Lijf & Lijn
alle pijlers
Ongeveer 10 kg afvallen, wie doet mee?
zaterdag 21 mei 2011 om 15:32
In de zomervakantie van 2009 woog ik nog 54,0 kg. Helaas is er in de afgelopen 2 jaar (door teveel snoepen en te weinig bewegen) ruim 10 kg bijgekomen. Ik zou deze er graag weer af willen hebben!
Aangezien ik ook nog eens erg klein ben, lijk ik nu al snel een propje!
De weegschaal gaf vanmorgen 64,8 kg aan en ben vandaag begonnen!
Mijn doel is om op 24 december 2011 weer op mijn oude gewicht te zitten, dat betekent dat ik iets meer dan 3 ons per week af moet vallen, lijkt mij wel realistisch!
Ik wil afvallen door gezond en voldoende te eten (door de week 1600 kcal en in het weekend 2000 kcal) en 3 keer in de week te sporten. 2 keer in de week hardlopen samen met mijn zusje (we trainen nu eerst voor de 5 km en willen uiteindelijk voor de 10 km gaan) en daarnaast starten mijn zusje en ik per 1 juni met bootcamp (1 keer in de week).
Wil jij ook afvallen (hoeveel maakt niet uit, maar zou leuk zijn als je ook ongeveer 10 kg moet), schrijf dan met mij mee! Ik hoop op een grote groep die regelmatig reageert!
Ik zal proberen een tabel te maken, maar ik wil eerst even afwachten hoeveel reacties er komen!
Liefs koekjesdeeg!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallen
Te gaan19Kaatje6799,0?97,02,0
?Blinkiebill1.6876,066,074,02,08,0Dewy76,069,076,00,07,0Espresso01361.6467,562,065,91,63,9Esthervw271.7390900,0Hildes271.8074,066,073,10,97,1Jopje21.7672,965,070,22,75,2Koekjesdeeg271.6265,554,064,11,410,1Lizzie89211.7382,368,079,42,911,4Mamaria271.7777,068,077,00,010,0Nammma581.7578,069,076,51,57,5Ondervinding1.6372,060,071,00,111,0Pomeriaan171.7572,062,070,91,18,9Rogue_251.6883,575,083,50,08,5Semafoor261.7068,060,067,01,07,0Siepel231.6873,860,069,74,19,7Sylvie1.6158,052,056,61,44,6Tadashi1.6173,064,071,21,87,2Triviality351.7381,070,079,5,01,59,5Yellowlove271.7093,075,092,70,317,7
Aangezien ik ook nog eens erg klein ben, lijk ik nu al snel een propje!
De weegschaal gaf vanmorgen 64,8 kg aan en ben vandaag begonnen!
Mijn doel is om op 24 december 2011 weer op mijn oude gewicht te zitten, dat betekent dat ik iets meer dan 3 ons per week af moet vallen, lijkt mij wel realistisch!
Ik wil afvallen door gezond en voldoende te eten (door de week 1600 kcal en in het weekend 2000 kcal) en 3 keer in de week te sporten. 2 keer in de week hardlopen samen met mijn zusje (we trainen nu eerst voor de 5 km en willen uiteindelijk voor de 10 km gaan) en daarnaast starten mijn zusje en ik per 1 juni met bootcamp (1 keer in de week).
Wil jij ook afvallen (hoeveel maakt niet uit, maar zou leuk zijn als je ook ongeveer 10 kg moet), schrijf dan met mij mee! Ik hoop op een grote groep die regelmatig reageert!
Ik zal proberen een tabel te maken, maar ik wil eerst even afwachten hoeveel reacties er komen!
Liefs koekjesdeeg!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallen
Te gaan19Kaatje6799,0?97,02,0
?Blinkiebill1.6876,066,074,02,08,0Dewy76,069,076,00,07,0Espresso01361.6467,562,065,91,63,9Esthervw271.7390900,0Hildes271.8074,066,073,10,97,1Jopje21.7672,965,070,22,75,2Koekjesdeeg271.6265,554,064,11,410,1Lizzie89211.7382,368,079,42,911,4Mamaria271.7777,068,077,00,010,0Nammma581.7578,069,076,51,57,5Ondervinding1.6372,060,071,00,111,0Pomeriaan171.7572,062,070,91,18,9Rogue_251.6883,575,083,50,08,5Semafoor261.7068,060,067,01,07,0Siepel231.6873,860,069,74,19,7Sylvie1.6158,052,056,61,44,6Tadashi1.6173,064,071,21,87,2Triviality351.7381,070,079,5,01,59,5Yellowlove271.7093,075,092,70,317,7
woensdag 10 augustus 2011 om 09:09
Goedemorgen!
@ mamaria het water loopt met in de mond bij het lezen van jou lijstje! En keurig lijstje hoor!
@ espresso01 wat fijn dat je het ritme weer helemaal te pakken hebt!
Hier vanochtend ontbeten met een glas vers uigeperst sinaasappelsap,magere yoghurt met frambozen en cornflakes en een groene thee.
Straks eerst naar stal om in ieder geval 2 paarden te rijden en vanmiddag bij mijn zusje op verjaardag waar ik het netjes wil houden!
@ mamaria het water loopt met in de mond bij het lezen van jou lijstje! En keurig lijstje hoor!
@ espresso01 wat fijn dat je het ritme weer helemaal te pakken hebt!
Hier vanochtend ontbeten met een glas vers uigeperst sinaasappelsap,magere yoghurt met frambozen en cornflakes en een groene thee.
Straks eerst naar stal om in ieder geval 2 paarden te rijden en vanmiddag bij mijn zusje op verjaardag waar ik het netjes wil houden!
woensdag 10 augustus 2011 om 11:16
goedemorgen... vandaag op de weegschaal gaan staan en werd daar niet blij van..het is echt het beste om maar 1x per week dr op te gaan staan... en niet tussendoor.. ik dacht nou dat heeft ook geen nut wat ik aan het doen ben dan kan ik net zo goed... xx eten enzovoort...
dus maar weer streng toegesproken dat hoewel de weegschaal (nog hopelijk) geen lager getal aangeeft, ik wel veel gezonder eet (geen suiker/snoep/chips) dus dat dat al heeeeeel goed is haha.
maar jee wat gaat dat moeizaam echt gewicht verliezen als je weinig sport en midden dertig bent...
vol goede moed maar weer verder
dus maar weer streng toegesproken dat hoewel de weegschaal (nog hopelijk) geen lager getal aangeeft, ik wel veel gezonder eet (geen suiker/snoep/chips) dus dat dat al heeeeeel goed is haha.
maar jee wat gaat dat moeizaam echt gewicht verliezen als je weinig sport en midden dertig bent...
vol goede moed maar weer verder
woensdag 10 augustus 2011 om 13:47
Ha meiden,
Nou gisteren is heb ik toch nog wat extra's gegeten, namelijk een cracker bij de lunch en een halve avocado. Verder heb ik me prima aan t lijstje gehouden.
Vandaag heb ik alleen de hele tijd honger, want mijn zoon was vannacht veel wakker, dus ben moe . Maar heb me tot nu toe redelijk weten te bedwingen. Goed het eetlijstje tot nu toe:
O: 2 x beschuit met pure hagel (stond echt in de Sonja Bakker) + multivit sap
T: Fruitsalade en 2x rijstewafel
L: 2x vkb met Filet americain + komkommer en avocado
T: ? - ik denk cup a soup / rijstwafel oid
D: pasta met ham en bosui, tomaat en creme fraiche (light)
T: 2 x kaakje
Beweging: 20 min fietsen en 35 min lopen (van en naar kdv)
Ik heb trouwens ook de irritante gewoonte om iedere dag te wegen. Ben vandaag niet ontevreden, al betwijfel ik nu dat ik weer een kg zal afvallen deze week. Nog maar 0,4 eraf.
Verder maak ik de fruitsalade niet vers hoor, maar die haal ik bij de AH, hij was deze week in de aanbieding . Normaal eet ik gewoon een appeltje / banaan / necatrine ofzo.
Succes allemaal weer!
Nou gisteren is heb ik toch nog wat extra's gegeten, namelijk een cracker bij de lunch en een halve avocado. Verder heb ik me prima aan t lijstje gehouden.
Vandaag heb ik alleen de hele tijd honger, want mijn zoon was vannacht veel wakker, dus ben moe . Maar heb me tot nu toe redelijk weten te bedwingen. Goed het eetlijstje tot nu toe:
O: 2 x beschuit met pure hagel (stond echt in de Sonja Bakker) + multivit sap
T: Fruitsalade en 2x rijstewafel
L: 2x vkb met Filet americain + komkommer en avocado
T: ? - ik denk cup a soup / rijstwafel oid
D: pasta met ham en bosui, tomaat en creme fraiche (light)
T: 2 x kaakje
Beweging: 20 min fietsen en 35 min lopen (van en naar kdv)
Ik heb trouwens ook de irritante gewoonte om iedere dag te wegen. Ben vandaag niet ontevreden, al betwijfel ik nu dat ik weer een kg zal afvallen deze week. Nog maar 0,4 eraf.
Verder maak ik de fruitsalade niet vers hoor, maar die haal ik bij de AH, hij was deze week in de aanbieding . Normaal eet ik gewoon een appeltje / banaan / necatrine ofzo.
Succes allemaal weer!
woensdag 10 augustus 2011 om 13:51
Oké, dan ga ik het idd maar bij 1x per week wegen houden. Jopje, ik had precies wat jij zegt, elke dag geconfronteerd worden met je gewicht waar je niet blij mee bent werkt juist ontmoedigend. En over 24 uur zie je niet echt verschil natuurlijk. Dus 1x per week, niet vaker!
Espresso, ik hoop dat het je goed af gaat vandaag, maar als je je zo goed voelt bij wat je doet moet dat wel lukken!
Mamaria, lekker, mosselen! Nu ik ze bij jou zie staan wil ik ze graag eens klaar gaan maken, heb dat nog nooit gedaan! Jammer dat mijn vriend ze niet lust, dus vanavond wordt 't 'm niet.
Esther, avocado is ook lekker! En heel gezond natuurlijk. Maar hoe zit het bij die vrucht eigenlijk met de calorieën?
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 3 volkorenbrood met appelstroop
T: 1 appel
L: 2 volkorenbrood met sandwichspread, 2 met leverworst
T: meloen!
D: couscous met dadels, gegrilde kipspiesjes, rauwkost en tzatziki
Ik ga nu naar de winkel en ga stevig brood kopen. Heb nu zo'n slap supermarktbroodje, maar daar heb ik veel te veel sneetjes (en dus veel te veel beleg!) voor nodig om gevuld te raken.
Qua beweging ga ik zo een uur flink wandelen met de hond. Hardlopen zit er fysiek helaas nog niet in, voel me sinds gisteravond niet goed.
Espresso, ik hoop dat het je goed af gaat vandaag, maar als je je zo goed voelt bij wat je doet moet dat wel lukken!
Mamaria, lekker, mosselen! Nu ik ze bij jou zie staan wil ik ze graag eens klaar gaan maken, heb dat nog nooit gedaan! Jammer dat mijn vriend ze niet lust, dus vanavond wordt 't 'm niet.
Esther, avocado is ook lekker! En heel gezond natuurlijk. Maar hoe zit het bij die vrucht eigenlijk met de calorieën?
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 3 volkorenbrood met appelstroop
T: 1 appel
L: 2 volkorenbrood met sandwichspread, 2 met leverworst
T: meloen!
D: couscous met dadels, gegrilde kipspiesjes, rauwkost en tzatziki
Ik ga nu naar de winkel en ga stevig brood kopen. Heb nu zo'n slap supermarktbroodje, maar daar heb ik veel te veel sneetjes (en dus veel te veel beleg!) voor nodig om gevuld te raken.
Qua beweging ga ik zo een uur flink wandelen met de hond. Hardlopen zit er fysiek helaas nog niet in, voel me sinds gisteravond niet goed.
woensdag 10 augustus 2011 om 20:05
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallenTe gaanBlinkiebill1.6876,0 kg66,0 kg74,0 kg2,0 kg8,0 kgBuaya1.6670,5 kg62,0 kg70,5 kg0,0 kg8,5 kgDewy76,0 kg69,0 kg76,0 kg0,0 kg7,0 kgEspresso01361.6467,5 kg62,0 kg65,9 kg1,6 kg3,9 kgEsthervw271.7390,0 kg75,088,5 kg1,5 kg13,5 kgHildes271.8074,0 kg66,0 kg72,7 kg1,3 kg6,7 kgJopje21.7672,9 kg65,0 kg72,3 kg0,6 kg7,3 kgKoekjesdeeg271.6265,5 kg54,0 kg64,1 kg1,4 kg10,1 kgMamaria271.7777,0 kg68,0 kg75,1 kg1,9 kg7,1 kgNammma581.7577,0 kg69,0 kg76,5 kg1,5 kg7,5 kgPomeriaan171.7572,0 kg62,0 kg70,9 kg1,1 kg8,9 kgRogue_251.6883,5 kg75,0 kg84,5 kg-1,0 kg9,5 kgSemafoor261.7068,0 kg60,0 kg67,0 kg1,0 kg7,0 kgSiepel231.6873,8 kg60,0 kg67,6 kg6,2 kg7,6 kgSylvie1.6158,0 kg52,0 kg57,0 kg1,0 kg5,0 kg
anoniem_123018 wijzigde dit bericht op 13-08-2011 13:54
Reden: Tabel updaten
Reden: Tabel updaten
% gewijzigd
woensdag 10 augustus 2011 om 20:09
Nou, de mossels waren niet lekker! Zal aan mij liggen, ik had vieze groenten (ik hou niet van selderij) en ik vond het maar smeuïge drek Nou ja, ook weer wat geleerd. De andere heflt nog opgebakken, dat rook heerlijk, maar was niet lekker. Die dingen zijn niet aan mij besteed. Weet ik dat ook. En wat een troep heb je daarvan zeg!
Naast die paar mossels nog wel veel bruine stokbroodjes met pesto en gesmolten kaas op. Die waren wel lekker, maar niet zo gezond natuurlijk. Zit er wel nog vol van nu.
Morgen weer een lijstje, fijne avond!
Naast die paar mossels nog wel veel bruine stokbroodjes met pesto en gesmolten kaas op. Die waren wel lekker, maar niet zo gezond natuurlijk. Zit er wel nog vol van nu.
Morgen weer een lijstje, fijne avond!
donderdag 11 augustus 2011 om 06:03
donderdag 11 augustus 2011 om 07:30
Vervelend dat de mosselen zo tegenvielen, mamaria, hou zelf wel van mosselen. Goed lijstje hoor.
Esther, heb je de lekkere trek we ten te weerstaan?
Hier gaat het goed. Gisteren dagje weg met kids, was supergezellig! Op terugweg wooden ze heel graag naar de Mac. Heb zelf een chilli wrap met Kip genomen en een kleine cola light (en wat patatjes van kids gesnoept). Thuis nog maar wat kwark en een peer. Kon het vanmorgen weer niet laten om te wegen en.....-1,3 kg tov maandag. Lijkt erop dat de vakantiekilos indedaad weer snel verdwijnen. Ga wel weer iets meer eten om mijn stofwisseling op pijl te houden.
Lijstje voor vandaag:
O: 250gr magere kwark +5 hazelnoten+ Klein schepje lijnzaad
T: cappuccino en Appel
L: 2 roggebrood met 30+ kaas en grote karnemelk
T: fruit en rijstwafel
A: Onbekend
T: cappuccino
Esther, heb je de lekkere trek we ten te weerstaan?
Hier gaat het goed. Gisteren dagje weg met kids, was supergezellig! Op terugweg wooden ze heel graag naar de Mac. Heb zelf een chilli wrap met Kip genomen en een kleine cola light (en wat patatjes van kids gesnoept). Thuis nog maar wat kwark en een peer. Kon het vanmorgen weer niet laten om te wegen en.....-1,3 kg tov maandag. Lijkt erop dat de vakantiekilos indedaad weer snel verdwijnen. Ga wel weer iets meer eten om mijn stofwisseling op pijl te houden.
Lijstje voor vandaag:
O: 250gr magere kwark +5 hazelnoten+ Klein schepje lijnzaad
T: cappuccino en Appel
L: 2 roggebrood met 30+ kaas en grote karnemelk
T: fruit en rijstwafel
A: Onbekend
T: cappuccino
donderdag 11 augustus 2011 om 13:20
Haha mamaria, zo klinken die mosselen al een heel stuk minder aantrekkelijk 
Espresso, goed gedaan hoor!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 vkb met kipfilet
T: bakje aardbeien, klein bakje brinta
L: 1 vkb met kipfilet, 1 vkb met vruchtenhagel, 1 cracker met sandwichspread
T: nectarine of meloen
D: waarschijnlijk mie met rundvlees en groenten
Vanavond eet ik met mijn vriend en nog wat andere mensen erbij. Heb besloten alleen water te drinken en ik ga lekkernijen (kroepoek, toetjes, etc) weerstaan. Ik heb aangeboden te koken, dus gelukkig kan ik wat avondeten betreft beslissen wat er op tafel komt!
Hoewel ik me gelukkig wel weer en stuk beter voel heb ik helaas geen tijd om te sporten vandaag. Maar ik moet van alles regelen en ik ga overal heen op de fiets, dan beweeg ik toch nog aardig wat.
Espresso, goed gedaan hoor!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 vkb met kipfilet
T: bakje aardbeien, klein bakje brinta
L: 1 vkb met kipfilet, 1 vkb met vruchtenhagel, 1 cracker met sandwichspread
T: nectarine of meloen
D: waarschijnlijk mie met rundvlees en groenten
Vanavond eet ik met mijn vriend en nog wat andere mensen erbij. Heb besloten alleen water te drinken en ik ga lekkernijen (kroepoek, toetjes, etc) weerstaan. Ik heb aangeboden te koken, dus gelukkig kan ik wat avondeten betreft beslissen wat er op tafel komt!
Hoewel ik me gelukkig wel weer en stuk beter voel heb ik helaas geen tijd om te sporten vandaag. Maar ik moet van alles regelen en ik ga overal heen op de fiets, dan beweeg ik toch nog aardig wat.
donderdag 11 augustus 2011 om 18:57
@ espresso01 wauw alweer 1,3 eraf, knap hoor!!
Ik heb vandaag de boodschappen voor volgende week alweer gehaald (alleen maar gezond en verantwoord eten), dan begint de werkweek ook weer voor ons dus dat betekend ook weer klaar met de vakantiehapjes
Mijn lijstje voor vandaag:
O. magere yoghurt met cruesli en lijnzaadjes, groene thee
T. tompoes en water
L. pasta maaltijdsalade
T. water
D. Kom erwtensoep met 1 stukje bruinbrood en 2 sneetjes roggenbrood
Ik heb vandaag de boodschappen voor volgende week alweer gehaald (alleen maar gezond en verantwoord eten), dan begint de werkweek ook weer voor ons dus dat betekend ook weer klaar met de vakantiehapjes
Mijn lijstje voor vandaag:
O. magere yoghurt met cruesli en lijnzaadjes, groene thee
T. tompoes en water
L. pasta maaltijdsalade
T. water
D. Kom erwtensoep met 1 stukje bruinbrood en 2 sneetjes roggenbrood
vrijdag 12 augustus 2011 om 10:12
Hee volhouders! Wat zijn jullie goed bezig! Ik zie allemaal positieve berichtjes.. knap, mijn petje af!
Ik begin maandag met Sonja, ga vannacht weer naar Nederland dus heb nog even 2 dagen:zaterdag om mijn verjaardag te vieren en zondag om bij te komen.
Maandag laat ik mijn nieuwe startgewicht weten
Succes en blijf zo doorgaan allemaal
Ik begin maandag met Sonja, ga vannacht weer naar Nederland dus heb nog even 2 dagen:zaterdag om mijn verjaardag te vieren en zondag om bij te komen.
Maandag laat ik mijn nieuwe startgewicht weten
Succes en blijf zo doorgaan allemaal
vrijdag 12 augustus 2011 om 11:02
Goede reis dewy en alvast een hele fijne verjaardag!
Sylvie, erwtensoep, krijg er spontaan zin in met dit weer.
Hier weinig nieuws te melden. Met eten gaat het prima straks pannenkoeken bakken voor kinderen maar ga zelf gewoon brood eten. Nog even mijn lijstje voor vandaag:
O: 250gr magere kwark met klein beetje kellogs sensations
T: 2 cappuccino met hv melk
L: 2 roggebrood met 1 x 30+ kaas en vk bh met appelstroop en beker karnemelk
T: banaan
D: gewokte cougette
Sylvie, erwtensoep, krijg er spontaan zin in met dit weer.
Hier weinig nieuws te melden. Met eten gaat het prima straks pannenkoeken bakken voor kinderen maar ga zelf gewoon brood eten. Nog even mijn lijstje voor vandaag:
O: 250gr magere kwark met klein beetje kellogs sensations
T: 2 cappuccino met hv melk
L: 2 roggebrood met 1 x 30+ kaas en vk bh met appelstroop en beker karnemelk
T: banaan
D: gewokte cougette
vrijdag 12 augustus 2011 om 11:33
Dewy: Alvast gefeliciteerd!
Buaya: Succes! (Ik weet niet meer of ik al welkom had gezegd of niet...) Door veel dagelijkse dingen gewoon op de fiets te doen of lopend, krijg je inderdaad ook al meer beweging zonder dat je meteen hoeft te 'sporten'.
Allemaal nette lijstjes Ben zelf wat minder bezig met lijstjes en dergelijke. Ik heb even wat anders aan m'n hoofd, ben daardoor wat gespannen... En dan heb ik dat ik of ga snaaien, of ik word er soort van misselijk van, nu vanochtend was het dat laatste. Niet prettig.
Buaya: Succes! (Ik weet niet meer of ik al welkom had gezegd of niet...) Door veel dagelijkse dingen gewoon op de fiets te doen of lopend, krijg je inderdaad ook al meer beweging zonder dat je meteen hoeft te 'sporten'.
Allemaal nette lijstjes Ben zelf wat minder bezig met lijstjes en dergelijke. Ik heb even wat anders aan m'n hoofd, ben daardoor wat gespannen... En dan heb ik dat ik of ga snaaien, of ik word er soort van misselijk van, nu vanochtend was het dat laatste. Niet prettig.
vrijdag 12 augustus 2011 om 12:21
Helaas hebben mijn vriend en zijn broer het avondeten gisteren overgenomen waardoor dat shoarma is geworden, haha. Gelukkig hadden ze er komkommer en tomaten bij gesneden, daar heb ik dus flink van opgeschept en met het vlees en de knoflooksaus heb ik rustig aan gedaan.
Heb me verder wel aan m'n voornemen van alleen water en geen andere lekkernijen kunnen houden.
Lijstje voor vandaag:
O: 1 vkb kaas, 1 vkb hagelslsag
T: 1 chocoladekoekje, bakje aardbeien
L: 2 vkb kipfilet, meloen
D: spaanse gehaktablletjes (ik eet weer bij anderen, weet dus niet wat dit precies in gaat houden)
Espresso, goed bezig weer!
Dewy, gefeliciteerd en een fijne verjaardag gewenst morgen.
Hildes, bedankt. En wat rot voor je dat je zo'n last hebt van spanning. Helpt sporten jou om te ontspannen? Dan zou dat ideaal zijn om wat spanning kwijt te raken en een beetje op gewicht te blijven.
Heb me verder wel aan m'n voornemen van alleen water en geen andere lekkernijen kunnen houden.
Lijstje voor vandaag:
O: 1 vkb kaas, 1 vkb hagelslsag
T: 1 chocoladekoekje, bakje aardbeien
L: 2 vkb kipfilet, meloen
D: spaanse gehaktablletjes (ik eet weer bij anderen, weet dus niet wat dit precies in gaat houden)
Espresso, goed bezig weer!
Dewy, gefeliciteerd en een fijne verjaardag gewenst morgen.
Hildes, bedankt. En wat rot voor je dat je zo'n last hebt van spanning. Helpt sporten jou om te ontspannen? Dan zou dat ideaal zijn om wat spanning kwijt te raken en een beetje op gewicht te blijven.
vrijdag 12 augustus 2011 om 20:03
Espresso wat goed, -1,3 kg! Enneuh, met jouw nick cappucchino als tussendoortjes?? Welke lessen volg je van les mills? Op de sportschool of evt thuis met een dvd ofzo?
Dewy gefeliciteerd!
Buaya ook goed gedaan zo met die komkommers en tomaten.
Ik heb besloten dat ik vanaf nu niet meer ga fietsen. Vanavond erg moe, morgen druk dagje met verjaardag omaatje, zondag alle laatste troepjes inpakken voor vakantie dus ook weer een vermoeiende dag. Daarna twee weken leven op uit-eten-voer dus de schade zie ik wel als we terug zijn! En dan pak ik ook het spinnen weer op.
Vandaag ook een slechte dag gehad, ik had een zakje snoepjes gekocht voor op het werk, maar niemand wilde die krengen hebben. Nu ik erover typ loopt het water me al in de mond, ohohoh... Het ware van die zure snoepjes, met van dat zure suiker erop. En die heb ik wel heel veel gesnoept vandaag. Avondeten was wel erg lekker en verantwoord, pasta met vegagehakt, winterpeen geraspt, blokjes tomaat in saus en dan met volkorenmacaroni. Heerlijk, en lekker simpel.
Morgen weer een lijstje!
Jopje, en de rest ook, fijn weekend!
Dewy gefeliciteerd!
Buaya ook goed gedaan zo met die komkommers en tomaten.
Ik heb besloten dat ik vanaf nu niet meer ga fietsen. Vanavond erg moe, morgen druk dagje met verjaardag omaatje, zondag alle laatste troepjes inpakken voor vakantie dus ook weer een vermoeiende dag. Daarna twee weken leven op uit-eten-voer dus de schade zie ik wel als we terug zijn! En dan pak ik ook het spinnen weer op.
Vandaag ook een slechte dag gehad, ik had een zakje snoepjes gekocht voor op het werk, maar niemand wilde die krengen hebben. Nu ik erover typ loopt het water me al in de mond, ohohoh... Het ware van die zure snoepjes, met van dat zure suiker erop. En die heb ik wel heel veel gesnoept vandaag. Avondeten was wel erg lekker en verantwoord, pasta met vegagehakt, winterpeen geraspt, blokjes tomaat in saus en dan met volkorenmacaroni. Heerlijk, en lekker simpel.
Morgen weer een lijstje!
Jopje, en de rest ook, fijn weekend!
vrijdag 12 augustus 2011 om 21:32
Hallo,
Hier aan het genieten van de laatste dagen vakantie en ook rustig aan weer in het gezonde en verantwoorde eet en beweeg gedrag.
Ik zal me dit weekend weer even wegen om te kijken wat de schade is van 2weekjes vakantie en dan weer hard ertegenaan om kilo's kwijt te raken!
O. glas vers uitgeperst sinaasappelsap, magere yoghurt met bramen en cornflakes, 2 groene thee
L. roggenbrood met zalm, groot hard broodje met sla en brie, handje amandelen, beker magere melk
T. klein bakje yoghurt met cruesli, water
B/S. 2 paarden rijden
D. Sushirol (nori,sushirijst,zalm,komkommer en ei), een klein beetje vruchtenkwark na
Hier aan het genieten van de laatste dagen vakantie en ook rustig aan weer in het gezonde en verantwoorde eet en beweeg gedrag.
Ik zal me dit weekend weer even wegen om te kijken wat de schade is van 2weekjes vakantie en dan weer hard ertegenaan om kilo's kwijt te raken!
O. glas vers uitgeperst sinaasappelsap, magere yoghurt met bramen en cornflakes, 2 groene thee
L. roggenbrood met zalm, groot hard broodje met sla en brie, handje amandelen, beker magere melk
T. klein bakje yoghurt met cruesli, water
B/S. 2 paarden rijden
D. Sushirol (nori,sushirijst,zalm,komkommer en ei), een klein beetje vruchtenkwark na
zaterdag 13 augustus 2011 om 09:10
Goedemorgen!
Vanochtend op de weegschaal gestaan om te kijken wat de schade van de vakantie is, 57 kg, wel iets aangekomen dus maar gelukkig niet meer op mijn startgewicht! Nu snel weer een paar kilo eraf om weer dichter bij mijn streefgewicht te komen!
O. glas vers uitgeperst sinaasappelsap, magere yoghurt met cornflakes en bramen, groene thee
B/S. 1 of 2 paarden rijden
L. 2 waldkornboterhammen met aardbeien en pindakaas, beker magere melk
T. Op een verjaardagsfeestje daar mag ik een stukje taart OF een paar hapjes
D. gehakt, sperzieboontjes en mais in een wrap
Vanochtend op de weegschaal gestaan om te kijken wat de schade van de vakantie is, 57 kg, wel iets aangekomen dus maar gelukkig niet meer op mijn startgewicht! Nu snel weer een paar kilo eraf om weer dichter bij mijn streefgewicht te komen!
O. glas vers uitgeperst sinaasappelsap, magere yoghurt met cornflakes en bramen, groene thee
B/S. 1 of 2 paarden rijden
L. 2 waldkornboterhammen met aardbeien en pindakaas, beker magere melk
T. Op een verjaardagsfeestje daar mag ik een stukje taart OF een paar hapjes
D. gehakt, sperzieboontjes en mais in een wrap
zaterdag 13 augustus 2011 om 20:22
Zoooooo, ik kom me even uitmelden, ik ben er twee weken tussenuit, zondag de 28e komen we thuis, dan natuurlijk wassen wassen wassen, dus maandag de 29e kom ik de tabel weer updaten Dan moet ik wel vanaf pag. 44 teruglezen maar dat overleef ik wel.
Vandaag was trouwens nog wel een ramp met de verjaardag van mijn omaatje... Veel te veel lekkere en slechte dingen op. Ook dingen die niet goed zijn voor mijn buik dus heb nu best last van kramp en maagpijn. Waarom oh waarom maak ik toch altijd die verkeerde keuzes?
Nu ja, wij gaan de ardennen onveilig maken, tot over een week of 2!
Vandaag was trouwens nog wel een ramp met de verjaardag van mijn omaatje... Veel te veel lekkere en slechte dingen op. Ook dingen die niet goed zijn voor mijn buik dus heb nu best last van kramp en maagpijn. Waarom oh waarom maak ik toch altijd die verkeerde keuzes?
Nu ja, wij gaan de ardennen onveilig maken, tot over een week of 2!
zondag 14 augustus 2011 om 08:32
