Lijf & Lijn
alle pijlers
Net begonnen met Start to Run
maandag 6 juni 2011 om 22:22
Wauw Bla, je bent inderdaad wel een echte die-hard om door de zeikende regen te gaan!
Ik heb gewacht tot het vanavond weer droog was. Vorige week hebben we les 2 gelopen, daarna ben ik niet meer geweest. Vandaag heb ik les 4 geprobeerd en dat ging supergoed! Toen de les klaar was heb ik gewoon nog 2x 5minuten extra gerend. Die conditie die ik had opgebouwd is dus gelukkig nog niet helemaal weg. Nu wil ik proberen woensdag les 8 te lopen, eens kijken hoe dat gaat
Ik heb gewacht tot het vanavond weer droog was. Vorige week hebben we les 2 gelopen, daarna ben ik niet meer geweest. Vandaag heb ik les 4 geprobeerd en dat ging supergoed! Toen de les klaar was heb ik gewoon nog 2x 5minuten extra gerend. Die conditie die ik had opgebouwd is dus gelukkig nog niet helemaal weg. Nu wil ik proberen woensdag les 8 te lopen, eens kijken hoe dat gaat
maandag 6 juni 2011 om 22:30
Hallo allemaal,
ik heb me net aangemeld op het forum dus snap het nog niet allemaal
Ik ga al een paar maand trouw elke week 2 a 3 keer naar de sportschool, maar ga eigenlijk nooit op de loopband, dit omdat ik echt een hekel heb aan hardlopen.
Alle cardio aparaten hou ik goed vol, maar hardlopen, nee..
Afgelopen vrijdag heb ik het eens geprobeerd, en naar 1.17 was ik echt uitgeput.
Ik ben nu de lessen van evy aan het downloaden.. want ik wil het toch maar eens gaan proberen.
Kijken of ik hardlopen leuk kan gaan vinden.
Morgen vroeg ga ik weer naar de sportschool en ga ik het proberen.
Ik neem aan dat Evy toch ook wel geschikt is voor op de loopband?
ben benieuwd!
groetjes
ik heb me net aangemeld op het forum dus snap het nog niet allemaal
Ik ga al een paar maand trouw elke week 2 a 3 keer naar de sportschool, maar ga eigenlijk nooit op de loopband, dit omdat ik echt een hekel heb aan hardlopen.
Alle cardio aparaten hou ik goed vol, maar hardlopen, nee..
Afgelopen vrijdag heb ik het eens geprobeerd, en naar 1.17 was ik echt uitgeput.
Ik ben nu de lessen van evy aan het downloaden.. want ik wil het toch maar eens gaan proberen.
Kijken of ik hardlopen leuk kan gaan vinden.
Morgen vroeg ga ik weer naar de sportschool en ga ik het proberen.
Ik neem aan dat Evy toch ook wel geschikt is voor op de loopband?
ben benieuwd!
groetjes
dinsdag 7 juni 2011 om 11:41
Gisteren ging les 15 supergoed! Helemaal volgehouden en na de laatste 7 minuten zelfs nog een minuut doorgelopen. Het was ook echt heerlijk buiten om te lopen.
Bla, goed dat je in de regen bent gaan lopen zeg! Ik heb gewacht tot het droog was..
Jetske, succes! Evy is ook goed te doen op de loopband hoor, maar ik vind dat zelf een beetje saai haha.
Indigo, ook goed bezig zeg! Succes woensdag!
Bla, goed dat je in de regen bent gaan lopen zeg! Ik heb gewacht tot het droog was..
Jetske, succes! Evy is ook goed te doen op de loopband hoor, maar ik vind dat zelf een beetje saai haha.
Indigo, ook goed bezig zeg! Succes woensdag!
dinsdag 7 juni 2011 om 12:11
Hoi Jetske, welkom! De loopband kan ook, maar ik heb zelf gemerkt dat dit eigenlijk minder zwaar is dan buiten. Je loopt namelijk altijd helemaal vlak, en je hebt geen last van de wind en zo. Veel mensen waren dan ook teleurgesteld, nadat ze het hele programma hadden doorlopen op de band, dat toen ze eenmaal buiten begonnen te lopen, ze echt moeite hadden en het soms zelfs niet volhielden. Daarom heb ik me laten vertellen door een "expert ter zake" dat je, om echt op hetzelfde niveau als buiten te lopen, je de helling van de band op 1% moet zetten. Veel succes ermee!
dinsdag 7 juni 2011 om 13:20
quote:Bla123 schreef op 07 juni 2011 @ 12:11:
Hoi Jetske, welkom! De loopband kan ook, maar ik heb zelf gemerkt dat dit eigenlijk minder zwaar is dan buiten. Je loopt namelijk altijd helemaal vlak, en je hebt geen last van de wind en zo. Veel mensen waren dan ook teleurgesteld, nadat ze het hele programma hadden doorlopen op de band, dat toen ze eenmaal buiten begonnen te lopen, ze echt moeite hadden en het soms zelfs niet volhielden. Daarom heb ik me laten vertellen door een "expert ter zake" dat je, om echt op hetzelfde niveau als buiten te lopen, je de helling van de band op 1% moet zetten. Veel succes ermee!Het schijnt ook dat wanneer je op de loopband loopt, je toch het beste af en toe kunt afwisselen met buiten lopen. Op een loopband lopen is echt anders (je hoeft jezelf bijv. niet vooruit te duwen) en dat kan een negatieve invloed hebben op je looptechniek. Als je af en toe toch buiten loopt, hef je dit negatieve effect al op.
Hoi Jetske, welkom! De loopband kan ook, maar ik heb zelf gemerkt dat dit eigenlijk minder zwaar is dan buiten. Je loopt namelijk altijd helemaal vlak, en je hebt geen last van de wind en zo. Veel mensen waren dan ook teleurgesteld, nadat ze het hele programma hadden doorlopen op de band, dat toen ze eenmaal buiten begonnen te lopen, ze echt moeite hadden en het soms zelfs niet volhielden. Daarom heb ik me laten vertellen door een "expert ter zake" dat je, om echt op hetzelfde niveau als buiten te lopen, je de helling van de band op 1% moet zetten. Veel succes ermee!Het schijnt ook dat wanneer je op de loopband loopt, je toch het beste af en toe kunt afwisselen met buiten lopen. Op een loopband lopen is echt anders (je hoeft jezelf bijv. niet vooruit te duwen) en dat kan een negatieve invloed hebben op je looptechniek. Als je af en toe toch buiten loopt, hef je dit negatieve effect al op.
dinsdag 7 juni 2011 om 17:48
Tas, spannend zeg!
Jetske, ik loop ook op een loopband, maar dat is omdat het niet anders kan. Het lijkt me buiten een stuk prettiger lopen. Maar het kan in elk geval (ik heb het eerste deel van Evy afgerond).
Bla, leuk verhaal zeg, ik zie je helemaal door de regen rennen. Een echte die-hard.
Hier nog een keer een half uur gelopen, morgen hopelijk weer (ik heb last van mijn rug vandaag, hopelijk is dat morgen wat beter) en dan wil ik volgende week met Evy 2 beginnen.
Jetske, ik loop ook op een loopband, maar dat is omdat het niet anders kan. Het lijkt me buiten een stuk prettiger lopen. Maar het kan in elk geval (ik heb het eerste deel van Evy afgerond).
Bla, leuk verhaal zeg, ik zie je helemaal door de regen rennen. Een echte die-hard.
Hier nog een keer een half uur gelopen, morgen hopelijk weer (ik heb last van mijn rug vandaag, hopelijk is dat morgen wat beter) en dan wil ik volgende week met Evy 2 beginnen.
dinsdag 7 juni 2011 om 17:54
Vandaag heb ik (de helft van kotgenootjes, de andere is ziek) les 17 gelopen en dit ging beter dan les 14 (dezelfde)! Is toch wel fijn als je vooruitgang ziet in het lopen. Alleen ik dacht wel weer vandaag dat ik echt nóóit 30 minuten ga kunnen lopen! Maar wie weet, ik dacht dat ook al van 5 minuten en dat is toch al mooi gelukt.
@ Tas: wat goed dat het nu zoveel beter ging!
@ Kiko: inderdaad fijn dat we bij dezelfde les zitten!
@ Tas: wat goed dat het nu zoveel beter ging!
@ Kiko: inderdaad fijn dat we bij dezelfde les zitten!
woensdag 8 juni 2011 om 08:23
Ik heb gisteren ook les 17 gelopen, het ging niet heel makkelijk, maar ook weer niet erg moeilijk. Heb 's avonds gelopen (uur of half 7) en dat bevalt me toch veel minder goed dan 's ochtends. Heb 's ochtends veel meer energie en die zon is gewoon super warm. Vooral als de zon op je gezicht schijnt, dan krijg ik echt een knalrood hoofd.
Ben nou ook begonnen met aquarobics 1x in de week en wil beginnen met 3x in de week 10 minuten wat krachttraining (volgens een boek dat ik net gelezen heb is dat voldoende voor het onderhoud en sterker maken van spieren en botten...de oefeningen staan er ook bij).
Dan vind ik dat ik voldoende aan beweging heb
Ben nou ook begonnen met aquarobics 1x in de week en wil beginnen met 3x in de week 10 minuten wat krachttraining (volgens een boek dat ik net gelezen heb is dat voldoende voor het onderhoud en sterker maken van spieren en botten...de oefeningen staan er ook bij).
Dan vind ik dat ik voldoende aan beweging heb
woensdag 8 juni 2011 om 09:52
Missprincessa, ik vind 's ochtends lopen ook fijner, maar ik heb 's avonds gewoon meer tijd. Aquarobics is ook leuk he!
Kotgenootjes, goed dat je les 17 gelopen hebt!
Leelaatje, goed bezig!
Ik ga vanavond voor les 16, is die weer hetzelfde als les 13 dan? Anders heb ik het idee dat ik beter naar 17 of 18 kan gaan vanavond. Ik moet toch over 2,5 week 6,4 km kunnen lopen.
Kotgenootjes, goed dat je les 17 gelopen hebt!
Leelaatje, goed bezig!
Ik ga vanavond voor les 16, is die weer hetzelfde als les 13 dan? Anders heb ik het idee dat ik beter naar 17 of 18 kan gaan vanavond. Ik moet toch over 2,5 week 6,4 km kunnen lopen.
woensdag 8 juni 2011 om 10:42
@ Tas: ik heb 's middags ook veel meer tijd. Want begin 's ochtends om half 8 met werk. Maar goed, dan sta ik wat eerder op (kwart over 5)...moet eerlijk zeggen dat me dat niet altijd lukt)
Les 16 is gelijk aan les 13, les 17 aan 14 en les 18 aan 15.
Les 19 is wel ineens een stukje pittiger:
5 min L
1 min W
6 min L
2 min W
7 min L
2 min W
8 min L
1 min W
Les 16 is gelijk aan les 13, les 17 aan 14 en les 18 aan 15.
Les 19 is wel ineens een stukje pittiger:
5 min L
1 min W
6 min L
2 min W
7 min L
2 min W
8 min L
1 min W
woensdag 8 juni 2011 om 11:09
Aha, nu snap ik het missprincessa.
Ik ben net terug van les 16 die veel te makkelijk ging, ik heb er nog maar een stuk van 5 min achteraan geplakt.
Eenmaal thuis ging ik eens goed kijken hoe het zat, en blijkt dat ik vorige keer niet les 15 maar les 17 gelopen heb
(het staat ook vrij onduidelijk op mijn mp3 speler, de titels zijn zo lang dat ik het nummer van de les niet kan zien..
Ik heb besloten om volgende keer maar weer les 17 te doen en daarna les 18 (ik vond de muziek van 17 namelijk eel lekker, en om nu meteen les 19 te lopen...tja, weet niet of dat wel zo'n goed idee is..)
Wat een domme actie van mij
Ik ben net terug van les 16 die veel te makkelijk ging, ik heb er nog maar een stuk van 5 min achteraan geplakt.
Eenmaal thuis ging ik eens goed kijken hoe het zat, en blijkt dat ik vorige keer niet les 15 maar les 17 gelopen heb
(het staat ook vrij onduidelijk op mijn mp3 speler, de titels zijn zo lang dat ik het nummer van de les niet kan zien..
Ik heb besloten om volgende keer maar weer les 17 te doen en daarna les 18 (ik vond de muziek van 17 namelijk eel lekker, en om nu meteen les 19 te lopen...tja, weet niet of dat wel zo'n goed idee is..)
Wat een domme actie van mij
woensdag 8 juni 2011 om 11:41
Noodles, dat zou ook iets voor mij kunnen zijn. Ik heb daarom de titels aangepast en er een nummer voorgezet.
Ik heb vandaag zo'n rare les gelopen: ik was van plan les 2 te gaan doen, 35 minuten. Ik woon vlak bij een natuurgebied waar ze de 4 mijl hebben uitgezet. Daar ben ik heengefietst, muziekje aan en lopen maar. De route staat op de weg aangegeven, kan niet missen zou je denken
Halverwege werd ik gebeld, ik heb niet opgenomen, maar daarna startte de muziek van Evy niet meer op. Ik had geen zin om te stoppen dus ik ben gewoon zonder muziek verder gelopen.
Op een gegeven moment was ik de route kwijt, maar omdat ik in grote lijnen wel wist hoe hij loopt ben ik gewoon verder gegaan.
En hoe fier was ik toen ik zomaar de 4 mijl had gelopen. Wauw!!!
Niet dus...... op mijn Sportypal zag ik dat ik te vroeg ben afgeslagen (vandaar dat ik de route kwijt was) en later weer op de goede route terecht ben gekomen.
Nou ja, in ieder geval 5.03 km in 00:33:53 gelopen, dus dat vind ik dan wel weer netjes.
Ik heb vandaag zo'n rare les gelopen: ik was van plan les 2 te gaan doen, 35 minuten. Ik woon vlak bij een natuurgebied waar ze de 4 mijl hebben uitgezet. Daar ben ik heengefietst, muziekje aan en lopen maar. De route staat op de weg aangegeven, kan niet missen zou je denken
Halverwege werd ik gebeld, ik heb niet opgenomen, maar daarna startte de muziek van Evy niet meer op. Ik had geen zin om te stoppen dus ik ben gewoon zonder muziek verder gelopen.
Op een gegeven moment was ik de route kwijt, maar omdat ik in grote lijnen wel wist hoe hij loopt ben ik gewoon verder gegaan.
En hoe fier was ik toen ik zomaar de 4 mijl had gelopen. Wauw!!!
Niet dus...... op mijn Sportypal zag ik dat ik te vroeg ben afgeslagen (vandaar dat ik de route kwijt was) en later weer op de goede route terecht ben gekomen.
Nou ja, in ieder geval 5.03 km in 00:33:53 gelopen, dus dat vind ik dan wel weer netjes.
woensdag 8 juni 2011 om 12:28
woensdag 8 juni 2011 om 17:35
Hallo allemaal!! Even een korte intro: een paar jaar geleden heb ik dankzij Evy 10 kilometer gerend maar heb daarbij een achillespees-blessure opgelopen. Nu, 2 jaar later kan ik de drang naar hardlopen niet langer weerstaan en ik heb zojuist les 1 weer gelopen! Pfff...viel niet mee hoor. En dan te bedenken dat ik in staat was om 10 kilometer aan 1 stuk te rennen!!!! Enfin, ik weet dat deze opbouw voor mij goed werkt, dus ik ga er weer helemaal voor. Overmorgen les 2, en deze groep op Viva heeft me vorige keer ook goed geholpen dus ik heb me meteen weer aangemeld.
donderdag 9 juni 2011 om 12:43
Succes Bangemama! Ik hoop dat het bij jou ook weer gaat lukken!
Ik heb gisteren les 18 gelopen, ging ook weer heel goed!! Zo goed zelfs, dat ik omdat ik nog niet helemaal thuis was na mijn rondje, de eerste 5 minuten van les 19 gelopen heb!
Ik ga vanavond weer en dan les 19, maar morgen en overmorgen kan ik 2 dagen niet lopen, dus dan mag het wel van mezelf
Ik heb gisteren les 18 gelopen, ging ook weer heel goed!! Zo goed zelfs, dat ik omdat ik nog niet helemaal thuis was na mijn rondje, de eerste 5 minuten van les 19 gelopen heb!
Ik ga vanavond weer en dan les 19, maar morgen en overmorgen kan ik 2 dagen niet lopen, dus dan mag het wel van mezelf
donderdag 9 juni 2011 om 14:35
Goed hoor Tas, nog wat extra gelopen!
Bangemama, je komt vanzelf weer op je oude niveau. En ik vind dat dit groepje inderdaad goed werkt om mezelf te motiveren.
Amaia, lekker tempo waarin je gelopen hebt. Die 4 EM gaat vast lukken!
Ik heb gisteravond weer een half uur gelopen. Wel op een rare tijd (ik begon om kwart over tien), maar toen was het in elk geval een beetje koeler. En het ging lekker! Wel driekwart liter water gedronken toen ik klaar was. Volgende keer 35 minuten, maar ik heb er wel vertrouwen in.
Bangemama, je komt vanzelf weer op je oude niveau. En ik vind dat dit groepje inderdaad goed werkt om mezelf te motiveren.
Amaia, lekker tempo waarin je gelopen hebt. Die 4 EM gaat vast lukken!
Ik heb gisteravond weer een half uur gelopen. Wel op een rare tijd (ik begon om kwart over tien), maar toen was het in elk geval een beetje koeler. En het ging lekker! Wel driekwart liter water gedronken toen ik klaar was. Volgende keer 35 minuten, maar ik heb er wel vertrouwen in.
donderdag 9 juni 2011 om 21:21
Succes Bangemama, leuk dat je weer begonnen bent!
Goed bezig allemaal! En dat ondanks dat het steeds toch wel erg warm is buiten!
Vanmiddag les 9 gelopen, ging eigenlijk heel erg goed. Nu ga ik zaterdag weer, dan waarschijnlijk les 13. Schiet lekker op zo
Begin er nu zo langzaam wel vertrouwen in te krijgen dat die 5km over 2 weken toch wel te doen zullen zijn. Ik zal vast wel stukjes wandelen, maar ik denk dat ik het overgrote deel gewoon lekker kan hardlopen.
Goed bezig allemaal! En dat ondanks dat het steeds toch wel erg warm is buiten!
Vanmiddag les 9 gelopen, ging eigenlijk heel erg goed. Nu ga ik zaterdag weer, dan waarschijnlijk les 13. Schiet lekker op zo
Begin er nu zo langzaam wel vertrouwen in te krijgen dat die 5km over 2 weken toch wel te doen zullen zijn. Ik zal vast wel stukjes wandelen, maar ik denk dat ik het overgrote deel gewoon lekker kan hardlopen.
