Lijf & Lijn
alle pijlers
Nu echt 10 kilo er af!
maandag 18 januari 2010 om 10:35
Verdikkie, vorige week nieuwe batterijen in mijn weegschaal gedaan en nu zijn ze weer leeg! Ik gebruik hem niet tussendoor dus dat kan het niet zijn. Voortaan maar de batterij eruithalen als ik me gewogen heb. Geen idee dus wat ik weeg, maar ik ga ervanuit dat het goed is.
Kop op Bells, 3 ons is toch 3 ons en beter dan niets!
Kop op Bells, 3 ons is toch 3 ons en beter dan niets!
maandag 18 januari 2010 om 10:42
Nee, taart afslaan op het feestje heb ik toch maar niet gedaan (ze hadden appeltaart en dat vind ik echt veel te lekker).
Wel zonder slagroom dit keer... da's dan nog iets toch? Uit eten ging goed, heb gewoon een derde van mijn pizza laten liggen, maar dat was niet zo vreemd want het ding was reuze groot. Al met al goed gegaan.
Vanochtend de weegschaal: ben er wel tevreden mee (al 1 broek die weer past!)
gewicht 70,8 kg en BMI 25,69
Wel zonder slagroom dit keer... da's dan nog iets toch? Uit eten ging goed, heb gewoon een derde van mijn pizza laten liggen, maar dat was niet zo vreemd want het ding was reuze groot. Al met al goed gegaan.
Vanochtend de weegschaal: ben er wel tevreden mee (al 1 broek die weer past!)
gewicht 70,8 kg en BMI 25,69
maandag 18 januari 2010 om 11:02
maandag 18 januari 2010 om 16:06
quote:Tessaa schreef op 18 januari 2010 @ 14:13:
Ik heb gister noodgedwongen gezondigd. Ging bij mijn vader eten en die had zich gigantisch uitgesloofd op het toetje, dus ik kon het niet over mijn hart verkrijgen om te weigeren. Zo lekker was het helaas niet, dus ik voelde me wel een beetje "genept". Ik bedoel: als je zondigt, kan je beter iets heeeeerlijks nemen en niet een halfmislukt experiment van je pa...
Heel herkenbaar. Zo jammer als je dan iets eet wat je eigenlijk liever niet had. En inderdaad erg zonde. je had vast ook iets heeel lekkers ervoor in de plaats kunnen hebben.
Mijn moeder kan ook zo blijven aandringen met iets lekkers. Het liefst haalt ze dan alles uit de kast. Ik probeer een koekje af te slaan, komt ze met chocolade of chips. net zo lang tot ik geen nee meer kan zeggen. Nu neem ik dus soms maar gewoon het eerste kleine koekje aan. Maar het liefst eet ik gewoon thuis dan bepaal ik wat. En kan dan soms zoooooo genieten van iets heeeeel lekkers!
Ik heb gister noodgedwongen gezondigd. Ging bij mijn vader eten en die had zich gigantisch uitgesloofd op het toetje, dus ik kon het niet over mijn hart verkrijgen om te weigeren. Zo lekker was het helaas niet, dus ik voelde me wel een beetje "genept". Ik bedoel: als je zondigt, kan je beter iets heeeeerlijks nemen en niet een halfmislukt experiment van je pa...
Heel herkenbaar. Zo jammer als je dan iets eet wat je eigenlijk liever niet had. En inderdaad erg zonde. je had vast ook iets heeel lekkers ervoor in de plaats kunnen hebben.
Mijn moeder kan ook zo blijven aandringen met iets lekkers. Het liefst haalt ze dan alles uit de kast. Ik probeer een koekje af te slaan, komt ze met chocolade of chips. net zo lang tot ik geen nee meer kan zeggen. Nu neem ik dus soms maar gewoon het eerste kleine koekje aan. Maar het liefst eet ik gewoon thuis dan bepaal ik wat. En kan dan soms zoooooo genieten van iets heeeeel lekkers!
maandag 18 januari 2010 om 16:25
Mijn boek heeft het daar ook over, over eten om mensen niet teleur te stellen. Ik vind het zelf ook erg lastig, maar dit zegt het boek:
- het is niet verkeerd of egoïstisch om je gezondheid voor de wensen van anderen te zetten. Stel je voor dat je vanwege een ernstige ziekte een bepaald dieet moest volgen. Dan zou je het niet in je opkomen om iets te eten wat buiten je dieet valt, alleen omdat het anders sneu is voor de ander. En hoe sneu is het eigenlijk? Hoeveel schade loopt de ander op omdat jij iets niet eet?
Antwoorden die je kunt geven op mensen die aandringen:
- het ziet er heerlijk uit, maar ik probeer gezonder te leven
- het ziet er heerlijk uit, mag ik misschien een stukje voor straks meenemen? (dan kun je het bijv. in delen opeten op momenten dat het wel binnen je dieet past)
Tessaa, kun je misschien een volgend keer een heel klein stukje nemen? Twee happen ofzo? Dan heb je het toch geproefd en niet te veel gegeten.
Gromm, weet je moeder dat je minder probeert te snoepen? Zo niet, dan zou ik uitleggen dat je gezonder wilt worden zodat je lang en gezond kunt leven. Kan ze als moeder toch weinig bezwaar tegen hebben. En als ze het wel weet, maar zich er niets van aantrekt, kun je misschien vragen om iets anders, een appel ofzo. Dan is je eigen trek ook weer wat gestild en is het makkelijker om de rest af te wijzen.
@misspoez Je hebt helemaal gelijk, 3 ons is toch 3 ons. Ik ben er nu over uitgemopperd
- het is niet verkeerd of egoïstisch om je gezondheid voor de wensen van anderen te zetten. Stel je voor dat je vanwege een ernstige ziekte een bepaald dieet moest volgen. Dan zou je het niet in je opkomen om iets te eten wat buiten je dieet valt, alleen omdat het anders sneu is voor de ander. En hoe sneu is het eigenlijk? Hoeveel schade loopt de ander op omdat jij iets niet eet?
Antwoorden die je kunt geven op mensen die aandringen:
- het ziet er heerlijk uit, maar ik probeer gezonder te leven
- het ziet er heerlijk uit, mag ik misschien een stukje voor straks meenemen? (dan kun je het bijv. in delen opeten op momenten dat het wel binnen je dieet past)
Tessaa, kun je misschien een volgend keer een heel klein stukje nemen? Twee happen ofzo? Dan heb je het toch geproefd en niet te veel gegeten.
Gromm, weet je moeder dat je minder probeert te snoepen? Zo niet, dan zou ik uitleggen dat je gezonder wilt worden zodat je lang en gezond kunt leven. Kan ze als moeder toch weinig bezwaar tegen hebben. En als ze het wel weet, maar zich er niets van aantrekt, kun je misschien vragen om iets anders, een appel ofzo. Dan is je eigen trek ook weer wat gestild en is het makkelijker om de rest af te wijzen.
@misspoez Je hebt helemaal gelijk, 3 ons is toch 3 ons. Ik ben er nu over uitgemopperd
maandag 18 januari 2010 om 19:35
quote:Bells schreef op 18 januari 2010 @ 16:25:
Gromm, weet je moeder dat je minder probeert te snoepen? Zo niet, dan zou ik uitleggen dat je gezonder wilt worden zodat je lang en gezond kunt leven. Kan ze als moeder toch weinig bezwaar tegen hebben. En als ze het wel weet, maar zich er niets van aantrekt, kun je misschien vragen om iets anders, een appel ofzo. Dan is je eigen trek ook weer wat gestild en is het makkelijker om de rest af te wijzen.
Ja, dat weet ze wel. Ze heeft alleen echt totaal geen inzicht in wat gezond is. Ze heeft echt niet door dat een dikke gevulde koek toch echt wel meer vet bevat dan 1 biskwietje. En ach 1 stukje chocola kan toch best. Natuurlijk is dat ook wel zo maar ik wil liever zelf bepalen wanneer ik dat stukje chocola neem. Namelijk op een moment dat ik er echt vreselijk veel zin in heb!
Aan die kant van de familie is het ook echt een manier om iemand te laten zien dat je om iemand geeft. Ze zijn altijd eten aan het uitdelen. Het is dan echt makkelijker om maar iets aan te nemen zodat zij rustig is. Want ze wil gewoon iets geven. Dan neem ik 1 keer iets aan en zeg de rest van de dag idd, gewoon nee. Nee, ik wil niet meer snoepen vandaag. Inderdaad mag dat best soms maar vandaag niet meer. En als ik daar duidelijk in blijf dan is het wel goed. Vaak moet ik dan nog wel weer perse iets lekkers mee naar huis nemen maar dan kan ik tenminste zelf bepalen wat ik ermee doe.
Gromm, weet je moeder dat je minder probeert te snoepen? Zo niet, dan zou ik uitleggen dat je gezonder wilt worden zodat je lang en gezond kunt leven. Kan ze als moeder toch weinig bezwaar tegen hebben. En als ze het wel weet, maar zich er niets van aantrekt, kun je misschien vragen om iets anders, een appel ofzo. Dan is je eigen trek ook weer wat gestild en is het makkelijker om de rest af te wijzen.
Ja, dat weet ze wel. Ze heeft alleen echt totaal geen inzicht in wat gezond is. Ze heeft echt niet door dat een dikke gevulde koek toch echt wel meer vet bevat dan 1 biskwietje. En ach 1 stukje chocola kan toch best. Natuurlijk is dat ook wel zo maar ik wil liever zelf bepalen wanneer ik dat stukje chocola neem. Namelijk op een moment dat ik er echt vreselijk veel zin in heb!
Aan die kant van de familie is het ook echt een manier om iemand te laten zien dat je om iemand geeft. Ze zijn altijd eten aan het uitdelen. Het is dan echt makkelijker om maar iets aan te nemen zodat zij rustig is. Want ze wil gewoon iets geven. Dan neem ik 1 keer iets aan en zeg de rest van de dag idd, gewoon nee. Nee, ik wil niet meer snoepen vandaag. Inderdaad mag dat best soms maar vandaag niet meer. En als ik daar duidelijk in blijf dan is het wel goed. Vaak moet ik dan nog wel weer perse iets lekkers mee naar huis nemen maar dan kan ik tenminste zelf bepalen wat ik ermee doe.
maandag 18 januari 2010 om 19:45
Zo nieuwe batterij gekocht en ga morgen wegen omdat dan de kans groter is dat er iets af is!
Bells, tis toch altijd wisselend: deze week iets minder, volgende week wellicht iets meer!
En wie schreef nou over dat 'verdienen': heb je het 'verdient' je dieetdag te verpesten? Zo is het ook met eten om anderen te plezieren: zij krijgen er niets van als je het toch neemt en jij wel, namelijk een rotgevoel omdat je je niet aan je eigen afspraken hebt gehouden. Leven uit tweede positie heet dat, meer uitgaan van de ander dan van jezelf. Kijk naar wat jij wil en vertel die ander dat, dikke kans dat ze het alleen maar superknap van je vinden!
Bells, tis toch altijd wisselend: deze week iets minder, volgende week wellicht iets meer!
En wie schreef nou over dat 'verdienen': heb je het 'verdient' je dieetdag te verpesten? Zo is het ook met eten om anderen te plezieren: zij krijgen er niets van als je het toch neemt en jij wel, namelijk een rotgevoel omdat je je niet aan je eigen afspraken hebt gehouden. Leven uit tweede positie heet dat, meer uitgaan van de ander dan van jezelf. Kijk naar wat jij wil en vertel die ander dat, dikke kans dat ze het alleen maar superknap van je vinden!
maandag 18 januari 2010 om 20:56
Hai meiden,
Vanavond even kort hier maar morgen ga ik het tabel bijwerken! Top dat iedereen het in vet gedrukt heeft gezet. Maakt het net ff wat makkelijker.
Ik heb het wegen deze week even overgeslagen. Houd erg veel vocht vast merk ik. Dus om mezelf niet teleur te stellen vermijd ik even de weegschaal
Liefs,
ADM
Vanavond even kort hier maar morgen ga ik het tabel bijwerken! Top dat iedereen het in vet gedrukt heeft gezet. Maakt het net ff wat makkelijker.
Ik heb het wegen deze week even overgeslagen. Houd erg veel vocht vast merk ik. Dus om mezelf niet teleur te stellen vermijd ik even de weegschaal
Liefs,
ADM
De wonderen zijn de wereld nog niet uit en ik geloof ik wonderen.
dinsdag 19 januari 2010 om 10:39
Ah, da's mooi ADM, dan ben ik net op tijd met mijn nieuwe cijfers voor in het bijgewerkte schema!
Zo, goed bezig allemaal! Heb heel snel beetje bijgelezen maar zie een hoop verantwoorde lijstjes voorbij komen, veel sport & beweging (goehoed!!!), en een enkele kleine frustratie hier en daar. Niks van aantrekken, die frustraties. En spijt heb je ook niks aan. Ik denk altijd maar aan alles dat ik NIET heb gesnoept, in plaats aan alles dat ik WEL naar binnen heb gewerkt (als tegenwicht tegen de gedachte dat als ik eenmaal aan het zondigen ben, het toch allemaal niks meer uitmaakt met gevolg dat die zak chips dan ook maar helemaal leeg moet....).
Goed, zo ver mijn peptalk.
Zelf ook wel goed bezig. Probeer eraan te denken dat ik inderdaad niet te weinig eet, want dat is een beetje mijn valkuil als ik eenmaal de "afval" knop om heb gezet. En vanochtend, tadaaaa, weer een halve kilo eraf! Ik denk dat het nét gaat lukken, die 2 kilo voor mijn reis (zondag vertrek ik)!
Score: 65 kg, BMI 25 (volgens het voedingscentrum).
Zo, goed bezig allemaal! Heb heel snel beetje bijgelezen maar zie een hoop verantwoorde lijstjes voorbij komen, veel sport & beweging (goehoed!!!), en een enkele kleine frustratie hier en daar. Niks van aantrekken, die frustraties. En spijt heb je ook niks aan. Ik denk altijd maar aan alles dat ik NIET heb gesnoept, in plaats aan alles dat ik WEL naar binnen heb gewerkt (als tegenwicht tegen de gedachte dat als ik eenmaal aan het zondigen ben, het toch allemaal niks meer uitmaakt met gevolg dat die zak chips dan ook maar helemaal leeg moet....).
Goed, zo ver mijn peptalk.
Zelf ook wel goed bezig. Probeer eraan te denken dat ik inderdaad niet te weinig eet, want dat is een beetje mijn valkuil als ik eenmaal de "afval" knop om heb gezet. En vanochtend, tadaaaa, weer een halve kilo eraf! Ik denk dat het nét gaat lukken, die 2 kilo voor mijn reis (zondag vertrek ik)!
Score: 65 kg, BMI 25 (volgens het voedingscentrum).
dinsdag 19 januari 2010 om 18:58
voor misspoez en helenita. Goed bezig!
@gromm vervelend.. misschien kun je haar uitleggen dat ze je meer goed doet als ze je iets gezonds geeft zoals een lekkere fruitsalade ofzo? Tja, ik weet het ook niet. Blijft lastig.
Hier vrij goede dag, alleen avondeten wat minder. Ik moet overwerken en eet dan met collega's in de bedrijfskantine en daar is de keus beperkt.
O: brinta
L: 4 bh met kaas, appelstroop en vega pate
D: zalm met salade en aardappelkroketjes
T: 2 plakken peperkoek, 1 mok koffie verkeerd en een stukje nougat
@gromm vervelend.. misschien kun je haar uitleggen dat ze je meer goed doet als ze je iets gezonds geeft zoals een lekkere fruitsalade ofzo? Tja, ik weet het ook niet. Blijft lastig.
Hier vrij goede dag, alleen avondeten wat minder. Ik moet overwerken en eet dan met collega's in de bedrijfskantine en daar is de keus beperkt.
O: brinta
L: 4 bh met kaas, appelstroop en vega pate
D: zalm met salade en aardappelkroketjes
T: 2 plakken peperkoek, 1 mok koffie verkeerd en een stukje nougat
woensdag 20 januari 2010 om 10:10
Tabel is bijgewerkt!!
Hier een mega mega mega mega dip! Ipv afvallen kom ik alleen maar aan heb ik het geboel. Baal als een stekker en moet echt even een schop onder mijn kont krijgen. Merk ook dat ik het Viva forum en vooral dit topic een beetje boel aan het vermijden ben. Het bijwerken van het tabel was wel een goede reden om hier te komen...
Hier een mega mega mega mega dip! Ipv afvallen kom ik alleen maar aan heb ik het geboel. Baal als een stekker en moet echt even een schop onder mijn kont krijgen. Merk ook dat ik het Viva forum en vooral dit topic een beetje boel aan het vermijden ben. Het bijwerken van het tabel was wel een goede reden om hier te komen...
De wonderen zijn de wereld nog niet uit en ik geloof ik wonderen.
woensdag 20 januari 2010 om 10:57
@ADM Ik heb het ook een beetje... Kom op, je kunt het! Hou nu vol, uiteindelijk zul je er blij mee zijn. Waarom wilde je afvallen? Herhaal die redenen nog eens voor jezelf, misschien kun je jezelf zo motiveren.
Ik heb al een paar mwah-dagen. Ik ben me niet vreselijk te buiten gegaan aan van alles, maar wel steeds wat meer gegeten. Appeltje hier, cracker daar, nog een koffie verkeerd en ach, het is maar een klein koekje. Allemaal niet vreselijk, maar bij elkaar toch een hoop calorieën. Daarbij is het allemaal ongepland (van mijn boek moet je je eten plannen, als je een plan hebt kun je je makkelijker aan je dieet houden). Ik ken mezelf, straks ga ik die appel verwisselen voor een stuk chocolade en dan is het wel erg. Moet er dus mee stoppen en daar ben ik vandaag mee begonnen. Vandaag ga ik me gewoon aan mijn plan houden en vanavond ga ik sporten, geen smoesjes!
Ik heb al een paar mwah-dagen. Ik ben me niet vreselijk te buiten gegaan aan van alles, maar wel steeds wat meer gegeten. Appeltje hier, cracker daar, nog een koffie verkeerd en ach, het is maar een klein koekje. Allemaal niet vreselijk, maar bij elkaar toch een hoop calorieën. Daarbij is het allemaal ongepland (van mijn boek moet je je eten plannen, als je een plan hebt kun je je makkelijker aan je dieet houden). Ik ken mezelf, straks ga ik die appel verwisselen voor een stuk chocolade en dan is het wel erg. Moet er dus mee stoppen en daar ben ik vandaag mee begonnen. Vandaag ga ik me gewoon aan mijn plan houden en vanavond ga ik sporten, geen smoesjes!
woensdag 20 januari 2010 om 15:46
ADM, Bells en alle anderen: kop op. Gewoon volhouden. Jullie weten vast al dat het bij iedereen niet even snel gaat en dat er soms eerst een periode van stilstaan/aankomen is voordat de wijzer op de weegschaal gaat zakken...
'Rustig aan, dan breekt het lijntje niet' zou mijn vader zeggen.
Zelfs een kleine daling is een daling (en een stijging is gewoon vocht vasthouden!). Gaat het er vooral niet ook om dat we proberen een gezond(er) eetpatroon te krijgen? Ben ervan overtuigd dat een gezond(er) gewicht dan - op den duur - vanzelf komt! Veel succes meiden, En nogmaals: kop op iedereen! We doen dit helemaal voor onszelf, maar dan wel samen met elkaar!
'Rustig aan, dan breekt het lijntje niet' zou mijn vader zeggen.
Zelfs een kleine daling is een daling (en een stijging is gewoon vocht vasthouden!). Gaat het er vooral niet ook om dat we proberen een gezond(er) eetpatroon te krijgen? Ben ervan overtuigd dat een gezond(er) gewicht dan - op den duur - vanzelf komt! Veel succes meiden, En nogmaals: kop op iedereen! We doen dit helemaal voor onszelf, maar dan wel samen met elkaar!
woensdag 20 januari 2010 om 22:04
Hier ook een zondig lijstje maar mmm wat was het allemaal lekker:
O boterham met kaas, boterham metpindakaas
T stroopwafel
L macaronieschotel, volkoren met heeeeel veel groente
D kippenei gebakken, 2 boterhammen, kaas en ham + tosti uit de pan
T sprits, creme
T kletskoppen
T laurierdrop
Morgen drukke dag, vrijdag ook nog en dan ga ik een weekend mezelf opsluiten om mijn werk af te maken ... ik had gezegd voor de carnaval, nou dan moet ik haast gaan maken! Dan ga ik op de worteltjes en de thee alleen maar aan mijn pc zitten en rámmen! Zeker weten dat dat ook calorieén kost en dat ik maandag onder die 80 zit!
Kom op meiden, geniet van een dagje uitglijden en laat dat een motivatie zijn om de volgende dag weer er keihard tegenaan te gaan! We kunnen het hoor, deze zomer lopen we in die bikini!
O boterham met kaas, boterham metpindakaas
T stroopwafel
L macaronieschotel, volkoren met heeeeel veel groente
D kippenei gebakken, 2 boterhammen, kaas en ham + tosti uit de pan
T sprits, creme
T kletskoppen
T laurierdrop
Morgen drukke dag, vrijdag ook nog en dan ga ik een weekend mezelf opsluiten om mijn werk af te maken ... ik had gezegd voor de carnaval, nou dan moet ik haast gaan maken! Dan ga ik op de worteltjes en de thee alleen maar aan mijn pc zitten en rámmen! Zeker weten dat dat ook calorieén kost en dat ik maandag onder die 80 zit!
Kom op meiden, geniet van een dagje uitglijden en laat dat een motivatie zijn om de volgende dag weer er keihard tegenaan te gaan! We kunnen het hoor, deze zomer lopen we in die bikini!
donderdag 21 januari 2010 om 10:57
quote:Tessaa schreef op 21 januari 2010 @ 00:27:
[...]
Hoe ging het vandaag, Bells? Hoop goed!
Het ging goed, maar dat was niet mijn eigen verdienste Ik werd 's middags opeens misselijk dus ik heb 's avonds alleen een beetje soep gehad en ben toen naar bed gegaan. Nu gelukkig weer een stuk beter. Hoe gaat met jou? Weer wat opgeknapt?
@misspoez veel succes met het werk én de calorieën! En heerlijk zo'n dagje, vooral als je daarna er weer tegenaan kunt! Vier je trouwens ieder jaar carnaval? Ik meestal wel. Heb er vantevoren nooit zo'n zin in, maar als ik er eenmaal ben vind ik het hartstikke leuk. Wel lastig met eten trouwens, daar moet ik nog eens iets op bedenken.
Vandaag gaat het ook goed. Ben weer wat rustiger, wat meer in balans. Vanochtend wat huishoudelijke klusjes gedaan. Vanavond de rest. Schoon huis, rust in m'n kop, dan gaat goed eten ook makkelijk.
[...]
Hoe ging het vandaag, Bells? Hoop goed!
Het ging goed, maar dat was niet mijn eigen verdienste Ik werd 's middags opeens misselijk dus ik heb 's avonds alleen een beetje soep gehad en ben toen naar bed gegaan. Nu gelukkig weer een stuk beter. Hoe gaat met jou? Weer wat opgeknapt?
@misspoez veel succes met het werk én de calorieën! En heerlijk zo'n dagje, vooral als je daarna er weer tegenaan kunt! Vier je trouwens ieder jaar carnaval? Ik meestal wel. Heb er vantevoren nooit zo'n zin in, maar als ik er eenmaal ben vind ik het hartstikke leuk. Wel lastig met eten trouwens, daar moet ik nog eens iets op bedenken.
Vandaag gaat het ook goed. Ben weer wat rustiger, wat meer in balans. Vanochtend wat huishoudelijke klusjes gedaan. Vanavond de rest. Schoon huis, rust in m'n kop, dan gaat goed eten ook makkelijk.
donderdag 21 januari 2010 om 20:49
donderdag 21 januari 2010 om 21:12
