Lijf & Lijn
alle pijlers
Ongeveer 10 kg afvallen, wie doet mee?
zaterdag 21 mei 2011 om 15:32
In de zomervakantie van 2009 woog ik nog 54,0 kg. Helaas is er in de afgelopen 2 jaar (door teveel snoepen en te weinig bewegen) ruim 10 kg bijgekomen. Ik zou deze er graag weer af willen hebben!
Aangezien ik ook nog eens erg klein ben, lijk ik nu al snel een propje!
De weegschaal gaf vanmorgen 64,8 kg aan en ben vandaag begonnen!
Mijn doel is om op 24 december 2011 weer op mijn oude gewicht te zitten, dat betekent dat ik iets meer dan 3 ons per week af moet vallen, lijkt mij wel realistisch!
Ik wil afvallen door gezond en voldoende te eten (door de week 1600 kcal en in het weekend 2000 kcal) en 3 keer in de week te sporten. 2 keer in de week hardlopen samen met mijn zusje (we trainen nu eerst voor de 5 km en willen uiteindelijk voor de 10 km gaan) en daarnaast starten mijn zusje en ik per 1 juni met bootcamp (1 keer in de week).
Wil jij ook afvallen (hoeveel maakt niet uit, maar zou leuk zijn als je ook ongeveer 10 kg moet), schrijf dan met mij mee! Ik hoop op een grote groep die regelmatig reageert!
Ik zal proberen een tabel te maken, maar ik wil eerst even afwachten hoeveel reacties er komen!
Liefs koekjesdeeg!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallen
Te gaan19Kaatje6799,0?97,02,0
?Blinkiebill1.6876,066,074,02,08,0Dewy76,069,076,00,07,0Espresso01361.6467,562,065,91,63,9Esthervw271.7390900,0Hildes271.8074,066,073,10,97,1Jopje21.7672,965,070,22,75,2Koekjesdeeg271.6265,554,064,11,410,1Lizzie89211.7382,368,079,42,911,4Mamaria271.7777,068,077,00,010,0Nammma581.7578,069,076,51,57,5Ondervinding1.6372,060,071,00,111,0Pomeriaan171.7572,062,070,91,18,9Rogue_251.6883,575,083,50,08,5Semafoor261.7068,060,067,01,07,0Siepel231.6873,860,069,74,19,7Sylvie1.6158,052,056,61,44,6Tadashi1.6173,064,071,21,87,2Triviality351.7381,070,079,5,01,59,5Yellowlove271.7093,075,092,70,317,7
Aangezien ik ook nog eens erg klein ben, lijk ik nu al snel een propje!
De weegschaal gaf vanmorgen 64,8 kg aan en ben vandaag begonnen!
Mijn doel is om op 24 december 2011 weer op mijn oude gewicht te zitten, dat betekent dat ik iets meer dan 3 ons per week af moet vallen, lijkt mij wel realistisch!
Ik wil afvallen door gezond en voldoende te eten (door de week 1600 kcal en in het weekend 2000 kcal) en 3 keer in de week te sporten. 2 keer in de week hardlopen samen met mijn zusje (we trainen nu eerst voor de 5 km en willen uiteindelijk voor de 10 km gaan) en daarnaast starten mijn zusje en ik per 1 juni met bootcamp (1 keer in de week).
Wil jij ook afvallen (hoeveel maakt niet uit, maar zou leuk zijn als je ook ongeveer 10 kg moet), schrijf dan met mij mee! Ik hoop op een grote groep die regelmatig reageert!
Ik zal proberen een tabel te maken, maar ik wil eerst even afwachten hoeveel reacties er komen!
Liefs koekjesdeeg!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallen
Te gaan19Kaatje6799,0?97,02,0
?Blinkiebill1.6876,066,074,02,08,0Dewy76,069,076,00,07,0Espresso01361.6467,562,065,91,63,9Esthervw271.7390900,0Hildes271.8074,066,073,10,97,1Jopje21.7672,965,070,22,75,2Koekjesdeeg271.6265,554,064,11,410,1Lizzie89211.7382,368,079,42,911,4Mamaria271.7777,068,077,00,010,0Nammma581.7578,069,076,51,57,5Ondervinding1.6372,060,071,00,111,0Pomeriaan171.7572,062,070,91,18,9Rogue_251.6883,575,083,50,08,5Semafoor261.7068,060,067,01,07,0Siepel231.6873,860,069,74,19,7Sylvie1.6158,052,056,61,44,6Tadashi1.6173,064,071,21,87,2Triviality351.7381,070,079,5,01,59,5Yellowlove271.7093,075,092,70,317,7
zondag 14 augustus 2011 om 12:26
Zo, ik zal ook weer eens reageren, is lang geleden!
Sinds ik terug ben van vakantie ben ik niet echt meer afgevallen eigenlijk.. blijf een beetje op hetzelfde gewicht zitten door snoepen etc.
Ik weeg 67 kilo maar gisteravond een barbecue gehad dus nu weeg ik opeens 68.. ach normaal is er toch al lekker 5 kilo af! En ik ben al supertevreden met mijn lichaam
Is toch een lekker gevoel hoor als je weer wat vertrouwen hebt over je lichaam. Mijn zwembandjes zijn verdwenen en mijn buik is al een stuk strakker, ik denk zelfs dat ik iets te dun ben als er nóg 5 kilo af moet want nu ben ik ook al wel dun.
Ach ik zie wel haha vanaf vandaag begin ik weer en ga ik niet meer snoepen etc. Ga zo meteen al op de hometrainer voor 3 kwartier dus dat zijn alweer bijna 300 kcal die ik dan verbrand!
Succes he meiden
Sinds ik terug ben van vakantie ben ik niet echt meer afgevallen eigenlijk.. blijf een beetje op hetzelfde gewicht zitten door snoepen etc.
Ik weeg 67 kilo maar gisteravond een barbecue gehad dus nu weeg ik opeens 68.. ach normaal is er toch al lekker 5 kilo af! En ik ben al supertevreden met mijn lichaam
Is toch een lekker gevoel hoor als je weer wat vertrouwen hebt over je lichaam. Mijn zwembandjes zijn verdwenen en mijn buik is al een stuk strakker, ik denk zelfs dat ik iets te dun ben als er nóg 5 kilo af moet want nu ben ik ook al wel dun.
Ach ik zie wel haha vanaf vandaag begin ik weer en ga ik niet meer snoepen etc. Ga zo meteen al op de hometrainer voor 3 kwartier dus dat zijn alweer bijna 300 kcal die ik dan verbrand!
Succes he meiden
zondag 14 augustus 2011 om 12:45
Mamaria, een heeeeele fijne vakantie gewenst!
Pomeriaan, wat fijn dat je nu lekker in je vel zit. Voor mij geldt datzelfde als ik ongeveer op mijn streefgewicht is, ik kijk er ook echt naar uit, haha. En minder snoepen kan nooit kwaad natuurlijk!
Gisteren had ik geen goede dag. Ook niet heel slecht, maar ik heb buitenshuis geluncht en moest een lange autoreis maken, dus heb onderweg wel wat gesnoept. Al met al niet lijstjes-waardig!
Voor vandaag wel weer een lijstje:
O/L: 2 vkb kipfilet, 1 vkb appelstroop, 1 vkb vruchtenhagel
T: klein bakje brinta, appel
D: tagliatelle met gehaktballetjes en verse groenten in tomatensaus
T: meloen
En vanmiddag ga ik weer een uur flink wandelen met de hond.
Pomeriaan, wat fijn dat je nu lekker in je vel zit. Voor mij geldt datzelfde als ik ongeveer op mijn streefgewicht is, ik kijk er ook echt naar uit, haha. En minder snoepen kan nooit kwaad natuurlijk!
Gisteren had ik geen goede dag. Ook niet heel slecht, maar ik heb buitenshuis geluncht en moest een lange autoreis maken, dus heb onderweg wel wat gesnoept. Al met al niet lijstjes-waardig!
Voor vandaag wel weer een lijstje:
O/L: 2 vkb kipfilet, 1 vkb appelstroop, 1 vkb vruchtenhagel
T: klein bakje brinta, appel
D: tagliatelle met gehaktballetjes en verse groenten in tomatensaus
T: meloen
En vanmiddag ga ik weer een uur flink wandelen met de hond.
zondag 14 augustus 2011 om 15:02
Mamaria heeeele fijne vakantie. Geniet er maar lekker van want het zal voorbij vliegen!
Espresso goed dat je de draad weer gewoon oppakt
Sylvie eens een keertje bittergarnituur en wat stokbrood voor diner vanwege die omstandigheden moet helemaal kunnen! Lekker juist voor de variatie haha.
Pomeriaan welkom terug..! Wat goed dat er al 5 kilo af is en je tevreden bent! Lekker blijven bewegen en wellicht val je nog een beetje af ondanks je geen 5 kilo meer kwijt wil.
Buaya tagliatelle… mmmm! Wandelen met de hond ga ik ook weer oppakken. Woon nog thuis en ben steeds naar het buitenland geweest, maar vanaf morgen weer fijn uit werk een stuk lopen.
Morgen dag 1 van week 1 van Sonja's nieuwe boek. Ben erg benieuwd. Heb wat boodschappen in huis gehaald maar vind de eerste dag gelijk weinig eten. Vervang dus wat dingen zoals 1 evergreen voor 2 evergreen en wellicht een boterham meer bij de lunch. Jullie horen mij morgen weer!
Espresso goed dat je de draad weer gewoon oppakt
Sylvie eens een keertje bittergarnituur en wat stokbrood voor diner vanwege die omstandigheden moet helemaal kunnen! Lekker juist voor de variatie haha.
Pomeriaan welkom terug..! Wat goed dat er al 5 kilo af is en je tevreden bent! Lekker blijven bewegen en wellicht val je nog een beetje af ondanks je geen 5 kilo meer kwijt wil.
Buaya tagliatelle… mmmm! Wandelen met de hond ga ik ook weer oppakken. Woon nog thuis en ben steeds naar het buitenland geweest, maar vanaf morgen weer fijn uit werk een stuk lopen.
Morgen dag 1 van week 1 van Sonja's nieuwe boek. Ben erg benieuwd. Heb wat boodschappen in huis gehaald maar vind de eerste dag gelijk weinig eten. Vervang dus wat dingen zoals 1 evergreen voor 2 evergreen en wellicht een boterham meer bij de lunch. Jullie horen mij morgen weer!
zondag 14 augustus 2011 om 20:50
maandag 15 augustus 2011 om 09:24
Goedemorgen!
Mijn vakantie zit er weer op, ik ben inmiddels alweer aan het werk en dat betekend dus ook weer flink ertegenaan!
Vanochtend gewogen 56,6 alweer 4 ons eraf en het gewicht wat ik had voor mijn vakantie! Nu gaan die laatste kilo's vast ook sneller nu ik de touwtjes weer even flink aan trek!
Lijstje voor vandaag:
O. glas vers uitgeperst sinaasappelsap, magere yoghurt met kiwi,aardbeien en cornflakes, 2 glazen groene thee
B/S flinke wandeling van een uur
L. 2 volkorenboterhammen met kaas en komkommer en pindakaas, beker magere melk
T. Water en een snee roggenbrood
D. zilvervliesrijst, gehakt en sperzieboontjes in een beetje tomatenpuree
Mijn vakantie zit er weer op, ik ben inmiddels alweer aan het werk en dat betekend dus ook weer flink ertegenaan!
Vanochtend gewogen 56,6 alweer 4 ons eraf en het gewicht wat ik had voor mijn vakantie! Nu gaan die laatste kilo's vast ook sneller nu ik de touwtjes weer even flink aan trek!
Lijstje voor vandaag:
O. glas vers uitgeperst sinaasappelsap, magere yoghurt met kiwi,aardbeien en cornflakes, 2 glazen groene thee
B/S flinke wandeling van een uur
L. 2 volkorenboterhammen met kaas en komkommer en pindakaas, beker magere melk
T. Water en een snee roggenbrood
D. zilvervliesrijst, gehakt en sperzieboontjes in een beetje tomatenpuree
maandag 15 augustus 2011 om 10:12
Netjes sylvie, dat je zo snel na je vakantie weer terug op gewicht bent!
Maandagochtend wordt mijn weegmoment, dus vanochtend stond ik zeeer benieuwd op de weegschaal. Die gaf 69.5 aan, dus precies 1 kilo eraf! Dat geeft een heerlijke boost om zo door te gaan, ben er echt blij mee dat ik weer onder de 70 gedoken ben.
O: 2 vkb kipfilet, 1 volkorencracker sandwichspread
T: 1 appel
L: 1 vkb kip, 1 vkb vruchtenhagel, 1 vkb appelstroop
T: iets van fruit (moet nog gekocht) en evt. een extra boterham
D: weet niet, mijn broertje gaat koken, heb wel om vetvrij gevraagd
En qua sport ga ik 1 km zwemmen, dat wordt 30 a 45 minuten.
Wandelen met de hond is inderdaad fijn! Het is mijn eigen hond (ik woon wel weer thuis sinds een tijdje) en een echte energiebak, dus door haar uit te laten kom ik elke dag sowieso ruim aan minstens een half uur beweging. Soms neem ik me voor om zelf ook op een flink tempo door te wandelen, dan tel ik het mee als extra beweging.
Maandagochtend wordt mijn weegmoment, dus vanochtend stond ik zeeer benieuwd op de weegschaal. Die gaf 69.5 aan, dus precies 1 kilo eraf! Dat geeft een heerlijke boost om zo door te gaan, ben er echt blij mee dat ik weer onder de 70 gedoken ben.
O: 2 vkb kipfilet, 1 volkorencracker sandwichspread
T: 1 appel
L: 1 vkb kip, 1 vkb vruchtenhagel, 1 vkb appelstroop
T: iets van fruit (moet nog gekocht) en evt. een extra boterham
D: weet niet, mijn broertje gaat koken, heb wel om vetvrij gevraagd
En qua sport ga ik 1 km zwemmen, dat wordt 30 a 45 minuten.
Wandelen met de hond is inderdaad fijn! Het is mijn eigen hond (ik woon wel weer thuis sinds een tijdje) en een echte energiebak, dus door haar uit te laten kom ik elke dag sowieso ruim aan minstens een half uur beweging. Soms neem ik me voor om zelf ook op een flink tempo door te wandelen, dan tel ik het mee als extra beweging.
maandag 15 augustus 2011 om 11:06
Goedemorgen! Hier gaat het gewicht ook goed omlaag. Vanmorgen 68,9 kg dus deze week - 1,6 kg. Lijkt heel veel maar was in de vakantie in vier weken 3 kg aangekomen. Doel voor volgende week is onder de 68 dan ben ik weer in de buurt van mijn startgewicht om vervolgens goed door te gaan richting steefgewicht van 62 kg. Lijstje voor vandaag:
O: magere kwark met klein beetle kellogs sensations
T: cappuccino en banaan
L: roggebrood met 30+ kaas, vk bh met appelstroop, gekookt ei + beker karnemelk
T: ontbijtkoek
A: nog onbekend
Vanavond nog uurtje sportschool
O: magere kwark met klein beetle kellogs sensations
T: cappuccino en banaan
L: roggebrood met 30+ kaas, vk bh met appelstroop, gekookt ei + beker karnemelk
T: ontbijtkoek
A: nog onbekend
Vanavond nog uurtje sportschool
maandag 15 augustus 2011 om 19:27
Jopje mijn eerste dag is goed bevallen. Ga zo sporten en dan met een appel op de bank!
Sylvie wat goed dat het er alweer af is.. nu is het wel zo dat de laatste kg's als eerst verdwijnen. Toch knap!!
Buaya zo'n boost is echt een hele goede motivatie! Mijn doel is 70 en stond vanochtend op 76.1, hoop volgende week maandag eigenlijk wel op 75 of 75-..
Espresso klinkt alsof ook jij de touwtjes weer aan hebt getrokken! Goed bezig! Vooral zo doorgaan! Je kan het
Hier dag 1 Sonja. Wel wat aangevuld omdat ik het anders te weinig vond.
O: 250 yoghurt, banaan, cracker 20+ smeerkaas
T: 250 kwark
L: krentenbol halvarine, cracker 20+ smeerkaas, halfvolle melk
T: 2 liga evergreen
D: spinazie, aardappelen, kipfilet
Nu nog hardlopen heerlijk en straks een appel!
Sylvie wat goed dat het er alweer af is.. nu is het wel zo dat de laatste kg's als eerst verdwijnen. Toch knap!!
Buaya zo'n boost is echt een hele goede motivatie! Mijn doel is 70 en stond vanochtend op 76.1, hoop volgende week maandag eigenlijk wel op 75 of 75-..
Espresso klinkt alsof ook jij de touwtjes weer aan hebt getrokken! Goed bezig! Vooral zo doorgaan! Je kan het
Hier dag 1 Sonja. Wel wat aangevuld omdat ik het anders te weinig vond.
O: 250 yoghurt, banaan, cracker 20+ smeerkaas
T: 250 kwark
L: krentenbol halvarine, cracker 20+ smeerkaas, halfvolle melk
T: 2 liga evergreen
D: spinazie, aardappelen, kipfilet
Nu nog hardlopen heerlijk en straks een appel!
dinsdag 16 augustus 2011 om 08:04
@buaya al een kilo eraf! super!
@ espresso01 alweer - 1,6! Je bent echt goed bezig hoor! Ook je lijstes zien er keurig uit!
@Deyw_ ook al zo goed bezig! Wat fijn om te lezen dat iedereen zo gemotiveerd en goed bezig is!
Mijn lijstje voor vandaag:
O. glas vers uitgeperst sinaasappelsap, magere yoghurt met aardbeien en cornflakes, groene thee
L. 2 volkorenboterhammen met kaas en komkommer en pindakaas, klein handje amandelen, beker magere melk
T. Watermeloen, veel water
D. Zilvervliesrijst, een halve paprika en een hamburger met een beetje pindasaus
B/S paardrijden
@ espresso01 alweer - 1,6! Je bent echt goed bezig hoor! Ook je lijstes zien er keurig uit!
@Deyw_ ook al zo goed bezig! Wat fijn om te lezen dat iedereen zo gemotiveerd en goed bezig is!
Mijn lijstje voor vandaag:
O. glas vers uitgeperst sinaasappelsap, magere yoghurt met aardbeien en cornflakes, groene thee
L. 2 volkorenboterhammen met kaas en komkommer en pindakaas, klein handje amandelen, beker magere melk
T. Watermeloen, veel water
D. Zilvervliesrijst, een halve paprika en een hamburger met een beetje pindasaus
B/S paardrijden
dinsdag 16 augustus 2011 om 13:36
Tot nu toe gaat Sonja lekker hier. Spierpijn van het hardlopen gister en vanavond naar het zwembad voor een lesje aquarobics. Even ontspannen daarna in de jacuzzi en de sauna, heerlijk. Ik voel me ondanks af en toe wat honger wel goed! Als ik de eerste week maar door kom.....
Allemaal lekker bezig! Houden zo
Allemaal lekker bezig! Houden zo
dinsdag 16 augustus 2011 om 22:30
Dewy, goed zeg dat je Sonja kunt volhouden. Je voegt er nog wel wat aan toe? Wat ik er wel fijn aan vindt is dat je niet echo heft na te denken over calorieen, hoeveelheid vet, suiker ed, je volgt gewoon het menu. Zet hem op!!
Buaya, jij maakt een vliegende start. Motiveert wel he als je het resultaat ziet.
Sylvie, ritme weer goed te pakken!
Hier gaat het ook prima! Morgen lekker vrij dus hoop op weer zo'n lekkere dag!
Buaya, jij maakt een vliegende start. Motiveert wel he als je het resultaat ziet.
Sylvie, ritme weer goed te pakken!
Hier gaat het ook prima! Morgen lekker vrij dus hoop op weer zo'n lekkere dag!
dinsdag 16 augustus 2011 om 22:53
Jopje niet gegaan, naar aquarobics.. dus ook geen sauna meegepikt! Had nog spierpijn en wil morgen ochtend vroeg lopen. Wellicht donderdag of volgende week.
Espresso klopt. Ik vind het ook fijn dat er een sterke leidraad is. Ik pas wat kleine dingen aan en dat is veel beter te doen dan zelf alles verzinnen, voor mij dan. Ben geneigd om gauw te smokkelen en te denken "oh dat kan ook wel", "oh, dat ook wel" en ga zo maar door.. wat goed dat jij ook lekker bezig bent!
Allemaal doorgaan!
Espresso klopt. Ik vind het ook fijn dat er een sterke leidraad is. Ik pas wat kleine dingen aan en dat is veel beter te doen dan zelf alles verzinnen, voor mij dan. Ben geneigd om gauw te smokkelen en te denken "oh dat kan ook wel", "oh, dat ook wel" en ga zo maar door.. wat goed dat jij ook lekker bezig bent!
Allemaal doorgaan!
woensdag 17 augustus 2011 om 08:14
Goedemorgen!
Mijn lijstje voor vandaag:
O. magere yoghurt met cruesli en een eetlepel lijnzaad en (tarwe)zemelen, groene thee
B/S. een stevige wandeling van een uur
L. 2 waldkornboterhammen met aardbeien en pindakaas, beker magere melk
T. Watermeloen en bij trek nog een snee roggenbrood
D. Sushi, ik verheug me er nu al op!
B/S. paardrijden
gistermiddag heb ik het even moeilijk gehad maar het is goed afgelopen , ook 's avonds heb ik vaak wel echt trek, maar doordat ik nu 's avonds vaak weg ben en al snel op bed ga nadat ik thuis ben valt dit ook wel te doen!
We gaan allemaal wel lekker zo! Allemaal zo doorgaan he?!
Mijn lijstje voor vandaag:
O. magere yoghurt met cruesli en een eetlepel lijnzaad en (tarwe)zemelen, groene thee
B/S. een stevige wandeling van een uur
L. 2 waldkornboterhammen met aardbeien en pindakaas, beker magere melk
T. Watermeloen en bij trek nog een snee roggenbrood
D. Sushi, ik verheug me er nu al op!
B/S. paardrijden
gistermiddag heb ik het even moeilijk gehad maar het is goed afgelopen , ook 's avonds heb ik vaak wel echt trek, maar doordat ik nu 's avonds vaak weg ben en al snel op bed ga nadat ik thuis ben valt dit ook wel te doen!
We gaan allemaal wel lekker zo! Allemaal zo doorgaan he?!
woensdag 17 augustus 2011 om 10:07
woensdag 17 augustus 2011 om 12:30
Mooie lijstjes allemaal!
Sylvie, super dat je dat moeilijke moment overleefd hebt, good job.
Gisteren is het niet helemaal goed gegaan. Was bij vriendlief en die had alleen (vrij vette) kaas en hagelslag in huis. Ga daar maar een pot appelstroop en sandwichspread neerzetten. 's Avonds bij oma gegeten, die had heerlijk gekookt, maar niet bepaald slank (gebakken aardappels, salade met een flinke dressing etc) en 's avonds kwamen mijn ouders terug van vakantie met een enorme doos macarons van Laduree! Zijn ze speciaal voor omgereden, dus ik kan het niet maken (en niet laten ) om daar niet van mee te snoepen. He, vindt het toch wel lastig soms hoor. Hoe doen jullie dat, vooral mbt bezoek aan andere mensen en daar eten enzo? Ik vind het lastig om dingen af te slaan en niet gewoon braaf mee te doen.
Lijstje voor vandaag:
O: 1 vkb appelstroop, 1 vkb sandwichspread
T: 1 appel
L: 3 vkb, weet nog niet met wat
T: meloen met een beetje geitenyoghurt
D: courgettesoep met tomatensalade en een volkorenbroodje
T: 2 macarons
Qua beweging moet ik nog even kijken, of 45 minuten zwemmen of hardlopen, hoop hardlopen maar dat hangt er vanaf hoe ik me voel.
Sylvie, super dat je dat moeilijke moment overleefd hebt, good job.
Gisteren is het niet helemaal goed gegaan. Was bij vriendlief en die had alleen (vrij vette) kaas en hagelslag in huis. Ga daar maar een pot appelstroop en sandwichspread neerzetten. 's Avonds bij oma gegeten, die had heerlijk gekookt, maar niet bepaald slank (gebakken aardappels, salade met een flinke dressing etc) en 's avonds kwamen mijn ouders terug van vakantie met een enorme doos macarons van Laduree! Zijn ze speciaal voor omgereden, dus ik kan het niet maken (en niet laten ) om daar niet van mee te snoepen. He, vindt het toch wel lastig soms hoor. Hoe doen jullie dat, vooral mbt bezoek aan andere mensen en daar eten enzo? Ik vind het lastig om dingen af te slaan en niet gewoon braaf mee te doen.
Lijstje voor vandaag:
O: 1 vkb appelstroop, 1 vkb sandwichspread
T: 1 appel
L: 3 vkb, weet nog niet met wat
T: meloen met een beetje geitenyoghurt
D: courgettesoep met tomatensalade en een volkorenbroodje
T: 2 macarons
Qua beweging moet ik nog even kijken, of 45 minuten zwemmen of hardlopen, hoop hardlopen maar dat hangt er vanaf hoe ik me voel.
donderdag 18 augustus 2011 om 07:52
@buaya wat het mee eten op bezoek betrefd vind ik ook lastig hoor! Op een verjaardag mag ik vaak wel iets nemen van mezelf, bijvoorbeeld een stukje taart OF een paar hapjes, maar het blijft lasig om nee te zeggen terwijl iedereen lekker aan het snoepen is!
Als we ergens anders mee eten probeer ik de gezondste dingen te eten en gewoon niet te veel, ik wil mezelf ook niet alles ontzeggen.
Gisteravond het weer behoorlijk moeilijk gehad! Ik was erg moe en mijn hele lijf schreeuwde om chocolade! Ik heb het niet meer in huis en heb het ook kunnen weerstaan om chocolade te halen want ik weet wanneer ik toen 1 stukje had genomen de hele reep op ging! Verder niet meer paardgereden, gister tot laat aan het werk geweest.
Lijstje voor vandaag:
O. glas vers uitgeperst sinaasappelsap, magere yoghurt met kiwi, aardbeien en cornflakes, groene thee
B/S. een stevige wandeling van een klein uurtje, wat buikspieroefeningen
L. 2 waldkornboterhammen met kipfilet en pindakaas, beker magere melk
T. snee roggenbrood met speculoospasta
B/S. 17 km. fietsen of paardrijden
D. Wrap gevuld met gehakt,sperzieboontjes en mais
Als we ergens anders mee eten probeer ik de gezondste dingen te eten en gewoon niet te veel, ik wil mezelf ook niet alles ontzeggen.
Gisteravond het weer behoorlijk moeilijk gehad! Ik was erg moe en mijn hele lijf schreeuwde om chocolade! Ik heb het niet meer in huis en heb het ook kunnen weerstaan om chocolade te halen want ik weet wanneer ik toen 1 stukje had genomen de hele reep op ging! Verder niet meer paardgereden, gister tot laat aan het werk geweest.
Lijstje voor vandaag:
O. glas vers uitgeperst sinaasappelsap, magere yoghurt met kiwi, aardbeien en cornflakes, groene thee
B/S. een stevige wandeling van een klein uurtje, wat buikspieroefeningen
L. 2 waldkornboterhammen met kipfilet en pindakaas, beker magere melk
T. snee roggenbrood met speculoospasta
B/S. 17 km. fietsen of paardrijden
D. Wrap gevuld met gehakt,sperzieboontjes en mais
donderdag 18 augustus 2011 om 10:27
Sylvie, gewoon minder nemen is misschien al wel een oplossing. Ik vind van mezelf ook niet dat ik helemaal niks te snoepen meer mag, af en toe een klein beetje moet kunnen.
Goed dat je het weerstaan hebt! Soms denk ik wel eens, waarom is de chocolade niet gewoon in blokjes te koop en de snoepjes per stuk, dan kon je gewoon 1 of 2 stukjes kopen en zat je niet meteen met zo'n hele reep of zak in huis. Want het probleem met mij is ook dat ik zoiets echt niet kan laten liggen.
Hardlopen is gisteren gelukt! Voelt heel erg goed om te doen, ik ga nu voor mijn tweede ronde.
En m'n lijstje:
O: 1 vkb sandwichspread, 2 stukken meloen
T: 1 appel
L: 1 vkb sandwichspread, 1 vkb appelstroop, 1 vkb kaas
D: maaltijdsalade
T: bakje yoghurt met meloen of appel
Succes allemaal vandaag!
Goed dat je het weerstaan hebt! Soms denk ik wel eens, waarom is de chocolade niet gewoon in blokjes te koop en de snoepjes per stuk, dan kon je gewoon 1 of 2 stukjes kopen en zat je niet meteen met zo'n hele reep of zak in huis. Want het probleem met mij is ook dat ik zoiets echt niet kan laten liggen.
Hardlopen is gisteren gelukt! Voelt heel erg goed om te doen, ik ga nu voor mijn tweede ronde.
En m'n lijstje:
O: 1 vkb sandwichspread, 2 stukken meloen
T: 1 appel
L: 1 vkb sandwichspread, 1 vkb appelstroop, 1 vkb kaas
D: maaltijdsalade
T: bakje yoghurt met meloen of appel
Succes allemaal vandaag!
vrijdag 19 augustus 2011 om 08:04
@buaya wat fijn dat het hardlopen goed voelt om te doen! Ga zo door he!
Mijn lijstje voor vandaag:
O. glas vers uitgeperst sinaasappelsap, magere yoghurt met frambozen,aardbeien en cornflakes, groene thee
L. sushi of een pastamaaltijdsalade
B/S. paardrijden
T.snee roggenbrood met kaas
D. 2 meergranenboterhammen met pindakaas, beker magere melk
Mijn lijstje voor vandaag:
O. glas vers uitgeperst sinaasappelsap, magere yoghurt met frambozen,aardbeien en cornflakes, groene thee
L. sushi of een pastamaaltijdsalade
B/S. paardrijden
T.snee roggenbrood met kaas
D. 2 meergranenboterhammen met pindakaas, beker magere melk
vrijdag 19 augustus 2011 om 18:54
vrijdag 19 augustus 2011 om 20:49
Zoooo ik kom me eens melden: we zijn 8 dagen eerder naar huis gekomen dan de bedoeling was. Ik had zo'n heimwee! Wat ik niet snap, ik heb voorheen altijd gekampeerd, nooit een probleem. Maar sinds ik zwanger was (zomer 2009 hardstikke zwanger op vakantie geweest) wil ik niet meer. Toen zaten we in Noorwegen en zijn we ook eerder teruggekomen. 2010 niet echt op vakantie geweest, maar een paar keer een lang weekend weg en nu... Ik miste mijn eigen huis, het comfort, het weer want allemachtig wat een snertweer was het daar! Heeft iedereen meegekregen wat er op pukkelpop is gebeurd? Die buien hebben wij dus ook gehad, maar dan wat later. We hebben geulen gegraven voor de tent zodat het niet door de tent zou stromen maar dat hielp dus niets.. Ach, ik ben blij dat we er weer zijn. Ik heb nog wel twee weken vakantie dus ga nog niet enorm op mijn eten letten, maar wel weer lekker op m'n fiets aan de spinning. Heerlijk, heb ik ook gemist! Sorry voor het lange verhaal maar moest het even kwijt! Ik zal ook eens kijken of ik de tabel up-to-date kan maken. Komt eraan!
vrijdag 19 augustus 2011 om 21:08
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallenTe gaanBlinkiebill1.6876,0 kg66,0 kg74,0 kg2,0 kg8,0 kgBuaya1.6670,5 kg62,0 kg69,5 kg1,0 kg7,5 kgDewy76,0 kg69,0 kg76,0 kg0,0 kg7,0 kgEspresso01361.6467,5 kg62,0 kg68,9 kg-1,4 kg6,9 kgEsthervw271.7390,0 kg75,088,5 kg1,5 kg13,5 kgHildes271.8074,0 kg66,0 kg72,7 kg1,3 kg6,7 kgJopje21.7672,9 kg65,0 kg72,3 kg0,6 kg7,3 kgKoekjesdeeg271.6265,5 kg54,0 kg64,1 kg1,4 kg10,1 kgMamaria271.7777,0 kg68,0 kg75,1 kg1,9 kg7,1 kgNammma581.7577,0 kg69,0 kg76,5 kg1,5 kg7,5 kgPomeriaan171.7572,0 kg62,0 kg68,0 kg4,0 kg6,0 kgRogue_251.6883,5 kg75,0 kg84,5 kg-1,0 kg9,5 kgSemafoor261.7068,0 kg60,0 kg67,0 kg1,0 kg7,0 kgSiepel231.6873,8 kg60,0 kg67,6 kg6,2 kg7,6 kgSylvie1.6158,0 kg52,0 kg56,6 kg1,4 kg4,6 kg
Pomeriaan goed dat je je zo goed voelt met je lijf, fijn!
Sylvie ook goed bezig, weer wat eraf!
Espresso ook al zo snel aan het afvallen, goed hoor!
Dewy knap van je dat je Sonja volhoudt. Goed bezig! Wel jammer van de spierpijn, en dus geen sauna Dat vind ik altijd zo’n heerlijk verwennerijtje.
Buaya groot gelijk dat je gezond broodbeleg bij je vriend neerzet, zou ik ook doen! Wel jammer dat je het moeilijk hebt gehad met nee zeggen. Ik probeer het zoveel mogelijk wel te doen, en dan te screenen op waar ik ben en hoe zwaar het sociale aspect meetelt als je begrijpt wat ik bedoel Bij mijn ouders, schoonouders kan ik gerust afslaan, maar idd bij bijvoorbeeld opa en oma, tsja, dan eet ik een spritsje mee.
Pomeriaan goed dat je je zo goed voelt met je lijf, fijn!
Sylvie ook goed bezig, weer wat eraf!
Espresso ook al zo snel aan het afvallen, goed hoor!
Dewy knap van je dat je Sonja volhoudt. Goed bezig! Wel jammer van de spierpijn, en dus geen sauna Dat vind ik altijd zo’n heerlijk verwennerijtje.
Buaya groot gelijk dat je gezond broodbeleg bij je vriend neerzet, zou ik ook doen! Wel jammer dat je het moeilijk hebt gehad met nee zeggen. Ik probeer het zoveel mogelijk wel te doen, en dan te screenen op waar ik ben en hoe zwaar het sociale aspect meetelt als je begrijpt wat ik bedoel Bij mijn ouders, schoonouders kan ik gerust afslaan, maar idd bij bijvoorbeeld opa en oma, tsja, dan eet ik een spritsje mee.
zaterdag 20 augustus 2011 om 00:01
