Lijf & Lijn
alle pijlers
Opgewarmd lijk in de sportzaal
maandag 21 oktober 2013 om 19:32
Na 16 jaar voor het eerst weer een begin gemaakt met sport. Vol goede moed aangemeld en uitgebreid getest door de trainers. Schema opgesteld, kortom startklaar.
Echter: mijn gewrichten kraken abnormaal hard, alsof je een aantal stokken bamboe probeert te breken. Het klonk nog boven de schreeuwmuziek uit, een vrouw omschreef het als het geluid van "vingernagels over een krijtbord". Zelfs met geen gewichten kon ik geen squats (? Diepe kniebuiging) maken zonder te klinken als een doorgeroeste omafiets. De trainer had het nog nooit meegemaakt. Iemand tips? Gaat dit vanzelf over?
Echter: mijn gewrichten kraken abnormaal hard, alsof je een aantal stokken bamboe probeert te breken. Het klonk nog boven de schreeuwmuziek uit, een vrouw omschreef het als het geluid van "vingernagels over een krijtbord". Zelfs met geen gewichten kon ik geen squats (? Diepe kniebuiging) maken zonder te klinken als een doorgeroeste omafiets. De trainer had het nog nooit meegemaakt. Iemand tips? Gaat dit vanzelf over?
maandag 21 oktober 2013 om 19:42
maandag 21 oktober 2013 om 19:46
maandag 21 oktober 2013 om 20:06
Ik kraak ook al jaren (31).
Squats moet je trouwens nooit meteen beginnen met gewichten. Begin met n lichte doorbuiging en niet meteen diep. Je pezen en gewrichten moeten wennen aan de beweging. Pas als die de belasting weer gewend zijn kan je je spieren gaan trainen.
Squats moet je trouwens nooit meteen beginnen met gewichten. Begin met n lichte doorbuiging en niet meteen diep. Je pezen en gewrichten moeten wennen aan de beweging. Pas als die de belasting weer gewend zijn kan je je spieren gaan trainen.
Been there, done that, got the T-shirt.
maandag 21 oktober 2013 om 21:16
Waarom baal je van het abonnement; heb je pijn? Als het volgens de arts goed is om te bewegen, ga je toch lekker krakend sporten?
Ik had een oud hondje met krakende en pijnlijke gewrichten en die gaf ik visolie. Gewoon pilletjes van de hema, eigenlijk voor mensen dus wellicht iets voor jou?
Ik had een oud hondje met krakende en pijnlijke gewrichten en die gaf ik visolie. Gewoon pilletjes van de hema, eigenlijk voor mensen dus wellicht iets voor jou?
Zeg maar Spijker.
maandag 21 oktober 2013 om 21:40
Dat komt vanzelf goed, Lemoos. Gewoon doorgaan. Bij squatten is sowieso best moeilijk om de juiste techniek aan te leren. Je moet eerst de basis onder de knie hebben en dan pas met gewicht gaan trainen. En zorg dat je goed opgewarmd bent, scheelt ook veel gekraak en gepiep.
Rome is ook niet in één dag gebouwd, moet je maar denken. Volhouden!
Rome is ook niet in één dag gebouwd, moet je maar denken. Volhouden!
You know how I know? Because I reeaally think so!
maandag 21 oktober 2013 om 21:51
Ik heb ook last van krakende gewrichten, maar als ik fanatiek beweeg/sport dan heb ik het juist niet. Als ik bv op de bank zit en ik beweeg mn arm dan hoor je mn elleboog knakken of mn schouder of mn polsgewricht. Ik heb ook last van krakende kniegewrichten (maar die zijn blessure gevoelig bij mij). Dus iig heb ik er last van als ik juist rustig bezig ben.
