Lijf & Lijn
alle pijlers
Ongeveer 10 kg afvallen, wie doet mee?
zaterdag 21 mei 2011 om 15:32
In de zomervakantie van 2009 woog ik nog 54,0 kg. Helaas is er in de afgelopen 2 jaar (door teveel snoepen en te weinig bewegen) ruim 10 kg bijgekomen. Ik zou deze er graag weer af willen hebben!
Aangezien ik ook nog eens erg klein ben, lijk ik nu al snel een propje!
De weegschaal gaf vanmorgen 64,8 kg aan en ben vandaag begonnen!
Mijn doel is om op 24 december 2011 weer op mijn oude gewicht te zitten, dat betekent dat ik iets meer dan 3 ons per week af moet vallen, lijkt mij wel realistisch!
Ik wil afvallen door gezond en voldoende te eten (door de week 1600 kcal en in het weekend 2000 kcal) en 3 keer in de week te sporten. 2 keer in de week hardlopen samen met mijn zusje (we trainen nu eerst voor de 5 km en willen uiteindelijk voor de 10 km gaan) en daarnaast starten mijn zusje en ik per 1 juni met bootcamp (1 keer in de week).
Wil jij ook afvallen (hoeveel maakt niet uit, maar zou leuk zijn als je ook ongeveer 10 kg moet), schrijf dan met mij mee! Ik hoop op een grote groep die regelmatig reageert!
Ik zal proberen een tabel te maken, maar ik wil eerst even afwachten hoeveel reacties er komen!
Liefs koekjesdeeg!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallen
Te gaan19Kaatje6799,0?97,02,0
?Blinkiebill1.6876,066,074,02,08,0Dewy76,069,076,00,07,0Espresso01361.6467,562,065,91,63,9Esthervw271.7390900,0Hildes271.8074,066,073,10,97,1Jopje21.7672,965,070,22,75,2Koekjesdeeg271.6265,554,064,11,410,1Lizzie89211.7382,368,079,42,911,4Mamaria271.7777,068,077,00,010,0Nammma581.7578,069,076,51,57,5Ondervinding1.6372,060,071,00,111,0Pomeriaan171.7572,062,070,91,18,9Rogue_251.6883,575,083,50,08,5Semafoor261.7068,060,067,01,07,0Siepel231.6873,860,069,74,19,7Sylvie1.6158,052,056,61,44,6Tadashi1.6173,064,071,21,87,2Triviality351.7381,070,079,5,01,59,5Yellowlove271.7093,075,092,70,317,7
Aangezien ik ook nog eens erg klein ben, lijk ik nu al snel een propje!
De weegschaal gaf vanmorgen 64,8 kg aan en ben vandaag begonnen!
Mijn doel is om op 24 december 2011 weer op mijn oude gewicht te zitten, dat betekent dat ik iets meer dan 3 ons per week af moet vallen, lijkt mij wel realistisch!
Ik wil afvallen door gezond en voldoende te eten (door de week 1600 kcal en in het weekend 2000 kcal) en 3 keer in de week te sporten. 2 keer in de week hardlopen samen met mijn zusje (we trainen nu eerst voor de 5 km en willen uiteindelijk voor de 10 km gaan) en daarnaast starten mijn zusje en ik per 1 juni met bootcamp (1 keer in de week).
Wil jij ook afvallen (hoeveel maakt niet uit, maar zou leuk zijn als je ook ongeveer 10 kg moet), schrijf dan met mij mee! Ik hoop op een grote groep die regelmatig reageert!
Ik zal proberen een tabel te maken, maar ik wil eerst even afwachten hoeveel reacties er komen!
Liefs koekjesdeeg!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallen
Te gaan19Kaatje6799,0?97,02,0
?Blinkiebill1.6876,066,074,02,08,0Dewy76,069,076,00,07,0Espresso01361.6467,562,065,91,63,9Esthervw271.7390900,0Hildes271.8074,066,073,10,97,1Jopje21.7672,965,070,22,75,2Koekjesdeeg271.6265,554,064,11,410,1Lizzie89211.7382,368,079,42,911,4Mamaria271.7777,068,077,00,010,0Nammma581.7578,069,076,51,57,5Ondervinding1.6372,060,071,00,111,0Pomeriaan171.7572,062,070,91,18,9Rogue_251.6883,575,083,50,08,5Semafoor261.7068,060,067,01,07,0Siepel231.6873,860,069,74,19,7Sylvie1.6158,052,056,61,44,6Tadashi1.6173,064,071,21,87,2Triviality351.7381,070,079,5,01,59,5Yellowlove271.7093,075,092,70,317,7
dinsdag 31 mei 2011 om 13:10
Ben geen deelnemer aan dit topic maar wil je best even tegenhouden hoor...
Ho, stop! Waar zijn we nu helemaal mee bezig?? Koekjes eten dat gaat zómaar niet, ook niet als je Koekjesdeeg heet! En als starter van dit topic moet je natuurlijk het goede voorbeeld geven
Nee alle gekheid op een stokje, waar denk je dat die zin in koekjes vandaan komt? Het is rond lunchtijd, heb je misschien niet genoeg geluncht? Of is het verveling?
In het eerste geval zou ik als ik jou was nog gewoon een boterham eten. Heb je daarna nog steeds zin in een koekje, en dus geen honger meer, dan zou ik er ook gewoon eentje nemen en er extra van genieten bij een kopje thee.
Is het het tweede, dan zou ik zeggen: ga wat doen haha. Even een rondje lopen buiten, of de afwas wegwerken, of de boeken in de kast op kleur zetten, of, ... Maakt niet uit als je maar lekker bezig bent.
Succes!!!
Ho, stop! Waar zijn we nu helemaal mee bezig?? Koekjes eten dat gaat zómaar niet, ook niet als je Koekjesdeeg heet! En als starter van dit topic moet je natuurlijk het goede voorbeeld geven
Nee alle gekheid op een stokje, waar denk je dat die zin in koekjes vandaan komt? Het is rond lunchtijd, heb je misschien niet genoeg geluncht? Of is het verveling?
In het eerste geval zou ik als ik jou was nog gewoon een boterham eten. Heb je daarna nog steeds zin in een koekje, en dus geen honger meer, dan zou ik er ook gewoon eentje nemen en er extra van genieten bij een kopje thee.
Is het het tweede, dan zou ik zeggen: ga wat doen haha. Even een rondje lopen buiten, of de afwas wegwerken, of de boeken in de kast op kleur zetten, of, ... Maakt niet uit als je maar lekker bezig bent.
Succes!!!
dinsdag 31 mei 2011 om 13:11
Hai Dames,
Nee, nee koekjesdeeg nu echt aan de studie
!
Hier gaat het even erg lastig, dieettechnisch dan, ongesteld en heel veel zin in zoet. Moet heel eerlijk bekennen dat ik er gisteren ook al aan toe gegeven heb. Vandaag gaat het tot nu toe goed maar oooohhhh wat heb ik zin in lekker schransen.
@ Hondarius, welkom en succes
Nee, nee koekjesdeeg nu echt aan de studie
!Hier gaat het even erg lastig, dieettechnisch dan, ongesteld en heel veel zin in zoet. Moet heel eerlijk bekennen dat ik er gisteren ook al aan toe gegeven heb. Vandaag gaat het tot nu toe goed maar oooohhhh wat heb ik zin in lekker schransen.
@ Hondarius, welkom en succes
dinsdag 31 mei 2011 om 13:17
@ Tadashi, bedankt voor je reactie! Die zin in koekjes komt gewoon door verveling, en koekjes/chocoladeverslaving en daarnaast dus de weet dat er nog een rol Digestives met chocolade in de kast ligt!
Maar ik heb nu een grote kop thee gezet voor mezelf en ga gewoon bezig voor school! Ik ga geen koekjes eten! Tnx!
@espresso: jij ook volhouden hoor! We gaan samen volhouden! We kunnen het! We willen dit weekend natuurlijk alleen maar minnetjes zien op de weegschaal weeg en geen plusjes! Oh, en ik heb je kasten met doorzichtig tape dichtgeplakt, dus je KAN niet eens bij je slechte dingen!
Maar ik heb nu een grote kop thee gezet voor mezelf en ga gewoon bezig voor school! Ik ga geen koekjes eten! Tnx!
@espresso: jij ook volhouden hoor! We gaan samen volhouden! We kunnen het! We willen dit weekend natuurlijk alleen maar minnetjes zien op de weegschaal weeg en geen plusjes! Oh, en ik heb je kasten met doorzichtig tape dichtgeplakt, dus je KAN niet eens bij je slechte dingen!
dinsdag 31 mei 2011 om 14:00
Zo, voor mij zit het eten er weer op vandaag.
O: Kellogs Special K met halfvolle melk en een gele kiwi. Kopje thee.
L: Shepperds pie met gegrilde groentes, flesje water
T: twee groene thee, pakje droge crackertjes, blikje cola-light en een lange vinger
A: bakje sla en Chili con Queso
Nu ik alles zo zie staan, merk ik dat ik nog niet genoeg gedronken heb vandaag. Zo maar even water opzetten voor een potje thee. Ga nu maar even afruimen en afwassen (het allerallerergste huishoudelijke klusje ooit, vind ik tenminste).
Vriend heeft voor mij en mijn buurvrouw/collega/vriendin een foldertje meegenomen van de yoga. Kan ik misschien goed afwisselen met die lessen op die stomme sportschool...
O: Kellogs Special K met halfvolle melk en een gele kiwi. Kopje thee.
L: Shepperds pie met gegrilde groentes, flesje water
T: twee groene thee, pakje droge crackertjes, blikje cola-light en een lange vinger
A: bakje sla en Chili con Queso
Nu ik alles zo zie staan, merk ik dat ik nog niet genoeg gedronken heb vandaag. Zo maar even water opzetten voor een potje thee. Ga nu maar even afruimen en afwassen (het allerallerergste huishoudelijke klusje ooit, vind ik tenminste).
Vriend heeft voor mij en mijn buurvrouw/collega/vriendin een foldertje meegenomen van de yoga. Kan ik misschien goed afwisselen met die lessen op die stomme sportschool...
dinsdag 31 mei 2011 om 14:02
En heb je de koekjes nog kunnen weerstaan Koekjesdeeg?
Mijn eetlijstje tot nu toe:
O: banaan
L: sandwich bacon/ei
T: Mars icecream (ja zucht.. als ze eenmaal in huis zijn...)
Verder voel ik me al een paar dagen niet zo lekker, eetlust neemt wat af en aan.. Anders kan ik altijd flink ontbijten en nu kreeg ik met moeite een banaan naar binnen
Mijn eetlijstje tot nu toe:
O: banaan
L: sandwich bacon/ei
T: Mars icecream (ja zucht.. als ze eenmaal in huis zijn...)
Verder voel ik me al een paar dagen niet zo lekker, eetlust neemt wat af en aan.. Anders kan ik altijd flink ontbijten en nu kreeg ik met moeite een banaan naar binnen
dinsdag 31 mei 2011 om 14:11
@Triviality: msschien kan je nu alsnog wat drinken? Het is nu 20.00 bij jou of niet? En Chili con Qeuso, is dat met kaas? Heel veel kaas?
En ik ben nog steeds van de koekjes afgebleven! Over een uurtje neem ik een bakje kwark en dan moet ik het volhouden tot het avondeten! Dat is niet mager, maar vriend had er zo'n zin in! En aangezien ik echt een grote pasta fan ben, kan ik dan geen nee zeggen.....We eten spaghetti carbonara, jammie!
@ Harrr: balen dat je je niet zo lekker voelt! Je hebt die mars icecream nu eenmaal op, hoop dat je ervan genoten hebt en voor de rest niet meer aan verleidingen toegeven hoor!
En ik ben nog steeds van de koekjes afgebleven! Over een uurtje neem ik een bakje kwark en dan moet ik het volhouden tot het avondeten! Dat is niet mager, maar vriend had er zo'n zin in! En aangezien ik echt een grote pasta fan ben, kan ik dan geen nee zeggen.....We eten spaghetti carbonara, jammie!
@ Harrr: balen dat je je niet zo lekker voelt! Je hebt die mars icecream nu eenmaal op, hoop dat je ervan genoten hebt en voor de rest niet meer aan verleidingen toegeven hoor!
dinsdag 31 mei 2011 om 14:40
Chili con queso is vegetarische chili con carne (de carne wordt dus queso). Dat houdt bij ons niet zo heel veel kaas in. Mijn vriend mag alleen parmazaanse kaas, dus hebben we daar een paar blokjes van door gegooid.
Was lekker, maar ik denk dat Vriend wel een beetje uitgeschoten was met de rode pepertjes, want het was hothothot. Gelukkig konden we een beetje blussen met de sla.
Was lekker, maar ik denk dat Vriend wel een beetje uitgeschoten was met de rode pepertjes, want het was hothothot. Gelukkig konden we een beetje blussen met de sla.
dinsdag 31 mei 2011 om 14:50
dinsdag 31 mei 2011 om 16:20
Ja, dat dacht ik dus ook al....
Vandaag heb ik gegeten: Ontbijt 1 broodje Spelt met magere kaas
zoals elke dag tussendoor veel water en koffie
Tussen de middag 3 broodjes spelt met mager beleg, tussendoor 2 appels en en een bakje magere yoghurt met kellogs. Straks ga ik een maaltijdsalade maken van gemengde sla (goed gewassen!), pijnboompitten, gekookt ei, blokjes magere kaas en reepjes gerookte kipfilet.
Vanavond mag ik (na het sporten) een bakje ovengebakken chips.
Vandaag heb ik gegeten: Ontbijt 1 broodje Spelt met magere kaas
zoals elke dag tussendoor veel water en koffie
Tussen de middag 3 broodjes spelt met mager beleg, tussendoor 2 appels en en een bakje magere yoghurt met kellogs. Straks ga ik een maaltijdsalade maken van gemengde sla (goed gewassen!), pijnboompitten, gekookt ei, blokjes magere kaas en reepjes gerookte kipfilet.
Vanavond mag ik (na het sporten) een bakje ovengebakken chips.
dinsdag 31 mei 2011 om 16:34
Goed bezig nammma! je gaat echt goed!
Ik heb nog steeds geen koekjes gehad, jeej! Wel veel thee inmiddels!
Mijn lijstje van vandaag
O: 2 volkoren zonnepitboterhammen met boter en aardbei
L: grote salade met tomaat, komkommer en veel tonijn (op water)
T: 150 gram vanillekwark
A: spaghetti carbonara
T: eventueel een koekje
Ik heb nog steeds geen koekjes gehad, jeej! Wel veel thee inmiddels!
Mijn lijstje van vandaag
O: 2 volkoren zonnepitboterhammen met boter en aardbei
L: grote salade met tomaat, komkommer en veel tonijn (op water)
T: 150 gram vanillekwark
A: spaghetti carbonara
T: eventueel een koekje
dinsdag 31 mei 2011 om 17:23
Sja voor mij ligt het ietsje anders. 60 is misschien wat veel. Zal het aanpassen tot 65, maar door mijn aandoening ben ik nu al te zwaar voor mijn knie'en dus er moet echt iets af. Natuurlijk wil ik ook mooi zijn , maar voor mijn gezondheid is het belangrijker.
2 jaar geleden was ik 15 kilo lichter, ja ik was echt 55 kilo en dat was te licht toen was het streef gewicht 60, maar dat is 2x zoveel geworden
2 jaar geleden was ik 15 kilo lichter, ja ik was echt 55 kilo en dat was te licht toen was het streef gewicht 60, maar dat is 2x zoveel geworden
dinsdag 31 mei 2011 om 19:33
Bewegen wordt het weer niet vandaag denk ik, weer is pet en ik moet nu nog eten en opruomen daarvan daarna....
Ik pas mijn eten beetje aan op het nietnbewegen van deze dagen...jammer is het wel zometeen verslap ik nog. Zit gewoon gevangen in mijn huis maar doe dat vrijwillig eigenlijk onder werkdruk. Nog een weekje.... Dan is de deadline. Dus het gaat goed maar ik heb dan ook niets in huis aan snoepjes, chips, alleen stroopwafels en mag ik als ik echt wil 1 per dag van.
Ik pas mijn eten beetje aan op het nietnbewegen van deze dagen...jammer is het wel zometeen verslap ik nog. Zit gewoon gevangen in mijn huis maar doe dat vrijwillig eigenlijk onder werkdruk. Nog een weekje.... Dan is de deadline. Dus het gaat goed maar ik heb dan ook niets in huis aan snoepjes, chips, alleen stroopwafels en mag ik als ik echt wil 1 per dag van.
dinsdag 31 mei 2011 om 20:50
Mijn eetschema van vandaag was:
ontbijt 1 magere yoghurt en 1 thee .
Tussendoor: 3 boterhammen.
Lunch: 1 bruine bol gezond
Tussendoor: 1 chocolaatje (Traktatie op werk was te verleidelijk , maar klein chocolaatje).
Avondeten: 1 kip Durum en 1 kiwi.
En nu heb ik honger!
Ga toch nog iets zoeken om te eten al is het fruit.
En mijn ochtendschema is niet beeldig, maar was zo druk met werk en op het werk. nog 3 weken dan is het vakantie voor mij.
ontbijt 1 magere yoghurt en 1 thee .
Tussendoor: 3 boterhammen.
Lunch: 1 bruine bol gezond
Tussendoor: 1 chocolaatje (Traktatie op werk was te verleidelijk , maar klein chocolaatje).
Avondeten: 1 kip Durum en 1 kiwi.
En nu heb ik honger!
Ga toch nog iets zoeken om te eten al is het fruit.
En mijn ochtendschema is niet beeldig, maar was zo druk met werk en op het werk. nog 3 weken dan is het vakantie voor mij.
dinsdag 31 mei 2011 om 20:54
Pfff..wat zijn jullie goed bezig zeg! Ik ben deze week weer met volle moed begonnen met hardlopen. Gisteravond en vanavond gelopen omdat ik morgen en overmorgen niet kan. En anders wordt het nooit wat. Maar twee avonden achter elkaar is niet echt lekker, heb zere rug en benen. En de weegschaal gaat ook niet omlaag.....
dinsdag 31 mei 2011 om 21:27
Voor de mensen die ook Zumba doen: Worden jullie daar nu ook zo vrolijk van? Ik wel!! Net een uur Zumba gedaan, heerlijk die muziek, de bewegingen.
Bij ons in de sportschool geven vanaf morgen ook yoga, dat ga ik morgenavond dus proberen. Men zegt dat het poweryoga is en dat je er erg lenig van wordt.
Daarna is er Body Attack, dus dat pik ik dan ook maar mee, want donderdag (Hemelvaartsdag) is de sportschool gesloten.
Nu lekkere warme douche en op de bank...
Bij ons in de sportschool geven vanaf morgen ook yoga, dat ga ik morgenavond dus proberen. Men zegt dat het poweryoga is en dat je er erg lenig van wordt.
Daarna is er Body Attack, dus dat pik ik dan ook maar mee, want donderdag (Hemelvaartsdag) is de sportschool gesloten.
Nu lekkere warme douche en op de bank...
dinsdag 31 mei 2011 om 21:57
Hoi allemaal,
Ik wil ook heel graag zo;n 10-15kg kwijt. 4 jaar geleden na de geboorte van mijn jongste zoontje woog ik 73kg bijj een lengte van 1,78mtr. Prima dus. Ik heb bewust gekozen om de eerste jaren thuis door te brengen omdat mijn zoontje het eerste jaar veel ziek is geweest met enkele ziekenhuisopnames(longontsteking). Het gaat nu prima hoor. hij heeft nergens geen last meer van.
Inmiddels ben ik nog steeds 1,78mtr maar wel 15kg zwaarder.Ik zit nu op 86kg en dat komt volgens de BMI toch al wel op overgewicht.
Het vet zit vooral op mijn buik. Als ik een tuniek met legging draag dan lijkt het alsof ik 4-5 maanden zwanger ben. Ik moet echt proberen mijn buik in te houden. Ook mijn BH maat is fors toegenomen; van 75C naar 95D. Van mijn man hoeven ze niet groter te worden zegt hij.
Het probleem is hoogstwaarschijnlijk door het vele snoepen en weinig bewegen. Ik fiets nog maar zelden en gaan zwemmen of sporten in de sportschool kost me te veel motivatie(die ik dus niet heb)
De enigste beweging die ik nu heb is 2x daags op en neer naar school om de kids op te halen en weg te brengen.
Mijn eetpatroon is als volgt;
Ontbijt
-1 boterham met vlokken/hagelslag (eigenlijk vlokken met brood), 1 beker optimel melk framboos
tussendoor
1 kopje thee met koekje
lunch
2 boterhammen met vlokken/jam/ham of een tostie
1 beker optimel framboos of kers/aardbei
tussendoor
1 glas frisdrank met een koekje
diner
2 aardappels, 2-3 scheppen groentes en 1, soms 2 stukjes vlees
savonds
(te veel snoep/chips omdat ik dan alleen zit. Mijn man is chauffeur en veel van huis( is ook te zwaar; 1.86mtr en 110kg)
Er moet dus hoognodig wat aangebeuren; meer fietsen, minder snoep en evt wat gaan sporten. het is heel lastig om een eenmaal aangewend voedingspatroon weer af te leren.
Ik drink ook te veel frisdrank wat ook voornamelijk suikerbronnen zijn.
Over 4 weken ga ik met man en kids naar Australie op familie bezoek. Ik moest hiervoor een nieuw badpak kopen. Er waren mooie tankini's te verkrijgen maar met mijn huidige figuur is het geen gezicht dus ik ben maar weer "'veilig" voor een badpak gegaan omdat dat de buik enigszins gecamoufleerd kan worden.
We zullen zien hoe en hoeveel vet ik er af kan krijgen.
Ik heb ook al zitten denken aan slim belly maar dan moet je weer 3 keer in de week naar de sportschool. Dat gaat 1 a 2 keer goed en dan is de motivatie weer weg.
Groetjes...
Ik wil ook heel graag zo;n 10-15kg kwijt. 4 jaar geleden na de geboorte van mijn jongste zoontje woog ik 73kg bijj een lengte van 1,78mtr. Prima dus. Ik heb bewust gekozen om de eerste jaren thuis door te brengen omdat mijn zoontje het eerste jaar veel ziek is geweest met enkele ziekenhuisopnames(longontsteking). Het gaat nu prima hoor. hij heeft nergens geen last meer van.
Inmiddels ben ik nog steeds 1,78mtr maar wel 15kg zwaarder.Ik zit nu op 86kg en dat komt volgens de BMI toch al wel op overgewicht.
Het vet zit vooral op mijn buik. Als ik een tuniek met legging draag dan lijkt het alsof ik 4-5 maanden zwanger ben. Ik moet echt proberen mijn buik in te houden. Ook mijn BH maat is fors toegenomen; van 75C naar 95D. Van mijn man hoeven ze niet groter te worden zegt hij.
Het probleem is hoogstwaarschijnlijk door het vele snoepen en weinig bewegen. Ik fiets nog maar zelden en gaan zwemmen of sporten in de sportschool kost me te veel motivatie(die ik dus niet heb)
De enigste beweging die ik nu heb is 2x daags op en neer naar school om de kids op te halen en weg te brengen.
Mijn eetpatroon is als volgt;
Ontbijt
-1 boterham met vlokken/hagelslag (eigenlijk vlokken met brood), 1 beker optimel melk framboos
tussendoor
1 kopje thee met koekje
lunch
2 boterhammen met vlokken/jam/ham of een tostie
1 beker optimel framboos of kers/aardbei
tussendoor
1 glas frisdrank met een koekje
diner
2 aardappels, 2-3 scheppen groentes en 1, soms 2 stukjes vlees
savonds
(te veel snoep/chips omdat ik dan alleen zit. Mijn man is chauffeur en veel van huis( is ook te zwaar; 1.86mtr en 110kg)
Er moet dus hoognodig wat aangebeuren; meer fietsen, minder snoep en evt wat gaan sporten. het is heel lastig om een eenmaal aangewend voedingspatroon weer af te leren.
Ik drink ook te veel frisdrank wat ook voornamelijk suikerbronnen zijn.
Over 4 weken ga ik met man en kids naar Australie op familie bezoek. Ik moest hiervoor een nieuw badpak kopen. Er waren mooie tankini's te verkrijgen maar met mijn huidige figuur is het geen gezicht dus ik ben maar weer "'veilig" voor een badpak gegaan omdat dat de buik enigszins gecamoufleerd kan worden.
We zullen zien hoe en hoeveel vet ik er af kan krijgen.
Ik heb ook al zitten denken aan slim belly maar dan moet je weer 3 keer in de week naar de sportschool. Dat gaat 1 a 2 keer goed en dan is de motivatie weer weg.
Groetjes...
woensdag 1 juni 2011 om 05:55
Titanic, ik denk als je frisdrank laat staan en dat zoete beleg, dat dit al heel veel scheelt....
Ik drink alleen maar water of af en toe een glas witte wijn. Frisdrank neem ik nooit, heb ik nooit in huis.
Bewegen: je hebt kinderen, waarom ga je niet met ze touwtje springen?? Dat levert ook veel op, je hoeft er niet voor naar de sportschool...
Ik drink alleen maar water of af en toe een glas witte wijn. Frisdrank neem ik nooit, heb ik nooit in huis.
Bewegen: je hebt kinderen, waarom ga je niet met ze touwtje springen?? Dat levert ook veel op, je hoeft er niet voor naar de sportschool...
