Lijf & Lijn
alle pijlers
Net begonnen met Start to Run
maandag 18 april 2011 om 13:56
Ben nu bij les 5, paar lessen heb ik herhaald omdat ik het programma nog niet in een keer uit kon lopen maar nu gaat het lekker. Heerlijk om buiten te lopen, voel me ook zo lekker na afloop! Het gaat elke keer beter en als ik thuiskom heb ik eigenlijk het gevoel dat ik nog wel lekker door wil lopen. Goed teken, geeft vertrouwen in de toekomst! We zijn goed bezig meiden, op naar het half uur rennen!
maandag 18 april 2011 om 15:42
Sasati, het valt vast mee. Je loopt trouwens twee keer 4 minuten en maar éen keer 5 minuten. Succes morgen met les 7.
Houden jullie ook bij hoever je loopt?
Ik voer de route naderhand in op Ren-Je-Route. Is niet heel nauwkeurig maar ik krijg toch wel een redelijk beeld.
Een gps apparaat zou beter zijn, maar ja, ik loop nu al met mijn ipod in mijn handen, als er dan ook nog een gps bij moet
Houden jullie ook bij hoever je loopt?
Ik voer de route naderhand in op Ren-Je-Route. Is niet heel nauwkeurig maar ik krijg toch wel een redelijk beeld.
Een gps apparaat zou beter zijn, maar ja, ik loop nu al met mijn ipod in mijn handen, als er dan ook nog een gps bij moet
maandag 18 april 2011 om 15:46
maandag 18 april 2011 om 21:04
Leuk topic! Ik sta nog in dubio of ik weer ga beginnen met hardlopen. Met het mooie weer is het wel leuk om lekker buiten te zijn!
Ik ben een paar maanden geleden tot les 10 gekomen, maar daarna is de klad erin gekomen. In principe kon ik hem wel uitlopen zonder grote ademhalingsproblemen, maar ik kreeg heel erg veel last van mijn enkels. (Ze waren drie dagen er na nog "stijf" en pijnlijk). Dus dat houdt me wel tegen. Ik denk neit dat het aan de schoenen ligt, want die waren prijzig genoeg... Iemand ideeën waar het aan zou kunnen liggen?
Ik ben een paar maanden geleden tot les 10 gekomen, maar daarna is de klad erin gekomen. In principe kon ik hem wel uitlopen zonder grote ademhalingsproblemen, maar ik kreeg heel erg veel last van mijn enkels. (Ze waren drie dagen er na nog "stijf" en pijnlijk). Dus dat houdt me wel tegen. Ik denk neit dat het aan de schoenen ligt, want die waren prijzig genoeg... Iemand ideeën waar het aan zou kunnen liggen?
maandag 18 april 2011 om 21:40
@ soliga: het zou toch best wel aan je schoenen kunnen liggen, heb je ze in een hardloopwinkel gekocht en hebben ze gekeken naar je looptechniek? Zo ja, dan mag je er idd vanuit gaan dat je schoenen goed zijn (de prijs zegt niet zoveel, ze moeten vooral bij jouw loopstijl passen, al hebben ze allemaal goede demping nodig. )
Heb je ze zonder advies gekocht dan zou ik naar een goede hardloopwinkel gaan met je schoenen en je klachten uitleggen.
Ik ben absoluut geen expert, maar heb de laatste tijd wel het 1 en ander gelezen en wat je aangeeft herken ik wel wat overpronatie in, maar goed dat zouden ze bij een loopanalyse kunnen zien.
Ik weet ook niet goed wat het anders kan zijn: ging je misschien wat te snel omdat je het qua conditie wel aankon? Geen warming up/cooling down? Zwakke enkels?
Je zou ook kunnen proberen om op zandgrond te beginnen, dat is ook wat zachter voor je gewrichten.
Heb je ze zonder advies gekocht dan zou ik naar een goede hardloopwinkel gaan met je schoenen en je klachten uitleggen.
Ik ben absoluut geen expert, maar heb de laatste tijd wel het 1 en ander gelezen en wat je aangeeft herken ik wel wat overpronatie in, maar goed dat zouden ze bij een loopanalyse kunnen zien.
Ik weet ook niet goed wat het anders kan zijn: ging je misschien wat te snel omdat je het qua conditie wel aankon? Geen warming up/cooling down? Zwakke enkels?
Je zou ook kunnen proberen om op zandgrond te beginnen, dat is ook wat zachter voor je gewrichten.
maandag 18 april 2011 om 21:40
Vandaag les 4 gelopen en het ging weer heerlijk! Nog wel wat last van mijn knie, dus doe rustig aan en hobbel wat voort..
Als ik jullie berichtjes lees hoever jullie al zijn, goed zeg! Ik zie mijzelf nog niet 6 minuten of meer achter elkaar lopen..
Op wat voor schoenen lopen jullie? Op dit moment loop ik op slechte goedkope Scapino schoenen, maar volgende week zie ik de big 3.. dus wil ik graag schoenen vragen voor mijn b-day!
Als ik jullie berichtjes lees hoever jullie al zijn, goed zeg! Ik zie mijzelf nog niet 6 minuten of meer achter elkaar lopen..
Op wat voor schoenen lopen jullie? Op dit moment loop ik op slechte goedkope Scapino schoenen, maar volgende week zie ik de big 3.. dus wil ik graag schoenen vragen voor mijn b-day!
maandag 18 april 2011 om 21:45
apriati: ik heb aesics, weet niet precies meer welke. Gekocht bij run2day na loopanalyse en nadat ik op een aantal schoenen een stukje buiten heb hardgelopen. Waren 120 euro wel erg duur, maar dubbel en dwars waard, want daarvoor liep ik op 10 jaar oude sportschoenen (geen hardloop) en kreeg echt steeds meer pijntjes, krampen etc. Zo erg dat ik een aantal keer de training afbrak.
Sinds nieuwe schoenen nergens meer last van!
Sinds nieuwe schoenen nergens meer last van!
maandag 18 april 2011 om 22:16
Vanmiddag les 12 gedaan..1, 2, 4, 4, en 5.. *damn* die vijf nekt me... Nou was het ook wel warm vanmiddag en misschien wordt het tijd voor een korte renbroek...
Ik loop er bij te blazen als een stoomlocomotief.. en de verbaasde blikken van voorbijgangers geven me het gevoel dat ik daar ook op lijk...
En het erge is.. ik kom #$#$()* niet onder de 90kg grens.. Misschien een week niet eten?
Ik loop er bij te blazen als een stoomlocomotief.. en de verbaasde blikken van voorbijgangers geven me het gevoel dat ik daar ook op lijk...
En het erge is.. ik kom #$#$()* niet onder de 90kg grens.. Misschien een week niet eten?
maandag 18 april 2011 om 22:17
Hmm, misschien dat het dan gedeeltelijk aan de schoenen ligt, maar nieuwe schoenen zitter er momenteel even niet in. Ik heb ze trouwens gewoon uit de sportwinkel, maar wel met schokdempers en versteviging aan de binnenkant. Tja, verder heb ik wel zwakke enkels. Zelf dacht ik dat het aan de ondergrond zou kunnen liggen. Maar goed, ik ga nog even doortwijffellen
dinsdag 19 april 2011 om 10:44
Soliga, wat vervelend dat je enkels zo zeuren, ik zou bijna denken om het eens aan een bewegings therapeut te vragen (fysioterapeut ofzo), lijkt me erg vervelend.
Ik heb trouwens nikes met demping in de hele zool. Af en toe voel ik een kuit of een scheen, dat vind ik ook wel logisch.
Alex, ik denk niet dat je hard zal afvallen hoor, integendeel. Ik ben in de 3 weken dat k niet rende 2 kilo afgevallen, spieren! Blijf gewoon gezond eten, als je lijf "klaar" is met spieren maken ga je waarschijnlijk vet verliezen, hoe meer spieren je hebt, hoe meer vet je verbrandt, spieren zijn de ovens van je lijf.
Ik ga weer voor 35 minuten vandaag..heb absoluut (nog) geen zin om het op te schroeven. Eergisteren ging ik als een speer, ik hoop vandaag ook.
Veel succes iedereen!
Ik heb trouwens nikes met demping in de hele zool. Af en toe voel ik een kuit of een scheen, dat vind ik ook wel logisch.
Alex, ik denk niet dat je hard zal afvallen hoor, integendeel. Ik ben in de 3 weken dat k niet rende 2 kilo afgevallen, spieren! Blijf gewoon gezond eten, als je lijf "klaar" is met spieren maken ga je waarschijnlijk vet verliezen, hoe meer spieren je hebt, hoe meer vet je verbrandt, spieren zijn de ovens van je lijf.
Ik ga weer voor 35 minuten vandaag..heb absoluut (nog) geen zin om het op te schroeven. Eergisteren ging ik als een speer, ik hoop vandaag ook.
Veel succes iedereen!
dinsdag 19 april 2011 om 12:57
Haaasje, 35 minuten is goed!
Ik heb net les 7 gedaan, ging goed, alleen begint het behoorlijk warm te worden (ik woon in het Midden-Oosten). Ik hoop dat ik het wat dat betreft vol houd.
Alex, afvallen is moeilijk. Succes ermee. Volgens mij is het beste wat je kunt doen gewoon gezond eten en erbij blijven lopen, dan gaat het afvallen weliswaar langzaam, maar wel op een gezonde manier. Al kan ik me wel voorstellen dat het frustrerend is (ik zie het hier ook bij mijn man).
Doen jullie nog iets anders aan sport, naast het hardlopen?
Ik heb net les 7 gedaan, ging goed, alleen begint het behoorlijk warm te worden (ik woon in het Midden-Oosten). Ik hoop dat ik het wat dat betreft vol houd.
Alex, afvallen is moeilijk. Succes ermee. Volgens mij is het beste wat je kunt doen gewoon gezond eten en erbij blijven lopen, dan gaat het afvallen weliswaar langzaam, maar wel op een gezonde manier. Al kan ik me wel voorstellen dat het frustrerend is (ik zie het hier ook bij mijn man).
Doen jullie nog iets anders aan sport, naast het hardlopen?
dinsdag 19 april 2011 om 21:04
Vandaag les 17 gedaan, viel me echt ontzettend zwaar, weet niet of het door de warmte(ging om 6 uur, dus dat zou dan mee moeten vallen?) kwam of dat ik gewoon m'n dag niet had.
Na 2 min dacht ik al: shit ik had wat moeten drinken van te voren. Bij 3 minuten was ik al buiten adem en toen ik de 7 minuten moest doen, stond ik ECHT op het punt om op te geven, maar heb het toch volgehouden.
Thuis wachten ze me uit, want ik was niet meer normaal rood, maar bijna paars...het was ook zo warm!
Na 2 min dacht ik al: shit ik had wat moeten drinken van te voren. Bij 3 minuten was ik al buiten adem en toen ik de 7 minuten moest doen, stond ik ECHT op het punt om op te geven, maar heb het toch volgehouden.
Thuis wachten ze me uit, want ik was niet meer normaal rood, maar bijna paars...het was ook zo warm!
dinsdag 19 april 2011 om 21:07
sasati: ik doe alleen aan hardlopen en aan fietsen naar m'n werk. Ik wil op den duur er wel een andere sport bij gaan oppakken, maar wil eerst echt goed in een ritme komen met hardlopen, dat ik het echt een paar maand volhou, dan pas wil ik er wat anders bij doen en ook meer op m'n voeding gaan letten. Want ik ken mezelf, als ik dat nu ga doen, dan doe ik dat even heel erg fanatiek en dan kap ik er weer mee...
dinsdag 19 april 2011 om 21:08
Vandaag les 17 gedaan, viel me echt ontzettend zwaar, weet niet of het door de warmte(ging om 6 uur, dus dat zou dan mee moeten vallen?) kwam of dat ik gewoon m'n dag niet had.
Na 2 min dacht ik al: shit ik had wat moeten drinken van te voren. Bij 3 minuten was ik al buiten adem en toen ik de 7 minuten moest doen, stond ik ECHT op het punt om op te geven, maar heb het toch volgehouden.
Thuis wachten ze me uit, want ik was niet meer normaal rood, maar bijna paars...het was ook zo warm!
Na 2 min dacht ik al: shit ik had wat moeten drinken van te voren. Bij 3 minuten was ik al buiten adem en toen ik de 7 minuten moest doen, stond ik ECHT op het punt om op te geven, maar heb het toch volgehouden.
Thuis wachten ze me uit, want ik was niet meer normaal rood, maar bijna paars...het was ook zo warm!
dinsdag 19 april 2011 om 23:47
Ja het was warm... ik heb om een uur of 11 gelopen, het was echt hot hot, ik moet nodig een korte renbroek!
Ik doe er geen andere sport bij, vind dit juist zo ideaal, hop nog vóór het douchen de schoenen onder binden en gaan. Daarbij vind ik 3 keer in de week een half uur rennen genoeg sport.
Hoe gaat het met jou, Alex? Nog zere benen of gaat dat nu goed?
Ik doe er geen andere sport bij, vind dit juist zo ideaal, hop nog vóór het douchen de schoenen onder binden en gaan. Daarbij vind ik 3 keer in de week een half uur rennen genoeg sport.
Hoe gaat het met jou, Alex? Nog zere benen of gaat dat nu goed?
dinsdag 19 april 2011 om 23:56
quote:haaasje schreef op 19 april 2011 @ 23:47:Hoe gaat het met jou, Alex? Nog zere benen of gaat dat nu goed?Alleen tijdens het rennen zelf, als ik niet ren eigenlijk niet. En ik moet ook een korte renbroek ipv die warme trainingbroek. Ga morgen met dochter rennen, weer les 12.. overigens.. les 13 bleek mijn achillespees.. dus die stel ik nog even uit.
woensdag 20 april 2011 om 02:22
woensdag 20 april 2011 om 10:56
Missprincesa, ik vind het ook goed van je! En doe de les gewoon nog een keer, misschien op een ander tijdstip?
Ik herken trouwen die angst wel van te fanatiek beginnen en dan het bijltje erbij neer gooien. Ik wil eigenlijk nog wat oefeningen erbij doen voor rug-en buikspieren. Rug is wat zwak en buik lelijk (ach, na vier kinderen valt het nog mee) en het lijkt me sowieso ook wel goed ivm rennen.
En ja, ik wil ook graag een korte broek, vond het gisteren ook enorm warm met mijn lange broek.
Ik herken trouwen die angst wel van te fanatiek beginnen en dan het bijltje erbij neer gooien. Ik wil eigenlijk nog wat oefeningen erbij doen voor rug-en buikspieren. Rug is wat zwak en buik lelijk (ach, na vier kinderen valt het nog mee) en het lijkt me sowieso ook wel goed ivm rennen.
En ja, ik wil ook graag een korte broek, vond het gisteren ook enorm warm met mijn lange broek.
woensdag 20 april 2011 om 11:42
Lekker lopen met Evy! Inderdaad korte broek en hemdje was warm genoeg! Het viel me op (les 5) dat de muziek zoveel kan doen. Er zat een liedje tussen, precies op het ritme van mijn looppassen, ik danste bijna over het fietspad, heerlijk! De drie minuten daarna waren ineens weer veel zwaarder. Maar ja, eerst de hele cursus afmaken en daarna kan ik lekker mijn eigen muziek uitzoeken....... nog even doorbijten maar het voelt goed! Morgen weer deze les nog maar een keer!
woensdag 20 april 2011 om 15:08
Vanochtend heb ik ook les 5 gelopen en het ging heeerlijk! Zonnebloempje ik had net als jouw het wat-ren-ik-toch-heerlijk gevoel! Muziek doet echt veel!
Missprincesa, omdat ik nog maar net ben begonnen met Evy heb ik nog geen fijne hardloopnummers, maar kan niet wachten om strax lekker op mijn 'eigen' muziek te gaan lopen.
In een opwelling heb ik mij laatst ingeschreven voor de Dam tot Dam 4 mijl ladies run en zag net dat het geld van mijn rekening is afgeschreven, dus de Dam tot Dam wordt nu mijn doel! Ben erg benieuwd! Zijn er nog meer die met de Dam tot Dam mee gaan doen?
Veel loopplezier met dit heerlijke weer! Al moet ik zeggen dat ik liever `s ochtends loop, dat gaat mij makkelijker af dan `s middags.
Missprincesa, omdat ik nog maar net ben begonnen met Evy heb ik nog geen fijne hardloopnummers, maar kan niet wachten om strax lekker op mijn 'eigen' muziek te gaan lopen.
In een opwelling heb ik mij laatst ingeschreven voor de Dam tot Dam 4 mijl ladies run en zag net dat het geld van mijn rekening is afgeschreven, dus de Dam tot Dam wordt nu mijn doel! Ben erg benieuwd! Zijn er nog meer die met de Dam tot Dam mee gaan doen?
Veel loopplezier met dit heerlijke weer! Al moet ik zeggen dat ik liever `s ochtends loop, dat gaat mij makkelijker af dan `s middags.
