Lijf & Lijn
alle pijlers
Net begonnen met Start to Run
dinsdag 5 april 2011 om 18:42
dinsdag 5 april 2011 om 23:10
quote:haaasje schreef op 05 april 2011 @ 17:53:
Alex, heb je al geprobeerd je (onder) benen te koelen na het rennen? Volgens mij had ik je die tip al gegeven!
Van mijn schenen heb ik nu geen last he (betere schoenen en paar stapjes terug). Wel van mijn benen tijdens het rennen. Morgen ga ik les 11 probleren.. zal proberen er aan te denken te koelen met koud water...
Geen enkele leuke dame heeft ook aangeboden voor mij uit te rennen als lokhaas..
Alex, heb je al geprobeerd je (onder) benen te koelen na het rennen? Volgens mij had ik je die tip al gegeven!
Van mijn schenen heb ik nu geen last he (betere schoenen en paar stapjes terug). Wel van mijn benen tijdens het rennen. Morgen ga ik les 11 probleren.. zal proberen er aan te denken te koelen met koud water...
Geen enkele leuke dame heeft ook aangeboden voor mij uit te rennen als lokhaas..
woensdag 6 april 2011 om 18:49
woensdag 6 april 2011 om 18:59
Oké ik was een beetje dom maar ik ben een beginner dus dan mag dat
De hele dag op hakken gelopen en daarna meteen in sportkloffie gedoken om te gaan hollen. Na de eerste minuut pijn in mijn kuiten en even later pijn boven mijn enkels. Ik denk he????
Oooohhh spieren trokken natuurlijk van het lopen op de hakken Dus dat moet ik niet meer doen. Als ik moet hollen, dan die dag geen hakken.
Maar..... les 8, done!
De hele dag op hakken gelopen en daarna meteen in sportkloffie gedoken om te gaan hollen. Na de eerste minuut pijn in mijn kuiten en even later pijn boven mijn enkels. Ik denk he????
Oooohhh spieren trokken natuurlijk van het lopen op de hakken Dus dat moet ik niet meer doen. Als ik moet hollen, dan die dag geen hakken.
Maar..... les 8, done!
maandag 11 april 2011 om 10:53
quote:apriati schreef op 11 april 2011 @ 09:50:
Goeiemorgen,
Wat leuk dat jullie allemaal beginners zijn! Heb net ook even naar andere topics gekeken, maar die zijn al een stuk verder, terwijl ik zometeen les 1 ga doen, ben benieuwd! Hebben jullie ook een bepaald doel voor ogen?
Mijn doel is een betere conditie, ik wil in eerste instantie een half uur kunnen hardlopen, daarna een uur...en uiteindelijk in dat uur 10 km kunnen afleggen, maar dat is nu nog een ver van mijn bed show :p
Als ik daarbij ook nog wat afval is dat mooi meegenomen, maar daarvoor probeer ik ook wat meer lichaamsbeweging in mijn leven in te bouwen; zoveel mogelijk op de fiets naar m'n werk en naar andere afspraken etc.
Maar heb geen doel in de zin van een bepaalde wedstrijd ofzo.
Ik lees ook wel mee op die andere hardlooptopics, maar ook al zeggen ze dat iedereen welkom is (en dat is ook wel zo), voel ik me toch niet helemaal op m'n plaats bij mensen die al bezig zijn met de marathon enzo....
Goeiemorgen,
Wat leuk dat jullie allemaal beginners zijn! Heb net ook even naar andere topics gekeken, maar die zijn al een stuk verder, terwijl ik zometeen les 1 ga doen, ben benieuwd! Hebben jullie ook een bepaald doel voor ogen?
Mijn doel is een betere conditie, ik wil in eerste instantie een half uur kunnen hardlopen, daarna een uur...en uiteindelijk in dat uur 10 km kunnen afleggen, maar dat is nu nog een ver van mijn bed show :p
Als ik daarbij ook nog wat afval is dat mooi meegenomen, maar daarvoor probeer ik ook wat meer lichaamsbeweging in mijn leven in te bouwen; zoveel mogelijk op de fiets naar m'n werk en naar andere afspraken etc.
Maar heb geen doel in de zin van een bepaalde wedstrijd ofzo.
Ik lees ook wel mee op die andere hardlooptopics, maar ook al zeggen ze dat iedereen welkom is (en dat is ook wel zo), voel ik me toch niet helemaal op m'n plaats bij mensen die al bezig zijn met de marathon enzo....
dinsdag 12 april 2011 om 15:30
dinsdag 12 april 2011 om 15:39
dinsdag 12 april 2011 om 17:48
Alex, nee verre van!! Helemaal aan de andere kant, maar ook zéker niet bij jou in de buurt!
Haha.. ik ren ondertussen 35 minuten, zie me maar bij te houden! Nee hoor flauw.
Mag ik vragen waarom je 3 keer dezelfde les rent als ie na 1 keer "gewoon" goed lukt?
(geen kritiek hoor, puur nieuwsgierigheid)
Haha.. ik ren ondertussen 35 minuten, zie me maar bij te houden! Nee hoor flauw.
Mag ik vragen waarom je 3 keer dezelfde les rent als ie na 1 keer "gewoon" goed lukt?
(geen kritiek hoor, puur nieuwsgierigheid)
dinsdag 12 april 2011 om 17:57
quote:haaasje schreef op 12 april 2011 @ 17:48:
Mag ik vragen waarom je 3 keer dezelfde les rent als ie na 1 keer "gewoon" goed lukt?
Ik ben 55, heb tot 2 jaar terug gerookt als een ketter, nooit veel aan lichaamsbeweging gedaan en heb een zittend beroep.
Eerst deed ik gewoon de lessen op volgorde.
Tot ik bij les 13 kwam.. zie 2e posting in dit topic.
Sommige lessen kan ik wel afronden, maar echt op mijn tandvlees, dus lijkt het me verstandig die een paar keer te doen voor ik naar een volgende les ga.
Jammer dat je te ver woont. Ik zag het al helemaal voor me..
Mag ik vragen waarom je 3 keer dezelfde les rent als ie na 1 keer "gewoon" goed lukt?
Ik ben 55, heb tot 2 jaar terug gerookt als een ketter, nooit veel aan lichaamsbeweging gedaan en heb een zittend beroep.
Eerst deed ik gewoon de lessen op volgorde.
Tot ik bij les 13 kwam.. zie 2e posting in dit topic.
Sommige lessen kan ik wel afronden, maar echt op mijn tandvlees, dus lijkt het me verstandig die een paar keer te doen voor ik naar een volgende les ga.
Jammer dat je te ver woont. Ik zag het al helemaal voor me..
dinsdag 12 april 2011 om 21:06
dinsdag 12 april 2011 om 21:13
Dank je miss, je komt er vanzelf.. het is niet anders.
Tegen steken in je zij heb ik een goede tip, ik heb het één keer gehad, het ging meteen over.
Bij steken aan je linkerkant uitademen als je met je rechter voet landt. En andersom natuurlijk.
Mag ik vragen in welk ritme jullie ademen? Doe je dat gelijk met de muziek of op je stappen? Ik elke 2 stappen in en uit. Behalve dus als ik steken heb, dan adem ik in 1 stap uit, als de andere voet landt dus.
Tegen steken in je zij heb ik een goede tip, ik heb het één keer gehad, het ging meteen over.
Bij steken aan je linkerkant uitademen als je met je rechter voet landt. En andersom natuurlijk.
Mag ik vragen in welk ritme jullie ademen? Doe je dat gelijk met de muziek of op je stappen? Ik elke 2 stappen in en uit. Behalve dus als ik steken heb, dan adem ik in 1 stap uit, als de andere voet landt dus.
dinsdag 12 april 2011 om 21:49
Zo vervelend; ik denk veel te veel aan mijn ademhaling als ik hardloop. Heb ook een paar keer een "Evy poging" gedaan. Op een gegeven moment ben ik zo vermoeid dat het in plaats van ademen meer hijgen is. Vanaf dat punt ben ik er te veel mee bezig.
Adem je dan 2 keer kort in bij elke twee stappen in en uit?
Hoe moet ik dat zien?
Adem je dan 2 keer kort in bij elke twee stappen in en uit?
Hoe moet ik dat zien?
dinsdag 12 april 2011 om 21:57
O Alex, ik vergeet je helemaal. Ik dacht dat je les moeiteloos ging maar ik snap nu dat het nog best een beproeving voor je was. Goed van je dat je op je 55e bent gaan lopen. En knap dat je gestopt bent met roken.. ik steek er heel af en toe nog wel ééntje op.
Spruitje: inademen gaat vloeiend, uitademen doe ik vaak in 2 korte schokjes. Dat gaat vanzelf.
Als je het ademtechnisch nog niet trekt, is je conditie nog even niet goed genoeg voor de volgende les. Heb je wel eens een les over gedaan? Net zolang tot het hijgen ademen wordt?
Spruitje: inademen gaat vloeiend, uitademen doe ik vaak in 2 korte schokjes. Dat gaat vanzelf.
Als je het ademtechnisch nog niet trekt, is je conditie nog even niet goed genoeg voor de volgende les. Heb je wel eens een les over gedaan? Net zolang tot het hijgen ademen wordt?
dinsdag 12 april 2011 om 22:01
quote:haaasje schreef op 12 april 2011 @ 21:13:
Mag ik vragen in welk ritme jullie ademen? Doe je dat gelijk met de muziek of op je stappen? Ik elke 2 stappen in en uit. Behalve dus als ik steken heb, dan adem ik in 1 stap uit, als de andere voet landt dus.uhm volgens mij in-uit in ritme van 4 passen en ik blaas vaak uit alsof ik een balon op blaas.
Mag ik vragen in welk ritme jullie ademen? Doe je dat gelijk met de muziek of op je stappen? Ik elke 2 stappen in en uit. Behalve dus als ik steken heb, dan adem ik in 1 stap uit, als de andere voet landt dus.uhm volgens mij in-uit in ritme van 4 passen en ik blaas vaak uit alsof ik een balon op blaas.
woensdag 13 april 2011 om 10:02
Zondag les 7 gelopen, dit ging weer lekker, alleen maandag kreeg ik last van mijn knie, was iets dik, dus 's avonds met ijs gekoeld, gisteren nog niet over, weer gekoeld, vandaag is het nog niet weg, dus maar ff rust denk ik. Moet ik wachten tot de pijn helemaal weg is of kan ik al eerder weer beginnen, wat denken jullie?
Ik zal eens opletten op mijn ademhaling, daar let ik eigenlijk helemaal niet op, gaat vanzelf en raak gelukkig nog niet echt buiten adem.
Ik zal eens opletten op mijn ademhaling, daar let ik eigenlijk helemaal niet op, gaat vanzelf en raak gelukkig nog niet echt buiten adem.
