Lijf & Lijn
alle pijlers
Net begonnen met Start to Run
woensdag 15 juni 2011 om 07:22
Woop woop! Vanochtend DE beruchte (voor mij) les 20 gelopen en hij ging goed! Ik heb niet 1x hoeven smokkelen (of zelfs maar de neiging gehad om te smokkelen).
Ik moet wel zeggen dat ik het op een vrij rustig tempo heb gedaan (nog rustiger dan normaal ja :p)
Zie nou wel als een berg op tegen de komende les(sen), juist zo blij dat ik de 8 minuten haal, moet ik de volgende keer 12!
Zucht, wordt het ooit makkelijk?
@ kotgenootjes: ik doe ook geen gekke dingen, zoals nog eens 5 minuten doorlopen hoor Zelfs als ik het nog wel zou kunnen, ben ik al lang blij dat de les er weer op zit. Ik wandel dan gewoon lekker verder, dat is dan mijn cooling down.
Ik moet wel zeggen dat ik het op een vrij rustig tempo heb gedaan (nog rustiger dan normaal ja :p)
Zie nou wel als een berg op tegen de komende les(sen), juist zo blij dat ik de 8 minuten haal, moet ik de volgende keer 12!
Zucht, wordt het ooit makkelijk?
@ kotgenootjes: ik doe ook geen gekke dingen, zoals nog eens 5 minuten doorlopen hoor Zelfs als ik het nog wel zou kunnen, ben ik al lang blij dat de les er weer op zit. Ik wandel dan gewoon lekker verder, dat is dan mijn cooling down.
woensdag 15 juni 2011 om 08:37
Hoi allemaal, ik heb even geen tijd gehad om te reageren hier, maar wel om te lopen!
Ik heb maandag les 20 gelopen, 4x 8 minuten, en had in totaal gewoon 7,5 km gelopen!
Nu even kijken of ik vanavond of morgenavond les 21 ga lopen, daar zie ik trouwens wel tegenop, 10- 12- 12!
Van het weekend ga ik een lang weekend weg, dus dan zal ik geen tijd hebben om te lopen.
Rennen jullie met zo'n programma'tje op je telefoon? DIe ook de tijd bijhoudt, afstand berekend, en je gemiddelde snelheid berekent? Hoe snel zitten jullie daarop?
Amaia, goed bezig zeg! Klinkt wel apart dat huppelen en rustig lopen en aanzetten tussendoor. Wel goed dat je zo doorgaat!
Apriati, leuk die hardloopclinic! Heb je nog goede tips gehad verder? En leuke gadgets gekregen?
Kiko, kan me voorstellen dat je in Frankrijk waarschijnlijk geen zin gaat hebben, daarna weer lekker opbouwen!
Bangemama, het gaat goed! Volhouden!
Sasati, lijkt me idd wel fijner als het waait. Moeilijk vol te houden als het zo warm is!
Missprincesa, die 4x 8 zijn idd zwaar, maar op zich gaat het ook best weer snel voorbij hoor!
Kotgenoot, je kunt het! Elke keer gaat het beter!
Verder weet ik het even niet meer!
Ik heb nog anderhalve week voor ik de 4 mijl ga lopen, dus nog even oefenen. Ik vind het dan zo stom om tussendoor te gaan wandelen, dus hoop dan een heel stuk achter elkaar te kunnen gaan lopen.
Ik heb maandag les 20 gelopen, 4x 8 minuten, en had in totaal gewoon 7,5 km gelopen!
Nu even kijken of ik vanavond of morgenavond les 21 ga lopen, daar zie ik trouwens wel tegenop, 10- 12- 12!
Van het weekend ga ik een lang weekend weg, dus dan zal ik geen tijd hebben om te lopen.
Rennen jullie met zo'n programma'tje op je telefoon? DIe ook de tijd bijhoudt, afstand berekend, en je gemiddelde snelheid berekent? Hoe snel zitten jullie daarop?
Amaia, goed bezig zeg! Klinkt wel apart dat huppelen en rustig lopen en aanzetten tussendoor. Wel goed dat je zo doorgaat!
Apriati, leuk die hardloopclinic! Heb je nog goede tips gehad verder? En leuke gadgets gekregen?
Kiko, kan me voorstellen dat je in Frankrijk waarschijnlijk geen zin gaat hebben, daarna weer lekker opbouwen!
Bangemama, het gaat goed! Volhouden!
Sasati, lijkt me idd wel fijner als het waait. Moeilijk vol te houden als het zo warm is!
Missprincesa, die 4x 8 zijn idd zwaar, maar op zich gaat het ook best weer snel voorbij hoor!
Kotgenoot, je kunt het! Elke keer gaat het beter!
Verder weet ik het even niet meer!
Ik heb nog anderhalve week voor ik de 4 mijl ga lopen, dus nog even oefenen. Ik vind het dan zo stom om tussendoor te gaan wandelen, dus hoop dan een heel stuk achter elkaar te kunnen gaan lopen.
woensdag 15 juni 2011 om 09:45
@tas die les herinner ik me nog! Gelukkig dat het goed is gegaan. Ik hou vaak na de training op de laptop bij hoeveel km ik heb gelopen (Nu nog niet hoor, straks als ik wat verder ben weer).
Ik ga ook een weekend weg, maar mijn loopspullen gaan gewoon mee. Kan dat bij jou niet?
Vandaag les 4. Makkie...
Nee, zonder dollen, het ging wel. Ik voel mijn achillespees wel (behoorlijk) maar zonder lopen voel ik m ook, dus wat kan mij het schelen. Qua gewicht zag ik vanmorgen dat ik weer onder mijn "uiterste bovengrens" ben, dus dat is goed nieuws. Ik was er 6 ons overheen, nu 1 er onder.
Vrijdag in Zeeland dus les 5 lopen!
Ik ga ook een weekend weg, maar mijn loopspullen gaan gewoon mee. Kan dat bij jou niet?
Vandaag les 4. Makkie...
Nee, zonder dollen, het ging wel. Ik voel mijn achillespees wel (behoorlijk) maar zonder lopen voel ik m ook, dus wat kan mij het schelen. Qua gewicht zag ik vanmorgen dat ik weer onder mijn "uiterste bovengrens" ben, dus dat is goed nieuws. Ik was er 6 ons overheen, nu 1 er onder. Vrijdag in Zeeland dus les 5 lopen!
woensdag 15 juni 2011 om 10:00
Hoi allemaal,
net terug van les 19. Het ging aardig alleen tijdens het laatste stukje van 8 min werd ik duizelig en ben ik halverwege toch maar een minuutje gaan wandelen (hmmm toch jammer).. Ik was weer eens nog lang niet thuis na de les en heb er 5 min achteraan geplakt, die weer heel goed gingen trouwens, blijft vaag..
Misschien dat ik zaterdag les 19 nog een keertje loop, maar ik probeer toch les 20 te lopen. 4 x 8 min, wel pittig hoor.
@ Tas: jij hebt hem al achter de rug dus? Hoe vond jij les 20?
Ik heb wel zo'n smartphone, en de app om bij te lopen hoe snel en ver ik loop staat er al op, maar ik wil eigenlijk eerst minstens 15 min aan een stuk kunnen lopen voor ik daar aan begin (waarom weet ik eigenlijk niet )
@ Bangemama: wat fijn dat het lopen lekker ging (wel balen van je achillespees).. Veel plezier in zeeland alvast.
net terug van les 19. Het ging aardig alleen tijdens het laatste stukje van 8 min werd ik duizelig en ben ik halverwege toch maar een minuutje gaan wandelen (hmmm toch jammer).. Ik was weer eens nog lang niet thuis na de les en heb er 5 min achteraan geplakt, die weer heel goed gingen trouwens, blijft vaag..
Misschien dat ik zaterdag les 19 nog een keertje loop, maar ik probeer toch les 20 te lopen. 4 x 8 min, wel pittig hoor.
@ Tas: jij hebt hem al achter de rug dus? Hoe vond jij les 20?
Ik heb wel zo'n smartphone, en de app om bij te lopen hoe snel en ver ik loop staat er al op, maar ik wil eigenlijk eerst minstens 15 min aan een stuk kunnen lopen voor ik daar aan begin (waarom weet ik eigenlijk niet )
@ Bangemama: wat fijn dat het lopen lekker ging (wel balen van je achillespees).. Veel plezier in zeeland alvast.
woensdag 15 juni 2011 om 10:07
Bangemama, we gaan een weekend feesten met 10 meiden, dus dat wordt lastig om tussendoor te gaan lopen
Succes met les 5 alvast!
Noodles, jammer dat je duizelig werd! Had je wel wat gegeten vantevoren?
20 vond ik wel gaan, zag er wel tegenop, vond het 2e stukje het lastigste, maar daarna heb je 2 minuten rust, dus dan valt het 3e stukje weer mee.
Succes met les 5 alvast!
Noodles, jammer dat je duizelig werd! Had je wel wat gegeten vantevoren?
20 vond ik wel gaan, zag er wel tegenop, vond het 2e stukje het lastigste, maar daarna heb je 2 minuten rust, dus dan valt het 3e stukje weer mee.
woensdag 15 juni 2011 om 10:51
Zo net les 7 gelopen. Ik zag er tegen op, want ik kon gisteravond niet slapen. Ben tot 2 uur wakker geweest. Bovendien had Evy gezegd dat we in deze week naar de 4 en zelfs 5 minuten zouden gaan.
Gelukkig ging het goed! Het was ook maar een les van 1-2-3-3-3, dus geen langere stukken.
Tas, neem in ieder geval je spullen mee, je weet maar nooit. Straks hangt iedereen met een kater op de bank, terwijl jij wel zin hebt in een rondje lopen. Zou toch jammer zijn....
En voor iedereen met blessures: vooral in het begin gaat je conditie veel sneller vooruit dan dat je pezen en spieren zich aanpassen. Rustig aan doen in het begin betaalt zich op den duur echt uit.
Gelukkig ging het goed! Het was ook maar een les van 1-2-3-3-3, dus geen langere stukken.
Tas, neem in ieder geval je spullen mee, je weet maar nooit. Straks hangt iedereen met een kater op de bank, terwijl jij wel zin hebt in een rondje lopen. Zou toch jammer zijn....
En voor iedereen met blessures: vooral in het begin gaat je conditie veel sneller vooruit dan dat je pezen en spieren zich aanpassen. Rustig aan doen in het begin betaalt zich op den duur echt uit.
woensdag 15 juni 2011 om 11:24
@ Tas: ja ik had een banaan gegeten, en een kop koffie en glas water op. Volgens mij werd ik duizelig door pure slaapgebrek. Mijn zoontje krijgt tandjes en is de hele nacht op geweest. Ik denk dat ik maximaal 3 uur geslapen heb... ach volgende keer beter toch!?
Dat klinkt gezellig trouwens, een weekend feesten met 10 meiden, veel plezier alvast!!
Dat klinkt gezellig trouwens, een weekend feesten met 10 meiden, veel plezier alvast!!
vrijdag 17 juni 2011 om 13:28
Noodles: dat zijn inderdaad niet de beste omstandigheden om te lopen. Succes met les 20!
Tas: dat klinkt gezellig, alvast succes met de kater
Wiezewo: je hebt helemaal gelijk wat betreft het rustig aan doen.
Ik weet niet wat het is maar mijn lijf lijkt het af en toe niet te trekken. Ik heb een tijdje rustig aan gedaan, om de drie dagen lopen ipv drie keer per week. Nu heb ik weer wat vaker gelopen maar ik ben zo stijf als ik 's ochtends uit bed kom. Vooral mijn rug en als ik na het lopen verkeerd buk (zoals vorige week toen ik iets uit een wasmand wilde pakken) dan kom ik amper overeind. Het is niet zo dat het er in schiet, maar mijn rug is gewoon stijf. Ik lijk wel een oud wijf
Anyway: net les 5 gelopen, 38 minuten. Ik vond hem behoorlijk pittig. 5.47 km in 00:38:10. Nu maar twee dagen rust nemen en dan maandag les 6. Weer zo'n vreselijke les met versnelling
Tas: dat klinkt gezellig, alvast succes met de kater
Wiezewo: je hebt helemaal gelijk wat betreft het rustig aan doen.
Ik weet niet wat het is maar mijn lijf lijkt het af en toe niet te trekken. Ik heb een tijdje rustig aan gedaan, om de drie dagen lopen ipv drie keer per week. Nu heb ik weer wat vaker gelopen maar ik ben zo stijf als ik 's ochtends uit bed kom. Vooral mijn rug en als ik na het lopen verkeerd buk (zoals vorige week toen ik iets uit een wasmand wilde pakken) dan kom ik amper overeind. Het is niet zo dat het er in schiet, maar mijn rug is gewoon stijf. Ik lijk wel een oud wijf
Anyway: net les 5 gelopen, 38 minuten. Ik vond hem behoorlijk pittig. 5.47 km in 00:38:10. Nu maar twee dagen rust nemen en dan maandag les 6. Weer zo'n vreselijke les met versnelling
vrijdag 17 juni 2011 om 17:55
zo, net les 8 gelopen, 8*2 minuten. Het viel me erg mee!
Ik was gistermiddag en vandaag de hele dag een beetje chagrijnig. Had het idee dat het wel eens kon komen van het lopen. Of liever gezegd van het herstellen van het lopen. Kost natuurlijk ook de nodige energie. Vandaag lekker rustig aan gedaan, en het ging gewoon heel goed. Ik ben er wel van opgevrolijkt!
Ik had wel het idee dat niet alle minuten even lang duurden. Misschien ben ik wat wantrouwig, want in de serie 5-10 km gebeurt dat een paar keer overduidelijk. Voor degenen die de 5-10 doen dus een waarschuwing: als het te lang duurt is Evy je niet vergeten, hoor!
Amaia, vervelend van je rug. Misschien even naar de fysiotherapeut, die kan je misschien ook adviseren over je loophouding.
Tas, natuurlijk heb jij geen kater! Je bent zo sportief bezig, dat lichaam van jou staat 's ochtends te popelen om een rondje te lopen!
noodles, lastig hoor als je weinig slaap hebt. Ik kan dan zelf ook heel slecht lopen. Maar ja, soms is het gewoon qua planning lastig.
bangemama, hoe ging les 5?
Ik was gistermiddag en vandaag de hele dag een beetje chagrijnig. Had het idee dat het wel eens kon komen van het lopen. Of liever gezegd van het herstellen van het lopen. Kost natuurlijk ook de nodige energie. Vandaag lekker rustig aan gedaan, en het ging gewoon heel goed. Ik ben er wel van opgevrolijkt!
Ik had wel het idee dat niet alle minuten even lang duurden. Misschien ben ik wat wantrouwig, want in de serie 5-10 km gebeurt dat een paar keer overduidelijk. Voor degenen die de 5-10 doen dus een waarschuwing: als het te lang duurt is Evy je niet vergeten, hoor!
Amaia, vervelend van je rug. Misschien even naar de fysiotherapeut, die kan je misschien ook adviseren over je loophouding.
Tas, natuurlijk heb jij geen kater! Je bent zo sportief bezig, dat lichaam van jou staat 's ochtends te popelen om een rondje te lopen!
noodles, lastig hoor als je weinig slaap hebt. Ik kan dan zelf ook heel slecht lopen. Maar ja, soms is het gewoon qua planning lastig.
bangemama, hoe ging les 5?
zaterdag 18 juni 2011 om 00:06
zaterdag 18 juni 2011 om 13:10
Hoi allemaal
@ tamara: welkom!
(het schijnt binnen op de loopband wel minder zwaar te zijn), maar les 2 buiten lopen moet ook wel lukken denk ik, wel lekker om de eerste keer even binnen te lopen om erin te komen.
dat vlaamse gebabbel vind ik ook super gezellig
@ tas: hoe ging les 21?
@ amaia: wat ga je toch goed zeg
@ wiezewo: kijk, dat schiet ook al op! Ik kan me herinneren dat ik les 8 destijds vrij pittig vond ook al zijn het ' maar' stukjes van 2 minuten.
vanmorgen les 20 gelopen. Het was heel slecht weer maar ik ben toch maar gegaan.
De eerste 8 minuten gingen heel goed, toen 1 minuut rust en weer 8 minuten, maar toen liep ik berg op met enorme tegenwind en regen, het viel me zo zwaar dat ik na 6 minuten een minuut heb gelopen (voelde een beetje als falen maar ik kon echt niet meer) toen dus nog 2 min, daarna 2 min rust en weer 8 minuten, die gingen weer super, en de laatste 8 min ook weer. Mijn rondje kwam deze keer perfect uit.
Blij dat ik gegaan ben.
Omdat ik maandag moet werken, kan ik pas dinsdag weer, dan loop ik les 21 (op het einde 12 minuten! ik hoop dat ik dat vol kan houden)
Fijn weekend allemaal
@ tamara: welkom!
(het schijnt binnen op de loopband wel minder zwaar te zijn), maar les 2 buiten lopen moet ook wel lukken denk ik, wel lekker om de eerste keer even binnen te lopen om erin te komen.
dat vlaamse gebabbel vind ik ook super gezellig
@ tas: hoe ging les 21?
@ amaia: wat ga je toch goed zeg
@ wiezewo: kijk, dat schiet ook al op! Ik kan me herinneren dat ik les 8 destijds vrij pittig vond ook al zijn het ' maar' stukjes van 2 minuten.
vanmorgen les 20 gelopen. Het was heel slecht weer maar ik ben toch maar gegaan.
De eerste 8 minuten gingen heel goed, toen 1 minuut rust en weer 8 minuten, maar toen liep ik berg op met enorme tegenwind en regen, het viel me zo zwaar dat ik na 6 minuten een minuut heb gelopen (voelde een beetje als falen maar ik kon echt niet meer) toen dus nog 2 min, daarna 2 min rust en weer 8 minuten, die gingen weer super, en de laatste 8 min ook weer. Mijn rondje kwam deze keer perfect uit.
Blij dat ik gegaan ben.
Omdat ik maandag moet werken, kan ik pas dinsdag weer, dan loop ik les 21 (op het einde 12 minuten! ik hoop dat ik dat vol kan houden)
Fijn weekend allemaal
zaterdag 18 juni 2011 om 16:46
Bij mij ging les 19 (5,6,7 en 8 minuten) echt super slecht! En toen kwam ik er ook nog achter toen ik op mijn computer keek dat die eerste 5 minuten maar 3,5 minuut duurde. Dus ik dacht: ik ga een tussenles maken want die 4*8 zou ik nooit gaan redden (gewoon zelf liedjes achter elkaar gezet). Ging ik gister rennen, pakte mijn mp3 mijn eigengemaakte les niet! Dus ik dacht: ik doe gewoon 3*8 minuten. Maar dat ging gister ineens zo ontzettend soepel dat ik gewoon die 4*8 heb uitgelopen en bij de laatste keer had ik nog verder gekund! Heel bizar, bij mij hangt het denk ik heel erg af van het weer. Les 19 had ik om 11 uur 's ochtends in de brandende zon gerend (niet zo slim) en les 20 om 17 uur terwijl het maar 19 graden was, véél beter!!
@ Amaia: ik heb soms ook een beetje last van mijn rug, vooral direct na het lopen, vooral ook heel erg stijf. Ik probeer mijn rug dan maar zo goed mogelijk te rekken, maar jij loopt natuurlijk al veel grotere stukken! Echt knap!
@ Noodles: wel echt goed dat je door bent gelopen! Ik zou dan de neiging krijgen om er maar helemaal mee te stoppen (wilde ik met die les 19 ook bijna doen trouwens).
@ Tas: Wooooow 7,5 kilometer??? Ik had in totaal 5,5 km gelopen...
Hoe snel lopen jullie eigenlijk allemaal?
@ Missprincesa: ghehe fijn om te horen dat er meer mensen geen gekkigheid uithalen, ik vind dat uitwandelen aan het eind meestal ook wel gewoon prettig! Ik heb dat gevoel ook wel: super blij dat ik de 4*8 heb gehaald, moeten we nu weer verder!
@ Wiezewo: het klopt inderdaad vaker niet! Soms gaat er een halve minuut bij, soms gewoon wat vanaf. Ook bij een les waar je aan het eind 6,6,7 minuten moet lopen zegt ze dat je de laatste keer 6 minuten moet lopen en is het eigenlijk dus gewoon 7 minuten (ook volgens het schema). En zo klopt het dus wel vaker niet, wel een beetje irritant.
@ Amaia: ik heb soms ook een beetje last van mijn rug, vooral direct na het lopen, vooral ook heel erg stijf. Ik probeer mijn rug dan maar zo goed mogelijk te rekken, maar jij loopt natuurlijk al veel grotere stukken! Echt knap!
@ Noodles: wel echt goed dat je door bent gelopen! Ik zou dan de neiging krijgen om er maar helemaal mee te stoppen (wilde ik met die les 19 ook bijna doen trouwens).
@ Tas: Wooooow 7,5 kilometer??? Ik had in totaal 5,5 km gelopen...
Hoe snel lopen jullie eigenlijk allemaal?
@ Missprincesa: ghehe fijn om te horen dat er meer mensen geen gekkigheid uithalen, ik vind dat uitwandelen aan het eind meestal ook wel gewoon prettig! Ik heb dat gevoel ook wel: super blij dat ik de 4*8 heb gehaald, moeten we nu weer verder!
@ Wiezewo: het klopt inderdaad vaker niet! Soms gaat er een halve minuut bij, soms gewoon wat vanaf. Ook bij een les waar je aan het eind 6,6,7 minuten moet lopen zegt ze dat je de laatste keer 6 minuten moet lopen en is het eigenlijk dus gewoon 7 minuten (ook volgens het schema). En zo klopt het dus wel vaker niet, wel een beetje irritant.
zondag 19 juni 2011 om 11:26
Zo, net les 9 gelopen.
Ik twijfelde erg of ik het zou doen, vorige keer was ik tussen de lessen al chagrijnig, en gisteren was ik echt enorm moe. Vannacht ook slecht geslapen. Maar omdat Evy vorige keer gezegd dat we stukjes van 1-2-4 en 5 minuten zouden lopen ben ik toch gegaan. Ik dacht: dat is samen effectief 12 minuten, en vorige keer heb ik 8*2 = 16 minuten gedaan.
Het was echter 1-2-4-nog eens 4- en dan pas 5!
Het lopen gaat op zich heel goed, ik doe dan wel heel rustig aan.
Nu eerst twee dagen rust. Als ik dan nergens last van heb, ga ik gewoon verder. Als ik weer zo moe ben, dan ga ik week 3 overnieuw doen, dus beginnen met les 7.
kotgenootjes, tijdstip op de dag maakt veel uit, en temperatuur ook. En ook: soms heb je je dag niet, en soms zomaar een superdag. Er is niet altijd een peil op te trekken. Wel fijn dat je nu weer lekker gelopen hebt.
noodles: ik zeg ook wel eens tegen mezelf dat de keren die het moeilijkst gaan de meeste zoden aan de dijk zetten. Dan moet je blijkbaar ergens doorheen. Dat brengt je toch verder dan zo'n les die helemaal voor de wind gaat.
tamara, leuk dat je ook mee komt schrijven. Haha, ben zelf net een weekje nieuw op dit topic, en kan nu al weer iemand anders verwelkomen.
Verder voor iedereen die nog gaat lopen en geen zin heeft door het weer: het valt reuze mee als je even een tijdstip uitzoekt dat het niet al te hard regent. En even een muziekje om in de stemming te komen"
pump it!
Ik twijfelde erg of ik het zou doen, vorige keer was ik tussen de lessen al chagrijnig, en gisteren was ik echt enorm moe. Vannacht ook slecht geslapen. Maar omdat Evy vorige keer gezegd dat we stukjes van 1-2-4 en 5 minuten zouden lopen ben ik toch gegaan. Ik dacht: dat is samen effectief 12 minuten, en vorige keer heb ik 8*2 = 16 minuten gedaan.
Het was echter 1-2-4-nog eens 4- en dan pas 5!
Het lopen gaat op zich heel goed, ik doe dan wel heel rustig aan.
Nu eerst twee dagen rust. Als ik dan nergens last van heb, ga ik gewoon verder. Als ik weer zo moe ben, dan ga ik week 3 overnieuw doen, dus beginnen met les 7.
kotgenootjes, tijdstip op de dag maakt veel uit, en temperatuur ook. En ook: soms heb je je dag niet, en soms zomaar een superdag. Er is niet altijd een peil op te trekken. Wel fijn dat je nu weer lekker gelopen hebt.
noodles: ik zeg ook wel eens tegen mezelf dat de keren die het moeilijkst gaan de meeste zoden aan de dijk zetten. Dan moet je blijkbaar ergens doorheen. Dat brengt je toch verder dan zo'n les die helemaal voor de wind gaat.
tamara, leuk dat je ook mee komt schrijven. Haha, ben zelf net een weekje nieuw op dit topic, en kan nu al weer iemand anders verwelkomen.
Verder voor iedereen die nog gaat lopen en geen zin heeft door het weer: het valt reuze mee als je even een tijdstip uitzoekt dat het niet al te hard regent. En even een muziekje om in de stemming te komen"
pump it!
zondag 19 juni 2011 om 13:59
zondag 19 juni 2011 om 14:22
Tamara, leuk dat je hier ook komt schrijven.
Ik ben helemaal niet bijgelezen, internet werkt de laatste vaak niet. Ik loop eigenlijk niet meer met Evy (oa door niet werkend net, dus ik kan niets downloaden). Ik heb inmiddels nog een keer 35 en een keer 40 minuten gelopen. Vooral die 40 minuten ging lekker. Ik had toen precies 6 km gelopen ,dus ik voelde me heel tevreden. Ik bouw het nu gewoon langzaam op naar een uur. Versnellen komt daarna wel, dat lukt in deze hitte niet (en in augustus Ramadan, dus ook geen echte kans op versnellen, etc). Maar ik blijf in elk geval bezig.
Ik ben helemaal niet bijgelezen, internet werkt de laatste vaak niet. Ik loop eigenlijk niet meer met Evy (oa door niet werkend net, dus ik kan niets downloaden). Ik heb inmiddels nog een keer 35 en een keer 40 minuten gelopen. Vooral die 40 minuten ging lekker. Ik had toen precies 6 km gelopen ,dus ik voelde me heel tevreden. Ik bouw het nu gewoon langzaam op naar een uur. Versnellen komt daarna wel, dat lukt in deze hitte niet (en in augustus Ramadan, dus ook geen echte kans op versnellen, etc). Maar ik blijf in elk geval bezig.
zondag 19 juni 2011 om 17:07
twee dagen later dan bedoeld toch nog les 5 gelopen. Ik kwam aan in Zeeland, trok mijn hardloopkleren aan en ontdekte dat ik mijn mp3-speler was vergeten....helaas!
Enfin, les 5 ging lekker. Iemand schreef het al: klokkijken kan Evy niet (of er is later in de opnames gesneden). Die stukken zijn echt niet allemaal even lang, en als ze zegt dat je nog 1 minuut moet is dat soms 30 seconden of (en dat is ERGER) opeens anderhalve minuut!
Tamara, welkom! Leuk is het he?
Wiezewo, je gaat lekker!!
Veel lopers hier die al met de 10 bezig zijn zie ik. Wat zwaar he, dat versnellen???
Enfin, les 5 ging lekker. Iemand schreef het al: klokkijken kan Evy niet (of er is later in de opnames gesneden). Die stukken zijn echt niet allemaal even lang, en als ze zegt dat je nog 1 minuut moet is dat soms 30 seconden of (en dat is ERGER) opeens anderhalve minuut!
Tamara, welkom! Leuk is het he?
Wiezewo, je gaat lekker!!
Veel lopers hier die al met de 10 bezig zijn zie ik. Wat zwaar he, dat versnellen???
maandag 20 juni 2011 om 10:27
Tamara en Nijn, welkom hier
Bangemama: dat versnellen, ik vond het nu minder zwaar dan de eerste keer. Het leek nu wel of ik vanzelf ging. Ik heb het even nagekeken en rende op zo'n moment bijna 12 km per uur.
Sasati: die opbouw klinkt prima! Ik vind de opbouw van Evy nogal rommelig: volgende keer moet ik ineens weer 30 minuten lopen, en dan daarna moet ik 44 minuten lopen! Volgens mij is jouw opbouw logischer. Start to Run met Sasati
Ik heb net les 6 gelopen, 10 minuten inlopen, 25 minuten rennen met 6 keer 30 seconden versnellen, en 10 minuten uitlopen.
Dat in- en uitlopen is dus dat soort joggen, dat doe ik niet, vind ik er zo stom uitzien. Ik wandel, maar dan wel in een stevig tempo.
Bangemama: dat versnellen, ik vond het nu minder zwaar dan de eerste keer. Het leek nu wel of ik vanzelf ging. Ik heb het even nagekeken en rende op zo'n moment bijna 12 km per uur.
Sasati: die opbouw klinkt prima! Ik vind de opbouw van Evy nogal rommelig: volgende keer moet ik ineens weer 30 minuten lopen, en dan daarna moet ik 44 minuten lopen! Volgens mij is jouw opbouw logischer. Start to Run met Sasati
Ik heb net les 6 gelopen, 10 minuten inlopen, 25 minuten rennen met 6 keer 30 seconden versnellen, en 10 minuten uitlopen.
Dat in- en uitlopen is dus dat soort joggen, dat doe ik niet, vind ik er zo stom uitzien. Ik wandel, maar dan wel in een stevig tempo.
dinsdag 21 juni 2011 om 12:59
Hoi allemaal!
Ik heb even niet gepost, want ben erg druk geweest en nog een weekend weggeweest tussendoor. Dus ik heb ook niet veel gelopen..
Gisteren ging ik les 21 doen, maar bij het afspelen bleek het les 22 te zijn! Dus deze maar gelopen, 2 x 15 minuten! Maar het ging erg goed!
Deze week nog even les 23 en 24 doen, en dan zondag de 4 engelse mijl!
Amaia, hoe bevalt de nieuwe reeks 5 -10 km?
Lijkt me wel lastig met versnellen enzo!
Wiezewo, ik had toch een kater haha. Dus van lopen is niets gekomen
Ik heb bij Evy ook wel eens het idee dat de tijden niet allemaal kloppen.
Tamara79 en Nijn123, succes!!
Noodles, bij les 20 ging bij mij de 2e 8 minuten ook minder. Die lijkt dan weer veel zwaarder dan het 3e stukje!
Succes met les 21!
Kotgenootje, ik keek er ook van op, van die 7,5 km. Gisteren heb ik bij les 22 6,9 km gelopen, maar toch 12 km per uur!
Balen dat les 19 zo slecht ging.
Sasati, mij lijkt het ook dat na de eerste reeks van Evy het wat saai wordt. Loop je wel met muziek?
Bangemama, jammer dat je je mp3 speler vergeten was!
Ik heb even niet gepost, want ben erg druk geweest en nog een weekend weggeweest tussendoor. Dus ik heb ook niet veel gelopen..
Gisteren ging ik les 21 doen, maar bij het afspelen bleek het les 22 te zijn! Dus deze maar gelopen, 2 x 15 minuten! Maar het ging erg goed!
Deze week nog even les 23 en 24 doen, en dan zondag de 4 engelse mijl!
Amaia, hoe bevalt de nieuwe reeks 5 -10 km?
Lijkt me wel lastig met versnellen enzo!
Wiezewo, ik had toch een kater haha. Dus van lopen is niets gekomen
Ik heb bij Evy ook wel eens het idee dat de tijden niet allemaal kloppen.
Tamara79 en Nijn123, succes!!
Noodles, bij les 20 ging bij mij de 2e 8 minuten ook minder. Die lijkt dan weer veel zwaarder dan het 3e stukje!
Succes met les 21!
Kotgenootje, ik keek er ook van op, van die 7,5 km. Gisteren heb ik bij les 22 6,9 km gelopen, maar toch 12 km per uur!
Balen dat les 19 zo slecht ging.
Sasati, mij lijkt het ook dat na de eerste reeks van Evy het wat saai wordt. Loop je wel met muziek?
Bangemama, jammer dat je je mp3 speler vergeten was!
dinsdag 21 juni 2011 om 15:14
Net 40 minuten gelopen, 6 km in totaal. Het was afzien, maar dat kwam puur door de hitte (misschien ook niet zo'n handig tijdstip uitgekozen). Nu voelt het wel weer lekker.
Tas, jij loopt hard (ik bedoel wat het tempo betreft). Ik hoop het tempo straks op te gaan bouwen wanneer het wat koeler wordt. Ik ben letterlijk nat tot op mijn onderbroek wanneer ik klaar ben met rennen. En ik loop gewoon met muziek, dat vind ik wel lekker (soms ook tv, maar muziek lijdt meer af).
Amaia, mij sprak dat programma niet zo aan, met joggen en versnellen en zo. Versnellen is denk ik wel goed, maar nogmaals, dat ga ik doen wanneer het wat koeler wordt (in september dus, haha). Nu eerst opbouwen tot een uur.
Bangemama, grappig zeg, dat die tijden niet kloppen. Ik heb tijd op mijn loopband, dus me daar steeds aan vastgehouden.
Nijn, welkom hier!
Tas, jij loopt hard (ik bedoel wat het tempo betreft). Ik hoop het tempo straks op te gaan bouwen wanneer het wat koeler wordt. Ik ben letterlijk nat tot op mijn onderbroek wanneer ik klaar ben met rennen. En ik loop gewoon met muziek, dat vind ik wel lekker (soms ook tv, maar muziek lijdt meer af).
Amaia, mij sprak dat programma niet zo aan, met joggen en versnellen en zo. Versnellen is denk ik wel goed, maar nogmaals, dat ga ik doen wanneer het wat koeler wordt (in september dus, haha). Nu eerst opbouwen tot een uur.
Bangemama, grappig zeg, dat die tijden niet kloppen. Ik heb tijd op mijn loopband, dus me daar steeds aan vastgehouden.
Nijn, welkom hier!
dinsdag 21 juni 2011 om 21:41
Iemand hier ervaring met blessures? Ik was 4 weken geleden bij les 16. En toen verzwikte ik mijn enkel door een losliggende tegel. De dokter zei toeb dat ik een week later wel weer rustig zou kunnen rennen. Maar als ik nu rustig ren (gewoon een proefstukje) dan doet het meteen daarna weet licht pijn. Iemand ervaring mee of tips?
