Lijf & Lijn
alle pijlers
Nieuwe challenge, afvallen vanaf Juli.
dinsdag 19 juli 2016 om 12:02
Hallo allemaal,
Welkom in het vervolg van "Juli challenge - weer wat afvallen".
Je mag voor de maand Juli meedoen, maar als je meer wilt afvallen kan je blijven meeposten.
Graag iedere vrijdag je gewicht doorgeven zodat ik het kan verwerken in de lijst. Je gewicht graag dikgedrukt maken zodat het goed opvalt.
Momenteel zitten wij vol voor nieuwe deelnemers.
Deelnemer1/78/715/722/729/75/812/819/826/82/99/916/923/930/97/1014/10StreefgewichtTotaal afgevallenAlissa78--------95,794,894,594,194,193,8??????????85,7-2,0Desje12----70,569,570,568,869,0????????????????68,0-1,5Evda2016------82,581,482,381,481,080,680,280,580,279,279,270,080,1-2,2Floor3466,265,164,264,063,664,664,564,263,962,962,261,960,761,159,0??5,1Isabella81,080,279,479,478,5??78,1??78,3????????????78,0-2,7Judith110762,762,562,161,560,5??61,961,3??60,960,561,460,460,360,759/60-2,0Jane-Ice58,858,658,059,058,258,258,3????58,858,8????????53,0-0,0Jessiebel----58,357,057,156,756,455,855,455,155,4??54,4??56,452,0-1,9JDlover65,564,7??64,764,0????65,0??????????????60,0-0,5Meubeltje73,0--70,771,069,9??70,570,569,0????????????65,0-4,0Miza------67,065,065,064,063,063,0????????????60,0-4,0Oestertje66,865,665,6????67,568,168,768,3????????????+1,5Slonsje81,881,480,479,379,278,577,678,177,877,276,975,975,376,275,765,0-6,1Woeffie91,791,691,592,592,1??92,092,091,991,791,0??90,990,9??80,0-1,0
Veel succes allemaal!
Welkom in het vervolg van "Juli challenge - weer wat afvallen".
Je mag voor de maand Juli meedoen, maar als je meer wilt afvallen kan je blijven meeposten.
Graag iedere vrijdag je gewicht doorgeven zodat ik het kan verwerken in de lijst. Je gewicht graag dikgedrukt maken zodat het goed opvalt.
Momenteel zitten wij vol voor nieuwe deelnemers.
Deelnemer1/78/715/722/729/75/812/819/826/82/99/916/923/930/97/1014/10StreefgewichtTotaal afgevallenAlissa78--------95,794,894,594,194,193,8??????????85,7-2,0Desje12----70,569,570,568,869,0????????????????68,0-1,5Evda2016------82,581,482,381,481,080,680,280,580,279,279,270,080,1-2,2Floor3466,265,164,264,063,664,664,564,263,962,962,261,960,761,159,0??5,1Isabella81,080,279,479,478,5??78,1??78,3????????????78,0-2,7Judith110762,762,562,161,560,5??61,961,3??60,960,561,460,460,360,759/60-2,0Jane-Ice58,858,658,059,058,258,258,3????58,858,8????????53,0-0,0Jessiebel----58,357,057,156,756,455,855,455,155,4??54,4??56,452,0-1,9JDlover65,564,7??64,764,0????65,0??????????????60,0-0,5Meubeltje73,0--70,771,069,9??70,570,569,0????????????65,0-4,0Miza------67,065,065,064,063,063,0????????????60,0-4,0Oestertje66,865,665,6????67,568,168,768,3????????????+1,5Slonsje81,881,480,479,379,278,577,678,177,877,276,975,975,376,275,765,0-6,1Woeffie91,791,691,592,592,1??92,092,091,991,791,0??90,990,9??80,0-1,0
Veel succes allemaal!
maandag 26 september 2016 om 18:29
maandag 26 september 2016 om 21:16
Woeffie Ja dat is het ook! Ik doe hem meestal gewoon 4x zolang dat mijn benen het aankunnen (tot ze gaan trillen) - ik voel mijn buikspieren echt wel, probeer het eens met je benen iets verder uit elkaar, dan moet je namelijk je buik harder aanspannen
Wat ook goed werkte (voor mij dan) was ... ehm.... :
Ga op de grond zitten, til je voeten op tot je knieën zeg even hoog als je borst zijn en strek ze dan 1 voor 1 (dus 1 gestrekt, 1 knie op borst hoogte) - door te zitten (ipv de fietsbeweging al liggend) forceer je je buikspieren wat meer.
Ik heb geprobeerd deze oefening te vinden, maar vind alleen de fiets-buikspier oefening, waarbij je dus wel plat ligt.
Jessiebel: Yay! Hmmm door jouw eetlijstje heb ik nu trek in een geroosterde boterham met pindakaas EN banaan haha. Gelukkig niet in huis!
Wat ook goed werkte (voor mij dan) was ... ehm.... :
Ga op de grond zitten, til je voeten op tot je knieën zeg even hoog als je borst zijn en strek ze dan 1 voor 1 (dus 1 gestrekt, 1 knie op borst hoogte) - door te zitten (ipv de fietsbeweging al liggend) forceer je je buikspieren wat meer.
Ik heb geprobeerd deze oefening te vinden, maar vind alleen de fiets-buikspier oefening, waarbij je dus wel plat ligt.
Jessiebel: Yay! Hmmm door jouw eetlijstje heb ik nu trek in een geroosterde boterham met pindakaas EN banaan haha. Gelukkig niet in huis!
It's not always easy, but it's worth it.
dinsdag 27 september 2016 om 22:35
Vandaag verpest 
Heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel de dag netjes (echt)
Eetlijstje:
O: geroosterde boterham met chocopasta
T: x
L: yoghurt met banaan/aardbei en bosbessen
T: komkommer
D: watermeloen, maaltijdsalade (ouderavond, dus iets makkelijks op het werk)
Toen om 20.30 klaar. Lange dag. Moe. Honger. Gestrest (inspanning/pijn etc) --- dus bij de plus wijn gehaald en een zak borrelnoten (200gr) ---- 1 glas wijn op, maar 150gr van de borrelnoten. Zo slecht. Zo stom!!! Grrrrrr!!!
Morgen strak en no/low carb pffff
Heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel de dag netjes (echt)Eetlijstje:
O: geroosterde boterham met chocopasta
T: x
L: yoghurt met banaan/aardbei en bosbessen
T: komkommer
D: watermeloen, maaltijdsalade (ouderavond, dus iets makkelijks op het werk)
Toen om 20.30 klaar. Lange dag. Moe. Honger. Gestrest (inspanning/pijn etc) --- dus bij de plus wijn gehaald en een zak borrelnoten (200gr) ---- 1 glas wijn op, maar 150gr van de borrelnoten. Zo slecht. Zo stom!!! Grrrrrr!!!
Morgen strak en no/low carb
pffff
It's not always easy, but it's worth it.
woensdag 28 september 2016 om 03:11
quote:judith1107 schreef op 27 september 2016 @ 22:35:
Vandaag verpest Heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel de dag netjes (echt)
Eetlijstje:
O: geroosterde boterham met chocopasta
T: x
L: yoghurt met banaan/aardbei en bosbessen
T: komkommer
D: watermeloen, maaltijdsalade (ouderavond, dus iets makkelijks op het werk)
Toen om 20.30 klaar. Lange dag. Moe. Honger. Gestrest (inspanning/pijn etc) --- dus bij de plus wijn gehaald en een zak borrelnoten (200gr) ---- 1 glas wijn op, maar 150gr van de borrelnoten. Zo slecht. Zo stom!!! Grrrrrr!!!
Morgen strak en no/low carb pffff
Hier ook de hele dag netjes had een drukke dag maar vanavond denk wel 4 koekjes op...
Bij mij was het zondag en maandag ook niet al te best....
Heb vanavond nog wel gestept!
Morgen gaan we er weer samen voor!!!! We kunnen het!!
Xxx
Vandaag verpest
Heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel de dag netjes (echt)Eetlijstje:
O: geroosterde boterham met chocopasta
T: x
L: yoghurt met banaan/aardbei en bosbessen
T: komkommer
D: watermeloen, maaltijdsalade (ouderavond, dus iets makkelijks op het werk)
Toen om 20.30 klaar. Lange dag. Moe. Honger. Gestrest (inspanning/pijn etc) --- dus bij de plus wijn gehaald en een zak borrelnoten (200gr) ---- 1 glas wijn op, maar 150gr van de borrelnoten. Zo slecht. Zo stom!!! Grrrrrr!!!
Morgen strak en no/low carb
pffffHier ook de hele dag netjes had een drukke dag maar vanavond denk wel 4 koekjes op...
Bij mij was het zondag en maandag ook niet al te best....
Heb vanavond nog wel gestept!
Morgen gaan we er weer samen voor!!!! We kunnen het!!
Xxx
woensdag 28 september 2016 om 07:33
Inderdaad Floor! We gaan er weer tegenaan.
Heel bizar woog ik vanochtend 60.3. Misschien zie ik het morgen wel stijgen (geloof dat Evda zei dat je het pas een dag later ziet?) maar vond het wel apart.
Eetlijstje:
O: Ongezoete sojayoghurt met fruit
T: eiermuffin
L: sla met tonijn, augurk, komkommer en tomaat
T: 2 beschuit met kruidenkaas, komkommer en kipfilet
D: courghetti
Heel bizar woog ik vanochtend 60.3. Misschien zie ik het morgen wel stijgen (geloof dat Evda zei dat je het pas een dag later ziet?) maar vond het wel apart.
Eetlijstje:
O: Ongezoete sojayoghurt met fruit
T: eiermuffin
L: sla met tonijn, augurk, komkommer en tomaat
T: 2 beschuit met kruidenkaas, komkommer en kipfilet
D: courghetti
It's not always easy, but it's worth it.
donderdag 29 september 2016 om 10:03
Ik durfde vanochtend niet te wegen hihi, maar inderdaad stress en vermoeidheid zijn bij mij ook grote triggers.
Hoe was de bruiloft?
Ik ben vandaag m'n eten vergeten. Echt heel stom.
O: 2 beschuit met chocovlokken + glas sinaasappelsap
T: cappuccino
L: 2 kleine appeltjes
T: tuc to go - zout, dus niet handig... maaaaaaaaaaaaaaar het gezondste uit het automaat (in vergelijking met chips, chocola en koeken)
D: Ik heb nu al besloten dat ik krieltjes ga eten, met een hamburger, omelet en sla, met Mexicaanse melange (doperwten, paprika, maïs) en plakjes kipfilet.
Heb vandaag een rotdag, ben depri, heb vannacht niet geslapen, heb honger en overal pijn. En dan zo meteen nog mijn rotste klas BAH!
Hoe was de bruiloft?
Ik ben vandaag m'n eten vergeten. Echt heel stom.
O: 2 beschuit met chocovlokken + glas sinaasappelsap
T: cappuccino
L: 2 kleine appeltjes
T: tuc to go - zout, dus niet handig... maaaaaaaaaaaaaaar het gezondste uit het automaat (in vergelijking met chips, chocola en koeken)
D: Ik heb nu al besloten dat ik krieltjes ga eten, met een hamburger, omelet en sla, met Mexicaanse melange (doperwten, paprika, maïs) en plakjes kipfilet.
Heb vandaag een rotdag, ben depri, heb vannacht niet geslapen, heb honger en overal pijn. En dan zo meteen nog mijn rotste klas
BAH!
It's not always easy, but it's worth it.
vrijdag 30 september 2016 om 07:42
Ohhh Judith wat naar, hopelijk komen er snel betere tijden voor je!!
Hier alleen maar slechte dagen gehad qua eten en slapen
Gisteren verhuisd en de weegschaal zit nog in een doos.
Zal dus het gewicht van gisteren ochtend doorgeven.
79,2, precies hetzelfde als vorige week.
Wel jammer dat ik afgelopen dinsdag nog 78,5 woog
Hier alleen maar slechte dagen gehad qua eten en slapen
Gisteren verhuisd en de weegschaal zit nog in een doos.
Zal dus het gewicht van gisteren ochtend doorgeven.
79,2, precies hetzelfde als vorige week.
Wel jammer dat ik afgelopen dinsdag nog 78,5 woog
vrijdag 30 september 2016 om 07:58
Evda! Ik wist helemaal niet dat je ging verhuizen! Haha laat hem er nog maar even lekker inzitten!
Het gewicht is er snel aangekomen, meestal blijft dit dan niet hangen.
Ik woog 60.3 vanochtend, maar moet wel ongesteld worden dus ... stiekem hoop ik dus dat ik eigenlijk minder weeg (vocht enzo)
Eetlijstje vandaag:
O: ongezoete soja yoghurt met B&F cornflakes + chocovlokken
T: mini appel (van die kinderappels van wat... 4 cm?
)
L: pistolet met zeezoutboter (ja handig, nog meer zout -__-') en rosbief met ei + kom tomatensoep
T: schaaltje geroerbakte bloemkool
D: kleine salami pizza met een glas rode wijn. Ja. Nog meer zout.
Vandaag m'n comfortdagje, dus zondigen. Ter compensatie ben ik van plan goed/veel te drinken vandaag - water dan hè
Het gewicht is er snel aangekomen, meestal blijft dit dan niet hangen.
Ik woog 60.3 vanochtend, maar moet wel ongesteld worden dus ... stiekem hoop ik dus dat ik eigenlijk minder weeg (vocht enzo)
Eetlijstje vandaag:
O: ongezoete soja yoghurt met B&F cornflakes + chocovlokken
T: mini appel (van die kinderappels van wat... 4 cm?
) L: pistolet met zeezoutboter (ja handig, nog meer zout -__-') en rosbief met ei + kom tomatensoep
T: schaaltje geroerbakte bloemkool
D: kleine salami pizza met een glas rode wijn. Ja. Nog meer zout.
Vandaag m'n comfortdagje, dus zondigen. Ter compensatie ben ik van plan goed/veel te drinken vandaag - water dan hè
It's not always easy, but it's worth it.
vrijdag 30 september 2016 om 08:32
Keurig gewicht toch Judith, helemaal als je ongesteld moet worden!!
Ja je hebt gelijk hoor ik heb op de cheatdagen zeker geen 7000 calorieën extra gegeten gelukkig.
Dit was mijn lijst van gisteren. super slecht .
O 2 boterhammen hagelslag
T banaan
L sauzeizenbroodje en croissantje
T dropjes
D chinees
Vandaag
O: 2 boterhammen met banaan
T: 1 boterham pindakaas
L kwark havermout en rozijntjes
D: ik denk Nasi
T; beetje kwark
Ik snoep niet meer tot de kerst
Jaaaaa Judith verhuisd naar de boerderij
Ja je hebt gelijk hoor ik heb op de cheatdagen zeker geen 7000 calorieën extra gegeten gelukkig.
Dit was mijn lijst van gisteren. super slecht .
O 2 boterhammen hagelslag
T banaan
L sauzeizenbroodje en croissantje
T dropjes
D chinees
Vandaag
O: 2 boterhammen met banaan
T: 1 boterham pindakaas
L kwark havermout en rozijntjes
D: ik denk Nasi
T; beetje kwark
Ik snoep niet meer tot de kerst
Jaaaaa Judith verhuisd naar de boerderij
vrijdag 30 september 2016 om 21:04
quote:Evda2016 schreef op 30 september 2016 @ 08:32:
Keurig gewicht toch Judith, helemaal als je ongesteld moet worden!!
Ja je hebt gelijk hoor ik heb op de cheatdagen zeker geen 7000 calorieën extra gegeten gelukkig.
Dit was mijn lijst van gisteren. super slecht .
O 2 boterhammen hagelslag
T banaan
L sauzeizenbroodje en croissantje
T dropjes
D chinees
Vandaag
O: 2 boterhammen met banaan
T: 1 boterham pindakaas
L kwark havermout en rozijntjes
D: ik denk Nasi
T; beetje kwark
Ik snoep niet meer tot de kerst
Jaaaaa Judith verhuisd naar de boerderij Haha lekker lijstje! Qua snoep vind ik het trouwens reuze meevallen. Eet je die boterhammen met banaan koud? Of warm je het dan op? Klinkt wel lekker eigenlijk. Ik eet soms een boterham met pasta en banaan en dan opwarmen als een tosti.
Bij mij is er deze week 0,9 bij.
Morgen ga ik alles bijlezen. Fijn weekend dames!!
Keurig gewicht toch Judith, helemaal als je ongesteld moet worden!!
Ja je hebt gelijk hoor ik heb op de cheatdagen zeker geen 7000 calorieën extra gegeten gelukkig.
Dit was mijn lijst van gisteren. super slecht .
O 2 boterhammen hagelslag
T banaan
L sauzeizenbroodje en croissantje
T dropjes
D chinees
Vandaag
O: 2 boterhammen met banaan
T: 1 boterham pindakaas
L kwark havermout en rozijntjes
D: ik denk Nasi
T; beetje kwark
Ik snoep niet meer tot de kerst
Jaaaaa Judith verhuisd naar de boerderij Haha lekker lijstje! Qua snoep vind ik het trouwens reuze meevallen. Eet je die boterhammen met banaan koud? Of warm je het dan op? Klinkt wel lekker eigenlijk. Ik eet soms een boterham met pasta en banaan en dan opwarmen als een tosti.
Bij mij is er deze week 0,9 bij.
Morgen ga ik alles bijlezen. Fijn weekend dames!!
zaterdag 1 oktober 2016 om 07:50
quote:slonsje schreef op 30 september 2016 @ 21:04:
[...]
Haha lekker lijstje! Qua snoep vind ik het trouwens reuze meevallen. Eet je die boterhammen met banaan koud? Of warm je het dan op? Klinkt wel lekker eigenlijk. Ik eet soms een boterham met pasta en banaan en dan opwarmen als een tosti.
Bij mij is er deze week 0,9 bij.
Morgen ga ik alles bijlezen. Fijn weekend dames!!
Jammer slonsje aangekomen.
De meeste van ons hebben lekker slecht gegeten deze week ..
We moeten de motivatie weer even gaan vinden denk ik
Jaaa geprakte banaan koud op brood, is heerlijk hoor!!
[...]
Haha lekker lijstje! Qua snoep vind ik het trouwens reuze meevallen. Eet je die boterhammen met banaan koud? Of warm je het dan op? Klinkt wel lekker eigenlijk. Ik eet soms een boterham met pasta en banaan en dan opwarmen als een tosti.
Bij mij is er deze week 0,9 bij.
Morgen ga ik alles bijlezen. Fijn weekend dames!!
Jammer slonsje aangekomen.
De meeste van ons hebben lekker slecht gegeten deze week ..
We moeten de motivatie weer even gaan vinden denk ik
Jaaa geprakte banaan koud op brood, is heerlijk hoor!!
