Lijf & Lijn
alle pijlers
Net begonnen met Start to Run
donderdag 9 juni 2011 om 22:28
vrijdag 10 juni 2011 om 08:38
goedemorgen! Les 2 zit er ook weer op. Ik geloof helemaal niet dat dat 20 minuten was. Het viel me zo mee! Ik herinner me van "vroeger" dat je op langere stukken een soort van ontspant in het lopen. Die korte stukjes maken het ook wel weer lastig: telkens opstarten...en ik vind het moeilijk mijn tempo te vinden. Het is nou niet echt HARDlopen wat ik doe!
vrijdag 10 juni 2011 om 15:54
Bangemama, het begin is gemaakt! En inderdaad dat steeds opnieuw opstarten maakt het vaak lastig. Daarom is die les van 8 keer 2 minuten denk ik ook zo vervelend.
Leelaatje, dat pas ik voor mezelf ook toe: als anderen het kunnen, dan moet ik het ook kunnen. En nee, ik had het ook niet geloofd toen ik net begon, dat ik nu een half uur achter elkaar zou kunnen lopen (extra grappig: oudste dochter geloofde het ook niet en dat was voor mij nog extra motiverend).
Leelaatje, dat pas ik voor mezelf ook toe: als anderen het kunnen, dan moet ik het ook kunnen. En nee, ik had het ook niet geloofd toen ik net begon, dat ik nu een half uur achter elkaar zou kunnen lopen (extra grappig: oudste dochter geloofde het ook niet en dat was voor mij nog extra motiverend).
zaterdag 11 juni 2011 om 08:10
Goeiemorgen,
Wat wordt er veel geschreven en ik zie allemaal nieuwe namen! Leuk en Welkom!
Wat gaan jullie allemaal goed vooruit! Ik heb even een weekje overgeslagen, had het te druk met school en werk en school gaat nu even voor, want moet en wil die P halen dit jaar! Donderdag weer ff gelopen, maar ging vrij moeizaam, merkte echt dat ik een week niet had gelopen.. foei foei! Ik ga zo naar de hardloopclinic van Nike/Glamour, dus ben erg benieuwd en vanaf vandaag ga ik weer fanatiek trainen!
Succes allemaal vandaag!
Wat wordt er veel geschreven en ik zie allemaal nieuwe namen! Leuk en Welkom!
Wat gaan jullie allemaal goed vooruit! Ik heb even een weekje overgeslagen, had het te druk met school en werk en school gaat nu even voor, want moet en wil die P halen dit jaar! Donderdag weer ff gelopen, maar ging vrij moeizaam, merkte echt dat ik een week niet had gelopen.. foei foei! Ik ga zo naar de hardloopclinic van Nike/Glamour, dus ben erg benieuwd en vanaf vandaag ga ik weer fanatiek trainen!
Succes allemaal vandaag!
zaterdag 11 juni 2011 om 15:52
zaterdag 11 juni 2011 om 18:57
Bangemama: welkom hier. Ik zou de rustdagen ook zeker aanhouden hoor, die zijn echt wel belangrijk.
Indigooo, natuurlijk gaat het je lukken, die 5 km.
Ik heb net les 3 gerend. Wat een rare les. Die huppeltjes ertussen, nou ja, laten we zeggen dat ik blij was dat ik niemand tegenkwam.
En dan vier keer versnellen, mèn, wat was dat zwaar zeg.
Aan het einde moest ik 10 minuten uitlopen, dat gehobbel dat sneller is dan wandelen, maar niet lijkt op hardlopen. Nou dat vond ik helemaal niets.
Wat dan wel weer leuk was aan deze les was de muziek: lekker jazzy. Maar om nou te zeggen dat ik er harder van ging lopen, neuh.
Uiteindelijk 5.34 km in 00:42:10 gerend, dat was dus inclusief uitlopen en stretchoefeningen tussendoor.
Indigooo, natuurlijk gaat het je lukken, die 5 km.
Ik heb net les 3 gerend. Wat een rare les. Die huppeltjes ertussen, nou ja, laten we zeggen dat ik blij was dat ik niemand tegenkwam.
En dan vier keer versnellen, mèn, wat was dat zwaar zeg.
Aan het einde moest ik 10 minuten uitlopen, dat gehobbel dat sneller is dan wandelen, maar niet lijkt op hardlopen. Nou dat vond ik helemaal niets.
Wat dan wel weer leuk was aan deze les was de muziek: lekker jazzy. Maar om nou te zeggen dat ik er harder van ging lopen, neuh.
Uiteindelijk 5.34 km in 00:42:10 gerend, dat was dus inclusief uitlopen en stretchoefeningen tussendoor.
zaterdag 11 juni 2011 om 19:02
Hee wat leuk een Evy topic.
Ik heb een jaar of 2 terug bijna 5-10 km afgemaakt. Helaas ben ik toen ziek geworden, en heb het laten sloffen.
Nu ben ik weer begonnen, helemaal bij de eerste les van de eerste serie.
Inmiddels heb ik vandaag alweer les 5 gelopen. Het is nog wat raar, de stukjes zijn zo kort! maar het is wel heel fijn om weer buiten in beweging te zijn.
Het enige vervelende is dat ik behoorlijk aangekomen ben. Eigenlijk moet ik afvallen. Heb een beetje de hoop dat het lopen gaat helpen hierbij.
Maar goed, ik heb nog even de tijd voor ik aan de 5 km zit.
Ik heb een jaar of 2 terug bijna 5-10 km afgemaakt. Helaas ben ik toen ziek geworden, en heb het laten sloffen.
Nu ben ik weer begonnen, helemaal bij de eerste les van de eerste serie.
Inmiddels heb ik vandaag alweer les 5 gelopen. Het is nog wat raar, de stukjes zijn zo kort! maar het is wel heel fijn om weer buiten in beweging te zijn.
Het enige vervelende is dat ik behoorlijk aangekomen ben. Eigenlijk moet ik afvallen. Heb een beetje de hoop dat het lopen gaat helpen hierbij.
Maar goed, ik heb nog even de tijd voor ik aan de 5 km zit.
zaterdag 11 juni 2011 om 21:03
Amaia: wat goed zeg! Tjee wat ga je snel, al bij les 3 van Evy2! Goed bezig!
Wiezewo: welkom! En wat goed dat je weer bent begonnen!
Bangemama: rustdagen zijn altijd goed! En morgen is er weer een dag met hopelijk droog en mooi weer!
Ik had vandaag de hardloopclinic van Nike/Glamour en was erg leuk! Ben weer helemaal gemotiveerd!
Er waren 2 groepen, de beginners (voor de lopers die dit jaar zijn begonnen met lopen) en voor de gevorderde. Ik hoorde dus bij de beginners. We zijn eerst een stuk gaan dribbelen van het hoofdkantoor naar het bos en daar hebben we even goed gerekt en gestrekt. Dit doe ik zelf eigenlijk nooit, maar het scheelt echt wel, dus dat moet ik er nu in houden. Toen weer een stuk hardgelopen en daar begon de looptraining. Allemaal leuke oefeningen gedaan en op het laatst nog 4x1 minuut hardgelopen. Tussendoor wandelen en als de minuut weer in ging dan versnellen. Pfffff... En toen weer terug gelopen naar het hoofdkantoor om weer te strekken en toen heeerlijk douche! Was een heerlijke training en was blij dat ik het goed kon volhouden. Ik had nog nooit door het bos gelopen, maar ik vond het erg fijn, heel anders dan op straat/stoep/fietspad lopen! Het weer was wel wat minder, regen, grote plassen en veel modder, maar de pret was zeker niet minder!
Dus na deze dag ga ik er weer helemaal vol tegenaan! Heb er weer helemaal zin in en ga weer fanatiek trainen om over 3 maanden de Dam tot Dam te kunnen lopen!
Fijn weekend en veel loopplezier!
Wiezewo: welkom! En wat goed dat je weer bent begonnen!
Bangemama: rustdagen zijn altijd goed! En morgen is er weer een dag met hopelijk droog en mooi weer!
Ik had vandaag de hardloopclinic van Nike/Glamour en was erg leuk! Ben weer helemaal gemotiveerd!
Er waren 2 groepen, de beginners (voor de lopers die dit jaar zijn begonnen met lopen) en voor de gevorderde. Ik hoorde dus bij de beginners. We zijn eerst een stuk gaan dribbelen van het hoofdkantoor naar het bos en daar hebben we even goed gerekt en gestrekt. Dit doe ik zelf eigenlijk nooit, maar het scheelt echt wel, dus dat moet ik er nu in houden. Toen weer een stuk hardgelopen en daar begon de looptraining. Allemaal leuke oefeningen gedaan en op het laatst nog 4x1 minuut hardgelopen. Tussendoor wandelen en als de minuut weer in ging dan versnellen. Pfffff... En toen weer terug gelopen naar het hoofdkantoor om weer te strekken en toen heeerlijk douche! Was een heerlijke training en was blij dat ik het goed kon volhouden. Ik had nog nooit door het bos gelopen, maar ik vond het erg fijn, heel anders dan op straat/stoep/fietspad lopen! Het weer was wel wat minder, regen, grote plassen en veel modder, maar de pret was zeker niet minder!
Dus na deze dag ga ik er weer helemaal vol tegenaan! Heb er weer helemaal zin in en ga weer fanatiek trainen om over 3 maanden de Dam tot Dam te kunnen lopen!
Fijn weekend en veel loopplezier!
zondag 12 juni 2011 om 11:50
Hier ook lekker bezig! Het hardlopen in de ochtend is heerlijk, geeft me energie voor de hele dag. Les 18 was goed te doen, ik heb geen problemen met het uitlopen van de lessen. Dus goede hoop dat ik straks ook dat half uur ga uitlopen! Komende week ga ik voor 3 weken met vakantie, hoop het een beetje vast te kunnen houden maar in Z-Frankrijk met 30 graden op een berg en dan hardlopen ...... denk niet dat dat vaak gaat gebeuren, misschien een keer in de ochtend. Ik wacht het af! Tot dan, hou vol!
maandag 13 juni 2011 om 11:11
Ha Wiezewo, hier ook een herintreedster. 
Ik heb de 10 km gelopen en raakte toen geblesseerd. Ben ook een kilo of 8 zwaarder en wil die ook kwijt. Maar de voornaamste reden dat ik weer ben gaan lopen is dat ik het gevoel van buiten in de bossen rennen zo fijn vond.
Vandaag les 3. Ging erg soepel. Ik zie uit naar de lessen met de langere stukken.
Ik voel me echt weer stoer. Ik loop met een hoofddoekje op omdat ik dat zwiepende haar zo akelig vind, en dat ziet er eigenlijk heel "ruig" uit. Het is een beetje een piratenmutsje.
Ik kwam net een bekende tegen (gelukkig tijdens het rennen, niet tijdens het wandelen) en dan voel ik me echt goed dat ik aan het sporten ben.
Ik heb de 10 km gelopen en raakte toen geblesseerd. Ben ook een kilo of 8 zwaarder en wil die ook kwijt. Maar de voornaamste reden dat ik weer ben gaan lopen is dat ik het gevoel van buiten in de bossen rennen zo fijn vond.Vandaag les 3. Ging erg soepel. Ik zie uit naar de lessen met de langere stukken.
Ik voel me echt weer stoer. Ik loop met een hoofddoekje op omdat ik dat zwiepende haar zo akelig vind, en dat ziet er eigenlijk heel "ruig" uit. Het is een beetje een piratenmutsje.
Ik kwam net een bekende tegen (gelukkig tijdens het rennen, niet tijdens het wandelen) en dan voel ik me echt goed dat ik aan het sporten ben.
maandag 13 juni 2011 om 11:40
Bangemama, het is ook gewoon goed dat je aan het sporten bent, toch!
Kiko, hier waar ik loop is het ook standaard 35 plus in de zomer en dat valt tegen. Nu begint het te wennen, maar ik kan me voorstellen dat je daar geen zin in hebt tijdens je vakantie.
Apriati, die training klinkt leuk en motiverend!
Wiezewo, goed dat je opnieuw begonnen bent!
Net 35 minuten gelopen en eergisteren ook. Ging heel goed. Het waait de laatste dagen en dat maakt het net wat prettiger dan 'gewoon' 35 graden.
Kiko, hier waar ik loop is het ook standaard 35 plus in de zomer en dat valt tegen. Nu begint het te wennen, maar ik kan me voorstellen dat je daar geen zin in hebt tijdens je vakantie.
Apriati, die training klinkt leuk en motiverend!
Wiezewo, goed dat je opnieuw begonnen bent!
Net 35 minuten gelopen en eergisteren ook. Ging heel goed. Het waait de laatste dagen en dat maakt het net wat prettiger dan 'gewoon' 35 graden.
maandag 13 juni 2011 om 12:03
Sasati: ben je nu rondjes van 35 minuten aan het rennen, of is dit al de 5-10 km van Evy.
Bangemama: haha, dat is heel herkenbaar, dat je vooral veel bekenden tegen wilt komen, maar niet als je net aan het lopen bent
Apriati: dat klinkt leuk, zo'n clinic! En dat inlopen en stretchen zit ook in de lessen van Evy die ik nu loop, en ik moet zeggen, ik merk ook wel dat het scheelt. Dus dat hou ik er ook maar in. Hoe ver is die van-Dam-tot-Dam-loop?
Ik heb net les 4 er op zitten, 30 minuten lopen en vooraf inlopen en stretchen. Ik had weer eens een keer mijn rondje niet goed ingeschat, en was veel te ver het platteland opgelopen (ik woon in de stad) dus ik ben na afloop nog even doorgerend, 5.28 km in 00:36:57.
Bangemama: haha, dat is heel herkenbaar, dat je vooral veel bekenden tegen wilt komen, maar niet als je net aan het lopen bent
Apriati: dat klinkt leuk, zo'n clinic! En dat inlopen en stretchen zit ook in de lessen van Evy die ik nu loop, en ik moet zeggen, ik merk ook wel dat het scheelt. Dus dat hou ik er ook maar in. Hoe ver is die van-Dam-tot-Dam-loop?
Ik heb net les 4 er op zitten, 30 minuten lopen en vooraf inlopen en stretchen. Ik had weer eens een keer mijn rondje niet goed ingeschat, en was veel te ver het platteland opgelopen
(ik woon in de stad) dus ik ben na afloop nog even doorgerend, 5.28 km in 00:36:57.
maandag 13 juni 2011 om 12:16
Wat een gezelligheid hier, heb een poos niet geschreven maar wel meegelezen, wat doet iedereen het goed zeg!!
Zaterdag les 13 gelopen (heb laatste tijd niet altijd 3x in de week kunnen lopen ivm werk, avondvierdaagse, voetbal enz.maar probeer het nu weer een beetje op te pakken).
Vanavond dus les 14, vind het wel leuk die langere stukken en tot nu toe kan ik het nog goed volhouden.
Ga proberen weer wat vaker mee te schrijven!
Zaterdag les 13 gelopen (heb laatste tijd niet altijd 3x in de week kunnen lopen ivm werk, avondvierdaagse, voetbal enz.maar probeer het nu weer een beetje op te pakken).
Vanavond dus les 14, vind het wel leuk die langere stukken en tot nu toe kan ik het nog goed volhouden.
Ga proberen weer wat vaker mee te schrijven!
maandag 13 juni 2011 om 12:29
Vanochtend les 19 gelopen, vond ik best wel pittig eigenlijk vooral die laatste 8 minuten. Wou heel graag smokkelen, maar heb de verleiding weten te weerstaan :p
Zie wel weer ontzettend op tegen 4x 8 minuten, volgens mij zit daar echt een soort bottleneck voor mij ofzo. Ik heb de hoop dat als ik die 4x8 minuten (goed) voorbij ben, het dan weer makkelijker voor me wordt.
Voor de mensen die al een half uur achter elkaar lopen: waar luisteren jullie dan naar? Ik heb echt geen idee, wat goede hardloopmuziek is. Er zijn een paar liedjes van Evy waar ik heel goed oploop, maar om daar nou een half uur mee vol te maken?
Zie wel weer ontzettend op tegen 4x 8 minuten, volgens mij zit daar echt een soort bottleneck voor mij ofzo. Ik heb de hoop dat als ik die 4x8 minuten (goed) voorbij ben, het dan weer makkelijker voor me wordt.
Voor de mensen die al een half uur achter elkaar lopen: waar luisteren jullie dan naar? Ik heb echt geen idee, wat goede hardloopmuziek is. Er zijn een paar liedjes van Evy waar ik heel goed oploop, maar om daar nou een half uur mee vol te maken?
maandag 13 juni 2011 om 13:04
Hoi allemaal,
net terug van les 18, ging heel goed!
De laatste tijd heb ik alleen moiete met inschatten hoe ver ik kan lopen, ik ben steeds klaar met de les maar nog lang niet thuis. Meestal loop ik dan alvast het eerste stukje van de volgende les.
Vandaag dus: 2-4-5-6-7 en toen nog extra 5..
Ik ben benieuwd naar les 19, dan begin je al met een stuk van 5 min lopen, spannend want ik moet er altijd een beetje inkomen.
Volgens mij gaat het nu pittig worden.
Maar ik moet zeggen dat 7 min prima te doen is, dus 8 moet ook kunnen (*geeft zichzelf een flinke peptalk*)
@ Amaia: wow wat ga je goed zeg!
volgens mij liepen wij ooit gelijk, toen kreeg ik buikpijn en he ik een paar weken minder gelopen en nu ben jij al bij les 5 van 5-10 km, wow!
@Missprincesa: Wat was het schema van les 19? (ik ben zo benieuwd maar kan nergens een goed kloppend overzicht vinden online).. Een pittige les dus? Ik had al zo'n gevoel..
@ Sasati: jij gaat ook goed hey, en dat met die hitte, petje af hoor, 35 minuten is heel netjes..
net terug van les 18, ging heel goed!
De laatste tijd heb ik alleen moiete met inschatten hoe ver ik kan lopen, ik ben steeds klaar met de les maar nog lang niet thuis. Meestal loop ik dan alvast het eerste stukje van de volgende les.
Vandaag dus: 2-4-5-6-7 en toen nog extra 5..
Ik ben benieuwd naar les 19, dan begin je al met een stuk van 5 min lopen, spannend want ik moet er altijd een beetje inkomen.
Volgens mij gaat het nu pittig worden.
Maar ik moet zeggen dat 7 min prima te doen is, dus 8 moet ook kunnen (*geeft zichzelf een flinke peptalk*)
@ Amaia: wow wat ga je goed zeg!
volgens mij liepen wij ooit gelijk, toen kreeg ik buikpijn en he ik een paar weken minder gelopen en nu ben jij al bij les 5 van 5-10 km, wow!
@Missprincesa: Wat was het schema van les 19? (ik ben zo benieuwd maar kan nergens een goed kloppend overzicht vinden online).. Een pittige les dus? Ik had al zo'n gevoel..
@ Sasati: jij gaat ook goed hey, en dat met die hitte, petje af hoor, 35 minuten is heel netjes..
maandag 13 juni 2011 om 13:11
maandag 13 juni 2011 om 16:19
zo, wat leuk om te lezen hoe iedereen hier bezig is.
Voor mij is het ook het lekker buiten bezig zijn wat ik zo leuk vind. De stukjes zijn nu nog te kort om in een renflow te komen, maar ik merk dat het eigenlijk best goed te doen is.
Vanochtend les 6 gelopen. Evy moedigde me aan met: Amaaaai, ik ben fier op u.
Maakt het ook wel erg leuk, dat Vlaams.
Voor mij is het ook het lekker buiten bezig zijn wat ik zo leuk vind. De stukjes zijn nu nog te kort om in een renflow te komen, maar ik merk dat het eigenlijk best goed te doen is.
Vanochtend les 6 gelopen. Evy moedigde me aan met: Amaaaai, ik ben fier op u.
Maakt het ook wel erg leuk, dat Vlaams.
maandag 13 juni 2011 om 16:48
Noodles: Hier is het schema van 0-5 km.
En ik ben ook best fier op mijzelf , heb trouwens wel les 25 tm 27 overgeslagen, dus dan gaat het best snel. Van die lessen snapte ik de toegevoegde waarde niet zo, die waren hetzelfde als 22 tm 24.
Wiromi, fijn dat het goed gaat, en die band zou ik ook maar lekker omhouden als ik jou was. De muziek van deze serie: mwah, ik liep toch lekkerder op de trancemuziek van deel 1.
O, en missprincesa: ik heb op I-tunes een hele serie gevonden van Running on trance: hierbij kun je zelf kiezen hoeveel bpm je wilt. En verder heb ik een aantal nummers gedownload die ook in deel 1 gebruikt worden. Ook via I-tunes.
En ik ben ook best fier op mijzelf , heb trouwens wel les 25 tm 27 overgeslagen, dus dan gaat het best snel. Van die lessen snapte ik de toegevoegde waarde niet zo, die waren hetzelfde als 22 tm 24.
Wiromi, fijn dat het goed gaat, en die band zou ik ook maar lekker omhouden als ik jou was. De muziek van deze serie: mwah, ik liep toch lekkerder op de trancemuziek van deel 1.
O, en missprincesa: ik heb op I-tunes een hele serie gevonden van Running on trance: hierbij kun je zelf kiezen hoeveel bpm je wilt. En verder heb ik een aantal nummers gedownload die ook in deel 1 gebruikt worden. Ook via I-tunes.
maandag 13 juni 2011 om 17:56
@ noodles. op zich is les 19 (5,6,7,8) niet veel pittiger dan les 18, maar ik had er echt een stuk meer moeite mee. En toen ik eind april met les 20 bezig was, ging dat ook niet echt goed. Waar het aan ligt? Geen idee, anderen hebben er geen moeite mee?
amaia: is dat alleen techno/trance muziek of van alles en nog wat? Want op techno muziek loop ik over het algemeen helemaal niet prettig. Zo eentonig, het hardlopen is me al eentonig genoeg :p
Bob Sinclair- Love generation, daar loop ik het allerbeste op. (maar wat voor bpm dat is??)
amaia: is dat alleen techno/trance muziek of van alles en nog wat? Want op techno muziek loop ik over het algemeen helemaal niet prettig. Zo eentonig, het hardlopen is me al eentonig genoeg :p
Bob Sinclair- Love generation, daar loop ik het allerbeste op. (maar wat voor bpm dat is??)
maandag 13 juni 2011 om 18:04
missprincessa:
als je precies 30 minuten loopmuziek wil hebben kun je ook in de vervolgserie van Evy kijken.
volgens mij gaan de lessen als volgt:
elke week 1 x 5 min langer dan vorige week
elke week 1 x versnellingen
elke week 1 x 30 minuten.
Je zou even kunnen kijken welke les wat is, maar je kunt dan gewoon de 30 minuten lessen van Evy nemen om op te lopen.
als je precies 30 minuten loopmuziek wil hebben kun je ook in de vervolgserie van Evy kijken.
volgens mij gaan de lessen als volgt:
elke week 1 x 5 min langer dan vorige week
elke week 1 x versnellingen
elke week 1 x 30 minuten.
Je zou even kunnen kijken welke les wat is, maar je kunt dan gewoon de 30 minuten lessen van Evy nemen om op te lopen.
maandag 13 juni 2011 om 20:33
Wat is iedereen goed bezig!
Kiko2: hele fijne vakantie en hopelijk kan je daar een beetje leuk en goed hardlopen!
Bangemama: wat fijn dat je les zo soepel ging! Wat een lekker gevoel he?!
Sasati: 35 minuten, wat goed! En wat fijn dat het ook goed gaat! Je rent nu met Evy2?
Amaia: goed bezig jij! En ik ga vanaf volgende week ook beginnen met Evy2, dus ben benieuwd met dat rekken en stretchen! De Dam tot Damloop is 10EM, 16,1 km..... Dus ik moet nog heeeeeeeeel hard gaan trainen, maar ik heb er vertrouwen in! Thanx voor de tip van Running on trance, zal zo ook ff gaan kijken op i-tunes. Vind het ook heerlijk om op trancemuziek te lopen!
Wiromi: hoe ging je les 14? Fijn dat je het goed kan lopen, geeft je altijd een goed gevoel!
Missprincesa: ja die 4x8 vond ik ook verschrikkelijk, had er ook heel erg tegen op gezien en was dan ook super fier op mijzelf toen ik de les achter de rug had! Succes met de les!
Noodles: tuurlijk ga je die 8 min ook makkelijk redden! En wat goed dat je na de les nog 5 min extra hebt gelopen!
Wiezewo: wat fijn dat de lessen goed te doen voor je zijn! Dat werkt ook motiverend he?!
Ik zou vandaag beginnen met de laatste week van Evy1, maar had vanochtend wat tijd te kort, want moest werken. Ik zou 10-10-12 gaan doen, maar bij de 1e 10 aangekomen te zijn heb ik mijn rondje verkleind en ben ook niet gaan wandelen en gewoon lekker naar huis gerend! Dit was 3km in een kleine 20 minuten en het ging heerlijk! Ga volgende week met Evy2 beginnen, yahoeeee heb er zin in! Nooit gedacht toen ik begon dat ik het vol zou houden en "gewoon" 30 minuten achter elkaar aan kon rennen!
Fijne avond!
Kiko2: hele fijne vakantie en hopelijk kan je daar een beetje leuk en goed hardlopen!
Bangemama: wat fijn dat je les zo soepel ging! Wat een lekker gevoel he?!
Sasati: 35 minuten, wat goed! En wat fijn dat het ook goed gaat! Je rent nu met Evy2?
Amaia: goed bezig jij! En ik ga vanaf volgende week ook beginnen met Evy2, dus ben benieuwd met dat rekken en stretchen! De Dam tot Damloop is 10EM, 16,1 km..... Dus ik moet nog heeeeeeeeel hard gaan trainen, maar ik heb er vertrouwen in! Thanx voor de tip van Running on trance, zal zo ook ff gaan kijken op i-tunes. Vind het ook heerlijk om op trancemuziek te lopen!
Wiromi: hoe ging je les 14? Fijn dat je het goed kan lopen, geeft je altijd een goed gevoel!
Missprincesa: ja die 4x8 vond ik ook verschrikkelijk, had er ook heel erg tegen op gezien en was dan ook super fier op mijzelf toen ik de les achter de rug had! Succes met de les!
Noodles: tuurlijk ga je die 8 min ook makkelijk redden! En wat goed dat je na de les nog 5 min extra hebt gelopen!
Wiezewo: wat fijn dat de lessen goed te doen voor je zijn! Dat werkt ook motiverend he?!
Ik zou vandaag beginnen met de laatste week van Evy1, maar had vanochtend wat tijd te kort, want moest werken. Ik zou 10-10-12 gaan doen, maar bij de 1e 10 aangekomen te zijn heb ik mijn rondje verkleind en ben ook niet gaan wandelen en gewoon lekker naar huis gerend! Dit was 3km in een kleine 20 minuten en het ging heerlijk! Ga volgende week met Evy2 beginnen, yahoeeee heb er zin in! Nooit gedacht toen ik begon dat ik het vol zou houden en "gewoon" 30 minuten achter elkaar aan kon rennen!
Fijne avond!
maandag 13 juni 2011 om 23:12
Ik (nog steeds de ene helft van het duo :p) heb eergister les 18 gelopen en die ging slecht! Terwijl die les hetzelfde was als les 15 geloof ik. Les 15 had ik meer gelopen en ging het beter dan nu. Ik zie dus heel erg op tegen de komende lessen, want nu moeten we snel al meer lopen, die 8 minuten ga ik nóóit kunnen 
Snap echt niet hoe jullie na les 18 nog de 5 minuten van de volgende les kunnen rennen! Maar stoppen is natuurlijk ook geen optie, dus ga morgen weer verder met les 19!
Snap echt niet hoe jullie na les 18 nog de 5 minuten van de volgende les kunnen rennen! Maar stoppen is natuurlijk ook geen optie, dus ga morgen weer verder met les 19!
