag 10 januari 2019 om 06:19
Mijn menstruatie is voorbij, en gelukkig ik ben afgevallen! 65.5. Nog 2,5 kilo en dan zitten we weer op de 63 kilo (streefgewicht)
Drie jaar geleden ben ik onder begeleiding van de huisarts 44 kilo afgevallen. Dit keer doe ik deze 3,5 kilo alleen. Mijn huisarts zegt terecht: Je weet zelf wat je moet doen en laten. Als je weer op de 63 kilo zit dan hoor ik het wel!!
Herkenbaar Andrett op gewicht blijven is lastig! Maar je mag trots op jezelf zijn dat je dit doel bereikt hebt.
Eva, goed bezig! Zwemmen is heel goed om af te vallen en niet blessure gevoelig.
Eefje, ik ga meestal iets leuks doen in de avond.
Bells bedankt voor het toevoegen.
Drie jaar geleden ben ik onder begeleiding van de huisarts 44 kilo afgevallen. Dit keer doe ik deze 3,5 kilo alleen. Mijn huisarts zegt terecht: Je weet zelf wat je moet doen en laten. Als je weer op de 63 kilo zit dan hoor ik het wel!!
Herkenbaar Andrett op gewicht blijven is lastig! Maar je mag trots op jezelf zijn dat je dit doel bereikt hebt.
Eva, goed bezig! Zwemmen is heel goed om af te vallen en niet blessure gevoelig.
Eefje, ik ga meestal iets leuks doen in de avond.
Bells bedankt voor het toevoegen.
donderdag 10 januari 2019 om 08:28
Gisteren echt slechte eetdag, na werk was ik moe en hongerig en dook ik nog snel de AH in. (doe ik normaal nooit...)
Uiteindelijk veel te veel extra gegeten; een muffin en plak marmercake, 1/4pak pringles, wat dropjes. En calorieën gedronken.
(ik schaam me echt, maar als ik het nooit ergens zeg, doe ik kop in zand steken)
Dan heeft mijn bewegen ook weinig nut he, had voor werk netjes 6km hardgelopen en met werk loop ik ook aardig wat.
Vandaag weer met goede moed verder en weer onthouden, niet moe en hongerig de supermarkt in! (want het ging zo goed)
Nu ontbijt: soja yoghurt ongezoet, met een banaan en twee lepels havermout (±15gram) en zwarte koffie
Uiteindelijk veel te veel extra gegeten; een muffin en plak marmercake, 1/4pak pringles, wat dropjes. En calorieën gedronken.
(ik schaam me echt, maar als ik het nooit ergens zeg, doe ik kop in zand steken)Dan heeft mijn bewegen ook weinig nut he, had voor werk netjes 6km hardgelopen en met werk loop ik ook aardig wat.
Vandaag weer met goede moed verder en weer onthouden, niet moe en hongerig de supermarkt in! (want het ging zo goed)
Nu ontbijt: soja yoghurt ongezoet, met een banaan en twee lepels havermout (±15gram) en zwarte koffie
donderdag 10 januari 2019 om 13:21
Gisteren zat ik ook wat in de modus... ach, ik was toch al wat over de schreef gegaan. Dan maar helemaal een schijt-aan-gezond doen- dag van maken.
Ik ging wat drinken met een vriendin, bij de thee 2 x iets lekkers en toen 2 wijn gedronken met chips en dipsaus.
Vanochtend gesport en geen gekke dingen so far..
Je bent niet de enige dus Thuis! En heel herkenbaar ... die avonden.
Ik ging wat drinken met een vriendin, bij de thee 2 x iets lekkers en toen 2 wijn gedronken met chips en dipsaus.
Vanochtend gesport en geen gekke dingen so far..
Je bent niet de enige dus Thuis! En heel herkenbaar ... die avonden.
donderdag 10 januari 2019 om 14:59
Mag ik meeschrijven met jullie?
Kom van het +/- 5 kg eraf topic, en die is er in principe af, maar voor mijn ultieme streefgewicht wil ik nog 2 kg kwijt.
Ben 1.62 en woog vandaag precies 60,0 kg. Ik heb dus een gezond gewicht, en ik ben daar erg blij mee! Sinds april 2018 ben ik ca. 7,5 kg kwijt, dus heel langzaam aan gedaan. Ik sport 3 keer per week vrij intensief in een klasje op de sportschool (oa boksen en circuittraining, dus kracht) soms doe ik daarnaast nog zwemmen en hardlopen.
Ik ben dol op eten, koken en wijn. En het bijft wel een uitdaging om dit te combineren met afvallen, en dat gaat ook met ups en downs.
Kom van het +/- 5 kg eraf topic, en die is er in principe af, maar voor mijn ultieme streefgewicht wil ik nog 2 kg kwijt.
Ben 1.62 en woog vandaag precies 60,0 kg. Ik heb dus een gezond gewicht, en ik ben daar erg blij mee! Sinds april 2018 ben ik ca. 7,5 kg kwijt, dus heel langzaam aan gedaan. Ik sport 3 keer per week vrij intensief in een klasje op de sportschool (oa boksen en circuittraining, dus kracht) soms doe ik daarnaast nog zwemmen en hardlopen.
Ik ben dol op eten, koken en wijn. En het bijft wel een uitdaging om dit te combineren met afvallen, en dat gaat ook met ups en downs.
vrijdag 11 januari 2019 om 09:11
.
.
vrijdag 11 januari 2019 om 10:43
Zo Eva jij bent echt sportief. Ik zou niet weten waar ik de tijd vandaan moet halen om zoveel te sporten. Ik heb me nu wel opgegeven voor sporten op het werk. Nu alleen nog even kleding en schoenen scoren. Die heb ik gewoon niet meer. Echt een goede tip van dat zuigsnoepje. Ik ga die maar weer eens in huis halen. Als je dan je maar niet rond je eisprong op de weegschaal gaat staan. Soms volg ik de weegschaal ook niet. Dan heb ik heel veel gegeten en dan blijft ie gelijk, heb ik goed me best gedaan en dan geeft ie heel iets anders aan.
Adr_ett; Die snackdrang herken ik wel. Probeer nu zoveel mogelijk fruit binnen handbereik te hebben, maar heb woensdag een zak popcorn op. Had er ineens zo'n zin in. Maar de rest van de week heb ik me netjes in gehouden.
@thuis; normaal ging ik altijd met de lunch de supermarkt in, maar dan nam ik inderdaad vaak nog wat lekkers erbij voor in de middag. Mijn goede voornemen was dan ook om zelf lunch mee te nemen. Dan kom je inderdaad niet in de verleiding. Met honger de supermarkt in is killing. Je koopt altijd meer dan nodig.
Ik ben dus niet de enige die wanneer de dag al slecht is kwa eten, er dan maar een schijt aan gezond dag van maakt.
@hier; Behalve de uitspatting op woensdag gaat het hier goed. Neem netjes mijn fruit als tussendoortje en neem zelf mijn boterhammen mee, met gezond beleg. Wat lastig is als verslaafde van boterhammen met chocopasta of hagelslag. Maar vanavond en morgen avond ga ik uit eten. Dus dat gaat nog een uitdaging worden.
Echt een goede tip van dat zuigsnoepje. Ik ga die maar weer eens in huis halen. Als je dan je maar niet rond je eisprong op de weegschaal gaat staan. Soms volg ik de weegschaal ook niet. Dan heb ik heel veel gegeten en dan blijft ie gelijk, heb ik goed me best gedaan en dan geeft ie heel iets anders aan.Adr_ett; Die snackdrang herken ik wel. Probeer nu zoveel mogelijk fruit binnen handbereik te hebben, maar heb woensdag een zak popcorn op. Had er ineens zo'n zin in. Maar de rest van de week heb ik me netjes in gehouden.
@thuis; normaal ging ik altijd met de lunch de supermarkt in, maar dan nam ik inderdaad vaak nog wat lekkers erbij voor in de middag. Mijn goede voornemen was dan ook om zelf lunch mee te nemen. Dan kom je inderdaad niet in de verleiding. Met honger de supermarkt in is killing. Je koopt altijd meer dan nodig.
Ik ben dus niet de enige die wanneer de dag al slecht is kwa eten, er dan maar een schijt aan gezond dag van maakt.
@hier; Behalve de uitspatting op woensdag gaat het hier goed. Neem netjes mijn fruit als tussendoortje en neem zelf mijn boterhammen mee, met gezond beleg. Wat lastig is als verslaafde van boterhammen met chocopasta of hagelslag. Maar vanavond en morgen avond ga ik uit eten. Dus dat gaat nog een uitdaging worden.
vrijdag 11 januari 2019 om 15:48
Zo leuk om te lezen hoe goed iedereen bezig is! Ik schreef hier even mee toen ik aan het eind van mijn afvalproces (nu -33 kg) de laatste kilootjes kwijt wilde. Inmiddels heb ik mijn streefgewicht bereikt: ik schommel sinds begin december rond de 65 kg en dat blijft mooi stabiel 
@Bells, vind misschien wel leuk (als het lukt) om dat in de tabel terug te zien
@Eva1983: ik experimenteer nu ook met bijv 1x per 3 of 4 weken wegen. Is echt fijn gevoel dat er sowieso iets af is zonder idee te hebben op dieet te zijn.
Ik zit in afbouwfase, maar blijf langzaam afvallen dus ben benieuwd hoe dit over een paar maanden is. Omdat ik sinds maart 2018 heel actief bezig ben geweest, is het ook fijn het wat meer los te laten. In kerstvakantie t idee gehad dat ik alles kon eten wat ik wilde (ik sport 4x per week en zet elke dag 12.000 stappen). En eigenlijk blijf ik zo mooi stabiel/val ik nog een beetje extra af. (Ik houd er rekening mee dat er perioden zullen komen waarin ik minder kan bewegen, maar ik weet nu hoe ik mijn voeding daarop moet aanpassen.)
Misschien een kleine inspiratie dat je best flink kunt afvallen als je dat wilt, hoewel jullie natuurlijk al mooi slank zijn, dus die paar kg moet ook lukken! Zet ‘m op!
@Bells, vind misschien wel leuk (als het lukt) om dat in de tabel terug te zien
@Eva1983: ik experimenteer nu ook met bijv 1x per 3 of 4 weken wegen. Is echt fijn gevoel dat er sowieso iets af is zonder idee te hebben op dieet te zijn.
Ik zit in afbouwfase, maar blijf langzaam afvallen dus ben benieuwd hoe dit over een paar maanden is. Omdat ik sinds maart 2018 heel actief bezig ben geweest, is het ook fijn het wat meer los te laten. In kerstvakantie t idee gehad dat ik alles kon eten wat ik wilde (ik sport 4x per week en zet elke dag 12.000 stappen). En eigenlijk blijf ik zo mooi stabiel/val ik nog een beetje extra af. (Ik houd er rekening mee dat er perioden zullen komen waarin ik minder kan bewegen, maar ik weet nu hoe ik mijn voeding daarop moet aanpassen.)
Misschien een kleine inspiratie dat je best flink kunt afvallen als je dat wilt, hoewel jullie natuurlijk al mooi slank zijn, dus die paar kg moet ook lukken! Zet ‘m op!
