Lijf & Lijn
alle pijlers
Niet maandag beginnen maar vandaag..
zaterdag 18 augustus 2012 om 16:53
Gisteren de vakantiefotos bekeken waar ik niet blij van werd. Bij sommige fotos hield ik me voor dat ze vanaf een slechte hoek waren genomen. Immers, zo dik als op die fotos kon ik toch niet zijn. Vanochtend in de paskamer van een kledingwinkel kon ik er niet meer omheen: ik ben echt veel te dik en er moet nu iets gebeuren. Er moet minstens 20 kg af en liever 25 kg.
Hoe wil ik dat doen? Geen Sonja, Dr Frank, pillen of poeders maar ' gewoon' gezonder eten, niet snoepen en veel meeeer bewegen.
Nu beweeg ik elke dag wel minstens 3 kwartier maar dat is toch niet genoeg.
Wie doet er mee?
Hoe wil ik dat doen? Geen Sonja, Dr Frank, pillen of poeders maar ' gewoon' gezonder eten, niet snoepen en veel meeeer bewegen.
Nu beweeg ik elke dag wel minstens 3 kwartier maar dat is toch niet genoeg.
Wie doet er mee?
dinsdag 21 augustus 2012 om 12:44
Ja hoor, de foon is aan 't laden hahaha Maar ja, heb nu ook pauze dus zit even een half uurtje legaal te forummen
Vanmorgen meteen ultieme test nummer 1. Komen ze met Bossche Bollen rond. En dat in Noord-Holland pffff Ze zagen er heerlijk uit maar het zou wel heel stom zijn om op m'n eerste dag al gelijk een berg calorien naar binnen te gaan schuiven he.
Ik zit nu aan m'n salade van witlof, avocado en kiprollade. En hij is lekker!!!! Dat laatste is echt een verrassing voor me, ik hou namelijk helemaal niet van witlof
Maar in deze combi is het echt lekker.
@Lino wow wat goed zeg, dat jij zoveel bent afgevallen en ook zo mooi op gewicht bent gebleven. Goed voorbeeld!
@ankielem Wat goed van dat wandelen zeg. Normaal ga ik in m'n pauze altijd wandelen maar nu was m'n prioriteit toch echt even "eten"!!!
Vanmorgen meteen ultieme test nummer 1. Komen ze met Bossche Bollen rond. En dat in Noord-Holland pffff Ze zagen er heerlijk uit maar het zou wel heel stom zijn om op m'n eerste dag al gelijk een berg calorien naar binnen te gaan schuiven he.
Ik zit nu aan m'n salade van witlof, avocado en kiprollade. En hij is lekker!!!! Dat laatste is echt een verrassing voor me, ik hou namelijk helemaal niet van witlof
Maar in deze combi is het echt lekker.
@Lino wow wat goed zeg, dat jij zoveel bent afgevallen en ook zo mooi op gewicht bent gebleven. Goed voorbeeld!
@ankielem Wat goed van dat wandelen zeg. Normaal ga ik in m'n pauze altijd wandelen maar nu was m'n prioriteit toch echt even "eten"!!!
dinsdag 21 augustus 2012 om 13:27
Mieke, dapper dat je je gewogen hebt. het was tochniet zo erg als je dacht. Goed van je dat je aan de witlofsalade zit en die Bossche bollen lekker voorbij hebt laten gaan. Je mag trots op jezelf zijn.
Mijn lunch bestond uit een panini caprese van de V&D (mag dat genoemd worden trouwens?). De mozzoralla en pesto zijn natuurlijk een aanslag op het calorieëngeheel van vandaag. Maar vanavond eet ik rucolasalade met weinig oliearme dressing, een eitje en in weinig olie gebakken krieltjes zonder mayonaise. Als tussendoortje heb ik hier snoeptomaatjes staan en vanavond gaat er nog 150 gram halfvolle vanilleyoghurt in voor het calcium.
De panini was zeer verleidelijk, maar ik had natuurlijk beter een bruine bol kunnen nemen, maar zoveel keus voor vegetariers is er niet.
En ik ga niet aan de chocola denken.
Mijn lunch bestond uit een panini caprese van de V&D (mag dat genoemd worden trouwens?). De mozzoralla en pesto zijn natuurlijk een aanslag op het calorieëngeheel van vandaag. Maar vanavond eet ik rucolasalade met weinig oliearme dressing, een eitje en in weinig olie gebakken krieltjes zonder mayonaise. Als tussendoortje heb ik hier snoeptomaatjes staan en vanavond gaat er nog 150 gram halfvolle vanilleyoghurt in voor het calcium.
De panini was zeer verleidelijk, maar ik had natuurlijk beter een bruine bol kunnen nemen, maar zoveel keus voor vegetariers is er niet.
En ik ga niet aan de chocola denken.
dinsdag 21 augustus 2012 om 14:26
Ooit gelezen; na de derde hap proef je niet meer wat je eet.
Dus voor de echte snoepers; als je nou echt niet van de bossche bol kunt afblijven, proef dan elke hap heel bewust, dan kun je na 4-5 happen stoppen.
Ahum .
En wisten jullie dat fabrikanten een stofje toevoegen aan chips waardoor chips verslavend wordt? Na 3 dagen is dat stofje uit je lijf.
Koffiemelk in bedrijfs-automaten is varkensvet, en vorige week vertelde een voedingsdeskundige me dat de koffie pads ook meer varkensvet dan koffie bevatten. Dus dat is wel even iets om bij stil te staan.
Op deze site http://www.foodwatch.nl/ vind je een hoop wetenswaardigheden over ons eten, waar je de zin ook wel van overgaat. Ik heb de link 2 weken geleden gekregen en daarna besloten dat wat in de kasten ligt niet meer klakkeloos wordt aangevuld. Het is dat het allemaal een hoop geld kost maar nou snap ik ook waarom het lijnen nooit wilde lukken.
Mijn eten van vandaag tot nu toe;
o: bak magere yoghurt met een veenbessenprutje erin en wat zoetstof.
t: 2 roggeboterhammen met kaas en een beker chocomel
l: een kaasbroodje en een half ... broodje (geen idee hoe het heet, beetje zoetig. Niks erop. Glas cola-light.
Dus voor de echte snoepers; als je nou echt niet van de bossche bol kunt afblijven, proef dan elke hap heel bewust, dan kun je na 4-5 happen stoppen.
Ahum .
En wisten jullie dat fabrikanten een stofje toevoegen aan chips waardoor chips verslavend wordt? Na 3 dagen is dat stofje uit je lijf.
Koffiemelk in bedrijfs-automaten is varkensvet, en vorige week vertelde een voedingsdeskundige me dat de koffie pads ook meer varkensvet dan koffie bevatten. Dus dat is wel even iets om bij stil te staan.
Op deze site http://www.foodwatch.nl/ vind je een hoop wetenswaardigheden over ons eten, waar je de zin ook wel van overgaat. Ik heb de link 2 weken geleden gekregen en daarna besloten dat wat in de kasten ligt niet meer klakkeloos wordt aangevuld. Het is dat het allemaal een hoop geld kost maar nou snap ik ook waarom het lijnen nooit wilde lukken.
Mijn eten van vandaag tot nu toe;
o: bak magere yoghurt met een veenbessenprutje erin en wat zoetstof.
t: 2 roggeboterhammen met kaas en een beker chocomel
l: een kaasbroodje en een half ... broodje (geen idee hoe het heet, beetje zoetig. Niks erop. Glas cola-light.
dinsdag 21 augustus 2012 om 19:33
Zooo, ik heb mn lichaamsbeweging weer gehad voor vandaag! Ben 2,5 uur gaan zwemmen met ons meiske en we hebben het hele zwembad 10x gehad hahahaha! We zijn allebei kapot, dat begrijpen jullie wel...
Verder qua eten vandaag een zozo dagje...
o: een bakje yoghurt met banaan
t: niks, water (paar grote glazen)
l: een half cupasoupje (toen gooide meike de beker om en had geen zin meer om nieuwe te maken) en twee bruine boterhammen, een met pate en een met vlokken, allebei dunnetjes. en een glas water.
t:twee reepjes extra bittere chocolade en een chipje van dochter (die bood ze me aan en kon echt niet weigeren, maar heb het bij 1 gehouden ) en een glas cola light en een glas water.
d: een soeplepel chinese tomatensoep (voor de smaak...) twee minipistoletjes met hamburger, komkommer en een klein beetje mayo en ketchup. Erbij een bakje druifjes en een groot glas water.
Niet echt het gezondste qua avondeten en ik moet die chocolade echt eens wegdoen, want ik kan er niet vanaf blijven... Vanavond pak ik niks meer, behalve thee en water! Wil ook weer wat oefeningen doen, aangezien ik echt geen puf meer heb om te fietsen...
Morgen weer eens echt streng, want ik begin er de kantjes vanaf te lopen zie ik (handig die lijstjes!)! Morgen lekker wandelen met de kindjes en 's avonds nog een verlate kraamvisite, maar de beschuitjes met muisjes komen me toch mn neusgaten uit!
exces: zou jij dat kunnen ja, stoppen na 4 happen ! Respect hahahahaha! Verder ben je goed bezig!
En de rest ook zag ik, hartstikke goed! Ik ben ook heel benieuwd naar de resultaten van volgende week maandag!
Verder qua eten vandaag een zozo dagje...
o: een bakje yoghurt met banaan
t: niks, water (paar grote glazen)
l: een half cupasoupje (toen gooide meike de beker om en had geen zin meer om nieuwe te maken) en twee bruine boterhammen, een met pate en een met vlokken, allebei dunnetjes. en een glas water.
t:twee reepjes extra bittere chocolade en een chipje van dochter (die bood ze me aan en kon echt niet weigeren, maar heb het bij 1 gehouden ) en een glas cola light en een glas water.
d: een soeplepel chinese tomatensoep (voor de smaak...) twee minipistoletjes met hamburger, komkommer en een klein beetje mayo en ketchup. Erbij een bakje druifjes en een groot glas water.
Niet echt het gezondste qua avondeten en ik moet die chocolade echt eens wegdoen, want ik kan er niet vanaf blijven... Vanavond pak ik niks meer, behalve thee en water! Wil ook weer wat oefeningen doen, aangezien ik echt geen puf meer heb om te fietsen...
Morgen weer eens echt streng, want ik begin er de kantjes vanaf te lopen zie ik (handig die lijstjes!)! Morgen lekker wandelen met de kindjes en 's avonds nog een verlate kraamvisite, maar de beschuitjes met muisjes komen me toch mn neusgaten uit!
exces: zou jij dat kunnen ja, stoppen na 4 happen ! Respect hahahahaha! Verder ben je goed bezig!
En de rest ook zag ik, hartstikke goed! Ik ben ook heel benieuwd naar de resultaten van volgende week maandag!
dinsdag 21 augustus 2012 om 19:40
Vanavond spitskool met een gehaktbal gegeten, keurig volgens het dr Frank boek. Maar ja, ik vond er niet veel aan
Heb dus niet veel gegeten, ach dat kan ook geen kwaad he. Morgen weer een nieuwe dag met allerlei andere dingen.
Kindjes liggen hier al op bed, niet dat ze slapen hoor. Maar morgen moet ik ze om 7 uur bij de gastouder brengen dus mijn wekker gaat om kwart voor 6 en ik moet hun om kwart over 6 uit bed trekken. Gelukkig hoeft dat alleen morgen, vind het toch altijd wel erg sneu hoor.
Ik ga dus vanavond alvast m'n ontbijt en lunch voor morgen voorbereiden want daar heb ik morgenochtend echt geen zin in of tijd voor. Ik ontbijt dan, net als vandaag, pas op m'n werk. Dat is rond kwart over 8.
Nu met een kopje thee gestrekt op de bank, mjam. Geen sportieve uitspattingen dus. Wel trek in chocola nu, ankielem.
En wat lief dat je dochter je een chipje kwam brengen
Heb dus niet veel gegeten, ach dat kan ook geen kwaad he. Morgen weer een nieuwe dag met allerlei andere dingen.
Kindjes liggen hier al op bed, niet dat ze slapen hoor. Maar morgen moet ik ze om 7 uur bij de gastouder brengen dus mijn wekker gaat om kwart voor 6 en ik moet hun om kwart over 6 uit bed trekken. Gelukkig hoeft dat alleen morgen, vind het toch altijd wel erg sneu hoor.
Ik ga dus vanavond alvast m'n ontbijt en lunch voor morgen voorbereiden want daar heb ik morgenochtend echt geen zin in of tijd voor. Ik ontbijt dan, net als vandaag, pas op m'n werk. Dat is rond kwart over 8.
Nu met een kopje thee gestrekt op de bank, mjam. Geen sportieve uitspattingen dus. Wel trek in chocola nu, ankielem.
En wat lief dat je dochter je een chipje kwam brengen
dinsdag 21 augustus 2012 om 19:58
Nou, eerste werkdag weer om. Gezweet dat het omviel maar wel weer ontzettend gezellig!
Miekie: gewogen en een Bossche bol kunnen weerstaan. Knap hoor! Wel jammer dat je avondeten je niet smaakte. Ik kan me daar altijd echt op verheugen na een hele dag werken.
Ankielem: chocolade is altijd lekker hè, zelfs als het zo warm is. Ik denk altijd maar zo: als je het dan toch neemt, zie het dan niet als zondigen maar geniet er ook echt van.
Lino: welkom! Gezellig dat je meedoet
En dan nog mijn lijstje van vandaag:
Ontbijt: magere yoghurt met aardbeien en een schepje suiker
Tussendoor: banaan
Lunch: 2 sneetjes brood met kipfilet, nectarine
Tussendoor: 2 gele kiwi's, nectarine
Avondeten: gebakken aardappelschijfjes, en een soort salade van gewokte kip met snijboontjes, paprika, ui, komkommer, sambal erdoor: heerlijk!
Tussendoor: boterham met hagelslag en rode druiven.
Al mijn punten braaf opgemaakt.
En nu bankhangen, morgen weer om 5.30 uur op.
Fijne avond allemaal!
Ps. Hebbes? Ben je er nog?
Miekie: gewogen en een Bossche bol kunnen weerstaan. Knap hoor! Wel jammer dat je avondeten je niet smaakte. Ik kan me daar altijd echt op verheugen na een hele dag werken.
Ankielem: chocolade is altijd lekker hè, zelfs als het zo warm is. Ik denk altijd maar zo: als je het dan toch neemt, zie het dan niet als zondigen maar geniet er ook echt van.
Lino: welkom! Gezellig dat je meedoet
En dan nog mijn lijstje van vandaag:
Ontbijt: magere yoghurt met aardbeien en een schepje suiker
Tussendoor: banaan
Lunch: 2 sneetjes brood met kipfilet, nectarine
Tussendoor: 2 gele kiwi's, nectarine
Avondeten: gebakken aardappelschijfjes, en een soort salade van gewokte kip met snijboontjes, paprika, ui, komkommer, sambal erdoor: heerlijk!
Tussendoor: boterham met hagelslag en rode druiven.
Al mijn punten braaf opgemaakt.
En nu bankhangen, morgen weer om 5.30 uur op.
Fijne avond allemaal!
Ps. Hebbes? Ben je er nog?
dinsdag 21 augustus 2012 om 20:28
Nog even een reactie van een vraag, niet goed gelezen van wie... Schaam!
Maar ik ben veel op de fiets gaan doen, kleine stukjes naar de stad en boodschapjes, eigenlijk simpel. Wel geprobeerd te gaan hardlopen, soms hou ik dat een tijd vol en dan stop ik weer. Momenteel moet ik weer beginnen en m'n streven is altijd 2x per week sporten.
Maar die kleine stukjes fietsen is een aanrader!
Maar ik ben veel op de fiets gaan doen, kleine stukjes naar de stad en boodschapjes, eigenlijk simpel. Wel geprobeerd te gaan hardlopen, soms hou ik dat een tijd vol en dan stop ik weer. Momenteel moet ik weer beginnen en m'n streven is altijd 2x per week sporten.
Maar die kleine stukjes fietsen is een aanrader!
dinsdag 21 augustus 2012 om 21:28
Ik ben nieuw hier op het viva forum en het lijkt me erg leuk om mee te schrijven en ervaringen uit te wisselen.
Ik ben lijnie en 30 jaar. Heb een zoontje van bijna 3 en een dochtertje van 6 weken. Ik wil graag de zwangerschapkilo's er op een verantwoorde manier af krijgen.
3 jaar geleden woog ik 86 kilo toen ik zwanger werd van mijn zoon. Er bleven 3 kilo's plakken en vorig jaar juli besloot ik om flink af te vallen. Door gezond te eten, niet te snoepen en geen alcohol meer te drinken en te gaan hardlopen verloor ik in 4 maanden 11 kilo. Ik raakte weer zwanger en nu, 6 weken na de bevalling, weeg ik 86 kilo.
Ik wil er graag nog 11 kilo vanaf. Dan weeg ik 75 kilo en heb ik een gezonde bmi index.
Hopelijk kan ik in oktober weer flink shoppen in een maatje minder.
Hier mijn gegevens
Nick
Lijnie
Startgewicht
86,0
Streefgewicht
75
Huidig gewicht
86,0
Dieet
Gezond eten, niet snoepen en hardlopen met Evy
Ik ben lijnie en 30 jaar. Heb een zoontje van bijna 3 en een dochtertje van 6 weken. Ik wil graag de zwangerschapkilo's er op een verantwoorde manier af krijgen.
3 jaar geleden woog ik 86 kilo toen ik zwanger werd van mijn zoon. Er bleven 3 kilo's plakken en vorig jaar juli besloot ik om flink af te vallen. Door gezond te eten, niet te snoepen en geen alcohol meer te drinken en te gaan hardlopen verloor ik in 4 maanden 11 kilo. Ik raakte weer zwanger en nu, 6 weken na de bevalling, weeg ik 86 kilo.
Ik wil er graag nog 11 kilo vanaf. Dan weeg ik 75 kilo en heb ik een gezonde bmi index.
Hopelijk kan ik in oktober weer flink shoppen in een maatje minder.
Hier mijn gegevens
Nick
Lijnie
Startgewicht
86,0
Streefgewicht
75
Huidig gewicht
86,0
Dieet
Gezond eten, niet snoepen en hardlopen met Evy
dinsdag 21 augustus 2012 om 21:54
dinsdag 21 augustus 2012 om 22:00
((((( tips??
dinsdag 21 augustus 2012 om 22:05
quote:exces schreef op 21 augustus 2012 @ 14:26:
Ooit gelezen; na de derde hap proef je niet meer wat je eet.
Dus voor de echte snoepers; als je nou echt niet van de bossche bol kunt afblijven, proef dan elke hap heel bewust, dan kun je na 4-5 happen stoppen.
Ahum .
En wisten jullie dat fabrikanten een stofje toevoegen aan chips waardoor chips verslavend wordt? Na 3 dagen is dat stofje uit je lijf.
Koffiemelk in bedrijfs-automaten is varkensvet, en vorige week vertelde een voedingsdeskundige me dat de koffie pads ook meer varkensvet dan koffie bevatten. Dus dat is wel even iets om bij stil te staan.
Op deze site http://www.foodwatch.nl/ vind je een hoop wetenswaardigheden over ons eten, waar je de zin ook wel van overgaat. Ik heb de link 2 weken geleden gekregen en daarna besloten dat wat in de kasten ligt niet meer klakkeloos wordt aangevuld. Het is dat het allemaal een hoop geld kost maar nou snap ik ook waarom het lijnen nooit wilde lukken.
Mijn eten van vandaag tot nu toe;
o: bak magere yoghurt met een veenbessenprutje erin en wat zoetstof.
t: 2 roggeboterhammen met kaas en een beker chocomel
l: een kaasbroodje en een half ... broodje (geen idee hoe het heet, beetje zoetig. Niks erop. Glas cola-light.eh jakkie zeg van dat varkensvet. Vooral omdat ik vegetariër ben maar het klinkt zo vies!! Gelukkig drink ik geen koffie!!
Ooit gelezen; na de derde hap proef je niet meer wat je eet.
Dus voor de echte snoepers; als je nou echt niet van de bossche bol kunt afblijven, proef dan elke hap heel bewust, dan kun je na 4-5 happen stoppen.
Ahum .
En wisten jullie dat fabrikanten een stofje toevoegen aan chips waardoor chips verslavend wordt? Na 3 dagen is dat stofje uit je lijf.
Koffiemelk in bedrijfs-automaten is varkensvet, en vorige week vertelde een voedingsdeskundige me dat de koffie pads ook meer varkensvet dan koffie bevatten. Dus dat is wel even iets om bij stil te staan.
Op deze site http://www.foodwatch.nl/ vind je een hoop wetenswaardigheden over ons eten, waar je de zin ook wel van overgaat. Ik heb de link 2 weken geleden gekregen en daarna besloten dat wat in de kasten ligt niet meer klakkeloos wordt aangevuld. Het is dat het allemaal een hoop geld kost maar nou snap ik ook waarom het lijnen nooit wilde lukken.
Mijn eten van vandaag tot nu toe;
o: bak magere yoghurt met een veenbessenprutje erin en wat zoetstof.
t: 2 roggeboterhammen met kaas en een beker chocomel
l: een kaasbroodje en een half ... broodje (geen idee hoe het heet, beetje zoetig. Niks erop. Glas cola-light.eh jakkie zeg van dat varkensvet. Vooral omdat ik vegetariër ben maar het klinkt zo vies!! Gelukkig drink ik geen koffie!!
dinsdag 21 augustus 2012 om 22:10
@ lijnie80: Gefelciteerd met je/jullie dochtertje! Ik had dat ook hoor na de bevalling van mijn dochter,hup klaar met die kilo`s!! (het is nog er niet helemaal van gekomen helaas,maar ben op de helft).
Ik lees dat je met Evy wilt gaan beginnen,is dat niet te vroeg,je bent immers nog maar 6 weken geleden bevallen?!, misschien kun je beter beginnen met wandelen,opbouwen naar sportief wandelen zodat je lichaam tijd hebt om weer op gang te komen.
In ieder geval wens ik je succes en hoop ik net als jij dat ik in oktober weer kan shoppen in een kleinere maat!
Vandaag was voor mij een goede dag,heb net 45 minuten flink gewandeld en daarna nog wat been en bilspierofeningen gedaan. Ik ga me volgende week maandag pas wegen hoor,ben net begonnen dus zal nu wel teleurstellen
Ik lees dat je met Evy wilt gaan beginnen,is dat niet te vroeg,je bent immers nog maar 6 weken geleden bevallen?!, misschien kun je beter beginnen met wandelen,opbouwen naar sportief wandelen zodat je lichaam tijd hebt om weer op gang te komen.
In ieder geval wens ik je succes en hoop ik net als jij dat ik in oktober weer kan shoppen in een kleinere maat!
Vandaag was voor mij een goede dag,heb net 45 minuten flink gewandeld en daarna nog wat been en bilspierofeningen gedaan. Ik ga me volgende week maandag pas wegen hoor,ben net begonnen dus zal nu wel teleurstellen
dinsdag 21 augustus 2012 om 22:37
Pff, een dagje niet online en weer een hoop bijlezen. Even kijken.
@ Ranjaa: Respect! Ik hoop dat ik dat over een poos ook kan zeggen...
@Elsie: Inderdaad beter om al zwemmend bij te kleppen dan onder het genot van een glas wijn. Nu moet ik eerlijkheidshalve zeggen dat ik over het algemeen geen alcohol drink, maar een koekje is wat dat betreft ook niet goed..
@Vivaeava: Ik gebruik inderdaad de eetmeter. Normaal gesproken scoor ik niet zo goed hoor. Vandaag was het weer een ramp. Laat opgestaan, de hele dag bij een vriendin en vervolgens een opwarmmaaltijd en werken heeft geen goede invloed op mijn eetgewoonten.
Gisteren heb ik gegeten:
Ontbijt:
1/2 liter water
1 beker thee met zoetje
Magere vruchtenyoghurt
Lunch:
1 beker thee
1 beker halfvolle melk
3 sneetjes tarwebrood
2 kipfilet
1 pure chocoladepasta
Avondeten:
1 varkensfiletlapje
1,5 opscheplepels aardappelen zonder zout
2 opscheplepels spinazie a la creme met gemiddeld vette jus
1 gekookt ei
Magere yoghurt met limonade
Tussendoor:
1/2 liter water
2 gekookte eieren met zout
1 longdrinkglas Limonade
1 Perzik
1 longdrinkglas cola light
1 longdrinkglas sinas light
Alles bij elkaar ongeveer 1500 calorieën, al moet ik zeggen dat ik daar meestal niet zoveel aandacht aan besteed. Ik heb er genoeg aan.
@Miekie: Dapper dat je je gewogen hebt en fijn dat het mee valt!
Ik heb vandaag een beroerde dag gehad.
Vanochtend laat wakker geworden voor een afspraak, daardoor erg vluchtig ontbeten. Vervolgens laat geluncht, toch dat tweede chocoladekoekje aangepakt, opwarmmaaltijd op werk met ijsje als toetje en vervolgens tijdens de pauze ineens trek. Op mijn werk is niets gezonds te krijgen(is een bouwmarkt, ligt dus alleen maar snoep/ijs in de vakken). Uiteindelijk toch die magnum naar binnen gewerkt onder het mom van; Ach, vandaag wordt het toch niks meer. En weer een koekje.
Morgen weer streng zijn voor mezelf, want zo schiet het natuurlijk niet op.
@ Ranjaa: Respect! Ik hoop dat ik dat over een poos ook kan zeggen...
@Elsie: Inderdaad beter om al zwemmend bij te kleppen dan onder het genot van een glas wijn. Nu moet ik eerlijkheidshalve zeggen dat ik over het algemeen geen alcohol drink, maar een koekje is wat dat betreft ook niet goed..
@Vivaeava: Ik gebruik inderdaad de eetmeter. Normaal gesproken scoor ik niet zo goed hoor. Vandaag was het weer een ramp. Laat opgestaan, de hele dag bij een vriendin en vervolgens een opwarmmaaltijd en werken heeft geen goede invloed op mijn eetgewoonten.
Gisteren heb ik gegeten:
Ontbijt:
1/2 liter water
1 beker thee met zoetje
Magere vruchtenyoghurt
Lunch:
1 beker thee
1 beker halfvolle melk
3 sneetjes tarwebrood
2 kipfilet
1 pure chocoladepasta
Avondeten:
1 varkensfiletlapje
1,5 opscheplepels aardappelen zonder zout
2 opscheplepels spinazie a la creme met gemiddeld vette jus
1 gekookt ei
Magere yoghurt met limonade
Tussendoor:
1/2 liter water
2 gekookte eieren met zout
1 longdrinkglas Limonade
1 Perzik
1 longdrinkglas cola light
1 longdrinkglas sinas light
Alles bij elkaar ongeveer 1500 calorieën, al moet ik zeggen dat ik daar meestal niet zoveel aandacht aan besteed. Ik heb er genoeg aan.
@Miekie: Dapper dat je je gewogen hebt en fijn dat het mee valt!
Ik heb vandaag een beroerde dag gehad.
Vanochtend laat wakker geworden voor een afspraak, daardoor erg vluchtig ontbeten. Vervolgens laat geluncht, toch dat tweede chocoladekoekje aangepakt, opwarmmaaltijd op werk met ijsje als toetje en vervolgens tijdens de pauze ineens trek. Op mijn werk is niets gezonds te krijgen(is een bouwmarkt, ligt dus alleen maar snoep/ijs in de vakken). Uiteindelijk toch die magnum naar binnen gewerkt onder het mom van; Ach, vandaag wordt het toch niks meer. En weer een koekje.
Morgen weer streng zijn voor mezelf, want zo schiet het natuurlijk niet op.
In liefde en NaNoWriMo is alles geoorloofd
dinsdag 21 augustus 2012 om 22:38
Lijnie, hier een dochter van bijna 3 en een zoon van 3 weken dus aardig dezelfde situatie!
Madski, goed bezig! Ga zo door!
Hebbes, fijn dat het je goed af gaat, een goed begin...
Muis,.kun je geen verantwoorde lekkere dingen nemen?.en af en toe een glas wijn moet kunnen, als het maar geen fles wordt
Hier de hele dag prima en verantwoord, maar toen..gingen we even naar de stad en belandden op het terras van de pizzeria. Heb wel een heerlijke avond gehad, is ook veel waard!
Madski, goed bezig! Ga zo door!
Hebbes, fijn dat het je goed af gaat, een goed begin...
Muis,.kun je geen verantwoorde lekkere dingen nemen?.en af en toe een glas wijn moet kunnen, als het maar geen fles wordt
Hier de hele dag prima en verantwoord, maar toen..gingen we even naar de stad en belandden op het terras van de pizzeria. Heb wel een heerlijke avond gehad, is ook veel waard!
woensdag 22 augustus 2012 om 06:09
woensdag 22 augustus 2012 om 07:39
quote:exces schreef op 21 augustus 2012 @ 14:26:
En wisten jullie dat fabrikanten een stofje toevoegen aan chips waardoor chips verslavend wordt? Na 3 dagen is dat stofje uit je lijf.Waarschijnlijk doel je op E621 (ook bekend als natriumglutamaat, MSG of ve-tsin). Verslaafdheid aan chips is nog een van de minste problemen die dit stofje kan veroorzaken.quote:Koffiemelk in bedrijfs-automaten is varkensvet, en vorige week vertelde een voedingsdeskundige me dat de koffie pads ook meer varkensvet dan koffie bevatten. Dus dat is wel even iets om bij stil te staan.
Ik zou maar hele grote vraagtekens gaan zetten bij de zogenaamde deskundigheid van die voedings'deskundige', want dit is gewoon pertinente onzin. Het is een hardnekkige fabel dat er varkensvet in koffiepads zou zitten, maar er is niets van waar. Dit is ook al met onderzoeken e.d. aangetoond, dus waarom die voedings'deskundige' dat blijft volhouden is me een raadsel.
In een heleboel andere producten zit echter wel varkensvet/varkenshaar; in heel veel soorten brood bijvoorbeeld. Lees bijvoorbeeld hier maar eens.
En wisten jullie dat fabrikanten een stofje toevoegen aan chips waardoor chips verslavend wordt? Na 3 dagen is dat stofje uit je lijf.Waarschijnlijk doel je op E621 (ook bekend als natriumglutamaat, MSG of ve-tsin). Verslaafdheid aan chips is nog een van de minste problemen die dit stofje kan veroorzaken.quote:Koffiemelk in bedrijfs-automaten is varkensvet, en vorige week vertelde een voedingsdeskundige me dat de koffie pads ook meer varkensvet dan koffie bevatten. Dus dat is wel even iets om bij stil te staan.
Ik zou maar hele grote vraagtekens gaan zetten bij de zogenaamde deskundigheid van die voedings'deskundige', want dit is gewoon pertinente onzin. Het is een hardnekkige fabel dat er varkensvet in koffiepads zou zitten, maar er is niets van waar. Dit is ook al met onderzoeken e.d. aangetoond, dus waarom die voedings'deskundige' dat blijft volhouden is me een raadsel.
In een heleboel andere producten zit echter wel varkensvet/varkenshaar; in heel veel soorten brood bijvoorbeeld. Lees bijvoorbeeld hier maar eens.
woensdag 22 augustus 2012 om 08:47
Gatver Trotter, varkenshaar in brood . Dat wilde ik eigenlijk helemaal niet weten. En die voedingsdeskundige heeft haar opleiding pas een maand geleden afgerond, als dat op de opleiding nog steeds verteld wordt mag zij er toch vanuit gaan dat het klopt. Dan laten ze daar dus nog een flinke steek vallen.
Ik heb mijn dag gisteren afgerond met een stuk chocolade. Die riep zó hard dat ik het niet kon weerstaan. Ik heb wel de helft minder ervan gegeten dan ik normaal zou doen. Maar slim is het niet en gezond ook niet echt.
Vandaag begonnen met een snelle boterham met een dun laagje chocopasta. Zometeen ga ik aan de yoghurt. Goede voornemens is 1. Maar oei, ik moet nog wel heel erg aan mijn doorzettingsvermogen werken.
Ik heb mijn dag gisteren afgerond met een stuk chocolade. Die riep zó hard dat ik het niet kon weerstaan. Ik heb wel de helft minder ervan gegeten dan ik normaal zou doen. Maar slim is het niet en gezond ook niet echt.
Vandaag begonnen met een snelle boterham met een dun laagje chocopasta. Zometeen ga ik aan de yoghurt. Goede voornemens is 1. Maar oei, ik moet nog wel heel erg aan mijn doorzettingsvermogen werken.
