Lijf & Lijn
alle pijlers
Nieuwe poging, maar nu een echte:)
dinsdag 28 juli 2015 om 08:05
Al een paar pogingen achter de rug om weer op gezond gewicht te komen. Vandaar de keuze voor de pijler gezondheid ipv lijf en lijn.
Ik heb overgewicht bmi van 30. Het resultaat van de afgelopen jaren.
Suiker is mijn vijand want als ik eenmaal begin hou ik niet meer op:(
Ik ga voor langer termijn gezonder eten en bewegen.
Ben weer begonnen met voetballen, eet geen overduidelijke suikers meer ( koek gebak of in koffie).
Zijn er dames die het leuk vinden af en toe te schrijven over alles wat wel/niet lukt maar daarnaast ook over andere dingen( het leven gaat immers gewoon door).
Ik ben wel een onregelmatige schrijver. Soms schrijf ik 3 keer per dag, soms 4 dagen niet.
Een vorig topic over afvallen van mij strandde omdat dit niet gewaardeerd werd vandaar dat ik het maar alvast vermeld, dan weet je waaraan je begint:)
Liefs fener
Ik heb overgewicht bmi van 30. Het resultaat van de afgelopen jaren.
Suiker is mijn vijand want als ik eenmaal begin hou ik niet meer op:(
Ik ga voor langer termijn gezonder eten en bewegen.
Ben weer begonnen met voetballen, eet geen overduidelijke suikers meer ( koek gebak of in koffie).
Zijn er dames die het leuk vinden af en toe te schrijven over alles wat wel/niet lukt maar daarnaast ook over andere dingen( het leven gaat immers gewoon door).
Ik ben wel een onregelmatige schrijver. Soms schrijf ik 3 keer per dag, soms 4 dagen niet.
Een vorig topic over afvallen van mij strandde omdat dit niet gewaardeerd werd vandaar dat ik het maar alvast vermeld, dan weet je waaraan je begint:)
Liefs fener
maandag 3 augustus 2015 om 21:22
Gezonder leven gaat hier haske goed. Ik heb nu al anderhalve week niet gerookt, ben niet aangekomen tot nu toe en heb vandaag voor het eerst in een eeuwigheid weer echt gesport. Lekker was dat! Dus misschien dat ik vanaf nu al een beetje af ga vallen, maar mijn doel is voorlopig nog om niet aan te komen. Dan ben ik al heel tevreden.
dinsdag 4 augustus 2015 om 08:33
Isabel, wat goed! De eerste week niet roken is zo moeilijk, die heb je maar mooi doorstaan.
Dank troelalaaaatje, ik denk er nog even over. Ik kom uit een gezin waar eten altijd een issue was, met een slanke maar altijd lijnende moeder. Ik vind praten over eten, mijn gewicht en gezonder willen zijn lastig, misschien omdat het vroeger thuis een te belangrijk onderwerp was. Maar het kunnen delen zou ook zeker motiveren.
Dank troelalaaaatje, ik denk er nog even over. Ik kom uit een gezin waar eten altijd een issue was, met een slanke maar altijd lijnende moeder. Ik vind praten over eten, mijn gewicht en gezonder willen zijn lastig, misschien omdat het vroeger thuis een te belangrijk onderwerp was. Maar het kunnen delen zou ook zeker motiveren.
dinsdag 4 augustus 2015 om 08:53
quote:jac-79 schreef op 03 augustus 2015 @ 23:11:
Ben wel heel benieuwd hoe jullie dit hebben aangepakt.
In mijn geval: niet meer snoepen en snacken, veel groenten eten, (zilvervlies)rijst en (volkoren)pasta afwegen (50 gram ongekookt per persoon), en in alle gevallen de gezonde(re) optie kiezen. Ik ontbijt met havermout. Ik eet véél groenten. En ik neem dagelijks een stukje chocolade en een handje ongebrande, ongezouten noten, om te voorkomen dat ik ga snaaien.
Na een tijdje ben ik ook begonnen met bewegen. Ik loop nu minstens 10.000 stappen per dag (ongeveer anderhalf uur), maar ook toen ik dat nog niet deed viel ik al flink af.
Ik eet nu gemiddeld tussen de 1.500 en 1.800 calorieën per dag, en dat is verbazingwekkend goed vol te houden.
Ben wel heel benieuwd hoe jullie dit hebben aangepakt.
In mijn geval: niet meer snoepen en snacken, veel groenten eten, (zilvervlies)rijst en (volkoren)pasta afwegen (50 gram ongekookt per persoon), en in alle gevallen de gezonde(re) optie kiezen. Ik ontbijt met havermout. Ik eet véél groenten. En ik neem dagelijks een stukje chocolade en een handje ongebrande, ongezouten noten, om te voorkomen dat ik ga snaaien.
Na een tijdje ben ik ook begonnen met bewegen. Ik loop nu minstens 10.000 stappen per dag (ongeveer anderhalf uur), maar ook toen ik dat nog niet deed viel ik al flink af.
Ik eet nu gemiddeld tussen de 1.500 en 1.800 calorieën per dag, en dat is verbazingwekkend goed vol te houden.
dinsdag 4 augustus 2015 om 12:43
quote:hiltje schreef op 31 juli 2015 @ 15:54:
Mijn eetlijstjes staan in het 'wat heb je exact gegeten vandaag' topic.
etc.
Ha Hiltje, dankjewel voor je antwoord. Zelf ben ik niet echt fan van die eetlijstjes, maar dit topic is daar wel een prettige uitzondering op. Wat jij een streng regime noemt, komt overeen met hoe ik het af en toe blijk te doen. En inderdaad ik vind dat ook lastig. Vooral het omgaan met dat 'stil knagende hongerig' gevoel. Weten / merken dat je nog niet hoeft te eten, maar al wel de rommel horen zeg maar. Om dan niet, uit een soort van automatisme, te gaan eten vind ik nog best lastig.
Mijn eetlijstjes staan in het 'wat heb je exact gegeten vandaag' topic.
etc.
Ha Hiltje, dankjewel voor je antwoord. Zelf ben ik niet echt fan van die eetlijstjes, maar dit topic is daar wel een prettige uitzondering op. Wat jij een streng regime noemt, komt overeen met hoe ik het af en toe blijk te doen. En inderdaad ik vind dat ook lastig. Vooral het omgaan met dat 'stil knagende hongerig' gevoel. Weten / merken dat je nog niet hoeft te eten, maar al wel de rommel horen zeg maar. Om dan niet, uit een soort van automatisme, te gaan eten vind ik nog best lastig.
dinsdag 4 augustus 2015 om 12:48
Ik vind al die verleidingen zo lastig. Rij ik in de auto op straat staart mij een groot bord aan waarop ijsjes, koekjes en chocolade worden aangeprezen.
Kijk ik TV zie ik reclames voorbij komen van het allerlaatste nieuwe eten en de laatste nieuwe trends op gebied van eten.
En programma's zoals Kitchen Boss, 24 Kitchen en op TLC die programma's van de dames die de hele dag cupcakes maken in diverse smaken.
Tuurlijk weet ik dat ik bepaal wat ik wel en niet naar binnen werk, echter de confrontatie vind volcontinue plaats zonder dat ik daar om vraag. En dat is soms zeer moeilijk!
Kijk ik TV zie ik reclames voorbij komen van het allerlaatste nieuwe eten en de laatste nieuwe trends op gebied van eten.
En programma's zoals Kitchen Boss, 24 Kitchen en op TLC die programma's van de dames die de hele dag cupcakes maken in diverse smaken.
Tuurlijk weet ik dat ik bepaal wat ik wel en niet naar binnen werk, echter de confrontatie vind volcontinue plaats zonder dat ik daar om vraag. En dat is soms zeer moeilijk!
dinsdag 4 augustus 2015 om 12:51
dinsdag 4 augustus 2015 om 17:18
Ik ben eerder ook al eens ruim 20 kilo afgevallen. Ook bij mij was het een kwestie van regelmaat, gezonde/magere keuzes maken en weinig snoepen. Dat wil ik nu ook weer gaan doen.
Ik vind dat eetlijstjes topic ook erg leuk om te lezen en af en toe wat op te plempen. Je doet nog eens leuke ideeën op voor jezelf.
Ik vind dat eetlijstjes topic ook erg leuk om te lezen en af en toe wat op te plempen. Je doet nog eens leuke ideeën op voor jezelf.
dinsdag 4 augustus 2015 om 17:21
quote:troelalaaaatje schreef op 04 augustus 2015 @ 12:48:
Ik vind al die verleidingen zo lastig. Rij ik in de auto op straat staart mij een groot bord aan waarop ijsjes, koekjes en chocolade worden aangeprezen.
Kijk ik TV zie ik reclames voorbij komen van het allerlaatste nieuwe eten en de laatste nieuwe trends op gebied van eten.
En programma's zoals Kitchen Boss, 24 Kitchen en op TLC die programma's van de dames die de hele dag cupcakes maken in diverse smaken.
Tuurlijk weet ik dat ik bepaal wat ik wel en niet naar binnen werk, echter de confrontatie vind volcontinue plaats zonder dat ik daar om vraag. En dat is soms zeer moeilijk!Vind ik ook. Van al die bak programma's krijg ik ontzettend zin in taart altijd. En hier in huis wordt graag McDonalds gegeten. Ik vind dat niet eens echt lekker, maar toch is het moeilijk om nee te zeggen. Best wel suf vind ik dat van mezelf.
Ik vind al die verleidingen zo lastig. Rij ik in de auto op straat staart mij een groot bord aan waarop ijsjes, koekjes en chocolade worden aangeprezen.
Kijk ik TV zie ik reclames voorbij komen van het allerlaatste nieuwe eten en de laatste nieuwe trends op gebied van eten.
En programma's zoals Kitchen Boss, 24 Kitchen en op TLC die programma's van de dames die de hele dag cupcakes maken in diverse smaken.
Tuurlijk weet ik dat ik bepaal wat ik wel en niet naar binnen werk, echter de confrontatie vind volcontinue plaats zonder dat ik daar om vraag. En dat is soms zeer moeilijk!Vind ik ook. Van al die bak programma's krijg ik ontzettend zin in taart altijd. En hier in huis wordt graag McDonalds gegeten. Ik vind dat niet eens echt lekker, maar toch is het moeilijk om nee te zeggen. Best wel suf vind ik dat van mezelf.
woensdag 5 augustus 2015 om 12:16
Nu nog volhouden. Komend weekend wordt weer een uitdaging met verjaardagen en BBQ's.
woensdag 5 augustus 2015 om 12:25
Hou door de week je eigen stramien vast en gun je in een weekend 1 extra iets. En kies daarvoor dan hetgeen waarin jij echt trek hebt. Dus niet een wafel terwijl je daar helemaal niet dol op bent. Wel een stuk chocolade omdat je daar gek op bent. Bijvoorbeeld.
Een verjaardag kan ook gevierd worden zonder dat jij gebak eet. Bij de BBQ kun jij het brood en de sausjes laten staan en een stukje vis met salade pakken bijvoorbeeld.
Niet en/en. Wel of/of.
Maar ik weet dat dat moeilijk is!
Een verjaardag kan ook gevierd worden zonder dat jij gebak eet. Bij de BBQ kun jij het brood en de sausjes laten staan en een stukje vis met salade pakken bijvoorbeeld.
Niet en/en. Wel of/of.
Maar ik weet dat dat moeilijk is!
woensdag 5 augustus 2015 om 15:12
In jouw geval drink je dan een glaasje wijn en laat je de rest aan ongezonde keuzes staan.
Als wijn jouw nummer 1 is, kies daar dan voor en geniet daarvan (1 glas en geen hele fles). In ruil daarvoor let je op met het eten. Vlees of vis en aardappelen en groenten kunnen. Probeer daarvan een afspiegeling te maken tijdens de BBQ. En normale portie in de gate houden. Niet 5 keer opscheppen.
Als wijn jouw nummer 1 is, kies daar dan voor en geniet daarvan (1 glas en geen hele fles). In ruil daarvoor let je op met het eten. Vlees of vis en aardappelen en groenten kunnen. Probeer daarvan een afspiegeling te maken tijdens de BBQ. En normale portie in de gate houden. Niet 5 keer opscheppen.
zondag 9 augustus 2015 om 11:24
Hier weer eens berichtje van mij, vrijdag teruggekomen van vakantie. Wel wat aangekomen daarna, maar gelukkig niet al te veel. Nu weer het normale/goede ritme goed aan het oppakken. Op vakantie goede combi kunnen hebben van wel wat extra dingen nemen en toch ook gezonde dingen en bewuste keuzes gemaakt. Verwacht dat ik zolang ik het goede ritme weer vasthoud dat wat ik aangekomen ben er ook weer redelijk snel vanaf is. Morgen weer aan het werk zo na mijn vakantie. Eerste dag zal wel weer even wennen zijn, maar zit daarna weer snel genoeg in mijn normale ritme.
Heb niet alles bijgelezen, maar lijkt me momenteel wel erg rustig in dit topic.
Heb niet alles bijgelezen, maar lijkt me momenteel wel erg rustig in dit topic.
zondag 9 augustus 2015 om 14:53
Dag dames, heb vanmorgen n heel verhaal geschreven maar door onze internetstoring niet geplaats zie ik.
Dus nu een korte versie:
Troelalaaatje ik heb juist benoemd dat ik onregelmatig schrijf om dit soort commentaar te voorkomen. İk schrijf hier voor de ondersteuning/ondersteuning geven . İk wil me geenzins verplicht voelen om te moeten schrijven.
İk heb vakantie, breng mijn tijd nu aan het water door, blijf hangen bij vrienden en familie. İk ga dan niet met mn neus op internet.
Update ben ruim 3 kilo kwijt, sport ondanks vakantie eens per week intensief,
Morgen weer aan t werk en begint het echte leven weer.
Mijn voornemen is om dan 2 x intensief te sporten en door de weeks niet van mn geliefde rode wijn te genieten:)
Boekenwurm: goed om te lezen dat de schade bij je meevalt!
Hoelang heb je vakantie gehad? Zijn jullie nog weggeweest?
Normaal kom ik een kilo of 2 aan in mijn vakantie, nu dus 3 kilo in vakantie afgevalen
:)
Dus nu een korte versie:
Troelalaaatje ik heb juist benoemd dat ik onregelmatig schrijf om dit soort commentaar te voorkomen. İk schrijf hier voor de ondersteuning/ondersteuning geven . İk wil me geenzins verplicht voelen om te moeten schrijven.
İk heb vakantie, breng mijn tijd nu aan het water door, blijf hangen bij vrienden en familie. İk ga dan niet met mn neus op internet.
Update ben ruim 3 kilo kwijt, sport ondanks vakantie eens per week intensief,
Morgen weer aan t werk en begint het echte leven weer.
Mijn voornemen is om dan 2 x intensief te sporten en door de weeks niet van mn geliefde rode wijn te genieten:)
Boekenwurm: goed om te lezen dat de schade bij je meevalt!
Hoelang heb je vakantie gehad? Zijn jullie nog weggeweest?
Normaal kom ik een kilo of 2 aan in mijn vakantie, nu dus 3 kilo in vakantie afgevalen
:)
zondag 9 augustus 2015 om 15:37
zondag 9 augustus 2015 om 15:51
Heb 2 weken vakantie gehad, waarvan ik er 1 weg ben geweest. En Fener goed bezig zo te lezen, en zowaar afgevallen in je vakantie, doe je goed!
En Hiltje ook goed bezig, zo te lezen kies je er ook echt voor om te genieten en mee te doen met de activiteiten, lijkt me niets mis mee, zolang je het verder maar weer op weet te pakken.
En Hiltje ook goed bezig, zo te lezen kies je er ook echt voor om te genieten en mee te doen met de activiteiten, lijkt me niets mis mee, zolang je het verder maar weer op weet te pakken.
zondag 9 augustus 2015 om 16:10
Troelalaaatje, klopt ook wel. De manier waarop je het schrijft vind ik niet prettig. Maar komt ook door mijn allergie om te ,moeten, schrijven. Als iemand schrijft hee ik mis fener langer dan gedacht hoe zou t gaan. Dan komt dat voor mij fijner over.
De opmerking van prik vind ik al verreweg van vriendelijk.
moet ook ongesteld worden, kan meespelen
De opmerking van prik vind ik al verreweg van vriendelijk.
moet ook ongesteld worden, kan meespelen
