Lijf & Lijn
alle pijlers
Nu echt 10 kilo er af!
donderdag 14 januari 2010 om 17:15
Roudayna dat heb ik ook hoor. Dat als ik niet ontbijt ik ook geen honger krijg terwijl als ik de dag begin met eten ik vrij snel honger heb. Ik maak mezelf maar wijs dat dat een teken is dat je stofwissling lekker op gang is en je dus ook eerder vet verbrand en dus afvalt.
Heb jij dat ook dat ontbijten sowieso moeite kost? Vooral toen ik nog behoorlijk vroeg begon met werken had ik er ook veel moeite mee om te eten voordat ik weg ging. Aangezien ik dan pas tegen 10 uur weer tijd had om te eten at ik toch wel iets. Bijvoorbeeld een bakje yoghurt of wat brinta. Dat vind ik zo 's ochtends vroeg makkelijker dan brood en dat brood at ik dan weer tegen 10 uur.
Nu eet ik gewoon vrij snel nadat ik opsta en heb dan meestal eigenlijk nog geen trek maar wanneer ik het eenmaal eet smaakt het me wel goed. Een beetje plannen wat je wanneer eet werkt voor mij goed. Iedere paar uur iets eten helpt in elk geval om van dat snoep af te blijven.
Heb jij dat ook dat ontbijten sowieso moeite kost? Vooral toen ik nog behoorlijk vroeg begon met werken had ik er ook veel moeite mee om te eten voordat ik weg ging. Aangezien ik dan pas tegen 10 uur weer tijd had om te eten at ik toch wel iets. Bijvoorbeeld een bakje yoghurt of wat brinta. Dat vind ik zo 's ochtends vroeg makkelijker dan brood en dat brood at ik dan weer tegen 10 uur.
Nu eet ik gewoon vrij snel nadat ik opsta en heb dan meestal eigenlijk nog geen trek maar wanneer ik het eenmaal eet smaakt het me wel goed. Een beetje plannen wat je wanneer eet werkt voor mij goed. Iedere paar uur iets eten helpt in elk geval om van dat snoep af te blijven.
donderdag 14 januari 2010 om 21:35
IEKKKS... er liggen stroopwafels in een zakje op de kast.... en ze grijnzen naar mij. "Eet mij op!" zegt er een. "Nee, mij!"... "Nee, mij!" <stroopwafels roepen nu allen door elkaar en Norske grijpt naar oordoppen, zet de lichtknop op schemerstand, gaat dan in zen-houding zitten en prevelt: "ik ben sterk, ik ben sterk. Als ik mezelf een plezier wil doen eet ik ze NIET op...."
AAARGHH, wat is het soms toch moeilijk!
Stom he, hoe je kunt verlangen naar iets ongezonds....?!
Hoop dat jullie vanavond geen last hebben van gillende stroopwafels... Rete-irritant die dingen... houden hun klep niet dicht voor ik er één.....
AAARGHH, wat is het soms toch moeilijk!
Stom he, hoe je kunt verlangen naar iets ongezonds....?!
Hoop dat jullie vanavond geen last hebben van gillende stroopwafels... Rete-irritant die dingen... houden hun klep niet dicht voor ik er één.....
donderdag 14 januari 2010 om 21:42
donderdag 14 januari 2010 om 21:48
Hier een aardig goede dag, helaas wel gensnoept.. klein zakje dropstaafjes... argh.... nu spijt.
O: 1 beschuit met boter/jam en 1 beschuit met 30+ kaas en kop thee
T: dubbele plak volkoren ontbijtkoek met boter + kop thee
L: 2 br. boterham boter/kipfilet + br. boterham boter/appelstroop + kop thee
T: smoothie aardbei
T: flesje water en klein zakje gekleurde dropstaafjes (in de auto)
A: spinazie, aardappelpuree en 3 vistick's
T: yoghurt met stukjes appel en banaan
O: 1 beschuit met boter/jam en 1 beschuit met 30+ kaas en kop thee
T: dubbele plak volkoren ontbijtkoek met boter + kop thee
L: 2 br. boterham boter/kipfilet + br. boterham boter/appelstroop + kop thee
T: smoothie aardbei
T: flesje water en klein zakje gekleurde dropstaafjes (in de auto)
A: spinazie, aardappelpuree en 3 vistick's
T: yoghurt met stukjes appel en banaan
anoniem_52617 wijzigde dit bericht op 14-01-2010 21:50
Reden: vergeet ik bijna de drop erbij te zetten
Reden: vergeet ik bijna de drop erbij te zetten
% gewijzigd
De wonderen zijn de wereld nog niet uit en ik geloof ik wonderen.
vrijdag 15 januari 2010 om 07:07
Zat gister ochtend op de 97,2 dat is 2,8 minder dan 10 dagen terug!!!!! woehoe!!!!! Ben best wel trots, hoop dat het niet meer omhoog gaat!
Gister n uurtje fitness gedaan voor ik ging werken, en ´savonds nog n half uur op de step. Die step probeer ik nu elke dag sowieso een half uur te doen.
Eten gaat ook best goed, zat alleen weer aan de redbull, maar daar stop ik nu weer mee hoor. Krijg er toch maar last van mn hart van.
Nou, iedereen succes weer vandaag he!
xxx
Gister n uurtje fitness gedaan voor ik ging werken, en ´savonds nog n half uur op de step. Die step probeer ik nu elke dag sowieso een half uur te doen.
Eten gaat ook best goed, zat alleen weer aan de redbull, maar daar stop ik nu weer mee hoor. Krijg er toch maar last van mn hart van.
Nou, iedereen succes weer vandaag he!
xxx
vrijdag 15 januari 2010 om 09:29
vrijdag 15 januari 2010 om 09:30
@Gromm... Ik herken het helemaal.
Ga om 6 uur in de ochtend de deur uit, 1 uur reistijd naar werk... heb dan echt geen zin om NOG eerder op te staan om te kunnen ontbijten.
Mijn man had gister Brinta bananenshake gehaald, heb het vanmorgen geprobeerd en is op zich wel weg te drinken. Ik heb echt geen zin om in de ochtend brood of wat anders te eten als ik moet werken. daar heb ik helemaal geen tijd voor.
Ik kan nu best door tot de lunch zonder te eten, heb wel heel veel thee al op....maar dat honger gevoel komt dan echt na de lunch.... Bah!...
Ik heb "zit echt tussen me oren" het idee dat je bij lijnen om af te vallen honger moet lijden, nou heb ik gister echt netjes gegeten en niet heel veel, maar had in de avond zo een vol gevoel dat ik me schuldig voelde dat ik had gegeten, ik had naar mijn gevoel teveel gegeten over de hele dag, ben dat gewoon echt niet gewend.
@Norske... die vervelende stroopwafels... heb daar ook last van......, dan ben ik rustig iets aan het lezen met 2 liter thee naast me (want dat krijg ik savonds wel lekker weg)... maar ik voel die stroopwafels vanuit de voorraadkast naar me kijken.......
Ga om 6 uur in de ochtend de deur uit, 1 uur reistijd naar werk... heb dan echt geen zin om NOG eerder op te staan om te kunnen ontbijten.
Mijn man had gister Brinta bananenshake gehaald, heb het vanmorgen geprobeerd en is op zich wel weg te drinken. Ik heb echt geen zin om in de ochtend brood of wat anders te eten als ik moet werken. daar heb ik helemaal geen tijd voor.
Ik kan nu best door tot de lunch zonder te eten, heb wel heel veel thee al op....maar dat honger gevoel komt dan echt na de lunch.... Bah!...
Ik heb "zit echt tussen me oren" het idee dat je bij lijnen om af te vallen honger moet lijden, nou heb ik gister echt netjes gegeten en niet heel veel, maar had in de avond zo een vol gevoel dat ik me schuldig voelde dat ik had gegeten, ik had naar mijn gevoel teveel gegeten over de hele dag, ben dat gewoon echt niet gewend.
@Norske... die vervelende stroopwafels... heb daar ook last van......, dan ben ik rustig iets aan het lezen met 2 liter thee naast me (want dat krijg ik savonds wel lekker weg)... maar ik voel die stroopwafels vanuit de voorraadkast naar me kijken.......
vrijdag 15 januari 2010 om 18:27
quote:Gromm schreef op 14 januari 2010 @ 17:15:
Roudayna dat heb ik ook hoor. Dat als ik niet ontbijt ik ook geen honger krijg terwijl als ik de dag begin met eten ik vrij snel honger heb. Ik maak mezelf maar wijs dat dat een teken is dat je stofwissling lekker op gang is en je dus ook eerder vet verbrand en dus afvalt. Ik heb daar ook last van, heb het alleen nooit zo bekeken. Dat is dan weer een extra motivatie om niet aan je lekkere trek toe te geven en dus vet te verbranden!
Heb jij dat ook dat ontbijten sowieso moeite kost? Vooral toen ik nog behoorlijk vroeg begon met werken had ik er ook veel moeite mee om te eten voordat ik weg ging. Aangezien ik dan pas tegen 10 uur weer tijd had om te eten at ik toch wel iets. Bijvoorbeeld een bakje yoghurt of wat brinta. Dat vind ik zo 's ochtends vroeg makkelijker dan brood en dat brood at ik dan weer tegen 10 uur.
Nu eet ik gewoon vrij snel nadat ik opsta en heb dan meestal eigenlijk nog geen trek maar wanneer ik het eenmaal eet smaakt het me wel goed. Een beetje plannen wat je wanneer eet werkt voor mij goed. Iedere paar uur iets eten helpt in elk geval om van dat snoep af te blijven.
Ik vind het ook vaak moeilijk om te ontbijten. Daar ligt ook een groot probleem van mij.. als ik te vroeg op moet staan (bv 6 uur als ik moet werken) dan ontbijt ik niet. De eerst volgende kans om wat te eten is dan rond tien uur, maar meestal drink ik dan wat thee en eet ik pas rond half 1 mijn eerste maaltijd.. heel stom eigenlijk.. maar ik krijg zo vroeg echt geen brood of cracker weg.. het is niet dat ik er geen tijd voor wil nemen, maar ik heb simpelweg geen honger..
vanochtend ben ik begonnen met wat yoghurt, ik merkte dat dit veel beter ging!
mijn lijstje van vandaag:
0: magere aardbeienyoghurt
t: een mandarijn
l: 3 geroosterde boterhammen, 2 met ham, 1 met hagelslag
t: twee mandarijnen (ik heb hier zulke lekkere mandarijnen, daardoor zou je je stroopwafels in een klap vergeten! )
d: macaroni wat over was van gisteren
Ik probeer niet minder te eten, maar wel wat gezonder en wat meer verspreid over de dag..
oh en gisteren heb ik nog een handje chips gepakt..
@ Roudayna; en heb je je er toe kunnen zetten om je crosstrainer te gebruiken?
Roudayna dat heb ik ook hoor. Dat als ik niet ontbijt ik ook geen honger krijg terwijl als ik de dag begin met eten ik vrij snel honger heb. Ik maak mezelf maar wijs dat dat een teken is dat je stofwissling lekker op gang is en je dus ook eerder vet verbrand en dus afvalt. Ik heb daar ook last van, heb het alleen nooit zo bekeken. Dat is dan weer een extra motivatie om niet aan je lekkere trek toe te geven en dus vet te verbranden!
Heb jij dat ook dat ontbijten sowieso moeite kost? Vooral toen ik nog behoorlijk vroeg begon met werken had ik er ook veel moeite mee om te eten voordat ik weg ging. Aangezien ik dan pas tegen 10 uur weer tijd had om te eten at ik toch wel iets. Bijvoorbeeld een bakje yoghurt of wat brinta. Dat vind ik zo 's ochtends vroeg makkelijker dan brood en dat brood at ik dan weer tegen 10 uur.
Nu eet ik gewoon vrij snel nadat ik opsta en heb dan meestal eigenlijk nog geen trek maar wanneer ik het eenmaal eet smaakt het me wel goed. Een beetje plannen wat je wanneer eet werkt voor mij goed. Iedere paar uur iets eten helpt in elk geval om van dat snoep af te blijven.
Ik vind het ook vaak moeilijk om te ontbijten. Daar ligt ook een groot probleem van mij.. als ik te vroeg op moet staan (bv 6 uur als ik moet werken) dan ontbijt ik niet. De eerst volgende kans om wat te eten is dan rond tien uur, maar meestal drink ik dan wat thee en eet ik pas rond half 1 mijn eerste maaltijd.. heel stom eigenlijk.. maar ik krijg zo vroeg echt geen brood of cracker weg.. het is niet dat ik er geen tijd voor wil nemen, maar ik heb simpelweg geen honger..
vanochtend ben ik begonnen met wat yoghurt, ik merkte dat dit veel beter ging!
mijn lijstje van vandaag:
0: magere aardbeienyoghurt
t: een mandarijn
l: 3 geroosterde boterhammen, 2 met ham, 1 met hagelslag
t: twee mandarijnen (ik heb hier zulke lekkere mandarijnen, daardoor zou je je stroopwafels in een klap vergeten! )
d: macaroni wat over was van gisteren
Ik probeer niet minder te eten, maar wel wat gezonder en wat meer verspreid over de dag..
oh en gisteren heb ik nog een handje chips gepakt..
@ Roudayna; en heb je je er toe kunnen zetten om je crosstrainer te gebruiken?
vrijdag 15 januari 2010 om 20:01
Hallo allemaal,
Niet te weinig eten he dames, dan gaat ons lijfje in spaarstand en duurt het nog langer voor we zijn waar we zijn willen!
Weet je,ontbijten is dé manier om je stofwisseling (lees: verbranding) op gang te helpen. Probeer dus echt iets naar binnen te werken voor je de deur uit gaat!
Ik had vandaag cursus en ben pas net binnen dus moet nog eten.
Lijstje:
O boterham pindakaas
T maaltijdreep
L 3 boterhammen (1 kaas, 2 kiptaugesalade), 150 gr rauwkost
T 2 mandarijnen
D 2 pompoenbroodjes met kaasschnitzels (zo slecht maar zooo lekker) en veel veldsla
Straks lekker film hangen met thee en snoepworteltjes. Fijne avond allemaal!
Niet te weinig eten he dames, dan gaat ons lijfje in spaarstand en duurt het nog langer voor we zijn waar we zijn willen!
Weet je,ontbijten is dé manier om je stofwisseling (lees: verbranding) op gang te helpen. Probeer dus echt iets naar binnen te werken voor je de deur uit gaat!
Ik had vandaag cursus en ben pas net binnen dus moet nog eten.
Lijstje:
O boterham pindakaas
T maaltijdreep
L 3 boterhammen (1 kaas, 2 kiptaugesalade), 150 gr rauwkost
T 2 mandarijnen
D 2 pompoenbroodjes met kaasschnitzels (zo slecht maar zooo lekker) en veel veldsla
Straks lekker film hangen met thee en snoepworteltjes. Fijne avond allemaal!
zaterdag 16 januari 2010 om 10:58
Ik had gister een dipje. Was bij vrienden en kon de chips die op tafel kwam toch niet weerstaan. Daarna thuis ook nog wat gesnoept. Het is gelukkig allemaal redelijk binnen de perken gebleven, maar ik wil dit gewoon niet. Vandaag dus weer fris er tegen aan. Ga vandaag wat extra bewegen om snoepen van gisteren te compenseren.
Fijn weekend!
Fijn weekend!
zaterdag 16 januari 2010 om 14:49
Ik had gisteren ook een dip, heb toch zeker wel een halve zak chips gegeten.. Nu is al het snoep hier op, dus als ik weer zo´n bui krijg, is er niets slechts.. dan ga ik vanzelf een gezond tussendoortje pakken
heb vanochtend twee uur gesport (een les bodypump en een les bodycombat)
mijn eetlijstje voor vandaag:
0:een bakje magere aardbeienyoghurt
beweging: 2 uur in de sportschool
L: 3 bruine boterhammen en een bakje erwtensoep
T: waarschijnlijk 2 mandarijnen
D: nog geen idee
heb vanochtend twee uur gesport (een les bodypump en een les bodycombat)
mijn eetlijstje voor vandaag:
0:een bakje magere aardbeienyoghurt
beweging: 2 uur in de sportschool
L: 3 bruine boterhammen en een bakje erwtensoep
T: waarschijnlijk 2 mandarijnen
D: nog geen idee
zaterdag 16 januari 2010 om 20:29
zaterdag 16 januari 2010 om 21:07
Hoi dames. Idereeen uitgedipt en extra gesport vandaag?
Had lange cursusdag met lekkere lunch en ben eigenlijk net thuis. Er staat nu een stoommaaltijd warm te worden in de magnetron. Mijn lijstje:
O boterham met pindakaas
T mandarijnen
L heldere uiensoep, 2 kleine boterhammen met kiptaugesalade en 1 bruin broodje met kaas
T appel
D stoommaaltijd rozemarijn kip
T wee tik nog niet, ga eerst even bovenstaande invoeren op mijn calorielijst en dan zie ik of ik nog ruimte heb voor iets lekkers.
edit: 1024, inclusief de krieltjes die ik dus niet op heb. Dat geeft ruimte; ik mag lekker chippen!
Succes allemaal weer!
Had lange cursusdag met lekkere lunch en ben eigenlijk net thuis. Er staat nu een stoommaaltijd warm te worden in de magnetron. Mijn lijstje:
O boterham met pindakaas
T mandarijnen
L heldere uiensoep, 2 kleine boterhammen met kiptaugesalade en 1 bruin broodje met kaas
T appel
D stoommaaltijd rozemarijn kip
T wee tik nog niet, ga eerst even bovenstaande invoeren op mijn calorielijst en dan zie ik of ik nog ruimte heb voor iets lekkers.
edit: 1024, inclusief de krieltjes die ik dus niet op heb. Dat geeft ruimte; ik mag lekker chippen!
Succes allemaal weer!
zaterdag 16 januari 2010 om 22:30
Pfooeeehh, net een uurtje voor de tv gesport en nu aan de wortelsnack... voel me net een konijn... (nou ja, in ieder geval een sportief konijn, dan toch! ) Morgen grote uitdaging: verjaardagsfeestje EN uit eten... Heb er zin in en tegelijkertijd ook weer niet. Hoe doen jullie dat? Gewoon de taart afslaan? Een klein stukje vragen (no way dat dat lukt, zijn altijd van die enorme punten), zeggen dat je 'aan de lijn doet'? (is familiefeestje van man's kant) Enfin... jullie lezen nog wel hoe het is verlopen!
Iedereen een goed weekend gewenst!
Iedereen een goed weekend gewenst!
zondag 17 januari 2010 om 17:54
Zo, heerlijk relaxte zondag achter de rug.Heerlijk uitgeslapen, uitgebreid gebruncht, uurtje gesport en daarna heerlijk met een boek op de bank.
Ik heb trouwens nog een vriendin Xtra slank in de aanbieding (dubbel gekocht). Iemand interesse?
Ik heb trouwens nog een vriendin Xtra slank in de aanbieding (dubbel gekocht). Iemand interesse?
De wonderen zijn de wereld nog niet uit en ik geloof ik wonderen.
zondag 17 januari 2010 om 17:58
Norske ik ken je dilemma. Ik vind het ook super moeilijk om nee te zeggen. En laat me dan ook makkelijk ''overhalen'' omdat ik niemand voor het hoofd wil stoten. Stom natuurlijk want iedereen mag gewoon nee zeggen toch? Ook ik zeg niet snel dat ik aan de lijn ben, dan krijg ik toch commentaar dat het helemaal niet nodig enzo. Dus ik zeg dan '' oeh dat ziet er heerlijk uit zeg maar ik sla even over, ik heb vandaag een balansdag"'
De wonderen zijn de wereld nog niet uit en ik geloof ik wonderen.
zondag 17 januari 2010 om 20:58
Hoe is het gegaan Norske? Geen taartje, een half puntje of gewoon een dikke vette moorkop? En als het dat laatste was: heb je er dan wel héél erg van genoten?
Lijstje van mijn derde cursusdag oprij:
O boterham met pindakaas
T maaltijdreep
L kerriesoep, drie kleine boterhammetjes met een halve plak kaas, 150 g rauwkost/rosbiefsalade
T koffie verkeerd met een grote stroopwafel (mjammm)
T appel
D sperziebonen, komkommer en een groenteschijf en een stuk kwarktaart na.
Verwendag, duidelijk! En toch onder de 2000 kCal dus ik ben tevreden. Ga zo nog uurtje fietsen bij de tv. Morgen wegen!
Lijstje van mijn derde cursusdag oprij:
O boterham met pindakaas
T maaltijdreep
L kerriesoep, drie kleine boterhammetjes met een halve plak kaas, 150 g rauwkost/rosbiefsalade
T koffie verkeerd met een grote stroopwafel (mjammm)
T appel
D sperziebonen, komkommer en een groenteschijf en een stuk kwarktaart na.
Verwendag, duidelijk! En toch onder de 2000 kCal dus ik ben tevreden. Ga zo nog uurtje fietsen bij de tv. Morgen wegen!
zondag 17 januari 2010 om 21:13
Norske, ik ken het ook. Lastig vind ik altijd. Ik zeg soms dat ik net heb gegeten en dat ik misschien later nog wel wil, maar nu in ieder geval niet. Daarna vergeten mensen het meestal. Als je taart krijgt voordat je uit eten gaat kun je ook zeggen dat je bang bent dat je anders dat niet neer op kunt. Wat ik trouwens ook wel eens doe is het gewoon inplannen door op een ander moment minder te eten.
Ik ben mijn dipje weer te boven gekomen. Extra gewandeld en oefeningen gedaan en rustig aan met het eten. Hopelijk is het morgen te zien op de weegschaal!
Mijn lijstje:
O: brinta met scheutje ahornsiroop
L: broodje met kaas en snee suikerbrood met boter
T: appel, banaan en bossche bol
D; zalm met groenten
Ik ben mijn dipje weer te boven gekomen. Extra gewandeld en oefeningen gedaan en rustig aan met het eten. Hopelijk is het morgen te zien op de weegschaal!
Mijn lijstje:
O: brinta met scheutje ahornsiroop
L: broodje met kaas en snee suikerbrood met boter
T: appel, banaan en bossche bol
D; zalm met groenten
zondag 17 januari 2010 om 22:20
Dat taartje kan ik meestal niet weerstaan, een keer wat lekkers mag toch? Maar als ik echt niet wil dan zeg ik gewoon nee. Mijn ouders kunnen dan nogal doordrammen maar nee is dan gewoon nee.
Ik ben een beetje bang voor de weegschaal morgen. De hele week ging het heel goed alleen vandaag heb ik bij mijn ouders gegeten en die aten stampot met rookworst. Dat kleine stukje worst wat ik had zal toch al gauw weer 300kcal zijn geweest. En vanavond zijn we naar de film geweest en daar hebben we met 2 man en supergrote bak popcorn leeggegeten. Zo nog maar even op de stepper en dan er het beste maar van hopen!
Ik ben een beetje bang voor de weegschaal morgen. De hele week ging het heel goed alleen vandaag heb ik bij mijn ouders gegeten en die aten stampot met rookworst. Dat kleine stukje worst wat ik had zal toch al gauw weer 300kcal zijn geweest. En vanavond zijn we naar de film geweest en daar hebben we met 2 man en supergrote bak popcorn leeggegeten. Zo nog maar even op de stepper en dan er het beste maar van hopen!
