Lijf & Lijn
alle pijlers
Niet maandag beginnen maar vandaag..
zaterdag 18 augustus 2012 om 16:53
Gisteren de vakantiefotos bekeken waar ik niet blij van werd. Bij sommige fotos hield ik me voor dat ze vanaf een slechte hoek waren genomen. Immers, zo dik als op die fotos kon ik toch niet zijn. Vanochtend in de paskamer van een kledingwinkel kon ik er niet meer omheen: ik ben echt veel te dik en er moet nu iets gebeuren. Er moet minstens 20 kg af en liever 25 kg.
Hoe wil ik dat doen? Geen Sonja, Dr Frank, pillen of poeders maar ' gewoon' gezonder eten, niet snoepen en veel meeeer bewegen.
Nu beweeg ik elke dag wel minstens 3 kwartier maar dat is toch niet genoeg.
Wie doet er mee?
Hoe wil ik dat doen? Geen Sonja, Dr Frank, pillen of poeders maar ' gewoon' gezonder eten, niet snoepen en veel meeeer bewegen.
Nu beweeg ik elke dag wel minstens 3 kwartier maar dat is toch niet genoeg.
Wie doet er mee?
zondag 19 augustus 2012 om 23:06
@ annepompoen;
Huidig gewicht is 75 en streef 65. methode; sporten!!! en op eten letten.
Vandaag bij schoonouders langsgeweest,daar wordt je nou eenmaal volgepropt met allerlei lekkers,schoonvader had een extreem smerig frans kaasje (ik hou van camembert,maar zodra het eruit ziet als bruin/grijs schimmel en ruikt naar ammoniak eet ik dat liever niet,hij was diep beledigd dat ik niet hoefde).
Morgen hardlopen opppakken!!
Huidig gewicht is 75 en streef 65. methode; sporten!!! en op eten letten.
Vandaag bij schoonouders langsgeweest,daar wordt je nou eenmaal volgepropt met allerlei lekkers,schoonvader had een extreem smerig frans kaasje (ik hou van camembert,maar zodra het eruit ziet als bruin/grijs schimmel en ruikt naar ammoniak eet ik dat liever niet,hij was diep beledigd dat ik niet hoefde).
Morgen hardlopen opppakken!!
zondag 19 augustus 2012 om 23:37
maandag 20 augustus 2012 om 06:06
@meaw, gelukkig kan ik wel gewoon lopen/wandelen! Mocht van de fysio niet meteen te veel/ver dus dat ben ik nu aan het oppakken. Ik merk alleen dat ik dat alleen echt kan doen als mijn dochter op het dagverblijf is want samen met haar schiet niet op ook vind ik deze temperaturen te extreem om echt wat te doen hoor! En ik wil binnenkort weer langzaam op de sportschool beginnen
maandag 20 augustus 2012 om 08:32
Net gewogen en daar werd ik niet vrolijk van maar het maakt me wel duidelijk dat er echt wat moet gebeuren.
Hierbij mn gegevens
-nick: Einoel
-startgewicht: 110 (slik)
-huidige gewicht: 110
-streefgewicht: 89
-leeftijd: 34
-methode-dieet: gezond eten en veel bewegen
En mn ontbijt voor vandaag:
2 br boterhammen
1 met appelstroop
1 met vruchtenhagel
2 koffie zwart
Fijne dag allemaal en veel succes!
Hierbij mn gegevens
-nick: Einoel
-startgewicht: 110 (slik)
-huidige gewicht: 110
-streefgewicht: 89
-leeftijd: 34
-methode-dieet: gezond eten en veel bewegen
En mn ontbijt voor vandaag:
2 br boterhammen
1 met appelstroop
1 met vruchtenhagel
2 koffie zwart
Fijne dag allemaal en veel succes!
maandag 20 augustus 2012 om 09:06
Goeiemorgen dames! Zo, mijn laatste vrije dag. Vanaf morgen weer werken, dat zal ook een boel schelen denk ik. Vanochtend nog even gewogen en ik weeg vandaag 73,6.
Hoeft niet veranderd in de tabel hoor maar omdat ik maandag als weekdag aan ga houden ben ik vanochtend nog even op de weegschaal gesprongen.
Elsie. Alle begin is moeilijk hè. En de dag is pas net bezig, nog alle kans om het goed te maken!
Einoel: dat is wel even confronterend hè. Maar nu weet je waar je het voor doet. Kom op, lekker er tegenaan! We zitten allemaal in hetzelfde schuitje
Succes allemaal vandaag!
Hoeft niet veranderd in de tabel hoor maar omdat ik maandag als weekdag aan ga houden ben ik vanochtend nog even op de weegschaal gesprongen.
Elsie. Alle begin is moeilijk hè. En de dag is pas net bezig, nog alle kans om het goed te maken!
Einoel: dat is wel even confronterend hè. Maar nu weet je waar je het voor doet. Kom op, lekker er tegenaan! We zitten allemaal in hetzelfde schuitje
Succes allemaal vandaag!
maandag 20 augustus 2012 om 09:21
Madski, jij ook succes!
Einoel, altijd even schrikken als je geconfronteerd wordt met de cijfertjes, maar je hebt besloten er wat aan te doen dus het komt goed!
Annep, gelukkig is het maar 1kilo meer dan je dacht en je moet ergensbeginnen!
Pure, klopt d dag is nog lang en het is aan mij de keuze om goed verder te gaan!
Overweeg om iets met weight watchers te doen, maar twijfel..heb altijd graag iets van houvast..maar heb tegelijk de neiging om oor te draven..alles of niets zeg maar...
Vandaag dagje alleen met baby, hopelijk is het minder warm en kan ik lekker wandelen
Einoel, altijd even schrikken als je geconfronteerd wordt met de cijfertjes, maar je hebt besloten er wat aan te doen dus het komt goed!
Annep, gelukkig is het maar 1kilo meer dan je dacht en je moet ergensbeginnen!
Pure, klopt d dag is nog lang en het is aan mij de keuze om goed verder te gaan!
Overweeg om iets met weight watchers te doen, maar twijfel..heb altijd graag iets van houvast..maar heb tegelijk de neiging om oor te draven..alles of niets zeg maar...
Vandaag dagje alleen met baby, hopelijk is het minder warm en kan ik lekker wandelen
maandag 20 augustus 2012 om 09:31
Pure Vanille: ik vind het ook gemakkelijker als ik werk. Ik heb dan minder snaaidrang en meer ritme.
Elsie: ik herken dat. Houvast is prettig hoor, maar ik zie dan uiteindelijk alleen nog maar punten if calorieen. Ik ga het dus ook maar gewoon zo proberen. En jullie worden mijn houvast haha!!
Mijn eetlijstje voor vandaag. (ik plan altihd vooruit, dan heb ik meer de neiging om me gezond te gedragen)
O: 2 volkoren boterhammen met huttenkase en plakjes aardbei.
T: shake van een zoete nectarine en karnemelk
L: witlofsalade met appel, walnoten en sinaasappel. Bruin broodje erbij.
T: verschillende rauwkost: wortel, komkommer en radijs.
D: pasta salade met gegrilde paprika en aubergine, witte reuzenbonen, tomaat en basilicum. Voor gezin feta erbij en ik neem nog wat huttenkase.
Elsie: ik herken dat. Houvast is prettig hoor, maar ik zie dan uiteindelijk alleen nog maar punten if calorieen. Ik ga het dus ook maar gewoon zo proberen. En jullie worden mijn houvast haha!!
Mijn eetlijstje voor vandaag. (ik plan altihd vooruit, dan heb ik meer de neiging om me gezond te gedragen)
O: 2 volkoren boterhammen met huttenkase en plakjes aardbei.
T: shake van een zoete nectarine en karnemelk
L: witlofsalade met appel, walnoten en sinaasappel. Bruin broodje erbij.
T: verschillende rauwkost: wortel, komkommer en radijs.
D: pasta salade met gegrilde paprika en aubergine, witte reuzenbonen, tomaat en basilicum. Voor gezin feta erbij en ik neem nog wat huttenkase.
maandag 20 augustus 2012 om 09:44
Goedemorgen ladies,
Allereerst: veel succes iedereen!
Ben benieuwd hoe het hier zal gaan, allemaal in hetzelfde schuitje lijkt me best stimulerend!
Esterdej
39 jaar
1.60
68 kilo = start- en huidig gewicht
streefgewicht <64
koolhydraatslim en weinig snoepen
Ik heb ontbeten met kwark, drink alleen water, koffie en thee.
Lunch wordt een frisse salade en diner weet ik nog niet...
Allereerst: veel succes iedereen!
Ben benieuwd hoe het hier zal gaan, allemaal in hetzelfde schuitje lijkt me best stimulerend!
Esterdej
39 jaar
1.60
68 kilo = start- en huidig gewicht
streefgewicht <64
koolhydraatslim en weinig snoepen
Ik heb ontbeten met kwark, drink alleen water, koffie en thee.
Lunch wordt een frisse salade en diner weet ik nog niet...
maandag 20 augustus 2012 om 10:08
Mijn ontbijt vanochtend bestond uit een kom magere yoghurt en nu rammelt mijn maag.
Ik heb eigenlijk zin in een flink stuk chocolade....
*zucht*
Ga zometeen toch maar een boterhammetje maken. Of nog wat yoghurt eten. Ik heb nog blauwe bessen, als ik die erin mik, dat mag toch wel he......
Mijn weegschaal gaf vanochtend nog gewoon 94 aan. Als het afkoelt zal ik wel wat vocht kwijtraken, dan lijkt het in elk geval al wat .
Ik heb trouwens een tijdje terug eens op zo´n aparte weegsschaal gestaan bij een dietiste (was met mijn moeder mee vanwege het vervoer). Ik heb dus zware botten, dat is voor veel mensen een excuus maar bij mij dus echt waar. Uiteraard veel te veel vet, maar ook teveel vocht, voldoende spiermassa en het vet zit aan mijn buitenkant zeg maar. Het schijnt dat veel mensen vet rond de organen opslaan en dat is veel ongezonder, al ziet het er aan de buitenkant wel beter uit.
Maar ow, vanochtend keek ik eens heel serieus in de spiegel en van mijn ´pens´ word ik dus niet blij .
Edit; heb nog een half pak craquottes gevonden en daar 2 van gegeten met een plakje kaas.
Ik heb eigenlijk zin in een flink stuk chocolade....
*zucht*
Ga zometeen toch maar een boterhammetje maken. Of nog wat yoghurt eten. Ik heb nog blauwe bessen, als ik die erin mik, dat mag toch wel he......
Mijn weegschaal gaf vanochtend nog gewoon 94 aan. Als het afkoelt zal ik wel wat vocht kwijtraken, dan lijkt het in elk geval al wat .
Ik heb trouwens een tijdje terug eens op zo´n aparte weegsschaal gestaan bij een dietiste (was met mijn moeder mee vanwege het vervoer). Ik heb dus zware botten, dat is voor veel mensen een excuus maar bij mij dus echt waar. Uiteraard veel te veel vet, maar ook teveel vocht, voldoende spiermassa en het vet zit aan mijn buitenkant zeg maar. Het schijnt dat veel mensen vet rond de organen opslaan en dat is veel ongezonder, al ziet het er aan de buitenkant wel beter uit.
Maar ow, vanochtend keek ik eens heel serieus in de spiegel en van mijn ´pens´ word ik dus niet blij .
Edit; heb nog een half pak craquottes gevonden en daar 2 van gegeten met een plakje kaas.
maandag 20 augustus 2012 om 10:22
@excess; heb zelf ook op zo'n weegschaal gestaan, ik heb gewoon veel vet
Zijn botten dan ook gezonder als ze zwaarder zijn? Dat ze dan meer calcium bevatten ofzo? Ik zeg maar iets hoor!
Gewoon doorzetten, geef jezelf een jaar om rustig af te vallen want dan krijg je ook minder last van overtollig vel!
Ik heb als een ontbijt een croissantje op
Heb een beetje een lichte kater en het is zo heet....
Vnvnd ga ik een flink stuk wandelen met de honden om dat croissantje er weer af te krijgen!
Zijn botten dan ook gezonder als ze zwaarder zijn? Dat ze dan meer calcium bevatten ofzo? Ik zeg maar iets hoor!
Gewoon doorzetten, geef jezelf een jaar om rustig af te vallen want dan krijg je ook minder last van overtollig vel!
Ik heb als een ontbijt een croissantje op
Heb een beetje een lichte kater en het is zo heet....
Vnvnd ga ik een flink stuk wandelen met de honden om dat croissantje er weer af te krijgen!
maandag 20 augustus 2012 om 10:32
Ik doe ook mee! Voor mij werkt koolhydraat beperkt goed, dus ik ga eer Dr Franken. Maar wel op mijn eigen manier. Tijdens de vakantie ben ik vijf kilo aangekomen! Als ik die eerst maar eens kwijt raak en nog een paar erbij, ben ik eerst al tevreden. En als ik weer een beetje in de flow raak, ga ik gewoon lekker door.
maandag 20 augustus 2012 om 11:55
quote:madski schreef op 20 augustus 2012 @ 10:22:
@excess; heb zelf ook op zo'n weegschaal gestaan, ik heb gewoon veel vet
Zijn botten dan ook gezonder als ze zwaarder zijn? Dat ze dan meer calcium bevatten ofzo? Ik zeg maar iets hoor!
Gewoon doorzetten, geef jezelf een jaar om rustig af te vallen want dan krijg je ook minder last van overtollig vel!
Ik heb als een ontbijt een croissantje op
Heb een beetje een lichte kater en het is zo heet....
Vnvnd ga ik een flink stuk wandelen met de honden om dat croissantje er weer af te krijgen!
Geen idee. Ik weet wel dat mijn zusje vaker haar arm brak dan ik griep had. Mijn knookjes zijn echt supersterk. Beetje Friese invloed denk ik, mijn ooms en tantes van vaders kant hebben dezelfde bouw.
Aan moeders kant allemaal fijne poppetjes. Die ook fijn blijven door te roken, degenen die ermee stoppen worden allemaal als oma, een bijenromp op 2 luciferstokjes. Die mazzel heb ik dan tenminste nog, ik heb ook stevige armen en kuiten.
Maar ik ga toch niet met sigaretten beginnen om af te vallen hoor.
@excess; heb zelf ook op zo'n weegschaal gestaan, ik heb gewoon veel vet
Zijn botten dan ook gezonder als ze zwaarder zijn? Dat ze dan meer calcium bevatten ofzo? Ik zeg maar iets hoor!
Gewoon doorzetten, geef jezelf een jaar om rustig af te vallen want dan krijg je ook minder last van overtollig vel!
Ik heb als een ontbijt een croissantje op
Heb een beetje een lichte kater en het is zo heet....
Vnvnd ga ik een flink stuk wandelen met de honden om dat croissantje er weer af te krijgen!
Geen idee. Ik weet wel dat mijn zusje vaker haar arm brak dan ik griep had. Mijn knookjes zijn echt supersterk. Beetje Friese invloed denk ik, mijn ooms en tantes van vaders kant hebben dezelfde bouw.
Aan moeders kant allemaal fijne poppetjes. Die ook fijn blijven door te roken, degenen die ermee stoppen worden allemaal als oma, een bijenromp op 2 luciferstokjes. Die mazzel heb ik dan tenminste nog, ik heb ook stevige armen en kuiten.
Maar ik ga toch niet met sigaretten beginnen om af te vallen hoor.
maandag 20 augustus 2012 om 12:18
Hallo allemaal!
Elsie, klopt ja, daar lees ik af en toe mee!
Madski: jij ook succes en wandel ze vanavond!
Einoel: Niet fijn zo'n confronteie, maar wel een goede motivatie!
purevanille: De eerste kilo's zijn er al af! Dat doe je goed !
femmelotje: goed begin een halve liter water!
ester: het werkt wel stimulerend he, als je allemaal met hetzelfde bezig bent! Ik hoop dat jullie me ook af en toe een schop onder mijn kont kunnen geven als ik dat nodig heb!
Exces, goed dat je nog wat gegeten hebt. Een goed ontbijt is wel nodig om de dag door te komen heb ik de afgelopen dagen gemerkt! Op de dagen dat ik 's ochtends te weinig at ging ik eerder neigen naar een tussendoortje. Anders redde ik het makkelijk tot de lunch! O en ik had vanochtend ook al zo'n zin in chocolade! Hangt er wat in de lucht hahaha!?
Anna: welkom!
Nou ik heb vanochtend nog even gewogen om een duidelijk startpunt te hebben, aangezien ik toch al een tijdje bezig ben... Zit er zomaar een halve kilo bij (in 1 dag tijd...)! Vocht!? Ik hoop het, want ik me zo goed gedragen het afgelopen weekend met al die verjaardagen! Startgewicht is dus 69,5 kg!
Heb vanochtend een schaaltje yoghurt op en een bruine boterham met heel dunnetjes vlokken. Verder een schaaltje kiwi/appel/druiven. Heb alleen nog niks gedronken kwam ik net achter, dus ga zo maar eens een groot glas water drinken en een kop thee zetten! Heb vooral veel gesjouwd vanochtend, om oudste op tijd op het kdv te krijgen! Hadden ons lichtelijk verslapen (handig he als baby ineens doorslaapt én uitslaapt )!
Wil vanavond nog even gaan fietsen en vanmiddag moet ik naar de winkel en denk dat ik maar te voet ga. Is best een eind wandelen, maar ik heb geen beweging gehad het afgelopen weekend (kan niet meer zo goed tegen warmte geloof ik)... Nou ja, behalve wat rondjes door de ( best wel grote) tuin van mijn ouders, toen dochter mij nat probeerde te spuiten met een waterpistool!
Succes vandaag en ik meld me vanavond weer!
Elsie, klopt ja, daar lees ik af en toe mee!
Madski: jij ook succes en wandel ze vanavond!
Einoel: Niet fijn zo'n confronteie, maar wel een goede motivatie!
purevanille: De eerste kilo's zijn er al af! Dat doe je goed !
femmelotje: goed begin een halve liter water!
ester: het werkt wel stimulerend he, als je allemaal met hetzelfde bezig bent! Ik hoop dat jullie me ook af en toe een schop onder mijn kont kunnen geven als ik dat nodig heb!
Exces, goed dat je nog wat gegeten hebt. Een goed ontbijt is wel nodig om de dag door te komen heb ik de afgelopen dagen gemerkt! Op de dagen dat ik 's ochtends te weinig at ging ik eerder neigen naar een tussendoortje. Anders redde ik het makkelijk tot de lunch! O en ik had vanochtend ook al zo'n zin in chocolade! Hangt er wat in de lucht hahaha!?
Anna: welkom!
Nou ik heb vanochtend nog even gewogen om een duidelijk startpunt te hebben, aangezien ik toch al een tijdje bezig ben... Zit er zomaar een halve kilo bij (in 1 dag tijd...)! Vocht!? Ik hoop het, want ik me zo goed gedragen het afgelopen weekend met al die verjaardagen! Startgewicht is dus 69,5 kg!
Heb vanochtend een schaaltje yoghurt op en een bruine boterham met heel dunnetjes vlokken. Verder een schaaltje kiwi/appel/druiven. Heb alleen nog niks gedronken kwam ik net achter, dus ga zo maar eens een groot glas water drinken en een kop thee zetten! Heb vooral veel gesjouwd vanochtend, om oudste op tijd op het kdv te krijgen! Hadden ons lichtelijk verslapen (handig he als baby ineens doorslaapt én uitslaapt )!
Wil vanavond nog even gaan fietsen en vanmiddag moet ik naar de winkel en denk dat ik maar te voet ga. Is best een eind wandelen, maar ik heb geen beweging gehad het afgelopen weekend (kan niet meer zo goed tegen warmte geloof ik)... Nou ja, behalve wat rondjes door de ( best wel grote) tuin van mijn ouders, toen dochter mij nat probeerde te spuiten met een waterpistool!
Succes vandaag en ik meld me vanavond weer!
maandag 20 augustus 2012 om 12:23
O elsie, jij ook nog gefeliciteerd met de geboorte van je zoon! Gaat alles een beetje lekker thuis!? Wel leuk trouwens (wel geheel offtopic, sorry): ik heb ook een dochter van drie en nu een zoon! Vind het wel heel leuk zo'n manneke erbij!
O ja, en ik zag dat leeftijd ook vermeld werd: ik ben 30 jaar!
O ja, en ik zag dat leeftijd ook vermeld werd: ik ben 30 jaar!
maandag 20 augustus 2012 om 12:27
Nou ik heb de dikke laag stof van m'n Dr Frank boek geblazen en een boodschappenlijstje gemaakt. Morgen wordt dag 1. Net m'n (voorlopig) laatste boterhammen gegeten en strakjes boodschappen halen. Eigenlijk heb ik er ook wel zin in. Zijn toch allemaal wel lekkere dingen die ik mag eten.
Oh en oei, doen we een tabel? Moet ik nu echt op de weegschaal en dat dan ook openbaar gaan maken? Ik ben zo bang dat ie voorbij de 100 gaat. Ben sinds m'n laatste zwangerschap echt veel te zwaar gebleven.... Ik weet het, ik zie het, maar die confrontatie op een weegschaal.... Doodeng eigenlijk.
Oh en oei, doen we een tabel? Moet ik nu echt op de weegschaal en dat dan ook openbaar gaan maken? Ik ben zo bang dat ie voorbij de 100 gaat. Ben sinds m'n laatste zwangerschap echt veel te zwaar gebleven.... Ik weet het, ik zie het, maar die confrontatie op een weegschaal.... Doodeng eigenlijk.
maandag 20 augustus 2012 om 12:30
naam leeftijd startgewicht huidig streef dieet Hebbes36949475gezond levenAnnepompoen35777765gezond levenPurevanille3674,574,566weightwatchersmaeworthington1876,57367gezond levenElsie2631979790gezond levenExces40949488minder snoepenMadski29767565gezond levenankielem3071,469,560gezond levenEinoel3411011089gezond levenEstherdej39686864koolhydraatslimAnna15????dr FrankFemmelotje2070,370,354gezond leven
maandag 20 augustus 2012 om 12:59
Ja als ik het doe moet ik het ook goed doen he. Ik ga morgen op de weegschaal en zal het doorgeven.
De info tot nu toe: miekie1, 40 jaar, dieet dr Frank (gewicht volgt dus nog, slik)
Ik denk dat je alleen en OP kunt wijzigen als je het een mod vraagt? Misschien even een vraag in het algemene topic plaatsen?
De info tot nu toe: miekie1, 40 jaar, dieet dr Frank (gewicht volgt dus nog, slik)
Ik denk dat je alleen en OP kunt wijzigen als je het een mod vraagt? Misschien even een vraag in het algemene topic plaatsen?
