Lijf & Lijn
alle pijlers
Nu echt 10 kilo er af!
vrijdag 8 januari 2010 om 13:42
Ok, heb op mijn kalender alle maandagen veranderd in weegdagen. Ik ga er echt voor deze keer, tis al zolang geleden dat ik tevreden was met mijn lijf. Mensen tegen wie ik het zeg zijn allemaal verbaasd dat ik over de 80 weeg, ik sport veel dus alles is stevig en strak, je ziet het niet echt maar ik wil gewoon weer in maar M passen en mijn leuke jurkjes aan kunnen!
Lijstje:
O 2,5 boterham met 30+kaas en pindakaas
T mandarijn
L weightcareep
T tomaat
D weet ik nog niet
T weet ik ook nog niet, misschien augurkjes met 10+kaas?
Lijstje:
O 2,5 boterham met 30+kaas en pindakaas
T mandarijn
L weightcareep
T tomaat
D weet ik nog niet
T weet ik ook nog niet, misschien augurkjes met 10+kaas?
vrijdag 8 januari 2010 om 14:03
Maandag weegdag is goed! Ik heb gister niet meer gesnoept, daar ben ik blij mee. Vanochtend was ik iets te laat wakker om te gaan sporten (moet zo weg), maar ik heb wel een flinke wandeling gemaakt. Sportschool is nogal ver van mij vandaan, dat is wel vervelend.
Dit is mijn lijstje van gister:
O: brinta met een scheutje ahornsiroop
T: plak peperkoek en appel
L: 4 boterhammen met geitenkaas, honing en spinazie
T: nog een plak peperkoek en appel
D: penne met tomatensaus
Vandaag tot nu toe:
O: sojayoghurt met vers fruit
L: salade met spinazie, ei, linzen, veldsla en ui en wat kaas
Dit is mijn lijstje van gister:
O: brinta met een scheutje ahornsiroop
T: plak peperkoek en appel
L: 4 boterhammen met geitenkaas, honing en spinazie
T: nog een plak peperkoek en appel
D: penne met tomatensaus
Vandaag tot nu toe:
O: sojayoghurt met vers fruit
L: salade met spinazie, ei, linzen, veldsla en ui en wat kaas
anoniem_81929 wijzigde dit bericht op 08-01-2010 14:03
Reden: spelfout
Reden: spelfout
% gewijzigd
vrijdag 8 januari 2010 om 17:03
quote:Tessaa schreef op 07 januari 2010 @ 19:25:
[...]
Oh en nog iets: het is een hele grote valkuil als je op een dag 'zondigt' dat je dan denkt dat het voor die dag verpest is en dat je net zo goed alles kunt gaan eten en morgen weer opnieuw kunt beginnen. Dat is natuurlijk niet waar, maar zo voelt het soms wel. Ik had vroeger zelfs wel eens dat ik zin had in bijv een koekje en dan kocht ik een pak koekjes. At ik bijv de helft op. En dan dacht ik thuis tja, best genant als mijn vriend straks thuiskomt en die ziet een half pak koekjes. Dan weet hij dat ik binnen een dag gewoon een half pak koekjes wegwerk. En ja, als je zo denkt, dat moet het bewijsmateriaal dus helemaal op. Soms gaf ik de koekjes wel weg aan een huisgenoot (vriend en ik woonden samen in een studentenhuis), maar meestal at ik ze allemaal op, puur en alleen omdat ik het genant vond als mijn vriend een half pak zou vinden! Superdom toch eigenlijk! Tegenwoordig doen vriend en ik samen boodschappen dat helpt want dan koop ik de koekjes niet eens
hahahahahaha ik moest zo lachen om wat je schreef ik heb namelijk ook wel eens van die buien. pas geleden had ik n pak gekocht met kaaskoekjes, zijn niet zo heeeeel groot maar ok, in ieder geval ik barste van de honger dus nam er gelijk 4. toen had ik nog heel erg honger, nog 2. en toen dacht ik inderdaad ook; (hahahahhahahaha) oh jee, mn vriend komt zo thuisz dan ziet ie dat ik t halve pak op heb!
en wat deed ik toen, ik deed de rest (nog 6) ook in de frituurpan, vond dat ik ze allemaal op moest eten anders schaamde ik me zo. heb er nog 4 op, lukte daarna echt niet meer, sindsdien is mn slokdarm beschadigd,.....
maar ja, is zo, je zit echt jezelf voor de gek te houden, lekker boeiend wat hij denkt, moet ik er daardoor nog een kilo bij eten?! hahahahhahaha
en nee niet per se aan slechte dingen bells, wel vaak aan redbull das echt mijn probleem, af en toe cashewnoten maar inderdaad vaak ook gewoon; so nog 2 uur dan mag ik die appel pas eten!
gewoon eten over t algemeen!
psje ik was vandaag pas om 14u wakker, schandalig ok, maar in ieder geval, tot nu toe 1 boterham op met appelstroop en 2 crackers, 1 met kipfilet 1 met kalkoensalami.
en straks eet ik tandoori wrap (ah, echt heeeeeeeerlijk)
en nog een heel gelukkig ps-je; was vanmorgen 2 kilo kwijt!!!!!!! jeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!
alleen, op mn vrije dag vergeet ik echt altijd water te drinken, of uberhaupt te drinken, das wat minder,..
ma ja, kusjesssssss
[...]
Oh en nog iets: het is een hele grote valkuil als je op een dag 'zondigt' dat je dan denkt dat het voor die dag verpest is en dat je net zo goed alles kunt gaan eten en morgen weer opnieuw kunt beginnen. Dat is natuurlijk niet waar, maar zo voelt het soms wel. Ik had vroeger zelfs wel eens dat ik zin had in bijv een koekje en dan kocht ik een pak koekjes. At ik bijv de helft op. En dan dacht ik thuis tja, best genant als mijn vriend straks thuiskomt en die ziet een half pak koekjes. Dan weet hij dat ik binnen een dag gewoon een half pak koekjes wegwerk. En ja, als je zo denkt, dat moet het bewijsmateriaal dus helemaal op. Soms gaf ik de koekjes wel weg aan een huisgenoot (vriend en ik woonden samen in een studentenhuis), maar meestal at ik ze allemaal op, puur en alleen omdat ik het genant vond als mijn vriend een half pak zou vinden! Superdom toch eigenlijk! Tegenwoordig doen vriend en ik samen boodschappen dat helpt want dan koop ik de koekjes niet eens
hahahahahaha ik moest zo lachen om wat je schreef ik heb namelijk ook wel eens van die buien. pas geleden had ik n pak gekocht met kaaskoekjes, zijn niet zo heeeeel groot maar ok, in ieder geval ik barste van de honger dus nam er gelijk 4. toen had ik nog heel erg honger, nog 2. en toen dacht ik inderdaad ook; (hahahahhahahaha) oh jee, mn vriend komt zo thuisz dan ziet ie dat ik t halve pak op heb!
en wat deed ik toen, ik deed de rest (nog 6) ook in de frituurpan, vond dat ik ze allemaal op moest eten anders schaamde ik me zo. heb er nog 4 op, lukte daarna echt niet meer, sindsdien is mn slokdarm beschadigd,.....
maar ja, is zo, je zit echt jezelf voor de gek te houden, lekker boeiend wat hij denkt, moet ik er daardoor nog een kilo bij eten?! hahahahhahaha
en nee niet per se aan slechte dingen bells, wel vaak aan redbull das echt mijn probleem, af en toe cashewnoten maar inderdaad vaak ook gewoon; so nog 2 uur dan mag ik die appel pas eten!
gewoon eten over t algemeen!
psje ik was vandaag pas om 14u wakker, schandalig ok, maar in ieder geval, tot nu toe 1 boterham op met appelstroop en 2 crackers, 1 met kipfilet 1 met kalkoensalami.
en straks eet ik tandoori wrap (ah, echt heeeeeeeerlijk)
en nog een heel gelukkig ps-je; was vanmorgen 2 kilo kwijt!!!!!!! jeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!
alleen, op mn vrije dag vergeet ik echt altijd water te drinken, of uberhaupt te drinken, das wat minder,..
ma ja, kusjesssssss
vrijdag 8 januari 2010 om 20:17
Wauw gaaf tabel!!! Ik zal hem in de openingspost zetten dat is wel zo makkelijk. En maandag weegdag is ook prima.
Poeh vriend vroeg vandaag of ik was aangekomen. En vervolgens pakte hij me beet grijnzend vast, dat hij het wel lekker vindt, meer om vast te houden
Maar ik vind het niet prima want ik voel m'n benen tegen elkaar aankomen als ik loop. Vind ik zo'n rotgevoel. Dus na vandaag nog gemotiveerder geworden.
Leuk al die eetlijstjes trouwens.
Poeh vriend vroeg vandaag of ik was aangekomen. En vervolgens pakte hij me beet grijnzend vast, dat hij het wel lekker vindt, meer om vast te houden
Maar ik vind het niet prima want ik voel m'n benen tegen elkaar aankomen als ik loop. Vind ik zo'n rotgevoel. Dus na vandaag nog gemotiveerder geworden.
Leuk al die eetlijstjes trouwens.
De wonderen zijn de wereld nog niet uit en ik geloof ik wonderen.
zaterdag 9 januari 2010 om 07:26
Even hier komen spieken om gemotiveerd te blijven in het weekend, dat is voor mij echt het lastigst.
Lenke dat probleem van drinken op vrije dagen is voor mij ook lastig.. Op kantoor kom ik echt wel aan de 2 liter, weekends schiet het drinken er vaak bij in.
Ik heb nu 5 dagen verder echt het gevoel dat het me niet gaat lukken maar toch hou ik vol.
Mijn eetschema gister:
O. Appeltje en mandarijtje
Geen tussendoor , mijn angst is dat ik dan ga snaaien
L: 1 activia yoghurt met vezels en n cup a soup
Weer geen t
D. Spaghetti met veel groente
Rond 22 uur erge trek en 4 mandarijntjes gegeten.
Verder meer dan 1 1/2 liter thee en 1 capuchinno
Lenke dat probleem van drinken op vrije dagen is voor mij ook lastig.. Op kantoor kom ik echt wel aan de 2 liter, weekends schiet het drinken er vaak bij in.
Ik heb nu 5 dagen verder echt het gevoel dat het me niet gaat lukken maar toch hou ik vol.
Mijn eetschema gister:
O. Appeltje en mandarijtje
Geen tussendoor , mijn angst is dat ik dan ga snaaien
L: 1 activia yoghurt met vezels en n cup a soup
Weer geen t
D. Spaghetti met veel groente
Rond 22 uur erge trek en 4 mandarijntjes gegeten.
Verder meer dan 1 1/2 liter thee en 1 capuchinno
zaterdag 9 januari 2010 om 14:06
Sterkte Ste_!
De rest: goeiemorgen! Ik heb al hard gehuidhoud, das ook best inspannend, en zometeen ga ik te voet om boodschappen, dan is de sportschool gcompenseerd voor vandaag. Morgen wil ik pumpen, maar das wel erg vroeg!
Hier ook alcoholloos hoor Tess, weet je wat het is, dan heb je een wijntje/biertje/watdanookje op en dan denk je, ach, een blokje kasa,ach een chipje.. en dan heb je heel de dag voor niks gelijnd!
Ik heb nu wel echt de knop om. Geen drank, vast eetschema en elke dag uurtje zweten. Ik zál die broek passen.
Het is deze: maar dan voor grote mensen natuurlijk. Echt heel cool! En ik ga mezelf belonen met een paar leuke gekleurde schoenen als ik op de 75 ben!
De rest: goeiemorgen! Ik heb al hard gehuidhoud, das ook best inspannend, en zometeen ga ik te voet om boodschappen, dan is de sportschool gcompenseerd voor vandaag. Morgen wil ik pumpen, maar das wel erg vroeg!
Hier ook alcoholloos hoor Tess, weet je wat het is, dan heb je een wijntje/biertje/watdanookje op en dan denk je, ach, een blokje kasa,ach een chipje.. en dan heb je heel de dag voor niks gelijnd!
Ik heb nu wel echt de knop om. Geen drank, vast eetschema en elke dag uurtje zweten. Ik zál die broek passen.
Het is deze: maar dan voor grote mensen natuurlijk. Echt heel cool! En ik ga mezelf belonen met een paar leuke gekleurde schoenen als ik op de 75 ben!
zaterdag 9 januari 2010 om 16:08
@Tessaa Is er een alternatief voor de alcohol, iets wat je ook lekker vindt om te drinken? Of misschien kun je je vriend vragen om alleen voor zichzelf in te slaan.
@misspoez Ligt die broek al in je kast? Ik heb het met een rok, die pas ik nu ook wel, maar ik moet 'm over mijn hoofd aandoen want ik krijg 'm niet meer over mijn heupen. Dat wil ik graag weer kunnen.
Hier alles goed. Ik moet alleen mijn ouders vragen mager beleg in te slaan (ben in het weekend vaak bij hen). Ik heb gewoon mijn boterhammen gegeten, maar door het beleg toch meer calorieën en vet op dan normaal rond deze tijd. Wilde vandaag een stuk gaan wandelen, maar het is hier echt bar en boos. Nu maar binnen mijn dansroutine gedaan.
@misspoez Ligt die broek al in je kast? Ik heb het met een rok, die pas ik nu ook wel, maar ik moet 'm over mijn hoofd aandoen want ik krijg 'm niet meer over mijn heupen. Dat wil ik graag weer kunnen.
Hier alles goed. Ik moet alleen mijn ouders vragen mager beleg in te slaan (ben in het weekend vaak bij hen). Ik heb gewoon mijn boterhammen gegeten, maar door het beleg toch meer calorieën en vet op dan normaal rond deze tijd. Wilde vandaag een stuk gaan wandelen, maar het is hier echt bar en boos. Nu maar binnen mijn dansroutine gedaan.
zaterdag 9 januari 2010 om 16:36
ja, ik zal t even uitleggen; ik woon nu sinds 2,5 jaar in belgie en hier hebben ze geen kaassouflees in de supermarkten!!!! alleen in de frietzaak ma ja beetje zonde, elke x 1,50 voor zo´n ding. dus hebben ze hier kaaskoekjes; echt bij gebrek aan beter,...niet echt aan te raden
vandaag tot nu toe
6u30 kom yoghurt met cruesli/cornflakes en n boterham met appelstroop
9u30 twee evergreens
12u potje yoghurt, bosbessen
15u 2 sultana´s
en voor straks weet ik t nog niet, meestal is t snel en makkelijk op zaterdag, friet of pizza ofzo hihihihihi en ik weet al dat ik wrap met zalm en kruidenkaas als hapje voor vanavond ga maken,..
en ook al een liter water op en 3x groene thee.
en de sportmaatjes waaien ook ineens aan hihihi, dat is goed voor me, als het nu maar wel door gaat,..
schrijf straks nog even ik moet nu boodschappen gaan doen!
xxx
oh ja ps echt leuk iedereen die wow zegt om mijn 2 kilo!!!! hahahahaha dan voel je je toch wel ff trots!!!!
kusjessssssssss
en hier hebben ze geen kaassouflees in de supermarkten!!!! alleen in de frietzaak ma ja beetje zonde, elke x 1,50 voor zo´n ding. dus hebben ze hier kaaskoekjes; echt bij gebrek aan beter,...niet echt aan te raden vandaag tot nu toe
6u30 kom yoghurt met cruesli/cornflakes en n boterham met appelstroop
9u30 twee evergreens
12u potje yoghurt, bosbessen
15u 2 sultana´s
en voor straks weet ik t nog niet, meestal is t snel en makkelijk op zaterdag, friet of pizza ofzo hihihihihi en ik weet al dat ik wrap met zalm en kruidenkaas als hapje voor vanavond ga maken,..
en ook al een liter water op en 3x groene thee.
en de sportmaatjes waaien ook ineens aan hihihi, dat is goed voor me, als het nu maar wel door gaat,..
schrijf straks nog even ik moet nu boodschappen gaan doen!
xxx
oh ja ps echt leuk iedereen die wow zegt om mijn 2 kilo!!!! hahahahaha dan voel je je toch wel ff trots!!!!
kusjessssssssss
zaterdag 9 januari 2010 om 18:11
Goedenavond dames!
Jeetje lenke wat goed dat er al twee kilo af is!
Misspoez hier vandaag ook hoofdpijn. Kan idd van het lijnen komen. Maar drink je wel genoeg? Bij mij komt het vandaag volgens mij omdat ik te weinig heb gedronken. Heb nu een grote bak thee voor me en strakjes zelfgemaakte groentesoep en dan moet het wel weer goed komen.
Roudayna de weekenden zijn altijd lastig. Wat mij wel helpt is om jezelf 's avonds te verwennen met iets gezonds lekkers. Ik maak dan bijvoorbeeld: appel in stukjes, beetje nep suiker erover en kaneel, even opwarmen in de magnetron en daarna beetje vanille vla (optimel) erover. Net appeltaart!!!
Tessa goed plan om minder alcohol te drinken, dat zijn idd verborgen calorieën! Ik ben zelf gelukkig niet gek op alcohol maar mijn zwak is dan weer melk en sapjes. Die heb ik voor nu ook maar even van het menu geschrapt.
Bels lekker kipfilet op brood met beetje mosterd! Zalig en de mosterd schijnt ook nog goed voor de vetverbranding te zijn.
Nou ik ga zo lekker filmpje kijken met m'n vriend en daarna in bed lezen. Ik heb de nieuwe van Loes den Hollander gekocht!!! Ook een goede afleiding van eten, lezen... was meteen een goed excuus om een nieuw boek te kopen
Jeetje lenke wat goed dat er al twee kilo af is!
Misspoez hier vandaag ook hoofdpijn. Kan idd van het lijnen komen. Maar drink je wel genoeg? Bij mij komt het vandaag volgens mij omdat ik te weinig heb gedronken. Heb nu een grote bak thee voor me en strakjes zelfgemaakte groentesoep en dan moet het wel weer goed komen.
Roudayna de weekenden zijn altijd lastig. Wat mij wel helpt is om jezelf 's avonds te verwennen met iets gezonds lekkers. Ik maak dan bijvoorbeeld: appel in stukjes, beetje nep suiker erover en kaneel, even opwarmen in de magnetron en daarna beetje vanille vla (optimel) erover. Net appeltaart!!!
Tessa goed plan om minder alcohol te drinken, dat zijn idd verborgen calorieën! Ik ben zelf gelukkig niet gek op alcohol maar mijn zwak is dan weer melk en sapjes. Die heb ik voor nu ook maar even van het menu geschrapt.
Bels lekker kipfilet op brood met beetje mosterd! Zalig en de mosterd schijnt ook nog goed voor de vetverbranding te zijn.
Nou ik ga zo lekker filmpje kijken met m'n vriend en daarna in bed lezen. Ik heb de nieuwe van Loes den Hollander gekocht!!! Ook een goede afleiding van eten, lezen... was meteen een goed excuus om een nieuw boek te kopen
De wonderen zijn de wereld nog niet uit en ik geloof ik wonderen.
zaterdag 9 januari 2010 om 19:10
@ADM; mijn streefgewicht is trouwens 68 heb nog n lange weg te gaan hihi maar heb er nu wel een beetje vertrouwen in.
@roudayna; die erge trek krijg je juist doordat je die tussendoortjes overslaat, had ik eerst ook, hield ik t heel de dag vol en dan ´s avonds spookte er vanalles door mn hoofd en als ik dan begin met eten,.... je moet gewoon fruit nemen ofzo of een volkorenkoekje, evergreen, zoiets; echt, beter iets dan niets, dan kun je het ook beter op de lange termijn volhouden!
ja, op mn vrije dag denk ik niet eens aan eten, dan zijn er ineens 4 uur voorbij en denk ik ineens oh ja ik moet nog drinken, en dan pak ik t nog niet altijd,......
ga nu lekker aardappelkroketjes eten mmmmmm,.... niet teveel, in het begin was het weekend mijn excuus `in het weekend mag t wel´ maar das echt dom, zit ik heel de week moeite te doen en eet ik t er in 2 dagen weer aan!!!!
ga straks weer op de step!
gister en eergister had ik visite en om nou nog om 11 uur ´s avonds op de step te gaan staan zie ik niet zitten (daardoor kan ik die vriendin echt wel wat doen hahahaha dan denk ik bij mijzelf ga nou is weg dan kan ik wat sporten! hahahahahaha!!!!!)
iedereen fijn weekend en niet teveel eten!!!
oh ja ps; weet je wat ik eigenlijk een hele domme opmerking vind? `ik heb t verdiend´. echt stom, je hebt t verdiend om er weer n kilo bij te eten, je hebt t verdiend om risico op ziekten te lopen,...? je hebt t juist verdiend om gezond te eten!
maar ja, ik zeg t zelf ook hoor, maar als je er over na gaat denken is t echt achterlijk eigenlijk! hihi.
kusjesssssssssss
@roudayna; die erge trek krijg je juist doordat je die tussendoortjes overslaat, had ik eerst ook, hield ik t heel de dag vol en dan ´s avonds spookte er vanalles door mn hoofd en als ik dan begin met eten,.... je moet gewoon fruit nemen ofzo of een volkorenkoekje, evergreen, zoiets; echt, beter iets dan niets, dan kun je het ook beter op de lange termijn volhouden!
ja, op mn vrije dag denk ik niet eens aan eten, dan zijn er ineens 4 uur voorbij en denk ik ineens oh ja ik moet nog drinken, en dan pak ik t nog niet altijd,......
ga nu lekker aardappelkroketjes eten mmmmmm,.... niet teveel, in het begin was het weekend mijn excuus `in het weekend mag t wel´ maar das echt dom, zit ik heel de week moeite te doen en eet ik t er in 2 dagen weer aan!!!!
ga straks weer op de step!
gister en eergister had ik visite en om nou nog om 11 uur ´s avonds op de step te gaan staan zie ik niet zitten (daardoor kan ik die vriendin echt wel wat doen hahahaha dan denk ik bij mijzelf ga nou is weg dan kan ik wat sporten! hahahahahaha!!!!!)
iedereen fijn weekend en niet teveel eten!!!
oh ja ps; weet je wat ik eigenlijk een hele domme opmerking vind? `ik heb t verdiend´. echt stom, je hebt t verdiend om er weer n kilo bij te eten, je hebt t verdiend om risico op ziekten te lopen,...? je hebt t juist verdiend om gezond te eten!
maar ja, ik zeg t zelf ook hoor, maar als je er over na gaat denken is t echt achterlijk eigenlijk! hihi.
kusjesssssssssss
zondag 10 januari 2010 om 11:21
Netjes toch Tess!
Ik heb gister lekker gesnoept, 2 kletskoppen, een handje cashewnoten en een bakje van die zoete troep die ze verkopen als ontbijtgranen. Ach.
Lijstje van gisteren
O 3 boterhammen met kaas en pindakaas
T --
L -- (ontbijt was pas om 11 uur haha!)
T --
D kippenpoten, courgette. wortel en tutti-frutti
T 2 kletskoppen, een handje cashewnoten en een bakje van die zoete troep die ze verkopen als ontbijtgranen.
Kom ik net enthousiast om 9,15 op de sportschool, is ie dicht; open dag! Nahja!
Fijne zondag allemaal!
Edit: Grmbl. Net met alle kinders in de sneeuw geweest en nu zijn zij aan de chocomel en ik wil ooooooook... met schrobbelaer!
Ik heb gister lekker gesnoept, 2 kletskoppen, een handje cashewnoten en een bakje van die zoete troep die ze verkopen als ontbijtgranen. Ach.
Lijstje van gisteren
O 3 boterhammen met kaas en pindakaas
T --
L -- (ontbijt was pas om 11 uur haha!)
T --
D kippenpoten, courgette. wortel en tutti-frutti
T 2 kletskoppen, een handje cashewnoten en een bakje van die zoete troep die ze verkopen als ontbijtgranen.
Kom ik net enthousiast om 9,15 op de sportschool, is ie dicht; open dag! Nahja!
Fijne zondag allemaal!
Edit: Grmbl. Net met alle kinders in de sneeuw geweest en nu zijn zij aan de chocomel en ik wil ooooooook... met schrobbelaer!
zondag 10 januari 2010 om 17:47
zondag 10 januari 2010 om 21:20
@ misspoez balen dat de sportschool dicht was zeg! Vooral als er al zo vroeg was. En wat ontzettend knap dat je de chocomel hebt weerstaan. Mocht je trouwens een senseo hebben dan is een tip de chocomel variant. Die is nl maar 60 calorieën (moet je wel de paarse verpakking en niet de gele want die is 100 calorieën).
@ Tessa wat een nette lijstjes heb je zeg! De bevroren frambozen zijn bij mij ook favoriet. Vooral in de zomer, dan maak ik er ijs van door ze samen met wat yoghurt bevroren te pureren. Heerlijk en nog gezond ook!
De flair ligt hier ook in huis en ik vond de menu's er ook super lekker uitzien, volgens mij prima vol te houden ook lijkt me.
Hier ook een goede dag, een uur gesport (kwartier op de roeimachine, half uur krachttraining, kwartier crosstrainer en nog 5 minuutjes op de powerplate). Was best trots want ik ben niet zo van de kracht, vind het veel leuker om een uur cardio te doen. Vooral omdat je bij ons een eigen teveetje in elk apparaat hebt dus heerlijk televisie kan kijken .
Daarna nog lekker anderhalf uur met m'n vriend in de sneeuw gewandeld. Sportief dagje dus.
Nou kijken wat de weegschaal zegt morgen. Ik denk zelf dat er nog niets af is maar we zullen zien.
@ Tessa wat een nette lijstjes heb je zeg! De bevroren frambozen zijn bij mij ook favoriet. Vooral in de zomer, dan maak ik er ijs van door ze samen met wat yoghurt bevroren te pureren. Heerlijk en nog gezond ook!
De flair ligt hier ook in huis en ik vond de menu's er ook super lekker uitzien, volgens mij prima vol te houden ook lijkt me.
Hier ook een goede dag, een uur gesport (kwartier op de roeimachine, half uur krachttraining, kwartier crosstrainer en nog 5 minuutjes op de powerplate). Was best trots want ik ben niet zo van de kracht, vind het veel leuker om een uur cardio te doen. Vooral omdat je bij ons een eigen teveetje in elk apparaat hebt dus heerlijk televisie kan kijken .
Daarna nog lekker anderhalf uur met m'n vriend in de sneeuw gewandeld. Sportief dagje dus.
Nou kijken wat de weegschaal zegt morgen. Ik denk zelf dat er nog niets af is maar we zullen zien.
De wonderen zijn de wereld nog niet uit en ik geloof ik wonderen.
zondag 10 januari 2010 om 21:47
@misspoez goed van de sportschool en de chocomel!
@ADM Oh die tv mis ik! Was bij mijn vorige sportschool wel en dat schoot echt op, even programmatje kijken en hop weer 45 minuten op de crosstrainer gedaan.
Ik heb de flair ook, zal zo eens gaan lezen. Ben heel benieuwd naar de weegschaal morgen. Hoop dat er een halve kilo af is, dat is een mooi begin. Voelde me van de week wel lichter, maar nu juist weer opgeblazen (misschien te snel gegeten? hebben jullie daar wel eens last van?).
Heb net mijn snaaizin bedwongen met 1 koekje en een appel
@ADM Oh die tv mis ik! Was bij mijn vorige sportschool wel en dat schoot echt op, even programmatje kijken en hop weer 45 minuten op de crosstrainer gedaan.
Ik heb de flair ook, zal zo eens gaan lezen. Ben heel benieuwd naar de weegschaal morgen. Hoop dat er een halve kilo af is, dat is een mooi begin. Voelde me van de week wel lichter, maar nu juist weer opgeblazen (misschien te snel gegeten? hebben jullie daar wel eens last van?).
Heb net mijn snaaizin bedwongen met 1 koekje en een appel
