Lijf & Lijn
alle pijlers
Ongeveer 10 kg afvallen, wie doet mee?
zaterdag 21 mei 2011 om 15:32
In de zomervakantie van 2009 woog ik nog 54,0 kg. Helaas is er in de afgelopen 2 jaar (door teveel snoepen en te weinig bewegen) ruim 10 kg bijgekomen. Ik zou deze er graag weer af willen hebben!
Aangezien ik ook nog eens erg klein ben, lijk ik nu al snel een propje!
De weegschaal gaf vanmorgen 64,8 kg aan en ben vandaag begonnen!
Mijn doel is om op 24 december 2011 weer op mijn oude gewicht te zitten, dat betekent dat ik iets meer dan 3 ons per week af moet vallen, lijkt mij wel realistisch!
Ik wil afvallen door gezond en voldoende te eten (door de week 1600 kcal en in het weekend 2000 kcal) en 3 keer in de week te sporten. 2 keer in de week hardlopen samen met mijn zusje (we trainen nu eerst voor de 5 km en willen uiteindelijk voor de 10 km gaan) en daarnaast starten mijn zusje en ik per 1 juni met bootcamp (1 keer in de week).
Wil jij ook afvallen (hoeveel maakt niet uit, maar zou leuk zijn als je ook ongeveer 10 kg moet), schrijf dan met mij mee! Ik hoop op een grote groep die regelmatig reageert!
Ik zal proberen een tabel te maken, maar ik wil eerst even afwachten hoeveel reacties er komen!
Liefs koekjesdeeg!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallen
Te gaan19Kaatje6799,0?97,02,0
?Blinkiebill1.6876,066,074,02,08,0Dewy76,069,076,00,07,0Espresso01361.6467,562,065,91,63,9Esthervw271.7390900,0Hildes271.8074,066,073,10,97,1Jopje21.7672,965,070,22,75,2Koekjesdeeg271.6265,554,064,11,410,1Lizzie89211.7382,368,079,42,911,4Mamaria271.7777,068,077,00,010,0Nammma581.7578,069,076,51,57,5Ondervinding1.6372,060,071,00,111,0Pomeriaan171.7572,062,070,91,18,9Rogue_251.6883,575,083,50,08,5Semafoor261.7068,060,067,01,07,0Siepel231.6873,860,069,74,19,7Sylvie1.6158,052,056,61,44,6Tadashi1.6173,064,071,21,87,2Triviality351.7381,070,079,5,01,59,5Yellowlove271.7093,075,092,70,317,7
Aangezien ik ook nog eens erg klein ben, lijk ik nu al snel een propje!
De weegschaal gaf vanmorgen 64,8 kg aan en ben vandaag begonnen!
Mijn doel is om op 24 december 2011 weer op mijn oude gewicht te zitten, dat betekent dat ik iets meer dan 3 ons per week af moet vallen, lijkt mij wel realistisch!
Ik wil afvallen door gezond en voldoende te eten (door de week 1600 kcal en in het weekend 2000 kcal) en 3 keer in de week te sporten. 2 keer in de week hardlopen samen met mijn zusje (we trainen nu eerst voor de 5 km en willen uiteindelijk voor de 10 km gaan) en daarnaast starten mijn zusje en ik per 1 juni met bootcamp (1 keer in de week).
Wil jij ook afvallen (hoeveel maakt niet uit, maar zou leuk zijn als je ook ongeveer 10 kg moet), schrijf dan met mij mee! Ik hoop op een grote groep die regelmatig reageert!
Ik zal proberen een tabel te maken, maar ik wil eerst even afwachten hoeveel reacties er komen!
Liefs koekjesdeeg!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallen
Te gaan19Kaatje6799,0?97,02,0
?Blinkiebill1.6876,066,074,02,08,0Dewy76,069,076,00,07,0Espresso01361.6467,562,065,91,63,9Esthervw271.7390900,0Hildes271.8074,066,073,10,97,1Jopje21.7672,965,070,22,75,2Koekjesdeeg271.6265,554,064,11,410,1Lizzie89211.7382,368,079,42,911,4Mamaria271.7777,068,077,00,010,0Nammma581.7578,069,076,51,57,5Ondervinding1.6372,060,071,00,111,0Pomeriaan171.7572,062,070,91,18,9Rogue_251.6883,575,083,50,08,5Semafoor261.7068,060,067,01,07,0Siepel231.6873,860,069,74,19,7Sylvie1.6158,052,056,61,44,6Tadashi1.6173,064,071,21,87,2Triviality351.7381,070,079,5,01,59,5Yellowlove271.7093,075,092,70,317,7
woensdag 1 juni 2011 om 09:17
Hoi Namma,
Ik heb me ook voorgenomen om geen frisdrank meer in huis te halen want als het er staat dan is het toch wel heel verleidelijk.
broodbeleg moet inderdaad veranderen. meer kaas en/of vleeswaren op brood.
mijn beide zoontjes zijn niet het type van touwtjespringen. Die willen liever rond met fiets en tractor maar misschien na vandaag wel....
Ik heb een tijdje geleden met een moeder van school afgesproken om skeelers te gaan kopen. Zij had ze al maar ik durf nog niet echt. Ik heb al meer dan 20 jaar niet meer op die dingen gestaan. Ik ben bang dat als ik dadelijk van die dure dingen aanschaf ze toch maar weer in de kast blijven liggen. Misschien moet ik me er vanaf nu toch maar eens aan wagen.
Zo, nu eerst maar eens een kopje (groene) thee. Ik heb het toch wel weer aardig warm gekregen van het dweilen in de keuken.
Zoals je in mijn eerste post kon lezen ga ik over 4 weken op vakantie naar Australie. Daarna wil ik toch wel weer snel aan het werk voor een paar dagen per week. Ik denk dat als eenmaal weer lichamelijk werk doe de kilo's er ook wel afgaan. Dat is ook een beetje mijn bouw; snel aankomen maar ook weer snel afvallen. Dat heb ik van mijn vaders kant geerfd. Mijn vader heeft het idem dito.
We doen ons best.
groetjes..
Ik heb me ook voorgenomen om geen frisdrank meer in huis te halen want als het er staat dan is het toch wel heel verleidelijk.
broodbeleg moet inderdaad veranderen. meer kaas en/of vleeswaren op brood.
mijn beide zoontjes zijn niet het type van touwtjespringen. Die willen liever rond met fiets en tractor maar misschien na vandaag wel....
Ik heb een tijdje geleden met een moeder van school afgesproken om skeelers te gaan kopen. Zij had ze al maar ik durf nog niet echt. Ik heb al meer dan 20 jaar niet meer op die dingen gestaan. Ik ben bang dat als ik dadelijk van die dure dingen aanschaf ze toch maar weer in de kast blijven liggen. Misschien moet ik me er vanaf nu toch maar eens aan wagen.
Zo, nu eerst maar eens een kopje (groene) thee. Ik heb het toch wel weer aardig warm gekregen van het dweilen in de keuken.
Zoals je in mijn eerste post kon lezen ga ik over 4 weken op vakantie naar Australie. Daarna wil ik toch wel weer snel aan het werk voor een paar dagen per week. Ik denk dat als eenmaal weer lichamelijk werk doe de kilo's er ook wel afgaan. Dat is ook een beetje mijn bouw; snel aankomen maar ook weer snel afvallen. Dat heb ik van mijn vaders kant geerfd. Mijn vader heeft het idem dito.
We doen ons best.
groetjes..
woensdag 1 juni 2011 om 09:31
goodmorning ladies,
Moet jullie een bekentenis doen waar ik niet trots op ben: ben gisteren heel erg in de fout gegaan en heb een hele zak kindersnoepjes naar binnen gewerkt
. Baal ik nu ontzettend van maar kon me echt niet meer beheersen. Wijs het maar toe aan de ongesteldheid.... Vanmorgen mezelf wel weer goed herpakt en keurig magere kwark gegeten. Ga maar weer dapper verder waar ik was gebleven maar nogmaals baal hier ontzettend van want ik was zo goed bezig.
Moet jullie een bekentenis doen waar ik niet trots op ben: ben gisteren heel erg in de fout gegaan en heb een hele zak kindersnoepjes naar binnen gewerkt
. Baal ik nu ontzettend van maar kon me echt niet meer beheersen. Wijs het maar toe aan de ongesteldheid.... Vanmorgen mezelf wel weer goed herpakt en keurig magere kwark gegeten. Ga maar weer dapper verder waar ik was gebleven maar nogmaals baal hier ontzettend van want ik was zo goed bezig.
woensdag 1 juni 2011 om 09:37
ach espresso dat kan gebeuren hoor, we zijn geen robots, nu gewoon weer de draad oppakken waar je was gebleven, dat komt helemaal goed.en die ene uitspatting doet echt niet teniet dat je zo goed bezig was. je kan het dat heb je bewezen dus lekker door gaan nu, een rustig dagje dr van maken qua eten misschien wat bewegen en het is weer prima
woensdag 1 juni 2011 om 09:46
Hier ook ongesteld. Jankerig en vooral op zoek naar vreten.
Toch weet ik me heel vaak in te houden, eet wel soms een mentosje. Dus Espresso, de hang naar lekkers is ook mij niet vreemd. Vandaag een nieuwe dag.
Nammma, wat leuk dat je zo geniet van het sporten. Ik moet zeggen dat ik erg onsportief ben. Vaak lid geweest van een sportschool, maar ging bijna nooit. Ik fiets wel veel, ik hoop dat dat het niet bewegen een beetje compenseert.
Maar goed...op de mentosjes na, doe ik erg mijn best en ik hoop zaterdag in ieder geval een pondje kwijt te zijn.
Succes iedereen!
Toch weet ik me heel vaak in te houden, eet wel soms een mentosje. Dus Espresso, de hang naar lekkers is ook mij niet vreemd. Vandaag een nieuwe dag.
Nammma, wat leuk dat je zo geniet van het sporten. Ik moet zeggen dat ik erg onsportief ben. Vaak lid geweest van een sportschool, maar ging bijna nooit. Ik fiets wel veel, ik hoop dat dat het niet bewegen een beetje compenseert.
Maar goed...op de mentosjes na, doe ik erg mijn best en ik hoop zaterdag in ieder geval een pondje kwijt te zijn.
Succes iedereen!
woensdag 1 juni 2011 om 10:09
Goedemorgen allemaal,
Espresso,ik ken het hoor,ik heb ook altijd lekkers in huis voor de kinderen en dan snoep ik wel eens mee. Is een zwak moment die je ook weer goed kunt maken. Daar hangt het denk ik van af. Gewoon door gaan je kunt het!
Titanic,touwtje springen is echt ontzettend goed om af te vallen. Ik ben nu op zoek naar een goed touw,ben er ooit veel kilo's lichter van geworden.Leuk dat je naar Australie gaat zeg.
Claudia,die maandelijkse periode tsjaa,velen van ons hebben dat hoor. Je houdt dan ook veel vocht vast,wat het extra moeilijk maakt je dieet vol te houden. Komt wel weer goed na een paar dagen.
Nou met mij gaat het wel goed hoor. Ik denk niet dat ik al wat ben afgevallen omdat ik te weinig sport op het moment. Maar dat zie ik in het weekend wel weer. Ik ga nu sporten!. Dag dames een fijne dag.
Espresso,ik ken het hoor,ik heb ook altijd lekkers in huis voor de kinderen en dan snoep ik wel eens mee. Is een zwak moment die je ook weer goed kunt maken. Daar hangt het denk ik van af. Gewoon door gaan je kunt het!
Titanic,touwtje springen is echt ontzettend goed om af te vallen. Ik ben nu op zoek naar een goed touw,ben er ooit veel kilo's lichter van geworden.Leuk dat je naar Australie gaat zeg.
Claudia,die maandelijkse periode tsjaa,velen van ons hebben dat hoor. Je houdt dan ook veel vocht vast,wat het extra moeilijk maakt je dieet vol te houden. Komt wel weer goed na een paar dagen.
Nou met mij gaat het wel goed hoor. Ik denk niet dat ik al wat ben afgevallen omdat ik te weinig sport op het moment. Maar dat zie ik in het weekend wel weer. Ik ga nu sporten!. Dag dames een fijne dag.
woensdag 1 juni 2011 om 10:44
Hoi ondervinding,
Dan zal ik toch maar eens een springtouw gaan halen. Dan zeg ik in de winkel wel dat het een cadeautje is voor een buurmeisje, haha.
Misschien kan ik dan binnen 4 weken toch wel een aantal kilo's kwijt raken.
Ik heb net nog wel 2km gelopen want de auto moest naar de garage voor een kleine reparatie en dan loop ik altijd terug omdat ik niet altijd iemand na wil lopen.
Dadelijk mag ik ook weer terug lopen om hem op te halen en dan neem ik een omweg omdat ik langs de winkel moet.
Misschien komen die skeelers dan ook nog wel. Een goed begin is het halve werk he?
Groetjes..
Dan zal ik toch maar eens een springtouw gaan halen. Dan zeg ik in de winkel wel dat het een cadeautje is voor een buurmeisje, haha.
Misschien kan ik dan binnen 4 weken toch wel een aantal kilo's kwijt raken.
Ik heb net nog wel 2km gelopen want de auto moest naar de garage voor een kleine reparatie en dan loop ik altijd terug omdat ik niet altijd iemand na wil lopen.
Dadelijk mag ik ook weer terug lopen om hem op te halen en dan neem ik een omweg omdat ik langs de winkel moet.
Misschien komen die skeelers dan ook nog wel. Een goed begin is het halve werk he?
Groetjes..
woensdag 1 juni 2011 om 13:46
Hola,
Mijn avondeten staat te pruttelen, daar kan ik straks lekker van genieten.
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: 4 boterhammen met hagelslag, groot glas thee
L: overgeslagen (zat nog vol van die boterhammen)
T: chocoladekoek en groene appel
A: weer dat prutje met gerst, is laatst goed bevallen
toetje: bakje yoghurt met honing, en een paar ongebrande noten
Drinken:
tja, weer niet zo veel. Vanochtend een potje thee, vanmiddag een kop thee. Pak direct even mijn bidon erbij, hup, drinken terwijl ik achter de laptop zit.
Heeft iemand al Arabische spinazie gekookt? Was het bevallen?
Ik heb trouwens een afspraakje met mezelf gemaakt. Ik mag op woensdag en op zaterdag of zondag iets lekkers (lees: ongezonds). Vandaag was het dus de chocoladekoek. Ga dit weekend stappen. Bij deze neem ik me nu voor om na elk drankje iig een glas water te drinken... Wil wel gewoon genieten omdat ik maar zo weinig op stap ga, dus dat is het enige waar ik aan toe wil geven. (Zeg ik nu!) Nog tips voor caloriearme drankjes mét alcohol?
Mijn avondeten staat te pruttelen, daar kan ik straks lekker van genieten.
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: 4 boterhammen met hagelslag, groot glas thee
L: overgeslagen (zat nog vol van die boterhammen)
T: chocoladekoek en groene appel
A: weer dat prutje met gerst, is laatst goed bevallen
toetje: bakje yoghurt met honing, en een paar ongebrande noten
Drinken:
tja, weer niet zo veel. Vanochtend een potje thee, vanmiddag een kop thee. Pak direct even mijn bidon erbij, hup, drinken terwijl ik achter de laptop zit.
Heeft iemand al Arabische spinazie gekookt? Was het bevallen?
Ik heb trouwens een afspraakje met mezelf gemaakt. Ik mag op woensdag en op zaterdag of zondag iets lekkers (lees: ongezonds). Vandaag was het dus de chocoladekoek. Ga dit weekend stappen. Bij deze neem ik me nu voor om na elk drankje iig een glas water te drinken... Wil wel gewoon genieten omdat ik maar zo weinig op stap ga, dus dat is het enige waar ik aan toe wil geven. (Zeg ik nu!) Nog tips voor caloriearme drankjes mét alcohol?
woensdag 1 juni 2011 om 16:49
Claudia, sporten is echt leuk! Tenminste: De sportschool waar ik heen ga heeft erge leuke groepslessen op hele moderne muziek. Ik houd van muziek en bewegen....en ik doe dit nu voor het zevende jaar.
Als ik sport (ook als ik geen zin heb om te gaan en tóch ga) komt er een stofje los in mijn hersenen en ik voel me na die les dan zo lekker! En trots op mezelf dat ik op mijn 58e nog zoveel sport...
Vandaag ga ik hetzelfde eten als gisteren: Salade zelf gemaakt, gekookt ei (2), pijnboompitten, reepjes gerookte kipfilet, dressing op basis van magere yoghurt en honing.
Vandaag over de hele dag gegeten: 2 appels, 5 broodjes (volkoren) met mager beleg, veel water en koffie.
Niets gesnoept....
Als ik sport (ook als ik geen zin heb om te gaan en tóch ga) komt er een stofje los in mijn hersenen en ik voel me na die les dan zo lekker! En trots op mezelf dat ik op mijn 58e nog zoveel sport...
Vandaag ga ik hetzelfde eten als gisteren: Salade zelf gemaakt, gekookt ei (2), pijnboompitten, reepjes gerookte kipfilet, dressing op basis van magere yoghurt en honing.
Vandaag over de hele dag gegeten: 2 appels, 5 broodjes (volkoren) met mager beleg, veel water en koffie.
Niets gesnoept....
woensdag 1 juni 2011 om 20:24
@aruuba: supergoed!!
Heb een tijdje niks gepost hier, maar het gaat eigenlijk hartstikke goed. Mag van mezelf 1x per dag iets lekkers, en zo is het prima vol te houden. Ga vrijdag wegen, dus ben heel benieuwd!
Eetlijstje vandaag
O 1 bh met aardbeien
L 1 meergranenbroodje, half tonijnsalade, half boter en hagelslag
T banaan en een waterijsje
A pasta met rucola en tomaat, biefstuk
T eierkoek
Fijne avond allemaal!!
Heb een tijdje niks gepost hier, maar het gaat eigenlijk hartstikke goed. Mag van mezelf 1x per dag iets lekkers, en zo is het prima vol te houden. Ga vrijdag wegen, dus ben heel benieuwd!
Eetlijstje vandaag
O 1 bh met aardbeien
L 1 meergranenbroodje, half tonijnsalade, half boter en hagelslag
T banaan en een waterijsje
A pasta met rucola en tomaat, biefstuk
T eierkoek
Fijne avond allemaal!!
donderdag 2 juni 2011 om 07:43
Lizzie: een BH met aardbeien??? Wat is dat??
Gisteravond dus de les yoga gevolgd, althans: Half....Niet echt mijn ding merk ik én alhoewel ik vroeg mijn salade had gegeten, lag deze in mijn maag erg dwars en ik ben dus halverwege de les weg gegaan. Dat heb ik nog nooit gedaan! Maar ik was bang dat ik zou gaan overgeven....en dat doe ik toch liever thuis i.p.v. in een volle leszaal.
Vandaag vrij en omdat ik vanavond lasagna wil maken, houd ik me overdag een beetje in qua eten. Ik moet maandag pas wegen, maar stiekem al gezien dat er weer wat af is...
Gisteravond dus de les yoga gevolgd, althans: Half....Niet echt mijn ding merk ik én alhoewel ik vroeg mijn salade had gegeten, lag deze in mijn maag erg dwars en ik ben dus halverwege de les weg gegaan. Dat heb ik nog nooit gedaan! Maar ik was bang dat ik zou gaan overgeven....en dat doe ik toch liever thuis i.p.v. in een volle leszaal.
Vandaag vrij en omdat ik vanavond lasagna wil maken, houd ik me overdag een beetje in qua eten. Ik moet maandag pas wegen, maar stiekem al gezien dat er weer wat af is...
donderdag 2 juni 2011 om 08:41
Ha namma denk er zelf juist over om te gaan power yoga-en als balans tegen de stresskant in mij. Ha. Daar val je niet van af want je staat vooral stil toch met allerlei oefeningen.. Nou aankomende maandag. We zullen zien. Lief triv dat je weer een recept wilde posten dat niet lukte met de viva site niets af aan gebaar
donderdag 2 juni 2011 om 11:48
Lekker boterham met aardbeien.
Ik heb te vroeg gejuicht... Vanochtend was het 59.8. Ik twijfel steeds meer of ik nog wel mee moet doen. Ik weeg al jaren 60 en kan met dat gewicht best veel eten en af en toe snoepen zonder daar veel moeite voor te doen. Nou wil ik wel wat kwijt maar stel ik weeg straks 58 en ik moet dan heel streng doen om dat te behouden, tja hoe lang hou ik dat dan vol?
Lasanga, lekker zeg! Echte zelfgemaakte met bechamelsaus?
Ik heb te vroeg gejuicht... Vanochtend was het 59.8. Ik twijfel steeds meer of ik nog wel mee moet doen. Ik weeg al jaren 60 en kan met dat gewicht best veel eten en af en toe snoepen zonder daar veel moeite voor te doen. Nou wil ik wel wat kwijt maar stel ik weeg straks 58 en ik moet dan heel streng doen om dat te behouden, tja hoe lang hou ik dat dan vol?
Lasanga, lekker zeg! Echte zelfgemaakte met bechamelsaus?
donderdag 2 juni 2011 om 11:49
Bij ons is de sportschool gesloten vandaag. Helaas, maar ja, ook zij willen wel eens vrij. Ze zijn alle dagen open, ook op zondag.
Vanmorgen een bakje yoghurt gegeten met kellogs, water gedronken, koffie (zwart) en zo juist 3 speltbroodjes (klein formaat): 2 met magere kaas en 1 met am. filet.
Vanmiddag ga ik met een vriendin naar een soort festival in de buurt. Haar zoon(tje) van 14 is dinsdag in een justitiële jeugdinrichting geplaatst en dan kan ze haar gedachten even ergens op richten.
Vanmorgen een bakje yoghurt gegeten met kellogs, water gedronken, koffie (zwart) en zo juist 3 speltbroodjes (klein formaat): 2 met magere kaas en 1 met am. filet.
Vanmiddag ga ik met een vriendin naar een soort festival in de buurt. Haar zoon(tje) van 14 is dinsdag in een justitiële jeugdinrichting geplaatst en dan kan ze haar gedachten even ergens op richten.
donderdag 2 juni 2011 om 13:00
Aruuba ik begrijpt het, als je nu op een soort natuurlijk gwicht zit, het klinkt 60 bij 1 meter67 me ook niet zwaar in de oren miischien dat met sporten nog iets te bereiken valt qua strakker. Zelf wil ik ook niet levenslang op een dieet, bij moet de gewoonte van het teveel eten echt snaaien doorbroken worden omdat ik nog steeds zwaarder wordt. Dat gaat aardig. Ga kijken waar dat op uot komt, ik eet dus verder normaal en sla ook geen appeltaartje af bijv op verjaardag.
donderdag 2 juni 2011 om 13:42
Het is voor mij ook tijd om te beginnen, ik moet echt van mezelf nu. De knop is weer om gegaan, gelukkig.
Ik heb altijd de grens bij 80 gezet en zit nu op de 83.2 Dus ik zou graag mee doen met dit topic om er kracht uit te halen om af te gaan vallen. Vandaag heb ik gegeten: 2 plakjes ontbijtkoek, en een koffie verkeerd met zoetje.
Mijn streefgewicht is nu even 78 kilo. Maar wil uiteindelijk naar de 75. Maar vind 78 een mooi tussengewicht.
Ik heb altijd de grens bij 80 gezet en zit nu op de 83.2 Dus ik zou graag mee doen met dit topic om er kracht uit te halen om af te gaan vallen. Vandaag heb ik gegeten: 2 plakjes ontbijtkoek, en een koffie verkeerd met zoetje.
Mijn streefgewicht is nu even 78 kilo. Maar wil uiteindelijk naar de 75. Maar vind 78 een mooi tussengewicht.
donderdag 2 juni 2011 om 14:21
Lieve mede-afvallers,
Vandaag me weer netjes aan het eetplan gehouden.
O: Special K met melk, thee, verse jus
L: gersteprutje van gisteren (zal zo poging 2 doen voor het recept)
T: cola light, bakje vers fruit (bramen, bosbessen, frambozen)
A: groentewok met allerlei verse groentes, amandelen, straks nog een bakje yoghurt met iets (vriendlief wilde nog niet zeggen wat precies)
Verder veel groene thee en water gedronken.
Hadden jullie nu nog tips voor het meest calorie-arme drankje om te drinken? Ik weet het, google is my friend, maar misschien dat jullie het zo uit jullie mouw schudden...
Vandaag me weer netjes aan het eetplan gehouden.
O: Special K met melk, thee, verse jus
L: gersteprutje van gisteren (zal zo poging 2 doen voor het recept)
T: cola light, bakje vers fruit (bramen, bosbessen, frambozen)
A: groentewok met allerlei verse groentes, amandelen, straks nog een bakje yoghurt met iets (vriendlief wilde nog niet zeggen wat precies)
Verder veel groene thee en water gedronken.
Hadden jullie nu nog tips voor het meest calorie-arme drankje om te drinken? Ik weet het, google is my friend, maar misschien dat jullie het zo uit jullie mouw schudden...
donderdag 2 juni 2011 om 14:52
