Lijf & Lijn
alle pijlers
Nieuwe poging, maar nu een echte:)
dinsdag 28 juli 2015 om 08:05
Al een paar pogingen achter de rug om weer op gezond gewicht te komen. Vandaar de keuze voor de pijler gezondheid ipv lijf en lijn.
Ik heb overgewicht bmi van 30. Het resultaat van de afgelopen jaren.
Suiker is mijn vijand want als ik eenmaal begin hou ik niet meer op:(
Ik ga voor langer termijn gezonder eten en bewegen.
Ben weer begonnen met voetballen, eet geen overduidelijke suikers meer ( koek gebak of in koffie).
Zijn er dames die het leuk vinden af en toe te schrijven over alles wat wel/niet lukt maar daarnaast ook over andere dingen( het leven gaat immers gewoon door).
Ik ben wel een onregelmatige schrijver. Soms schrijf ik 3 keer per dag, soms 4 dagen niet.
Een vorig topic over afvallen van mij strandde omdat dit niet gewaardeerd werd vandaar dat ik het maar alvast vermeld, dan weet je waaraan je begint:)
Liefs fener
Ik heb overgewicht bmi van 30. Het resultaat van de afgelopen jaren.
Suiker is mijn vijand want als ik eenmaal begin hou ik niet meer op:(
Ik ga voor langer termijn gezonder eten en bewegen.
Ben weer begonnen met voetballen, eet geen overduidelijke suikers meer ( koek gebak of in koffie).
Zijn er dames die het leuk vinden af en toe te schrijven over alles wat wel/niet lukt maar daarnaast ook over andere dingen( het leven gaat immers gewoon door).
Ik ben wel een onregelmatige schrijver. Soms schrijf ik 3 keer per dag, soms 4 dagen niet.
Een vorig topic over afvallen van mij strandde omdat dit niet gewaardeerd werd vandaar dat ik het maar alvast vermeld, dan weet je waaraan je begint:)
Liefs fener
woensdag 29 juli 2015 om 18:27
Dames, jullie zijn goed bezig toch?
En.... Verplicht alcohol drinken gaat er bij mij niet in. De eerste die mij dat verplicht krijgt een ijskoud glas spa rood in zijn gezicht.
Zo zie je, ieder heeft zijn eigen valkuilen.
Ik ben een zoetekauw. Daar kan ik me in verliezen.
Wat ik heel fijn vind is maaltijden voorbereiden cq plannen.
Voor een werkdag regel ik de avond van te voren exact in wat ik eet gebaseerd op wat ik lekker vind. Op de werkdag komt regelmatig een loempia, broodje kroket of gebak langs. Ik weet dan dat er in de koelkast iets lekkers op mij wacht.
Denk dat wanneer ik last minute zou moeten beslissen waarmee ik mijn honger stil ik de verkeerde keuzes zou maken!
En.... Verplicht alcohol drinken gaat er bij mij niet in. De eerste die mij dat verplicht krijgt een ijskoud glas spa rood in zijn gezicht.
Zo zie je, ieder heeft zijn eigen valkuilen.
Ik ben een zoetekauw. Daar kan ik me in verliezen.
Wat ik heel fijn vind is maaltijden voorbereiden cq plannen.
Voor een werkdag regel ik de avond van te voren exact in wat ik eet gebaseerd op wat ik lekker vind. Op de werkdag komt regelmatig een loempia, broodje kroket of gebak langs. Ik weet dan dat er in de koelkast iets lekkers op mij wacht.
Denk dat wanneer ik last minute zou moeten beslissen waarmee ik mijn honger stil ik de verkeerde keuzes zou maken!
woensdag 29 juli 2015 om 18:41
quote:fener schreef op 29 juli 2015 @ 17:59:
Zojuist n lekkere courgette soep op met bloemkool/kipreepjes koekjes ( met n yoghurt/knoflooksausje)
Rhiannon ik wil juist zograag gezond afvallen.
İk drink ook graag n wijntje maar niet tenkoste van een voedzame maaltijd
İk vind 1300 kcal echt te weinig, je krijgt dan niet binnen wat je nodig hebt
İk ga zo ook weer trainen, voetbal 35 plus team:)
Goed beziggHier een vaste meelezer en ik heb ook levenslang in m'n gevecht met m'n gewicht... Ik heb toevallig van de week ook courgettesoep gemaakt en bloemkool/kipreepjes koekjes klinken daar erg lekker bij! Hoe maak je die?
Zojuist n lekkere courgette soep op met bloemkool/kipreepjes koekjes ( met n yoghurt/knoflooksausje)
Rhiannon ik wil juist zograag gezond afvallen.
İk drink ook graag n wijntje maar niet tenkoste van een voedzame maaltijd
İk vind 1300 kcal echt te weinig, je krijgt dan niet binnen wat je nodig hebt
İk ga zo ook weer trainen, voetbal 35 plus team:)
Goed beziggHier een vaste meelezer en ik heb ook levenslang in m'n gevecht met m'n gewicht... Ik heb toevallig van de week ook courgettesoep gemaakt en bloemkool/kipreepjes koekjes klinken daar erg lekker bij! Hoe maak je die?
woensdag 29 juli 2015 om 18:51
Troelalaaatje das n hele goeie!
Brownie: heel makkelijk:) kort bloemkool koken, wat ui met knoflook fruiten.
Een paar eieren , lepel creme fraiche ( hieft niet voor de kkcal tellers) peper zout, kipreepjes peper zout evt kerrie mengen met de blemkool en ui erbij. Dan wst bloem erbij, roeren.
En dan bakken in koekepan, je kunt 1 grote maken maar ik maak altijd veel kleine.
Brownie: heel makkelijk:) kort bloemkool koken, wat ui met knoflook fruiten.
Een paar eieren , lepel creme fraiche ( hieft niet voor de kkcal tellers) peper zout, kipreepjes peper zout evt kerrie mengen met de blemkool en ui erbij. Dan wst bloem erbij, roeren.
En dan bakken in koekepan, je kunt 1 grote maken maar ik maak altijd veel kleine.
woensdag 29 juli 2015 om 18:58
quote:prik schreef op 29 juli 2015 @ 11:14:
Hiltje, jij bent nu ongeveer even zwaar als ik. Maar volgens mij ben jij veel beter in proportie dan ik. Jouw lichaam is volgens mij meer zoals dat van Caro Emerald (waar het overgewicht netjes in proportie over het hele lichaam verdeeld is), terwijl mijn vet vooral om mijn buik en borsten zit.
Ehhh hebben wij elkaar wel eens gezien op de meet, of heb je foto's van me gezien op het ondergrondse forum destijds?
Ik weet het allemaal niet meer door die nickchanges.
Hiltje, jij bent nu ongeveer even zwaar als ik. Maar volgens mij ben jij veel beter in proportie dan ik. Jouw lichaam is volgens mij meer zoals dat van Caro Emerald (waar het overgewicht netjes in proportie over het hele lichaam verdeeld is), terwijl mijn vet vooral om mijn buik en borsten zit.
Ehhh hebben wij elkaar wel eens gezien op de meet, of heb je foto's van me gezien op het ondergrondse forum destijds?
Ik weet het allemaal niet meer door die nickchanges.
woensdag 29 juli 2015 om 19:27
woensdag 29 juli 2015 om 20:15
Oh echt? Wat een giller
Ik val bij deze maar meteen met de deur in huis..... Ik zal nooit naar een Viva-meet gaan. Daar ben ik een te grote schijterd voor.
Terwijl ik eigenlijk geen schijterd ben zou me dat te ver gaan.
En Hiltje.... Toen was die meet en zaten ineens de topicschrijvers bij jou thuis op de bank en bespraken jullie wat jullie de rest van week wilden gaan eten?
Ik val bij deze maar meteen met de deur in huis..... Ik zal nooit naar een Viva-meet gaan. Daar ben ik een te grote schijterd voor.
Terwijl ik eigenlijk geen schijterd ben zou me dat te ver gaan.
En Hiltje.... Toen was die meet en zaten ineens de topicschrijvers bij jou thuis op de bank en bespraken jullie wat jullie de rest van week wilden gaan eten?
woensdag 29 juli 2015 om 21:07
quote:hiltje schreef op 29 juli 2015 @ 18:58:
Ehhh hebben wij elkaar wel eens gezien op de meet, of heb je foto's van me gezien op het ondergrondse forum destijds?
Ik weet het allemaal niet meer door die nickchanges.We hebben elkaar wel eens gezien in Utrecht volgens mij, en in ieder geval een keer op een minimeet bij Dudok.
Ehhh hebben wij elkaar wel eens gezien op de meet, of heb je foto's van me gezien op het ondergrondse forum destijds?
Ik weet het allemaal niet meer door die nickchanges.We hebben elkaar wel eens gezien in Utrecht volgens mij, en in ieder geval een keer op een minimeet bij Dudok.
woensdag 29 juli 2015 om 21:29
Er grappig dat jullie gemeet hebben! Ik ben juist blij dat ik hier anoniem over mijn gewicht kan hebben. Bij man jok ik er altijd een paar kilo's af.
Maar man heeft dan ook irritante genen met hele slanke ouders en zelf ook lang en slank terwijl hij echt veeeel meer calorieën binnenkrijgt dan ik.
Ik vind dat overigens wel lastig dat er toch allemaal lekkere dingen In huis zijn voor man en kinderen. Voor de kinderen heb ik snoepjes gekocht die ik zelf niet lekker vind
.
Maar man heeft dan ook irritante genen met hele slanke ouders en zelf ook lang en slank terwijl hij echt veeeel meer calorieën binnenkrijgt dan ik.
Ik vind dat overigens wel lastig dat er toch allemaal lekkere dingen In huis zijn voor man en kinderen. Voor de kinderen heb ik snoepjes gekocht die ik zelf niet lekker vind
.
woensdag 29 juli 2015 om 23:29
quote:troelalaaaatje schreef op 29 juli 2015 @ 20:15:
En Hiltje.... Toen was die meet en zaten ineens de topicschrijvers bij jou thuis op de bank en bespraken jullie wat jullie de rest van week wilden gaan eten?
Was heel leuk. We schreven op dat topic wat we elke dag aten en daar zaten best een aantal foodies tussen. En toen hebben we dus een meet gedaan en iedereen maakte een bepaald gerecht. Groot succes. Daarna op viva de foto's en de recepten geplaatst.
Dat is best een traditie geworden, want er zijn nog vele eet-meets gevolgd, ik ben nog bij en tweede geweest, maar daarna kreeg ik andere dingen aan mijn hoofd, maar ik zie op Viva/facebook nog wel eens een verslag.
En Hiltje.... Toen was die meet en zaten ineens de topicschrijvers bij jou thuis op de bank en bespraken jullie wat jullie de rest van week wilden gaan eten?
Was heel leuk. We schreven op dat topic wat we elke dag aten en daar zaten best een aantal foodies tussen. En toen hebben we dus een meet gedaan en iedereen maakte een bepaald gerecht. Groot succes. Daarna op viva de foto's en de recepten geplaatst.
Dat is best een traditie geworden, want er zijn nog vele eet-meets gevolgd, ik ben nog bij en tweede geweest, maar daarna kreeg ik andere dingen aan mijn hoofd, maar ik zie op Viva/facebook nog wel eens een verslag.
woensdag 29 juli 2015 om 23:37
Ik had een bring your own borrel en heb me lekker tegoed gedaan aan wat glazen wijn, chippies, borrelnootjes, olijven, komkommer met humus en kaasblokjes.
Niet goed voor de lijn, maar ik doe expres een aantal dagen per week vrij sober om ook 1 tot 2 keer per week buiten de deur gewoon te kunnen nemen wat ik wil.
Morgen maar even niet op de weegschaal. Maar ik kan er nu wel weer even tegenaan met een strak regime want ik voel me heel voldaan en tevreden nu, na al die lekkere dingen.
Niet goed voor de lijn, maar ik doe expres een aantal dagen per week vrij sober om ook 1 tot 2 keer per week buiten de deur gewoon te kunnen nemen wat ik wil.
Morgen maar even niet op de weegschaal. Maar ik kan er nu wel weer even tegenaan met een strak regime want ik voel me heel voldaan en tevreden nu, na al die lekkere dingen.
donderdag 30 juli 2015 om 07:19
quote:hiltje schreef op 29 juli 2015 @ 23:28:
Ehmmm, heb je een man en geen kinderen en wel konijnen?
Geen konijnen meer, maar je hebt inderdaad de juiste persoon voor je.
quote:hiltje schreef op 29 juli 2015 @ 23:37:
Maar ik kan er nu wel weer even tegenaan met een strak regime want ik voel me heel voldaan en tevreden nu, na al die lekkere dingen.Dat moet ook kunnen toch? Sterker nog, dat is zelfs beter! Niet alleen om jezelf af en toe iets te 'gunnen', maar ook omdat je lichaam anders went aan een bepaald aantal calorieën, en dat kan het afvallen op den duur ook weer tegenwerken. Ik ben ook altijd zwaarder als ik uit eten ben geweest, of een gezellig avondje ergens heb gehad of zo, maar dat trekt vanzelf wel weer bij. Vroeger verslofte het na zo'n uitspatting vaak, omdat ik dan dacht dat al die moeite toch geen zin had, maar nu weet ik dat die extra kilo er ook wel weer afgaat, als ik maar gewoon doorga op de manier zoals ik het tot nu toe deed.
Ehmmm, heb je een man en geen kinderen en wel konijnen?
Geen konijnen meer, maar je hebt inderdaad de juiste persoon voor je.
quote:hiltje schreef op 29 juli 2015 @ 23:37:
Maar ik kan er nu wel weer even tegenaan met een strak regime want ik voel me heel voldaan en tevreden nu, na al die lekkere dingen.Dat moet ook kunnen toch? Sterker nog, dat is zelfs beter! Niet alleen om jezelf af en toe iets te 'gunnen', maar ook omdat je lichaam anders went aan een bepaald aantal calorieën, en dat kan het afvallen op den duur ook weer tegenwerken. Ik ben ook altijd zwaarder als ik uit eten ben geweest, of een gezellig avondje ergens heb gehad of zo, maar dat trekt vanzelf wel weer bij. Vroeger verslofte het na zo'n uitspatting vaak, omdat ik dan dacht dat al die moeite toch geen zin had, maar nu weet ik dat die extra kilo er ook wel weer afgaat, als ik maar gewoon doorga op de manier zoals ik het tot nu toe deed.
donderdag 30 juli 2015 om 11:34
Prik en hiltje, wat grappig dat jullie elkaar ontmoet hebben. En dat het toen ook over eten ging.
Samarkand, wat je schrijft over lekkers in huis halen voor anderen: sinds kort doe ik het niet meer. Met kinderen is dat wellicht wat onhandiger, maar man hier went er langzaam aan. Ik vond het altijd zo overdreven die mantra van "wat je niet in huis hebt, kun je niet ook eten", maar het moet gewoon. Het excuus dat die koekjes voor bezoek zijn, is mijzelf voor de gek houden. Bezoek komt hier óf aangekondigd en dan heb ik wat in huis. Of onaangekondigd en dan krijgen ze niets. Of wat ongezouten en ongebrande noten.
Troelalaaaatje, je opmerking over de bloemkoolkoekjes, die bracht bij mij een grote glimlach teweeg. Van herkenning. Stom toch, zo een pavlovreactie op het woord koekjes.
Samarkand, wat je schrijft over lekkers in huis halen voor anderen: sinds kort doe ik het niet meer. Met kinderen is dat wellicht wat onhandiger, maar man hier went er langzaam aan. Ik vond het altijd zo overdreven die mantra van "wat je niet in huis hebt, kun je niet ook eten", maar het moet gewoon. Het excuus dat die koekjes voor bezoek zijn, is mijzelf voor de gek houden. Bezoek komt hier óf aangekondigd en dan heb ik wat in huis. Of onaangekondigd en dan krijgen ze niets. Of wat ongezouten en ongebrande noten.
Troelalaaaatje, je opmerking over de bloemkoolkoekjes, die bracht bij mij een grote glimlach teweeg. Van herkenning. Stom toch, zo een pavlovreactie op het woord koekjes.
vrijdag 31 juli 2015 om 10:43
Hiltje top
5 kilo in 6weken is top
Wat doe je wel/niet?
Ben gister naar efteling geweest met ons gezin en mijn vriendin en haar gezin.
Ben trots te vertellen keurig alleen water te hebben gedronken en koolhydraatarm ontbeten en geluncht. Avondeten was mcdonalds maar heb ook daar water op en nauwelijks de frietjes omdat ik luisterde naar mijn ik zit vol gevoel.
Nou kan ik ,, balen,, dat ik n hamburger op heb maar daar kies ik niet voor.
Normaal zou ik koffie met suiker op hebben, sinas oid, croissants, koek
Dat heb ik allemaal niet gedaan
Dus ben trots!
5 kilo in 6weken is topWat doe je wel/niet?
Ben gister naar efteling geweest met ons gezin en mijn vriendin en haar gezin.
Ben trots te vertellen keurig alleen water te hebben gedronken en koolhydraatarm ontbeten en geluncht. Avondeten was mcdonalds maar heb ook daar water op en nauwelijks de frietjes omdat ik luisterde naar mijn ik zit vol gevoel.
Nou kan ik ,, balen,, dat ik n hamburger op heb maar daar kies ik niet voor.
Normaal zou ik koffie met suiker op hebben, sinas oid, croissants, koek
Dat heb ik allemaal niet gedaan
Dus ben trots!
vrijdag 31 juli 2015 om 15:54
Mijn eetlijstjes staan in het 'wat heb je exact gegeten vandaag' topic.
Ik ben vorig jaar al 15 kilo afgevallen, en daarvan was er 3 kilo weer aan (na onder meer een vakantie).
Ik eet beduidend minder koolhydraten, daar heb ik me lang tegen verzet omdat ik gek ben van brood en pasta en aardappelen. Maar toch merk ik dat het helpt om die te laten staan. Ik heb alleen nog maar afbakbroodjes in huis en af en toe neem ik dan 1 broodje als lunch of avondmaaltijd om er echt van te genieten. Maar ik eet ook wel eens een hele dag geen koolhydraten/zetmeelproducten.
Voor mij zijn de moeilijke momenten buiten de deur. Borrels en etentjes enzo. Daar geniet ik echt van en ik voel me heel erg beperkt als ik dan andere keuzes moet maken of me in moet houden. Ik heb er dit keer voor gekozen om dat dus ook niet meer te doen en gewoon te genieten. Dat houdt wel in dat ik een dag erna of ervoor, als ik gewoon thuis ben een strikt regime aanhoud. Dan eet ik 's ochtends magere kwark met vers fruit (dat doe ik altijd en ik verheug me er al op zodra ik mijn ogen opendoe), 's middags een salade met kip en 's avonds ook iets lichts, een carpaccio met kop zelfgemaakte soep ofzo. Tussendoor snaai ik dan rauwkost.
Dat vind ik zwaar maar omdat daar ook 1 of 2 dagen per week tegen over staan dat ik gewoon lekker een wijntje een drink en lekker brood met kaasjes of chipjes en nootjes eet, is het wel vol te houden en ben ik mezelf ook niet structureel aan het uithongeren.
Ik ben vorig jaar al 15 kilo afgevallen, en daarvan was er 3 kilo weer aan (na onder meer een vakantie).
Ik eet beduidend minder koolhydraten, daar heb ik me lang tegen verzet omdat ik gek ben van brood en pasta en aardappelen. Maar toch merk ik dat het helpt om die te laten staan. Ik heb alleen nog maar afbakbroodjes in huis en af en toe neem ik dan 1 broodje als lunch of avondmaaltijd om er echt van te genieten. Maar ik eet ook wel eens een hele dag geen koolhydraten/zetmeelproducten.
Voor mij zijn de moeilijke momenten buiten de deur. Borrels en etentjes enzo. Daar geniet ik echt van en ik voel me heel erg beperkt als ik dan andere keuzes moet maken of me in moet houden. Ik heb er dit keer voor gekozen om dat dus ook niet meer te doen en gewoon te genieten. Dat houdt wel in dat ik een dag erna of ervoor, als ik gewoon thuis ben een strikt regime aanhoud. Dan eet ik 's ochtends magere kwark met vers fruit (dat doe ik altijd en ik verheug me er al op zodra ik mijn ogen opendoe), 's middags een salade met kip en 's avonds ook iets lichts, een carpaccio met kop zelfgemaakte soep ofzo. Tussendoor snaai ik dan rauwkost.
Dat vind ik zwaar maar omdat daar ook 1 of 2 dagen per week tegen over staan dat ik gewoon lekker een wijntje een drink en lekker brood met kaasjes of chipjes en nootjes eet, is het wel vol te houden en ben ik mezelf ook niet structureel aan het uithongeren.
maandag 3 augustus 2015 om 16:10
Dag allemaal, hoe is het met jullie gezonder-leven-plannen? Ik had vorige week echt een goede week. Helaas in het weekend toch meer gegeten dan ik wilde tijdens een BBQ. En bij etentje in restaurant een salade besteld, maar vervolgens te veel frietjes gegeten.
Maar, bij de BBQ en het etentje maar één glaasje wijn en geen dessert genomen, maar muntthee.
En vandaag weer gezond begonnen, dus ik pak de draad weer op!
Ik ben een beetje voorzichtig met anderen vertellen over mijn 1000ste afvalpoging. Misschien helpt het vertellen aan bijvoorbeeld tafelgenoten wel om het beter vol te houden. Wat is jullie ervaring daarin?
Maar, bij de BBQ en het etentje maar één glaasje wijn en geen dessert genomen, maar muntthee.
En vandaag weer gezond begonnen, dus ik pak de draad weer op!
Ik ben een beetje voorzichtig met anderen vertellen over mijn 1000ste afvalpoging. Misschien helpt het vertellen aan bijvoorbeeld tafelgenoten wel om het beter vol te houden. Wat is jullie ervaring daarin?
maandag 3 augustus 2015 om 16:33
Samarkand, is inderdaad tweestrijd. Vertel je het, met als gevolg dat je je shit voelt als je je er niet (genoeg) aan houdt? Of vertel je het niet met onwetende familie/ vrienden tot gevolg die vanalles aanbieden?
Beide opties zijn mogelijk. Jij bepaald.
Wellicht is het handig als omgeving het weet, mede als inspiratie-, en motivatiebron.
Beide opties zijn mogelijk. Jij bepaald.
Wellicht is het handig als omgeving het weet, mede als inspiratie-, en motivatiebron.
