Lijf & Lijn
alle pijlers
Net begonnen met Start to Run
dinsdag 24 mei 2011 om 14:02
Hoi allemaal,
Ik sluit me ook maar even aan. Ik heb vanmorgen les 10 van Evy gerend. Merk dat het qua ademhalen wel prima gaat, maar heb vooral aan het begin (ff op gang komen) erge pijn aan m'n voeten. Als ik dan rustig start gaat het beter, maar misschien vooraf ook maar een wat langere warming-up doen en ook mijn voetgewrichten meenemen.
Ik heb in 2009 opgebouwd tot 10 km, maar ben daarna eigenlijk helemaal gestopt met hardlopen. Het valt dan wel best tegen om weer te beginnen, maar ben nu wel lekker op dreef.
Voor de mensen die van plan zijn om Evy 2 te gaan doen heb ik nog een tip: luister eerst even een paar lessen af thuis, voordat je begint. Zo sta je niet voor verrassingen. Je moet namelijk ook stukken huppelen (!) en er zit een deel warming up bij-in. Ook moet je in sommige lessen tussendoor stukken van 1 minuut sprinten en daarna doorrennen (oef!).
Voor mij was het niets, voornamelijk omdat de muziek ook een stuk minder aangenaam en boeiend was (hou wel van die Belle Perez stijl af en toe
)
Maar misschien dat er mensen zijn met tips voor 5-10. Ben wel van plan om weer zo ver te komen deze zomer!
Ik sluit me ook maar even aan. Ik heb vanmorgen les 10 van Evy gerend. Merk dat het qua ademhalen wel prima gaat, maar heb vooral aan het begin (ff op gang komen) erge pijn aan m'n voeten. Als ik dan rustig start gaat het beter, maar misschien vooraf ook maar een wat langere warming-up doen en ook mijn voetgewrichten meenemen.
Ik heb in 2009 opgebouwd tot 10 km, maar ben daarna eigenlijk helemaal gestopt met hardlopen. Het valt dan wel best tegen om weer te beginnen, maar ben nu wel lekker op dreef.
Voor de mensen die van plan zijn om Evy 2 te gaan doen heb ik nog een tip: luister eerst even een paar lessen af thuis, voordat je begint. Zo sta je niet voor verrassingen. Je moet namelijk ook stukken huppelen (!) en er zit een deel warming up bij-in. Ook moet je in sommige lessen tussendoor stukken van 1 minuut sprinten en daarna doorrennen (oef!).
Voor mij was het niets, voornamelijk omdat de muziek ook een stuk minder aangenaam en boeiend was (hou wel van die Belle Perez stijl af en toe
)Maar misschien dat er mensen zijn met tips voor 5-10. Ben wel van plan om weer zo ver te komen deze zomer!
dinsdag 24 mei 2011 om 14:02
Even snel een kort berichtje van mij.. Zit namelijk op school en stiekem te internetten hihi.
@ Lente: wat balen van je migraine, beterschap! Hopelijk voel je je snel weer helemaal top en kan je weer lekker lopen!
@ Tas: wat goed dat je 40 min met je vriendin hebt gelopen! Wel fijn he om met iemand te lopen! Ik wil nu 1x per week met mijn vriendin gaan lopen, maar we moeten nog ff zien welk programma we dan gaan doen, die van haar of die van mij of afwisselen..
@ Bla, wat goed dat je het hebt volgehouden!! Veel plezier bij de salon, ben benieuwd naar je verhalen!
@ Zonnebloempje: wat fijn dat het zo goed gaat! Werkse en veel plezier met het uiteten, jammie!
@Chantilly, hoe ging les 5?
@ Amaia: wow 10-10-12! Wat goed!
@ Sasati: hoe ging les 24?
@ Noodles, hoe gaat het met jou? Al wat minder last?
Ik heb gisteren les 18 gelopen, ging eigenlijk erg lekker totdat ik mij verstapte en door mijn knie ging.. pijnlijk! Was in de laatste 7 minuten, dus heb de laatste 3 minuten maar gewandeld.. Vandaag rustdag en misschien dat ik er nog een extra rustdag aan vastplak, hangt er even van af hoe mijn knie voelt. Maarre.. ben al weer te lang bezig met posten en ga nu maar echt ff opletten bij het hoorcollege... :-S
Veel loopplezier en niet weg waaien
@ Lente: wat balen van je migraine, beterschap! Hopelijk voel je je snel weer helemaal top en kan je weer lekker lopen!
@ Tas: wat goed dat je 40 min met je vriendin hebt gelopen! Wel fijn he om met iemand te lopen! Ik wil nu 1x per week met mijn vriendin gaan lopen, maar we moeten nog ff zien welk programma we dan gaan doen, die van haar of die van mij of afwisselen..
@ Bla, wat goed dat je het hebt volgehouden!! Veel plezier bij de salon, ben benieuwd naar je verhalen!
@ Zonnebloempje: wat fijn dat het zo goed gaat! Werkse en veel plezier met het uiteten, jammie!
@Chantilly, hoe ging les 5?
@ Amaia: wow 10-10-12! Wat goed!
@ Sasati: hoe ging les 24?
@ Noodles, hoe gaat het met jou? Al wat minder last?
Ik heb gisteren les 18 gelopen, ging eigenlijk erg lekker totdat ik mij verstapte en door mijn knie ging.. pijnlijk! Was in de laatste 7 minuten, dus heb de laatste 3 minuten maar gewandeld.. Vandaag rustdag en misschien dat ik er nog een extra rustdag aan vastplak, hangt er even van af hoe mijn knie voelt. Maarre.. ben al weer te lang bezig met posten en ga nu maar echt ff opletten bij het hoorcollege... :-S
Veel loopplezier en niet weg waaien
Ga ik nu ff grasmaaien, das ook lekker buiten.
dinsdag 24 mei 2011 om 15:50
Apriati, zeker doen die extra rustdag wanneer je nog last hebt! Wel heel jammer en hopelijk is het snel over.
Sterre bedankt voor de tips over Evy 2, ik ben er bijna aan toe namelijk. En leuk dat je mee komt schrijven!
Vandaag les 24 gedaan, 10 en 20 minuten en het ging wel redelijk. Eerste tien minuten prima, daarna vond ik het pittig. Maar gezien het feit dat het hier iets van 33 graden is, vind ik dat niet zo gek. Dus op naar week 9!
Sterre bedankt voor de tips over Evy 2, ik ben er bijna aan toe namelijk. En leuk dat je mee komt schrijven!
Vandaag les 24 gedaan, 10 en 20 minuten en het ging wel redelijk. Eerste tien minuten prima, daarna vond ik het pittig. Maar gezien het feit dat het hier iets van 33 graden is, vind ik dat niet zo gek. Dus op naar week 9!
dinsdag 24 mei 2011 om 21:12
dinsdag 24 mei 2011 om 22:22
goedenavond allemaal, zo af en toe lees ik dit topic en ik kan niet anders zeggen dat "Ik fier op u ben".
In februari ben ik begonnen met evy en inmiddels loop ik de 6 kilometer op eigen kracht en muziek.
Wat ik jullie eigenlijk ook wil vertellen is dat de Hema hardloopkleding in de aanbieding heeft, wellicht ook interessant voor de liefhebber hier.
Succes met alle komende lessen!
In februari ben ik begonnen met evy en inmiddels loop ik de 6 kilometer op eigen kracht en muziek.
Wat ik jullie eigenlijk ook wil vertellen is dat de Hema hardloopkleding in de aanbieding heeft, wellicht ook interessant voor de liefhebber hier.
Succes met alle komende lessen!
woensdag 25 mei 2011 om 00:44
Hallo, wij zijn twee kotgenootjes/huisgenootjes die recent zijn begonnen met start to run. We hopen via dit forum wat morele steun te krijgen! Soms denken we namelijk al dat we nóóit meer verder zullen komen.
Vandaag hebben we les 12 gerend. Hoewel les 9 dezelfde was, ging deze veel minder goed. Die laatste 5 minuten bezorgde ons niet alleen een rood hoofd, maar zelfs rode armen! We zien op tegen de volgende les, want dan moeten we 3 keer 5 minuten! HELP!
Iedereen succes met het lopen!
Vandaag hebben we les 12 gerend. Hoewel les 9 dezelfde was, ging deze veel minder goed. Die laatste 5 minuten bezorgde ons niet alleen een rood hoofd, maar zelfs rode armen! We zien op tegen de volgende les, want dan moeten we 3 keer 5 minuten! HELP!
Iedereen succes met het lopen!
woensdag 25 mei 2011 om 09:19
Hoi kotgnootjes, welkom!
Geen zorgen maken! Sommige lessen gaan om onverklaarbare redenen gewoon minder goed, terwijl lessen die een stuk verder zitten weer plots als een trein lopen! Er zit geen lijn in te trekken, het is volgens mij gewoon sommige combinaties rennen-wandelen die zwaar zijn. Ik weet zeker dat het de volgende keer weer perfect gaat! Succes, en schrijf zeker mee over jullie vorderingen!
Lente, succes!
Geen zorgen maken! Sommige lessen gaan om onverklaarbare redenen gewoon minder goed, terwijl lessen die een stuk verder zitten weer plots als een trein lopen! Er zit geen lijn in te trekken, het is volgens mij gewoon sommige combinaties rennen-wandelen die zwaar zijn. Ik weet zeker dat het de volgende keer weer perfect gaat! Succes, en schrijf zeker mee over jullie vorderingen!
Lente, succes!
woensdag 25 mei 2011 om 10:28
Tas: 40 minuten! Knap hoor. Ik heb geen idee waar je nu verder zou kunnen gaan eigenlijk, want je moet het ook weer niet te snel willen. Ik zou les 20 doen, dat is volgens mij die van 4 keer 8 minuten.
Lente: hoe is je les gegaan?
Alex; fietsen is toch ook een goede beweging? En een goede tip van Bla, om de lessen te fietsen
Sasati; je bent me aldoor net even voor met de lessen Knap dat je met die temperaturen loopt. Loop je 's ochtends vroeg, of is het dan ook al zo warm.
Ik heb net les 22 gelopen: twee keer 15 minuten. Was prima te doen. Ik heb er nog even aan gedacht om maar gewoon door te lopen zonder pauze, maar op de een of andere manier had ik die twee minuten wandelen toch even nodig. Is meer een psychologisch effect, dan dat ik er van uitrust volgens mij.
Lente: hoe is je les gegaan?
Alex; fietsen is toch ook een goede beweging? En een goede tip van Bla, om de lessen te fietsen
Sasati; je bent me aldoor net even voor met de lessen Knap dat je met die temperaturen loopt. Loop je 's ochtends vroeg, of is het dan ook al zo warm.
Ik heb net les 22 gelopen: twee keer 15 minuten. Was prima te doen. Ik heb er nog even aan gedacht om maar gewoon door te lopen zonder pauze, maar op de een of andere manier had ik die twee minuten wandelen toch even nodig. Is meer een psychologisch effect, dan dat ik er van uitrust volgens mij.
woensdag 25 mei 2011 om 11:38
Lente: hoe ging je les?
Amaia: 2x 15 minuten, wat goed!! En helemaal fijn dat het prima te doen was, het einde van Evy1 is voor je in zicht, lekker! Weet je al wat je na Evy1 gaat doen?
Kotgenootjes, welkom! De ene les gaat idd beter dan de andere en echt voordat je het weet dan loop je de les gewoon uit, ook al denk je in het begin.. dat ga ik echt nooooit redden! Maar Evy bouwt de lessen erg fijn op!
Alex, fietsen is toch ook heerlijk en je bent dan ook in beweging! Goede tip van Bla om met Evy te gaan fietsen!
Sasati, wat goed dat je les 24 hebt volgehouden en dat met die warmte! Jij loopt op de loopband toch? Heb je dan ook airco voor een beetje verkoeling?
Ik ben vandaag toch maar wel gaan lopen, gisteren erg rustig aan gedaan en even een goede nacht gepakt en had vanochtend geen last meer van mijn knie. Dus dacht ga het gewoon proberen en zodra ik maar een schrijntje pijn voel dan stop ik gelijk en ik ben heeeel rustig begonnen en het ging super! Les 19 helemaal uitgelopen zonder pijntjes en ik vond het heerlijk! Dus ik ben mijn dag goed begonnen!
Fijne dag vandaag en succes met lopen!
Amaia: 2x 15 minuten, wat goed!! En helemaal fijn dat het prima te doen was, het einde van Evy1 is voor je in zicht, lekker! Weet je al wat je na Evy1 gaat doen?
Kotgenootjes, welkom! De ene les gaat idd beter dan de andere en echt voordat je het weet dan loop je de les gewoon uit, ook al denk je in het begin.. dat ga ik echt nooooit redden! Maar Evy bouwt de lessen erg fijn op!
Alex, fietsen is toch ook heerlijk en je bent dan ook in beweging! Goede tip van Bla om met Evy te gaan fietsen!
Sasati, wat goed dat je les 24 hebt volgehouden en dat met die warmte! Jij loopt op de loopband toch? Heb je dan ook airco voor een beetje verkoeling?
Ik ben vandaag toch maar wel gaan lopen, gisteren erg rustig aan gedaan en even een goede nacht gepakt en had vanochtend geen last meer van mijn knie. Dus dacht ga het gewoon proberen en zodra ik maar een schrijntje pijn voel dan stop ik gelijk en ik ben heeeel rustig begonnen en het ging super! Les 19 helemaal uitgelopen zonder pijntjes en ik vond het heerlijk! Dus ik ben mijn dag goed begonnen!
Fijne dag vandaag en succes met lopen!
woensdag 25 mei 2011 om 11:43
Amaia, ik loop niet heel vroeg, ik ben niet zo'n ochtendmens helaas. Maar misschien ga ik dat wel doen, want volgende maand is het waarschijnlijk wel rond de 40 graden, dus anders wordt het bijna ondoenlijk.
Kotgenootjes, leuk dat jullie ook meeschrijven! En soms gaat het beter dan een andere keer, zegt niks over de volgende les.
Lente, goed dat je weer gaat lopen! En succes, ik vond dat geen fijne les. Zit je lekker in je ritme, ga je weer stoppen.
Kookie, goed om te horen dat jij inmiddels al zes km loopt!
Kotgenootjes, leuk dat jullie ook meeschrijven! En soms gaat het beter dan een andere keer, zegt niks over de volgende les.
Lente, goed dat je weer gaat lopen! En succes, ik vond dat geen fijne les. Zit je lekker in je ritme, ga je weer stoppen.
Kookie, goed om te horen dat jij inmiddels al zes km loopt!
woensdag 25 mei 2011 om 12:47
Ik heb gisteren maar in een keer een paar lessen overgeslagen en heb les 9 gedaan, ging ook nog hartstikke goed. Dus ik sla er de volgende keer weer een paar over
Het is trouwens wel echt verslavend he, ik moet moeite doen om dagen over te slaan tussendoor!
Lente, fijn dat je je weer beter voelt!
Sterre, leuk dat je mee komt schrijven, en handig die tips over Evy 2. Is wel wat zwaarder met sprinten enzo tussendoor zeg..
Apriati, fijn dat het weer beter gaat met je knie!
Alex, fietsen is ook goed!
Bla, goede tip van dat fietsen met Evy!
Kookie, bedankt voor de tip! Ik heb toevallig net een nieuwe broek gekocht dus het is nu even niet nodig
Kotgenootjes, succes! Is les 12 precies hetzelfde als les 9?
Amaia, ik wil idd ook niet te snel, ik denk dat ik nu even langzaam aan wat lessen oversla en dan inderdaad tegen les 20 weer les voor les ga.
2 x 15 minuten, goed zeg! Ik heb dat ook met het wandelen, het idee dat je mag gaan wandelen is meestal leuker dan als je aan het wandelen bent!
Het is trouwens wel echt verslavend he, ik moet moeite doen om dagen over te slaan tussendoor!
Lente, fijn dat je je weer beter voelt!
Sterre, leuk dat je mee komt schrijven, en handig die tips over Evy 2. Is wel wat zwaarder met sprinten enzo tussendoor zeg..
Apriati, fijn dat het weer beter gaat met je knie!
Alex, fietsen is ook goed!
Bla, goede tip van dat fietsen met Evy!
Kookie, bedankt voor de tip! Ik heb toevallig net een nieuwe broek gekocht dus het is nu even niet nodig
Kotgenootjes, succes! Is les 12 precies hetzelfde als les 9?
Amaia, ik wil idd ook niet te snel, ik denk dat ik nu even langzaam aan wat lessen oversla en dan inderdaad tegen les 20 weer les voor les ga.
2 x 15 minuten, goed zeg! Ik heb dat ook met het wandelen, het idee dat je mag gaan wandelen is meestal leuker dan als je aan het wandelen bent!
donderdag 26 mei 2011 om 12:11
Goeiemorgen,
Ik heb vandaag een rustdag en dan morgen de 4x8, ben erg benieuwd! Ga weer met een vriendin lopen en dit keer gaan we Evy doen ivp Renate, ben ook benieuwd hoe zij het vindt.
Begin mei heb ik mij ingeschreven bij het Glamour tijdschrift voor de Damloop. De eerste 150 aanmeldingen mogen mee doen en guess what? Ik zit er bij! Dus heb nu een duidelijk doel voor ogen waar ik heeeeeel hard voor moet gaan trainen. Gelukkig is het pas 18 september, dus heb nog maanden de tijd, dat moet dus goed gaan komen!
Je kan je trouwens ook inschrijven voor de Damloop Ladiesrun, deze is 4 EM, voor diegene die dat leuk lijkt!
Fijne dag en suc6 met lopen!
Ik heb vandaag een rustdag en dan morgen de 4x8, ben erg benieuwd! Ga weer met een vriendin lopen en dit keer gaan we Evy doen ivp Renate, ben ook benieuwd hoe zij het vindt.
Begin mei heb ik mij ingeschreven bij het Glamour tijdschrift voor de Damloop. De eerste 150 aanmeldingen mogen mee doen en guess what? Ik zit er bij! Dus heb nu een duidelijk doel voor ogen waar ik heeeeeel hard voor moet gaan trainen. Gelukkig is het pas 18 september, dus heb nog maanden de tijd, dat moet dus goed gaan komen!
Je kan je trouwens ook inschrijven voor de Damloop Ladiesrun, deze is 4 EM, voor diegene die dat leuk lijkt!
Fijne dag en suc6 met lopen!
donderdag 26 mei 2011 om 13:12
donderdag 26 mei 2011 om 13:15
Hoi allemaal!
Hier vanmorgen voor de 2e keer les 13 (2-3-5-5-5) gelopen en het ging best wel goed eigenlijk. De tweede keer 5 min vind ik nog erg pittig, maar verder goed te doen.
Helaas wel weer buikpijn. Ik ben blij als ik 2 keer per week haal door die eeuwige buikpijn.. erg vermoeiend..
Volgende keer (zaterdag) wéér les 13, ik ga pas naar les 14 als ik deze echt goed kan, want volgens mij wordt het snel pittiger vanaf hier..
Hier vanmorgen voor de 2e keer les 13 (2-3-5-5-5) gelopen en het ging best wel goed eigenlijk. De tweede keer 5 min vind ik nog erg pittig, maar verder goed te doen.
Helaas wel weer buikpijn. Ik ben blij als ik 2 keer per week haal door die eeuwige buikpijn.. erg vermoeiend..
Volgende keer (zaterdag) wéér les 13, ik ga pas naar les 14 als ik deze echt goed kan, want volgens mij wordt het snel pittiger vanaf hier..
donderdag 26 mei 2011 om 16:26
Tas, goed zeg, dat je zomaar een paar lessen overslaat! En ja, ik heb dat ook, dat ik soms gewoon wil lopen op een 'vrije' dag. Maar nadat ik dat een keer gedaan had, weet ik dat dat niet zo geslaagd is. En wel leuk toch, een wedstrijd, ik zou het ernstig overwegen.
Apriati, wat leuk dat je mee gaat doen met de Damloop! Echt motiverend!
Noodles, balen van je buikpijn. Maar goed dat de les lekker ging.
Ik heb vandaag weer twee keer een kwartier gelopen. Ging wel lekker. Les 25 is dat geloof ik, de eerste les van week 9.
Apriati, wat leuk dat je mee gaat doen met de Damloop! Echt motiverend!
Noodles, balen van je buikpijn. Maar goed dat de les lekker ging.
Ik heb vandaag weer twee keer een kwartier gelopen. Ging wel lekker. Les 25 is dat geloof ik, de eerste les van week 9.
vrijdag 27 mei 2011 om 10:35
Ik was het topic al kwijt, was naar pagina 2 verdwenen!
Sasati, goed weer 2x 15 minuten! Ik heb het idee dat dat beter vol te houden dan steeds kleine stukjes, omdat je dan steeds op moet bouwen.
Noodles, balen van je buikpijn!
Ik ga morgen of overmorgen weer verder met les 13. Die 1 minuut in het begin heb ik wel gehad, ik heb het idee dat ik net 5 meter gelopen heb dan..
Vanavond weer zaalvoetballen, dus dan heb ik ook genoeg beweging.
Heb nu definitief afgesproken dat ik de 4 EM ga lopen, dus dan moet ik even 4 weken hard aan de slag!
Sasati, goed weer 2x 15 minuten! Ik heb het idee dat dat beter vol te houden dan steeds kleine stukjes, omdat je dan steeds op moet bouwen.
Noodles, balen van je buikpijn!
Ik ga morgen of overmorgen weer verder met les 13. Die 1 minuut in het begin heb ik wel gehad, ik heb het idee dat ik net 5 meter gelopen heb dan..
Vanavond weer zaalvoetballen, dus dan heb ik ook genoeg beweging.
Heb nu definitief afgesproken dat ik de 4 EM ga lopen, dus dan moet ik even 4 weken hard aan de slag!
vrijdag 27 mei 2011 om 10:43
Tas, wat leuk en goed dat je de 4EM gaat lopen! Leuk om zo`n doel voor ogen te hebben! Succes met de trainingen! Je blijft gewoon Evy volgen?
Sasati, 2x 15, lekker! Ik vind het ook fijner om langere stukken achter elkaar te lopen dan steeds dat wandelen er tussen door, want dan moet ik weer in mijn ritme komen en ik kom al zo moeilijk op gang.
Noodles, fijn dat je les goed ging, maar wat balen van die buikpijn, hopelijk ben je er snel van af. Is dat normaal dat je er zo`n last van hebt in het begin?
Ik ben net terug van les 20, 4x8. Ik zag er als een berg tegenop, maar het ging lekker! Liep samen met een vriendin en beide hebben we de les lekker uitgelopen. Had na de 3e x 8 wel een beetje steken in de zij, maar dat ging snel weer over, gelukkig! Heb 11 juni een hardloopclinic van Nike, daar kan ik aan mee doen, omdat ik mee doe met de Damloop via hun, dus ben erg benieuwd hoe zo`n dag gaat en wat voor nuttige tips we krijgen!
Voor diegene die nog gaan lopen vandaag, succes! Ik moet zeggen dat ik het weer niet zo leuk vind om te lopen, vooral die regen, bah, maar ja we lopen gewoon door!
Wat een diehards zijn we geworden he?! Vroeger was ik echt de deur niet uitgegaan met dit weer om eventjes sportief te gaan doen, dan bleef ik heerlijk op de bank hangen met een boek, kop thee en koekjes!
Sasati, 2x 15, lekker! Ik vind het ook fijner om langere stukken achter elkaar te lopen dan steeds dat wandelen er tussen door, want dan moet ik weer in mijn ritme komen en ik kom al zo moeilijk op gang.
Noodles, fijn dat je les goed ging, maar wat balen van die buikpijn, hopelijk ben je er snel van af. Is dat normaal dat je er zo`n last van hebt in het begin?
Ik ben net terug van les 20, 4x8. Ik zag er als een berg tegenop, maar het ging lekker! Liep samen met een vriendin en beide hebben we de les lekker uitgelopen. Had na de 3e x 8 wel een beetje steken in de zij, maar dat ging snel weer over, gelukkig! Heb 11 juni een hardloopclinic van Nike, daar kan ik aan mee doen, omdat ik mee doe met de Damloop via hun, dus ben erg benieuwd hoe zo`n dag gaat en wat voor nuttige tips we krijgen!
Voor diegene die nog gaan lopen vandaag, succes! Ik moet zeggen dat ik het weer niet zo leuk vind om te lopen, vooral die regen, bah, maar ja we lopen gewoon door!
Wat een diehards zijn we geworden he?! Vroeger was ik echt de deur niet uitgegaan met dit weer om eventjes sportief te gaan doen, dan bleef ik heerlijk op de bank hangen met een boek, kop thee en koekjes!
vrijdag 27 mei 2011 om 11:48
Goed Apriati, 4 keer 8 minuten. Ik vind het ook leuk om die ontwikkeling te zien, hoe we steeds een beetje meer lopen. En ja, ik denk dat die les van 8 keer 2 minuten zo irritant is omdat je steeds opnieuw op gang moet komen.
Tas, ja, die ene minuut om te beginnen. Ik ben eigenlijk kwijt wanneer dat ophoudt. Goed dat je voor die 4EM gaat!
Tas, ja, die ene minuut om te beginnen. Ik ben eigenlijk kwijt wanneer dat ophoudt. Goed dat je voor die 4EM gaat!
