Lijf & Lijn
alle pijlers
Nu echt 10 kilo er af!
dinsdag 12 januari 2010 om 18:12
Wow, wat hebben jullie een hoop geschreven de afgelopen week! Leuk leuk!
Ik hop zo eens in de week even langs als dat okee is. Moet recreatief internetten van mezelf een beetje binnen de perken houden want ben druk zat met rl (baan, kind, man) en 1 vast kletstopic.
Complimenten voor alle mooie resultaten tot nu toe! En voor de coole tabel, Misspoez!
Ik ben ook blij want gisterochtend (maandag meetdag, hou ik erin!) een hele kilo kwijt, joehoe! Teller staat nu dus op 65,5.
Mijn stok achter de deur is een reis voor m'n werk, eind van de maand, naar een warm land. En in zomerkleren zie en voel je die extra kilo's dubbel en dwars. Dus ik moet en zal voor die tijd nog minstens een een kilo kwijt.
Mijn lijstje van vandaag:
O: bakje magere yoghurt met muesli (geplette havermout, niks geen gesuikerde cruesli-zooi )
T: zakje rauwe worteltjes
L: bruine boterham met zuivelspread light
T: minidoosje smarties
Verder 2 liter thee, een flesje cola light en 2 glazen granberrysap
Moet nog avondeten en heb me voorgenomen om alleen groente en vlees te nemen. We zullen zien.
Sterkte de komende week allemaal!
Ik hop zo eens in de week even langs als dat okee is. Moet recreatief internetten van mezelf een beetje binnen de perken houden want ben druk zat met rl (baan, kind, man) en 1 vast kletstopic.
Complimenten voor alle mooie resultaten tot nu toe! En voor de coole tabel, Misspoez!
Ik ben ook blij want gisterochtend (maandag meetdag, hou ik erin!) een hele kilo kwijt, joehoe! Teller staat nu dus op 65,5.
Mijn stok achter de deur is een reis voor m'n werk, eind van de maand, naar een warm land. En in zomerkleren zie en voel je die extra kilo's dubbel en dwars. Dus ik moet en zal voor die tijd nog minstens een een kilo kwijt.
Mijn lijstje van vandaag:
O: bakje magere yoghurt met muesli (geplette havermout, niks geen gesuikerde cruesli-zooi )
T: zakje rauwe worteltjes
L: bruine boterham met zuivelspread light
T: minidoosje smarties
Verder 2 liter thee, een flesje cola light en 2 glazen granberrysap
Moet nog avondeten en heb me voorgenomen om alleen groente en vlees te nemen. We zullen zien.
Sterkte de komende week allemaal!
dinsdag 12 januari 2010 om 19:19
Niet te weinig eten hoor Helenita. Dat werkt alleen maar averechts. Een kilo eraf is wel goed!
Ik heb overigens een supertip voor het avondeten, ook met kinderen; zuurkooltaart. Vreselijk lekker, zelfs mijn kinderen die niet dol zijn op zuurkool vonden het goed te eten en ontzettend mager.
500 g (wijn)zuurkool, 100 g gezouten cashewnoten, 2 uien , 60 g boter, 4 eieren, 125 g kwark, 2 volle theel. groentebouillonpoeder (of 1 verkruimeld groentenbouillonblokje), zout, versgemalen peper, 150 g bloem, 75 g rozijnen (of een restje tuttifrutti, dat heb ik gebruikt), 150 g geraspte belegen of oude kaas, 3 eetl. zonnebloemzaadjes of pijnboompitten
Extra: springvorm van 22 cm doorsnede
Laat de zuurkool in een vergiet goed uitlekken, druk het vocht er zoveel mogelijk uit. Hak de zuurkool fijn met een groot mes.
Hak de cashewnoten fijn (keukenmachine, vijzel). Pel en snipper de uien.
(Bak de spekblokjes, als je ze gebruikt, bruin en knapperig.)
Verhit de boter in een koekenpan en bak hierin de ui ca. 5 minuten op laag vuur, roer regelmatig. Laat de uien afkoelen.
Klop de eieren schuimig met de kwark, groentenbouillonpoeder en een flinke snuf zout en peper.
Meng in een andere kom de bloem, rozijnen, kaas, uien, (spek) en cashewnoten door elkaar. Roer dit mengsel schep voor schep door het eimengsel. Meng er op het laatst de zuurkool door. en schep goed door elkaar. Breng het mengsel pittig op smaak met zout en peper (het verliest pit in de oven).
Bereiding (ca. 50 minuten):
Verwarm de oven voor op 200 °C.
Vet de springvorm in en bestrooi met paneermeel. Schep het zuurkoolmengsel erin, strooi de zonnebloempitjes erover en bak de taart in het midden van de oven in ca. 45 minuten gaar en bruin.
Haal de taart uit de oven, laat iets afkoelen, verwijder de springvorm en snijd de taart in punten. Eet er veldsla en aardappeltjes bij.
Fijne avond allemaal!
Ik heb overigens een supertip voor het avondeten, ook met kinderen; zuurkooltaart. Vreselijk lekker, zelfs mijn kinderen die niet dol zijn op zuurkool vonden het goed te eten en ontzettend mager.
500 g (wijn)zuurkool, 100 g gezouten cashewnoten, 2 uien , 60 g boter, 4 eieren, 125 g kwark, 2 volle theel. groentebouillonpoeder (of 1 verkruimeld groentenbouillonblokje), zout, versgemalen peper, 150 g bloem, 75 g rozijnen (of een restje tuttifrutti, dat heb ik gebruikt), 150 g geraspte belegen of oude kaas, 3 eetl. zonnebloemzaadjes of pijnboompitten
Extra: springvorm van 22 cm doorsnede
Laat de zuurkool in een vergiet goed uitlekken, druk het vocht er zoveel mogelijk uit. Hak de zuurkool fijn met een groot mes.
Hak de cashewnoten fijn (keukenmachine, vijzel). Pel en snipper de uien.
(Bak de spekblokjes, als je ze gebruikt, bruin en knapperig.)
Verhit de boter in een koekenpan en bak hierin de ui ca. 5 minuten op laag vuur, roer regelmatig. Laat de uien afkoelen.
Klop de eieren schuimig met de kwark, groentenbouillonpoeder en een flinke snuf zout en peper.
Meng in een andere kom de bloem, rozijnen, kaas, uien, (spek) en cashewnoten door elkaar. Roer dit mengsel schep voor schep door het eimengsel. Meng er op het laatst de zuurkool door. en schep goed door elkaar. Breng het mengsel pittig op smaak met zout en peper (het verliest pit in de oven).
Bereiding (ca. 50 minuten):
Verwarm de oven voor op 200 °C.
Vet de springvorm in en bestrooi met paneermeel. Schep het zuurkoolmengsel erin, strooi de zonnebloempitjes erover en bak de taart in het midden van de oven in ca. 45 minuten gaar en bruin.
Haal de taart uit de oven, laat iets afkoelen, verwijder de springvorm en snijd de taart in punten. Eet er veldsla en aardappeltjes bij.
Fijne avond allemaal!
dinsdag 12 januari 2010 om 20:27
quote:Bells schreef op 12 januari 2010 @ 16:43:
[...]
Haha, heel herkenbaar dit. Ik ben ook zo'n struisvogel die dan de schuld aan de wasmachine geeft. En na drie dagen lijnen sta ik al vol enthousiasme die broek over mijn heupen te sjorren want dan voel ik me slank Heel gek dat het dan nog niet lukt.
Dat doe ik nooit hoor
* liegt dat ze barst *
[...]
Haha, heel herkenbaar dit. Ik ben ook zo'n struisvogel die dan de schuld aan de wasmachine geeft. En na drie dagen lijnen sta ik al vol enthousiasme die broek over mijn heupen te sjorren want dan voel ik me slank Heel gek dat het dan nog niet lukt.
Dat doe ik nooit hoor
* liegt dat ze barst *
De wonderen zijn de wereld nog niet uit en ik geloof ik wonderen.
dinsdag 12 januari 2010 om 20:31
@ Misspoez die zuurkooltaart klinkt heerlijk! Ga ik zeker uitproberen.
@ Helenita mooi resultaat een kilo eraf!! Ik werk het schema morgen even bij. Heb nu geen rekenmachine erbij en ben wel goed ik hoofdrekenen maar ook weer niet zo goed
@ Teessa vervelend dat je niet lekker bent. Enne geen chocosoesjes nemen hoor. Niet goed voor je buik en niet goed voor de lijn! Gewoon die twee wrap nemen straks.
@ Helenita mooi resultaat een kilo eraf!! Ik werk het schema morgen even bij. Heb nu geen rekenmachine erbij en ben wel goed ik hoofdrekenen maar ook weer niet zo goed
@ Teessa vervelend dat je niet lekker bent. Enne geen chocosoesjes nemen hoor. Niet goed voor je buik en niet goed voor de lijn! Gewoon die twee wrap nemen straks.
De wonderen zijn de wereld nog niet uit en ik geloof ik wonderen.
dinsdag 12 januari 2010 om 22:41
quote:Tessaa schreef op 12 januari 2010 @ 20:15:
Heb trouwens al een paar dagen onderhuids heeeeel veel zin in chocoladesoesjes! Die zijn zooo lekker... Maar ik hou vol hoor!
Step away from the chocoladesoesjes! Is het gelukt? Vervelend dat je niet lekker bent, beterschap!
Ik ben een beetje bang voor morgen. Ik heb een boek dat je door middel van cognitieve therapie helpt een gezonde levensstijl vol te houden. Iedere dag moet je een opdracht doen. En nu moet ik voor 1 keer (ik benadruk 1!!! hier even, niet dat jullie denken dat het een gewoonte is) de lunch overslaan.
Volgens het boek zijn mensen met overgewicht vaak bang om honger te hebben. Als ze honger hebben gaan ze meteen eten, ook al hebben ze dat net nog gedaan. Dat herken ik heel erg. Ik ga ook 'vooreten'. Als ik denk dat het misschien wel even zou kunnen duren voordat ik weer te eten krijg, eet ik alvast wat meer. Zo ben ik dus heel veel met eten bezig. Terwijl; er is eigenlijk altijd wel eten in de buurt. En stel dat het eens niet zou zijn dan duurt het nooit langer dan een paar uur voordat ik wel weer kan eten. Ik hoef me daar geen zorgen over te maken.
Dus nu ga ik het doen. Ik ga expres honger hebben en dan merken dat het een gevoel is dat komt en gaat en dat het wel vervelend is, maar niet het einde van de wereld. Of zoiets Ik vind het serieus eng. Maar des te meer reden om het te doen, want dat bevestigt wat ik hierboven schrijf.
Heb trouwens al een paar dagen onderhuids heeeeel veel zin in chocoladesoesjes! Die zijn zooo lekker... Maar ik hou vol hoor!
Step away from the chocoladesoesjes! Is het gelukt? Vervelend dat je niet lekker bent, beterschap!
Ik ben een beetje bang voor morgen. Ik heb een boek dat je door middel van cognitieve therapie helpt een gezonde levensstijl vol te houden. Iedere dag moet je een opdracht doen. En nu moet ik voor 1 keer (ik benadruk 1!!! hier even, niet dat jullie denken dat het een gewoonte is) de lunch overslaan.
Volgens het boek zijn mensen met overgewicht vaak bang om honger te hebben. Als ze honger hebben gaan ze meteen eten, ook al hebben ze dat net nog gedaan. Dat herken ik heel erg. Ik ga ook 'vooreten'. Als ik denk dat het misschien wel even zou kunnen duren voordat ik weer te eten krijg, eet ik alvast wat meer. Zo ben ik dus heel veel met eten bezig. Terwijl; er is eigenlijk altijd wel eten in de buurt. En stel dat het eens niet zou zijn dan duurt het nooit langer dan een paar uur voordat ik wel weer kan eten. Ik hoef me daar geen zorgen over te maken.
Dus nu ga ik het doen. Ik ga expres honger hebben en dan merken dat het een gevoel is dat komt en gaat en dat het wel vervelend is, maar niet het einde van de wereld. Of zoiets Ik vind het serieus eng. Maar des te meer reden om het te doen, want dat bevestigt wat ik hierboven schrijf.
woensdag 13 januari 2010 om 09:19
@ Bell lastige opdracht zeg, succes ermee! Welk boek gebruik je als ik vragen mag? Klink namelijk erg interessant.
Hier gaat het aardig goed, gister lijntechnisch geen goede dag:
Lijstje van gisteren:
O: yoghurt met muesli en een lepel honing
T: schaaltje bosbessen + veel thee
L: 1 br. boterham met pindakaas en 2 br. boterhammen met kipfilet + glas karnemelk
T: dubbele plak volkorenontbijkoek met boter + veel thee
T: appel en een peer
A: stampot boerenkool en een klein stukje runderrookworst (slecht)
T: thee met honing en magere melk + dubbele plak ontbijtkoek met boter
Maar gisteren wel een uur gesport!
Hier gaat het aardig goed, gister lijntechnisch geen goede dag:
Lijstje van gisteren:
O: yoghurt met muesli en een lepel honing
T: schaaltje bosbessen + veel thee
L: 1 br. boterham met pindakaas en 2 br. boterhammen met kipfilet + glas karnemelk
T: dubbele plak volkorenontbijkoek met boter + veel thee
T: appel en een peer
A: stampot boerenkool en een klein stukje runderrookworst (slecht)
T: thee met honing en magere melk + dubbele plak ontbijtkoek met boter
Maar gisteren wel een uur gesport!
De wonderen zijn de wereld nog niet uit en ik geloof ik wonderen.
woensdag 13 januari 2010 om 10:44
Hier ook 200 kCal gisteren:
O muesli en yoghurt
T tomaat
L maaltijdreep
T 2 knackebroodjes met 20+kaas
D zuurkooltaart (dus)
en toen de avond ... 5 snoepmuizen, 6 knackebrodjes met pindakaas en 3 kletskoppen
Vandaag in de planning:
O 2 boterhammen pindakaas en kaas
S uur bodypumpen
T koffie met een koekje
L 2 boterhammen met kaas en ham en dan gebakken ...mmm
T appel
D pompoen/knolselderijschotel (380 kC per portie en weinig carbs!))
O muesli en yoghurt
T tomaat
L maaltijdreep
T 2 knackebroodjes met 20+kaas
D zuurkooltaart (dus)
en toen de avond ... 5 snoepmuizen, 6 knackebrodjes met pindakaas en 3 kletskoppen
Vandaag in de planning:
O 2 boterhammen pindakaas en kaas
S uur bodypumpen
T koffie met een koekje
L 2 boterhammen met kaas en ham en dan gebakken ...mmm
T appel
D pompoen/knolselderijschotel (380 kC per portie en weinig carbs!))
woensdag 13 januari 2010 om 11:56
Ik vind het ook een goed lijstje en die van jou ook misspoes.
Over het boek. Het heet Beck's dieetoplossing. Ik was door de boekhandel aan het dwalen toen mijn oog er opeens op viel. Het boek vertelt je niet wat je moet eten of hoe, maar het helpt je het door jou gekozen voedingspatroon vol te houden. Dat sprak me aan. Ik weet namelijk best hoe je gezond moet leven, alleen hou ik het niet vol. Ik las de inleiding en herkende heel veel. Bijvoorbeeld gedachtes als:
- ik heb zo'n zin in dit eten, ik móet het gewoon eten. Het kan me niet schelen dat het niet goed voor me is, ik wil het zo graag dat het dat waard is.
- ik kan niet een stuk taart afslaan op een feestje, dat is onbeleefd. En iedereen zal meteen denken dat ik op dieet ben en zich ermee gaan bemoeien
- ik neem gewoon ook een toetje. Iedereen neemt een toetje en het is ongezellig om als enige thee te nemen.
Dat schiet natuurlijk niet op, want zo heb je steeds een excuus om je niet aan je dieet te houden. Het boek helpt je antwoorden te vinden op die gedachten en traint vaardigheden die je helpen bij het afvallen (langzaam eten, tijd maken voor beweging).
Ik weet nog nog niet of het werkt, ik ben pas een paar weken bezig. Maar ik merk wel dat het me tot nu toe makkelijker afgaat dan voorgaande pogingen.
Met de honger valt het tot nu toe ook mee. Ik had net een wat rommelende maag, maar toen ben ik dit stuk gaan tikken en nu is het over.
Over het boek. Het heet Beck's dieetoplossing. Ik was door de boekhandel aan het dwalen toen mijn oog er opeens op viel. Het boek vertelt je niet wat je moet eten of hoe, maar het helpt je het door jou gekozen voedingspatroon vol te houden. Dat sprak me aan. Ik weet namelijk best hoe je gezond moet leven, alleen hou ik het niet vol. Ik las de inleiding en herkende heel veel. Bijvoorbeeld gedachtes als:
- ik heb zo'n zin in dit eten, ik móet het gewoon eten. Het kan me niet schelen dat het niet goed voor me is, ik wil het zo graag dat het dat waard is.
- ik kan niet een stuk taart afslaan op een feestje, dat is onbeleefd. En iedereen zal meteen denken dat ik op dieet ben en zich ermee gaan bemoeien
- ik neem gewoon ook een toetje. Iedereen neemt een toetje en het is ongezellig om als enige thee te nemen.
Dat schiet natuurlijk niet op, want zo heb je steeds een excuus om je niet aan je dieet te houden. Het boek helpt je antwoorden te vinden op die gedachten en traint vaardigheden die je helpen bij het afvallen (langzaam eten, tijd maken voor beweging).
Ik weet nog nog niet of het werkt, ik ben pas een paar weken bezig. Maar ik merk wel dat het me tot nu toe makkelijker afgaat dan voorgaande pogingen.
Met de honger valt het tot nu toe ook mee. Ik had net een wat rommelende maag, maar toen ben ik dit stuk gaan tikken en nu is het over.
woensdag 13 januari 2010 om 14:01
Mmmmm... misschien idd geen slecht lijstje maar volgens mij moet ik om af te vallen toch net iets minder eten.
@ Misspoez wat heb jij toch een lekkere lijstjes! Die pompoen/selderieschotel lijkt me ook errûg lekker. Heb je daar misschien ook een recept van?
@ Bell dat is zeker ook een boek voor mij. Ga morgen langs de boekhandel kijken of ze hem hebben.
Ik heb trouwens vandaag zo'n ontzettende snaaitrek. Heb er nog niet aan toegegeven en neem elke keer maar een stuk fruit. Met als resultaat dat ik al twee appels en een peer achter m'n kiezen heb
@ Misspoez wat heb jij toch een lekkere lijstjes! Die pompoen/selderieschotel lijkt me ook errûg lekker. Heb je daar misschien ook een recept van?
@ Bell dat is zeker ook een boek voor mij. Ga morgen langs de boekhandel kijken of ze hem hebben.
Ik heb trouwens vandaag zo'n ontzettende snaaitrek. Heb er nog niet aan toegegeven en neem elke keer maar een stuk fruit. Met als resultaat dat ik al twee appels en een peer achter m'n kiezen heb
De wonderen zijn de wereld nog niet uit en ik geloof ik wonderen.
woensdag 13 januari 2010 om 14:13
quote:AnneDaisyMay schreef op 13 januari 2010 @ 14:01:
Ik heb trouwens vandaag zo'n ontzettende snaaitrek. Heb er nog niet aan toegegeven en neem elke keer maar een stuk fruit. Met als resultaat dat ik al twee appels en een peer achter m'n kiezen heb
Heb je meteen alle vitamines binnen, ideaal Je zou trouwens een keer de eetmeter van het voedingscentrum kunnen invullen, dan weet je hoeveel je van alles binnenkrijgt (koolhydraten, vet, eiwit, vitamines en mineralen).
Hier nog steeds niet echt honger. Wel af en toe trek en een beetje duf, maar dat komt denk ik gewoon omdat ik gister laat ging slapen. Zit nu aan een kop koffie en negeer het koekje dat er bij zat en dat ik in mijn tas heb gedaan om te bewaren voor vanavond. een koekje in je tas stoppen om te bewaren, had ik niet van mezelf gedacht Ik lijk wel gek ben goed bezig
Ik heb trouwens vandaag zo'n ontzettende snaaitrek. Heb er nog niet aan toegegeven en neem elke keer maar een stuk fruit. Met als resultaat dat ik al twee appels en een peer achter m'n kiezen heb
Heb je meteen alle vitamines binnen, ideaal Je zou trouwens een keer de eetmeter van het voedingscentrum kunnen invullen, dan weet je hoeveel je van alles binnenkrijgt (koolhydraten, vet, eiwit, vitamines en mineralen).
Hier nog steeds niet echt honger. Wel af en toe trek en een beetje duf, maar dat komt denk ik gewoon omdat ik gister laat ging slapen. Zit nu aan een kop koffie en negeer het koekje dat er bij zat en dat ik in mijn tas heb gedaan om te bewaren voor vanavond. een koekje in je tas stoppen om te bewaren, had ik niet van mezelf gedacht Ik lijk wel gek ben goed bezig
woensdag 13 januari 2010 om 16:12
Kan ik nog meedoen?
Ik heb me net gewogen en er zijn weer een aantal kilo's bij sinds ik de laatste keer op de weegschaal stond. Ik weeg nu 78,3 bij een lengte van 1.71m. Ik heb dus een BMI van 26,8 (dus overgewicht.) Ik wil graag 70 kilo wegen zodat ik een BMI heb van 24,1 (normaal gewicht). Er moet dus 8,3 kilo af. Dit wil ik bereiken door minder te snoepen, ik lust bijna alles wel en als ik eenmaal begin zit er geen stop op. Ook wil ik meer gaan sporten, dat doe ik nu twee keer per week (bodypump en bodycombat in de sportschool)
Hoop dat ik nog mee kan doen!
Ik heb me net gewogen en er zijn weer een aantal kilo's bij sinds ik de laatste keer op de weegschaal stond. Ik weeg nu 78,3 bij een lengte van 1.71m. Ik heb dus een BMI van 26,8 (dus overgewicht.) Ik wil graag 70 kilo wegen zodat ik een BMI heb van 24,1 (normaal gewicht). Er moet dus 8,3 kilo af. Dit wil ik bereiken door minder te snoepen, ik lust bijna alles wel en als ik eenmaal begin zit er geen stop op. Ook wil ik meer gaan sporten, dat doe ik nu twee keer per week (bodypump en bodycombat in de sportschool)
Hoop dat ik nog mee kan doen!
woensdag 13 januari 2010 om 19:06
Tuurlijk mag je nog meedoen. Van mij tenminste wel! Gezellig! Als je de getallen in je post even vetgedrukt neerzet kom je vast ook nog in de tabel.
Leuk groepje wordt het trouwens. Niemand die echt een crashdieet doet. Maar allemaal mensen die lekker en normaal blijven eten. Ik ga morgen kipfilet halen want dat klinkt wel erg lekker dat broodje kipfilet met mosterd! Gewoon minder snoepen en meer bewegen dus.
Ik sta trouwens iedere dag 20 minuten op mijn stepper, lekker voor de tv. Zou misschien wel wat langer moeten maar dan begint het me te vervelen, dit is goed vol te houden. Verder doe ik alle boodschappen op de fiets en sta ik nog regelmatig wat in de kamer te springen, dansen en oefeningetjes te doen.
Leuk groepje wordt het trouwens. Niemand die echt een crashdieet doet. Maar allemaal mensen die lekker en normaal blijven eten. Ik ga morgen kipfilet halen want dat klinkt wel erg lekker dat broodje kipfilet met mosterd! Gewoon minder snoepen en meer bewegen dus.
Ik sta trouwens iedere dag 20 minuten op mijn stepper, lekker voor de tv. Zou misschien wel wat langer moeten maar dan begint het me te vervelen, dit is goed vol te houden. Verder doe ik alle boodschappen op de fiets en sta ik nog regelmatig wat in de kamer te springen, dansen en oefeningetjes te doen.
woensdag 13 januari 2010 om 20:05
@ Bells die vitamine's heb ik vandaag wel binnen gekregen. Het zijn uiteindelijk drie appels en een peer geworden
Enne... koekjes meenemen doe ik eigenlijk altijd. Handig om in m'n tas te hebben als ik een flauw moment heb.
@ Fleur tuurlijk mag je nog meedoen. Ik ga je meteen in het tabel zetten. Gezellig!
@ Teesa net lijstje, en nog lekker chocola gegeten ook. Heb je goed gedaan. Waar ben je heen geweest in het theater?
@ Gromm grappig, op de stapper voor de tv deed ik ook voor ik lid van de sportschool werd. Ik deed het altijd tijdens mijn dagelijkse dosis soap (neighbours). Tegenwoordig ben ik het liefst om kwart over zes op de sportschool. Kan ik lekker Grey's Anatomy kijken. Keek het nooit maar ben helemaal verslaafd aan geraakt.
Enne... koekjes meenemen doe ik eigenlijk altijd. Handig om in m'n tas te hebben als ik een flauw moment heb.
@ Fleur tuurlijk mag je nog meedoen. Ik ga je meteen in het tabel zetten. Gezellig!
@ Teesa net lijstje, en nog lekker chocola gegeten ook. Heb je goed gedaan. Waar ben je heen geweest in het theater?
@ Gromm grappig, op de stapper voor de tv deed ik ook voor ik lid van de sportschool werd. Ik deed het altijd tijdens mijn dagelijkse dosis soap (neighbours). Tegenwoordig ben ik het liefst om kwart over zes op de sportschool. Kan ik lekker Grey's Anatomy kijken. Keek het nooit maar ben helemaal verslaafd aan geraakt.
De wonderen zijn de wereld nog niet uit en ik geloof ik wonderen.
woensdag 13 januari 2010 om 20:19
Nog ff mijn lijstje van vandaag
O: brinta met magere melk en honing
T: appel + peer
L: bruin pistoletje met ei en tomaat + glas soja melk
T: 2x appel
A: worteltjes, krieltjes en een tartaartje en yoghurt na
T: kop thee met magere melk en honing + dubbele plak ontbijtkoek
O: brinta met magere melk en honing
T: appel + peer
L: bruin pistoletje met ei en tomaat + glas soja melk
T: 2x appel
A: worteltjes, krieltjes en een tartaartje en yoghurt na
T: kop thee met magere melk en honing + dubbele plak ontbijtkoek
De wonderen zijn de wereld nog niet uit en ik geloof ik wonderen.
donderdag 14 januari 2010 om 00:01
Hoi Fleur, leuk dat je er ook bent.
Heb me aan mijn lijstje gehouden met als extraatje twee crackers met pindakaas en banaan.
morgen in de planning:
o reep
t tomaat
l broodje gezond
t kiwi
d spitskool zalm & tagliatelle
De pompoen-knolselderijschotel is heel eenvoudig, half pond schone pompoen, half pond schone knolselder, twee grote uien. Alles in plakken van een halve cm dik. Dakpansgewijs in schaal stapelen. overgieten metmengsel van 100 g room, 100 cc melk, bouillonblokje en 2 eieren. Afdekken met alufolie, half uur op 190, daarna nog kwartier zonder folie onder de gril... smakelijk.
oh ja, Tess, trouwens, snoepen is niet erg: of je je calorieen nou uit chocola haalt of uit sla, waar het om gaat is dat er minder ingaat dan je verbrandt. Niet schuldig voelen, genieten en iets anders aanpassen die dag. Anders heb je de kC binnen zonder de lol ervan. Zonde!
welterusten meisjes!
Heb me aan mijn lijstje gehouden met als extraatje twee crackers met pindakaas en banaan.
morgen in de planning:
o reep
t tomaat
l broodje gezond
t kiwi
d spitskool zalm & tagliatelle
De pompoen-knolselderijschotel is heel eenvoudig, half pond schone pompoen, half pond schone knolselder, twee grote uien. Alles in plakken van een halve cm dik. Dakpansgewijs in schaal stapelen. overgieten metmengsel van 100 g room, 100 cc melk, bouillonblokje en 2 eieren. Afdekken met alufolie, half uur op 190, daarna nog kwartier zonder folie onder de gril... smakelijk.
oh ja, Tess, trouwens, snoepen is niet erg: of je je calorieen nou uit chocola haalt of uit sla, waar het om gaat is dat er minder ingaat dan je verbrandt. Niet schuldig voelen, genieten en iets anders aanpassen die dag. Anders heb je de kC binnen zonder de lol ervan. Zonde!
welterusten meisjes!
donderdag 14 januari 2010 om 07:19
He Fleur, Join the Club! Succes.
Wat zijn jullie allemaal lekker op dreef zeg.
Grommm: inderdaad iedereen is lekker gezond bezig , dat stimuleert ook. Crashdieeten geven anderen gelijk het gevoel dat zij helemaal niet op dreef zijn.
Gister ging het bij Roudayna helemaal fout.
behalve 1 kleine actimel verder niets gegeten in de ochtend, in de middag stond ik in de supermarkt en was de snoep afdeling sterker dan mijn lust om af te vallen! Jullie raden het al, een hele snoepzak naar binnen gewerkt.., in de avond een kommetje rijst met warme melk gegeten en een banananshake op...., daarna nog 1 liter thee
Vandaag weer goed gestart.
O: 1 actimel en 500Gram biogarde en 1 mandarijn
T: 1 peer en veel thee
L: een bruin pistoletje met zalm en mosterd dille saus en een griekse yoghurt met honing
T: veel thee
D: spliterwten op zijn marokkaans. Erwtensoep maar dan zonder andere dingen erin. alleen de erwten! 2 sneetjes bruin brood erbij, en weer een pistoletje met Zalm (had het gevoel dat dit laatste broodje onnodig was, achteraf
Daarna nog eens 1,5 liter thee gedronken!!!
Ik merk wel dat ik nu eigenlijk heel veel eet, dat is mijn buik niet gewend... was echt iemand die pas in de avond ging eten
Heb het gevoel dat ik heel erg veel vocht vasthoud op dit moment....
Wat zijn jullie allemaal lekker op dreef zeg.
Grommm: inderdaad iedereen is lekker gezond bezig , dat stimuleert ook. Crashdieeten geven anderen gelijk het gevoel dat zij helemaal niet op dreef zijn.
Gister ging het bij Roudayna helemaal fout.
behalve 1 kleine actimel verder niets gegeten in de ochtend, in de middag stond ik in de supermarkt en was de snoep afdeling sterker dan mijn lust om af te vallen! Jullie raden het al, een hele snoepzak naar binnen gewerkt.., in de avond een kommetje rijst met warme melk gegeten en een banananshake op...., daarna nog 1 liter thee
Vandaag weer goed gestart.
O: 1 actimel en 500Gram biogarde en 1 mandarijn
T: 1 peer en veel thee
L: een bruin pistoletje met zalm en mosterd dille saus en een griekse yoghurt met honing
T: veel thee
D: spliterwten op zijn marokkaans. Erwtensoep maar dan zonder andere dingen erin. alleen de erwten! 2 sneetjes bruin brood erbij, en weer een pistoletje met Zalm (had het gevoel dat dit laatste broodje onnodig was, achteraf
Daarna nog eens 1,5 liter thee gedronken!!!
Ik merk wel dat ik nu eigenlijk heel veel eet, dat is mijn buik niet gewend... was echt iemand die pas in de avond ging eten
Heb het gevoel dat ik heel erg veel vocht vasthoud op dit moment....
donderdag 14 januari 2010 om 12:49
quote:Roudayna schreef op 14 januari 2010 @ 07:19:
Grommm: inderdaad iedereen is lekker gezond bezig , dat stimuleert ook. Crashdieeten geven anderen gelijk het gevoel dat zij helemaal niet op dreef zijn.
Dat is absoluut waar! Dan voel jij je de 'loser' omdat je maar een paar ons bent afgevallen, terwijl je het dan juist als enige goed doet. Ik ben ook blij dat iedereen hier gezond doet.
@fleur, welkom en succes!
Nou, ik heb het hongerexperiment overleefd. Het viel echt reuze mee. Ik heb het volgehouden tot half zes en toen heb ik een appel gehad. Maar ben toch wel weer blij dat ik vandaag weer normaal kan eten.
Mijn lijstje:
O: yoghurt met muesli, vruchten en noten
T: peperkoek en boterham met vegetarische paté en rucola
L: 1 bh met paté en 2 met geitenkaas
(voor straks)
T: peperkoek en peer
D: boerensoep met geroosterde boterham en gebakken ei
T: thee en koekje
Grommm: inderdaad iedereen is lekker gezond bezig , dat stimuleert ook. Crashdieeten geven anderen gelijk het gevoel dat zij helemaal niet op dreef zijn.
Dat is absoluut waar! Dan voel jij je de 'loser' omdat je maar een paar ons bent afgevallen, terwijl je het dan juist als enige goed doet. Ik ben ook blij dat iedereen hier gezond doet.
@fleur, welkom en succes!
Nou, ik heb het hongerexperiment overleefd. Het viel echt reuze mee. Ik heb het volgehouden tot half zes en toen heb ik een appel gehad. Maar ben toch wel weer blij dat ik vandaag weer normaal kan eten.
Mijn lijstje:
O: yoghurt met muesli, vruchten en noten
T: peperkoek en boterham met vegetarische paté en rucola
L: 1 bh met paté en 2 met geitenkaas
(voor straks)
T: peperkoek en peer
D: boerensoep met geroosterde boterham en gebakken ei
T: thee en koekje
donderdag 14 januari 2010 om 13:00
donderdag 14 januari 2010 om 13:13
Jeetje, ik vond dat ik al teveel gegeten had voor mijn doen...
Wat schetst mijn verbazing: IK HEB HONGER, dit is dus echt mijn probleem, wanneer ik in de ochten en tussen de middag niets eet, krijg ik dat hongergevoel pas in de avond, wanneer ik WEL eet, dan heb ik al gelijk daarna weer honger, gelukkig heb ik hier niets liggen...., maar ligt er wel een zak snoep in mijn la, waar ik met heel veel moeite vanaf kan blijven, ga het denk ik even doneren aan mijn lieftallige collega's, dan kom ik tenminste niet meer in de verleiding.
Ga nu maar aan de groene thee, wordt gek van het opgeblazen gevoel dat ik heb. Deze week moet mijn menstruatie op gang komen, dus daar zal het wel aan liggen.
Wat schetst mijn verbazing: IK HEB HONGER, dit is dus echt mijn probleem, wanneer ik in de ochten en tussen de middag niets eet, krijg ik dat hongergevoel pas in de avond, wanneer ik WEL eet, dan heb ik al gelijk daarna weer honger, gelukkig heb ik hier niets liggen...., maar ligt er wel een zak snoep in mijn la, waar ik met heel veel moeite vanaf kan blijven, ga het denk ik even doneren aan mijn lieftallige collega's, dan kom ik tenminste niet meer in de verleiding.
Ga nu maar aan de groene thee, wordt gek van het opgeblazen gevoel dat ik heb. Deze week moet mijn menstruatie op gang komen, dus daar zal het wel aan liggen.
