Lijf & Lijn
alle pijlers
Net begonnen met Start to Run
dinsdag 3 mei 2011 om 09:50
dinsdag 3 mei 2011 om 09:56
Wiromi: fijn dat het goed gegaan is! Hopelijk kun je het weer gaan opbouwen.
Noodles: die kindjes van mij zijn inmiddels twee meiden van 10 en 12. Bij de oudste was ik dus zoveel aangekomen. Dat was er nog niet af toen ik weer zwanger was. Maar een jaar nadat de tweede was geboren zat ik weer op mijn gewicht van voor de zwangerschappen. Geef jezelf de tijd...
Mijn hardloopbroekje bevalt prima, ik vond een trainingsbroek ook al veel te warm.
Noodles: die kindjes van mij zijn inmiddels twee meiden van 10 en 12. Bij de oudste was ik dus zoveel aangekomen. Dat was er nog niet af toen ik weer zwanger was. Maar een jaar nadat de tweede was geboren zat ik weer op mijn gewicht van voor de zwangerschappen. Geef jezelf de tijd...
Mijn hardloopbroekje bevalt prima, ik vond een trainingsbroek ook al veel te warm.
dinsdag 3 mei 2011 om 10:04
Wiromi, wat goed dat het lopen met een knieband goed is gegaan en dat je knie na het lopen goed voelt! Hoop dat je het weer kan gaan opbouwen!
Amaia, jammer dat je nog steeds last heb van je achillespees, maar hopelijk kan je vrijdag weer rennen! Rust is altijd goed!
Ik loop in een lange fitness broek en een hardloopshirtje met korte mouwen, op zich niet te warm en niet te koud. Al heb ik nog wel een jasje aan als het erg hard waait.
Noodles, morgen mogen we weer, yahoee! Heb er nu al zin in.
Houdt iedereen zich hier aan de rustdagen die Evy zegt of lopen jullie ook wel eens een paar dagen achter elkaar zonder rustdag?
Amaia, jammer dat je nog steeds last heb van je achillespees, maar hopelijk kan je vrijdag weer rennen! Rust is altijd goed!
Ik loop in een lange fitness broek en een hardloopshirtje met korte mouwen, op zich niet te warm en niet te koud. Al heb ik nog wel een jasje aan als het erg hard waait.
Noodles, morgen mogen we weer, yahoee! Heb er nu al zin in.
Houdt iedereen zich hier aan de rustdagen die Evy zegt of lopen jullie ook wel eens een paar dagen achter elkaar zonder rustdag?
dinsdag 3 mei 2011 om 11:17
Noodles, fijn dat de kilo's er snel af gaan. Dat was bij mij overigens ook zo, na de zwangerschappen (ik heb vier kinderen), ik kwam sowieso niet meer dan een kg of tien aan en dat was er meestal na twee weken al af. Ik gaf overigens borstvoeding, en mijn kinderen vraten me altijd op .
Wiromi, fijn dat het goed ging met de knieband! Ik hoop dat je vanaf nu gewoon lekker kunt lopen.
Alex, goed dat je bent gaan fietsen, het gaat er tenslotte vooral om dat je in beweging blijft. Wat ik nog zat te bedenken, misschien loop je gewoon te hard en lukt het daarom niet. Misschien als je je tempo wat afzwakt, dat het dan wel lukt. In het begin gaat het er toch vooral om dat je het volhoudt, dat tempo komt later wel.
Amaia, hopelijk lukt het vrijdag wel en dan zonder pijn.
Ik draag vooralsnog een lange broek, maar dat begint nu wel warm te worden (ik woon in Syrië, dus ik moet me voorbereiden op nog vele hete dagen, dat wordt nog heftig met lopen).
Wiromi, fijn dat het goed ging met de knieband! Ik hoop dat je vanaf nu gewoon lekker kunt lopen.
Alex, goed dat je bent gaan fietsen, het gaat er tenslotte vooral om dat je in beweging blijft. Wat ik nog zat te bedenken, misschien loop je gewoon te hard en lukt het daarom niet. Misschien als je je tempo wat afzwakt, dat het dan wel lukt. In het begin gaat het er toch vooral om dat je het volhoudt, dat tempo komt later wel.
Amaia, hopelijk lukt het vrijdag wel en dan zonder pijn.
Ik draag vooralsnog een lange broek, maar dat begint nu wel warm te worden (ik woon in Syrië, dus ik moet me voorbereiden op nog vele hete dagen, dat wordt nog heftig met lopen).
dinsdag 3 mei 2011 om 12:30
Ik loop in korte broek (wel aansluitend model) en katoenen sportshirt. Nu met dat lekkere weer meer dan voldoende! Ik zie regelmatig mensen lopen met lange broek, lange mouwen, dat lijkt me heel warm als je je inspant.
De enkelsokjes (speciaal voor hardlopen) van de Hema zijn fijn, de iets duurdere schijnen ook blaarvorming tegen te gaan.
ALs ik wat verder ben met lopen ga ik een mooi shirtje kopen, nu nog even zwoegen, ik moet het eerst nog verdienen!
Vanavond les 8: 8 x 2 minuten lopen met maar 1 minuut wandelen ertussen zag ik! Lijkt niet moeilijk maar heb gelezen dat dat toch tegenviel: maar ik heb er zin in!!
De enkelsokjes (speciaal voor hardlopen) van de Hema zijn fijn, de iets duurdere schijnen ook blaarvorming tegen te gaan.
ALs ik wat verder ben met lopen ga ik een mooi shirtje kopen, nu nog even zwoegen, ik moet het eerst nog verdienen!
Vanavond les 8: 8 x 2 minuten lopen met maar 1 minuut wandelen ertussen zag ik! Lijkt niet moeilijk maar heb gelezen dat dat toch tegenviel: maar ik heb er zin in!!
woensdag 4 mei 2011 om 09:34
Goeiemorgen,
Net les 11 gelopen en ging redelijk... Ik was toch wel blij toen de laatste 2 minuten ingingen!
Hoe ging het bij jou noodles?
En zonnebloempje, hoe ging jouw les 8? Volgende week in les 11 mag je nog een keer 8x2 min lopen. Al vond ik les 8 makkelijker gaan dan les 11.
Het was wel lekker loopweer, niet te warm en de wind was gelukkig ook niet zo hard!
Veel loopplezier!
Net les 11 gelopen en ging redelijk... Ik was toch wel blij toen de laatste 2 minuten ingingen!
Hoe ging het bij jou noodles?
En zonnebloempje, hoe ging jouw les 8? Volgende week in les 11 mag je nog een keer 8x2 min lopen. Al vond ik les 8 makkelijker gaan dan les 11.
Het was wel lekker loopweer, niet te warm en de wind was gelukkig ook niet zo hard!
Veel loopplezier!
woensdag 4 mei 2011 om 10:01
Goeiemorgen!
les 11 zit erop, ik vond hem (zeker de laatste paar stukjes) best pittig! (ik had ook een behoorlijk ood hoofd toen ik thuis kwam) Maar gelukkig wel uitgelopen en inmiddels al helemaal bijgekomen. Les 12 zijn weer langere stukjes hoorde ik..
Ik twijfel erover om vrijdag weer les 11 te lopen, zodat ik zeker weet dat ik goed bij ben qua conditie voordat ik een stapje verder ga. Dat heb ik nog niet gedaan tot nu toe.
Wat denken jullie? goed idee? of juist een beetje slap om een les 2x te doen?
@ apriati: Ik was ook zeker blij joh, dat die laatste 2 minuten ingingen, pffff... Ik vond ook les 8 makkelijker hoor..
les 11 zit erop, ik vond hem (zeker de laatste paar stukjes) best pittig! (ik had ook een behoorlijk ood hoofd toen ik thuis kwam) Maar gelukkig wel uitgelopen en inmiddels al helemaal bijgekomen. Les 12 zijn weer langere stukjes hoorde ik..
Ik twijfel erover om vrijdag weer les 11 te lopen, zodat ik zeker weet dat ik goed bij ben qua conditie voordat ik een stapje verder ga. Dat heb ik nog niet gedaan tot nu toe.
Wat denken jullie? goed idee? of juist een beetje slap om een les 2x te doen?
@ apriati: Ik was ook zeker blij joh, dat die laatste 2 minuten ingingen, pffff... Ik vond ook les 8 makkelijker hoor..
woensdag 4 mei 2011 om 12:15
Echt niet slap om een les twee keer te doen: ik ben nu vier weken bezig en nu bij les 8. Ik wil een les goed uit kunnen lopen voordat ik verder ga. Maar voor les 8 (de pittige! twee minuutjes x 8) ben ik met vlag en wimpel geslaagd, het ging lekker! Geen spierpijn, geen pijntjes bij het lopen: ik sta van mezelf te kijken en ben natuurlijk hartstikke trots!
Jullie zijn al weer wat verder, daar ben ik nog wel benieuwd naar, die langere stukken. Alhoewel ik ook een keer na drie minuten doorgerend heb omdat het zo lekker ging ....... Het komt vast goed, langzaam blijven opbouwen. Succes allemaal!
Jullie zijn al weer wat verder, daar ben ik nog wel benieuwd naar, die langere stukken. Alhoewel ik ook een keer na drie minuten doorgerend heb omdat het zo lekker ging ....... Het komt vast goed, langzaam blijven opbouwen. Succes allemaal!
woensdag 4 mei 2011 om 12:47
quote:sasati schreef op 03 mei 2011 @ 11:17:
...misschien loop je gewoon te hard en lukt het daarom niet. Nee, ik loop juist zachtjes.. ik denk dat ik gewoon 30 jaar eerder had moeten beginnen met sporten.. Maar ik geef nog niet op!quote:ik woon in Syrië, dus ik moet me voorbereiden op nog vele hete dagen.Spannende tijden dan voor jou.. of merk je weinig van wat er allemaal gebeurt? hoe ben je daar terecht gekomen?
...misschien loop je gewoon te hard en lukt het daarom niet. Nee, ik loop juist zachtjes.. ik denk dat ik gewoon 30 jaar eerder had moeten beginnen met sporten.. Maar ik geef nog niet op!quote:ik woon in Syrië, dus ik moet me voorbereiden op nog vele hete dagen.Spannende tijden dan voor jou.. of merk je weinig van wat er allemaal gebeurt? hoe ben je daar terecht gekomen?
woensdag 4 mei 2011 om 13:22
@ Noodles: het is helemaal niet slap om een les 2x of meerdere keren te gaan doen! Gewoon doen wat goed voor jou voelt!
Ik ga vrijdag les 12 doen, want merk dat hoe langer de stukken zijn hoe prettiger ik loop. Hoop dat les 12 goed gaat en anders doe ik week 4 gewoon nog een keer helemaal.
@ Zonnebloempje: wat fijn dat les 8 zo lekker en goed ging! En natuurlijk mag je trots op jezelf zijn! Wat een goed gevoel geeft hardlopen toch he?!
Ik ga vrijdag les 12 doen, want merk dat hoe langer de stukken zijn hoe prettiger ik loop. Hoop dat les 12 goed gaat en anders doe ik week 4 gewoon nog een keer helemaal.
@ Zonnebloempje: wat fijn dat les 8 zo lekker en goed ging! En natuurlijk mag je trots op jezelf zijn! Wat een goed gevoel geeft hardlopen toch he?!
woensdag 4 mei 2011 om 17:44
woensdag 4 mei 2011 om 17:54
Als jij het idee hebt dat je de les beter nog een keer kunt lopen is het toch prima, Noodles. Je kunt volgens mij beter langzaam opbouwen dan te snel gaan. Daarom vind ik het ook wel goed dat sommige weken twee keer gedaan worden. Ik had nu ook wel het gevoel toe te zijn aan week vijf. En vind het ook fijn dat ik die straks nog een keer moet doen. Dan heb je toch het gevoel dat het echt wel lukt.
Alex, ik woon al sinds 13 jaar in Syrië. Ik heb hier als reisleidster gewerkt en ben verliefd geworden en daarna gebleven. Het is hier vrij rustig, ik heb het idee dat de media de situatie behoorlijk overdrijven.
Alex, ik woon al sinds 13 jaar in Syrië. Ik heb hier als reisleidster gewerkt en ben verliefd geworden en daarna gebleven. Het is hier vrij rustig, ik heb het idee dat de media de situatie behoorlijk overdrijven.
donderdag 5 mei 2011 om 11:49
Ik heb net les 15 gedaan. Ik hoef pas vanmiddag te werken en kon niet wachten tot morgen
Het ging best goed, maar op een gegeven moment voelde ik mijn achillespees steeds meer. De laatste 7 minuten lopen heb ik dus overgeslagen, om te voorkomen dat het echt pijnlijk zou worden.
Zaterdag les 15 nog maar een keer lopen.
Het ging best goed, maar op een gegeven moment voelde ik mijn achillespees steeds meer. De laatste 7 minuten lopen heb ik dus overgeslagen, om te voorkomen dat het echt pijnlijk zou worden.
Zaterdag les 15 nog maar een keer lopen.
vrijdag 6 mei 2011 om 13:17
Net heerlijk les 12 gelopen en ging goed! Zag er wat tegen op, omdat ik les 11 wel heb uitgelopen, maar dat heeft me best wel wat moeite gekost. En gisteren had ik een dubbele dienst, dus laat op bed en weinig gegeten. Merk dat ik langere stukjes achter elkaar toch fijner vind dan steeds 2 minuten.
Noodles, hoe ging jouw lopen vandaag en welke les heb je gedaan?
Amaia, wat goed dat je les 15 hebt gelopen, maar wat balen van je achillespees, hopelijk gaat het morgen beter!
Sasati, hoe ging je les 15? Wat een goed gevoel dat je al op de helft bent, dat gaat echt snel!
Alvast fijn weekend en veel loopplezier met dit prachtige weer!
ps. Mijn nieuwe schoenen lopen heerlijk, heb nu helemaal geen last meer van blaren etc!
Noodles, hoe ging jouw lopen vandaag en welke les heb je gedaan?
Amaia, wat goed dat je les 15 hebt gelopen, maar wat balen van je achillespees, hopelijk gaat het morgen beter!
Sasati, hoe ging je les 15? Wat een goed gevoel dat je al op de helft bent, dat gaat echt snel!
Alvast fijn weekend en veel loopplezier met dit prachtige weer!
ps. Mijn nieuwe schoenen lopen heerlijk, heb nu helemaal geen last meer van blaren etc!
vrijdag 6 mei 2011 om 16:07
Apriati, fijn dat je geen last meer van blaren hebt. Nu wordt het dus echt lekker lopen!
Vandaag les 15 gedaan en het ging redelijk. De laatste minuten waren behoorlijk afzien. Maar goed, het is gelukt. En volgende week is het programma hetzelfde als afgelopen week, dus dat lukt me ook wel. Maar ik ben nu dus op de helft!
Vandaag les 15 gedaan en het ging redelijk. De laatste minuten waren behoorlijk afzien. Maar goed, het is gelukt. En volgende week is het programma hetzelfde als afgelopen week, dus dat lukt me ook wel. Maar ik ben nu dus op de helft!
vrijdag 6 mei 2011 om 16:34
Woensdag les 2 gelopen met nieuwe schoenen en knieband, ging heerlijk, bijna geen last gehad, heb dure schoenen gehaald, eerst gelopen, bleek dat ik helemaal naar binnen zakte, dus nu schoenen met extra versteviging aan de binnenkant achter, je moet er wel wat voor over hebben maar hopen dat het zo beter gaat.
Vanavond les 3 lopen!
Lekker zeg dat sommigen al op de helft zijn, ik kan niet wachten...
Heb ook sokken bij de Hema gehaald, nu nog een keer echte hardloopkleding dan lijkt het echt wat!!
Fijn weekend allemaal
Vanavond les 3 lopen!
Lekker zeg dat sommigen al op de helft zijn, ik kan niet wachten...
Heb ook sokken bij de Hema gehaald, nu nog een keer echte hardloopkleding dan lijkt het echt wat!!
Fijn weekend allemaal
zaterdag 7 mei 2011 om 01:42
quote:sasati schreef op 04 mei
Ik heb hier als reisleidster gewerkt en ben verliefd geworden en daarna gebleven. Het is hier vrij rustig, ik heb het idee dat de media de situatie behoorlijk overdrijven.Totally off-topic natuurlijk.. maar we horen en *zien* berichten over tientallen doden per dag, met veel beelden van mobiele telefoons. Dus tja, het zal vast niet overal in syrie zo zijn, er is echt wel iets aan de hand...
Ik heb hier als reisleidster gewerkt en ben verliefd geworden en daarna gebleven. Het is hier vrij rustig, ik heb het idee dat de media de situatie behoorlijk overdrijven.Totally off-topic natuurlijk.. maar we horen en *zien* berichten over tientallen doden per dag, met veel beelden van mobiele telefoons. Dus tja, het zal vast niet overal in syrie zo zijn, er is echt wel iets aan de hand...
maandag 9 mei 2011 om 11:14
Net les 15 gelopen, dit keer kon ik hem wel uitlopen. Ik zou zaterdag al, maar toen had ik een kater En ik had zo het gevoel dat dat niet zo lekker zou lopen.
Hij ging goed nu, ik heb op aanraden van mijn overbuurvrouw, die twee keer in de week 10 km loopt, en dezelfde klachten had, een hielstukje gekocht voor in mijn schoen. En ik moet zeggen, het lopen ging redelijk pijnloos, soms wel wat gevoelig maar wel te doen.
Sasati: les 16 is dus wel te doen? Mooi, dan hoef ik daar geen twee dagen pauze voor te nemen, dan ga ik die woensdag doen.
Hij ging goed nu, ik heb op aanraden van mijn overbuurvrouw, die twee keer in de week 10 km loopt, en dezelfde klachten had, een hielstukje gekocht voor in mijn schoen. En ik moet zeggen, het lopen ging redelijk pijnloos, soms wel wat gevoelig maar wel te doen.
Sasati: les 16 is dus wel te doen? Mooi, dan hoef ik daar geen twee dagen pauze voor te nemen, dan ga ik die woensdag doen.
