Lijf & Lijn
alle pijlers
Net begonnen met Start to Run
woensdag 30 maart 2011 om 14:19
Bij Renate loop je je laatste les wel 30 minuten achterelkaar. Is les 18.
En er is net een topic geopend op deze pijler waar je muziek zou kunnen downloaden en daar wordt een Williamszusje genoemd. Heb daar net de muziek van binnen en dat is ook 30 minuten lopen. Volgens mij wel met hier en daar een sprintje erbij, maar je kunt er uiteraard voor kiezen om het sprinten even te laten voor wat het is.
En er is net een topic geopend op deze pijler waar je muziek zou kunnen downloaden en daar wordt een Williamszusje genoemd. Heb daar net de muziek van binnen en dat is ook 30 minuten lopen. Volgens mij wel met hier en daar een sprintje erbij, maar je kunt er uiteraard voor kiezen om het sprinten even te laten voor wat het is.
woensdag 30 maart 2011 om 18:37
woensdag 30 maart 2011 om 18:52
woensdag 30 maart 2011 om 22:14
Heey nog meer beginnende lopers
Ik doe alleen niets met Evy of Renate...
Heb een paar jaar gelden een tijdje hard gelopen en vond het heerlijk, maar verder dan de 5 km (30 minuten) rennen ben ik nooit gekomen. Heb toen aan een 5 km wedstrijd meegedaan en daarna werd het winter en daarna was ik zwanger
Nu 2 zwangerschappen verder, jongste is 1 jaar en voorzichtig aan het opbouwen (al eerder een poging gedaan, maar kreeg toen gemene pijn aan mijn knie).
Het gaat nu heel goed en ren nu 15 minuten achter elkaar (vanavond 16) en dan rond de 3 km, had gelukkig nog wel een soort basisconditie-en vind het weer heerlijk. Schreef even mee op het 5-10km hardlooptopic (want daar wil ik naartoe!), maar die zijn weer net iets verder, ben toch echt een beginner! Daarbij wil ik voorzichtig opbouwen om niet weer last van mijn knie te krijgen.
Mijn doel is de DamtotDamloop, hoop zo dat het lukt! (16km)
Ik wil het liefst 3 keer per week rennen, maar 2x lukt nu. Heb inmiddels 4x gelopen en volg een schema van myasics, wat ik vroeger ook heb gevolgd. Vind het leuk om ter motivatie af en toe mee te schrijven!
Ik doe alleen niets met Evy of Renate...
Heb een paar jaar gelden een tijdje hard gelopen en vond het heerlijk, maar verder dan de 5 km (30 minuten) rennen ben ik nooit gekomen. Heb toen aan een 5 km wedstrijd meegedaan en daarna werd het winter en daarna was ik zwanger
Nu 2 zwangerschappen verder, jongste is 1 jaar en voorzichtig aan het opbouwen (al eerder een poging gedaan, maar kreeg toen gemene pijn aan mijn knie).
Het gaat nu heel goed en ren nu 15 minuten achter elkaar (vanavond 16) en dan rond de 3 km, had gelukkig nog wel een soort basisconditie-en vind het weer heerlijk. Schreef even mee op het 5-10km hardlooptopic (want daar wil ik naartoe!), maar die zijn weer net iets verder, ben toch echt een beginner! Daarbij wil ik voorzichtig opbouwen om niet weer last van mijn knie te krijgen.
Mijn doel is de DamtotDamloop, hoop zo dat het lukt! (16km)
Ik wil het liefst 3 keer per week rennen, maar 2x lukt nu. Heb inmiddels 4x gelopen en volg een schema van myasics, wat ik vroeger ook heb gevolgd. Vind het leuk om ter motivatie af en toe mee te schrijven!
donderdag 31 maart 2011 om 13:14
donderdag 31 maart 2011 om 19:02
vrijdag 1 april 2011 om 08:47
Gisteren les 3 gelopen (samen met de kids), ging super, had via via schoenen geregeld en kan echt het verschil merken. Les 3 was afgelopen maar we waren nog niet thuis dus nog even klein stukje van les 4 meegepikt.
Tikker: lekker in de plensbui dus, heerlijk...
Flint: wij gaan dus gelijk op, ik wil alleen nu ipv 2 rustdagen 1 rustdag doen, dus gewoon om de dag lopen.
Nonovrouw: 15 minuten achter elkaar, knap zeg, dat duurt bij mij nog ff.
Ga ff aan de poets, kids naar school dus rijk alleen, loop ze allemaal en fijn weekend
Tikker: lekker in de plensbui dus, heerlijk...
Flint: wij gaan dus gelijk op, ik wil alleen nu ipv 2 rustdagen 1 rustdag doen, dus gewoon om de dag lopen.
Nonovrouw: 15 minuten achter elkaar, knap zeg, dat duurt bij mij nog ff.
Ga ff aan de poets, kids naar school dus rijk alleen, loop ze allemaal en fijn weekend
vrijdag 1 april 2011 om 13:44
Hey dames,
Leuk om jullie ervaringen te lezen!
Ik heb dus ook last gehad van pijn achter mijn schenen, toen een week rust gehouden en was hierna gelukkig helemaal over!
Ik wil binnenkort goede hardloopschoenen kopen, hebben jullie tips??
Ik heb eerst 3 lessen van Evy gelopen, maar heb me nu bij een atletiekverneging ingeschreven die beginnerscursus hardlopen geven. Erg leuk, alleen deze week sta ik alweer stil omdat ik ontstoken amandelen heb.. Hoop snel weer het rustig op te kunnen pakken, en weer mee te kunnen met de cursus..
Leuk om jullie ervaringen te lezen!
Ik heb dus ook last gehad van pijn achter mijn schenen, toen een week rust gehouden en was hierna gelukkig helemaal over!
Ik wil binnenkort goede hardloopschoenen kopen, hebben jullie tips??
Ik heb eerst 3 lessen van Evy gelopen, maar heb me nu bij een atletiekverneging ingeschreven die beginnerscursus hardlopen geven. Erg leuk, alleen deze week sta ik alweer stil omdat ik ontstoken amandelen heb.. Hoop snel weer het rustig op te kunnen pakken, en weer mee te kunnen met de cursus..
vrijdag 1 april 2011 om 20:05
Wiromi ik zou ook die twee rustdagen niet overslaan. De meeste blessures komen voort uit te fanatiek van start gaan. Dus ik zou lekker het gewone schema aanhouden. Je krijgt het waarschijnlijk nog zwaar genoeg. Als het je nou veel te makkelijk afgaat kan je misschien beter een les overslaan.
Framboosje check de website van runnersworld eens. Wil ik binnenkort zelf ook eens heen want ben ook aan nieuw schoeisel toe.
O vandaag les 6 gelopen. Was behoorlijk moe van harde werken maar...gered!
Framboosje check de website van runnersworld eens. Wil ik binnenkort zelf ook eens heen want ben ook aan nieuw schoeisel toe.
O vandaag les 6 gelopen. Was behoorlijk moe van harde werken maar...gered!
zaterdag 2 april 2011 om 19:24
Ik ben vanmiddag begonnen! Les 1 met Evy.
Ik zal eerlijk zijn: het viel me tegen. Ik ben 4 maanden geleden bevallen en sport sinds mijn zoontje 6 weken is steeds meer, maar wil al een hele tijd gaan hardlopen. Nu mijn borsten niet meer zo enorm zijn durfde ik het aan om te beginnen, maar oh my, wat is mijn conditie slecht!
Ik heb het volgehouden, maar was doodop. Maandag of dinsdag ga ik weer, hopelijk gaat het dan beter
Maar ik ga dus meelezen en schrijven als het mag..
Ik zal eerlijk zijn: het viel me tegen. Ik ben 4 maanden geleden bevallen en sport sinds mijn zoontje 6 weken is steeds meer, maar wil al een hele tijd gaan hardlopen. Nu mijn borsten niet meer zo enorm zijn durfde ik het aan om te beginnen, maar oh my, wat is mijn conditie slecht!
Ik heb het volgehouden, maar was doodop. Maandag of dinsdag ga ik weer, hopelijk gaat het dan beter
Maar ik ga dus meelezen en schrijven als het mag..
zondag 3 april 2011 om 09:21
quote:wiromi schreef op 01 april 2011 @ 08:47:
Gisteren les 3 gelopen (samen met de kids), ging super, had via via schoenen geregeld en kan echt het verschil merken. Les 3 was afgelopen maar we waren nog niet thuis dus nog even klein stukje van les 4 meegepikt.
Tikker: lekker in de plensbui dus, heerlijk...
Flint: wij gaan dus gelijk op, ik wil alleen nu ipv 2 rustdagen 1 rustdag doen, dus gewoon om de dag lopen.
Nonovrouw: 15 minuten achter elkaar, knap zeg, dat duurt bij mij nog ff.
Ga ff aan de poets, kids naar school dus rijk alleen, loop ze allemaal en fijn weekend
Ik sloeg in het begin die extra rustdag ook over, met het idee van, 1 rustdag is wel genoeg. Maar ik begon na 2 a 3 weken steeds meer pijn te krijgen tijdens het lopen.
Nou moet ik er wel bij zegegn dat ik ook slechte schoenen had (dus die heb ik ook gekocht), na een aantal rustdagen ben ik weer gestart en heb nu nergens meer last van. Doe nou wel elke keer die 2 rustdagen
Gisteren les 3 gelopen (samen met de kids), ging super, had via via schoenen geregeld en kan echt het verschil merken. Les 3 was afgelopen maar we waren nog niet thuis dus nog even klein stukje van les 4 meegepikt.
Tikker: lekker in de plensbui dus, heerlijk...
Flint: wij gaan dus gelijk op, ik wil alleen nu ipv 2 rustdagen 1 rustdag doen, dus gewoon om de dag lopen.
Nonovrouw: 15 minuten achter elkaar, knap zeg, dat duurt bij mij nog ff.
Ga ff aan de poets, kids naar school dus rijk alleen, loop ze allemaal en fijn weekend
Ik sloeg in het begin die extra rustdag ook over, met het idee van, 1 rustdag is wel genoeg. Maar ik begon na 2 a 3 weken steeds meer pijn te krijgen tijdens het lopen.
Nou moet ik er wel bij zegegn dat ik ook slechte schoenen had (dus die heb ik ook gekocht), na een aantal rustdagen ben ik weer gestart en heb nu nergens meer last van. Doe nou wel elke keer die 2 rustdagen
zondag 3 april 2011 om 12:58
Framboosje, ik zou je aanraden om schoenen te kopen met demping in de hele zool. De goedkopere ren varianten hebben vooral demping in de hak, de duurdere in de hele zool. Ik vind ze aardig prijzig (v.a. 100 euro) maar het is voor het behoud van gewrichten en veel beter voor je voeten.
Lekker fanatiek aan het rennen slaan is leuk en bijna verslavend, ook ik vond het in het begin jammer als ik een dag moest overslaan maar het is zo belangrijk. Als je zuinig bent op je lijf, geef dat lijf dan ook de kans om te rusten en te herstellen. 3 keer in de week rennen is zwaar genoeg, je spieren lopen zeg maar "achter de feiten aan". Eerst gaat je conditie omhoog en dan komen je spieren. In acht nemen dus, die rustdagen.
Morgen of overmorgen ga ik les 27 hollen... dan ben ik er dus weer, wow, toch nog vrij snel gegaan na mijn blessure.
Lekker fanatiek aan het rennen slaan is leuk en bijna verslavend, ook ik vond het in het begin jammer als ik een dag moest overslaan maar het is zo belangrijk. Als je zuinig bent op je lijf, geef dat lijf dan ook de kans om te rusten en te herstellen. 3 keer in de week rennen is zwaar genoeg, je spieren lopen zeg maar "achter de feiten aan". Eerst gaat je conditie omhoog en dan komen je spieren. In acht nemen dus, die rustdagen.
Morgen of overmorgen ga ik les 27 hollen... dan ben ik er dus weer, wow, toch nog vrij snel gegaan na mijn blessure.
zondag 3 april 2011 om 14:59
Haha wiromi ik herken het wel hoor, ik zit ook op mijn handen zeg maar. Het is prima renweer, vent is ff de deur uit... Maar ik doe het niet. Morgen mag ik weer los en dan ben ik vrij dus dan doe ik eerst les 7 en daarna wandel ik totdat ik een uur buiten ben geweest. Heerlijk!! Hopen dat de weergoden gunstig gestemd zijn trouwens...
dinsdag 5 april 2011 om 10:40
Na meer dan een week niet te hebben hardgelopen, heb ik gister les 12 opnieuw gedaan (ik had eigenlijk les 15 moeten lopen). Ging eigenlijk best goed, morgen les 13.
@ Alex: heb je wel goede schoenen? Goede schoenen hebben ook veel te maken met de manier waarop je loopt. Wat voor mij goede schoenen zijn, kunnen voor jou slechte schoenen zijn. Alle schoenen hebben in ieder geval wel goede demping nodig.
Bij een hardloopwinkel kunnen je ze goed helpen en ook kijken naar de manier van lopen.
@ Alex: heb je wel goede schoenen? Goede schoenen hebben ook veel te maken met de manier waarop je loopt. Wat voor mij goede schoenen zijn, kunnen voor jou slechte schoenen zijn. Alle schoenen hebben in ieder geval wel goede demping nodig.
Bij een hardloopwinkel kunnen je ze goed helpen en ook kijken naar de manier van lopen.
dinsdag 5 april 2011 om 12:28
quote:Missprincesa schreef op 05 april 2011 @ 10:40:@ Alex: heb je wel goede schoenen?
Ik ben paar weken terug bij de plaatselijke 'hardloopwinkel' geweest. Op de renband met video mijn rennen laten analyseren en schoenen gekocht die men mij adviseerde.
Dus ik ga er vanuit dat mijn schoenen ok zijn...
Ik ben paar weken terug bij de plaatselijke 'hardloopwinkel' geweest. Op de renband met video mijn rennen laten analyseren en schoenen gekocht die men mij adviseerde.
Dus ik ga er vanuit dat mijn schoenen ok zijn...
