Lijf & Lijn
alle pijlers
Net begonnen met Start to Run
dinsdag 17 mei 2011 om 12:10
Hai allemaal. Ik heb een tijd niet geschreven maar het rennen gaat gewoon door. Ik heb besloten uit te gaan bouwen naar 3 kwartier. Ik ren nu 38 minuten en ben best trots op mezelf! Gisteren was het bewolkt en een er viel een klein beetje regen, heerlijk om te rennen, veel beter dan die hitte, dat hou ik toch minder goed vol hoor!
Wiromi, ik heb laatst een broek tot net over de knie gekocht bij scapino, absoluut betaalbaar en hij zit goddelijk, met een zakje aan de achterkant voor de Ipod.
Hai Tas. Als voetballer ren je natuurlijk ook veel, de eerste lessen moeten voor jou een peuleschilletje zijn Succes!
Wiromi, ik heb laatst een broek tot net over de knie gekocht bij scapino, absoluut betaalbaar en hij zit goddelijk, met een zakje aan de achterkant voor de Ipod.
Hai Tas. Als voetballer ren je natuurlijk ook veel, de eerste lessen moeten voor jou een peuleschilletje zijn Succes!
dinsdag 17 mei 2011 om 14:47
Pfff net les 16 achter de rug en ik heb hem uitgelopen, maar vond het pittig. Merk toch dat ik liever `s ochtends loop en dan zo de dag begin ipv eerst allemaal dingen doen (school, werk etc) en dan lopen, maar I did it!
Nou mijn vriend loopt gelukkig niet zo hard, hij heeft ongeveer hetzelfde tempo als ik en we lopen 1x per week samen.
Wiromi, ik kijk wel eens op www.afstandmeten.nl, zoals missprincesa zegt niet erg nauwkeurig, maar dan heb je wel een beetje een idee, ik sla het daar op zodat ik hoop dat ik strax een beetje vooruitgang kan zien!
Sasati, fijn dat je positief bent over les 20!
Amaia, succes morgen met les 19!
Noodles, hoe is het met jou?
Nou ik zal ophouden met studie-ontwijkend-gedrag en mij op school storten! Fijne avond! En voor diegene die vanavond gaan lopen, veel loopplezier!
Missprincesa, wat goed zeg dat doel van 10 km over een half jaar! Moet te doen zijn toch? Ga je na Evy1 gelijk door met Evy2?
Tas, welkom, leuk dat je ook mee komt schrijven! Fijn dat les 1 goed te doen voor je was!
Haaasje, leuk dat er weer bent! En uitbouwen naar 3 kwartier, goed zeg!
Nou mijn vriend loopt gelukkig niet zo hard, hij heeft ongeveer hetzelfde tempo als ik en we lopen 1x per week samen.
Wiromi, ik kijk wel eens op www.afstandmeten.nl, zoals missprincesa zegt niet erg nauwkeurig, maar dan heb je wel een beetje een idee, ik sla het daar op zodat ik hoop dat ik strax een beetje vooruitgang kan zien!
Sasati, fijn dat je positief bent over les 20!
Amaia, succes morgen met les 19!
Noodles, hoe is het met jou?
Nou ik zal ophouden met studie-ontwijkend-gedrag en mij op school storten! Fijne avond! En voor diegene die vanavond gaan lopen, veel loopplezier!
Missprincesa, wat goed zeg dat doel van 10 km over een half jaar! Moet te doen zijn toch? Ga je na Evy1 gelijk door met Evy2?
Tas, welkom, leuk dat je ook mee komt schrijven! Fijn dat les 1 goed te doen voor je was!
Haaasje, leuk dat er weer bent! En uitbouwen naar 3 kwartier, goed zeg!
dinsdag 17 mei 2011 om 18:43
Hoi allemaal,
Vandaag les 12 opnieuw gelopen, en het ging een stuk beter dan vorige keer.
Apriati: Ik loop ook het liefste 's morgens vroeg, vandaag ging ik later en ik merkte het vooral aan het begin van de les dat ik al veel energie verbruikt had.
@ Tas, welkom! Wat fijn dat les 1 meeviel (dat was bij mij destijds wel anders )
@haasje: 38 minuten? en nu zelfs 45? wow respect!
@ misprinsesca: wat goed dat je een half uur aan één stuk kan, ook voor jou dikke respect!
@ Amaia: dat begint op te schieten zeg! Morgen les 19 alweer, ik hoop voor je dat het lekker gaat morgen!
@ sasati: je had dus gelijk, vandaag ging het inderdaad beter. En jij al bij les 20? Echt knap!
@ wiromi: ik lees mee over evt tips qua kleding, ik loop namelijk nog in oversizede joggingbroek van vriend en het zit helemaal niet lekker, maar mijn eigen sportkleding (van voor de bevalling) pas ik nog niet... Tcoh maar eens wat aanschaffen..
Wat zijn jullie allemaal goed bezig!! Een heerlijk topic is dit
Kun je nagaan, ik ben al helemaal blij dat ik nu 5 minuten aan één stuk kan lopen, het verschil moet er zijn
Vandaag les 12 opnieuw gelopen, en het ging een stuk beter dan vorige keer.
Apriati: Ik loop ook het liefste 's morgens vroeg, vandaag ging ik later en ik merkte het vooral aan het begin van de les dat ik al veel energie verbruikt had.
@ Tas, welkom! Wat fijn dat les 1 meeviel (dat was bij mij destijds wel anders )
@haasje: 38 minuten? en nu zelfs 45? wow respect!
@ misprinsesca: wat goed dat je een half uur aan één stuk kan, ook voor jou dikke respect!
@ Amaia: dat begint op te schieten zeg! Morgen les 19 alweer, ik hoop voor je dat het lekker gaat morgen!
@ sasati: je had dus gelijk, vandaag ging het inderdaad beter. En jij al bij les 20? Echt knap!
@ wiromi: ik lees mee over evt tips qua kleding, ik loop namelijk nog in oversizede joggingbroek van vriend en het zit helemaal niet lekker, maar mijn eigen sportkleding (van voor de bevalling) pas ik nog niet... Tcoh maar eens wat aanschaffen..
Wat zijn jullie allemaal goed bezig!! Een heerlijk topic is dit
Kun je nagaan, ik ben al helemaal blij dat ik nu 5 minuten aan één stuk kan lopen, het verschil moet er zijn
dinsdag 17 mei 2011 om 19:41
Haaasje, dat klinkt handig, een zakje er op voor de Ipod, ik loop nu met dat ding in mijn handen. En wauw! 38 minuten, knap hoor!
Tas: welkom hier, leuk dat je meeschrijft
Noodles: mooi dat les 12 nu beter ging.
Wiromi: ik voerde eerst ook handmatig de afstand in, inmiddels heb ik Sportypal geinstalleerd op mijn telefoon. Die houdt bij hoever ik heb gerend, geeft de gemiddelde snelheid weer, geeft in een grafiek het verloop weer en houdt bij hoeveel caloriëen ik verbruikt heb. Ook de podcasts heb ik overgezet op mijn telefoon, zodat ik niet met twee apparaten hoef te rennen.
Morgen mag ik weer, ik heb er zin in...
Tas: welkom hier, leuk dat je meeschrijft
Noodles: mooi dat les 12 nu beter ging.
Wiromi: ik voerde eerst ook handmatig de afstand in, inmiddels heb ik Sportypal geinstalleerd op mijn telefoon. Die houdt bij hoever ik heb gerend, geeft de gemiddelde snelheid weer, geeft in een grafiek het verloop weer en houdt bij hoeveel caloriëen ik verbruikt heb. Ook de podcasts heb ik overgezet op mijn telefoon, zodat ik niet met twee apparaten hoef te rennen.
Morgen mag ik weer, ik heb er zin in...
woensdag 18 mei 2011 om 09:28
Leuk om hier mee te lezen!
Jullie zijn allemaal al best ver zeg. Doen jullie nog andere sporten erbij? En hebben jullie een doel om naartoe te werken?
Amaia, dat sportypal klinkt handig! Ik heb nu Runkeeper gedownload op mjin telefoon. Dat is volgens mij ook zoiets.
Ik ga vanavond voor les 2! Kan bijna niet wachten
Jullie zijn allemaal al best ver zeg. Doen jullie nog andere sporten erbij? En hebben jullie een doel om naartoe te werken?
Amaia, dat sportypal klinkt handig! Ik heb nu Runkeeper gedownload op mjin telefoon. Dat is volgens mij ook zoiets.
Ik ga vanavond voor les 2! Kan bijna niet wachten
woensdag 18 mei 2011 om 09:44
Tas: ja Runkeeper lijkt er inderdaad op. Die wilde ik er ook wel graag op, maar die draait niet op windows mobile. En laat mijn telefoon dat nu wel doen 
Chantilly: ook welkom hier...
Ik heb net les 19 gelopen: 5, 6, 7 en 8 minuten. Ik vond het best zwaar, maar goed, we weten inmiddels dat het de ene keer makkelijker gaat dan de andere. Vooral meteen starten met 5 minuten vond ik wel pittig, ik was gewend met 2 of 3 minuten rustig te starten.
Ik doe er geen andere sport bij. Ik zou niet weten wanneer ik dat moest doen. Ik werk 28 uur in de week, heb twee, nog jonge kinderen en heb 's avonds ook gewoon geen puf meer.
Daarom vind ik dit ook zo ideaal, als ik vrij ben, of een late dienst heb breng ik de kinderen naar school, en ga meteen lopen. Ik heb dan de meeste energie.
Chantilly: ook welkom hier...
Ik heb net les 19 gelopen: 5, 6, 7 en 8 minuten. Ik vond het best zwaar, maar goed, we weten inmiddels dat het de ene keer makkelijker gaat dan de andere. Vooral meteen starten met 5 minuten vond ik wel pittig, ik was gewend met 2 of 3 minuten rustig te starten.
Ik doe er geen andere sport bij. Ik zou niet weten wanneer ik dat moest doen. Ik werk 28 uur in de week, heb twee, nog jonge kinderen en heb 's avonds ook gewoon geen puf meer.
Daarom vind ik dit ook zo ideaal, als ik vrij ben, of een late dienst heb breng ik de kinderen naar school, en ga meteen lopen. Ik heb dan de meeste energie.
woensdag 18 mei 2011 om 10:56
Dank jullie wel, ik ben er ook best trots op hoor. Als je tijdens les 8 (ofzo) 5 minuten rent met pijn en moeite, kan je je amper voorstellen dat je ooit 30 minuten met redelijk gemak kan lopen! Noodles, ik ren nog geen 45 hoor, daar ga ik naartoe. Ik doe het heel rustig aan ren die 38 minuten gerust nog een paar weken hoor, ik heb geen haast.
Tas, ik doe geen andere sporten ernaast. Ik vind ook dat ik mijn lijf rust moet geven en ik vind 3 keer per week ruim een halfuur lopen genoeg. Ik ben er een half jaar geleden aan begonnen om mijn hoofd leeg te maken en weer eens een prestatie te leveren. Inmiddels ga je ook aan mijn lijf zien dat ik goed bezig ben en de weegschaal gaf vanmorgen ook weer een kilootje minder aan!
Inmiddels mag ik het bijna een verslaving noemen, ik word ongedurig en energieloos als ik te lang niet ren... nou ja, liever deze verslaving dan eten.
Tas, ik doe geen andere sporten ernaast. Ik vind ook dat ik mijn lijf rust moet geven en ik vind 3 keer per week ruim een halfuur lopen genoeg. Ik ben er een half jaar geleden aan begonnen om mijn hoofd leeg te maken en weer eens een prestatie te leveren. Inmiddels ga je ook aan mijn lijf zien dat ik goed bezig ben en de weegschaal gaf vanmorgen ook weer een kilootje minder aan!
Inmiddels mag ik het bijna een verslaving noemen, ik word ongedurig en energieloos als ik te lang niet ren... nou ja, liever deze verslaving dan eten.
woensdag 18 mei 2011 om 13:28
Haaasje, wat leuk en goed om te lezen dat je het zo positief ervaart. En goed dat je het langzaam opbouwt, lijkt me sowieso beter!
Chantilly en Tas, leuk dat jullie ook meeschrijven! Tas, ik doe er ook niets naast. Met vier kinderen en zorg voor schoonmoeder zitten mijn dagen behoorlijk vol. Bovendien woon ik op de vierde etage en dat traplopen vind ik ook sport Vandaag al weer drie keer op en af geweest.
Net ook gelopen, les 21. Week zeven zit er op. Ik vond het behoorlijk zwaar: 2 keer 10 en 1 keer 12 minuten. Vooral de laatste 6 minuten had ik de neiging om te stoppen (niet gedaan natuurlijk). Dus ik ben benieuwd hoe het volgende keer gaat. Het is hier warm en benauwd, dat maakt het ook zwaarder en ik heb last van mijn keel, dus ik hoop dat het volgende keer wat beter gaat.
Chantilly en Tas, leuk dat jullie ook meeschrijven! Tas, ik doe er ook niets naast. Met vier kinderen en zorg voor schoonmoeder zitten mijn dagen behoorlijk vol. Bovendien woon ik op de vierde etage en dat traplopen vind ik ook sport Vandaag al weer drie keer op en af geweest.
Net ook gelopen, les 21. Week zeven zit er op. Ik vond het behoorlijk zwaar: 2 keer 10 en 1 keer 12 minuten. Vooral de laatste 6 minuten had ik de neiging om te stoppen (niet gedaan natuurlijk). Dus ik ben benieuwd hoe het volgende keer gaat. Het is hier warm en benauwd, dat maakt het ook zwaarder en ik heb last van mijn keel, dus ik hoop dat het volgende keer wat beter gaat.
anoniem_34528 wijzigde dit bericht op 18-05-2011 13:52
Reden: onduidelijk
Reden: onduidelijk
% gewijzigd
woensdag 18 mei 2011 om 13:49
Wiromi, mijn loopband geeft keurig aan hoeveel ik loop, dus dat is makkelijk. Ik heb geen speciale sportkleding, hoewel ik vandaag het verkeerde shirt aan had, het zakte steeds van een schouder, heel irritant.
Missprincesa, ik loop 9,5 km/uur nu, met een half uur is dat net wat minder dan 5 km. Vandaag met 32 minuten rennen kwam ik wel net op de 5 km uit.
Apriati, ik loop ook liever niet te laat op de dag, dan ben ik blijkbaar al te moe om nog genoeg energie te hebben.
Noodles, goed dat de les deze keer beter ging! Raar is dat toch, soms gaat het gewoon veel lekkerder dan de keer ervoor.
Amaia, hoe is je les gegaan?
Missprincesa, ik loop 9,5 km/uur nu, met een half uur is dat net wat minder dan 5 km. Vandaag met 32 minuten rennen kwam ik wel net op de 5 km uit.
Apriati, ik loop ook liever niet te laat op de dag, dan ben ik blijkbaar al te moe om nog genoeg energie te hebben.
Noodles, goed dat de les deze keer beter ging! Raar is dat toch, soms gaat het gewoon veel lekkerder dan de keer ervoor.
Amaia, hoe is je les gegaan?
woensdag 18 mei 2011 om 16:06
Hoi lopers! Ik lees elke dag mee maar heb vaak geen tijd om even wat te schrijven. Nu snel even een update: loop nog steeds lekker, vanochtend aan het eind 5 minuten. Ik hou me vast aan wat ik steeds lees: dat het opbouwen echt resulteert in een half uur achter elkaar lopen! Rustig doorgaan maar, ik heb altijd wel zin om te gaan, dat scheelt. Vanochtend stond ik al voor 7 uur buiten: yes! Succes allemaa!!
woensdag 18 mei 2011 om 16:54
Hoi atleten allemaal!
Mag ik ook meedoen? Ik zal waarschijnlijk niet ieder uur iets posten, maar ik lees alvast fanatiek mee, en ik vind het zo leuk dat jullie mekaar allemaal zo steunen! Ik heb twee jaar geleden Start To Run met Evy gedaan, maar toen werd het zomer, en ik heb wel wat moeite om te lopen in warm weer... Ach, eigenlijk was de klad er gewoon ingekomen, ik ga geen excuses opnoemen . Maar ik word volgende maand 30, en de spreekwoordelijke midlife crisis is als een trein op me afgekomen ! Ik ben dus sinds een drietal maanden terug op de loopband begonnen, en loop daar een halfuur aan 9 km/uur. Buiten bevalt me iets minder goed (ik weet eigenlijk niet goed waarom, niemand snapt me want iedereen die ik ken loopt liever buiten, maar waarschijnlijk omdat de loopband een helling van 0% heeft...). Maar, de loopband hier op het werk is vaak bezet de laatste tijd, dus sinds deze week heb ik me een rondje van ~4.5 km gezocht, en dat heb ik maandag, verbazingwekkend goed, gelopen. Ik sta dus nu op het punt om weer te gaan, maar ben een beetje angstig voor het "beginner's luck" syndroom. Maar ik ga echt! En vrijdag weer!
Tot aan de overkant!
Mag ik ook meedoen? Ik zal waarschijnlijk niet ieder uur iets posten, maar ik lees alvast fanatiek mee, en ik vind het zo leuk dat jullie mekaar allemaal zo steunen! Ik heb twee jaar geleden Start To Run met Evy gedaan, maar toen werd het zomer, en ik heb wel wat moeite om te lopen in warm weer... Ach, eigenlijk was de klad er gewoon ingekomen, ik ga geen excuses opnoemen . Maar ik word volgende maand 30, en de spreekwoordelijke midlife crisis is als een trein op me afgekomen ! Ik ben dus sinds een drietal maanden terug op de loopband begonnen, en loop daar een halfuur aan 9 km/uur. Buiten bevalt me iets minder goed (ik weet eigenlijk niet goed waarom, niemand snapt me want iedereen die ik ken loopt liever buiten, maar waarschijnlijk omdat de loopband een helling van 0% heeft...). Maar, de loopband hier op het werk is vaak bezet de laatste tijd, dus sinds deze week heb ik me een rondje van ~4.5 km gezocht, en dat heb ik maandag, verbazingwekkend goed, gelopen. Ik sta dus nu op het punt om weer te gaan, maar ben een beetje angstig voor het "beginner's luck" syndroom. Maar ik ga echt! En vrijdag weer!
Tot aan de overkant!
woensdag 18 mei 2011 om 18:36
Hey noodles! Alvast gefeliciteerd! Blijf jij wat gespaard van het "Oh nee! Een drie!!!!"-gevoel?
Ik ben net weer terug, en het was me toch wel ietsje warmer als ik dacht zeg! Maar ik ben stiekem trots dat ik het weer gedaan heb! En ik moet zeggen, denken aan teruggaan naar de loopband begint me tegen te steken! Wie weet blijf ik nu ook wel buiten lopen!
Ik ben net weer terug, en het was me toch wel ietsje warmer als ik dacht zeg! Maar ik ben stiekem trots dat ik het weer gedaan heb! En ik moet zeggen, denken aan teruggaan naar de loopband begint me tegen te steken! Wie weet blijf ik nu ook wel buiten lopen!
woensdag 18 mei 2011 om 18:44
Zo, ook ik heb les 3 erop zitten.. Het gaat eigenlijk verrassend makkelijk! Ik had gedacht na die drie jaar niet sporten, dat het wat moeilijk zou gaan, maar het begint zelfs verslavend te worden.
Ik ben wel blij dat ik weer aan het bewegen ben.. Niet dat het nodig was, maar ik voel me direct een stuk gezonder. ( En heb direct maar een patatje oorlog weggewerkt!)
Ik hoop om over een aantal maanden de 10 km te kunnen lopen, dus trainen is zeker wel nodig!
Iedereen succes!
Ik ben wel blij dat ik weer aan het bewegen ben.. Niet dat het nodig was, maar ik voel me direct een stuk gezonder. ( En heb direct maar een patatje oorlog weggewerkt!)
Ik hoop om over een aantal maanden de 10 km te kunnen lopen, dus trainen is zeker wel nodig!
Iedereen succes!
donderdag 19 mei 2011 om 10:53
Succes Bla123, hoop dat het gaat lukken!
Chantilly, raar dat je na een paar keer lopen je gelijk zo gezonder kunt voelen he!
De personen die halverwege zijn, vanaf les 13/14 ongeveer, lopen die al tegen problemen aan? Ik hoor dat het dan echt wel stukken zwaarder wordt waardoor je gaat vastlopen?
Ik heb gisteren les 2 gedaan, ging weer lekker! Zou zo iedere dag wel kunnen lopen
Chantilly, raar dat je na een paar keer lopen je gelijk zo gezonder kunt voelen he!
De personen die halverwege zijn, vanaf les 13/14 ongeveer, lopen die al tegen problemen aan? Ik hoor dat het dan echt wel stukken zwaarder wordt waardoor je gaat vastlopen?
Ik heb gisteren les 2 gedaan, ging weer lekker! Zou zo iedere dag wel kunnen lopen
donderdag 19 mei 2011 om 11:40
Tas, ik heb gisteren les 21 gelopen en ik moet zeggen dat ik het sinds les 20 echt wel pittig vind worden. Les 20 is de les waar je 4 keer 8 minuten loopt en dat viel me zwaar. Ook gisteren vond ik het allesbehalve makkelijk (2 keer 10 en 1 keer 12 minuten), maar als opsteker: meer wordt het ook niet, alleen ga je er steeds minder tijd tussen nemen. Dus ik heb het idee dat als deze lessen lukken, de volgende ook steeds wel moet lukken. Morgen vertel ik meer, dan ga ik twee keer een kwartier lopen.
donderdag 19 mei 2011 om 11:53
Ik had persoonlijk niet echt een graduele trend van lessen die ik vanaf een bepaald moment moeilijker en moeilijker vond worden. Ik had zo hier en daar een les die ik zwaarder vond als de rest. Zo vond ik bijvoorbeeld die van 10 en 20 minuten relatief makkelijk, maar ik had het enorm zwaar met die tweemaal 15 minuten met een minuut wandelen ertussen. Dan weer veel minder moeite met 30 minuten aan een stuk. Die minuut wandelen ertussen vond ik vervelend, omdat je daarna weer helemaal door die rottige "op-gang-komen-fase" moet. Dus maak jullie geen zorgen, er gaan zwaardere lessen tussen zitten, afgewisseld met lessen die super gaan meevallen! Dat blijft zo tot het eind!
donderdag 19 mei 2011 om 13:39
Wat leuk dat er zoveel en fanatiek op dit forum wordt geschreven en welkom Bla123 en Chantilly21!
Eigenlijk moet ik vandaag les 17 lopen, maar heb een extra rustdag ingelast zodat ik morgen met een vriendin kan gaan lopen. Zij loopt met een ander programma en ga morgen een lesje van haar doen 2-4-6 (x3) dus ben benieuwd!
Chantilly21, wat een goed doel om over een paar maanden 10 km te gaan lopen!
Bla123, wat goed dat je het lopen weer hebt opgepakt!
Noodles, hoe is is les 13 gegaan vandaag?
Sasati, succes morgen met 2x 15 minuten! Jouw Evy1 zit er bijna op, wat lekker dat je bijna bij het einde bent!!
Nou ik zal snel naar mijn werk, anders kom ik te laat!
Eigenlijk moet ik vandaag les 17 lopen, maar heb een extra rustdag ingelast zodat ik morgen met een vriendin kan gaan lopen. Zij loopt met een ander programma en ga morgen een lesje van haar doen 2-4-6 (x3) dus ben benieuwd!
Chantilly21, wat een goed doel om over een paar maanden 10 km te gaan lopen!
Bla123, wat goed dat je het lopen weer hebt opgepakt!
Noodles, hoe is is les 13 gegaan vandaag?
Sasati, succes morgen met 2x 15 minuten! Jouw Evy1 zit er bijna op, wat lekker dat je bijna bij het einde bent!!
Nou ik zal snel naar mijn werk, anders kom ik te laat!
donderdag 19 mei 2011 om 15:13
Leuk Apriati, lopen met een vriendin!
Het einde komt in zicht ja, maar wat dan? Ga je dan meteen verder met het programma tot de 10 km? Weten jullie dat? Of blijf ik even zitten op dat half uur?
Bla, ik denk dat bij de warmte een grote rol speelt bij het zwaarder worden van de lessen. En hoe langer je achter elkaar loopt hoe minder kans om af te koelen. Qua benen gaat het prima.
Het einde komt in zicht ja, maar wat dan? Ga je dan meteen verder met het programma tot de 10 km? Weten jullie dat? Of blijf ik even zitten op dat half uur?
Bla, ik denk dat bij de warmte een grote rol speelt bij het zwaarder worden van de lessen. En hoe langer je achter elkaar loopt hoe minder kans om af te koelen. Qua benen gaat het prima.
donderdag 19 mei 2011 om 15:24
@ Sasati: Yep, dat speelt zeker mee! En ik heb niet echt behoefte om 10 km te kunnen lopen. Nu kan ik nog alles binnen het uur gepropt krijgen, met douchen en omkleden erbij en zo, maar dan ga je echt al twee uur zoet zijn, en die tijd heb ik niet... Maar best knap als dat jullie doelstelling is hoor! Respect!
donderdag 19 mei 2011 om 17:44
Zo ik ben ook begonnen met hardlopen, heb de link van het programma gevolgd, en gewoon begonnen met les 1.
Moet zeggen dat het me behoorlijk meeviel. Ik had van te voren een kiwi op en een glas water. Programmaatje aangezet op mn iPhone zodat de afstand/tijd werd opgemeten. Daarna snel op play drukken en gaan! Ik had zelfs het idee dat ik een goede conditie had, haha! Ik was veel te ver gerend waardoor ik de terugweg bijna helemaal moest wandelen... goede cooling down. Ik was ook helemaal niet moe, alleen een beetje rode bovenbenen door de kou denk ik. Het was vanmorgen om half 10 en het regende een beetje.
Daarna lekker onder de douche gesprongen en gegeten.
Het beviel erg goed, ik zag net het zonnetje door de wolken komen, en doen dacht ik: ik wil weer! Maar morgen moet ik dus verplicht rust houden. Kan wel een eindje rustig gaan wandelen. Altijd als ik ergens aan begin moet ik doorgaan... best lastig soms.
Ik ben vooral begonnen met hardlopen zodat mijn conditie wat beter wordt. En ik heb ook ergens gelezen dat je hersenen een stofje aanmaakt wat goed helpt tegen depressiviteit. En omdat ik daar al 2,5 maand mee thuis zit moet er maar eens verandering in komen. Toen ik nog werkte fietste ik 30 km per dag in totaal 1,5 uur. Maar nu zit ik eigenlijk alleen maar binnen. Het was ook heel raar om je broekje aan te trekken, en m'n nieuwe schoenen en dan naar buiten te gaan om te hardlopen. Maar het begin is er, nu nog kijken of ik het volhou
Moet zeggen dat het me behoorlijk meeviel. Ik had van te voren een kiwi op en een glas water. Programmaatje aangezet op mn iPhone zodat de afstand/tijd werd opgemeten. Daarna snel op play drukken en gaan! Ik had zelfs het idee dat ik een goede conditie had, haha! Ik was veel te ver gerend waardoor ik de terugweg bijna helemaal moest wandelen... goede cooling down. Ik was ook helemaal niet moe, alleen een beetje rode bovenbenen door de kou denk ik. Het was vanmorgen om half 10 en het regende een beetje.
Daarna lekker onder de douche gesprongen en gegeten.
Het beviel erg goed, ik zag net het zonnetje door de wolken komen, en doen dacht ik: ik wil weer! Maar morgen moet ik dus verplicht rust houden. Kan wel een eindje rustig gaan wandelen. Altijd als ik ergens aan begin moet ik doorgaan... best lastig soms.
Ik ben vooral begonnen met hardlopen zodat mijn conditie wat beter wordt. En ik heb ook ergens gelezen dat je hersenen een stofje aanmaakt wat goed helpt tegen depressiviteit. En omdat ik daar al 2,5 maand mee thuis zit moet er maar eens verandering in komen. Toen ik nog werkte fietste ik 30 km per dag in totaal 1,5 uur. Maar nu zit ik eigenlijk alleen maar binnen. Het was ook heel raar om je broekje aan te trekken, en m'n nieuwe schoenen en dan naar buiten te gaan om te hardlopen. Maar het begin is er, nu nog kijken of ik het volhou
donderdag 19 mei 2011 om 19:01
vrijdag 20 mei 2011 om 07:04
Goedemorgen! Ik sluit ook aan, ik heb eergister les 8 geloof ik gedaan ( of was het les 9?) Nuja die eerste les van allemaal 2 minuten en dan 1 minuut rut.
Vond hem pittig maar heb het goed kunnen volhouden.
Ik las hier ook dat mensen wel pijn hebben door het rennen. Ik ook.
Ik ben iets van 15 kilo te zwaar ( ook een vd redenen dat ik weer ga rennen) zou dat er ook mee te maken kunnen hebben? Dat je spieren toch zwaarder belast worden?
Als ik pijn heb is het in mijn rechterbovenbeen aan de achterkant ( in het midden tussen knie en bil) en ook in mijn rechtervoet. En dan aan de rechterkant van mijn rechtervoet, aan die rand zeg maar. Herkenbaar?
Ik ga deze keer wel gewoon door omdat ik tijdens het rennen minder pijn heb dan als ik loop. Ik moet zeggen dat ik iet door de grond ga vd pijn, dat het nog net ok is.
Omdat ik ook al 110635x ben begonnen en steeds moest afhaken door blessure (kwam voornamelijk dat ik elke dag ging rennen denk ik) hou ik me nu aan het programma en neem soms zelf een extra rustdag.
Vandaag mee met schoolreisje en dan morgenochtend weer rennen! ( gedwongen tweede rustdag lijkt mij geen drama toch?)
Vond hem pittig maar heb het goed kunnen volhouden.
Ik las hier ook dat mensen wel pijn hebben door het rennen. Ik ook.
Ik ben iets van 15 kilo te zwaar ( ook een vd redenen dat ik weer ga rennen) zou dat er ook mee te maken kunnen hebben? Dat je spieren toch zwaarder belast worden?
Als ik pijn heb is het in mijn rechterbovenbeen aan de achterkant ( in het midden tussen knie en bil) en ook in mijn rechtervoet. En dan aan de rechterkant van mijn rechtervoet, aan die rand zeg maar. Herkenbaar?
Ik ga deze keer wel gewoon door omdat ik tijdens het rennen minder pijn heb dan als ik loop. Ik moet zeggen dat ik iet door de grond ga vd pijn, dat het nog net ok is.
Omdat ik ook al 110635x ben begonnen en steeds moest afhaken door blessure (kwam voornamelijk dat ik elke dag ging rennen denk ik) hou ik me nu aan het programma en neem soms zelf een extra rustdag.
Vandaag mee met schoolreisje en dan morgenochtend weer rennen! ( gedwongen tweede rustdag lijkt mij geen drama toch?)
vrijdag 20 mei 2011 om 11:16
Alinda, goed dat je ook bent begonnen. Ik hoop dat je er ook wat vrolijker van gaat worden! Ik heb het altijd wel dat ik weer lekkerder in mijn vel ga zitten als ik sport, en met het zonnetje erbij en een lekker muziekje terwijl je aan het rennen bent gaat dat ook al fijner
Sasati, dat vraag ik me ook af ja, na die 5 km, ik weet niet of het handig is om dan nog even een paar keer de laatste lessen te herhalen of meteen door te gaan.
Lente, dat is je hamstring waar je last van hebt. Ik heb daar een tijdje een blessure mee gehad van de voetbal. Ik zou na het lopen wel die spieren rekken als je last hebt. Ik voel zelf altijd als eerste mijn kuiten als ik ga hardlopen.
Ik ga vandaag weer met les 3 verder!
Houden jullie in het weekend ook altijd 2 rustdagen? Mij lijkt het dat je in het weekend juist meer tijd hebt om nog even te lopen?
Sasati, dat vraag ik me ook af ja, na die 5 km, ik weet niet of het handig is om dan nog even een paar keer de laatste lessen te herhalen of meteen door te gaan.
Lente, dat is je hamstring waar je last van hebt. Ik heb daar een tijdje een blessure mee gehad van de voetbal. Ik zou na het lopen wel die spieren rekken als je last hebt. Ik voel zelf altijd als eerste mijn kuiten als ik ga hardlopen.
Ik ga vandaag weer met les 3 verder!
Houden jullie in het weekend ook altijd 2 rustdagen? Mij lijkt het dat je in het weekend juist meer tijd hebt om nog even te lopen?
