Lijf & Lijn
alle pijlers
Nu is het klaar!
maandag 30 november 2020 om 22:29
Hè bah, ik moet het even van me af typen...
Ik heb al een hele tijd niet meer op de weegschaal gestaan. Inmiddels heb ik het punt bereikt dat ik het niet eens meer durf. Ik ben 1,80 meter lang en ik gok dat ik rond de 95 kilo weeg (als het niet meer is).
Tussen mijn ex en mijn huidige vriend (bijna 3 jaar geleden) heb ik 3 maanden personal training gevolgd. Dat hielp echt ontzettend goed door 2x in de week een halfuur te sporten, iedere dag te wandelen en natuurlijk op mijn eten te letten.. maar het was een flinke aanslag op mijn portemonnee. Uiteindelijk bleef ik redelijk stabiel tot ik weer een relatie kreeg, haha
.
Sinds augustus woon ik samen en vriend en ik houden echt van gezelligheid. We zijn echte Bourgondiërs en dan dus ook gek op lekker eten, lekker drinken. Kaas, droge worst, chipjes, speciaalbiertje erbij.. mmm! Van cola kan ik ook maar moeilijk af blijven. Allemaal heerlijk, maar ik merk dat ik echt best wel aan ben gekomen en dat ik daar toch niet zo happy mee ben. Als ik glimlach komt er al een onderkin in beeld en ook mijn buik en benen zijn steviger dan ooit tevoren. Bepaalde bloesjes gaan wat meer openstaan tussen de knoopsgaten en dat wil ik niet meer.
Nu is het klaar! Er moet iets veranderen, maar hoe. Ik heb tot op heden van alles geprobeerd: verschillende soorten sport (maar hier word ik gewoon echt niet gelukkig van), calorieën tellen, Bodieboost, al het ongezonde lekkers schrappen, maar ik houd het niet vol. Wandelen vind ik wel heerlijk, maar daar val ik denk ik niet van af.
Wat wil ik nu? Ik wil mij richten op het lekker in mijn vel voelen, dus niet zozeer specifieke kilo's, maar dat ik mijn buikje kwijt ben en mijn onderkin. Dat alle kleding me net wat lekkerder zit.
Wat is bij jou de aanpak geweest om wat kilo's af te vallen? Wat heeft jou geholpen?
Ik heb al een hele tijd niet meer op de weegschaal gestaan. Inmiddels heb ik het punt bereikt dat ik het niet eens meer durf. Ik ben 1,80 meter lang en ik gok dat ik rond de 95 kilo weeg (als het niet meer is).
Tussen mijn ex en mijn huidige vriend (bijna 3 jaar geleden) heb ik 3 maanden personal training gevolgd. Dat hielp echt ontzettend goed door 2x in de week een halfuur te sporten, iedere dag te wandelen en natuurlijk op mijn eten te letten.. maar het was een flinke aanslag op mijn portemonnee. Uiteindelijk bleef ik redelijk stabiel tot ik weer een relatie kreeg, haha
.Sinds augustus woon ik samen en vriend en ik houden echt van gezelligheid. We zijn echte Bourgondiërs en dan dus ook gek op lekker eten, lekker drinken. Kaas, droge worst, chipjes, speciaalbiertje erbij.. mmm! Van cola kan ik ook maar moeilijk af blijven. Allemaal heerlijk, maar ik merk dat ik echt best wel aan ben gekomen en dat ik daar toch niet zo happy mee ben. Als ik glimlach komt er al een onderkin in beeld en ook mijn buik en benen zijn steviger dan ooit tevoren. Bepaalde bloesjes gaan wat meer openstaan tussen de knoopsgaten en dat wil ik niet meer.
Nu is het klaar! Er moet iets veranderen, maar hoe. Ik heb tot op heden van alles geprobeerd: verschillende soorten sport (maar hier word ik gewoon echt niet gelukkig van), calorieën tellen, Bodieboost, al het ongezonde lekkers schrappen, maar ik houd het niet vol. Wandelen vind ik wel heerlijk, maar daar val ik denk ik niet van af.
Wat wil ik nu? Ik wil mij richten op het lekker in mijn vel voelen, dus niet zozeer specifieke kilo's, maar dat ik mijn buikje kwijt ben en mijn onderkin. Dat alle kleding me net wat lekkerder zit.
Wat is bij jou de aanpak geweest om wat kilo's af te vallen? Wat heeft jou geholpen?
schatkaart wijzigde dit bericht op 18-12-2020 04:30
1.18% gewijzigd
vrijdag 18 december 2020 om 04:29
Stukken beter naar mijn idee. Ik ben naar 1 glaasje frisdrank per dag geswitcht. Verder drink ik thee en water. Ik schep niet meer 2x op tijdens het avond eten en de eerste keer is een kleine(re) portie. Ontbijten doe ik met zuivel, lunch wel koolhydraten (2 boterhammen) en tussendoor eet ik een gekookt ei of fruit.
vrijdag 18 december 2020 om 10:28
Super!!Schatkaart schreef: ↑18-12-2020 04:29Stukken beter naar mijn idee. Ik ben naar 1 glaasje frisdrank per dag geswitcht. Verder drink ik thee en water. Ik schep niet meer 2x op tijdens het avond eten en de eerste keer is een kleine(re) portie. Ontbijten doe ik met zuivel, lunch wel koolhydraten (2 boterhammen) en tussendoor eet ik een gekookt ei of fruit.
vrijdag 18 december 2020 om 11:50
Hi dames!
Wat ik zoal eet, in de ochtend bestaat dit meestal uit twee boterhammen met beleg (kaas). Grote kop thee. In de middag met de lunch eet ik eerlijk gezegd niet zoveel, maar als ik eet is het meestal weer één sneetje brood, of crackers met bv Johma salade (tonijn) en in de avond maak ik soms wraps, met soms kip, soms garnaal. Soms is het een maaltijd salade, of gewoon een bord groenten met een stukje kip erbij (ander vlees eet ik niet veel).
Ik ben geen fruiteter. Het is niet dat ik het elke dag eet ofzo. Soms neem ik een banaan, soms een appel. Wat tussendoortjes betreft, daar doe ik ook niet aan. Niet zozeer omdat ik het niet wil maar ik ben gewoon echt snel verzadigd. Ik drink veel thee, af en toe een blikje cola zero en koffie Mac 2 keer per week.
Het is gek, want als ik nu zelf oplees wat ik allemaal binnen krijg lijkt me dat niet eens zoveel! Dan vraag ik mij af waarom val ik niet af? Ik heb hierdoor juist daarom bij de dokter gezeten en diëtiste. Het is echt frustrerend. Het enige wat mij doet afvallen is koolhydraat arm eten. En dat merk ik niet eens aan mijn weegschaal maar aan de flinke centimeters die eraf gaan. Alleen ik hou zo'n leefwijze niet vol. En als ik weer "normaal" ga eten zoals het boven genoemde, dan vliegen de kilo's er als een malle aan..
Over brood gesproken. Ik heb jarenlang geen brood gegeten. Moest er niets van hebben want brood was in mijn ogen juist de boosdoener. Ik at alleen crackers. Maar ik heb toch echt gemerkt dat het, hier in ieder geval echt niks uitmaakt..
Dat was het zo een beetje
Wat ik zoal eet, in de ochtend bestaat dit meestal uit twee boterhammen met beleg (kaas). Grote kop thee. In de middag met de lunch eet ik eerlijk gezegd niet zoveel, maar als ik eet is het meestal weer één sneetje brood, of crackers met bv Johma salade (tonijn) en in de avond maak ik soms wraps, met soms kip, soms garnaal. Soms is het een maaltijd salade, of gewoon een bord groenten met een stukje kip erbij (ander vlees eet ik niet veel).
Ik ben geen fruiteter. Het is niet dat ik het elke dag eet ofzo. Soms neem ik een banaan, soms een appel. Wat tussendoortjes betreft, daar doe ik ook niet aan. Niet zozeer omdat ik het niet wil maar ik ben gewoon echt snel verzadigd. Ik drink veel thee, af en toe een blikje cola zero en koffie Mac 2 keer per week.
Het is gek, want als ik nu zelf oplees wat ik allemaal binnen krijg lijkt me dat niet eens zoveel! Dan vraag ik mij af waarom val ik niet af? Ik heb hierdoor juist daarom bij de dokter gezeten en diëtiste. Het is echt frustrerend. Het enige wat mij doet afvallen is koolhydraat arm eten. En dat merk ik niet eens aan mijn weegschaal maar aan de flinke centimeters die eraf gaan. Alleen ik hou zo'n leefwijze niet vol. En als ik weer "normaal" ga eten zoals het boven genoemde, dan vliegen de kilo's er als een malle aan..
Over brood gesproken. Ik heb jarenlang geen brood gegeten. Moest er niets van hebben want brood was in mijn ogen juist de boosdoener. Ik at alleen crackers. Maar ik heb toch echt gemerkt dat het, hier in ieder geval echt niks uitmaakt..
Dat was het zo een beetje
vrijdag 18 december 2020 om 13:35
Wat vervelend Angstigmuisje! Als ik at waar jij nu op leeft, zou ik graatmager zijn!
Wat moet dit frustrerend voor je zijn.. Ik weet niet echt een passend advies voor je al vind ik het wel ontzettend weinig wat je eet.
Weet dat je met te weinig eten een averechts effect kunt veroorzaken. Dus doordat je zo weinig binnenkrijgt, wil je lichaam zoveel mogelijk opslaan en gaat je verbranding op standje 'traag'.
Het zou zomaar eens kunnen dat jij gaat afvallen door méér en verantwoorder te gaan eten.
Wat moet dit frustrerend voor je zijn.. Ik weet niet echt een passend advies voor je al vind ik het wel ontzettend weinig wat je eet.
Weet dat je met te weinig eten een averechts effect kunt veroorzaken. Dus doordat je zo weinig binnenkrijgt, wil je lichaam zoveel mogelijk opslaan en gaat je verbranding op standje 'traag'.
Het zou zomaar eens kunnen dat jij gaat afvallen door méér en verantwoorder te gaan eten.
vrijdag 18 december 2020 om 13:55
Pindakaasjes schreef: ↑18-12-2020 13:35Wat vervelend Angstigmuisje! Als ik at waar jij nu op leeft, zou ik graatmager zijn!
Wat moet dit frustrerend voor je zijn.. Ik weet niet echt een passend advies voor je al vind ik het wel ontzettend weinig wat je eet.
Weet dat je met te weinig eten een averechts effect kunt veroorzaken. Dus doordat je zo weinig binnenkrijgt, wil je lichaam zoveel mogelijk opslaan en gaat je verbranding op standje 'traag'.
Het zou zomaar eens kunnen dat jij gaat afvallen door méér en verantwoorder te gaan eten.
Geloof me, ik krijg geen hap meer door mijn keel en sinds ik corona heb gehad al helemaal niet. Je zou haast denken dat ik met dit eetpatroon graatmager zou zijn. Ik heb met mijn 1.65 meter wel een bmi van 31, dat is voor mij morbide obese. Daarom is het zo frustrerend voor mij om af te vallen. De endocrinoloog heeft al eens gekeken naar mijn hormonen en die zei dat het ok is. Wat er aan de hand is Joost mag het weten..
maar het is echt een flinke indomper. Uit frustratie eet ik dan wel iets zoets. (Niet vaak) maar ja dat is natuurlijk ook niet goed.
