Lijf & Lijn
alle pijlers
Niet maandag beginnen maar vandaag..
zaterdag 18 augustus 2012 om 16:53
Gisteren de vakantiefotos bekeken waar ik niet blij van werd. Bij sommige fotos hield ik me voor dat ze vanaf een slechte hoek waren genomen. Immers, zo dik als op die fotos kon ik toch niet zijn. Vanochtend in de paskamer van een kledingwinkel kon ik er niet meer omheen: ik ben echt veel te dik en er moet nu iets gebeuren. Er moet minstens 20 kg af en liever 25 kg.
Hoe wil ik dat doen? Geen Sonja, Dr Frank, pillen of poeders maar ' gewoon' gezonder eten, niet snoepen en veel meeeer bewegen.
Nu beweeg ik elke dag wel minstens 3 kwartier maar dat is toch niet genoeg.
Wie doet er mee?
Hoe wil ik dat doen? Geen Sonja, Dr Frank, pillen of poeders maar ' gewoon' gezonder eten, niet snoepen en veel meeeer bewegen.
Nu beweeg ik elke dag wel minstens 3 kwartier maar dat is toch niet genoeg.
Wie doet er mee?
maandag 20 augustus 2012 om 13:17
Welkom alle nieuwelingen !
Nou ik zie in ieder geval al veel goede voornemens voorbij komen, dat is al een goed begin
@Elsie26 oh nou dat is wel fijn, lekker rustig aan opbouwen, succes ermee
@annepompoen dat moet hebbes denk ik even doen, heb weinig verstand van de tabellen haha !
Fijne dag nog allemaal
Nou ik zie in ieder geval al veel goede voornemens voorbij komen, dat is al een goed begin
@Elsie26 oh nou dat is wel fijn, lekker rustig aan opbouwen, succes ermee
@annepompoen dat moet hebbes denk ik even doen, heb weinig verstand van de tabellen haha !
Fijne dag nog allemaal
maandag 20 augustus 2012 om 13:24
maandag 20 augustus 2012 om 14:13
quote:miekie1 schreef op 20 augustus 2012 @ 12:27:
Nou ik heb de dikke laag stof van m'n Dr Frank boek geblazen en een boodschappenlijstje gemaakt. Morgen wordt dag 1. Net m'n (voorlopig) laatste boterhammen gegeten en strakjes boodschappen halen. Eigenlijk heb ik er ook wel zin in. Zijn toch allemaal wel lekkere dingen die ik mag eten.
Oh en oei, doen we een tabel? Moet ik nu echt op de weegschaal en dat dan ook openbaar gaan maken? Ik ben zo bang dat ie voorbij de 100 gaat. Ben sinds m'n laatste zwangerschap echt veel te zwaar gebleven.... Ik weet het, ik zie het, maar die confrontatie op een weegschaal.... Doodeng eigenlijk.
Dan zet je toch gewoon 100 neer? En pas als je bij de 99 bent aangelandt maak je het openbaar. Dan is 100 eerst je streef en dan je start.
Wij zijn een stok achter de deur hoor. Geen stok om mee te slaan.
Nou ik heb de dikke laag stof van m'n Dr Frank boek geblazen en een boodschappenlijstje gemaakt. Morgen wordt dag 1. Net m'n (voorlopig) laatste boterhammen gegeten en strakjes boodschappen halen. Eigenlijk heb ik er ook wel zin in. Zijn toch allemaal wel lekkere dingen die ik mag eten.
Oh en oei, doen we een tabel? Moet ik nu echt op de weegschaal en dat dan ook openbaar gaan maken? Ik ben zo bang dat ie voorbij de 100 gaat. Ben sinds m'n laatste zwangerschap echt veel te zwaar gebleven.... Ik weet het, ik zie het, maar die confrontatie op een weegschaal.... Doodeng eigenlijk.
Dan zet je toch gewoon 100 neer? En pas als je bij de 99 bent aangelandt maak je het openbaar. Dan is 100 eerst je streef en dan je start.
Wij zijn een stok achter de deur hoor. Geen stok om mee te slaan.
maandag 20 augustus 2012 om 15:18
Zo, hier ben ik weer. De logé's zijn weg en vandaag is mijn eerste werkdag na de vakantie. Vanmorgen zag ik op de weegschaal dat er weer iets bij is gekomen en ik hoop maar dat het ook wat vocht i.v.m. de warmte is.
Ik zie dat er al aardig wat deelneemsters zijn. En ik zie ook eetlijstjes voorbij komen. Zelf hou ik het bij op de eetmeter van het voedingscentrum. Qua calorieën zit ik rond de 1600-1700 en ik vind zelf dat ik best gezond eet maar toch kom ik dagelijks bepaalde vitaminen en mineralen tekort.
Houden jullie dat ook een beetje in de gaten? Het gaat toch ook om verstandig eten, vooral ook de vegetariërs. Ik eet zelf geen vlees, wel vis.
Sorry voor de late reactie maar hier zijn mijn gegevens:
Naam : Vivaeva
Leeftijd : 52 (lastig afvallen qua hormonen)
Startgewicht en dus ook huidig gewicht : 80.4
Streef : 72
Dieet : verstandig eten
Ik zie dat er al aardig wat deelneemsters zijn. En ik zie ook eetlijstjes voorbij komen. Zelf hou ik het bij op de eetmeter van het voedingscentrum. Qua calorieën zit ik rond de 1600-1700 en ik vind zelf dat ik best gezond eet maar toch kom ik dagelijks bepaalde vitaminen en mineralen tekort.
Houden jullie dat ook een beetje in de gaten? Het gaat toch ook om verstandig eten, vooral ook de vegetariërs. Ik eet zelf geen vlees, wel vis.
Sorry voor de late reactie maar hier zijn mijn gegevens:
Naam : Vivaeva
Leeftijd : 52 (lastig afvallen qua hormonen)
Startgewicht en dus ook huidig gewicht : 80.4
Streef : 72
Dieet : verstandig eten
maandag 20 augustus 2012 om 15:39
Inderdaad een goeie tabel al! Maar misschien is een nieuw topic wel een goed plan. En dan de tabel in de openingspost om het gemakkelijk iedere week te kunnen bewerken.
Pffff, hier in het zuiden heeft het net geregend en is het nu vies, plakkerig benauwd warm.
Mijn lijstje van vandaag:
Ontbijt: 2 sneetjes bruin brood met halvarine en delight jam, banaan en een kop thee.
Lunch: 3 cracottes met kipfilet en een bakje rauwkost van AH. Met kip erdoor en een pittige kerriedressing. Heel lekker!
Tussendoor: bakje aardbeien met een lepeltje suiker en 2 gele kiwi's
Avondeten: aardappels, bloemkool, braadworst, lepeltje curry ( mjammie)
En misschien vanavond een paprika uit het vuistje of een appel oid.
Fijne dag verder!
Pffff, hier in het zuiden heeft het net geregend en is het nu vies, plakkerig benauwd warm.
Mijn lijstje van vandaag:
Ontbijt: 2 sneetjes bruin brood met halvarine en delight jam, banaan en een kop thee.
Lunch: 3 cracottes met kipfilet en een bakje rauwkost van AH. Met kip erdoor en een pittige kerriedressing. Heel lekker!
Tussendoor: bakje aardbeien met een lepeltje suiker en 2 gele kiwi's
Avondeten: aardappels, bloemkool, braadworst, lepeltje curry ( mjammie)
En misschien vanavond een paprika uit het vuistje of een appel oid.
Fijne dag verder!
maandag 20 augustus 2012 om 18:03
Bedankt voor alle lieve reactie's!
Tis inderdaad een goede motivatie!!
Ik heb vandaag zo'n shit dag gehad, autopech, veel heen en weer rijden daar door en dus voor een ritje van wat 1,5 uur had moeten duren veel langer gedaan. Om 9 uur de deur uit en ik had er rond half 1 weer kunnen zijn maar dit werd dus pas om 15.45 uur.
Pffff ben blij dat ik zit.
Succes iedereen! (ik moet alle nicknamen nog ff goed bestuderen)
Tis inderdaad een goede motivatie!!
Ik heb vandaag zo'n shit dag gehad, autopech, veel heen en weer rijden daar door en dus voor een ritje van wat 1,5 uur had moeten duren veel langer gedaan. Om 9 uur de deur uit en ik had er rond half 1 weer kunnen zijn maar dit werd dus pas om 15.45 uur.
Pffff ben blij dat ik zit.
Succes iedereen! (ik moet alle nicknamen nog ff goed bestuderen)
maandag 20 augustus 2012 om 18:12
Ik schrijf ook mee.. Laat ik eens beginnen met een 15 kilo die eraf mogen.. Liever 25.. Maar zal de lat niet te hoog leggen.. Eet eik de hele week gezond, alleen het weekend met haar lekkere biertjes.. Auwtsj! Is het iets om bijvoorbeeld elke donderdag te wegen en dan een lijstje bij te houden (wie kan dit maken?)
maandag 20 augustus 2012 om 19:15
Heb nog een weekje vakantie dus ik slaap heerlijk uit haha
Maar daarbij valt mn ontbijt wel in het water, heb vandaag een cracker pindakaas gegeten als ontbijt ( lunch dan haha) daarna nog een, en net een cracker met filet en sla en een bakje kwark.
Laat het even zakken en ga over n uurtje hardlopen.
Leuk dat het groepje blijft groeien
Maar daarbij valt mn ontbijt wel in het water, heb vandaag een cracker pindakaas gegeten als ontbijt ( lunch dan haha) daarna nog een, en net een cracker met filet en sla en een bakje kwark.
Laat het even zakken en ga over n uurtje hardlopen.
Leuk dat het groepje blijft groeien
maandag 20 augustus 2012 om 19:20
Vandaag voor het eerst sinds tijden weer een dag waarop bijna alle voedingsstoffen op de eetmeter groen gekleurd zijn.
Alleen iets te weinig vezels, iets teveel (10 gram) natrium, te weinig ijzer, kalium en vitamine C. Voor mijn doen best een nette score.
Vanavond nog minimaal een kilometer zwemmen.
Alleen iets te weinig vezels, iets teveel (10 gram) natrium, te weinig ijzer, kalium en vitamine C. Voor mijn doen best een nette score.
Vanavond nog minimaal een kilometer zwemmen.
In liefde en NaNoWriMo is alles geoorloofd
maandag 20 augustus 2012 om 23:25
Goed gedaan, Elsie! Anderhalf uur, respect. Ik houd het niet vol.
Het is bij mij een halve kilometer geworden. Bijkleppen met beste vriendin, waarmee ik net een halve week mee in één huis heb gezeten, was toch iets belangrijker dan zwemmen.
Toen ik thuis kwam enorme trek, maar was wel zo verstandig om dan maar voor een perzik te kiezen, in plaats voor die stroopwafel die me zo verleidelijk stond aan te staren.
Het is bij mij een halve kilometer geworden. Bijkleppen met beste vriendin, waarmee ik net een halve week mee in één huis heb gezeten, was toch iets belangrijker dan zwemmen.
Toen ik thuis kwam enorme trek, maar was wel zo verstandig om dan maar voor een perzik te kiezen, in plaats voor die stroopwafel die me zo verleidelijk stond aan te staren.
In liefde en NaNoWriMo is alles geoorloofd
dinsdag 21 augustus 2012 om 06:35
dinsdag 21 augustus 2012 om 06:53
Omdat het zo herkenbaar is, even ren reactie.
Ik ben vanaf november begonnen met gezond eten en sporten. Ik woog 78kg bij een lengte van slechts 1m59. Inmiddels weeg ik 60kg! Voor m'n lengte is 55kg ideaal en daar wil ik nog naar toe.
Ik ben ook vegetarisch, een hekel aan voorgeschreven diëten, doe niet aan shakes en gun mezelf ook af en toe wat lekkers. De knop moest gewoon om. Wat ik meestal eet:
O: 2 bbh met jam light, glas verse sap
T: koffie, thee, ranja en/of water, iets van fruit
L: 2 bbh met jam light of een salade, iets van fruit en een glas sap
T: koffie, thee, ranja en/of water
D: goed gevuld bord avondeten. Veel met groente, weinig rijst/pasta/aardappelen. Niet elke dag een vleesvervanger, maar plm. 2x per week. Soms een eitje erbij.
T: iets van fruit en 2 glazen drinken, meestal sapje.
's avonds probeerde ik altijd om pas om half 7 of later te eten, zodat ik minder trek heb in een avondsnack. Toch trek, at ik vaak een banaan of soms nog een bbh. Maar niet gaan snacken!'
Voor de duidelijkheid, nu 18 kg er blijvend af en bijna 3 maanden op een constant gewicht. Dot voelt niet als diëten, belangrijk is wel wat lekkers te nemen bij feestjes. Bedenk je dan bijvoorbeeld; neem ik de taart of neem ik de hapjes, maar niet beide. En dan een sapje erbij ipv frisdrank, geen fles wijn, maar een glas.
Succes!!!
Ik ben vanaf november begonnen met gezond eten en sporten. Ik woog 78kg bij een lengte van slechts 1m59. Inmiddels weeg ik 60kg! Voor m'n lengte is 55kg ideaal en daar wil ik nog naar toe.
Ik ben ook vegetarisch, een hekel aan voorgeschreven diëten, doe niet aan shakes en gun mezelf ook af en toe wat lekkers. De knop moest gewoon om. Wat ik meestal eet:
O: 2 bbh met jam light, glas verse sap
T: koffie, thee, ranja en/of water, iets van fruit
L: 2 bbh met jam light of een salade, iets van fruit en een glas sap
T: koffie, thee, ranja en/of water
D: goed gevuld bord avondeten. Veel met groente, weinig rijst/pasta/aardappelen. Niet elke dag een vleesvervanger, maar plm. 2x per week. Soms een eitje erbij.
T: iets van fruit en 2 glazen drinken, meestal sapje.
's avonds probeerde ik altijd om pas om half 7 of later te eten, zodat ik minder trek heb in een avondsnack. Toch trek, at ik vaak een banaan of soms nog een bbh. Maar niet gaan snacken!'
Voor de duidelijkheid, nu 18 kg er blijvend af en bijna 3 maanden op een constant gewicht. Dot voelt niet als diëten, belangrijk is wel wat lekkers te nemen bij feestjes. Bedenk je dan bijvoorbeeld; neem ik de taart of neem ik de hapjes, maar niet beide. En dan een sapje erbij ipv frisdrank, geen fles wijn, maar een glas.
Succes!!!
dinsdag 21 augustus 2012 om 07:02
Pure, succes weer vandaag!
Fem , een halve kilometer is ook goed en gezellig bij kletsen is ook heel wat waard! Beter al zwemmend dan met een glas wijn!
Ranjaa, kijk dat is een mooi voorbeeld! Super! Gefeliciteerd met je resultaat!
Hier een korte nacht, mijn mannetje van 3 weken oud is snotteren, zielig hoor als ze zo klein zijn
Fem , een halve kilometer is ook goed en gezellig bij kletsen is ook heel wat waard! Beter al zwemmend dan met een glas wijn!
Ranjaa, kijk dat is een mooi voorbeeld! Super! Gefeliciteerd met je resultaat!
Hier een korte nacht, mijn mannetje van 3 weken oud is snotteren, zielig hoor als ze zo klein zijn
dinsdag 21 augustus 2012 om 09:01
Femmelotje, wat leuk dat jij ook de eetmeter gebruikt. En knap dat je alle voedingsstoffen binnenkrijgt. Hoe doe je dat? En op hoeveel calorieën zit je dan?
Ranjaa, wat een geweldig goed voorbeeld ben je, petje af! Ben je, naast je dieet, wat meer gaan bewegen? Voor mij zou dat heel goed zijn, maar op de een of andere manier komt het er niet van.
Gisteren was een niet zo goede dag. De restjes van het weekend moesten op. We hebben gewone pasta gegeten, i.p.v. volkorenpasta en de man kwam thuis met een reep chocola, waarvan ik een klein stukje gegeten heb.
Hopelijk gaat het vandaag wat beter.
Vanmorgen heb ik even gewogen, wat ik normaal gesproken alleen 1 keer in de week doe. het viel mee, waarschijnlijk was er toch veel vocht bij vanwege de warmte.
Freexx stelt voor om ietere donderdag te wegen, maar is maandag ook een optie? Voor mij zou het betekenen dat ik me in het weekend wat in ga houden. Anders ben ik bang dat ik in het weekend los ga met het idee dat ik toch nog drie dagen heb om het in te halen..
Mieke, is het een idee om dan even geen startgewicht en streefgewicht neer te zetten, maar alleen de kilo's die je afvalt? Zo zien wij wel de resultaten zonder dat je je opgelaten hoeft te voelen over je gewicht, hoewel ik het idee heb dat hier niemand je erom zal beoordelen.
Succes iedereen.
Ranjaa, wat een geweldig goed voorbeeld ben je, petje af! Ben je, naast je dieet, wat meer gaan bewegen? Voor mij zou dat heel goed zijn, maar op de een of andere manier komt het er niet van.
Gisteren was een niet zo goede dag. De restjes van het weekend moesten op. We hebben gewone pasta gegeten, i.p.v. volkorenpasta en de man kwam thuis met een reep chocola, waarvan ik een klein stukje gegeten heb.
Hopelijk gaat het vandaag wat beter.
Vanmorgen heb ik even gewogen, wat ik normaal gesproken alleen 1 keer in de week doe. het viel mee, waarschijnlijk was er toch veel vocht bij vanwege de warmte.
Freexx stelt voor om ietere donderdag te wegen, maar is maandag ook een optie? Voor mij zou het betekenen dat ik me in het weekend wat in ga houden. Anders ben ik bang dat ik in het weekend los ga met het idee dat ik toch nog drie dagen heb om het in te halen..
Mieke, is het een idee om dan even geen startgewicht en streefgewicht neer te zetten, maar alleen de kilo's die je afvalt? Zo zien wij wel de resultaten zonder dat je je opgelaten hoeft te voelen over je gewicht, hoewel ik het idee heb dat hier niemand je erom zal beoordelen.
Succes iedereen.
dinsdag 21 augustus 2012 om 09:10
Wow wat goed van de wandelaars!
En Elsie, hier ook een onrustige nacht. Zoon van een jaar wordt de laatste tijd verschillende keren wakker 's nachts. M'n wallen hangen al bijna op m'n knieen haha
En vanmorgen om kwart over zes was het moment supreme. *trom geroffel* Het is 95.2
Ik was redelijk opgelucht, het is wel veel te zwaar nog maar toch. Ik zal mn streef gewicht eerst op 85 zetten. Daarna kan ik hem bijstellen natuurlijk.
Vanmorgen m'n eerste dr Frank ontbijt. Eieren met avocado, tomaat en ham. Nou ontbijt ik nooit zo stevig en zit nu dus misselijk te wezen. Ja zo vergaat je eetlust vanzelf wel
En Elsie, hier ook een onrustige nacht. Zoon van een jaar wordt de laatste tijd verschillende keren wakker 's nachts. M'n wallen hangen al bijna op m'n knieen haha
En vanmorgen om kwart over zes was het moment supreme. *trom geroffel* Het is 95.2
Ik was redelijk opgelucht, het is wel veel te zwaar nog maar toch. Ik zal mn streef gewicht eerst op 85 zetten. Daarna kan ik hem bijstellen natuurlijk.
Vanmorgen m'n eerste dr Frank ontbijt. Eieren met avocado, tomaat en ham. Nou ontbijt ik nooit zo stevig en zit nu dus misselijk te wezen. Ja zo vergaat je eetlust vanzelf wel
dinsdag 21 augustus 2012 om 09:15
Sooo Ranjaa jij bent al goed afgevallen!! Erg knap..
Dames wat zijn jullie allemaal goed bezig! Lekker bewogen, goeie lijstjes. Dat motiveert mij ook hoor!!
Leuk dat dit al zo'n groot enthiusiast clubje is. Hebbes heb je m'n vraag gelezen over een nieuw topic zodat ik zelf de tabel wekelijks kan updaten?
Ik weeg maandag. Ik update de tabel ook elke maandag ( is best wat werk en dan is mijn jongste bij de oppas )
Nou, ik ben de eerste dag ook zonder kleerscheuren doorgekomen. Moest wel weer afkicken na zo'n snoep- en drinjvakantie.
Vandaag vol goeie moed er tegenaan!
O: twee volkorenboterhammen met komijnensmeerkaas 20+
T: shake van magere yoghurt en heel veel blauwe bessen
L: salade van ijsbergsla, komkommer, lenteui, geroosterde flespompoen, kikkererwten en walnoten. Geen brood, al veel koolhydraten in de salade en sowieso nogal groot.
T: halve cantaloupe meloen
D: pastasalade van gisteren. (yum)
Verder fietsen naar mn werk (30km)
Lekker dat de ergste hitte voorbij is!!
Nou dames, succes vandaag, laat je niet gek maken en blijf op het gezonde pad
Dames wat zijn jullie allemaal goed bezig! Lekker bewogen, goeie lijstjes. Dat motiveert mij ook hoor!!
Leuk dat dit al zo'n groot enthiusiast clubje is. Hebbes heb je m'n vraag gelezen over een nieuw topic zodat ik zelf de tabel wekelijks kan updaten?
Ik weeg maandag. Ik update de tabel ook elke maandag ( is best wat werk en dan is mijn jongste bij de oppas )
Nou, ik ben de eerste dag ook zonder kleerscheuren doorgekomen. Moest wel weer afkicken na zo'n snoep- en drinjvakantie.
Vandaag vol goeie moed er tegenaan!
O: twee volkorenboterhammen met komijnensmeerkaas 20+
T: shake van magere yoghurt en heel veel blauwe bessen
L: salade van ijsbergsla, komkommer, lenteui, geroosterde flespompoen, kikkererwten en walnoten. Geen brood, al veel koolhydraten in de salade en sowieso nogal groot.
T: halve cantaloupe meloen
D: pastasalade van gisteren. (yum)
Verder fietsen naar mn werk (30km)
Lekker dat de ergste hitte voorbij is!!
Nou dames, succes vandaag, laat je niet gek maken en blijf op het gezonde pad
dinsdag 21 augustus 2012 om 09:38
Hahahaha miekie, als je je misselijk mag eten! Fijn wel dat het allemaal meeviel met je gewicht! Op naar de 85!
Elsie, goed gewandeld hoor! En zo snel na de bevalling al! Respect!!
ranjaa, fijn dat je ons even een hart onder de riem komt steken! Je bent een goed voorbeeld! Zo wil ik het ook!
femmelotje: je hebt toch wat gedaan, hartstikke goed! En je hebt daarna ook heel slim voor fruit gekozen ipv de koek! Goed beig!
Purevanille: fijn dat het vandaag wat makkelijker wordt! Succes en werk ze!
Vivaeva: Geeft toch niks, vandaag weer nieuwe kansen! En ik heb gisteren ook een klein stukje chocolade op, aangezien ik daar al heeeeeeeeeel de dag zin in had! Ga mezelf niet martelen, helemaal niet omdat het zo goed gaat verder. Gun mezelf af en toe iets, anders hou ik het toch niet vol. Moet alleen na een stukje stoppen en dat is ons allebei gelukt! Hartstikke goed! (Voor hetzelfde geld hadden we allebei de hele reep opgegeten !) Ik had trouws extra bittere chocolade, da's zo lekker bij de thee!
Verder heb ik hier een frutavond en -nacht gehad! Meisje kon echt niet slapen en is dus uiteindelijk tegelijk met ons naar bed gegaan! En toen werd ventje wakker voor een fles, terwijl hij de laatste dagen zo goed doorsliep... En toen werd vanochtend meisje weer vroeg wakker! Poeh, was er ff klaar mee. Maar iedereen heeft zijn ontbijt gehad (ik yoghurt met banaan) en we zijn klaar voor een nieuwe dag!
Ik heb gisteren trouwens nog een wandeling gemaakt van 1,5 uur (heen en terug naar de winkels) en gisteravond heb ik nog een 20 minuutjes oefeningen gedaan (buik, billen, benen en rug)... Vandaag wil ik gaan fietsen als het niet te warm is.
Verder zag mn lijstje er zo uit gisteren:
o: yoghurt en een boterham met dun vlokken
t: fruit (appel, kiwi, druiven) een beker thee en twee grote glazen water
l: twee boterhammen, een met dun pate en een met gerookte kip en een beetje pesto. Daarbij komkommer en radijsjes en een kop thee.
t: een eierkoek en veel water!
d: pastaschoten met kip, maismacaroni, courgette en paprika
t: een reepje extra bittere chocolade en thee
Best goed, alleen probeer ik eigenlijk na het avondeten niks meer te eten... Die chocolade heb ik vrijwel meteen na het eten op, dus ik heb later op de avond alleen nog thee op. En mijn vriend dacht grappig te zijn door de koekjestrommel onder mijn neus te schuiven!! Maar heb niks gepakt en dat vondhij wel stoer hahaha!
Nou ja, lang genoeg gebabbeld! Succes allemaal en tot straks !
Elsie, goed gewandeld hoor! En zo snel na de bevalling al! Respect!!
ranjaa, fijn dat je ons even een hart onder de riem komt steken! Je bent een goed voorbeeld! Zo wil ik het ook!
femmelotje: je hebt toch wat gedaan, hartstikke goed! En je hebt daarna ook heel slim voor fruit gekozen ipv de koek! Goed beig!
Purevanille: fijn dat het vandaag wat makkelijker wordt! Succes en werk ze!
Vivaeva: Geeft toch niks, vandaag weer nieuwe kansen! En ik heb gisteren ook een klein stukje chocolade op, aangezien ik daar al heeeeeeeeeel de dag zin in had! Ga mezelf niet martelen, helemaal niet omdat het zo goed gaat verder. Gun mezelf af en toe iets, anders hou ik het toch niet vol. Moet alleen na een stukje stoppen en dat is ons allebei gelukt! Hartstikke goed! (Voor hetzelfde geld hadden we allebei de hele reep opgegeten !) Ik had trouws extra bittere chocolade, da's zo lekker bij de thee!
Verder heb ik hier een frutavond en -nacht gehad! Meisje kon echt niet slapen en is dus uiteindelijk tegelijk met ons naar bed gegaan! En toen werd ventje wakker voor een fles, terwijl hij de laatste dagen zo goed doorsliep... En toen werd vanochtend meisje weer vroeg wakker! Poeh, was er ff klaar mee. Maar iedereen heeft zijn ontbijt gehad (ik yoghurt met banaan) en we zijn klaar voor een nieuwe dag!
Ik heb gisteren trouwens nog een wandeling gemaakt van 1,5 uur (heen en terug naar de winkels) en gisteravond heb ik nog een 20 minuutjes oefeningen gedaan (buik, billen, benen en rug)... Vandaag wil ik gaan fietsen als het niet te warm is.
Verder zag mn lijstje er zo uit gisteren:
o: yoghurt en een boterham met dun vlokken
t: fruit (appel, kiwi, druiven) een beker thee en twee grote glazen water
l: twee boterhammen, een met dun pate en een met gerookte kip en een beetje pesto. Daarbij komkommer en radijsjes en een kop thee.
t: een eierkoek en veel water!
d: pastaschoten met kip, maismacaroni, courgette en paprika
t: een reepje extra bittere chocolade en thee
Best goed, alleen probeer ik eigenlijk na het avondeten niks meer te eten... Die chocolade heb ik vrijwel meteen na het eten op, dus ik heb later op de avond alleen nog thee op. En mijn vriend dacht grappig te zijn door de koekjestrommel onder mijn neus te schuiven!! Maar heb niks gepakt en dat vondhij wel stoer hahaha!
Nou ja, lang genoeg gebabbeld! Succes allemaal en tot straks !
dinsdag 21 augustus 2012 om 09:50
Hallo, ik wil ook wel meedoen en posten 
Ben paar jaar geleden 20 kg afgevallen van 93 naar 72 (met lengte van 165) maar verder wel tevreden met mn figuur (maat 40-42). Alleeeen nu is er met de vakantie toch 2 kilo bijgekomen en weeg nu 74...en wil natuurlijk niet nog zwaarder worden (ben overigens ook nog na tweede zwangerschap weer terug naar de 72 kilo gegaan en ook al paar jaar op hetzelfde gewicht).
Dieet heb ik niet gedaan, (ga ik ook niet doen) ben door minder vet en minder grote porties te eten, die kilo's langzaam (in 1,5 jaar tijd) kwijtgeraakt, waardoor het er ook afblijft.
Ik wil nu nog 5 kilo kwijt en naar de 69 kilo (wilde eigenlijk al die paar jaar geleden naar de 69 kg, maar was toen zo blij dat ik er zoveel vanaf had, dat ik dacht laat die laatste paar kilootjes maar zitten...
Ik ben (toevallig) gister begonnen en heb een heel intensieve krachttraining gehad op de sportschool onder begeleiding (AU heb nu overal spierpijn . Dus ben echt gemotiveerd om die laatste 5 kilo kwijt te raken!!
vanavond heb ik wel een etentje, maar ga dan wel verantwoorde keuzes maken...verder heb ik er zin in en ga me best doen
Allemaal heel veel succes!
Ben paar jaar geleden 20 kg afgevallen van 93 naar 72 (met lengte van 165) maar verder wel tevreden met mn figuur (maat 40-42). Alleeeen nu is er met de vakantie toch 2 kilo bijgekomen en weeg nu 74...en wil natuurlijk niet nog zwaarder worden (ben overigens ook nog na tweede zwangerschap weer terug naar de 72 kilo gegaan en ook al paar jaar op hetzelfde gewicht).
Dieet heb ik niet gedaan, (ga ik ook niet doen) ben door minder vet en minder grote porties te eten, die kilo's langzaam (in 1,5 jaar tijd) kwijtgeraakt, waardoor het er ook afblijft.
Ik wil nu nog 5 kilo kwijt en naar de 69 kilo (wilde eigenlijk al die paar jaar geleden naar de 69 kg, maar was toen zo blij dat ik er zoveel vanaf had, dat ik dacht laat die laatste paar kilootjes maar zitten...
Ik ben (toevallig) gister begonnen en heb een heel intensieve krachttraining gehad op de sportschool onder begeleiding (AU heb nu overal spierpijn . Dus ben echt gemotiveerd om die laatste 5 kilo kwijt te raken!!
vanavond heb ik wel een etentje, maar ga dan wel verantwoorde keuzes maken...verder heb ik er zin in en ga me best doen
Allemaal heel veel succes!
