Lijf & Lijn
alle pijlers
Net begonnen met Start to Run
vrijdag 20 mei 2011 om 14:16
Tas, dat kan kloppen, via deze link kan je zien wat elke les inhoudt!
http://www.start-to-run.b ... ema-0-tot-5-kilometer.pdf
Ik heb vanochtend met een vriendin gerend en ging lekker, heb haar programma gedaan en vond het pittig 2-4-6 min x3 en daartussen steeds 1 min lopen.. Gelukkig loopt mijn vriendin een erg rustig tempo en heb ik dat tempo ook aangehouden, dus de les wel lekker uit kunnen lopen!
Sasati, ik denk dat ik na Evy1 eerst een paar weken steeds 30 min ga lopen en proberen om 5km in 30 min te lopen en als dit een lekker gaat dan ga ik denk ik met evy2 beginnen.
Veel loopplezier dit weekend!
http://www.start-to-run.b ... ema-0-tot-5-kilometer.pdf
Ik heb vanochtend met een vriendin gerend en ging lekker, heb haar programma gedaan en vond het pittig 2-4-6 min x3 en daartussen steeds 1 min lopen.. Gelukkig loopt mijn vriendin een erg rustig tempo en heb ik dat tempo ook aangehouden, dus de les wel lekker uit kunnen lopen!
Sasati, ik denk dat ik na Evy1 eerst een paar weken steeds 30 min ga lopen en proberen om 5km in 30 min te lopen en als dit een lekker gaat dan ga ik denk ik met evy2 beginnen.
Veel loopplezier dit weekend!
vrijdag 20 mei 2011 om 18:14
Net les 20 gerend. Dat was even schrikken want op de een of andere manier had ik in mijn hoofd dat ik 3 keer 8 minuten moest. Toen zei Evy ineens "dit is de voorlaatste keer" In mijn naïviteit dacht ik nog dat dat in het Vlaams misschien hetzelfde betekent als laatste Maar niet dus. Er kwam nog een vierde keer.
Toch vond ik het wel goed te doen, al denk ik dat mijn tempo wel wat lager lag in de laatste 8 minuten, maar dat ga ik zo even bekijken in mijn Sportypal
Toch vond ik het wel goed te doen, al denk ik dat mijn tempo wel wat lager lag in de laatste 8 minuten, maar dat ga ik zo even bekijken in mijn Sportypal
zaterdag 21 mei 2011 om 10:20
zaterdag 21 mei 2011 om 11:56
haha amaia, maar je was daarna zeker wel fier op jezelf 
Ik heb net les 23 gelopen 10-12-12. Had alleen het idee dat het minuutje rust tussendoor eerder 20 seconden waren. Bij het tweede renstuk was ik even bang dat ik de derde niet zou halen, maar kwam toen weer in de flow en uiteindelijk was het goed te doen.
Volgende les wordt 10-20. Ben benieuwd!!
Ik heb net les 23 gelopen 10-12-12. Had alleen het idee dat het minuutje rust tussendoor eerder 20 seconden waren. Bij het tweede renstuk was ik even bang dat ik de derde niet zou halen, maar kwam toen weer in de flow en uiteindelijk was het goed te doen.
Volgende les wordt 10-20. Ben benieuwd!!
zaterdag 21 mei 2011 om 12:12
Dizzy, je ligt een les voor op mij, ik ga morgen les 23 doen. Gisteren twee keer een kwartier gelopen en dat ging eigenlijk verrassend goed. Vooral het eerste kwartier ging echt heel lekker. De laatste vijf minuten waren zwaar, vooral door de hitte (het is hier 30 graden), maar daarna was ik wel fier op mezelf
Tas, volgens mij zijn die lessen inderdaad hetzelfde. Ik loop overigens gewoon om de dag, dus geen twee dagen rust in het weekend of zo. Mocht ik echt niet kunnen/niet fit zijn/heel moe, dan neem ik een extra rustdag. Een keer heb ik twee dagen achter elkaar gerend en dat beviel niet goed, maar om de dag werkt voor mij prima.
Amaia, zoiets zou mij ook kunnen overkomen. Wel goed dat je gewoon door bent gegaan (ik vond dat echt afzien, die les).
Lente en Alinda, leuk dat jullie ook mee komen schrijven!
Wiromi, hoe ging je les?
Apriati, ik zit er ook over te denken om eerst even aan dat halve uur te wennen. Maar misschien ga ik het even bij het hardlooptopic vragen, daar zitten de die-hards tenslotte met verstand van zaken.
Bla, ik zou het wel lekker vinden om naar dat uur/10 km te gaan. Maar goed, dat is natuurlijk ook een proces. Kost inderdaad wel meer tijd, maar ik ben thuis, dus voor mij maakt het niet zoveel uit (alleen heb ik een peuterzoon die me af en toe niet met rust wil laten). Maar goed, eerst evy 1 maar eens afmaken.
Tas, volgens mij zijn die lessen inderdaad hetzelfde. Ik loop overigens gewoon om de dag, dus geen twee dagen rust in het weekend of zo. Mocht ik echt niet kunnen/niet fit zijn/heel moe, dan neem ik een extra rustdag. Een keer heb ik twee dagen achter elkaar gerend en dat beviel niet goed, maar om de dag werkt voor mij prima.
Amaia, zoiets zou mij ook kunnen overkomen. Wel goed dat je gewoon door bent gegaan (ik vond dat echt afzien, die les).
Lente en Alinda, leuk dat jullie ook mee komen schrijven!
Wiromi, hoe ging je les?
Apriati, ik zit er ook over te denken om eerst even aan dat halve uur te wennen. Maar misschien ga ik het even bij het hardlooptopic vragen, daar zitten de die-hards tenslotte met verstand van zaken.
Bla, ik zou het wel lekker vinden om naar dat uur/10 km te gaan. Maar goed, dat is natuurlijk ook een proces. Kost inderdaad wel meer tijd, maar ik ben thuis, dus voor mij maakt het niet zoveel uit (alleen heb ik een peuterzoon die me af en toe niet met rust wil laten). Maar goed, eerst evy 1 maar eens afmaken.
zaterdag 21 mei 2011 om 12:40
Ik zat eigenlijk te denken om direct door te gaan met 5-10 als ik deze lessen af heb. Geen idee of dat slim is, maar het voelt ze lekker om een opbouwende lijn te houden.
Ik loop ook om de dag en de tussenliggende dagen doe ik krachttraining. Eigenlijk maar 1 dag per week dat ik niet sport. Daarnaast fiets ik elke werkdag 20km woon-werkverkeer. Soms merk ik wel dat mijn benen daardoor wat moe/zwaar zijn. haha, misschien ben ik wat aan het overdrijven, voor iemand die begin maart helemaal niets deed
Maar ik voel me er goed bij en de kilo's vliegen eraf (10kg sinds 18 maart)
Ik loop ook om de dag en de tussenliggende dagen doe ik krachttraining. Eigenlijk maar 1 dag per week dat ik niet sport. Daarnaast fiets ik elke werkdag 20km woon-werkverkeer. Soms merk ik wel dat mijn benen daardoor wat moe/zwaar zijn. haha, misschien ben ik wat aan het overdrijven, voor iemand die begin maart helemaal niets deed
Maar ik voel me er goed bij en de kilo's vliegen eraf (10kg sinds 18 maart)
zaterdag 21 mei 2011 om 13:03
Ik eet gezond, waarbij ik let op de koolhydraten. Maar het meeste effect heeft toch sporten. Krachttraining doe ik inderdaad in de sportschool. Heb een all-round schema gekregen waarbij alle spiergroepen worden aangepakt. Ik had gelezen dat door spieropbouw je ook in rust vet verbrand. Blijkt te kloppen
zaterdag 21 mei 2011 om 18:57
Apriati, het ging super! Ik verbaasde me er zelf over want mijn benen voelden wat moe aan. Ik dacht: dit wordt niks, maar ik was aangenaam verrast!
Interessant om te lezen van jullie eetgewoontes. Dizzy, je zegt dat jij afvalt met lopen. Was dat al direct van toen je begon? Want mijn weegschaal toont namelijk niet zo'n zin om te zakken. Niet dat dat per se hoeft (ik wil eerder "gewoon" van mijn love handles af), maar ik vraag me gewoon af waarom het verschillend lijkt te zijn voor bepaalde mensen.
Interessant om te lezen van jullie eetgewoontes. Dizzy, je zegt dat jij afvalt met lopen. Was dat al direct van toen je begon? Want mijn weegschaal toont namelijk niet zo'n zin om te zakken. Niet dat dat per se hoeft (ik wil eerder "gewoon" van mijn love handles af), maar ik vraag me gewoon af waarom het verschillend lijkt te zijn voor bepaalde mensen.
zondag 22 mei 2011 om 11:09
Hoi allemaal,
Net les 13 gelopen, ging best aardig.
2-3-5-5-5
de 2e keer 5 minuten ging moeizaam, en ik heb zelfs even halverwege een paar passen moeten wandelen.
Volgende keer dus weer les 13. Les 12 heb ik wel 3 keer gelopen voordat ik het gevoel had dat ik toe was aan de volgende les...
Helaas afgelopen week 2 keer gelopen ipv 3 keer. Sinds ik mijn spiraal heb laten zetten (sorry voor de heren die meeschrijven) heb ik veel last van mijn onderrug en buik, ik hoop dat het snel over is want het komt het hardlopen niet ten goede
@ lente: welkom!
Net les 13 gelopen, ging best aardig.
2-3-5-5-5
de 2e keer 5 minuten ging moeizaam, en ik heb zelfs even halverwege een paar passen moeten wandelen.
Volgende keer dus weer les 13. Les 12 heb ik wel 3 keer gelopen voordat ik het gevoel had dat ik toe was aan de volgende les...
Helaas afgelopen week 2 keer gelopen ipv 3 keer. Sinds ik mijn spiraal heb laten zetten (sorry voor de heren die meeschrijven) heb ik veel last van mijn onderrug en buik, ik hoop dat het snel over is want het komt het hardlopen niet ten goede
@ lente: welkom!
maandag 23 mei 2011 om 10:18
Apriati, goed gedaan zeg!
Gaat het wel goed als je met zijn 2en loopt? Mij lijkt het altijd fijner alleen omdat je dan gewoon je eigen tempo aan kunt houden, en ik word sneller moe als ik tussendoor ga praten
Sasati, lijkt mij ook wel handig ja, gewoon om de dag lopen. Dit weekend niet gedaan, want ik heb zaterdag een toernooi gevoetbald, vond ik wel genoeg beweging
Dizzy, wat goed dat je al 10 kilo kwijt bent!
Fiets je 20 kilometer in totaal of is dat alleen de heenreis?
Noodles, balen dat je zo;n last hebt van je spiraaltje!
Vrijdag les 3 gedaan, vanavond weer voor les 4
Succes allemaal!
Gaat het wel goed als je met zijn 2en loopt? Mij lijkt het altijd fijner alleen omdat je dan gewoon je eigen tempo aan kunt houden, en ik word sneller moe als ik tussendoor ga praten
Sasati, lijkt mij ook wel handig ja, gewoon om de dag lopen. Dit weekend niet gedaan, want ik heb zaterdag een toernooi gevoetbald, vond ik wel genoeg beweging
Dizzy, wat goed dat je al 10 kilo kwijt bent!
Fiets je 20 kilometer in totaal of is dat alleen de heenreis?
Noodles, balen dat je zo;n last hebt van je spiraaltje!
Vrijdag les 3 gedaan, vanavond weer voor les 4
Succes allemaal!
maandag 23 mei 2011 om 11:10
Zo, ik heb net les 21 er op zitten: 10-10-12 minuten. Ik vond het prima te doen, al was het best warm 
Grappig, ik liep voor de school van mijn kinderen langs en daar was het net pauze. Al die kinderen joelen
Noodles: jammer dat het zo moeizaam gaat en dat je zo'n last hebt. Ik vind het wel dapper dat je die lessen dan gewoon opnieuw gaat doen.
Sasati: wij zijn ongeveer even ver, jij vond die 2 keer 15 minuten dus ook wel te doen? Ik vind nu ook wel dat langere stukjes prettiger zijn, op een gegeven moment zit je gewoon in de flow en dan loop je wel door.
Grappig, ik liep voor de school van mijn kinderen langs en daar was het net pauze. Al die kinderen joelen
Noodles: jammer dat het zo moeizaam gaat en dat je zo'n last hebt. Ik vind het wel dapper dat je die lessen dan gewoon opnieuw gaat doen.
Sasati: wij zijn ongeveer even ver, jij vond die 2 keer 15 minuten dus ook wel te doen? Ik vind nu ook wel dat langere stukjes prettiger zijn, op een gegeven moment zit je gewoon in de flow en dan loop je wel door.
maandag 23 mei 2011 om 14:53
Hier ook met les 13 bezig. Zondag was het zo'n lekker weer dat ik gewoon nog een keer gegaan ben (was zaterdag ook al geweest). Just for fun, paar lesjes terug nog een keer gepakt zodat het niet zo'n zware training was. Het gaat prima hier, zelfs na de les als ik nog te ver van huis ben gooi ik er nog een aantal minuten rennen tegenaan! Ik word fan
Nooit van mezelf kunnen denken maar nu begin ik toch echt te geloven dat ik dat half uur ooit ga halen ..... succes allemaal, komende dagen even geen rennen maar werken voor mij...... (o ja en uit eten
Nooit van mezelf kunnen denken maar nu begin ik toch echt te geloven dat ik dat half uur ooit ga halen ..... succes allemaal, komende dagen even geen rennen maar werken voor mij...... (o ja en uit eten
dinsdag 24 mei 2011 om 09:06
Rustig hier!
Ik heb gisteren weer mijn rondje gedaan, op mijn tandvlees deze keer! Ik was wat raar in mijn buik en mijn benen waren ok wat moe, maar ik heb het toch volgehouden ! Dat hebben we ook weer gehad. Voor mij pas vrijdag weer lopen, want ik ga vandaag mijn lijf laten inwikkelen met klei van ik weet niet waarvandaan, om de gifstoffen uit mijn vel te zuigen (en hopelijk wat cm kwijt te raken), en dan mag ik drie dagen niet sporten! Ik ben eens benieuwd! Het bikiniseizoen doet toch rare dingen met iemands geest...
Ik heb gisteren weer mijn rondje gedaan, op mijn tandvlees deze keer! Ik was wat raar in mijn buik en mijn benen waren ok wat moe, maar ik heb het toch volgehouden ! Dat hebben we ook weer gehad. Voor mij pas vrijdag weer lopen, want ik ga vandaag mijn lijf laten inwikkelen met klei van ik weet niet waarvandaan, om de gifstoffen uit mijn vel te zuigen (en hopelijk wat cm kwijt te raken), en dan mag ik drie dagen niet sporten! Ik ben eens benieuwd! Het bikiniseizoen doet toch rare dingen met iemands geest...
dinsdag 24 mei 2011 om 09:47
dinsdag 24 mei 2011 om 10:02
quote:Tas101 schreef op 23 mei 2011 @ 10:18:
Gaat het wel goed als je met zijn 2en loopt? Mij lijkt het altijd fijner alleen omdat je dan gewoon je eigen tempo aan kunt houden, en ik word sneller moe als ik tussendoor ga praten
Ik neem mijn woorden terug
Ik ben gisteren in plaats van les 4 van Evy, met een vriendin gaan hardlopen, en het ging echt supergoed. We hebben zo'n 40 minuten gelopen (4,5 km), met tussendoor maar 1 x wandelen! Heerlijk!
Ik heb dus nu het idee dat ik wel een aantal lessen over kan slaan, omdat ik anders weer een stuk minder lang ga lopen. Maar ik vraag me af bij welke les ik dan het beste kan beginnen?
Bla, Amaia, Zonnebloempje en Chantilly, goed bezig!!
Bla, ben benieuwd of de klei echt effect heeft! Waar doe je dat?
Gaat het wel goed als je met zijn 2en loopt? Mij lijkt het altijd fijner alleen omdat je dan gewoon je eigen tempo aan kunt houden, en ik word sneller moe als ik tussendoor ga praten
Ik neem mijn woorden terug
Ik ben gisteren in plaats van les 4 van Evy, met een vriendin gaan hardlopen, en het ging echt supergoed. We hebben zo'n 40 minuten gelopen (4,5 km), met tussendoor maar 1 x wandelen! Heerlijk!
Ik heb dus nu het idee dat ik wel een aantal lessen over kan slaan, omdat ik anders weer een stuk minder lang ga lopen. Maar ik vraag me af bij welke les ik dan het beste kan beginnen?
Bla, Amaia, Zonnebloempje en Chantilly, goed bezig!!
Bla, ben benieuwd of de klei echt effect heeft! Waar doe je dat?
dinsdag 24 mei 2011 om 10:06
quote:_lente_ schreef op 24 mei 2011 @ 09:47:
Nou ik ben even een paar dagen plat op bed geweest; ik had sinds tijden een migraine aanval, wat een ellende! Ik ben er helemaal een beetje depressief van. Ik gun mezelf vandaag nog rust en dan ga ik morgen weer een les proberen,
maar ik grijp wel een paar lessen terug! Tot snel!Balen van je migraine zeg, kan me voorstellen dat je je daardoor niet goed voelde
Nou ik ben even een paar dagen plat op bed geweest; ik had sinds tijden een migraine aanval, wat een ellende! Ik ben er helemaal een beetje depressief van. Ik gun mezelf vandaag nog rust en dan ga ik morgen weer een les proberen,
maar ik grijp wel een paar lessen terug! Tot snel!Balen van je migraine zeg, kan me voorstellen dat je je daardoor niet goed voelde
dinsdag 24 mei 2011 om 11:11
Oh Lente wat erg! Dat kan echt de fut uit iemand zuigen, zo'n migraine! Ik hoop dat je je stilletjes weer beter voelt !
Tas, super gedaan zeg! 40 minuten !!! Eigenlijk zou ik dan gewoon de 10 en de 20 minuten doen van Evy! Dan ben je zo goed als klaar! En ik ben Belg, dus hier in Limburg is er een schoonheidssalon Mar Le Beau, en die hebben ook een hele leuke website: http://www.marlebeau.be/ (hoewel ik vermoed dat jullie iets te ver wonen om hier iets aan te hebben ). Ze doen heel veel verzorging (nagels, lijf) maar nu sinds kort ook afslankingsprogramma's. Ik ben ook benieuwd! Ik hou jullie op de hoogte!
Tas, super gedaan zeg! 40 minuten !!! Eigenlijk zou ik dan gewoon de 10 en de 20 minuten doen van Evy! Dan ben je zo goed als klaar! En ik ben Belg, dus hier in Limburg is er een schoonheidssalon Mar Le Beau, en die hebben ook een hele leuke website: http://www.marlebeau.be/ (hoewel ik vermoed dat jullie iets te ver wonen om hier iets aan te hebben ). Ze doen heel veel verzorging (nagels, lijf) maar nu sinds kort ook afslankingsprogramma's. Ik ben ook benieuwd! Ik hou jullie op de hoogte!
