Lijf & Lijn
alle pijlers
Oktober..Een maand lang niet snoepen!
maandag 3 oktober 2016 om 10:27
Wie doet er mee?
Geïnspireerd door iemand anders: een maand lang niet snoepen.
Ik wil graag nog 7 kilo afvallen en deed tot nu toe doordeweeks niet snoepen en in weekend wel.
Merk dat daardoor de behoefte aan snoep blijft bestaan en ik val veel te langzaam af.
Misschien kunnen we elkaar motiveren?
Het idee is een maand lang: geen koek, snoep, chips oid.
Ben benieuwd hoeveel er na een maand af is.
Geïnspireerd door iemand anders: een maand lang niet snoepen.
Ik wil graag nog 7 kilo afvallen en deed tot nu toe doordeweeks niet snoepen en in weekend wel.
Merk dat daardoor de behoefte aan snoep blijft bestaan en ik val veel te langzaam af.
Misschien kunnen we elkaar motiveren?
Het idee is een maand lang: geen koek, snoep, chips oid.
Ben benieuwd hoeveel er na een maand af is.
maandag 3 oktober 2016 om 10:28
Oeps, heb gisteren al een stuk taart op.
Maar het idee is mooi. Wat bij mij goed werkt is drie goede maaltijden per dag eten, dan krijg ik geen trek tussendoor. Ik at te weinig. Nu 's morgens twee boterhammen, drie tussen de middag en 's avonds één keer opscheppen (en geen toetje). Werkt prima.
Succes!
Maar het idee is mooi. Wat bij mij goed werkt is drie goede maaltijden per dag eten, dan krijg ik geen trek tussendoor. Ik at te weinig. Nu 's morgens twee boterhammen, drie tussen de middag en 's avonds één keer opscheppen (en geen toetje). Werkt prima.
Succes!
maandag 3 oktober 2016 om 10:35
Ik vind dat ik duidelijke regels aan mezelf moet stellen vandaar een maand gewoon niks.
Maar als je zoon jarig is is dat een uitzondering!!
We gaan ervoor Issieee.
Ik ben nu 5 kg afgevallen na de bevalling en mijn dochter is zes maanden dus dat kan wel wat sneller ..
Heb echt een duidelijke stok achter de deur nodig
Maar als je zoon jarig is is dat een uitzondering!!
We gaan ervoor Issieee.
Ik ben nu 5 kg afgevallen na de bevalling en mijn dochter is zes maanden dus dat kan wel wat sneller ..
Heb echt een duidelijke stok achter de deur nodig
maandag 3 oktober 2016 om 10:36
Ja, ik ben er flink mee afgevallen. In een jaar tijd 14 kilo, maar ik moet erbij zeggen dat ik toen ook flink meer ging bewegen. Het is die combinatie, denk ik. Ik hoef nu ook eigenlijk niet verder af te vallen, ben al een jaar op mijn streefgewicht. Maar soms moet ik mezelf even afremmen, dan sluipt het gesnoep er weer in. Topics als dit helpen daarbij!
maandag 3 oktober 2016 om 11:06
Ik doe graag mee Edva!
Snoep en chocolade is echt mijn valkuil. Ik heb altijd wel reden om te snoepen. Vandaag heb ik bijvoorbeeld vrij na een weekend werken en het eerste wat ik 's ochtends denk, als de kinderen naar school zijn' hmmm chocolade.
Lijkt me heerlijk om niet zo afhankelijk te zijn van een 'suikerkick'. Ik ga het dan ook helemaal uit mijn eten schrappen deze maand.
Lijkt me leuk om elkaar te motiveren!
Snoep en chocolade is echt mijn valkuil. Ik heb altijd wel reden om te snoepen. Vandaag heb ik bijvoorbeeld vrij na een weekend werken en het eerste wat ik 's ochtends denk, als de kinderen naar school zijn' hmmm chocolade.
Lijkt me heerlijk om niet zo afhankelijk te zijn van een 'suikerkick'. Ik ga het dan ook helemaal uit mijn eten schrappen deze maand.
Lijkt me leuk om elkaar te motiveren!
maandag 3 oktober 2016 om 11:25
Heb ik gedaan, suiker compleet elimineren. Valt nog niet mee, want het zit echt overal in, ook in dingen waar je het niet van vermoedt. Vleeswaar, bijvoorbeeld. Ik heb het twee weken volgehouden. Sindsdien eet ik veel minder suiker, en het valt me op hoe zoet veel dingen eigenlijk zijn. Laatst een handje pepernoten, bijvoorbeeld. Jemig.
Het heeft mij veel bewuster gemaakt van voeding. Geen krokante muesli meer maar de ongepofte soort, ook heel lekker als je het combineert met yoghurt en wat fruit.
En alle recepten die roepen dat ze suikervrij zijn, maar wel agavesiroop, honing, kokosbloesemsuiker of weetikwat voor onzin vermelden, die bevatten gewoon suiker, hoor. Laat je niet bedonderen.
Het heeft mij veel bewuster gemaakt van voeding. Geen krokante muesli meer maar de ongepofte soort, ook heel lekker als je het combineert met yoghurt en wat fruit.
En alle recepten die roepen dat ze suikervrij zijn, maar wel agavesiroop, honing, kokosbloesemsuiker of weetikwat voor onzin vermelden, die bevatten gewoon suiker, hoor. Laat je niet bedonderen.
maandag 3 oktober 2016 om 11:34
maandag 3 oktober 2016 om 12:30
hey Canvas,
Dat is precies wat ik bedacht onder de lunch. Ik heb eigenlijk geen idee waar allemaal suiker in zit. Ik eet glutenvrij, dus etiketten lezen zit er al ingebakken. Als ik ook de suikers elimineer blijft er waarschijnlijk bar weinig over. Ik heb namelijk het idee dat veel glutenvrije producten extra suikers bevatten om de boel te compenceren. Straks word ik nog een health freak die alleen maar onbewerkte producten eet .
Dat is precies wat ik bedacht onder de lunch. Ik heb eigenlijk geen idee waar allemaal suiker in zit. Ik eet glutenvrij, dus etiketten lezen zit er al ingebakken. Als ik ook de suikers elimineer blijft er waarschijnlijk bar weinig over. Ik heb namelijk het idee dat veel glutenvrije producten extra suikers bevatten om de boel te compenceren. Straks word ik nog een health freak die alleen maar onbewerkte producten eet .
maandag 3 oktober 2016 om 12:37
Goed idee! Ik doe ook mee. Dan telt die appelflap van gisteren niet mee he.
Ik ben altijd heel slank geweest, maar door medicatie in 2 jaar zo'n tien kilo aangekomen. En dat terwijl ik voorheen alles kon eten. Ongezond eten doe ik niet, maar die koekjes of chips 's avonds, daar moet ik echt vanaf en dat lukt me gewoon niet.
Het afbouwen van medicatie kan voorlopig niet, dus moet het op een andere manier proberen.
Dus wellicht is dit topic een goede stok achter de deur.
Ik heb een hele snelle verbranding en heb al snel dat ik naar word van de honger en snel flauwval.
Op het werk lukt dat goed door tussendoor gewoon een appel en banaan te eten.
Maar 's avonds rond 20.00 krijg ik alweer rammelende honger en dan wordt het vaak snaaien, of brood.
Ik ben altijd heel slank geweest, maar door medicatie in 2 jaar zo'n tien kilo aangekomen. En dat terwijl ik voorheen alles kon eten. Ongezond eten doe ik niet, maar die koekjes of chips 's avonds, daar moet ik echt vanaf en dat lukt me gewoon niet.
Het afbouwen van medicatie kan voorlopig niet, dus moet het op een andere manier proberen.
Dus wellicht is dit topic een goede stok achter de deur.
Ik heb een hele snelle verbranding en heb al snel dat ik naar word van de honger en snel flauwval.
Op het werk lukt dat goed door tussendoor gewoon een appel en banaan te eten.
Maar 's avonds rond 20.00 krijg ik alweer rammelende honger en dan wordt het vaak snaaien, of brood.
Schuin spaan en Zee gras planten potjes
maandag 3 oktober 2016 om 15:44
Count me in!
Ik had mezelf net een schaaltje m&m's gegeven, maar die laat ik bij deze meteen staan. Het is me afgelopen vakantie eindelijk gelukt de cola te laten staan. En geloof me... ik was serieus verslaafd. Ik dronk minimaal een liter per dag. Dit zal ook een uitdaging worden. Chocola is echt een dingetje. Doordat ik veel sport, kom ik niet echt aan, maar gezond is het niet. Die bloedsuikerspiegel schiet zo nu en dan alle kanten op.
Ik had mezelf net een schaaltje m&m's gegeven, maar die laat ik bij deze meteen staan. Het is me afgelopen vakantie eindelijk gelukt de cola te laten staan. En geloof me... ik was serieus verslaafd. Ik dronk minimaal een liter per dag. Dit zal ook een uitdaging worden. Chocola is echt een dingetje. Doordat ik veel sport, kom ik niet echt aan, maar gezond is het niet. Die bloedsuikerspiegel schiet zo nu en dan alle kanten op.
maandag 3 oktober 2016 om 15:50
Leuk!! Nou ja leuk .. gezellig dat jullie mee doen!
Inderdaad gaat vanaf vandaag in!! Dus alles wat vh weekend is gegeten is vergeven.
Ben erg benieuwd hoe we dit gaan ervaren.
Wordt het makkelijker om 'nee' te zeggen.
Vallen we ermee af? En als je er niet mee af wil vallen, wat voor effect heeft het uiteindelijk?
Ik hou zelf ook bij hoeveel gewicht ik verlies deze maand.
Er zullen ongetwijfeld moeilijke momenten komen, schrijf dat dan hier op, Dan kunnen we elkaar misschien motiveren om niet te snoepen..
Good luck allemaal
Inderdaad gaat vanaf vandaag in!! Dus alles wat vh weekend is gegeten is vergeven.
Ben erg benieuwd hoe we dit gaan ervaren.
Wordt het makkelijker om 'nee' te zeggen.
Vallen we ermee af? En als je er niet mee af wil vallen, wat voor effect heeft het uiteindelijk?
Ik hou zelf ook bij hoeveel gewicht ik verlies deze maand.
Er zullen ongetwijfeld moeilijke momenten komen, schrijf dat dan hier op, Dan kunnen we elkaar misschien motiveren om niet te snoepen..
Good luck allemaal
maandag 3 oktober 2016 om 19:31
Wat doen jullie met tussendoortjes als liga, sultana etc? Ik vind tussendoortjes altijd erg lastig, heb veel trek maar heb het idee dat ik van liga enzo alleen maar meer trek krijg en het is ook niet veel gezonder dan andere soorten koek.
Hier een cola light verslaving! Maar dat gaan we aanpakken als ik op mijn streefgewicht ben, anders kan ik het helemaal niet.
Ik ben ook erg benieuwd of ik het ga volhouden, tot nu toe ben ik nog erg gemotiveerd haha.
Hier een cola light verslaving! Maar dat gaan we aanpakken als ik op mijn streefgewicht ben, anders kan ik het helemaal niet.
Ik ben ook erg benieuwd of ik het ga volhouden, tot nu toe ben ik nog erg gemotiveerd haha.
maandag 3 oktober 2016 om 19:41
Heel veel succes iedereen! Ik moedig jullie aan vanaf de zijlijn. Inmiddels is het mijn levenswijze geworden, na een kickstartmaand zonder suiker.
Een lastige gewoonte om te doorbreken, maar niet onmogelijk. Als ik wat tips mag geven wat mij erdoorheen heeft geholpen:
- daglichtlamp elke ochtend
-om de dag flink bewegen
-snoep/koek/toetje vervangen door rijstwafels met tahin, tussendoortjes met stevia, atkins reepjes, Griekse yoghurt met havermout en steviastroop, chiazaad, ongebrande noten
-en vooral je doel voor ogen houden: Je bloedsuikerspiegel gelijkmatig houden, en cravings weerstaan, het wordt echt makkelijker!
Een lastige gewoonte om te doorbreken, maar niet onmogelijk. Als ik wat tips mag geven wat mij erdoorheen heeft geholpen:
- daglichtlamp elke ochtend
-om de dag flink bewegen
-snoep/koek/toetje vervangen door rijstwafels met tahin, tussendoortjes met stevia, atkins reepjes, Griekse yoghurt met havermout en steviastroop, chiazaad, ongebrande noten
-en vooral je doel voor ogen houden: Je bloedsuikerspiegel gelijkmatig houden, en cravings weerstaan, het wordt echt makkelijker!
maandag 3 oktober 2016 om 20:32
maandag 3 oktober 2016 om 20:36
maandag 3 oktober 2016 om 20:52
Ohhhh ja PMS, daar heb ik ook zo een last van.. en inderdaad ook snoepen als ik niet lekker in mijn vel zit...
Heb je die lichttherapie lamp gewoon thuis?
Wat fijn dat je nu minder drang hebt om te snoepen.
Ik deed al poosje doordeweeks niet of nauwelijks snoepen en in het weekend wel, maar dan inderdaad telkens weer die terugval en doorslaan in het snoepen.
Het weekend werd op den duur 3 dagen
Heb je die lichttherapie lamp gewoon thuis?
Wat fijn dat je nu minder drang hebt om te snoepen.
Ik deed al poosje doordeweeks niet of nauwelijks snoepen en in het weekend wel, maar dan inderdaad telkens weer die terugval en doorslaan in het snoepen.
Het weekend werd op den duur 3 dagen
