Lijf & Lijn
alle pijlers
Ongeveer 10 kg afvallen, wie doet mee?
zaterdag 21 mei 2011 om 15:32
In de zomervakantie van 2009 woog ik nog 54,0 kg. Helaas is er in de afgelopen 2 jaar (door teveel snoepen en te weinig bewegen) ruim 10 kg bijgekomen. Ik zou deze er graag weer af willen hebben!
Aangezien ik ook nog eens erg klein ben, lijk ik nu al snel een propje!
De weegschaal gaf vanmorgen 64,8 kg aan en ben vandaag begonnen!
Mijn doel is om op 24 december 2011 weer op mijn oude gewicht te zitten, dat betekent dat ik iets meer dan 3 ons per week af moet vallen, lijkt mij wel realistisch!
Ik wil afvallen door gezond en voldoende te eten (door de week 1600 kcal en in het weekend 2000 kcal) en 3 keer in de week te sporten. 2 keer in de week hardlopen samen met mijn zusje (we trainen nu eerst voor de 5 km en willen uiteindelijk voor de 10 km gaan) en daarnaast starten mijn zusje en ik per 1 juni met bootcamp (1 keer in de week).
Wil jij ook afvallen (hoeveel maakt niet uit, maar zou leuk zijn als je ook ongeveer 10 kg moet), schrijf dan met mij mee! Ik hoop op een grote groep die regelmatig reageert!
Ik zal proberen een tabel te maken, maar ik wil eerst even afwachten hoeveel reacties er komen!
Liefs koekjesdeeg!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallen
Te gaan19Kaatje6799,0?97,02,0
?Blinkiebill1.6876,066,074,02,08,0Dewy76,069,076,00,07,0Espresso01361.6467,562,065,91,63,9Esthervw271.7390900,0Hildes271.8074,066,073,10,97,1Jopje21.7672,965,070,22,75,2Koekjesdeeg271.6265,554,064,11,410,1Lizzie89211.7382,368,079,42,911,4Mamaria271.7777,068,077,00,010,0Nammma581.7578,069,076,51,57,5Ondervinding1.6372,060,071,00,111,0Pomeriaan171.7572,062,070,91,18,9Rogue_251.6883,575,083,50,08,5Semafoor261.7068,060,067,01,07,0Siepel231.6873,860,069,74,19,7Sylvie1.6158,052,056,61,44,6Tadashi1.6173,064,071,21,87,2Triviality351.7381,070,079,5,01,59,5Yellowlove271.7093,075,092,70,317,7
Aangezien ik ook nog eens erg klein ben, lijk ik nu al snel een propje!
De weegschaal gaf vanmorgen 64,8 kg aan en ben vandaag begonnen!
Mijn doel is om op 24 december 2011 weer op mijn oude gewicht te zitten, dat betekent dat ik iets meer dan 3 ons per week af moet vallen, lijkt mij wel realistisch!
Ik wil afvallen door gezond en voldoende te eten (door de week 1600 kcal en in het weekend 2000 kcal) en 3 keer in de week te sporten. 2 keer in de week hardlopen samen met mijn zusje (we trainen nu eerst voor de 5 km en willen uiteindelijk voor de 10 km gaan) en daarnaast starten mijn zusje en ik per 1 juni met bootcamp (1 keer in de week).
Wil jij ook afvallen (hoeveel maakt niet uit, maar zou leuk zijn als je ook ongeveer 10 kg moet), schrijf dan met mij mee! Ik hoop op een grote groep die regelmatig reageert!
Ik zal proberen een tabel te maken, maar ik wil eerst even afwachten hoeveel reacties er komen!
Liefs koekjesdeeg!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallen
Te gaan19Kaatje6799,0?97,02,0
?Blinkiebill1.6876,066,074,02,08,0Dewy76,069,076,00,07,0Espresso01361.6467,562,065,91,63,9Esthervw271.7390900,0Hildes271.8074,066,073,10,97,1Jopje21.7672,965,070,22,75,2Koekjesdeeg271.6265,554,064,11,410,1Lizzie89211.7382,368,079,42,911,4Mamaria271.7777,068,077,00,010,0Nammma581.7578,069,076,51,57,5Ondervinding1.6372,060,071,00,111,0Pomeriaan171.7572,062,070,91,18,9Rogue_251.6883,575,083,50,08,5Semafoor261.7068,060,067,01,07,0Siepel231.6873,860,069,74,19,7Sylvie1.6158,052,056,61,44,6Tadashi1.6173,064,071,21,87,2Triviality351.7381,070,079,5,01,59,5Yellowlove271.7093,075,092,70,317,7
zaterdag 20 augustus 2011 om 08:29
Goedemorgen!
@ mamaria wat jammer dat je zo'n heimwee had en dat het weer zo slecht was! Nu thuis nog maar lekker van je vakantie genieten!
Gister was een rotdag zoals jullie hierboven al lazen.. snel vergeten en weer op de goede manier verder!
O. magere yoghurt met frambozen,cornflakes en groene thee
L. 2 volkorenboterhammen met kaas en komkommer en pindakaas, beker magere melk
B/S. paardrijden
T. Watermeloen en veel water
D. Knor werelgerechten met rijst,kipfilet,courgette en champions
@ mamaria wat jammer dat je zo'n heimwee had en dat het weer zo slecht was! Nu thuis nog maar lekker van je vakantie genieten!
Gister was een rotdag zoals jullie hierboven al lazen.. snel vergeten en weer op de goede manier verder!
O. magere yoghurt met frambozen,cornflakes en groene thee
L. 2 volkorenboterhammen met kaas en komkommer en pindakaas, beker magere melk
B/S. paardrijden
T. Watermeloen en veel water
D. Knor werelgerechten met rijst,kipfilet,courgette en champions
zaterdag 20 augustus 2011 om 14:03
Marmaria, wat jammer dat de vakantie zo tegenviel! Maar om het dan maar geforceerd door te zetten is ook niks, fijn dat je je weer goed voelt nu je weer thuis bent.
Sylie, balen van je slechte dag, ook hier ging het niet goed! Heb twee crackers met pindakaas en een schaaltje popcorn aan m'n lijstje toe te voegen....
Vandaag dus maar weer zo goed mogelijk verder!
Lijstje:
O: 1 vkb appelstroop en 1 appel
L: 1 wit pistoletje filet americain met sla en uitjes
D: rijst met roerbakgroenten en een kipfiletje
T: 1 appel
En ik ga nu mijn tas inpakken en 1 km zwemmen.
Succes allemaal!
Sylie, balen van je slechte dag, ook hier ging het niet goed! Heb twee crackers met pindakaas en een schaaltje popcorn aan m'n lijstje toe te voegen....
Vandaag dus maar weer zo goed mogelijk verder!
Lijstje:
O: 1 vkb appelstroop en 1 appel
L: 1 wit pistoletje filet americain met sla en uitjes
D: rijst met roerbakgroenten en een kipfiletje
T: 1 appel
En ik ga nu mijn tas inpakken en 1 km zwemmen.
Succes allemaal!
zaterdag 20 augustus 2011 om 20:38
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallenTe gaanBlinkiebill1.6876,0 kg66,0 kg74,0 kg2,0 kg8,0 kgBuaya1.6670,5 kg62,0 kg69,7 kg0,8 kg7,7 kgDewy76,0 kg69,0 kg74,9 kg1,1 kg5,9 kgEspresso01361.6467,5 kg62,0 kg68,9 kg-1,4 kg6,9 kgEsthervw271.7390,0 kg75,088,5 kg1,5 kg13,5 kgHildes271.8074,0 kg66,0 kg72,7 kg1,3 kg6,7 kgJopje21.7672,9 kg65,0 kg72,3 kg0,6 kg7,3 kgKoekjesdeeg271.6265,5 kg54,0 kg64,1 kg1,4 kg10,1 kgMamaria271.7777,0 kg68,0 kg75,1 kg1,9 kg7,1 kgNammma581.7577,0 kg69,0 kg76,5 kg1,5 kg7,5 kgPomeriaan171.7572,0 kg62,0 kg68,0 kg4,0 kg6,0 kgRogue_251.6883,5 kg75,0 kg84,5 kg-1,0 kg9,5 kgSemafoor261.7068,0 kg60,0 kg67,0 kg1,0 kg7,0 kgSiepel231.6873,8 kg60,0 kg67,6 kg6,2 kg7,6 kgSylvie1.6158,0 kg52,0 kg56,0 kg2,0 kg4,0 kg
anoniem_123018 wijzigde dit bericht op 24-08-2011 20:42
Reden: weer up to date
Reden: weer up to date
% gewijzigd
zondag 21 augustus 2011 om 09:23
Hier vanochtend weer gewogen en dat was 56.4 kg, 2 ons eraf dus! En ook mijn vetpercentage is weer gezakt!
Lijstje voor vandaag:
O. glas vers uitgeperst sinaasappelsap, magere yoghurt met aardbeien, frambozen en cornflakes, groene thee
L.kom kippensoep en een hard meergranenbroodje met zalm
T. Snee roggenbrood met kaas en komkommer
D. bbq-en of hetzelfde als gister (Knor wereldgercht met rijst, kip, champions en courgette)
Lijstje voor vandaag:
O. glas vers uitgeperst sinaasappelsap, magere yoghurt met aardbeien, frambozen en cornflakes, groene thee
L.kom kippensoep en een hard meergranenbroodje met zalm
T. Snee roggenbrood met kaas en komkommer
D. bbq-en of hetzelfde als gister (Knor wereldgercht met rijst, kip, champions en courgette)
zondag 21 augustus 2011 om 10:03
Mooi Sylvie, die 2 ons eraf!
Ik heb vanochtend ook gewogen (omdat ik morgen niet thuis ben) en er was 0.2 bij, weeg nu 69.7 dus. Vetpercentage was gelijk.
Ok, ik wist wel dat ik niet weer zoveel zou zijn afgevallen als vorige week, maar dit viel toch wel een beetje tegen. Heb net wat teveel gesnoept deze week, maar ook aardig wat bewogen, had verwacht dat dat wel tegen elkaar op zou wegen. Niet dus!
Nouja, ik ga vol goede moed door, maar komende week wordt wel een moeilijke. Vanavond eet ik niet thuis, en ma t/m do ook niet. Ik ga een paar dagen naar mijn oude studiestad, vriendinnen opzoeken. Een van hun is jarig, en ik ben zowel bij het taart- als het borrelfeestje. En dan is donderdag mijn vriend jarig en gaan we met zijn fam uit eten.... Wish me luck
Lijstje voor vandaag:
O: brinta
T: 2 mandarijnen
L: 3 vkb
T: 1 appel, evt. met een beetje yoghurt
D: weet nog niet
Ik heb vanochtend ook gewogen (omdat ik morgen niet thuis ben) en er was 0.2 bij, weeg nu 69.7 dus. Vetpercentage was gelijk.
Ok, ik wist wel dat ik niet weer zoveel zou zijn afgevallen als vorige week, maar dit viel toch wel een beetje tegen. Heb net wat teveel gesnoept deze week, maar ook aardig wat bewogen, had verwacht dat dat wel tegen elkaar op zou wegen. Niet dus!
Nouja, ik ga vol goede moed door, maar komende week wordt wel een moeilijke. Vanavond eet ik niet thuis, en ma t/m do ook niet. Ik ga een paar dagen naar mijn oude studiestad, vriendinnen opzoeken. Een van hun is jarig, en ik ben zowel bij het taart- als het borrelfeestje. En dan is donderdag mijn vriend jarig en gaan we met zijn fam uit eten.... Wish me luck
Lijstje voor vandaag:
O: brinta
T: 2 mandarijnen
L: 3 vkb
T: 1 appel, evt. met een beetje yoghurt
D: weet nog niet
zondag 21 augustus 2011 om 10:31
Mamaria wat balen dat je zo'n heimwee had! Wel begrijpelijk hoor, dat kamperen is niets in snertweer. Dan kan je inderdaad beter niet weg zijn en lekker thuis vakantie hebben. Ik hoop dat je de 2 komende weken in ieder geval lekker geniet thuis!
Buaya jammer dat er 0.2 bij is terwijl je goed bezig bent op wat snoepen na.. gewoon weer door gaan, heel veel succes! Natuurlijk ook veel plezier volgende week
Sylvie Goed bezig zeg op naar volgend weegmoment!
Ik heb gisteren een festival bezocht (Zand in Almere) en daar vanaf 2 uur tot 11 uur savonds gestaan, gedanst en gelopen.. Helaas mocht er geen eigen eten mee naar binnen. Mijn lijstje is dus behoorlijk beroerd van gisteren en ik baal flink aangezien ik maandag weegdag heb. Niet echt sonja-proof:
O: volkorencracker met smeerkaas 20+, 250 ml optimel yoghurt, krentenbol
T: smoothie van appel, sinaasappel en aardbei
L: 1 evergreen en 1 sultana
D: tosti ham kaas, 2 vietnamese loempia's
T ('s avonds laat nog voor vertrek van het festival) tosti ham kaas.
Begon op 76.1 vorige week maandag en stond vanochtend op 75.7. Ik hoop dus dat er nog wat van gisteren af gaat voor morgen... anders maar gewoon weer vol goede moed nog 7 weken verder. Wel een beetje balen nu.
Buaya jammer dat er 0.2 bij is terwijl je goed bezig bent op wat snoepen na.. gewoon weer door gaan, heel veel succes! Natuurlijk ook veel plezier volgende week
Sylvie Goed bezig zeg op naar volgend weegmoment!
Ik heb gisteren een festival bezocht (Zand in Almere) en daar vanaf 2 uur tot 11 uur savonds gestaan, gedanst en gelopen.. Helaas mocht er geen eigen eten mee naar binnen. Mijn lijstje is dus behoorlijk beroerd van gisteren en ik baal flink aangezien ik maandag weegdag heb. Niet echt sonja-proof:
O: volkorencracker met smeerkaas 20+, 250 ml optimel yoghurt, krentenbol
T: smoothie van appel, sinaasappel en aardbei
L: 1 evergreen en 1 sultana
D: tosti ham kaas, 2 vietnamese loempia's
T ('s avonds laat nog voor vertrek van het festival) tosti ham kaas.
Begon op 76.1 vorige week maandag en stond vanochtend op 75.7. Ik hoop dus dat er nog wat van gisteren af gaat voor morgen... anders maar gewoon weer vol goede moed nog 7 weken verder. Wel een beetje balen nu.
zondag 21 augustus 2011 om 20:00
Dewy_ ik vind het nog best een netjes lijstje voordat je geen eten mee naar binnen mocht nemen! Heb je het verder leuk gehad? Nu gewoon weer Sonja-proof verder, soms is de mogelijkheid er gewoon niet!
Mijn diner is de pizzaria geworden. Maar ik heb het heel netjes gehouden, ik heb iets meer dan een halve pizza op, vaak als we uit eten gaan eet ik veel te veel nu ben ik gewoon gestopt toen ik genoeg had gehad en daar ben ik best trots op! Verder ook geen voor of nagerecht genomen.
Vanochtend ook nog een stevige wandeling van 40 min. gedaan en buikspieroefeningen dus dat was dan wel weer een positiefe aanvulling op mijn lijstje voor vandaag!
Mijn diner is de pizzaria geworden. Maar ik heb het heel netjes gehouden, ik heb iets meer dan een halve pizza op, vaak als we uit eten gaan eet ik veel te veel nu ben ik gewoon gestopt toen ik genoeg had gehad en daar ben ik best trots op! Verder ook geen voor of nagerecht genomen.
Vanochtend ook nog een stevige wandeling van 40 min. gedaan en buikspieroefeningen dus dat was dan wel weer een positiefe aanvulling op mijn lijstje voor vandaag!
maandag 22 augustus 2011 om 07:17
Goedemorgen!
En weer een werkdag! Hier mijn lijstje voor vandaag:
O. glas vers uitgeperst sinaasappelsap,magere yoghurt met frambozen en cornflakes, groene thee
L. 2 volkorenboterhammen met kaas,komkommer en pindakaas, beker magere melk
T. snee roggenbrood met gerookte zalm, veel water
D. zilvervliesrijst, bloemkool, schouderkarbonade met een beetje kaassaus
B/S. 17 km. fietsen
En weer een werkdag! Hier mijn lijstje voor vandaag:
O. glas vers uitgeperst sinaasappelsap,magere yoghurt met frambozen en cornflakes, groene thee
L. 2 volkorenboterhammen met kaas,komkommer en pindakaas, beker magere melk
T. snee roggenbrood met gerookte zalm, veel water
D. zilvervliesrijst, bloemkool, schouderkarbonade met een beetje kaassaus
B/S. 17 km. fietsen
dinsdag 23 augustus 2011 om 08:13
Het is hier momenteel even stil maar ik blijf toch maar mijn lijstjes plaatsen omdat dit erg goed voor mij werkt! En de andere dames zet hem op hoor!!!!
O. glas vers uitgeperst sinaasappelsap, magere yoghurt met kiwi,aardbeien,cornflakes, groene thee
L. 2 meergranenboterhammen met zalm en pindakaas, beker magere melk
T. snee roggenbrood met kaas of stuk watermeloen, water
D. zilvervliesrijst, paprika, champions, courgette en 3 sate stokjes met saus
B/S. paardrijden
O. glas vers uitgeperst sinaasappelsap, magere yoghurt met kiwi,aardbeien,cornflakes, groene thee
L. 2 meergranenboterhammen met zalm en pindakaas, beker magere melk
T. snee roggenbrood met kaas of stuk watermeloen, water
D. zilvervliesrijst, paprika, champions, courgette en 3 sate stokjes met saus
B/S. paardrijden
dinsdag 23 augustus 2011 om 11:05
Vanochtend stiekem gewogen en op 74.9 terwijl het gisteren nog 75.3 was. Dat is leuk!
Verder gaat het buiten het afvallen om niet zo lekker, waarschijnlijk weer een keelontsteking dus sporten doe ik even niet. Ben wel op het werk omdat ik geen zin heb in een achterstand (eigenwijs). Morgeng a ik naar de huisarts.
Verder gaat het buiten het afvallen om niet zo lekker, waarschijnlijk weer een keelontsteking dus sporten doe ik even niet. Ben wel op het werk omdat ik geen zin heb in een achterstand (eigenwijs). Morgeng a ik naar de huisarts.
woensdag 24 augustus 2011 om 07:43
Super Dewy_ weer een paar ons eraf! En idnerdaad wel goed op jezelf passen he!
Hier vanochtend ook nog even op de weegschaal gestaan... kon het niet laten en 56.0 kg!!! Super blij mee, ben zo lekker op de goede weg en het motiveerd enorm dat dat ook in mijn gewicht te zien is!
Lijstje voor vandaag:
O. magere yoghurt met cruesli en lijnzaadjes, groene thee
L. 2 meergranenboterhammen met aardbeien en pindakaas, beker magere melk
T. appel en stuk watermeloen, water
D. sushirol (nori,sushirijst,zalm,komkommer,gebakken ei)
A. bij trek nog een beetje magere vruchtenkwark
Hier vanochtend ook nog even op de weegschaal gestaan... kon het niet laten en 56.0 kg!!! Super blij mee, ben zo lekker op de goede weg en het motiveerd enorm dat dat ook in mijn gewicht te zien is!
Lijstje voor vandaag:
O. magere yoghurt met cruesli en lijnzaadjes, groene thee
L. 2 meergranenboterhammen met aardbeien en pindakaas, beker magere melk
T. appel en stuk watermeloen, water
D. sushirol (nori,sushirijst,zalm,komkommer,gebakken ei)
A. bij trek nog een beetje magere vruchtenkwark
woensdag 24 augustus 2011 om 07:49
Espresso, Sylvie, dank jullie haha. Het gaat iets beter maar nog niet geheel pijnvrij. Heb om 10 uur mijn doktersafspraak staan!
Sylvie dat verschil zien motiveert mij ook echt! Daarom durf ik nu zelfs niet op de weegschaal te staan en ga ik pas echt weer eind van de week haha.
Ik mag van sonja vandaag:
O: 2 beschuit met halvarine, chocohagel puur en vruchtenhagel
T: appel
L: 2 boterhammen, smeerkaas 20+ en rookvlees
T: 250 gr magere kwark
D: gekookte aardappelen, wortels, rundergehaktballetje
A: glas optimel
Al met al een aardige dag. Ik merk wel dat de eerste week een heel stuk zwaarder was dan nu. Hopelijk houd ik het op deze manier dan eens een keer vol
Sylvie dat verschil zien motiveert mij ook echt! Daarom durf ik nu zelfs niet op de weegschaal te staan en ga ik pas echt weer eind van de week haha.
Ik mag van sonja vandaag:
O: 2 beschuit met halvarine, chocohagel puur en vruchtenhagel
T: appel
L: 2 boterhammen, smeerkaas 20+ en rookvlees
T: 250 gr magere kwark
D: gekookte aardappelen, wortels, rundergehaktballetje
A: glas optimel
Al met al een aardige dag. Ik merk wel dat de eerste week een heel stuk zwaarder was dan nu. Hopelijk houd ik het op deze manier dan eens een keer vol
woensdag 24 augustus 2011 om 20:47
Daar was ik weer even! Ik heb de tabel weer up to date gemaakt. Ben zelf nog steeds niet netjes bezig maar geniet van elk hapje wat ik in mijn mond steek. Zal jullie dus ook niet verleiden met de slechte dingen, ik zal het voor me houden. We hebben nu wel weer veel leuke dingen gedaan in de tijd dat we thuis zijn, maandag met heerlijk weer naar de Beekse Bergen geweest, op visite bij familie, manlief is lekker gaan motorrijden, vandaag naar een speelcircus hier in de stad, vond dochter echt geweldig! Dus inmiddels hebben wel veel plezier!
Jullie zijn goed bezig, ik zit die tabel goed up te daten! Schitterende lijstjes ook, volhouden!! Maandag weeg ik me officieel weer en ga ik ook weer de goede keuzes maken, maar zag dat ik vanmiddag alweer op 78,1 kg zat.. Oei! Dat is ruim boven mijn startgewicht! Ik zie maandag wel wat de schade definitief is.
Jullie zijn goed bezig, ik zit die tabel goed up te daten! Schitterende lijstjes ook, volhouden!! Maandag weeg ik me officieel weer en ga ik ook weer de goede keuzes maken, maar zag dat ik vanmiddag alweer op 78,1 kg zat.. Oei! Dat is ruim boven mijn startgewicht! Ik zie maandag wel wat de schade definitief is.
woensdag 24 augustus 2011 om 21:13
donderdag 25 augustus 2011 om 08:43
@ mamaria wat fijn dat je zo lekker van je vakantie aan het genieten bent! En het zou inderdaad mooi zijn als de tabel in de OP verwijderd kan worden!
Gisteravond op de bank nog een bakje met Ovenbite chips gehad, dat gunde ik mezelf wel.
Mijn lijstje van vandaag:
O. glas vers uigeperst sinaasappelsap, magere yoghurt met aardbeien en cornflakes, groene thee
L. 2 meergranenboterhammen met kaas en pindakaas, beker magere melk
T. snee roggenbrood en veel water
D. meergranenpasta met een moot zalm, spinazie ala creme(diepvries) en een beetje championroomsaus of BBQ met vrienden waarbij ik het dan heel netjes ga houden!
B/S. wat buikspieroefeningen en als het lukt kwa tijd nog iets aan cardio
Gisteravond op de bank nog een bakje met Ovenbite chips gehad, dat gunde ik mezelf wel.
Mijn lijstje van vandaag:
O. glas vers uigeperst sinaasappelsap, magere yoghurt met aardbeien en cornflakes, groene thee
L. 2 meergranenboterhammen met kaas en pindakaas, beker magere melk
T. snee roggenbrood en veel water
D. meergranenpasta met een moot zalm, spinazie ala creme(diepvries) en een beetje championroomsaus of BBQ met vrienden waarbij ik het dan heel netjes ga houden!
B/S. wat buikspieroefeningen en als het lukt kwa tijd nog iets aan cardio
donderdag 25 augustus 2011 om 13:31
Mamaria super, ben benieuwd of dat kan. Geniet nog maar van al het lekkers en de leuke dingen.Wil ik ook wel ipv dieten en werken!!
Sylvie het is hier in Zuid-Holland heel mooi BBQ weer! Geniet er van en anders geniet van je zalm met romige champignonsaus, klinkt ook goed!
Hier gaat het weer oke. Nog steeds niet echt honger. Net één dropje op voor mijn keel. Gewoon een paar minuten mee gedaan! Baal wel dat het sporten er nog niet in zit. Volgende week ga ik eind van de week een weekend naar Barcelona, dus ik denk dat ik pas 5 september weer ga hardlopen. Kunnen mijn keel en ik rustig genezen eerst.
Sylvie het is hier in Zuid-Holland heel mooi BBQ weer! Geniet er van en anders geniet van je zalm met romige champignonsaus, klinkt ook goed!
Hier gaat het weer oke. Nog steeds niet echt honger. Net één dropje op voor mijn keel. Gewoon een paar minuten mee gedaan! Baal wel dat het sporten er nog niet in zit. Volgende week ga ik eind van de week een weekend naar Barcelona, dus ik denk dat ik pas 5 september weer ga hardlopen. Kunnen mijn keel en ik rustig genezen eerst.
donderdag 25 augustus 2011 om 16:57
Hallo dames!
Even een teken van leven, ben momenteel erg druk en dan valt gezond eten niet altijd mee. Kennen jullie dat, hard gewerkt, moe en dan vinden dat je wel wat lekkers heb verdient? Probeer echt wel gezonde keuzes te maken maar het blijft lastig. Gaan maar stug door en laat me niet ontmoedigen.
Mamaria, geniet nog even lekker van je vakantie.
Dewy, sterkte met je keel.
Sylvie, goede lijstjes.
Even een teken van leven, ben momenteel erg druk en dan valt gezond eten niet altijd mee. Kennen jullie dat, hard gewerkt, moe en dan vinden dat je wel wat lekkers heb verdient? Probeer echt wel gezonde keuzes te maken maar het blijft lastig. Gaan maar stug door en laat me niet ontmoedigen.
Mamaria, geniet nog even lekker van je vakantie.
Dewy, sterkte met je keel.
Sylvie, goede lijstjes.
vrijdag 26 augustus 2011 om 08:03
Goedemorgen!
Het is gister de pasta met zalm geworden zonder championroomsaus want die was mislukt, haha!
Wij hebben een huis gekocht en vandaag is de overdracht, worden dus even hele drukke weken met werken en klussen maar ik wil wel echt zo gezond mogelijk gaan eten i.p.v. iedere keer de afhaaltijden die dan wel lekker makkelijk zijn.
Maar goed hier mijn lijstje voor vandaag:
O. glas vers uitgeperst sinaasappelsap, magere yoghurt met bramen en cornflakes, groene thee
L. 2 meergranenboterhammen met aardbeien en pindakaas, beker magere melk
T. veel water, evergreen orginal
D. ? waarschijnlijk worden dit vandaag frietjes
@Dewy_ wat fijn dat je niet echt honger hebt want dat maakt het allemaal nog moeilijker! en eerst maar even rustig aan met je keel, je gezondheid is het belangrijkst, het sporten komt straks wel!
Het is gister de pasta met zalm geworden zonder championroomsaus want die was mislukt, haha!
Wij hebben een huis gekocht en vandaag is de overdracht, worden dus even hele drukke weken met werken en klussen maar ik wil wel echt zo gezond mogelijk gaan eten i.p.v. iedere keer de afhaaltijden die dan wel lekker makkelijk zijn.
Maar goed hier mijn lijstje voor vandaag:
O. glas vers uitgeperst sinaasappelsap, magere yoghurt met bramen en cornflakes, groene thee
L. 2 meergranenboterhammen met aardbeien en pindakaas, beker magere melk
T. veel water, evergreen orginal
D. ? waarschijnlijk worden dit vandaag frietjes
@Dewy_ wat fijn dat je niet echt honger hebt want dat maakt het allemaal nog moeilijker! en eerst maar even rustig aan met je keel, je gezondheid is het belangrijkst, het sporten komt straks wel!
vrijdag 26 augustus 2011 om 14:31
Heb even een paar dagen niks van me laten horen. De drukke dagen (op bezoek bij vrienden, 2 verjaardagen dus al met al afgelopen week nauwelijks thuis gegeten) zijn me niet echt goed af gegaan. Maar ik ben er achter gekomen waardoor "nee" zeggen in sociale situaties me zo lastig af gaat! Omdat ik een tijd erg ziek ben geweest en het sinds kort weer een stuk beter gaat vind ik dat ik niet zou moeten zeuren over die paar kilo die ik (door medicatie) aan ben gekomen. Qua gezondheid gaat het immers goed, dan mag ik toch niet klagen over die paar kilo? Maar de waarheid is dat ik er wel moeite mee heb. Daardoor kom ik in een soort tweestrijd, eigenlijk heb ik er moeite mee, maar ik vind dat ik dat niet zou moeten hebben. Anderen zeggen dat ook aldoor tegen mij: "ah joh, het valt toch wel mee" of "maar het gaat tenminste beter met je nu!" waardoor het nog moeilijker wordt om het afvallen serieus te nemen, al helemaal als er anderen in het spel zijn.
Maar gisteren heb ik, in overleg met mijn vriend die me hierin gelukkig wel begrijpt en steunt, met mezelf afgesproken dat ik het 100% serieus ga nemen. Wat anderen daar van vinden kan me niks bommen. Ik voel me niet goed bij mijn gewicht nu en daar ga ik iets aan doen, punt.
Tot zo ver mijn vorderingen, die zijn dus even vooral op mentaal gebied!
Sylvie, gefeliciteerd met jullie nieuwe woning! Klussen is super voor de verbranding, maar als je het er dan weer aan eet met chinees/patat/etc heb je er nog niks aan... Wat wij tijdens verhuizingen wel hebben gedaan is 's ochtends bij het opstaan al een maaltijdsalade klaarmaken en die meenemen naar het nieuwe huis. Dan kan je lekker doorwerken en toch gezond eten!
Dewy, beterschap. Wie weet gaat het lekkere weer in Barcelona je keel heel veel goed doen!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 vkb appelstroop, 1 vkb sandwichspread
L: 1 vkb rauwe ham, 1 vkb sanwichspread, 1 vkb pindakaas
T: 1 appel
D: uientaart met sla
En vanavond weer een halfuurtje hardlopen!
Maar gisteren heb ik, in overleg met mijn vriend die me hierin gelukkig wel begrijpt en steunt, met mezelf afgesproken dat ik het 100% serieus ga nemen. Wat anderen daar van vinden kan me niks bommen. Ik voel me niet goed bij mijn gewicht nu en daar ga ik iets aan doen, punt.
Tot zo ver mijn vorderingen, die zijn dus even vooral op mentaal gebied!
Sylvie, gefeliciteerd met jullie nieuwe woning! Klussen is super voor de verbranding, maar als je het er dan weer aan eet met chinees/patat/etc heb je er nog niks aan... Wat wij tijdens verhuizingen wel hebben gedaan is 's ochtends bij het opstaan al een maaltijdsalade klaarmaken en die meenemen naar het nieuwe huis. Dan kan je lekker doorwerken en toch gezond eten!
Dewy, beterschap. Wie weet gaat het lekkere weer in Barcelona je keel heel veel goed doen!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 vkb appelstroop, 1 vkb sandwichspread
L: 1 vkb rauwe ham, 1 vkb sanwichspread, 1 vkb pindakaas
T: 1 appel
D: uientaart met sla
En vanavond weer een halfuurtje hardlopen!
vrijdag 26 augustus 2011 om 23:00
@buaya wat fijn dat je vriend je hierin helemaal steunt! En wat goed van je dat je nu kunt zeggen wat anderen er van vinden kan me niks bommen! Het is jouw lijf en daarover ben jij baas, jij moet je er gelukkig in voelen! Zet hem op meid! En netjes lijstje hoor!
Wij zijn vandaag al hard aan de slag geweest, vanavond inderdaad frietjes gehad maar verder word het zo gezond mogelijk, van te voren eten klaar maken had ik inderdaad ook al bedacht, zo kun je toch nog gezond eten en kan het even snel tussendoor! Door de week word het zowiezo al minder lastig want dan zijn we gewoon aan het werk en kook ik in ons oude huis voordat we naar ons nieuwe huis gaan om te klussen!
Hier alvast mijn lijstje voor morgen:
O. magere yoghurt met bramen,aardbeien en cornflakes, groene thee
L. 2 boterhammen met kaas en pindakaas, beker magere melk
T. banaan, veel water
D. zilvervliesrijst, bloemkool, hamburger en een beetje groentesaus
Wij zijn vandaag al hard aan de slag geweest, vanavond inderdaad frietjes gehad maar verder word het zo gezond mogelijk, van te voren eten klaar maken had ik inderdaad ook al bedacht, zo kun je toch nog gezond eten en kan het even snel tussendoor! Door de week word het zowiezo al minder lastig want dan zijn we gewoon aan het werk en kook ik in ons oude huis voordat we naar ons nieuwe huis gaan om te klussen!
Hier alvast mijn lijstje voor morgen:
O. magere yoghurt met bramen,aardbeien en cornflakes, groene thee
L. 2 boterhammen met kaas en pindakaas, beker magere melk
T. banaan, veel water
D. zilvervliesrijst, bloemkool, hamburger en een beetje groentesaus
zaterdag 27 augustus 2011 om 12:10
Bedankt voor je support, sylvie!
Mooi lijstje heb je vandaag. Zet 'm op en klusze.
Mijn lijstje vandaag:
O: 2 vkb sandiwchspread
T: 1 appel, 1 beschuit met muisjes (jaja, ben net op kraamvisite geweest!)
L: buitenshuis, ga m'n best doen
D: linzensoep
En vanochtend heb ik weer een half uurtje hardgelopen. Lekker begin van de dag is dat!
Mooi lijstje heb je vandaag. Zet 'm op en klusze.
Mijn lijstje vandaag:
O: 2 vkb sandiwchspread
T: 1 appel, 1 beschuit met muisjes (jaja, ben net op kraamvisite geweest!)
L: buitenshuis, ga m'n best doen
D: linzensoep
En vanochtend heb ik weer een half uurtje hardgelopen. Lekker begin van de dag is dat!
zaterdag 27 augustus 2011 om 14:23
Sylvie gefeliciteerd met jullie nieuwe huis! En goed dat je dan toch van die nette lijstjes kan volhouden.
Buaya, sterk besluit, knap van je en fijn ook dat je vriend je hierbij wil helpen en steunen. Succes met volhouden daarin!
Hier nog niets nieuws. Verveel me suf met dit slechte weer. Het is inmiddels droog hier, als het droog blijft zo eens op de fiets de stad in zodra dochter wakker is. Ligt inmiddels al 2,5 uur te slapen dus zal zo wel gebeuren, dat is dan mijn sportmomentje van de dag, wat erg!! Maar we fietsen vaak wel met een omweg, langs de geitjes en de hertjes via de duinen naar het strand. Leuk voor dochter, goed voor mij
Succes allemaal weer!
Buaya, sterk besluit, knap van je en fijn ook dat je vriend je hierbij wil helpen en steunen. Succes met volhouden daarin!
Hier nog niets nieuws. Verveel me suf met dit slechte weer. Het is inmiddels droog hier, als het droog blijft zo eens op de fiets de stad in zodra dochter wakker is. Ligt inmiddels al 2,5 uur te slapen dus zal zo wel gebeuren, dat is dan mijn sportmomentje van de dag, wat erg!! Maar we fietsen vaak wel met een omweg, langs de geitjes en de hertjes via de duinen naar het strand. Leuk voor dochter, goed voor mij
Succes allemaal weer!
zaterdag 27 augustus 2011 om 14:25
