Lijf & Lijn
alle pijlers
Ongeveer 10 kg afvallen, wie doet mee?
zaterdag 21 mei 2011 om 15:32
In de zomervakantie van 2009 woog ik nog 54,0 kg. Helaas is er in de afgelopen 2 jaar (door teveel snoepen en te weinig bewegen) ruim 10 kg bijgekomen. Ik zou deze er graag weer af willen hebben!
Aangezien ik ook nog eens erg klein ben, lijk ik nu al snel een propje!
De weegschaal gaf vanmorgen 64,8 kg aan en ben vandaag begonnen!
Mijn doel is om op 24 december 2011 weer op mijn oude gewicht te zitten, dat betekent dat ik iets meer dan 3 ons per week af moet vallen, lijkt mij wel realistisch!
Ik wil afvallen door gezond en voldoende te eten (door de week 1600 kcal en in het weekend 2000 kcal) en 3 keer in de week te sporten. 2 keer in de week hardlopen samen met mijn zusje (we trainen nu eerst voor de 5 km en willen uiteindelijk voor de 10 km gaan) en daarnaast starten mijn zusje en ik per 1 juni met bootcamp (1 keer in de week).
Wil jij ook afvallen (hoeveel maakt niet uit, maar zou leuk zijn als je ook ongeveer 10 kg moet), schrijf dan met mij mee! Ik hoop op een grote groep die regelmatig reageert!
Ik zal proberen een tabel te maken, maar ik wil eerst even afwachten hoeveel reacties er komen!
Liefs koekjesdeeg!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallen
Te gaan19Kaatje6799,0?97,02,0
?Blinkiebill1.6876,066,074,02,08,0Dewy76,069,076,00,07,0Espresso01361.6467,562,065,91,63,9Esthervw271.7390900,0Hildes271.8074,066,073,10,97,1Jopje21.7672,965,070,22,75,2Koekjesdeeg271.6265,554,064,11,410,1Lizzie89211.7382,368,079,42,911,4Mamaria271.7777,068,077,00,010,0Nammma581.7578,069,076,51,57,5Ondervinding1.6372,060,071,00,111,0Pomeriaan171.7572,062,070,91,18,9Rogue_251.6883,575,083,50,08,5Semafoor261.7068,060,067,01,07,0Siepel231.6873,860,069,74,19,7Sylvie1.6158,052,056,61,44,6Tadashi1.6173,064,071,21,87,2Triviality351.7381,070,079,5,01,59,5Yellowlove271.7093,075,092,70,317,7
Aangezien ik ook nog eens erg klein ben, lijk ik nu al snel een propje!
De weegschaal gaf vanmorgen 64,8 kg aan en ben vandaag begonnen!
Mijn doel is om op 24 december 2011 weer op mijn oude gewicht te zitten, dat betekent dat ik iets meer dan 3 ons per week af moet vallen, lijkt mij wel realistisch!
Ik wil afvallen door gezond en voldoende te eten (door de week 1600 kcal en in het weekend 2000 kcal) en 3 keer in de week te sporten. 2 keer in de week hardlopen samen met mijn zusje (we trainen nu eerst voor de 5 km en willen uiteindelijk voor de 10 km gaan) en daarnaast starten mijn zusje en ik per 1 juni met bootcamp (1 keer in de week).
Wil jij ook afvallen (hoeveel maakt niet uit, maar zou leuk zijn als je ook ongeveer 10 kg moet), schrijf dan met mij mee! Ik hoop op een grote groep die regelmatig reageert!
Ik zal proberen een tabel te maken, maar ik wil eerst even afwachten hoeveel reacties er komen!
Liefs koekjesdeeg!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallen
Te gaan19Kaatje6799,0?97,02,0
?Blinkiebill1.6876,066,074,02,08,0Dewy76,069,076,00,07,0Espresso01361.6467,562,065,91,63,9Esthervw271.7390900,0Hildes271.8074,066,073,10,97,1Jopje21.7672,965,070,22,75,2Koekjesdeeg271.6265,554,064,11,410,1Lizzie89211.7382,368,079,42,911,4Mamaria271.7777,068,077,00,010,0Nammma581.7578,069,076,51,57,5Ondervinding1.6372,060,071,00,111,0Pomeriaan171.7572,062,070,91,18,9Rogue_251.6883,575,083,50,08,5Semafoor261.7068,060,067,01,07,0Siepel231.6873,860,069,74,19,7Sylvie1.6158,052,056,61,44,6Tadashi1.6173,064,071,21,87,2Triviality351.7381,070,079,5,01,59,5Yellowlove271.7093,075,092,70,317,7
zondag 28 augustus 2011 om 08:20
@mamaria echt jammer van het slechte weer in je vakantie, maar verder wel lekker kunnen genieten?
En jammer dat de lijst niet verwijderd kan worden maar ja dan scrollen we gewoon door!
Gister wel iets tevee gegeten, wel gewoon mijn lijstje maar dan een paar stukken brood meer, soms heb ik van die dagen.. wel jammer want daar heb ik dan achteraf wel weer spijt van want echt nodig had ik het nu ook weer niet!
Zou vanochtend weer een weegmoment doen maar de batterij is helaas op.. maar snel een nieuwe halen!
Mijn lijstje voor vandaag:
O. glas vers uitgeperst sinaasappelsap, magere yoghurt met bramen en cornflakes, groene thee
L. 2 vloerspeltboterhammen met aardbeien en een gebakken ei, bekertje magere melk
T. snee roggenbrood met kaas, veel water
D. ? we gaan bij mijn ouders eten
A. waarschijnlijk nog een stukje taart
En jammer dat de lijst niet verwijderd kan worden maar ja dan scrollen we gewoon door!
Gister wel iets tevee gegeten, wel gewoon mijn lijstje maar dan een paar stukken brood meer, soms heb ik van die dagen.. wel jammer want daar heb ik dan achteraf wel weer spijt van want echt nodig had ik het nu ook weer niet!
Zou vanochtend weer een weegmoment doen maar de batterij is helaas op.. maar snel een nieuwe halen!
Mijn lijstje voor vandaag:
O. glas vers uitgeperst sinaasappelsap, magere yoghurt met bramen en cornflakes, groene thee
L. 2 vloerspeltboterhammen met aardbeien en een gebakken ei, bekertje magere melk
T. snee roggenbrood met kaas, veel water
D. ? we gaan bij mijn ouders eten
A. waarschijnlijk nog een stukje taart
zondag 28 augustus 2011 om 11:22
Mamaria, hopelijk heb je vandaag wat beter weer! Hier was het gisteren wel mooi, maar vandaag begint de dag erg buiig, bleeh.
Sylvie, soms eet ik ook meer dan gepland, gewoon omdat ik honger heb. Vond het soms lastig om niets te eten als ik honger heb omdat ik dan het idee heb dat mijn lijf METEEN iets nodig heeft, terwijl dat wel meevalt natuurlijk. Succes vandaag, lekker veel fruit staat er op je lijstje!
Gisteren redelijk goed aan m'n lijstje gehouden. Heb uiteindelijk thuis geluncht dus gewoon een paar boterhammen. En nog een eierkoek extra tussendoor.
Lijstje voor vandaag:
O: 1vkb kaas en gekookt ei, 1 vkb sandwichspread
T: 1 appel
L: linzensoep
D: Weet nog niet, waarschijnlijk een simpele pasta of afhaalroti
Sylvie, soms eet ik ook meer dan gepland, gewoon omdat ik honger heb. Vond het soms lastig om niets te eten als ik honger heb omdat ik dan het idee heb dat mijn lijf METEEN iets nodig heeft, terwijl dat wel meevalt natuurlijk. Succes vandaag, lekker veel fruit staat er op je lijstje!
Gisteren redelijk goed aan m'n lijstje gehouden. Heb uiteindelijk thuis geluncht dus gewoon een paar boterhammen. En nog een eierkoek extra tussendoor.
Lijstje voor vandaag:
O: 1vkb kaas en gekookt ei, 1 vkb sandwichspread
T: 1 appel
L: linzensoep
D: Weet nog niet, waarschijnlijk een simpele pasta of afhaalroti
zondag 28 augustus 2011 om 12:40
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallenTe gaanBlinkiebill1.6876,0 kg66,0 kg74,0 kg2,0 kg8,0 kgBuaya1.6670,5 kg62,0 kg70,7 kg-0,2 kg8,7 kgDewy76,0 kg69,0 kg74,5 kg1,5 kg5,5 kgEspresso01361.6467,5 kg62,0 kg68,9 kg-1,4 kg6,9 kgEsthervw271.7390,0 kg75,088,5 kg1,5 kg13,5 kgHildes271.8074,0 kg66,0 kg72,7 kg1,3 kg6,7 kgJopje21.7672,9 kg65,0 kg70,6 kg2,3 kg5,6 kgKoekjesdeeg271.6265,5 kg54,0 kg64,1 kg1,4 kg10,1 kgMamaria271.7777,0 kg68,0 kg75,1 kg1,9 kg7,1 kgNammma581.7577,0 kg69,0 kg76,5 kg1,5 kg7,5 kgPomeriaan171.7572,0 kg62,0 kg68,0 kg4,0 kg6,0 kgRogue_251.6883,5 kg75,0 kg84,5 kg-1,0 kg9,5 kgSemafoor261.7068,0 kg60,0 kg67,0 kg1,0 kg7,0 kgSiepel231.6873,8 kg60,0 kg67,6 kg6,2 kg7,6 kgSylvie1.6158,0 kg52,0 kg55,5 kg2,5 kg3,5 kg
maandag 29 augustus 2011 om 08:43
Goedemorgen!
Vanochtend gewogen en ik zit nu op 55,5 kg!! Super blij mee!
Lijstje voor vandaag:
O. glas vers uitgeperst sinaasappelsap, magere yoghurt met bramen,aardbeieen en cornflakes, groene thee
L. 2 vloerspeltbotehammen met kaas en pindakaas, beker magere melk
T. snee roggenbrood met kipfilet of een banaan, kruidenthee of water
D. zilvervliesrijst, kipburger met wat paprika en courgette.
Vanochtend gewogen en ik zit nu op 55,5 kg!! Super blij mee!
Lijstje voor vandaag:
O. glas vers uitgeperst sinaasappelsap, magere yoghurt met bramen,aardbeieen en cornflakes, groene thee
L. 2 vloerspeltbotehammen met kaas en pindakaas, beker magere melk
T. snee roggenbrood met kipfilet of een banaan, kruidenthee of water
D. zilvervliesrijst, kipburger met wat paprika en courgette.
maandag 29 augustus 2011 om 16:47
Hoi allemaal,
Heel druk geweest de laatste dagen met van alles en eigenlijk alleen maar even gauw de mail via mijn telefoon kunnen checken.
Buaya super goed dat je met steun van je vriend weer helemaal er tegenaan gaat!! Ook al zal het meevallen en moet je blij zijn dat je nu gezond bent, waar je jezelf niet prettig bij voelt, voel je je zelf nu eenmaal niet prettig bij. Dan ben je de enige die daar wat aan kan doen. Heel knap! Hardlopen is lekker he 's ochtends!!
Sylvie klussen is goed voor de lijn Fijn dat je nu nog in het oude huis kunt koken en daarna kan gaan klussen. Dat scheelt toch!!
Mamaria hoe is je vakantie nog? Ben je inmiddels weer aan de bak? Lekker stukje fietsen is beter dan niets!!
Hier gaat het goed. Ik heb het weekend één keer gefaald met een dik broodje doner kebab.. heerlijk. Helaas goed voor een heeeeeele hoop onnodige kcal. Daarom gisteren een balansdag gehouden waardoor ik vanochtend een fijn resultaat heb geboekt op de weegschaal: 74.5 kg!! Dit heb ik al heeeel erg lang niet gewogen dus ik was erg tevreden in 2 weken 2.1 kilo!
Nu nog even wat werk afmaken, kom morgen even terug!
Succes allemaal!
Heel druk geweest de laatste dagen met van alles en eigenlijk alleen maar even gauw de mail via mijn telefoon kunnen checken.
Buaya super goed dat je met steun van je vriend weer helemaal er tegenaan gaat!! Ook al zal het meevallen en moet je blij zijn dat je nu gezond bent, waar je jezelf niet prettig bij voelt, voel je je zelf nu eenmaal niet prettig bij. Dan ben je de enige die daar wat aan kan doen. Heel knap! Hardlopen is lekker he 's ochtends!!
Sylvie klussen is goed voor de lijn Fijn dat je nu nog in het oude huis kunt koken en daarna kan gaan klussen. Dat scheelt toch!!
Mamaria hoe is je vakantie nog? Ben je inmiddels weer aan de bak? Lekker stukje fietsen is beter dan niets!!
Hier gaat het goed. Ik heb het weekend één keer gefaald met een dik broodje doner kebab.. heerlijk. Helaas goed voor een heeeeeele hoop onnodige kcal. Daarom gisteren een balansdag gehouden waardoor ik vanochtend een fijn resultaat heb geboekt op de weegschaal: 74.5 kg!! Dit heb ik al heeeel erg lang niet gewogen dus ik was erg tevreden in 2 weken 2.1 kilo!
Nu nog even wat werk afmaken, kom morgen even terug!
Succes allemaal!
maandag 29 augustus 2011 om 17:04
Oh Dewy je bent mijn geweten... Ik ben nog niet begonnen, er liggen allemaal te wassen en gewassen slaapzakken over mijn fiets en morgen onverwacht twee dagen naar Amsterdam, dus uit eten, en niet thuis om te fietsen dus komt ook later pas. Slecht, I know... Merk het ook gelijk aan mijn kleren, gaat hier echt verkeerd. Maar ja, komt wel weer goed, ik kan dit, als ik maar wil! En dat is nu nog niet.
Nu lekker (gezond) eten, smakelijk allemaal en succes!!
Sylvie en Dewy, goed bezig weer!!
Nu lekker (gezond) eten, smakelijk allemaal en succes!!
Sylvie en Dewy, goed bezig weer!!
maandag 29 augustus 2011 om 18:32
Dewy, wat een mooi gewicht! En dat met een broodje kebab achter de kiezen, goed gedaan hoor. En nu zo doorgaan!
Sylvie, jij bent ook lekker bezig. Nog even en je zit in de eerste helft van de 50.
Marmaria, ik begrijp dat je nu gewoon lekker vakantie aan het houden bent. Maar vind je het ergens niet jammer dat je werk van voor de vakantie zo weer verloren gaat? Of zie je het niet zo?
Hier was het helaas geen feestje op de weegschaal. Ik had het wel verwacht, want het begin van deze week is echt niet goed gegaan en ik ben ook nog eens ongesteld. 70.7 gaf de weegschaal aan, 2 ons hoger dan mijn startgewicht. Balen! Maar voor mij alleen maar een bevestiging dat ik ECHT mijn best wil en ga doen. Voel me niet uit het veld geslagen ofzo, gelukkig.
Lijstje voor vandaag:
O: 1 vkb appelstroop, 1 vkb sandwichspread
T: 1 appel
L: 2 vkb sandwichspread, 1 vkb appelstroop
T: 1 biscuitje
D: vegetarische stamppot
En ik heb weer een rondje hardgelopen!
Sylvie, jij bent ook lekker bezig. Nog even en je zit in de eerste helft van de 50.
Marmaria, ik begrijp dat je nu gewoon lekker vakantie aan het houden bent. Maar vind je het ergens niet jammer dat je werk van voor de vakantie zo weer verloren gaat? Of zie je het niet zo?
Hier was het helaas geen feestje op de weegschaal. Ik had het wel verwacht, want het begin van deze week is echt niet goed gegaan en ik ben ook nog eens ongesteld. 70.7 gaf de weegschaal aan, 2 ons hoger dan mijn startgewicht. Balen! Maar voor mij alleen maar een bevestiging dat ik ECHT mijn best wil en ga doen. Voel me niet uit het veld geslagen ofzo, gelukkig.
Lijstje voor vandaag:
O: 1 vkb appelstroop, 1 vkb sandwichspread
T: 1 appel
L: 2 vkb sandwichspread, 1 vkb appelstroop
T: 1 biscuitje
D: vegetarische stamppot
En ik heb weer een rondje hardgelopen!
dinsdag 30 augustus 2011 om 07:39
@Dewy_ weer wat eraf! Goed bezig hoor!
@buyaya wat jammer dat je nu iets boven je startgewicht zit, maar goed dat je je niet uit het veld laat slaan! Gewoon doorgaan met gezond en verantwoord eten en bewegen dan moeten de kilo's er straks vanzelf afgaan.
Hier mijn lijstje van vandaag:
O. magere yoghurt met kiwi,aardbeien en cornflakes, groene thee
L. 2 vloerspeltboterhammen met kaas en pindakaas, beker magere melk
T. snee roggenbrood met kipfilet, kruidenthee
D. wrap gevuld met kipfilet en groenten
B/S. paardrijden
@buyaya wat jammer dat je nu iets boven je startgewicht zit, maar goed dat je je niet uit het veld laat slaan! Gewoon doorgaan met gezond en verantwoord eten en bewegen dan moeten de kilo's er straks vanzelf afgaan.
Hier mijn lijstje van vandaag:
O. magere yoghurt met kiwi,aardbeien en cornflakes, groene thee
L. 2 vloerspeltboterhammen met kaas en pindakaas, beker magere melk
T. snee roggenbrood met kipfilet, kruidenthee
D. wrap gevuld met kipfilet en groenten
B/S. paardrijden
woensdag 31 augustus 2011 om 08:08
Goedemorgen! Wat is het hier rustig! Ik plaats toch mijn lijstje voor vandaag maar weer!
O. magere yoghurt met cruesli en een eetlepel lijnzaad en zemelen, groene thee
L. 2 meergranenboterhammen met aardbeien en pindakaas, beker magere melk
T. Appel en een banaan, water
D. Sushi!(nori, sushirijst, zalm,komkommer en ei.. Mmmmm!!!!)
B/S. wat buikspieroefeningen en klussen is momenteel mijn sport
O. magere yoghurt met cruesli en een eetlepel lijnzaad en zemelen, groene thee
L. 2 meergranenboterhammen met aardbeien en pindakaas, beker magere melk
T. Appel en een banaan, water
D. Sushi!(nori, sushirijst, zalm,komkommer en ei.. Mmmmm!!!!)
B/S. wat buikspieroefeningen en klussen is momenteel mijn sport
woensdag 31 augustus 2011 om 09:39
Ik doe ook nog steeds mee alleen kom er vaak niet toe om te schrijven. Het gaat een beetje met ups en downs maar elke dag is er weer een!
Lijstje gisteren:
O: magere kwark met klein schepje kellogs:
t: cappuccino en bakje meloensalade:
L: 2 vk bh met filet american en een gekookt ei+ 1 roggebrood met half plakje 30+kaas en beker optimel kokos
D: noedels, roerbakgroente en kip
T; bakje kwark en chappuccino
Vandaag gepland
O: magere kwark met klein schepje kellogs:
t: cappuccino en appel:
L: 2 vk bh met filet american en een gekookt ei+ 1 roggebrood met half plakje 30+kaas en beker optimel
T: plakje ontbijtkoek
D: ovenschotel met magere tataar, broccoli en aardappelschijfjes
T; cappuccino
Geen idee hoeveel calorieen mijn lijstjes bevatten maar denk (hoop) rond de 1600.
Lijstje gisteren:
O: magere kwark met klein schepje kellogs:
t: cappuccino en bakje meloensalade:
L: 2 vk bh met filet american en een gekookt ei+ 1 roggebrood met half plakje 30+kaas en beker optimel kokos
D: noedels, roerbakgroente en kip
T; bakje kwark en chappuccino
Vandaag gepland
O: magere kwark met klein schepje kellogs:
t: cappuccino en appel:
L: 2 vk bh met filet american en een gekookt ei+ 1 roggebrood met half plakje 30+kaas en beker optimel
T: plakje ontbijtkoek
D: ovenschotel met magere tataar, broccoli en aardappelschijfjes
T; cappuccino
Geen idee hoeveel calorieen mijn lijstjes bevatten maar denk (hoop) rond de 1600.
woensdag 31 augustus 2011 om 10:11
Mamaria na de vakantie komt het wel toch!
Buaya dank je wel! Wat goed dat je je niet uit het veld geslagen voelt maar nu wel de motivatie hebt om weer je best te gaan doen. Ik weet zeker dat je het kan!!
Sylvie rustig he! Weer een mooi lijstje..! Sushi vind ik niet te eten maar het is helemaal niet slecht toch? Geniet er maar van haha. Hoe gaat het met klussen?
Hier gaat het redelijk, gisteren niet volgens Sonja gegeten maar chinees ivm tijdnood. Heb alleen maar kip en nasi op maar natuurlijk wel met de bekende zoetzure saus.. niet slim. Vandaag de draad weer oppakken en gewoon vrolijk verder. Ben wel een beetje 'bang voor Barcelona, maar wil er vooral van genieten. Ook als ik dan weer wat zwaarder ben bij terug komst..
Buaya dank je wel! Wat goed dat je je niet uit het veld geslagen voelt maar nu wel de motivatie hebt om weer je best te gaan doen. Ik weet zeker dat je het kan!!
Sylvie rustig he! Weer een mooi lijstje..! Sushi vind ik niet te eten maar het is helemaal niet slecht toch? Geniet er maar van haha. Hoe gaat het met klussen?
Hier gaat het redelijk, gisteren niet volgens Sonja gegeten maar chinees ivm tijdnood. Heb alleen maar kip en nasi op maar natuurlijk wel met de bekende zoetzure saus.. niet slim. Vandaag de draad weer oppakken en gewoon vrolijk verder. Ben wel een beetje 'bang voor Barcelona, maar wil er vooral van genieten. Ook als ik dan weer wat zwaarder ben bij terug komst..
woensdag 31 augustus 2011 om 11:10
Bedankt voor de support weer, dat helpt me echt!
Sylvie, goed hoor, gewoon diehard doorgaan terwijl er niemand anders in het topic komt. Ik probeer dagelijks te komen, is voor mij echt een goede stok achter de deur.
Espresso, op voedingscentrum.nl kan je bij de "eetmeter" alles wat je op een dag gegeten hebt invullend. Hij meet dan hoeveel kcal, maar ook heel veel andere dingen als vezels, vetten, vitaminen etc je binnenkrijgt. Erg handig!
Dewy, wanneer en hoe lang ga je naar Barcelona?
Gisteren de hele dag van huis geweest (introdag studie) dus lunch en diner niet zelf in de hand gehad, waren helaas witte bolletjes en pizza. Maar buiten dat om heb ik niks teveel gegeten!
Lijstje vandaag:
O: 1 vkb sandwichspread, 1 vkb appelstroop
L: 2 vkb en een appel
T: fruit (appel of 2 mandarijnen)
D: mie of rijst met kip en roerbakgroenten
Sylvie, goed hoor, gewoon diehard doorgaan terwijl er niemand anders in het topic komt. Ik probeer dagelijks te komen, is voor mij echt een goede stok achter de deur.
Espresso, op voedingscentrum.nl kan je bij de "eetmeter" alles wat je op een dag gegeten hebt invullend. Hij meet dan hoeveel kcal, maar ook heel veel andere dingen als vezels, vetten, vitaminen etc je binnenkrijgt. Erg handig!
Dewy, wanneer en hoe lang ga je naar Barcelona?
Gisteren de hele dag van huis geweest (introdag studie) dus lunch en diner niet zelf in de hand gehad, waren helaas witte bolletjes en pizza. Maar buiten dat om heb ik niks teveel gegeten!
Lijstje vandaag:
O: 1 vkb sandwichspread, 1 vkb appelstroop
L: 2 vkb en een appel
T: fruit (appel of 2 mandarijnen)
D: mie of rijst met kip en roerbakgroenten
woensdag 31 augustus 2011 om 13:43
@ espresso01 dat van het voedingscentrum wat buaya al zegt is inderdaad erg handig! Ik gebruik het ook vaak, zodat ik weet wat mijn entenslijstjes ongeveer aan kc bevatten en het is fijn om te kijken of je zo voldoende voedingstoffen binnen krijgt, nu is het in mijn ervaring bijna onmogelijk om iedere dag van alles genoeg binnen te krijgen maar je kan ook over een periode kijken of je over het algemeen van alles voldoende binnen krijgt.
@Dewy_ ik vind sushi echt heerlijk! En het is ook helemaal niet ongezond, ik eet het graag! Het klussen gaat goed, we zijn al veel opgeschoten afgelopen weekend!
@buaya voor mij is het ook echt wel een stok achter de deur vandaar dat ik hier iedere dag trouw kom en mijn lijstjes enzo plaats!
Succes he meiden!
@Dewy_ ik vind sushi echt heerlijk! En het is ook helemaal niet ongezond, ik eet het graag! Het klussen gaat goed, we zijn al veel opgeschoten afgelopen weekend!
@buaya voor mij is het ook echt wel een stok achter de deur vandaar dat ik hier iedere dag trouw kom en mijn lijstjes enzo plaats!
Succes he meiden!
woensdag 31 augustus 2011 om 20:45
Wat ik nog even door wil geven is dat ik de komende maand weinig actief zal zijn op dit forum, we hebben internet per 1 sept. (morgen dus) al opgezegd in ons oude huis, vanaf dan hebben we internet in ons nieuwe huis maar daar wonen we dus nog niet dus vandaar.
Tussendoor zal ik nog wel eens op internet komen en dan plaats ik natuurlijk ook hier weer een berichtje maar het is de komende maand dus niet dagelijks! Meiden zet hem op he en tot gauw!
Tussendoor zal ik nog wel eens op internet komen en dan plaats ik natuurlijk ook hier weer een berichtje maar het is de komende maand dus niet dagelijks! Meiden zet hem op he en tot gauw!
woensdag 31 augustus 2011 om 20:56
donderdag 1 september 2011 om 14:03
Sylvie, fijn dat je het even laat weten. Succes met de klusdrukte en we zien je vanzelf wel af en toe verschijnen!
Espresso, ik zit zelf ook vaan tussen de 1600 en 1700, vind ik wel mooi, want het is niet mijn bedoeling om nu als een malle af te vallen in een crashdieet. En dan het er vervolgens weer aan te jojo-en zoals dat vaak gebeurt inderdaad...
Mijn lijstje voor vandaag:
O: soyayoghurt met 2 handjes cruesli
L: 2 vkb met kaas en een gekookt eitje
T: 2 kiwi's en een appel
D: weet nog niet, ga bij een vriendin eten
En ik ga zo weer een rondje hardlopen.
Espresso, ik zit zelf ook vaan tussen de 1600 en 1700, vind ik wel mooi, want het is niet mijn bedoeling om nu als een malle af te vallen in een crashdieet. En dan het er vervolgens weer aan te jojo-en zoals dat vaak gebeurt inderdaad...
Mijn lijstje voor vandaag:
O: soyayoghurt met 2 handjes cruesli
L: 2 vkb met kaas en een gekookt eitje
T: 2 kiwi's en een appel
D: weet nog niet, ga bij een vriendin eten
En ik ga zo weer een rondje hardlopen.
donderdag 1 september 2011 om 19:16
Buaya: Ik zie het niet zo. Ik ben vanaf mei begonnen met eten volgens de lijstjes die ik hier plaats. Dat is vrij beschaafd en ik wijk er bijna niet vanaf. Nu heb ik 3 weken vakantie, ik geniet van alles waar ik zin in heb en als ik maandag weer op de weegschaal sta weet ik waar ik de komende 49 weken mee aan het werk kan Dan ga ik weer netjes in stramien. En ik kom wel snel aan (heel snel, helaas), maar als ik mijn best doe, netjes op mijn spinningbike stap om de dag en weer fatsoenlijk ga eten val ik gelukkig ook snel af. Dus dit is een bewuste keus. Maandag komt het weegresultaat en ik weet al dat het gigantisch zal zijn maar zoals eerder gezegd, dat komt oal goe!
Sylvie wat eet jij toch netjes en plaats je consequent je lijstjes. Fijn dat je er zo’n houvast aan hebt. Fijn ook dat het klussen goed opschiet. We zullen je missen en ik zal je niet uit het lijstje knikkeren
Espresso ook goed bezig! Als je wil weten wat je per dag binnenkrijgt, kan je een boekje bestellen via voedingscentrum.nl, dat is eigenlijk een lijst met heel veel voedingsmiddelen erin en wat dat per portie aan kcal, zout, vetten e.d. bevat. Misschien kan dat je helpen? Oh, haha, Buaya heeft dezelfde tip maar dan online. Misschien ook wel makkelijker.
Amsterdam was hardstikke leuk, ik ben naar de kinki-kapper geweest (hier in Zeeland durft men niet echt denk ik!!), heerlijk gewinkeld, 's avonds uit eten bij het Hard Rock Café, cocktails gedronken... Als je daar ooit eens komt, bestel de Southern Rock, verslavend lekker!! Nachtje in hotel gebleven, dochter sliep bij opa en oma, en de volgende dag nog een gezellige wandeling gemaakt door amsterdam, over de 9 straatjes. We hebben het heerlijk gehad! Vandaag wel een sportmomentje gehad, flink heuvel op heuvel af gefietst op een gewone stadsfiets dus moest mijn spieren flink gebruiken, met een wiebelend kind achterop. Was een uitdaging, en is gelukt.
Fijn om te lezen dat het zo goed met jullie gaat.
Sylvie wat eet jij toch netjes en plaats je consequent je lijstjes. Fijn dat je er zo’n houvast aan hebt. Fijn ook dat het klussen goed opschiet. We zullen je missen en ik zal je niet uit het lijstje knikkeren
Espresso ook goed bezig! Als je wil weten wat je per dag binnenkrijgt, kan je een boekje bestellen via voedingscentrum.nl, dat is eigenlijk een lijst met heel veel voedingsmiddelen erin en wat dat per portie aan kcal, zout, vetten e.d. bevat. Misschien kan dat je helpen? Oh, haha, Buaya heeft dezelfde tip maar dan online. Misschien ook wel makkelijker.
Amsterdam was hardstikke leuk, ik ben naar de kinki-kapper geweest (hier in Zeeland durft men niet echt denk ik!!), heerlijk gewinkeld, 's avonds uit eten bij het Hard Rock Café, cocktails gedronken... Als je daar ooit eens komt, bestel de Southern Rock, verslavend lekker!! Nachtje in hotel gebleven, dochter sliep bij opa en oma, en de volgende dag nog een gezellige wandeling gemaakt door amsterdam, over de 9 straatjes. We hebben het heerlijk gehad! Vandaag wel een sportmomentje gehad, flink heuvel op heuvel af gefietst op een gewone stadsfiets dus moest mijn spieren flink gebruiken, met een wiebelend kind achterop. Was een uitdaging, en is gelukt.
Fijn om te lezen dat het zo goed met jullie gaat.
vrijdag 2 september 2011 om 09:42
Jopje, fijn om te horen en er is al flink wat af!
Marmaria, met zo'n insteek kan je er waarschijnlijk wel echt van genieten nu. Ik zou dat denk ik niet kunnen, vind het knap dat je de knop zo om kunt zetten en je er niet druk om maakt. Klinkt inderdaad als een paar heerlijke dagjes Amsterdam, leuk hoor!
Moet helaas nog wel wat aan m'n lijstje van gisteren toevoegen, een klein bakje havermout en een plakje lowfat chocoladecake. Vriendin bij wie ik was had die speciaal voor mij in huis gehaald dus ja, dat kon ik niet afslaan.
Vanavond heb ik een verjaardagsbarbeque. Heb besloten dat ik van tevoren een boterham ga eten zodat ik daar niet teveel hoef. Ik mag van mezelf 2 stukken vlees en 4 stukjes stokbrood. Hopelijk heeft ze ook nog een (fruit)salade ofzo.
Lijstje voor vandaag:
O: soyayoghurt met 2 handjes cruesli, mandarijn
T: appel
L: 3 vkb
T: klein bakje havermout
D: boterham en bbq
Marmaria, met zo'n insteek kan je er waarschijnlijk wel echt van genieten nu. Ik zou dat denk ik niet kunnen, vind het knap dat je de knop zo om kunt zetten en je er niet druk om maakt. Klinkt inderdaad als een paar heerlijke dagjes Amsterdam, leuk hoor!
Moet helaas nog wel wat aan m'n lijstje van gisteren toevoegen, een klein bakje havermout en een plakje lowfat chocoladecake. Vriendin bij wie ik was had die speciaal voor mij in huis gehaald dus ja, dat kon ik niet afslaan.
Vanavond heb ik een verjaardagsbarbeque. Heb besloten dat ik van tevoren een boterham ga eten zodat ik daar niet teveel hoef. Ik mag van mezelf 2 stukken vlees en 4 stukjes stokbrood. Hopelijk heeft ze ook nog een (fruit)salade ofzo.
Lijstje voor vandaag:
O: soyayoghurt met 2 handjes cruesli, mandarijn
T: appel
L: 3 vkb
T: klein bakje havermout
D: boterham en bbq
vrijdag 2 september 2011 om 10:18
Jopje, lekker he dat je resultaat ziet van je inspanningen.
Mamaria, geniet nog even lekker!
Buaya, af en toe iets lekkers moet kunnen hoor anders is het niet vol te houden op lange termijn.
Hier gaat het ook prima. S avonds nog wel veel snaaizin maar kan het ( met moeite) weerstaan. Batterij van de weegschaal is leeg en heb besloten deze komende tijd nog niet te vervangen. Ga normaliter elke dag op de wegschaal, soms meerdere malen per dag, kan heel motiverend weren maar ook heel demotiverend aangezien ik nog al schommel. Komende weken goed op mijn eten letten en me niet laten leiden door het getal op de weegschaal. Merk wel dat ik beter in mijn vel zit als ik gezond eet zonder al te veel suiker en dat is ook heel wat waard!
Mamaria, geniet nog even lekker!
Buaya, af en toe iets lekkers moet kunnen hoor anders is het niet vol te houden op lange termijn.
Hier gaat het ook prima. S avonds nog wel veel snaaizin maar kan het ( met moeite) weerstaan. Batterij van de weegschaal is leeg en heb besloten deze komende tijd nog niet te vervangen. Ga normaliter elke dag op de wegschaal, soms meerdere malen per dag, kan heel motiverend weren maar ook heel demotiverend aangezien ik nog al schommel. Komende weken goed op mijn eten letten en me niet laten leiden door het getal op de weegschaal. Merk wel dat ik beter in mijn vel zit als ik gezond eet zonder al te veel suiker en dat is ook heel wat waard!
vrijdag 2 september 2011 om 11:19
idd espresso; ik laat het suiker zo veel mogelijk staan, voel me ook beter..minder moe heb ik idee, ach als dat suggestie is, is het ook niet erg (als ik echt honger heb dan eet ik 6 amandel noten bijv) dan gaat honger gevoel weg totdat ik een maaltijd kan eten. (als ik bijv in trein zit), dat helpt me goed.
vrijdag 2 september 2011 om 18:14
Hier alweer een vlug berichtje van mij! Het gaat erg voorspoedig met klussen, de woonkamer en keuken is al bijna af!
Mijn lijstje van vandaag:
O. magere yoghurt met frambozen en cornflakes, groene thee
T. klein ontbijtkoekje van kapitein koek
L. 2 meergranenboterhammen met sla,zalm en komkommer, beker melk
T. snee roggenbrood met kaas en komkommer, water
B/S. paardrijden
D. kom erwtensoep en 2 sneetjes roggenbrood
verder de hele dag aan het klussen geweest! en gister ook!
Lijstje van gister:
O. glas vers uitgeperst sinaasappelsap, magere yoghurt met frambozen en cornflakes, groene thee
L. grote waldkornbol met rauwkorst en brie, thee
T. snee roggenbrood met kaas, crystel clear en water
D. koolvis, met zilvervliesrijst, groenten en wat pindasaus
A. 3 ontbijtkoekjes van kapitein koek en een evergreen krenten
Ik probeer altjid rond de 1500 kc per dag te zitten. Gister iets teveel gegeten ( de koekjes hadden 's avonds niet gemoeten..) daarom vandaag weer een beetje balansen.
Mijn lijstje van vandaag:
O. magere yoghurt met frambozen en cornflakes, groene thee
T. klein ontbijtkoekje van kapitein koek
L. 2 meergranenboterhammen met sla,zalm en komkommer, beker melk
T. snee roggenbrood met kaas en komkommer, water
B/S. paardrijden
D. kom erwtensoep en 2 sneetjes roggenbrood
verder de hele dag aan het klussen geweest! en gister ook!
Lijstje van gister:
O. glas vers uitgeperst sinaasappelsap, magere yoghurt met frambozen en cornflakes, groene thee
L. grote waldkornbol met rauwkorst en brie, thee
T. snee roggenbrood met kaas, crystel clear en water
D. koolvis, met zilvervliesrijst, groenten en wat pindasaus
A. 3 ontbijtkoekjes van kapitein koek en een evergreen krenten
Ik probeer altjid rond de 1500 kc per dag te zitten. Gister iets teveel gegeten ( de koekjes hadden 's avonds niet gemoeten..) daarom vandaag weer een beetje balansen.
zaterdag 3 september 2011 om 12:05
Zo hee, dat gaat inderdaad snel Sylvie! Goede lijstjes hoor, het avondeten gaat ook goed zie ik. Ga zo door! Qua klussen EN qua eten.
Jopje, de tip van een paar noten tegen het hongergevoel ga ik denk ik over nemen. Ik hou enorm van noten!
Ik ben gisteren niet naar de bbq geweest. Had geen fatsoenlijk eten in huis dus het diner is rijst met doperwtjes en een appel geweest. 's Avonds nog 4 bitterkoekjes gesnoept. Gisteren ook die chocoladecake al... Dit hele weekend wordt er niet gesnoept door mij!
Lijstje voor vandaag:
O: 2 vkb sandwichspread
L: 1 vkb kaas en tomaat, 1 vkb rauwe ham, 1 vkb appelstroop
T: appel en evt. meer fruit
D: ovenschoteltje van gehakt, aardappelen en sperziebonen
En heb net weer een rondje gerend. Begin al te merken dat m'n conditie beter wordt, heel fijn!
Jopje, de tip van een paar noten tegen het hongergevoel ga ik denk ik over nemen. Ik hou enorm van noten!
Ik ben gisteren niet naar de bbq geweest. Had geen fatsoenlijk eten in huis dus het diner is rijst met doperwtjes en een appel geweest. 's Avonds nog 4 bitterkoekjes gesnoept. Gisteren ook die chocoladecake al... Dit hele weekend wordt er niet gesnoept door mij!
Lijstje voor vandaag:
O: 2 vkb sandwichspread
L: 1 vkb kaas en tomaat, 1 vkb rauwe ham, 1 vkb appelstroop
T: appel en evt. meer fruit
D: ovenschoteltje van gehakt, aardappelen en sperziebonen
En heb net weer een rondje gerend. Begin al te merken dat m'n conditie beter wordt, heel fijn!
zaterdag 3 september 2011 om 14:01
zondag 4 september 2011 om 08:50
Hier alweer even een internetmomentje!
@ buaya wat fijn dat je merkt dat je conditie al beter word!
@ espresso01 gister lekker gegeten bij de japanner? een beetje genieten moet zoafentoe ook kunnen toch?!
Mijn lijstje voor vandaag:
O. magere yoghurt met cruesli en een eetlepel lijnzaad en zemelen, groene thee
L. 2 meergranenboterhammen met aardbeien en kaas en komkommer, beker melk
T. appel en galiameloen, veel water
D. waarschijnlijk sushi en anders iets met zilvervliesrijst en groenten
Gister een iets mindere dag gehad:
O. glas vers uitgeperst sinaasappelsap, magere yoghurt met frambozen en cornflakes, groene thee
L. 2 meergranenboterhammen met sla, zalm en komkommer, kaiserbroodje met kaas, beker melk
T. raketje en een kaiserbroodje
D. patat met pindasaus en een broodje kipburger met curry, nog een heerlijk italiaans schepijsje na
@ buaya wat fijn dat je merkt dat je conditie al beter word!
@ espresso01 gister lekker gegeten bij de japanner? een beetje genieten moet zoafentoe ook kunnen toch?!
Mijn lijstje voor vandaag:
O. magere yoghurt met cruesli en een eetlepel lijnzaad en zemelen, groene thee
L. 2 meergranenboterhammen met aardbeien en kaas en komkommer, beker melk
T. appel en galiameloen, veel water
D. waarschijnlijk sushi en anders iets met zilvervliesrijst en groenten
Gister een iets mindere dag gehad:
O. glas vers uitgeperst sinaasappelsap, magere yoghurt met frambozen en cornflakes, groene thee
L. 2 meergranenboterhammen met sla, zalm en komkommer, kaiserbroodje met kaas, beker melk
T. raketje en een kaiserbroodje
D. patat met pindasaus en een broodje kipburger met curry, nog een heerlijk italiaans schepijsje na
