Lijf & Lijn
alle pijlers
overgewicht, eigen schuld?
donderdag 17 december 2015 om 09:11
Ik moet hier toch iets even van mij afschrijven en vraag daarbij ook eens jullie inkijk hierover...
Ikzelf heb een bmi van 23, dus geen overgewicht maar heb er wel heel veel aanleg voor. ik dieet 24/7 en combineer er de nodige sportactviteiten bij. Mijn dieet bestaat meestal uit zo'n 1500 cal/dag. (aan de lage kant, ik weet het, maar als ik erover ga zie ik het ongetwijfeld op de weegschaal).
Mijn ganse familie heeft last van overgewicht, dus het zit zeker in de familie. Mijn broer bijvoorbeeld heeft een bmi van 32. Maar tegelijkertijd is het een goede sportman, hij is 28 jaar oud en sport al zijn ganse leven. Hij heeft een goede conditie, ondanks dit overgewicht. Ook heeft hij al een heel leven moeite met zijn gewicht.
Mijn man bijvoorbeeld, sport nooit, heeft een zittend beroep en consumeert dagelijks ongeveer 3500 cal. Hij let dus langs geen kanten op zijn voeding. Jullie raden het al, hij heeft dan ook geen kilogram overgewicht.
Goed voor hem, maar zo zien jullie maar dat het niet voor iedereen gelijk is.
Nu tot de kern van mijn verhaal
Gisteren ging ik met enkele collega's op restaurant waar deze discussie oplaaide. Volgens sommigen zoeken die mensen het zelf, want "ieder pondje gaat door het mondje". Anderen vonden het dan makkelijk praten als je er zelf geen aanleg voor hebt.
Vooral toen onze wat forsere collega's reeds naar huis waren, vonden sommigen het nodig om hun ongezouten mening te geven. Het kwam er dus op neer dat veel mensen heel weinig respect hebben voor de (and i quote) dikkertjes...
Zij weten natuurlijk niet dat ik iedere dag vecht tegen de kilo's dus dit kwam voor mij heel hard aan en ben ontgoocheld in sommige van mijn collega's.
Dus vraag ik mij nu oprecht af. Hebben mensen met overgewicht gewoon weinig karakter en zijn ze zwak? Of hebben ze de genen niet aan hun kant?
Ikzelf heb een bmi van 23, dus geen overgewicht maar heb er wel heel veel aanleg voor. ik dieet 24/7 en combineer er de nodige sportactviteiten bij. Mijn dieet bestaat meestal uit zo'n 1500 cal/dag. (aan de lage kant, ik weet het, maar als ik erover ga zie ik het ongetwijfeld op de weegschaal).
Mijn ganse familie heeft last van overgewicht, dus het zit zeker in de familie. Mijn broer bijvoorbeeld heeft een bmi van 32. Maar tegelijkertijd is het een goede sportman, hij is 28 jaar oud en sport al zijn ganse leven. Hij heeft een goede conditie, ondanks dit overgewicht. Ook heeft hij al een heel leven moeite met zijn gewicht.
Mijn man bijvoorbeeld, sport nooit, heeft een zittend beroep en consumeert dagelijks ongeveer 3500 cal. Hij let dus langs geen kanten op zijn voeding. Jullie raden het al, hij heeft dan ook geen kilogram overgewicht.
Goed voor hem, maar zo zien jullie maar dat het niet voor iedereen gelijk is.
Nu tot de kern van mijn verhaal
Gisteren ging ik met enkele collega's op restaurant waar deze discussie oplaaide. Volgens sommigen zoeken die mensen het zelf, want "ieder pondje gaat door het mondje". Anderen vonden het dan makkelijk praten als je er zelf geen aanleg voor hebt.
Vooral toen onze wat forsere collega's reeds naar huis waren, vonden sommigen het nodig om hun ongezouten mening te geven. Het kwam er dus op neer dat veel mensen heel weinig respect hebben voor de (and i quote) dikkertjes...
Zij weten natuurlijk niet dat ik iedere dag vecht tegen de kilo's dus dit kwam voor mij heel hard aan en ben ontgoocheld in sommige van mijn collega's.
Dus vraag ik mij nu oprecht af. Hebben mensen met overgewicht gewoon weinig karakter en zijn ze zwak? Of hebben ze de genen niet aan hun kant?
maandag 21 december 2015 om 18:27
quote:jaw schreef op 21 december 2015 @ 13:37:
Een heleboel mensen willen niet weten wat je er voor moet doen en voor moet laten om een bepaald gewicht/figuur te behouden.
Het is voor velen wel zo dat ze opgegroeid zijn met een bepaalde gewoonte en mentaliteit waardoor ze hun figuur hebben. En dat wanneer dat figuur positief wordt ervaren, er wel het idee heerst dat ze er weinig voor "hoeven te doen". Maar dat is doordat ze gewend zijn zo te leven en er daardoor geen andere dingen verwacht worden of noodzakelijk zijn.
J.
Ik ben in 2,5 jaar tijd 20 kg afgevallen, ik ben 5 jaar op dat gewicht gebleven. Je zou zeggen dat je dan die nieuwe levenswijze hebt. Keer op keer lees ik hier dat mensen niet weten wat ze eten, niet weten wat ze zouden moeten doen.
Ik weet dat, net als waarschijnlijk zoveel anderen, toch heb ik die 20 kg er weer bij.
Het is gewoon niet zo simpel. Mensen hebben een (voor)oordeel over te dikke mensen, die in veel gevallen gewoon niet meer waar zijn. Toch lees je hier steeds maar weer hoe het volgens iedereen zo makkelijk zou zijn. En als ik dan zeg dat ik niet zoveel eet, eet ik ineens niet het goede, beweeg ik verkeerd. Punt is gewoon dat er nog veel onbekend is.
Een heleboel mensen willen niet weten wat je er voor moet doen en voor moet laten om een bepaald gewicht/figuur te behouden.
Het is voor velen wel zo dat ze opgegroeid zijn met een bepaalde gewoonte en mentaliteit waardoor ze hun figuur hebben. En dat wanneer dat figuur positief wordt ervaren, er wel het idee heerst dat ze er weinig voor "hoeven te doen". Maar dat is doordat ze gewend zijn zo te leven en er daardoor geen andere dingen verwacht worden of noodzakelijk zijn.
J.
Ik ben in 2,5 jaar tijd 20 kg afgevallen, ik ben 5 jaar op dat gewicht gebleven. Je zou zeggen dat je dan die nieuwe levenswijze hebt. Keer op keer lees ik hier dat mensen niet weten wat ze eten, niet weten wat ze zouden moeten doen.
Ik weet dat, net als waarschijnlijk zoveel anderen, toch heb ik die 20 kg er weer bij.
Het is gewoon niet zo simpel. Mensen hebben een (voor)oordeel over te dikke mensen, die in veel gevallen gewoon niet meer waar zijn. Toch lees je hier steeds maar weer hoe het volgens iedereen zo makkelijk zou zijn. En als ik dan zeg dat ik niet zoveel eet, eet ik ineens niet het goede, beweeg ik verkeerd. Punt is gewoon dat er nog veel onbekend is.
Later is nu
maandag 21 december 2015 om 18:31
quote:prik schreef op 21 december 2015 @ 18:16:
[...]
Dit komt overeen met wat ik over mijn eigen ervaringen schreef. Het is dus wetenschappelijk bewezen dat het voor mensen met overgewicht moeilijker is om niet teveel te eten dan voor mensen die geen overgewicht hebben (gehad). Dat heeft dus helemaal niets met karakter te maken, en ook niet met een gebrek aan discipline. I rest my case. Bedankt toda.
Er zijn onderzoeken naar diverse factoren die laten zien dan het voor de een makkelijker is dan voor de ander. Er worden hierboven diverse genoemd. Zoals ik al eerder schreef, denk ik dus dat je heel voorzichtig moet zijn met zeggen dat het aan mensen zelf ligt.
Waar je wel voor op moet passen is om een onderzoek als waarheid voor iedereen te bestempelen. Het gaat bij dit soort onderzoek -vrijwel- altijd om gemiddeldes, en daarnaast is het heel waarschijnlijk dat bij verschillende mensen verschillende mechanismes een rol spelen ( of in verschillende mate).
Er is vrijwel altijd de mogelijkheid je te richten op de dingen waar je wel in beperkte mate controle over hebt. Ook een hongergevoel en metabolisme zijn niet 100% onveranderlijk. Ik snap dat het prettig is te begrijpen waarom het zo moeilijk is, maar je focussen op factoren die je niet kan veranderen is op de lange termijn misschien toch niet zo handig.
[...]
Dit komt overeen met wat ik over mijn eigen ervaringen schreef. Het is dus wetenschappelijk bewezen dat het voor mensen met overgewicht moeilijker is om niet teveel te eten dan voor mensen die geen overgewicht hebben (gehad). Dat heeft dus helemaal niets met karakter te maken, en ook niet met een gebrek aan discipline. I rest my case. Bedankt toda.
Er zijn onderzoeken naar diverse factoren die laten zien dan het voor de een makkelijker is dan voor de ander. Er worden hierboven diverse genoemd. Zoals ik al eerder schreef, denk ik dus dat je heel voorzichtig moet zijn met zeggen dat het aan mensen zelf ligt.
Waar je wel voor op moet passen is om een onderzoek als waarheid voor iedereen te bestempelen. Het gaat bij dit soort onderzoek -vrijwel- altijd om gemiddeldes, en daarnaast is het heel waarschijnlijk dat bij verschillende mensen verschillende mechanismes een rol spelen ( of in verschillende mate).
Er is vrijwel altijd de mogelijkheid je te richten op de dingen waar je wel in beperkte mate controle over hebt. Ook een hongergevoel en metabolisme zijn niet 100% onveranderlijk. Ik snap dat het prettig is te begrijpen waarom het zo moeilijk is, maar je focussen op factoren die je niet kan veranderen is op de lange termijn misschien toch niet zo handig.
maandag 21 december 2015 om 19:16
Wat is de definitie van 'schuld'. Het is eigenlijk niet iets zwaars maar het is in de betekenis van iets wat je nagelaten hebt om te doen.
Denk dat er veel factoren een rol spelen, emotionele en lichamelijke. Dikke mensen bouwen eerder een muurtje om zich heen om niet te hoeven voelen, dunne mensen hebben eerder een vluchtreactie. Beide hangen samen met een gevoel van onveiligheid. Ene meneer Gabriel heeft het daarover in zijn methode. Die is afgevallen zonder dieet of sporten en zonder loshangend vel.
Mensen denken vaak dat het hem zit in de hoeveelheid eten maar dat is maar voor een klein deel waar. Een paar kilo komkommer zet nu eenmaal minder aan dan een patatje met dubbel mayo. Het zit hem meer in de dingen die je eet en een verstoring van de hormoonhuishouding. Vooral door de snelle suikers en het gemaksvoedsel kan insulineresistentie ontstaan en daardoor weer vetopslag. Dus beter voldoende eiwitten en de juiste vetten en langzame koolhydraten. En vooral voelen wanneer je verzadigd bent. En tegenwoordig hebben ze het weleens over intermitted Fasting, ofwel af en toe even niet eten om je lijf wat rust te gunnen en de vetverbranding te stimuleren.
Vaak hebben mensen wel wat te mekkeren, denken ze dat ik zo ongeveer doodga als ik geen koekje eet; ik moet ter plekke even vetgemest worden.
Denk dat er veel factoren een rol spelen, emotionele en lichamelijke. Dikke mensen bouwen eerder een muurtje om zich heen om niet te hoeven voelen, dunne mensen hebben eerder een vluchtreactie. Beide hangen samen met een gevoel van onveiligheid. Ene meneer Gabriel heeft het daarover in zijn methode. Die is afgevallen zonder dieet of sporten en zonder loshangend vel.
Mensen denken vaak dat het hem zit in de hoeveelheid eten maar dat is maar voor een klein deel waar. Een paar kilo komkommer zet nu eenmaal minder aan dan een patatje met dubbel mayo. Het zit hem meer in de dingen die je eet en een verstoring van de hormoonhuishouding. Vooral door de snelle suikers en het gemaksvoedsel kan insulineresistentie ontstaan en daardoor weer vetopslag. Dus beter voldoende eiwitten en de juiste vetten en langzame koolhydraten. En vooral voelen wanneer je verzadigd bent. En tegenwoordig hebben ze het weleens over intermitted Fasting, ofwel af en toe even niet eten om je lijf wat rust te gunnen en de vetverbranding te stimuleren.
Vaak hebben mensen wel wat te mekkeren, denken ze dat ik zo ongeveer doodga als ik geen koekje eet; ik moet ter plekke even vetgemest worden.
maandag 21 december 2015 om 19:45
quote:Dreamer schreef op 20 december 2015 @ 22:54:
[...]
Ik fiets of wandel, eet gezond en doe dus eigenlijk hetzelfde als jij. Ik sport zelfs! En als de hond geen last heeft van vuurwerk, wandel ik op dagelijkse basis 45-60 minuten.
Ik ben te dik, maar voldoe niet aan de (voor)oordelen, dat is zelfs door een heuse diëtiste bevestigd. En ja, als ik opschrijf schrijf ik alles op en weeg wat ik niet zeker weet. Ik eet nagenoeg niet uit pakjes dan wel zakjes (daarmee viel ik dan weer wel af, misschien moet ik dat eens weer gaan doen) ik viel ooit in een periode af dat ik wel veel en ongezond at, puur door stress.
Het klinkt zo eenvoudig, maar een menselijk lichaam is geen auto, die duidelijk zoveel verbruikt als dat je erin stopt. Hooguit kun je het vergelijken met een hoger brandstofverbruik bij hogere snelheid. Als je 2 mensen hebt van zelfde gewicht en spiermassa, zelfde beweging en exact zelfde hoeveelheid eten, heb je kans dat ze toch na een maand niet hetzelfde gewicht hebben. Wetenschap is nog steeds aan het zoeken hoe het precies werkt, dat zouden ze toch echt niet doen als het simpel uit te leggen was.
Nee, maar dat heb ik toch al steeds gezegd? Natuurlijk speelt aanleg een rol, en natuurlijk zijn er andere factoren. Maar het is gewoon een feit dat het aantal te dikke mensen met de dag groeit, en niet alleen te dikke volwassenen, maar ook te dikke kinderen, zodat die kinderen al vóór hun 18e te maken krijgen met diabetes, en andere aandoeningen.
Wil ik best allerlei medische of andere oorzaken meetellen, maar laten we wel zijn, het merendeel van de huidige te dikke mensen doet het gewoon zelf. Om over die kinderen nog maar niet te spreken.
[...]
Ik fiets of wandel, eet gezond en doe dus eigenlijk hetzelfde als jij. Ik sport zelfs! En als de hond geen last heeft van vuurwerk, wandel ik op dagelijkse basis 45-60 minuten.
Ik ben te dik, maar voldoe niet aan de (voor)oordelen, dat is zelfs door een heuse diëtiste bevestigd. En ja, als ik opschrijf schrijf ik alles op en weeg wat ik niet zeker weet. Ik eet nagenoeg niet uit pakjes dan wel zakjes (daarmee viel ik dan weer wel af, misschien moet ik dat eens weer gaan doen) ik viel ooit in een periode af dat ik wel veel en ongezond at, puur door stress.
Het klinkt zo eenvoudig, maar een menselijk lichaam is geen auto, die duidelijk zoveel verbruikt als dat je erin stopt. Hooguit kun je het vergelijken met een hoger brandstofverbruik bij hogere snelheid. Als je 2 mensen hebt van zelfde gewicht en spiermassa, zelfde beweging en exact zelfde hoeveelheid eten, heb je kans dat ze toch na een maand niet hetzelfde gewicht hebben. Wetenschap is nog steeds aan het zoeken hoe het precies werkt, dat zouden ze toch echt niet doen als het simpel uit te leggen was.
Nee, maar dat heb ik toch al steeds gezegd? Natuurlijk speelt aanleg een rol, en natuurlijk zijn er andere factoren. Maar het is gewoon een feit dat het aantal te dikke mensen met de dag groeit, en niet alleen te dikke volwassenen, maar ook te dikke kinderen, zodat die kinderen al vóór hun 18e te maken krijgen met diabetes, en andere aandoeningen.
Wil ik best allerlei medische of andere oorzaken meetellen, maar laten we wel zijn, het merendeel van de huidige te dikke mensen doet het gewoon zelf. Om over die kinderen nog maar niet te spreken.
Time for the real me to emerge, Possum! Get out the gladiolas!
maandag 21 december 2015 om 21:40
quote:pejeka schreef op 21 december 2015 @ 19:45:
[...]
Nee, maar dat heb ik toch al steeds gezegd? Natuurlijk speelt aanleg een rol, en natuurlijk zijn er andere factoren. Maar het is gewoon een feit dat het aantal te dikke mensen met de dag groeit, en niet alleen te dikke volwassenen, maar ook te dikke kinderen, zodat die kinderen al vóór hun 18e te maken krijgen met diabetes, en andere aandoeningen.
Wil ik best allerlei medische of andere oorzaken meetellen, maar laten we wel zijn, het merendeel van de huidige te dikke mensen doet het gewoon zelf. Om over die kinderen nog maar niet te spreken.Die kinderen hebben tevens een verhoogd risico op eetstoornissen. En, om ook even de andere kant te belichten, dat verhoogde risico op eetstoornissen geldt ook voor kinderen met een eeuwig lijnende, 'gezondheidsfreakerige' moeder/vader. Het gevaar zit 'm niet alleen in een verkeerd eetpatroon als in teveel en te vet eten, maar ook hoe je als ouders met eten en gewicht omgaat.
[...]
Nee, maar dat heb ik toch al steeds gezegd? Natuurlijk speelt aanleg een rol, en natuurlijk zijn er andere factoren. Maar het is gewoon een feit dat het aantal te dikke mensen met de dag groeit, en niet alleen te dikke volwassenen, maar ook te dikke kinderen, zodat die kinderen al vóór hun 18e te maken krijgen met diabetes, en andere aandoeningen.
Wil ik best allerlei medische of andere oorzaken meetellen, maar laten we wel zijn, het merendeel van de huidige te dikke mensen doet het gewoon zelf. Om over die kinderen nog maar niet te spreken.Die kinderen hebben tevens een verhoogd risico op eetstoornissen. En, om ook even de andere kant te belichten, dat verhoogde risico op eetstoornissen geldt ook voor kinderen met een eeuwig lijnende, 'gezondheidsfreakerige' moeder/vader. Het gevaar zit 'm niet alleen in een verkeerd eetpatroon als in teveel en te vet eten, maar ook hoe je als ouders met eten en gewicht omgaat.
maandag 21 december 2015 om 21:48
quote:pejeka schreef op 21 december 2015 @ 19:45:
[...]
Nee, maar dat heb ik toch al steeds gezegd? Natuurlijk speelt aanleg een rol, en natuurlijk zijn er andere factoren. Maar het is gewoon een feit dat het aantal te dikke mensen met de dag groeit, en niet alleen te dikke volwassenen, maar ook te dikke kinderen, zodat die kinderen al vóór hun 18e te maken krijgen met diabetes, en andere aandoeningen.
Wil ik best allerlei medische of andere oorzaken meetellen, maar laten we wel zijn, het merendeel van de huidige te dikke mensen doet het gewoon zelf. Om over die kinderen nog maar niet te spreken.
Daar blijf je maar op hameren en volgens mij ontkent ook niemand hier dat.
Alleen ligt het vaak veel gecompliceerder dan alleen maar 'te weinig discipline'.
Ik voel niet wanneer ik genoeg gegeten heb en ik heb eigenlijk altijd trek.
Die twee dingen samen maken het voor mij erg ingewikkeld om slank te worden/blijven.
En ja, ik doe het zelf.
Maar wat Dreamer schrijft: ik weet heel goed wat gezond is en wat niet. Mijn kinderen zijn allebei keurig qua gewicht en eten normaal. Ik heb in de eetopvoeding dan ook vooral geprobeerd ze wel te leren om te voelen wanneer ze genoeg hebben.
Mijn ene kind voelt dat heel goed, bij mijn andere kind is dat veel lastiger.
Door mijn kinderen heb ik gezien dat dat gevoel van genoeg hebben gewoon enorm verschilt per persoon.
Mijn jongste is niet in staat om zich te overeten, mijn oudste kan dat wel, net als ik.
[...]
Nee, maar dat heb ik toch al steeds gezegd? Natuurlijk speelt aanleg een rol, en natuurlijk zijn er andere factoren. Maar het is gewoon een feit dat het aantal te dikke mensen met de dag groeit, en niet alleen te dikke volwassenen, maar ook te dikke kinderen, zodat die kinderen al vóór hun 18e te maken krijgen met diabetes, en andere aandoeningen.
Wil ik best allerlei medische of andere oorzaken meetellen, maar laten we wel zijn, het merendeel van de huidige te dikke mensen doet het gewoon zelf. Om over die kinderen nog maar niet te spreken.
Daar blijf je maar op hameren en volgens mij ontkent ook niemand hier dat.
Alleen ligt het vaak veel gecompliceerder dan alleen maar 'te weinig discipline'.
Ik voel niet wanneer ik genoeg gegeten heb en ik heb eigenlijk altijd trek.
Die twee dingen samen maken het voor mij erg ingewikkeld om slank te worden/blijven.
En ja, ik doe het zelf.
Maar wat Dreamer schrijft: ik weet heel goed wat gezond is en wat niet. Mijn kinderen zijn allebei keurig qua gewicht en eten normaal. Ik heb in de eetopvoeding dan ook vooral geprobeerd ze wel te leren om te voelen wanneer ze genoeg hebben.
Mijn ene kind voelt dat heel goed, bij mijn andere kind is dat veel lastiger.
Door mijn kinderen heb ik gezien dat dat gevoel van genoeg hebben gewoon enorm verschilt per persoon.
Mijn jongste is niet in staat om zich te overeten, mijn oudste kan dat wel, net als ik.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
maandag 21 december 2015 om 22:01
quote:pejeka schreef op 21 december 2015 @ 19:45:
[...]
Nee, maar dat heb ik toch al steeds gezegd? Natuurlijk speelt aanleg een rol, en natuurlijk zijn er andere factoren. Maar het is gewoon een feit dat het aantal te dikke mensen met de dag groeit, en niet alleen te dikke volwassenen, maar ook te dikke kinderen, zodat die kinderen al vóór hun 18e te maken krijgen met diabetes, en andere aandoeningen.
Wil ik best allerlei medische of andere oorzaken meetellen, maar laten we wel zijn, het merendeel van de huidige te dikke mensen doet het gewoon zelf. Om over die kinderen nog maar niet te spreken.
Je raakt er maar niet over uit he?
Ik ben een kind van ouders die hun kinderen behoorlijk kort hielden op eetgebied. Er werd zelden iets geks of nieuws gegeten, we hadden een soort standaardmenu voor de zomer en de winter. Kon bijna op de dag nauwkeurig voorspellen wat we zouden eten, altijd Hollandse kost. In het weekend een dessertschaaltje chips, een klein glaasje fris. Afgepaste porties. Weinig snoeperijen. Alles vragen.
Toen ik het huis uit ging op mijn 17e sloeg ik helemaal los. Zelf boodschappen doen, ontdekken dat er veel meer te koop was in de wereld. Snacks en fastfood ontdekken. Internationale gerechten ipv Hollandse kost. Gecombineerd met onregelmatige werktijden en dus eten op de gekste tijden.
In no time kwam ik flink aan, ik was daarvoor altijd mager.
Mijn kinderen heb ik bewust anders opgevoed. Meer ruimte voor snoepen, nieuwe dingen uitproberen, en niks hoeven vragen.
Ja ze mochten snoepen, maar ze namen net zo lief een stuk fruit van de altijd gevulde fruitschaal of een botrham. En ze wisten dat er ook normaal brood en warm gegeten diende te worden. En dat het niet de bedoeling was dat je dan vol zat met snoeperijen. Dat deden ze dan ook niet, zonder problemen. Ze zijn beiden keurig op gewicht en inmiddels volwassen. En ik ben totaal niet bang dat zij hetzelfde zullen gaan doen als ik.
[...]
Nee, maar dat heb ik toch al steeds gezegd? Natuurlijk speelt aanleg een rol, en natuurlijk zijn er andere factoren. Maar het is gewoon een feit dat het aantal te dikke mensen met de dag groeit, en niet alleen te dikke volwassenen, maar ook te dikke kinderen, zodat die kinderen al vóór hun 18e te maken krijgen met diabetes, en andere aandoeningen.
Wil ik best allerlei medische of andere oorzaken meetellen, maar laten we wel zijn, het merendeel van de huidige te dikke mensen doet het gewoon zelf. Om over die kinderen nog maar niet te spreken.
Je raakt er maar niet over uit he?
Ik ben een kind van ouders die hun kinderen behoorlijk kort hielden op eetgebied. Er werd zelden iets geks of nieuws gegeten, we hadden een soort standaardmenu voor de zomer en de winter. Kon bijna op de dag nauwkeurig voorspellen wat we zouden eten, altijd Hollandse kost. In het weekend een dessertschaaltje chips, een klein glaasje fris. Afgepaste porties. Weinig snoeperijen. Alles vragen.
Toen ik het huis uit ging op mijn 17e sloeg ik helemaal los. Zelf boodschappen doen, ontdekken dat er veel meer te koop was in de wereld. Snacks en fastfood ontdekken. Internationale gerechten ipv Hollandse kost. Gecombineerd met onregelmatige werktijden en dus eten op de gekste tijden.
In no time kwam ik flink aan, ik was daarvoor altijd mager.
Mijn kinderen heb ik bewust anders opgevoed. Meer ruimte voor snoepen, nieuwe dingen uitproberen, en niks hoeven vragen.
Ja ze mochten snoepen, maar ze namen net zo lief een stuk fruit van de altijd gevulde fruitschaal of een botrham. En ze wisten dat er ook normaal brood en warm gegeten diende te worden. En dat het niet de bedoeling was dat je dan vol zat met snoeperijen. Dat deden ze dan ook niet, zonder problemen. Ze zijn beiden keurig op gewicht en inmiddels volwassen. En ik ben totaal niet bang dat zij hetzelfde zullen gaan doen als ik.
maandag 21 december 2015 om 22:21
quote:pamelacourson schreef op 21 december 2015 @ 22:19:
Maar dan bevestig je toch juist dat je dik wordt door verkeerd en teveel eten? Dan klopt het dus wat Pejeka zegt.Nee, want Pejeka is een heks die alleen maar wil afzeiken. Dus ook al heeft Pejeka gelijk, dan nog is het afzeiken. Snap dat nou.
Maar dan bevestig je toch juist dat je dik wordt door verkeerd en teveel eten? Dan klopt het dus wat Pejeka zegt.Nee, want Pejeka is een heks die alleen maar wil afzeiken. Dus ook al heeft Pejeka gelijk, dan nog is het afzeiken. Snap dat nou.
Time for the real me to emerge, Possum! Get out the gladiolas!
maandag 21 december 2015 om 22:21
quote:pamelacourson schreef op 21 december 2015 @ 22:19:
Maar dan bevestig je toch juist dat je dik wordt door verkeerd en teveel eten? Dan klopt het dus wat Pejeka zegt.
Nogmaals: dat ontkent toch ook niemand?
Alleen stelt Pejeka het wel heel simpel voor.
Maar dan bevestig je toch juist dat je dik wordt door verkeerd en teveel eten? Dan klopt het dus wat Pejeka zegt.
Nogmaals: dat ontkent toch ook niemand?
Alleen stelt Pejeka het wel heel simpel voor.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
maandag 21 december 2015 om 22:23
maandag 21 december 2015 om 22:26
quote:Solomio schreef op 21 december 2015 @ 22:21:
[...]
Nogmaals: dat ontkent toch ook niemand?
Alleen stelt Pejeka het wel heel simpel voor.
Maar het IS ook simpel. Te veel slecht eten, te veel snoepen en te weinig beweging is een instantrecept voor overgewicht.
Dat het dan moeilijker is om die cirkel te doorbreken: OK, daar wil ik in meegaan. Als je aan bepaalde dingen gewend bent, moet je even de tanden op elkaar zetten om dat weer af te wennen.
Maar dat komt gewoon neer op discipline. Niet voor iedere 500 meter weer het achterwerk in de auto laten zakken, maar gewoon gaan lopen of fietsen. Niet elke avond een wijntje en een toastje, maar gewoon een kop koffie en een glaasje fris, met 1 koekje erbij. Chips weer bestempelen als "gelegenheidssnack", zoals vroeger, en niet als iets dat je 4 keer per week uit de kast haalt. Enz.
Kan je allemaal zelf doen. En ja, dat kost even doorzettingsvermogen. Maar hebben we dat dan niet meer?
[...]
Nogmaals: dat ontkent toch ook niemand?
Alleen stelt Pejeka het wel heel simpel voor.
Maar het IS ook simpel. Te veel slecht eten, te veel snoepen en te weinig beweging is een instantrecept voor overgewicht.
Dat het dan moeilijker is om die cirkel te doorbreken: OK, daar wil ik in meegaan. Als je aan bepaalde dingen gewend bent, moet je even de tanden op elkaar zetten om dat weer af te wennen.
Maar dat komt gewoon neer op discipline. Niet voor iedere 500 meter weer het achterwerk in de auto laten zakken, maar gewoon gaan lopen of fietsen. Niet elke avond een wijntje en een toastje, maar gewoon een kop koffie en een glaasje fris, met 1 koekje erbij. Chips weer bestempelen als "gelegenheidssnack", zoals vroeger, en niet als iets dat je 4 keer per week uit de kast haalt. Enz.
Kan je allemaal zelf doen. En ja, dat kost even doorzettingsvermogen. Maar hebben we dat dan niet meer?
Time for the real me to emerge, Possum! Get out the gladiolas!
maandag 21 december 2015 om 22:30
quote:misschicken schreef op 21 december 2015 @ 22:28:
[...]
Ik bevestig dat ik dik ben geworden door verkeerd en teveel eten.
Pejeka is een kapotte plaat.Niks kapot aan. Volgens mij heb ik niks gezegd wat niet waar is. Dat je het niet leuk vindt de waarheid te horen, is een andere zaak.
[...]
Ik bevestig dat ik dik ben geworden door verkeerd en teveel eten.
Pejeka is een kapotte plaat.Niks kapot aan. Volgens mij heb ik niks gezegd wat niet waar is. Dat je het niet leuk vindt de waarheid te horen, is een andere zaak.
Time for the real me to emerge, Possum! Get out the gladiolas!
maandag 21 december 2015 om 22:31
quote:pejeka schreef op 21 december 2015 @ 22:26:
[...]
Maar het IS ook simpel. Te veel slecht eten, te veel snoepen en te weinig beweging is een instantrecept voor overgewicht.
Dat het dan moeilijker is om die cirkel te doorbreken: OK, daar wil ik in meegaan. Als je aan bepaalde dingen gewend bent, moet je even de tanden op elkaar zetten om dat weer af te wennen.
Maar dat komt gewoon neer op discipline. Niet voor iedere 500 meter weer het achterwerk in de auto laten zakken, maar gewoon gaan lopen of fietsen. Niet elke avond een wijntje en een toastje, maar gewoon een kop koffie en een glaasje fris, met 1 koekje erbij. Chips weer bestempelen als "gelegenheidssnack", zoals vroeger, en niet als iets dat je 4 keer per week uit de kast haalt. Enz.
Kan je allemaal zelf doen. En ja, dat kost even doorzettingsvermogen. Maar hebben we dat dan niet meer?Jawel hoor, nu wel.
[...]
Maar het IS ook simpel. Te veel slecht eten, te veel snoepen en te weinig beweging is een instantrecept voor overgewicht.
Dat het dan moeilijker is om die cirkel te doorbreken: OK, daar wil ik in meegaan. Als je aan bepaalde dingen gewend bent, moet je even de tanden op elkaar zetten om dat weer af te wennen.
Maar dat komt gewoon neer op discipline. Niet voor iedere 500 meter weer het achterwerk in de auto laten zakken, maar gewoon gaan lopen of fietsen. Niet elke avond een wijntje en een toastje, maar gewoon een kop koffie en een glaasje fris, met 1 koekje erbij. Chips weer bestempelen als "gelegenheidssnack", zoals vroeger, en niet als iets dat je 4 keer per week uit de kast haalt. Enz.
Kan je allemaal zelf doen. En ja, dat kost even doorzettingsvermogen. Maar hebben we dat dan niet meer?Jawel hoor, nu wel.
maandag 21 december 2015 om 22:32
quote:pejeka schreef op 21 december 2015 @ 22:26:
[...]
Maar het IS ook simpel. Te veel slecht eten, te veel snoepen en te weinig beweging is een instantrecept voor overgewicht.
Dat het dan moeilijker is om die cirkel te doorbreken: OK, daar wil ik in meegaan. Als je aan bepaalde dingen gewend bent, moet je even de tanden op elkaar zetten om dat weer af te wennen.
Maar dat komt gewoon neer op discipline. Niet voor iedere 500 meter weer het achterwerk in de auto laten zakken, maar gewoon gaan lopen of fietsen. Niet elke avond een wijntje en een toastje, maar gewoon een kop koffie en een glaasje fris, met 1 koekje erbij. Chips weer bestempelen als "gelegenheidssnack", zoals vroeger, en niet als iets dat je 4 keer per week uit de kast haalt. Enz.
Kan je allemaal zelf doen. En ja, dat kost even doorzettingsvermogen. Maar hebben we dat dan niet meer?
En al die dingen die je schrijft doe ik en toch ben ik te zwaar.
Het ligt echt wat ingewikkelder.
En omdat jij maar blijft hameren op dat 'eigen schuld, dikke (pun intended) bult' raken mensen geïrriteerd.
Omdat wij dikkerds echt heus over het algemeen prima weten dat we teveel eten, maar het lukt ons niet om het voldoende te veranderen.
[...]
Maar het IS ook simpel. Te veel slecht eten, te veel snoepen en te weinig beweging is een instantrecept voor overgewicht.
Dat het dan moeilijker is om die cirkel te doorbreken: OK, daar wil ik in meegaan. Als je aan bepaalde dingen gewend bent, moet je even de tanden op elkaar zetten om dat weer af te wennen.
Maar dat komt gewoon neer op discipline. Niet voor iedere 500 meter weer het achterwerk in de auto laten zakken, maar gewoon gaan lopen of fietsen. Niet elke avond een wijntje en een toastje, maar gewoon een kop koffie en een glaasje fris, met 1 koekje erbij. Chips weer bestempelen als "gelegenheidssnack", zoals vroeger, en niet als iets dat je 4 keer per week uit de kast haalt. Enz.
Kan je allemaal zelf doen. En ja, dat kost even doorzettingsvermogen. Maar hebben we dat dan niet meer?
En al die dingen die je schrijft doe ik en toch ben ik te zwaar.
Het ligt echt wat ingewikkelder.
En omdat jij maar blijft hameren op dat 'eigen schuld, dikke (pun intended) bult' raken mensen geïrriteerd.
Omdat wij dikkerds echt heus over het algemeen prima weten dat we teveel eten, maar het lukt ons niet om het voldoende te veranderen.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
maandag 21 december 2015 om 22:36
Toch zie ik bij mijn vriendin ook onwetendheid, haar dochter is het vriendinnetje van mijn zoon (beiden zes), het meisje is dik door teveel snoepen.
Haar moeder ziet het niet, ouders hebben beiden ook overgewicht. Vaak uit eten in een 'onbeperkt eten restaurant' waar bij de uitgang een schaal met snoep staat, waar ter plekke suikerspinnen worden gemaakt. Zij en hun dochter zijn er kind aan huis.
Ik durf er niks van te zeggen, het zijn alledrie mega intelligente mensen, dochter loopt ongeveer drie jaar voor op veel punten.
's Avonds kipkluifjes als snack bij het bier, maar om af te vallen kookt ze een kleinere portie avondeten.
Haar moeder ziet het niet, ouders hebben beiden ook overgewicht. Vaak uit eten in een 'onbeperkt eten restaurant' waar bij de uitgang een schaal met snoep staat, waar ter plekke suikerspinnen worden gemaakt. Zij en hun dochter zijn er kind aan huis.
Ik durf er niks van te zeggen, het zijn alledrie mega intelligente mensen, dochter loopt ongeveer drie jaar voor op veel punten.
's Avonds kipkluifjes als snack bij het bier, maar om af te vallen kookt ze een kleinere portie avondeten.
maandag 21 december 2015 om 22:42
quote:Solomio schreef op 21 december 2015 @ 22:32:
[...]
En al die dingen die je schrijft doe ik en toch ben ik te zwaar.
Het ligt echt wat ingewikkelder.
En omdat jij maar blijft hameren op dat 'eigen schuld, dikke (pun intended) bult' raken mensen geïrriteerd.
Omdat wij dikkerds echt heus over het algemeen prima weten dat we teveel eten, maar het lukt ons niet om het voldoende te veranderen.
Dat maakt toch ook niks uit. Ik heb totaal geen probleem met dikke(re) mensen. En sommige mensen zijn van nature nou eenmaal wat zwaarder gebouwd dan andere. Prima. Dat is altijd al zo geweest. Toen ik een kind was, had ik een buurvrouw die door een lampenglas kon, en een andere buurvrouw die behoorlijk gevuld was. Dat heeft dus altijd al bestaan.
Maar feit is gewoon dat het aantal té dikke mensen explosief stijgt en dan heb je het echt niet meer over natuurlijke aanleg of genen. Dat is gewoon een gevolg van levensstijl.
En erger nog: het aantal te dikke kinderen stijgt net zo hard mee. Jochies van 10-12 die al een buik en "tieten" hebben, meiden van 14 die al een behoorlijke muffintop boven hun jeans hebben, enz. Allemaal tot daar aan toe, maar dat heeft ook gevolgen. Het aantal kinderen met gezondheidsproblemen, tot vasculaire problemen, diabetes, leverproblemen, enz. vóór hun 18e jaar, neemt hand over hand toe. En dat is toch echt een gevolg van de levensstijl die ze van hun ouders meekrijgen.
Ik ken mensen die voor elke 500 meter die ze moeten afleggen, in de auto springen. Bewegen doen ze verder nauwelijks, want "druk". Maar wel in de avond op de bank met een glas wijn en een toastje met paté. Bijna elke dag. Enz. En ja, dan kom je aan op den duur. Maar is het dan zo onredelijk te stellen dat ze het zelf doen?
[...]
En al die dingen die je schrijft doe ik en toch ben ik te zwaar.
Het ligt echt wat ingewikkelder.
En omdat jij maar blijft hameren op dat 'eigen schuld, dikke (pun intended) bult' raken mensen geïrriteerd.
Omdat wij dikkerds echt heus over het algemeen prima weten dat we teveel eten, maar het lukt ons niet om het voldoende te veranderen.
Dat maakt toch ook niks uit. Ik heb totaal geen probleem met dikke(re) mensen. En sommige mensen zijn van nature nou eenmaal wat zwaarder gebouwd dan andere. Prima. Dat is altijd al zo geweest. Toen ik een kind was, had ik een buurvrouw die door een lampenglas kon, en een andere buurvrouw die behoorlijk gevuld was. Dat heeft dus altijd al bestaan.
Maar feit is gewoon dat het aantal té dikke mensen explosief stijgt en dan heb je het echt niet meer over natuurlijke aanleg of genen. Dat is gewoon een gevolg van levensstijl.
En erger nog: het aantal te dikke kinderen stijgt net zo hard mee. Jochies van 10-12 die al een buik en "tieten" hebben, meiden van 14 die al een behoorlijke muffintop boven hun jeans hebben, enz. Allemaal tot daar aan toe, maar dat heeft ook gevolgen. Het aantal kinderen met gezondheidsproblemen, tot vasculaire problemen, diabetes, leverproblemen, enz. vóór hun 18e jaar, neemt hand over hand toe. En dat is toch echt een gevolg van de levensstijl die ze van hun ouders meekrijgen.
Ik ken mensen die voor elke 500 meter die ze moeten afleggen, in de auto springen. Bewegen doen ze verder nauwelijks, want "druk". Maar wel in de avond op de bank met een glas wijn en een toastje met paté. Bijna elke dag. Enz. En ja, dan kom je aan op den duur. Maar is het dan zo onredelijk te stellen dat ze het zelf doen?
Time for the real me to emerge, Possum! Get out the gladiolas!
maandag 21 december 2015 om 22:46
quote:pejeka schreef op 21 december 2015 @ 22:42:
[...]
Ik ken mensen die voor elke 500 meter die ze moeten afleggen, in de auto springen. Bewegen doen ze verder nauwelijks, want "druk". Maar wel in de avond op de bank met een glas wijn en een toastje met paté. Bijna elke dag. Enz. En ja, dan kom je aan op den duur. Maar is het dan zo onredelijk te stellen dat ze het zelf doen?
Het ingewikkelde is dat er ook mensen zijn die zo leven en toch geen overgewicht hebben.
Dat geeft al aan dat het allemaal veel ingewikkelder in elkaar steekt dan jij doet voorkomen.
En ja, ieder moet voor zichzelf uitvinden wat hij/zij wel en niet kan eten en drinken, maar als je, zoals ik enkelen hier heb zien schrijven, niet het gevoel kent dat je genoeg hebt, dan is het verdomd lastig om te weten wat wel en niet kan.
[...]
Ik ken mensen die voor elke 500 meter die ze moeten afleggen, in de auto springen. Bewegen doen ze verder nauwelijks, want "druk". Maar wel in de avond op de bank met een glas wijn en een toastje met paté. Bijna elke dag. Enz. En ja, dan kom je aan op den duur. Maar is het dan zo onredelijk te stellen dat ze het zelf doen?
Het ingewikkelde is dat er ook mensen zijn die zo leven en toch geen overgewicht hebben.
Dat geeft al aan dat het allemaal veel ingewikkelder in elkaar steekt dan jij doet voorkomen.
En ja, ieder moet voor zichzelf uitvinden wat hij/zij wel en niet kan eten en drinken, maar als je, zoals ik enkelen hier heb zien schrijven, niet het gevoel kent dat je genoeg hebt, dan is het verdomd lastig om te weten wat wel en niet kan.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
maandag 21 december 2015 om 22:48
quote:Solomio schreef op 21 december 2015 @ 22:46:
[...]
Het ingewikkelde is dat er ook mensen zijn die zo leven en toch geen overgewicht hebben.
Dat geeft al aan dat het allemaal veel ingewikkelder in elkaar steekt dan jij doet voorkomen.
En ja, ieder moet voor zichzelf uitvinden wat hij/zij wel en niet kan eten en drinken, maar als je, zoals ik enkelen hier heb zien schrijven, niet het gevoel kent dat je genoeg hebt, dan is het verdomd lastig om te weten wat wel en niet kan.Hoef je niet te ontdekken. Gewoon elke avond een gezond maaltijd, koffie met een koekje, glaasje fris daarna, en snacken en snoepen beperken tot bijv. het weekend, of tot bijzondere gelegenheden als feestjes en verjaardagen. Ben je al een heel eind. Dus zo moeilijk is het niet.
[...]
Het ingewikkelde is dat er ook mensen zijn die zo leven en toch geen overgewicht hebben.
Dat geeft al aan dat het allemaal veel ingewikkelder in elkaar steekt dan jij doet voorkomen.
En ja, ieder moet voor zichzelf uitvinden wat hij/zij wel en niet kan eten en drinken, maar als je, zoals ik enkelen hier heb zien schrijven, niet het gevoel kent dat je genoeg hebt, dan is het verdomd lastig om te weten wat wel en niet kan.Hoef je niet te ontdekken. Gewoon elke avond een gezond maaltijd, koffie met een koekje, glaasje fris daarna, en snacken en snoepen beperken tot bijv. het weekend, of tot bijzondere gelegenheden als feestjes en verjaardagen. Ben je al een heel eind. Dus zo moeilijk is het niet.
Time for the real me to emerge, Possum! Get out the gladiolas!
dinsdag 22 december 2015 om 06:43
quote:pejeka schreef op 21 december 2015 @ 22:48:
[...]
Hoef je niet te ontdekken. Gewoon elke avond een gezond maaltijd, koffie met een koekje, glaasje fris daarna, en snacken en snoepen beperken tot bijv. het weekend, of tot bijzondere gelegenheden als feestjes en verjaardagen. Ben je al een heel eind. Dus zo moeilijk is het niet.
Uuuuh ja, dat moet je wel ontdekken. Want zo simpel als jij het stelt is het niet. Je moet uitvogelen welke levensstijl voor jou werkt en welke niet. Iedere avond koek en fris? Ik zou er binnen no time weer 5 kg aan hebben. Terwijl iemand anders met mijn voedingspatroon weer aankomt. Of de hele dag honger heeft.
Het principe is simpel, wanneer je jouw manier gevonden hebt en er helemaal écht voor gaat blijkt het ook allemaal niet zo heel moeilijk, maar dat uitvogelen, dát is een dingetje.
[...]
Hoef je niet te ontdekken. Gewoon elke avond een gezond maaltijd, koffie met een koekje, glaasje fris daarna, en snacken en snoepen beperken tot bijv. het weekend, of tot bijzondere gelegenheden als feestjes en verjaardagen. Ben je al een heel eind. Dus zo moeilijk is het niet.
Uuuuh ja, dat moet je wel ontdekken. Want zo simpel als jij het stelt is het niet. Je moet uitvogelen welke levensstijl voor jou werkt en welke niet. Iedere avond koek en fris? Ik zou er binnen no time weer 5 kg aan hebben. Terwijl iemand anders met mijn voedingspatroon weer aankomt. Of de hele dag honger heeft.
Het principe is simpel, wanneer je jouw manier gevonden hebt en er helemaal écht voor gaat blijkt het ook allemaal niet zo heel moeilijk, maar dat uitvogelen, dát is een dingetje.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
dinsdag 22 december 2015 om 07:00
quote:Jc2 schreef op 21 december 2015 @ 14:07:
[...]
Zo ervaar is het ook. Ik heb constant honger.
Het is nu 14 u, ik heb om 12u30 gegeten... Maar mijn maag knort nu al, en dit zal zo zijn tot vanavond 18u. Terwijl de meeste mensen uren lang een vol gevoel behouden, heb ik altijd honger. Ik kan niet anders dan dit mijn leven lang vol te houden als ik een gezond gewicht wil bewaren.
Daar moet toch echt iets op gevonden worden want ik ben dit kotsbeu
Ik ken iemand uit een familie met flink overgewicht. Zowel zijzelf als moeder en tantes zijn heel energiek, van die oer Hollandse praktische werkers met alles zelfgemaakt en getimmerd, eigen ondernemingen, en dol op fietsen en wandelen.
Zij was als twintiger enorm afgevallen.
Zag er eerlijk gezegd niet uit, zelf noemde ze het alsof ze in een lachspiegel keek.
Het paste totaal niet bij haar bouw (en dan nog licht overgewicht, denk 75 kg bij 1.65). Heel uitgemergeld koppie.
En inderdaad, van een energiek type maar iemand die zich slap voelt en altijd trek had en daar ging alle energie in zitten.
Het sporten deed ze toch al, ze heeft het eetpatroon vermeerderd (dus meer gezond eten).
En zit allang weer op een fors 'overgewicht'. Haar diëtist gaf aan dat dit gewicht gewoon goed voor haar is. Terwijl je van buiten idd een 'dikkerd' ziet.
Niet iedereen past in de 'mal' en je kunt je afvragen wat zo'n strijd je dan steeds kost.
[...]
Zo ervaar is het ook. Ik heb constant honger.
Het is nu 14 u, ik heb om 12u30 gegeten... Maar mijn maag knort nu al, en dit zal zo zijn tot vanavond 18u. Terwijl de meeste mensen uren lang een vol gevoel behouden, heb ik altijd honger. Ik kan niet anders dan dit mijn leven lang vol te houden als ik een gezond gewicht wil bewaren.
Daar moet toch echt iets op gevonden worden want ik ben dit kotsbeu
Ik ken iemand uit een familie met flink overgewicht. Zowel zijzelf als moeder en tantes zijn heel energiek, van die oer Hollandse praktische werkers met alles zelfgemaakt en getimmerd, eigen ondernemingen, en dol op fietsen en wandelen.
Zij was als twintiger enorm afgevallen.
Zag er eerlijk gezegd niet uit, zelf noemde ze het alsof ze in een lachspiegel keek.
Het paste totaal niet bij haar bouw (en dan nog licht overgewicht, denk 75 kg bij 1.65). Heel uitgemergeld koppie.
En inderdaad, van een energiek type maar iemand die zich slap voelt en altijd trek had en daar ging alle energie in zitten.
Het sporten deed ze toch al, ze heeft het eetpatroon vermeerderd (dus meer gezond eten).
En zit allang weer op een fors 'overgewicht'. Haar diëtist gaf aan dat dit gewicht gewoon goed voor haar is. Terwijl je van buiten idd een 'dikkerd' ziet.
Niet iedereen past in de 'mal' en je kunt je afvragen wat zo'n strijd je dan steeds kost.
