Lijf & Lijn
alle pijlers
Ongegronde twijfel aan dieet?
woensdag 1 maart 2023 om 09:14
Onze dochter vooraan 30 (op zichzelf wonend met partner, zeer drukke en stressvolle baan) heeft een kilo of 10 overgewicht. In eerste instantie ging ze naar de huisarts omdat ze pijn in haar onderbenen had, ze heeft lichte steunkousen voorgeschreven gekregen.
Sinds een paar maanden is ze via het ziekenhuis aan een diëtiste gekomen: zeer weinig koolhydraten en 6 keer per dag minimale porties eten. We waren heel blij dat ze goede ondersteuning had gekregen en ze houdt zich zeer strikt aan alle voorschriften.
Een vier weken geleden hoorden wij voor het eerst dat bv een mandarijn met kaas of worst één van die 6 minimale maaltijden is of "speciale cake" met amandelmeel, veel eieren met een stukje paprika. Wat wij als leek meteen dachten was: "kaas of worst en zoveel eieren?" Ook mag ze alleen koolhydraatarm brood/cake eten, minimaal dus. Wel gelukkig veel groente maar een aardappel, volkoren rijst, volkoren pasta, quinoa mag allemaal niet ook geen 50 gram 1x per dag, gewoon helemaal niet.
Wij vroegen haar of ze als ontbijt wel bv magere yoghurt met wat fruit en 2 eetlepels havermout mocht, of af en toe een dag i.p.v. vlees een groenteburger met havermout (zodat het wat vaster wordt/wat beter aan elkaar kleeft). Dit had ze aan haar diëtiste gevraag maar helaas mocht ze ook helemaal geen havermout.
We hebben onze twijfel niet aan haar laten merken en ook niet meer haar besproken, ze is volwassen, een slimme meid en ze maakt haar eigen keuzes.
Toch vragen wij ons af of een dergelijk dieet wel zo gezond is (gezien haar actieve leven en stressvolle baan) en hopen dat er forummers aanwezig zijn die hier ervaring mee hebben waardoor onze, wellicht ongegronde zorgen/twijfel naar de achtergrond verdwijnen.
Alle ervaringen en tips zijn welkom.
Sinds een paar maanden is ze via het ziekenhuis aan een diëtiste gekomen: zeer weinig koolhydraten en 6 keer per dag minimale porties eten. We waren heel blij dat ze goede ondersteuning had gekregen en ze houdt zich zeer strikt aan alle voorschriften.
Een vier weken geleden hoorden wij voor het eerst dat bv een mandarijn met kaas of worst één van die 6 minimale maaltijden is of "speciale cake" met amandelmeel, veel eieren met een stukje paprika. Wat wij als leek meteen dachten was: "kaas of worst en zoveel eieren?" Ook mag ze alleen koolhydraatarm brood/cake eten, minimaal dus. Wel gelukkig veel groente maar een aardappel, volkoren rijst, volkoren pasta, quinoa mag allemaal niet ook geen 50 gram 1x per dag, gewoon helemaal niet.
Wij vroegen haar of ze als ontbijt wel bv magere yoghurt met wat fruit en 2 eetlepels havermout mocht, of af en toe een dag i.p.v. vlees een groenteburger met havermout (zodat het wat vaster wordt/wat beter aan elkaar kleeft). Dit had ze aan haar diëtiste gevraag maar helaas mocht ze ook helemaal geen havermout.
We hebben onze twijfel niet aan haar laten merken en ook niet meer haar besproken, ze is volwassen, een slimme meid en ze maakt haar eigen keuzes.
Toch vragen wij ons af of een dergelijk dieet wel zo gezond is (gezien haar actieve leven en stressvolle baan) en hopen dat er forummers aanwezig zijn die hier ervaring mee hebben waardoor onze, wellicht ongegronde zorgen/twijfel naar de achtergrond verdwijnen.
Alle ervaringen en tips zijn welkom.
woensdag 1 maart 2023 om 09:26
Klinkt alsof ze een koolhydraatarm dieet volgt, waar opzich niets mis mee is op korte termijn ook zeer effectief. Collega van mij deed het ook zo als ze weer een paar kilo kwijt wilde, nadeel is als je weer koolhydraten gaat eten het er zo weer aan zit.
Dat je dan veel kaas en worst mag en geen havermout kan, want havermout zit koolhydraten in en kaas en worst is voornamelijk vet en eiwitten wat volgens mij dan weer zorgt voor een betere vetverbranding ofz.
Geen idee hoe dat precies zit, maar is wel onderzoek naar gedaan.
Neem aan dat de diëtist wel weet wat ze doet zou het op zijn beloop laten. Doel is afvallen soms moet je daar gewoon even dingen voor laten of doen.
Dat je dan veel kaas en worst mag en geen havermout kan, want havermout zit koolhydraten in en kaas en worst is voornamelijk vet en eiwitten wat volgens mij dan weer zorgt voor een betere vetverbranding ofz.
Geen idee hoe dat precies zit, maar is wel onderzoek naar gedaan.
Neem aan dat de diëtist wel weet wat ze doet zou het op zijn beloop laten. Doel is afvallen soms moet je daar gewoon even dingen voor laten of doen.
woensdag 1 maart 2023 om 09:28
Koolhydraatarm wordt veel gedaan als dieet. Ik heb er wel mijn twijfels bij omdat je veel dierlijke vetten en eiwitten eet, maar dat kun je ook weer anders invullen.
En ik zou voor 10 kilo afvallen eerst gaan kijken naar wat er in het huidige eetpatroon 'misgaat' en wat je daar nog aan winst kunt behalen, maar ik ben natuurlijk geen diëtist.
En ik zou voor 10 kilo afvallen eerst gaan kijken naar wat er in het huidige eetpatroon 'misgaat' en wat je daar nog aan winst kunt behalen, maar ik ben natuurlijk geen diëtist.
als ze verder ook hulp krijgt helemaal goed.
woensdag 1 maart 2023 om 09:35
Ik snap je twijfel heel goed, het is meestal de onbekendheid met een dergelijk dieet.
Zoals aan de meeste diëten zitten er ook aan dit dieet nadelen. Denk aan (te)veel vet, (te)veel eiwitten en weinig vezels. Er zijn maar weinig mensen die dit dieet heel lang volhouden. Maar de diëtist zal haar dat vast in begeleiden.
Gezien je dochter bij een ziekenhuis dietist loopt, heeft ze verder gezondheidsklachten waarom specifiek dit dieet wordt voorgeschreven? Ik vind het voor een gezond persoon een twijfelachtig dieet, juist omdat het dus niet vol te houden is voor de meeste mensen.
Zoals aan de meeste diëten zitten er ook aan dit dieet nadelen. Denk aan (te)veel vet, (te)veel eiwitten en weinig vezels. Er zijn maar weinig mensen die dit dieet heel lang volhouden. Maar de diëtist zal haar dat vast in begeleiden.
Gezien je dochter bij een ziekenhuis dietist loopt, heeft ze verder gezondheidsklachten waarom specifiek dit dieet wordt voorgeschreven? Ik vind het voor een gezond persoon een twijfelachtig dieet, juist omdat het dus niet vol te houden is voor de meeste mensen.
anoniem_67ae39df89b68 wijzigde dit bericht op 01-03-2023 09:40
29.07% gewijzigd
woensdag 1 maart 2023 om 09:38
ditLila-Linda schreef: ↑01-03-2023 09:18Het klinkt niet erg gezond, maar wat heb je aan onze meningen?
Ze is (ruim) volwassen en kiest hier voor
Ik zeg maar zo, ik zeg maar..
woensdag 1 maart 2023 om 09:41
Het ligt compleet aan de begeleiding die ze krijgt.Taskmaster schreef: ↑01-03-2023 09:38Wat hebben mensen toch een hoge pet op van diëtisten.
Voor 10 kilo zou ik nooit zo'n dieet volgen. Als je stopt zit het er zo weer bij, en volhouden is lastig.
woensdag 1 maart 2023 om 09:50
Naar mijn mening gaat blijvend afvallen nooit lukken met een dieet, welk dieet dan ook.
Afvallen lukt alleen als je je complete mindset rondom eten en eetgewoontes voor altijd aanpakt en verandert en ook kijkt naar het waarom achter je eetgedrag.
En daarbij komt natuurlijk dat je beter meer kunt gaan bewegen en dat routinematig inbouwen in je dagelijks leven.
Afvallen lukt alleen als je je complete mindset rondom eten en eetgewoontes voor altijd aanpakt en verandert en ook kijkt naar het waarom achter je eetgedrag.
En daarbij komt natuurlijk dat je beter meer kunt gaan bewegen en dat routinematig inbouwen in je dagelijks leven.
woensdag 1 maart 2023 om 10:01
Bij koolhydraatarm eten verminder je de koolhydraten waardoor je af zal vallen. Je lichaam moet wel iets kunnen verbranden om te kunnen functioneren. Wanneer je te weinig koolhydraten eet zal je lichaam vetten of eiwitten gaan verbranden. Zou het lichaam eiwitten gaan verbranden dan loopt het lichaam schade op aan spieren. Vandaar dat bij koolhydraatarm eten meer vet gegeten wordt zodat er een vetverbranding ontstaat. Dit is niet schadelijk voor de 'staat' van je lichaam als dit op een goede manier gedaan wordt. Helaas vergt dit veel doorzettingsvermogen om dit dieet op een langere looptijd goed te blijven volhouden.
woensdag 1 maart 2023 om 10:02
N=1 ik ben met koolhydraat-arm eten blijvend afgevallen én ik heb er gezonder door leren eten. Ik at voor dat dieet voornamelijk kant en klaar producten. Als je een beetje lekker en goedkoop koolhydraat arm wilt eten moet je zelf aan de bak met koken. Ik heb toen gezonder leren koken en geleerd dat ik groente heel lekker vind.
Ik heb uiteraard langzaam weer opgebouwd met koolhydraten en afgebouwd met vetten.
Ik heb uiteraard langzaam weer opgebouwd met koolhydraten en afgebouwd met vetten.
woensdag 1 maart 2023 om 10:08
Waarom is ontbijt met magere yoghurt en havermout volgens jou zo gezond?
Er is niks mis met low carb eten. Je dochter is een volwassen vrouw dus eigenlijk vind ik dat je je er niet mee moet bemoeien.
Daarnaast vind ik 10 kg overgewicht nou ook niet zo schokkend dat ze er voor naar een diëtist moet of dat dat de oorzaak is van haar pijnlijke benen.
Er is niks mis met low carb eten. Je dochter is een volwassen vrouw dus eigenlijk vind ik dat je je er niet mee moet bemoeien.
Daarnaast vind ik 10 kg overgewicht nou ook niet zo schokkend dat ze er voor naar een diëtist moet of dat dat de oorzaak is van haar pijnlijke benen.
Sometimes I question my sanity, but the unicorn and gummy bears tell me I’m fine!
woensdag 1 maart 2023 om 10:09
Alvast bedankt voor alle reacties!
Uiteraard is ze volwassen en kiest hiervoor echter, dit is de eerste diëtiste die ze heeft en gaat er, net zoals wij vanuit dat deze professional weet wat ze doet. Dochter zei: "het gaat via het ziekenhuis dus dan moet het wel een goede zijn".
De ene diëtiste is de andere niet, dat is mijn bescheiden mening, via het ziekenhuis of niet. Had ze nu extreem overgewicht zou ik me iets minder zorgen maken om dit drastische KHA dieet, zeker als het enkel voor een paar maanden zou zijn.
Wel hebben wij via familieleden over een dergelijk dieet gehoord, ze vielen snel af en best veel maar helaas was het zo dat ze na een tijd, als ze weer iets aan koolhydraten mochten eten meer bijkwamen dan dat ze waren afgevallen. Uiteraard hoeft dit bij dochter niet zo te zijn. We hopen en gaan er nog steeds vanuit dat de diëtiste weet wat ze doet.
MAAR (ja helaas een "maar") voor 10 kilo zouden wij liever een "dieet" zien met kleinere porties, gewoon 3x per dag, wat minder zout, minder vet, veeeel groente en kleine hoeveelheid koolhydraten in de vorm van volkoren producten als avondeten, smorgens yoghurt met fruit en havermout, smiddags een salade met wat kip/vis of eiwitten uit peulvruchten o.i.d.
Maar goed, we maken ons wellicht teveel zorgen en zullen het aan dochter zelf moeten overlaten.
Uiteraard is ze volwassen en kiest hiervoor echter, dit is de eerste diëtiste die ze heeft en gaat er, net zoals wij vanuit dat deze professional weet wat ze doet. Dochter zei: "het gaat via het ziekenhuis dus dan moet het wel een goede zijn".
De ene diëtiste is de andere niet, dat is mijn bescheiden mening, via het ziekenhuis of niet. Had ze nu extreem overgewicht zou ik me iets minder zorgen maken om dit drastische KHA dieet, zeker als het enkel voor een paar maanden zou zijn.
Wel hebben wij via familieleden over een dergelijk dieet gehoord, ze vielen snel af en best veel maar helaas was het zo dat ze na een tijd, als ze weer iets aan koolhydraten mochten eten meer bijkwamen dan dat ze waren afgevallen. Uiteraard hoeft dit bij dochter niet zo te zijn. We hopen en gaan er nog steeds vanuit dat de diëtiste weet wat ze doet.
MAAR (ja helaas een "maar") voor 10 kilo zouden wij liever een "dieet" zien met kleinere porties, gewoon 3x per dag, wat minder zout, minder vet, veeeel groente en kleine hoeveelheid koolhydraten in de vorm van volkoren producten als avondeten, smorgens yoghurt met fruit en havermout, smiddags een salade met wat kip/vis of eiwitten uit peulvruchten o.i.d.
Maar goed, we maken ons wellicht teveel zorgen en zullen het aan dochter zelf moeten overlaten.
woensdag 1 maart 2023 om 10:14
Voor 10 kilo zou ik niet aan een dieet denken, maar aan aanpassing van je voedingspatroon. Kritisch kijken naar wat je nu eet en drinkt en dat in stappen vervangen door een gezondere variant. Je ontwikkelt dan een gezonder voedingspatroon, dat gewoon je dagelijkse routine wordt.
Mijn advies is altijd om eerst het drinken te vervangen door water, thee en koffie zonder melk en suiker. Zonde om suikers via drinken binnen te krijgen. Als je hieraan gewend bent kun je een volgende stap nemen. Bijvoorbeeld het aanpassen van het ontbijt. Zo heb ik het gedaan, zo'n 10 jaar geleden. En soms sluipen ongezonde gewoontes er toch weer in, maar die heb ik nu snel getackled en onder controle.
Ik snap je zorgen, maar laat het los.
Mijn advies is altijd om eerst het drinken te vervangen door water, thee en koffie zonder melk en suiker. Zonde om suikers via drinken binnen te krijgen. Als je hieraan gewend bent kun je een volgende stap nemen. Bijvoorbeeld het aanpassen van het ontbijt. Zo heb ik het gedaan, zo'n 10 jaar geleden. En soms sluipen ongezonde gewoontes er toch weer in, maar die heb ik nu snel getackled en onder controle.
Ik snap je zorgen, maar laat het los.
woensdag 1 maart 2023 om 10:22
Je dochter is 30+ (!) en jullie hebben precies uitgestippeld wat ze zou moeten eten. Jemig!
Echt, bemoei je er niet mee. Aan elke dieet zitten voor en nadelen. En ja er zijn minder goede diëtisten. Maar ook over de kwaliteit van haar diëtist hoeft ze geen verantwoording af te leggen.
Echt, bemoei je er niet mee. Aan elke dieet zitten voor en nadelen. En ja er zijn minder goede diëtisten. Maar ook over de kwaliteit van haar diëtist hoeft ze geen verantwoording af te leggen.
Het is zoals het is
woensdag 1 maart 2023 om 10:23
Dit is waarom ik niets meer deel over mijn (eventuele) diëten en ik die van een ander ook niet hoef te horen. Andere weten het altijd beter of zouden het anders doen.Ermitto schreef: ↑01-03-2023 10:09MAAR (ja helaas een "maar") voor 10 kilo zouden wij liever een "dieet" zien met kleinere porties, gewoon 3x per dag, wat minder zout, minder vet, veeeel groente en kleine hoeveelheid koolhydraten in de vorm van volkoren producten als avondeten, smorgens yoghurt met fruit en havermout, smiddags een salade met wat kip/vis of eiwitten uit peulvruchten o.i.d.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
