Lijf & Lijn
alle pijlers
Na de feestdagen,3 januari serieus starten met afvallen!
woensdag 22 december 2010 om 11:08
Hallo dames,
We hebben inmiddels een leuke,gemotiveerde groep bij elkaar gekregen. Ik wens iedereen veel schrijfplezier toe in dit topic met goede resultaten, want daar doen we het immers voor!
Huisregels:
-Vrijdag is weegdag (mensen die dit niet willen zijn dit niet natuurlijk niet verplicht ) Vrijdag,zaterdag en uiterlijk zondag worden de gewichten doorgegeven. Vanaf maandag worden er geen gegevens meer in de tabel gezet.
-Als je wijzigingen door wilt geven,je gewicht door wilt geven etc dient dit onder aan een bericht gedaan te worden ( het liefst met sterretjes van te voren en sterretjes om mee af te sluiten ). Voorbeeld: **gewicht 68,0 in totaal afgevallen 2.3**
-Het is van belang dat iedereen zelf het totaal afgevallen gewicht berekend. Dus als je nu 2.0 kg bent afgevallen en de volgende keer 1.2kg dan ben je dus 3.2kg afgevallen en zo word dit genoteerd in de tabel.
-Als je een langere tijd niet komt schrijven of wegen word je uit de tabel gehaald. Mocht je later terugkomen en weer mee willen doen kan je de gegevens weer doorgeven en word je terug geplaatst. Dit is om het overzicht te bewaren.
Iedereen heel veel suc6...toi toi!!
Naam:Leeftijd:Lengte:Start:Streef:Huidig:Afgevallen:Loveboeddha311,64 m795975.0- 4.0Sammm211,78 m 89,5 75 86,8 - 2.7 Simooon241,74 m85,67483,2 - 2.4 Tarretje311,74 m86,67072.7- 13.9PerfectAngel391,68 m826880 - 2.0 Poging3311,74 m94,57991,7 - 2.8Smurfje7634 1,63 m786070.0 - 8.0Metal2251,74 m867880.4- 5.6Stickynote331,79 m75,57073.0 - 2.5FemmeRotterdam411,78 m867582.9 - 3.1Tinkebel251,68 m71,76268.6 - 3.1Kaneelstok261,72 m79,86876,3 - 3.5Dewy_221,70 m81,77176,0- 5.7Elisabeth341,67 m64,86062.9- 1.9Rouge1234291,62 m84,97081.0- 3.9Vivaeva501,68 m81,97478,1- 3.8Julia7261,70 m99,87594.3- 5.5Twisted311,65 m676064.2- 2.8Chilichili351,73 m74,26571,3- 3.1Aries75351,74 m857584.5- 0.5Silverqueen241,68 m82,46878.3- 4.1Jammie2341,58 m877585.8- 1.2Misha1977331,86 m10795102,7- 4.3Atelier_madame221,77 m696567,5- 1.5Iscreampeach655558.5- 6.5Soldoutforever191,58 m695565,2- 3.8Framboise211,65 m94,68093,5- 1.1Watchamacallit1,75 m66,35863,2 - 3.1Angie15376341,69 m73,36370,1- 3.2Bloemengeur331,68 m776874,3- 2.7Broodjekaas391,76 m948091,5- 2.5Grijzemuis221,68 m706068,5- 1.5Summerdee211,79 m75,76872,1 - 3.6Totalkare401,60 m82,27581,3- 0.9Blondisbeter181,84 m92,17084.1- 8.0Wallien311,73 m94,37090,5- 3.8Ananasx191,72 m76.968.073.8- 3.1
TOTAAL AFGEVALLEN GEWICHT VAN HELE GROEP: 135.4 KILO
We hebben inmiddels een leuke,gemotiveerde groep bij elkaar gekregen. Ik wens iedereen veel schrijfplezier toe in dit topic met goede resultaten, want daar doen we het immers voor!
Huisregels:
-Vrijdag is weegdag (mensen die dit niet willen zijn dit niet natuurlijk niet verplicht ) Vrijdag,zaterdag en uiterlijk zondag worden de gewichten doorgegeven. Vanaf maandag worden er geen gegevens meer in de tabel gezet.
-Als je wijzigingen door wilt geven,je gewicht door wilt geven etc dient dit onder aan een bericht gedaan te worden ( het liefst met sterretjes van te voren en sterretjes om mee af te sluiten ). Voorbeeld: **gewicht 68,0 in totaal afgevallen 2.3**
-Het is van belang dat iedereen zelf het totaal afgevallen gewicht berekend. Dus als je nu 2.0 kg bent afgevallen en de volgende keer 1.2kg dan ben je dus 3.2kg afgevallen en zo word dit genoteerd in de tabel.
-Als je een langere tijd niet komt schrijven of wegen word je uit de tabel gehaald. Mocht je later terugkomen en weer mee willen doen kan je de gegevens weer doorgeven en word je terug geplaatst. Dit is om het overzicht te bewaren.
Iedereen heel veel suc6...toi toi!!
Naam:Leeftijd:Lengte:Start:Streef:Huidig:Afgevallen:Loveboeddha311,64 m795975.0- 4.0Sammm211,78 m 89,5 75 86,8 - 2.7 Simooon241,74 m85,67483,2 - 2.4 Tarretje311,74 m86,67072.7- 13.9PerfectAngel391,68 m826880 - 2.0 Poging3311,74 m94,57991,7 - 2.8Smurfje7634 1,63 m786070.0 - 8.0Metal2251,74 m867880.4- 5.6Stickynote331,79 m75,57073.0 - 2.5FemmeRotterdam411,78 m867582.9 - 3.1Tinkebel251,68 m71,76268.6 - 3.1Kaneelstok261,72 m79,86876,3 - 3.5Dewy_221,70 m81,77176,0- 5.7Elisabeth341,67 m64,86062.9- 1.9Rouge1234291,62 m84,97081.0- 3.9Vivaeva501,68 m81,97478,1- 3.8Julia7261,70 m99,87594.3- 5.5Twisted311,65 m676064.2- 2.8Chilichili351,73 m74,26571,3- 3.1Aries75351,74 m857584.5- 0.5Silverqueen241,68 m82,46878.3- 4.1Jammie2341,58 m877585.8- 1.2Misha1977331,86 m10795102,7- 4.3Atelier_madame221,77 m696567,5- 1.5Iscreampeach655558.5- 6.5Soldoutforever191,58 m695565,2- 3.8Framboise211,65 m94,68093,5- 1.1Watchamacallit1,75 m66,35863,2 - 3.1Angie15376341,69 m73,36370,1- 3.2Bloemengeur331,68 m776874,3- 2.7Broodjekaas391,76 m948091,5- 2.5Grijzemuis221,68 m706068,5- 1.5Summerdee211,79 m75,76872,1 - 3.6Totalkare401,60 m82,27581,3- 0.9Blondisbeter181,84 m92,17084.1- 8.0Wallien311,73 m94,37090,5- 3.8Ananasx191,72 m76.968.073.8- 3.1
TOTAAL AFGEVALLEN GEWICHT VAN HELE GROEP: 135.4 KILO
dinsdag 18 januari 2011 om 18:36
Ananasx en jammie 2, welkom! Ik vind het ook een erg fijn topic, het is echt een stok achter de deur.
Iedereen is goed bezig met gezond eten en sporten zo te zien. Ik ga zo ook weer sporten, lekker! Ik heb de afgelopen paar dagen d.m.v. caloriechecker van het voedingscentrum bijgehouden hoeveel calorieën ik gemiddeld op een dag binnenkrijg. Dit is zo tussen de 1200 en 1300 caloriën (in het weekend niet hoor, dan eet ik vaak meer). Ik schrok hier best van, ik wil wel gezond lijnen en had toch verwacht meer binnen te krijgen. Dus ook daar moet ik (en waarschijnlijk meer met mij) op letten, dat ik niet te weinig eet.
Iedereen is goed bezig met gezond eten en sporten zo te zien. Ik ga zo ook weer sporten, lekker! Ik heb de afgelopen paar dagen d.m.v. caloriechecker van het voedingscentrum bijgehouden hoeveel calorieën ik gemiddeld op een dag binnenkrijg. Dit is zo tussen de 1200 en 1300 caloriën (in het weekend niet hoor, dan eet ik vaak meer). Ik schrok hier best van, ik wil wel gezond lijnen en had toch verwacht meer binnen te krijgen. Dus ook daar moet ik (en waarschijnlijk meer met mij) op letten, dat ik niet te weinig eet.
dinsdag 18 januari 2011 om 20:45
@ Tarretje, sorry dan heb ik je verkeerd begrepen!
@ Dewy, nog gezwommen vandaag? Of had je nog te veel last van je voet?
@ LoveBoeddha, ik sport bij LaRiva, is waarschijnlijk hetzelfde als Lifeline (?). Is inderdaad behoorlijk prijzig, maar tot nu toe zeer de moeite waard.
@ Pym, succes met je tentamens!
Ananas en jammie, welkom!
Die 2 kilo die er gisteren aan waren, waren er vandaag af... Apart.. Zal wel aan de weegschaal liggen.
@ Dewy, nog gezwommen vandaag? Of had je nog te veel last van je voet?
@ LoveBoeddha, ik sport bij LaRiva, is waarschijnlijk hetzelfde als Lifeline (?). Is inderdaad behoorlijk prijzig, maar tot nu toe zeer de moeite waard.
@ Pym, succes met je tentamens!
Ananas en jammie, welkom!
Die 2 kilo die er gisteren aan waren, waren er vandaag af... Apart.. Zal wel aan de weegschaal liggen.
dinsdag 18 januari 2011 om 22:25
Hm, ik heb ook eens gekeken op die caloriëncheck en zie dat ik vandaag te weinig gebruikt heb. Niet echt bevorderend voor afvallen geloof ik.. toch snap ik er niet zo veel van.
Er staan producten tussen waarvan ik denk: oké, waarom zijn die aangegeven als uitzonderingsproducten. Heeft iemand van jullie verstand van die site en moet je het met een korrel zout nemen of zit er echt wel wat in. Vers geperste sinaasappelsap geeft hij aan als uitzonderingsproduct, terwijl ik hier dagelijks een glas van neem. Ook crackers geeft hij aan als uitzonderingsproduct.. terwijl me dit toch niet heel slecht lijkt?
Ik word er niet veel wijzer van, iemand anders misschien wel?
Er staan producten tussen waarvan ik denk: oké, waarom zijn die aangegeven als uitzonderingsproducten. Heeft iemand van jullie verstand van die site en moet je het met een korrel zout nemen of zit er echt wel wat in. Vers geperste sinaasappelsap geeft hij aan als uitzonderingsproduct, terwijl ik hier dagelijks een glas van neem. Ook crackers geeft hij aan als uitzonderingsproduct.. terwijl me dit toch niet heel slecht lijkt?
Ik word er niet veel wijzer van, iemand anders misschien wel?
woensdag 19 januari 2011 om 01:13
Ik kom overdag elke keer niet toe aan forummen. Beetje jammer. Drukke maand hier.
Hier gaat het goed.
Ben HET geworden en voel mezelf lichtelijk opgeblazen. Maar wil morgen gaan sporten. Ik zit lekker in mijn ritme en het eten is hier alweer 2 dagen kerngezond en niet gesnoept. Ik ben blij.
Ik verheug mezelf op het wegen zoals het nu gaat.
Welkom Sammm! Leuk dat er nog steeds meiden zijn die zichzelf aanmelden. Ik zal in het weekend je gegevens in de tabel zetten.
Ik ben ook erg gek op spruitjes. Ik ben helemaal niet zo van de hollandse pot maar spruiten zijn ECHT lekker!
@Metal2, wat heerlijk dat je gaat trouwen!
Mag ik vragen wanneer? Over 12 weken, dat is in April als ik het goed heb. En waar gaat de huwelijksreis heen? Je hebt een goede reden om je kilo's kwijt te raken en idd op gewicht blijven is ook een kunst. Onze beste vrienden gaan 14 april trouwen en dan mogen mijn man en ik getuigen en onze dochter is bruidsmeisje.
@Dewy,hoe gaat het vandaag met je voet? Zo vervelend als je ritme van sporten onderbroken word door ziekte/blessure.
@Vivaeva, je verliest de motivatie niet. We blijven met z'n allen doorgaan. Komt goed.....Is het je gelukt om eniszins gezond te eten op je werk?
@Immaculata, wat naar! Mag ik vragen wat je hebt als je aan het infuus moet. Ik wens je heeel veel beterschap.
@Totalkare, sporten is zo belangrijk. Ik merk dat sinds ik sport mezelf zoveel beter voel. Goed van je dat je zoveel sport. Ik blijf dit ook doen zodat ik net als jou niet beter weet en het gewoon een onderdeel van mijn leven is.
@Jammie2 en Sammm, bedankt voor jullie begrip!
@Misha, ben weer vergeten alles bij elkaar op te tellen. Komt echt door de drukte. Het zit nog in mijn hoofd, komt goed.
Ik heb ook regelmatig iets aan de caloriechecker. Je word er bewust van. Ik had vandaag wraps gemaakt ( gezonde ) Ik moest een soort van salade maken voor over de magere gehakt. Hier moest eigenlijk 2 eetlepels olie bij.Samen 170 KCAL Ik heb dit niet gedaan. Heb er 2 eetlepels water mer kruiden in gedaan. En was nog lekkerder ook. Dat vind ik nou echt verborgen Kcal. Zonde!
Ananasx, ik wil eigenlijk ook een keer spinning meedraaien bij ons op de sportschool. Maar ben bang dat mijn conditie nog niet goed genoeg is. Pittige sport moet het zijn. Kan je behoorlijk wat Kcal mee verbranden, toch? Ik doe momenteel intensief aan cardio!
Ik ga snel naar bed, weer veel te laat, Ga allemaal zo door! Liefs
Hier gaat het goed.
Ben HET geworden en voel mezelf lichtelijk opgeblazen. Maar wil morgen gaan sporten. Ik zit lekker in mijn ritme en het eten is hier alweer 2 dagen kerngezond en niet gesnoept. Ik ben blij.
Ik verheug mezelf op het wegen zoals het nu gaat.
Welkom Sammm! Leuk dat er nog steeds meiden zijn die zichzelf aanmelden. Ik zal in het weekend je gegevens in de tabel zetten.
Ik ben ook erg gek op spruitjes. Ik ben helemaal niet zo van de hollandse pot maar spruiten zijn ECHT lekker!
@Metal2, wat heerlijk dat je gaat trouwen!
Mag ik vragen wanneer? Over 12 weken, dat is in April als ik het goed heb. En waar gaat de huwelijksreis heen? Je hebt een goede reden om je kilo's kwijt te raken en idd op gewicht blijven is ook een kunst. Onze beste vrienden gaan 14 april trouwen en dan mogen mijn man en ik getuigen en onze dochter is bruidsmeisje.
@Dewy,hoe gaat het vandaag met je voet? Zo vervelend als je ritme van sporten onderbroken word door ziekte/blessure.
@Vivaeva, je verliest de motivatie niet. We blijven met z'n allen doorgaan. Komt goed.....Is het je gelukt om eniszins gezond te eten op je werk?
@Immaculata, wat naar! Mag ik vragen wat je hebt als je aan het infuus moet. Ik wens je heeel veel beterschap.
@Totalkare, sporten is zo belangrijk. Ik merk dat sinds ik sport mezelf zoveel beter voel. Goed van je dat je zoveel sport. Ik blijf dit ook doen zodat ik net als jou niet beter weet en het gewoon een onderdeel van mijn leven is.
@Jammie2 en Sammm, bedankt voor jullie begrip!
@Misha, ben weer vergeten alles bij elkaar op te tellen. Komt echt door de drukte. Het zit nog in mijn hoofd, komt goed.
Ik heb ook regelmatig iets aan de caloriechecker. Je word er bewust van. Ik had vandaag wraps gemaakt ( gezonde ) Ik moest een soort van salade maken voor over de magere gehakt. Hier moest eigenlijk 2 eetlepels olie bij.Samen 170 KCAL Ik heb dit niet gedaan. Heb er 2 eetlepels water mer kruiden in gedaan. En was nog lekkerder ook. Dat vind ik nou echt verborgen Kcal. Zonde!
Ananasx, ik wil eigenlijk ook een keer spinning meedraaien bij ons op de sportschool. Maar ben bang dat mijn conditie nog niet goed genoeg is. Pittige sport moet het zijn. Kan je behoorlijk wat Kcal mee verbranden, toch? Ik doe momenteel intensief aan cardio!
Ik ga snel naar bed, weer veel te laat, Ga allemaal zo door! Liefs
woensdag 19 januari 2011 om 08:01
morgen allemaal,
sinds gisteren keelpijn en dat is helaas nog niet over, veel thee drinken en hopen dat het snel overgaat, ben wel gewoon gaan werken want ik blijf niet snel thuis
ananasx, marathons heb ik nog nooit gelopen, 10 kilometer wedstrijden zijn het maximum voor mij
vanavond ga ik niet sporten want ajax-feyenoord wordt gespeeld en dat wil ik zien, ben gek op voetbal en supporter van feyenoord maar ik vrees dat ze gaan verliezen
sinds gisteren keelpijn en dat is helaas nog niet over, veel thee drinken en hopen dat het snel overgaat, ben wel gewoon gaan werken want ik blijf niet snel thuis
ananasx, marathons heb ik nog nooit gelopen, 10 kilometer wedstrijden zijn het maximum voor mij
vanavond ga ik niet sporten want ajax-feyenoord wordt gespeeld en dat wil ik zien, ben gek op voetbal en supporter van feyenoord maar ik vrees dat ze gaan verliezen
woensdag 19 januari 2011 om 08:13
@Rouge, @Boeddha ik ben nog wel gaan zwemmen. Nu wel een beetje spierpijn maar het was fijn en de spierpijn voelt 'goed'. De voet doet het ook prima, gelukkig. Wil vanmiddag gaan hardlopen want.....
Ik ben een beetje in een dip beland. Vanochtend stond ik bij mijn zus op de weegschaal en ik had stiekem gehoopt dat er al bijna zo'n 4 kg af zou zijn nu, maar potjandikkie...... de weegschaal haalde de 78.30. Ik was echt gelijk verslagen, slaat nergens op maar goed. Baalde gewoon dat er na 9 dagen nog niet eens één kilo af is. Nu maar hopen dat het achterstallig toiletbezoek is, extra vocht is door menstruatie vorige week (hoewel ik gister nog lekker heb zitten zweten in de sauna) en dat het inééns een six-pack ipv six-spek aan het worden is. Ik betwijfel het. Toch maar weer goed bijhouden wat ik binnen krijg per dag... Zou het te weinig zijn? Ik weet het niet. Baal in ieder geval flink.
Voor alle dames met goed resultaat: super ik ben trots op jullie!! Ik hoop dat ik me binnenkort weer bij jullie aan kan sluiten, met een glimlach.
Wat nou Blue Monday? Het is hier Bloody Wednesday!
Ik ben een beetje in een dip beland. Vanochtend stond ik bij mijn zus op de weegschaal en ik had stiekem gehoopt dat er al bijna zo'n 4 kg af zou zijn nu, maar potjandikkie...... de weegschaal haalde de 78.30. Ik was echt gelijk verslagen, slaat nergens op maar goed. Baalde gewoon dat er na 9 dagen nog niet eens één kilo af is. Nu maar hopen dat het achterstallig toiletbezoek is, extra vocht is door menstruatie vorige week (hoewel ik gister nog lekker heb zitten zweten in de sauna) en dat het inééns een six-pack ipv six-spek aan het worden is. Ik betwijfel het. Toch maar weer goed bijhouden wat ik binnen krijg per dag... Zou het te weinig zijn? Ik weet het niet. Baal in ieder geval flink.
Voor alle dames met goed resultaat: super ik ben trots op jullie!! Ik hoop dat ik me binnenkort weer bij jullie aan kan sluiten, met een glimlach.
Wat nou Blue Monday? Het is hier Bloody Wednesday!
woensdag 19 januari 2011 om 08:15
@ Dewy_
Ik sport op het moment 3 tot 4 keer in de week.
3x medisch fitness en op zaterdag zelfstandig hardlopen. Dit zal na volgende week wel minder worden. Dan ben ik klaar met revalidatie en moet me dan op eigen kracht naar een sportschool sleuren. Ik hoop het dan toch wel minimaal 2x in de week te blijven doen. Ik vind het op zich wel lekker om te doen en het helpt ook echt bij het afvallen.
Het weinig tijd hebben herken ik wel. Maar ik wil er graag tijd voor maken. Ik werk 5 dagen en start in maart met een HBO opleiding, ik wil toch echt proberen om sporten onderdeel van mijn dagelijks leven te laten zijn. Dan maar wat minder bankhangen en computeren...
Knie voelt vandaag gelukkig stuk beter. Heb vannacht ook geen last gehad met omdraaien. Was toch een goed idee om gisterenavond te koelen. En Evy gaat voor een week de kast in...
Ik sport op het moment 3 tot 4 keer in de week.
3x medisch fitness en op zaterdag zelfstandig hardlopen. Dit zal na volgende week wel minder worden. Dan ben ik klaar met revalidatie en moet me dan op eigen kracht naar een sportschool sleuren. Ik hoop het dan toch wel minimaal 2x in de week te blijven doen. Ik vind het op zich wel lekker om te doen en het helpt ook echt bij het afvallen.
Het weinig tijd hebben herken ik wel. Maar ik wil er graag tijd voor maken. Ik werk 5 dagen en start in maart met een HBO opleiding, ik wil toch echt proberen om sporten onderdeel van mijn dagelijks leven te laten zijn. Dan maar wat minder bankhangen en computeren...
Knie voelt vandaag gelukkig stuk beter. Heb vannacht ook geen last gehad met omdraaien. Was toch een goed idee om gisterenavond te koelen. En Evy gaat voor een week de kast in...
woensdag 19 januari 2011 om 08:56
Jeetje wat word er veel geschreven, motiverend hoor!
@ Dewy,
Ik blijf ook hangen op hetzelfde en er gaat ook bijna niets af.
Idd even goed in de gaten houden of je niet te weinig eet.
Het is wel frustrerend omdat je zo goed bezig bent en de weegschaal daar anders over denkt.
Ik blijf maar op die 70 hangen en hoop zo snel die 6 te zien.
Ik hoop voor jou( en natuurlijk voor alle anderen) dat vrijdag de weegschaal wel goed gehumeurd is.
Maar nogmaals, laat je niet gek maken door de weegschaal, je kleding zit vast en zeker wel al losser toch?
Kop op!
@ Dewy,
Ik blijf ook hangen op hetzelfde en er gaat ook bijna niets af.
Idd even goed in de gaten houden of je niet te weinig eet.
Het is wel frustrerend omdat je zo goed bezig bent en de weegschaal daar anders over denkt.
Ik blijf maar op die 70 hangen en hoop zo snel die 6 te zien.
Ik hoop voor jou( en natuurlijk voor alle anderen) dat vrijdag de weegschaal wel goed gehumeurd is.
Maar nogmaals, laat je niet gek maken door de weegschaal, je kleding zit vast en zeker wel al losser toch?
Kop op!
woensdag 19 januari 2011 om 09:52
Haha dankje Misha, lief van je. Knap hoor dat je naast 5 dagen nog gaat studeren. Ik doe nu dus twee studies naast 4 dagen werk. Ik denk dat het voornamelijk zwaar is omdat ik gewend was ongeveer 2 dagen naar college te gaan en verder vrije tijd had. Ik hoop dat je knie snel opknapt! Wat heb je voor revalidatie moeten ondergaan? Heeft het lang geduurd? Ik hoop ook dat je het 2x pw kunt volhouden. Dat moet te doen zijn, ik streef naar 3-4 keer maar ben al tevreden met 2 keer. Evy even afwezig bij jou lijkt me wel verstandig!!
Angie frustrerend he. Ik houd nu even heel nauwkeurig bij wat ik eet. Vanavond vul ik het in bij de eetmeter en kijk ik even naar de afzonderlijke producten, wat zij aanraden en afraden. Ik laat de weegschaal volgende week even voor wat het is. Het gaat beter met mijn gezondheid (conditie voornamelijk) en mn kleding zit inderdaad langzaam maar zeker wat losser! Jij ook veel succes en hopen dat we diesels zijn en de kilo's er later afvliegen!!
Angie frustrerend he. Ik houd nu even heel nauwkeurig bij wat ik eet. Vanavond vul ik het in bij de eetmeter en kijk ik even naar de afzonderlijke producten, wat zij aanraden en afraden. Ik laat de weegschaal volgende week even voor wat het is. Het gaat beter met mijn gezondheid (conditie voornamelijk) en mn kleding zit inderdaad langzaam maar zeker wat losser! Jij ook veel succes en hopen dat we diesels zijn en de kilo's er later afvliegen!!
woensdag 19 januari 2011 om 10:46
@ Totalkare, zoveel verstand heb ik er niet van.. 
Maar 10 km is ook al super goed toch!
@ Loveboeddha, ik vind spinning heerlijk! In het begin moest ik wel echt wennen, het is flink intensief. Ik was net weer begonnen met sporten, nadat ik een jaar lang vrij weinig gedaan had, en heb toen eerst 3 of 4 weken gefitnesst. Daarna heb ik de spinning er bij gepakt, mijn vader deed het al dus ik wist een beetje hoe het ging. De eerste keer vond ik mezelf een hele held, ik kon de hele les meedoen. De tweede keer kwam pas de echte klap, dan heeft de eerste spinningles een behoorlijk aanslag op je lichaam gedaan en ik dacht echt dat ik van die fiets af zou vallen zo zwaar vond ik het.
Maar het voordeel is dat je bij spinning - in mijn geval althans - heel snel verbetering ziet. Na een aantal lessen hield ik het volledig bij en kon ik de zwaarte op gaan draaien. Moet wel eerlijk zeggen dat het heel erg afhankelijk is van wie er spinning geeft bij ons op de sportschool. Ik hou ze allemaal bij en kan overal een volledige les bij draaien, maar er zitten ook types tussen die onwijs te keer gaan. Ik had eerst altijd les van een vrouw die zo rond de 26 jaar was, die gaf veel rustiger spinning. Toen kwam ik bij een jongen van 22 in de groep en die ging volledig los, toen dacht ik opnieuw dat ik van de fiets af viel. Maar uiteindelijk bepaal je zelf hoe zwaar je de fiets zet en hoe hard je trapt. Dat is het fijne, je kunt zelf alles regelen! Ik zeg: doen!!
@ Sammm, super dat je even reageert! Ik vind het echt raar, want als ik een sinaasappel eet geeft hij dit als groen en dus als 'voedingscentrum voorkeursproduct' aan. Beetje vreemd, want het enige wat ik met een glas sinaasappelsap anders doe is dat ik hem pers en dus vloeibaar maak. Lijkt me niet dat de suikers etc. daarvan veranderen. Ik vind het maar vreemd..
Verder ben ik trots op mezelf, gister heb ik 's ochtends hardgelopen, 's avonds 150 buikspier oefeningen gedaan en gespind. Dus ik ben trots op mezelf! Ook het eten ging goed, maar zoals ik al zei blijkt dat ik te weinig eet op een dag.
Is er misschien iemand die een schemaatje kan plaatsen van wat hij of zij zoal op een dag eet? Dan bij voorkeur iemand die niet een speciaal dieet als Atkins of wat dan ook volgt. (Ik moet eerlijk bekennen dat ik niet alle 42 pagina's van dit topic heb doorgelezen, dus sorry als ik dubbele vragen stel.)
Vanavond weer flink er tegenaan met spinning!
Maar 10 km is ook al super goed toch!@ Loveboeddha, ik vind spinning heerlijk! In het begin moest ik wel echt wennen, het is flink intensief. Ik was net weer begonnen met sporten, nadat ik een jaar lang vrij weinig gedaan had, en heb toen eerst 3 of 4 weken gefitnesst. Daarna heb ik de spinning er bij gepakt, mijn vader deed het al dus ik wist een beetje hoe het ging. De eerste keer vond ik mezelf een hele held, ik kon de hele les meedoen. De tweede keer kwam pas de echte klap, dan heeft de eerste spinningles een behoorlijk aanslag op je lichaam gedaan en ik dacht echt dat ik van die fiets af zou vallen zo zwaar vond ik het.
Maar het voordeel is dat je bij spinning - in mijn geval althans - heel snel verbetering ziet. Na een aantal lessen hield ik het volledig bij en kon ik de zwaarte op gaan draaien. Moet wel eerlijk zeggen dat het heel erg afhankelijk is van wie er spinning geeft bij ons op de sportschool. Ik hou ze allemaal bij en kan overal een volledige les bij draaien, maar er zitten ook types tussen die onwijs te keer gaan. Ik had eerst altijd les van een vrouw die zo rond de 26 jaar was, die gaf veel rustiger spinning. Toen kwam ik bij een jongen van 22 in de groep en die ging volledig los, toen dacht ik opnieuw dat ik van de fiets af viel. Maar uiteindelijk bepaal je zelf hoe zwaar je de fiets zet en hoe hard je trapt. Dat is het fijne, je kunt zelf alles regelen! Ik zeg: doen!!
@ Sammm, super dat je even reageert! Ik vind het echt raar, want als ik een sinaasappel eet geeft hij dit als groen en dus als 'voedingscentrum voorkeursproduct' aan. Beetje vreemd, want het enige wat ik met een glas sinaasappelsap anders doe is dat ik hem pers en dus vloeibaar maak. Lijkt me niet dat de suikers etc. daarvan veranderen. Ik vind het maar vreemd..
Verder ben ik trots op mezelf, gister heb ik 's ochtends hardgelopen, 's avonds 150 buikspier oefeningen gedaan en gespind. Dus ik ben trots op mezelf! Ook het eten ging goed, maar zoals ik al zei blijkt dat ik te weinig eet op een dag.
Is er misschien iemand die een schemaatje kan plaatsen van wat hij of zij zoal op een dag eet? Dan bij voorkeur iemand die niet een speciaal dieet als Atkins of wat dan ook volgt. (Ik moet eerlijk bekennen dat ik niet alle 42 pagina's van dit topic heb doorgelezen, dus sorry als ik dubbele vragen stel.)
Vanavond weer flink er tegenaan met spinning!
woensdag 19 januari 2011 om 11:06
Anasx, hier een beetje wat ik zo eet op een dag.
's ochtends twee volkoren boterhammen met pindakaas of appelstroop of 30+ kaas
's middags hetzelfde, of een volkoren tosti met geraspte appel ertussen, of een kant en klare salade van de ap
's avonds gewoon normaal eten: pasta met groenten en bij voorkeur een magere saus, aardappels met groenten, en daarbij vis of vleesvervanger, of zonder iets erbij.
Tussendoor een of twee stuks fruit, en soms rijstwafels met magere smeerkaas.
's ochtends twee volkoren boterhammen met pindakaas of appelstroop of 30+ kaas
's middags hetzelfde, of een volkoren tosti met geraspte appel ertussen, of een kant en klare salade van de ap
's avonds gewoon normaal eten: pasta met groenten en bij voorkeur een magere saus, aardappels met groenten, en daarbij vis of vleesvervanger, of zonder iets erbij.
Tussendoor een of twee stuks fruit, en soms rijstwafels met magere smeerkaas.
woensdag 19 januari 2011 om 11:07
ananasx,
hier wat ik gemiddeld op een dag eet:
06.30 1 volkoren beschuit/knackerbrod met 20+kaas
09.30 1 volkoren brood met mager beleg
11.00 1 stuk fruit
lunch 2 volkoren brood met mager beleg
glas melk
bakje magere kwark
14.30 volkoren brood met mager beleg
diner klein stukje vlees, groente en gekookte aardappelen
20.30 magere yoghurt met een handje studentenhaver
ik volg geen speciaal dieet
hier wat ik gemiddeld op een dag eet:
06.30 1 volkoren beschuit/knackerbrod met 20+kaas
09.30 1 volkoren brood met mager beleg
11.00 1 stuk fruit
lunch 2 volkoren brood met mager beleg
glas melk
bakje magere kwark
14.30 volkoren brood met mager beleg
diner klein stukje vlees, groente en gekookte aardappelen
20.30 magere yoghurt met een handje studentenhaver
ik volg geen speciaal dieet
woensdag 19 januari 2011 om 11:53
Ja bedankt voor de tip van het sporten! Maar ik heb helaas nog steeds niet mijn droomsport gevonden. Daarom doe ik dan toch maar rennen want dan ben ik in iedergeval wel aan het bewegen. Ik heb gisteren wii fit plus gedaan vind het echt super leuk. Ik had 486 kalorien verbrand. Het hele gezin deed mee, dan is het echt lachen en je bent elkaar echt aan het motiveren.
Met het eten ben ik niet meer echt iets aan het volgen. Ik kijk gewoon dat ik niet veel ongezonde dingen binnen krijg.
Allemaal veel succes vandaag!
Met het eten ben ik niet meer echt iets aan het volgen. Ik kijk gewoon dat ik niet veel ongezonde dingen binnen krijg.
Allemaal veel succes vandaag!
woensdag 19 januari 2011 om 11:54
Ik eet meestal het volgende, maar ik val dan ook niet bepaald veel af tot nu toe in 18 dagen pas 2.6 kg kwijt...
06:30 uur : 2 knackebrod
10:00 uur: 1 boterham, 2 maria biscuit
12:15 uur: kop soep uit kantine indien er heldere soep is + 2 volkoren boterhammen, magere melk of optimel (250 ml)
13:45 uur: appel of ander fruit
15:30 uur: eierkoek of twee rijstwafels met opkikker bouillon
17:30 uur: avond eten, aantal dagen groenten + gekookte aardappels met mager vlees, soms rijst/pasta (minder dan aardappelen omdat er meer kcal in zit).
20:00 uur: veel thee, soms een maria biscuit erbij, soms een bakje magere kwark (100g)
Verder ga ik vanaf nu zoveel mogelijk proberen te sporten. Niet dat de kilo's er dan af zullen vliegen maar hopelijk wel succes met een meetlint ipv de weegschaal!!!
06:30 uur : 2 knackebrod
10:00 uur: 1 boterham, 2 maria biscuit
12:15 uur: kop soep uit kantine indien er heldere soep is + 2 volkoren boterhammen, magere melk of optimel (250 ml)
13:45 uur: appel of ander fruit
15:30 uur: eierkoek of twee rijstwafels met opkikker bouillon
17:30 uur: avond eten, aantal dagen groenten + gekookte aardappels met mager vlees, soms rijst/pasta (minder dan aardappelen omdat er meer kcal in zit).
20:00 uur: veel thee, soms een maria biscuit erbij, soms een bakje magere kwark (100g)
Verder ga ik vanaf nu zoveel mogelijk proberen te sporten. Niet dat de kilo's er dan af zullen vliegen maar hopelijk wel succes met een meetlint ipv de weegschaal!!!
woensdag 19 januari 2011 om 12:05
Hé super, wat een leuke reacties! Leuk om te zien dat er toch nog best veel verschil zit in dat wat iedereen eet. Maar ieder lichaam is ook anders natuurlijk. Ik heb wel het idee dat ik nu te weinig eet, die paar crackers op een dag worden hem niet denk ik. Ga straks maar lunchen met een twee boterhammen denk ik.
Het is wel zo, als ik straks op mijn streefgewicht zit moet ik de levensstijl wel vol kunnen houden. Dus ik kan nu wel héél rigoureus alles om gaan gooien, maar op de lange termijn gaat me dat denk ik tegen staan. Dus ik ga toch iets meer eten denk ik, die spaarstand moeten we ook niet hebben.
Bedankt iedereen!
Het is wel zo, als ik straks op mijn streefgewicht zit moet ik de levensstijl wel vol kunnen houden. Dus ik kan nu wel héél rigoureus alles om gaan gooien, maar op de lange termijn gaat me dat denk ik tegen staan. Dus ik ga toch iets meer eten denk ik, die spaarstand moeten we ook niet hebben.
Bedankt iedereen!
woensdag 19 januari 2011 om 13:15
hehe gauw even 5 minuten tijd om te forummen. Druk druk druk, maar zoals vrijwel iedereen hier.
@ de nieuwe aanmelders: van harte welkom!
@annax en de anderen: ik denk dat je zelf het beste aanvoelt hoeveel je moet eten op een dag. Heb je honger? dan eet je iets. Zo niet, dan niet! De ene persoon heeft nl. een heel andere stofwisseling, dus in mijn ogen niet te vergelijken. Ik denk dat ik in jullie opzicht veel te weinig eet, maar geloof me dat ik echt geen honger heb! Als ik meer zou eten, zou ik denk ik niet afvallen en dat heeft dus met mijn metabolisme te maken. Voordat ik deze lijnpoging startte, at ik ook al niet veel, alleen de verkeerde dingen! Was je voor het lijnen ook al een wat grotere eter (niet extreem natuurlijk) dan zul je nu ook meer moeten eten op een dag. Ik heb altijd begrepen dat honger een teken is dat je verbranding stil komt te staan en je dus moet eten. Maar goed, dat is mijn mening natuurlijk.
Ben overigens nog steeds in onderhandeling met mijn werkgever. Ik heb nu wel aangegeven dat ik het voor de eerstvolgende thuiswedstrijd (ik werk bij een voetbalclub) wil weten omdat het anders niet meer haalbaar is in mijn ogen.
Tot de volgende keer!
@ de nieuwe aanmelders: van harte welkom!
@annax en de anderen: ik denk dat je zelf het beste aanvoelt hoeveel je moet eten op een dag. Heb je honger? dan eet je iets. Zo niet, dan niet! De ene persoon heeft nl. een heel andere stofwisseling, dus in mijn ogen niet te vergelijken. Ik denk dat ik in jullie opzicht veel te weinig eet, maar geloof me dat ik echt geen honger heb! Als ik meer zou eten, zou ik denk ik niet afvallen en dat heeft dus met mijn metabolisme te maken. Voordat ik deze lijnpoging startte, at ik ook al niet veel, alleen de verkeerde dingen! Was je voor het lijnen ook al een wat grotere eter (niet extreem natuurlijk) dan zul je nu ook meer moeten eten op een dag. Ik heb altijd begrepen dat honger een teken is dat je verbranding stil komt te staan en je dus moet eten. Maar goed, dat is mijn mening natuurlijk.
Ben overigens nog steeds in onderhandeling met mijn werkgever. Ik heb nu wel aangegeven dat ik het voor de eerstvolgende thuiswedstrijd (ik werk bij een voetbalclub) wil weten omdat het anders niet meer haalbaar is in mijn ogen.
Tot de volgende keer!
woensdag 19 januari 2011 om 14:49
morgen ben ik heel de dag in de sauna met mijn beste vriendin dus ik meld mij vrijdag pas weer met ik hoop weer een goed resultaat na het wegen
ik kijk er nu al naar uit, alleen balen dat ik zo verkouden ben, vooral keelpijn maar ik ga straks thuis liters thee drinken en dan vroeg slapen zodat het hopelijk morgen beter met me gaat maar ik ga hoe dan ook naar de sauna
tot vrijdag
ik kijk er nu al naar uit, alleen balen dat ik zo verkouden ben, vooral keelpijn maar ik ga straks thuis liters thee drinken en dan vroeg slapen zodat het hopelijk morgen beter met me gaat maar ik ga hoe dan ook naar de sauna
tot vrijdag
woensdag 19 januari 2011 om 15:21
Heerlijk de sauna! Ik mag van mezelf bij -5kg naar de zonnebank (een kuur van een aantal keren hoor, niet maar één keertje hihi)
Stop net een haribo visje/dropje in mn mond en een pakje dummies er achteraan. Kcalorien: 50. Valt mee! Dropje erbij is denk ik 70 kcal samen...... onnodig maar ach even wat lekkers om bij de les te blijven en zo op naar huis!
Stop net een haribo visje/dropje in mn mond en een pakje dummies er achteraan. Kcalorien: 50. Valt mee! Dropje erbij is denk ik 70 kcal samen...... onnodig maar ach even wat lekkers om bij de les te blijven en zo op naar huis!
woensdag 19 januari 2011 om 16:09
Veel plezier in de sauna Totalkare!
Soms moet het kunnen om even wat lekkers te eten! Anders wordt het ook een obsessie die niet gezond is lijkt mij.
Ik ben dus lid van een sportschool en ga sowieso twee keer per week, soms drie keer. Ik merk wel dat ik het lastiger vind om naar de fitness te gaan dan naar de groepslessen.
Voor mij werkt het goed om met een groep te sporten, je gaat mee in de flow en hebt echt een goed gevoel nadien. Daarnaast vind ik het heerlijk om in die groepslessen alle energie er uit te fietsen!
Soms moet het kunnen om even wat lekkers te eten! Anders wordt het ook een obsessie die niet gezond is lijkt mij.
Ik ben dus lid van een sportschool en ga sowieso twee keer per week, soms drie keer. Ik merk wel dat ik het lastiger vind om naar de fitness te gaan dan naar de groepslessen.
Voor mij werkt het goed om met een groep te sporten, je gaat mee in de flow en hebt echt een goed gevoel nadien. Daarnaast vind ik het heerlijk om in die groepslessen alle energie er uit te fietsen!
