Lijf & Lijn
alle pijlers
Paar kilo's kwijt / fitter / gezonder! Wie doet er mee?
dinsdag 14 april 2009 om 23:24
Graag wil ik hier een 'clubje' beginnen met mensen die enkele kilo's kwijt willen.
Zelf ben ik 166 cm lang en weeg ik 61,4 kilo. Mijn streefgewicht is 58 kilo, omdat ik dit in november vorig jaar nog woog en graag naar dat figuur terug zou willen. Ik ben trouwens 27 jaar.
Mijn valkuilen zijn:
Veel snoepen, weinig water drinken, 's avonds laat nog veel eten, veel avondeten opscheppen, niet sporten, weinig bewegen, vrijwel geen fruit.
Ik wil dus slanker, fitter en gezonder worden.
Verandering gaat het best als je in hele kleine stappen opbouwt naar je einddoel en je jezelf zo nieuwe gewoontes aanleert.
Wie doet er mee?
naamleeftlengtestartgewstartbmistreefgewstreefbmiLadyX2716661,422,35821,1Marriss2717167,923,26321,5Billy01221646624,55921,9Mickey84251726722,66221Ginger84241675921,25720,4Citygirl812717067,823,56121,1Pigeon281706321,85920,4Elvestad2417274256522ADLmama2516364,424,25621,1Laura2116772,4266021,5Bambi3116862,322,15419,1Miekie251726622,36020,3
naamstartgewstreefgewhuidig gewichtafgevallennog te gaanLadyX61,45859,91,51,9Marriss67,96366,913,9Billy01665966,2+0,27,2Mickey84676263,63,41,6Ginger84595759,5+0,52,5Citygirl8167,86164,13,73,1Pigeon635955,87,20Elvestad746572,81,27,8ADLmama64,45664,8+ 0,48,8Laura72,46071,50,911,5Bambi62,35458,73,64,7Miekie66606515
Zelf ben ik 166 cm lang en weeg ik 61,4 kilo. Mijn streefgewicht is 58 kilo, omdat ik dit in november vorig jaar nog woog en graag naar dat figuur terug zou willen. Ik ben trouwens 27 jaar.
Mijn valkuilen zijn:
Veel snoepen, weinig water drinken, 's avonds laat nog veel eten, veel avondeten opscheppen, niet sporten, weinig bewegen, vrijwel geen fruit.
Ik wil dus slanker, fitter en gezonder worden.
Verandering gaat het best als je in hele kleine stappen opbouwt naar je einddoel en je jezelf zo nieuwe gewoontes aanleert.
Wie doet er mee?
naamleeftlengtestartgewstartbmistreefgewstreefbmiLadyX2716661,422,35821,1Marriss2717167,923,26321,5Billy01221646624,55921,9Mickey84251726722,66221Ginger84241675921,25720,4Citygirl812717067,823,56121,1Pigeon281706321,85920,4Elvestad2417274256522ADLmama2516364,424,25621,1Laura2116772,4266021,5Bambi3116862,322,15419,1Miekie251726622,36020,3
naamstartgewstreefgewhuidig gewichtafgevallennog te gaanLadyX61,45859,91,51,9Marriss67,96366,913,9Billy01665966,2+0,27,2Mickey84676263,63,41,6Ginger84595759,5+0,52,5Citygirl8167,86164,13,73,1Pigeon635955,87,20Elvestad746572,81,27,8ADLmama64,45664,8+ 0,48,8Laura72,46071,50,911,5Bambi62,35458,73,64,7Miekie66606515
woensdag 15 april 2009 om 00:18
Nou LadyX.... denk dat ik me maar bij je aansluit, dan MOET ik wel! Heb een jaar geleden mijn enkel op 2 plekken gebroken en ben iets meer dan 15 kilo aangekomen... Ben zelf 1.57 m en meet nu dus 75 kilo... Streefgewicht is toch minimaal weer onder de 70, maar liefst 62... (Ik ben al wel ca. 4 kilo kwijt in de afgelopen 2 maanden).
Ik beweeg maar weinig (wandelen met de hond en veel tuinieren, daar houdt 't mee op), eet vrijwel geen fruit, eet veel te weinig (liefst niets, heb gewoon nooit honger), hou niet van chocola/zoetigheden (maar wel van vette chips en frietjes) etc... Drink daarbuiten maar 3 kopjes koffie per dag en de rest water. 's Avonds (vooral met dit lekkere weer) een wijntje of biertje, maar dat zet flink aan.
Echt, ik MOET! Pa en ma zijn hartpatiënt, dat had al een waarschuwing moeten zijn! En bovendien heb ik al jarenlang een te hoge bloeddruk. Hopelijk ben jij mijn stok achter de deur en kan ik hier steeds meedelen dat er toch weer iets vanaf is. JA, IK GA HET DOEN!!!
Ik MOET gewoon ontbijten (bruin brood en magere vleeswaren haal ik elke week met de boodschappen: EET dat dan muts!), ik moet de alcohol laten staan en in plaats daarvan water drinken. En ik moet gewoon meer bewegen: 's avonds een stukkie fietsen...?
Btw: ik ben inmiddels 41 (maar ben vanaf vorig jaar weer terug gaan tellen, dus eigenlijk 39!)
Ik beweeg maar weinig (wandelen met de hond en veel tuinieren, daar houdt 't mee op), eet vrijwel geen fruit, eet veel te weinig (liefst niets, heb gewoon nooit honger), hou niet van chocola/zoetigheden (maar wel van vette chips en frietjes) etc... Drink daarbuiten maar 3 kopjes koffie per dag en de rest water. 's Avonds (vooral met dit lekkere weer) een wijntje of biertje, maar dat zet flink aan.
Echt, ik MOET! Pa en ma zijn hartpatiënt, dat had al een waarschuwing moeten zijn! En bovendien heb ik al jarenlang een te hoge bloeddruk. Hopelijk ben jij mijn stok achter de deur en kan ik hier steeds meedelen dat er toch weer iets vanaf is. JA, IK GA HET DOEN!!!
Ik MOET gewoon ontbijten (bruin brood en magere vleeswaren haal ik elke week met de boodschappen: EET dat dan muts!), ik moet de alcohol laten staan en in plaats daarvan water drinken. En ik moet gewoon meer bewegen: 's avonds een stukkie fietsen...?
Btw: ik ben inmiddels 41 (maar ben vanaf vorig jaar weer terug gaan tellen, dus eigenlijk 39!)
woensdag 15 april 2009 om 00:26
Haai Ladyx en Mootje!
Ik wil ook wel mee doen. Ben al een beetje op weg... ik ben 7 weken geleden gestopt met roken en begonnen met sporten. Tóch ben ik al 3 kilo aangekomen en die wil ik zo snel mogelijk weer kwijt, maar bovenal wil ik voorkomen dat er nog meer kilo's bijkomen. Ik ben dan wel gaan sporten, maar ik vreet me het ongans! Bah!
Ik ben (ook) 1.57 en weeg nu 59. Ik woog 56 en was daar bijna tevreden mee, liefst wil ik 54 of 55 wegen. (Maar niet alles tegelijk, stoppen met roken is ook al een hele stap, maar terug naar die 56 moet ik wel, ik krijg mijn broeken bijna niet meer dicht) Sporten ben ik wel redelijk goed mee bezig. Ik ga 1 á 2 x per week naar de sportschool en probeer zoveel mogelijk te fietsen/ lopen op een dag, water drinken doe ik ook meestal wel braaf. Maaaaar dat vreten! Ik vreet écht van 's ochtends vroeg tot 's avonds laat en vooral koekjes, chocola, chips etc. En 's avonds ook nog graag een wijntje of een biertje. Ik wil proberen gewoon 3 maaltijden per dag en dan 2 gezonde (!!) tussendoortjes te eten, volgens mij moet het dan wel goedkomen?
Ik wil ook wel mee doen. Ben al een beetje op weg... ik ben 7 weken geleden gestopt met roken en begonnen met sporten. Tóch ben ik al 3 kilo aangekomen en die wil ik zo snel mogelijk weer kwijt, maar bovenal wil ik voorkomen dat er nog meer kilo's bijkomen. Ik ben dan wel gaan sporten, maar ik vreet me het ongans! Bah!
Ik ben (ook) 1.57 en weeg nu 59. Ik woog 56 en was daar bijna tevreden mee, liefst wil ik 54 of 55 wegen. (Maar niet alles tegelijk, stoppen met roken is ook al een hele stap, maar terug naar die 56 moet ik wel, ik krijg mijn broeken bijna niet meer dicht) Sporten ben ik wel redelijk goed mee bezig. Ik ga 1 á 2 x per week naar de sportschool en probeer zoveel mogelijk te fietsen/ lopen op een dag, water drinken doe ik ook meestal wel braaf. Maaaaar dat vreten! Ik vreet écht van 's ochtends vroeg tot 's avonds laat en vooral koekjes, chocola, chips etc. En 's avonds ook nog graag een wijntje of een biertje. Ik wil proberen gewoon 3 maaltijden per dag en dan 2 gezonde (!!) tussendoortjes te eten, volgens mij moet het dan wel goedkomen?
woensdag 15 april 2009 om 08:09
*twijfelt*
Ik vind het bij mij niet heel erg nodig, maar meer een persoonlijke goal die ik misschien wel wil stellen.
Ik ben 1.70m, weeg 61kg, sport 3x per week +/- 1,5 uur, maar... snoep graag En ik weet nog steeds niet zeker of ik dat op wil geven haha.
Maar ik lees mee! Misschien motiveren jullie me wel
Ik ga toevallig nú ook naar de sportschool cheers!
Ik vind het bij mij niet heel erg nodig, maar meer een persoonlijke goal die ik misschien wel wil stellen.
Ik ben 1.70m, weeg 61kg, sport 3x per week +/- 1,5 uur, maar... snoep graag En ik weet nog steeds niet zeker of ik dat op wil geven haha.
Maar ik lees mee! Misschien motiveren jullie me wel
Ik ga toevallig nú ook naar de sportschool cheers!
woensdag 15 april 2009 om 09:28
Ik wil ook meedoen! Ik ben 26, 1,68 m en weeg nu een kilo of 64. Dat zou ik graag naar 58 terug zien, maar onder de 60 is ook al leuk. Ik fiets en loop veel (heb ook geen auto) maar mijn werk is letterlijk om de hoek, dus dat zet geen zoden aan de dijk.
Mijn zwakke punt is dus te weinig beweging en teveel koekjes.
Dus ik wil graag een stok achter de deur, in de vorm van jullie!
Mijn zwakke punt is dus te weinig beweging en teveel koekjes.
Dus ik wil graag een stok achter de deur, in de vorm van jullie!
woensdag 15 april 2009 om 09:48
Ik wil ook wel meedoen... hoef niet heel drastisch te veranderen gelukkig, want sport wel en heb absoluut geen overgewicht (67 kg bij 171 cm) maar ik wil graag terug naar 63 kg. Twee jaar geleden was ik nog 60 kg (na een vrij strenge lijn-periode) maar dat zit er denk ik niet meer in... met 63 kg zou ik al heel tevreden zijn. Ik ben trouwens 27 jaar.
Ik sport 3x per week en dat wil ik gewoon zo houden maar ik móet minder snoepen en snaaien. Vooral 'savonds en de weekenden... ik eet rustig 6 koekjes bij de thee en daarna nog chips, en ik drink ook best veel wijntjes Vooral met dit mooie weer, lekker in de tuin.... Dus daar wil ik wel iets aan doen!
Ben gisteren al een beetje begonnen met beter mn best doen, maar een beetje motivatie zou wel prettig zijn!
Ik sport 3x per week en dat wil ik gewoon zo houden maar ik móet minder snoepen en snaaien. Vooral 'savonds en de weekenden... ik eet rustig 6 koekjes bij de thee en daarna nog chips, en ik drink ook best veel wijntjes Vooral met dit mooie weer, lekker in de tuin.... Dus daar wil ik wel iets aan doen!
Ben gisteren al een beetje begonnen met beter mn best doen, maar een beetje motivatie zou wel prettig zijn!
woensdag 15 april 2009 om 10:06
Mijn doel van deze week : 3 halve liter flesjes water drinken en na 9 uur 's avonds geen eten meer.
Als ik dit nu een hele week volhoud kan ik daarna een nieuw doel stellen.
naamleeftlengtestartgewstartbmistreefgewstreefbmiafgev.nog te gaanLadyX2716661,422,35821,1.3,4Mootje1967411577530,46225,2.13Pimpel311575923,95421,9.5Linndaatje251706121,1....Daan82261686422,75820,6.6Marriss271716722,96321,5.4
Als ik dit nu een hele week volhoud kan ik daarna een nieuw doel stellen.
naamleeftlengtestartgewstartbmistreefgewstreefbmiafgev.nog te gaanLadyX2716661,422,35821,1.3,4Mootje1967411577530,46225,2.13Pimpel311575923,95421,9.5Linndaatje251706121,1....Daan82261686422,75820,6.6Marriss271716722,96321,5.4
woensdag 15 april 2009 om 10:12
Joehoee het is me gelukt!! Ik ben normaal niet zo handig, maar met de FAQ van viva is het me toch gelukt om de tabel te maken.
Nu nog even uitzoeken hoe we zelf de tabel kunnen aanpassen.. Ik geloof dat je het bericht moet citeren in je reactie, dus altijd de laatste tabel nemen en deze citeren.
Kan niks meer mis gaan lijkt me
Enneh voor ik het vergeet: welkom welkom!! Leuk dat jullie met me mee willen doen. Zolang je er actief mee bezig blijft gaat het ook stukken beter (is mijn ervaring). Dus: posten maar!!
Vandaag ben ik al goed begonnen door mijn flesje water nu al braaf voor de 2e keer te vullen.
Qua ontbijt zit ook alles goed: 1 kommetje (chocolade, dat wel)cruesli met melk. Voor vandaag zit in de tas: 1 peer, 1 sinaasappel, 1 breaker en 1 broodje met ham (normaal vul ik mijn werkdag met 3 broodjes).
Vanavond heeel misschien sporten, als ik er de zin voor heb haha.
Nu nog even uitzoeken hoe we zelf de tabel kunnen aanpassen.. Ik geloof dat je het bericht moet citeren in je reactie, dus altijd de laatste tabel nemen en deze citeren.
Kan niks meer mis gaan lijkt me
Enneh voor ik het vergeet: welkom welkom!! Leuk dat jullie met me mee willen doen. Zolang je er actief mee bezig blijft gaat het ook stukken beter (is mijn ervaring). Dus: posten maar!!
Vandaag ben ik al goed begonnen door mijn flesje water nu al braaf voor de 2e keer te vullen.
Qua ontbijt zit ook alles goed: 1 kommetje (chocolade, dat wel)cruesli met melk. Voor vandaag zit in de tas: 1 peer, 1 sinaasappel, 1 breaker en 1 broodje met ham (normaal vul ik mijn werkdag met 3 broodjes).
Vanavond heeel misschien sporten, als ik er de zin voor heb haha.
woensdag 15 april 2009 om 10:46
Mag ik nog meedoen???? Heb speciaal voor dit topic een inlog aangemaakt
Ben 22 en heb me al zo vaak voorgenomen nu écht wat aan mn gewicht te doen. Ondanks de reacties van mensen met 'dat heb jij toch niet nodig' wil ik met mijn 1.64 toch graag minder dan 66 kilootjes wegen. Mijn streefgewicht is 59
Ben 22 en heb me al zo vaak voorgenomen nu écht wat aan mn gewicht te doen. Ondanks de reacties van mensen met 'dat heb jij toch niet nodig' wil ik met mijn 1.64 toch graag minder dan 66 kilootjes wegen. Mijn streefgewicht is 59
woensdag 15 april 2009 om 11:29
Mootje
LadyX, het is op zich het makkelijkst als jij het schema 'beheert' in de openingspost. Maar dan ben jij de enige die er wijzigingen in aan kan brengen... maar op zich, als we op een vaste dag gaan wegen, dan hoef je maar één keer per week alleen de gewichten aan te passen. Ik doe dat zelf ook voor een ander topic, is niet zoveel werk hoor!
Ik ben ook goed bezig: thee, rijstwafels, koffie met 0%vet melk, water en ga nu een sinaasappel eten. Als lunch heb ik twee broodjes sandwichspread en karnemelk.
LadyX, het is op zich het makkelijkst als jij het schema 'beheert' in de openingspost. Maar dan ben jij de enige die er wijzigingen in aan kan brengen... maar op zich, als we op een vaste dag gaan wegen, dan hoef je maar één keer per week alleen de gewichten aan te passen. Ik doe dat zelf ook voor een ander topic, is niet zoveel werk hoor!
Ik ben ook goed bezig: thee, rijstwafels, koffie met 0%vet melk, water en ga nu een sinaasappel eten. Als lunch heb ik twee broodjes sandwichspread en karnemelk.
woensdag 15 april 2009 om 11:43
Zou ik me ook nog bij jullie aan mogen sluiten? Ik ben 172 cm, weeg nu 67 en wil ongeveer 62 wegen. Ik wil vooral gezonder en regelmatiger eten, gewoon 3 maaltijden en 3 tussendoortjes per dag. Ik kan namelijk echt de hele middag en avond snaaien, vooral als ik moet studeren... Tijdens m'n werk en tijdens college kan ik me prima inhouden, maar als ik thuis ben eet ik echt alles wat los en vast zit. Ik woon alleen, dus heb daar ook niemand om me in de gaten te houden Maar hopelijk heb ik met jullie een stok achter de deur! Ik hoop dat ik nog mee mag doen
woensdag 15 april 2009 om 11:45
Hooiii,
Ik ben nieuw!!! Ik wil ook graag meedoen!
Er moet niet veel af, maar de laatste kilootjes wegen het zwaarst!!!! Het gaat super moeilijk zeg
Ik sport momenteel 3x per week de afgelopen maanden. Van 61 naar 59 kilo gegaan. Mijn streefgewicht is 57 kilo.
Hebben jullie nog tips?
Ik weet er al 1; meer water drinken
Zijn er ook sporters in de house? Ervaren jullie ook de spieropbouw ipv afvallen?
groetjes!!
Ik ben nieuw!!! Ik wil ook graag meedoen!
Er moet niet veel af, maar de laatste kilootjes wegen het zwaarst!!!! Het gaat super moeilijk zeg
Ik sport momenteel 3x per week de afgelopen maanden. Van 61 naar 59 kilo gegaan. Mijn streefgewicht is 57 kilo.
Hebben jullie nog tips?
Ik weet er al 1; meer water drinken
Zijn er ook sporters in de house? Ervaren jullie ook de spieropbouw ipv afvallen?
groetjes!!
woensdag 15 april 2009 om 12:14
quote:LadyX schreef op 15 april 2009 @ 10:06:
naamleeftlengtestartgewstartbmistreefgewstreefbmiafgev.nog te gaanLadyX2716661,422,35821,1.3,4Mootje1967411577530,46225,2.13Pimpel311575923,95421,9.5Linndaatje251706121,1....Daan82261686422,75820,6.6Marriss271716722,96321,5.4Billy01221646624,55921,9.7Mickey84.1726722,66221.5Ginger84..59.57...
naamleeftlengtestartgewstartbmistreefgewstreefbmiafgev.nog te gaanLadyX2716661,422,35821,1.3,4Mootje1967411577530,46225,2.13Pimpel311575923,95421,9.5Linndaatje251706121,1....Daan82261686422,75820,6.6Marriss271716722,96321,5.4Billy01221646624,55921,9.7Mickey84.1726722,66221.5Ginger84..59.57...
woensdag 15 april 2009 om 12:37
Ik las laatst dat er een 'perfect' bmi bestaat. Dit bmi wordt door zowel mannen als vrouwen als het meest aantrekkelijk beschouwt (voor vrouwen). Niet dat we ons daar ook maar iets van aan moeten trekken natuurlijk, soms is je bouw zo dat je dit bmi niet kan of wil bereiken. Maar vond het wel leuk om het hier even te melden..
roffelllllll: een bmi van 21,08 zou 'wetenschappelijk' gezien het aantrekkelijkst gevonden worden. Hihi, vandaar ook tot mijn streefbmi
gebombardeerd en volledig mee eens wat mezelf betreft!
roffelllllll: een bmi van 21,08 zou 'wetenschappelijk' gezien het aantrekkelijkst gevonden worden. Hihi, vandaar ook tot mijn streefbmi
gebombardeerd en volledig mee eens wat mezelf betreft!
woensdag 15 april 2009 om 12:47
@ LAdyX nou dan ben ik klaar. Hahaha nee hoor.
Ik ben nog niet tevreden in bikini!
De laatste 2 kilo's zijn zo moeilijk!!!! En het vet wat ik heb, zit voornamelijk op mijn buik. Krijg het met geen mogelijkheid daar weg. Ik doe buikspieroefeningen natuurlijk, maar die spieren zie je niet als er een laagje over heen zit.
Iemand tips?
Ik ben nog niet tevreden in bikini!
De laatste 2 kilo's zijn zo moeilijk!!!! En het vet wat ik heb, zit voornamelijk op mijn buik. Krijg het met geen mogelijkheid daar weg. Ik doe buikspieroefeningen natuurlijk, maar die spieren zie je niet als er een laagje over heen zit.
Iemand tips?
woensdag 15 april 2009 om 12:52
