Lijf & Lijn
alle pijlers
Paar kilo's kwijt / fitter / gezonder! Wie doet er mee?
dinsdag 14 april 2009 om 23:24
Graag wil ik hier een 'clubje' beginnen met mensen die enkele kilo's kwijt willen.
Zelf ben ik 166 cm lang en weeg ik 61,4 kilo. Mijn streefgewicht is 58 kilo, omdat ik dit in november vorig jaar nog woog en graag naar dat figuur terug zou willen. Ik ben trouwens 27 jaar.
Mijn valkuilen zijn:
Veel snoepen, weinig water drinken, 's avonds laat nog veel eten, veel avondeten opscheppen, niet sporten, weinig bewegen, vrijwel geen fruit.
Ik wil dus slanker, fitter en gezonder worden.
Verandering gaat het best als je in hele kleine stappen opbouwt naar je einddoel en je jezelf zo nieuwe gewoontes aanleert.
Wie doet er mee?
naamleeftlengtestartgewstartbmistreefgewstreefbmiLadyX2716661,422,35821,1Marriss2717167,923,26321,5Billy01221646624,55921,9Mickey84251726722,66221Ginger84241675921,25720,4Citygirl812717067,823,56121,1Pigeon281706321,85920,4Elvestad2417274256522ADLmama2516364,424,25621,1Laura2116772,4266021,5Bambi3116862,322,15419,1Miekie251726622,36020,3
naamstartgewstreefgewhuidig gewichtafgevallennog te gaanLadyX61,45859,91,51,9Marriss67,96366,913,9Billy01665966,2+0,27,2Mickey84676263,63,41,6Ginger84595759,5+0,52,5Citygirl8167,86164,13,73,1Pigeon635955,87,20Elvestad746572,81,27,8ADLmama64,45664,8+ 0,48,8Laura72,46071,50,911,5Bambi62,35458,73,64,7Miekie66606515
Zelf ben ik 166 cm lang en weeg ik 61,4 kilo. Mijn streefgewicht is 58 kilo, omdat ik dit in november vorig jaar nog woog en graag naar dat figuur terug zou willen. Ik ben trouwens 27 jaar.
Mijn valkuilen zijn:
Veel snoepen, weinig water drinken, 's avonds laat nog veel eten, veel avondeten opscheppen, niet sporten, weinig bewegen, vrijwel geen fruit.
Ik wil dus slanker, fitter en gezonder worden.
Verandering gaat het best als je in hele kleine stappen opbouwt naar je einddoel en je jezelf zo nieuwe gewoontes aanleert.
Wie doet er mee?
naamleeftlengtestartgewstartbmistreefgewstreefbmiLadyX2716661,422,35821,1Marriss2717167,923,26321,5Billy01221646624,55921,9Mickey84251726722,66221Ginger84241675921,25720,4Citygirl812717067,823,56121,1Pigeon281706321,85920,4Elvestad2417274256522ADLmama2516364,424,25621,1Laura2116772,4266021,5Bambi3116862,322,15419,1Miekie251726622,36020,3
naamstartgewstreefgewhuidig gewichtafgevallennog te gaanLadyX61,45859,91,51,9Marriss67,96366,913,9Billy01665966,2+0,27,2Mickey84676263,63,41,6Ginger84595759,5+0,52,5Citygirl8167,86164,13,73,1Pigeon635955,87,20Elvestad746572,81,27,8ADLmama64,45664,8+ 0,48,8Laura72,46071,50,911,5Bambi62,35458,73,64,7Miekie66606515
dinsdag 21 april 2009 om 23:29
@ Mariss: geitenkaas met italiaanse kruiden. De geitenkaas met brandnetel vind ik eigenlijk nog lekkerder! (maar ik krijg er wel een beetje een geitenwollensokken-gevoel van ) En ze hebben 'm met koriander, die ga ik volgende week proberen. Lang leve de markt!!
En ik zie hier allemaal goede tips voor tussendoortjes: rijstwafels (hmmm, met geitenkaas!) ontbijtkoek. Die vergeet ik vaak te halen, morgen maar eens langs de supermarkt gaan.
Trouwens ik eet dan ook best veel brood, 6 sneetjes op een dag. Ik merk dat als ik fruit eet als tussendoortje, dat ik veel sneller weer honger heb dan wanneer ik een koekje of ontbijtkoek eet. Dat vult bij mij veel meer. Hebben jullie dat ook?
En ik zie hier allemaal goede tips voor tussendoortjes: rijstwafels (hmmm, met geitenkaas!) ontbijtkoek. Die vergeet ik vaak te halen, morgen maar eens langs de supermarkt gaan.
Trouwens ik eet dan ook best veel brood, 6 sneetjes op een dag. Ik merk dat als ik fruit eet als tussendoortje, dat ik veel sneller weer honger heb dan wanneer ik een koekje of ontbijtkoek eet. Dat vult bij mij veel meer. Hebben jullie dat ook?
woensdag 22 april 2009 om 08:31
Ja, dat heb ik ook Daan. Ik heb op mn werk standaard ontbijtkoek liggen... ik ontbijt thuis nooit (krijg dan nog geen hap door mn keel) maar zodra ik op mn werk ben ga ik aan de thee met ontbijtkoek. Daar kan ik best lang op doorgaan, want het vult behoorlijk! Ik heb trouwens hele lekkere rijstwafels ontdekt: 4-granenwafels van Zonnatura. Heb het idee dat dat ook vullender is, door al die granen enzo.
Klinkt goed zeg die geitenkaas! Ik heb altijd die van President, maar die haal ik gewoon in de supermarkt. Nog nooit bij nagedacht om die eens bij de kaasboer te halen! Goed idee! Heeeel soms kom ik bij zo'n kaasboertje, met ook allerlei lekkere tapas, maar als ik daar weer weg kom ben ik altijd zo weer 30 euro armer! Al die lekkere kaasjes enzo, ik ben er dol op... gevulde brie, gevulde olijven, etc. mjam! Krijg er nu al zin in, en het is nog niet eens 8.30 uur, hahah!
Gisteren na het sporten heb ik nog twee verloren doosjes smarties naar binnengewerkt had zo'n zin in suikers... had daarvoor trouwens ook al een appel en een AA sportdrink gehad. Nou ja, op zich zijn die twee doosjes smarties het slechtste van de dag, dus dat valt nog wel mee. Heb bij mn avondeten ook geen sausjes ofzo gehad.
Vandaag is dit de planning:
8.30u: thee met ontbijtkoek
10.30: 2 rijstwafels, evt. nog een appel
13.00u: 2 bbh sandwichspread/tomaat, 1 bbh kipfilet/komkommer, limoendrink (zelfde als gister)
15.00u: wortels / sinaasappel / appel (even zien waar ik zin in heb)
19u: opgebakken aardappels, zalmfilet, sla met geitenkaas, appel, gerookte kip, pijnboompitjes
21u: bakje magere yoghurt / kiwi's
Nou, hoop dat ik me hier aan kan houden. Vast wel! Moet zeggen dat ik het wel goed vind gaan... als ik vrijdag niet ben afgevallen word ik heeeel sjaggie
Pigeon, is het gelukt om van de chocomousse af te blijven?
Calvemayo, klinkt goed die pitabroodjes van jou! Ik begrijp dat die dus vegetarisch zijn, zonder de shoarma? Ik vind shoarma wel lekker maar kan niet zo goed tegen varkensvlees, krijg ik last van mn darmen van. Ik hou trouwens sowieso wel van pitabroodjes, ook lekker met ham/kaas/ananas in de grill, mjam!
Klinkt goed zeg die geitenkaas! Ik heb altijd die van President, maar die haal ik gewoon in de supermarkt. Nog nooit bij nagedacht om die eens bij de kaasboer te halen! Goed idee! Heeeel soms kom ik bij zo'n kaasboertje, met ook allerlei lekkere tapas, maar als ik daar weer weg kom ben ik altijd zo weer 30 euro armer! Al die lekkere kaasjes enzo, ik ben er dol op... gevulde brie, gevulde olijven, etc. mjam! Krijg er nu al zin in, en het is nog niet eens 8.30 uur, hahah!
Gisteren na het sporten heb ik nog twee verloren doosjes smarties naar binnengewerkt had zo'n zin in suikers... had daarvoor trouwens ook al een appel en een AA sportdrink gehad. Nou ja, op zich zijn die twee doosjes smarties het slechtste van de dag, dus dat valt nog wel mee. Heb bij mn avondeten ook geen sausjes ofzo gehad.
Vandaag is dit de planning:
8.30u: thee met ontbijtkoek
10.30: 2 rijstwafels, evt. nog een appel
13.00u: 2 bbh sandwichspread/tomaat, 1 bbh kipfilet/komkommer, limoendrink (zelfde als gister)
15.00u: wortels / sinaasappel / appel (even zien waar ik zin in heb)
19u: opgebakken aardappels, zalmfilet, sla met geitenkaas, appel, gerookte kip, pijnboompitjes
21u: bakje magere yoghurt / kiwi's
Nou, hoop dat ik me hier aan kan houden. Vast wel! Moet zeggen dat ik het wel goed vind gaan... als ik vrijdag niet ben afgevallen word ik heeeel sjaggie
Pigeon, is het gelukt om van de chocomousse af te blijven?
Calvemayo, klinkt goed die pitabroodjes van jou! Ik begrijp dat die dus vegetarisch zijn, zonder de shoarma? Ik vind shoarma wel lekker maar kan niet zo goed tegen varkensvlees, krijg ik last van mn darmen van. Ik hou trouwens sowieso wel van pitabroodjes, ook lekker met ham/kaas/ananas in de grill, mjam!
woensdag 22 april 2009 om 12:46
Goedemiddag ladies!!
Nou gisteren was een prima dag voor mij! Ik denk dat ik zelfs te weinig op had en het niet door heb gehad.
Dit kwam omdat ik 3 gesprekken had qua sollicitaties.
En ik heb nog gesport ook!
Vandaag;
ontbijt: optimel vla (klein schaaltje, restant) + eierkoek
tussendoor: 2 granenkoekjes
lunch: danio kwark framboos + 2 kiwi's
tussendoor: heb ik nog een sultana in de auto liggen!!
Ik werk tot 14.00 en heb om 15.00 weer een gesprek... met de auto ernaar toe dus die komt wel op.
Avondeten: kipfilet + rijst en groenten.
Verder niets
ik ben van het na 20.00 niks meer. Al klopt het waarschijnlijk niet, krijg je mij er niet van af!
Morgenmiddag moet ik naar de tandarts, en krijg ik zo'n heerlijke verdoving ik moet 3 gaatjes laten vullen...
Hopelijk werkt het lang door, en kan ik alleen maar kwark etc eten haha...
Ik moet zeggen na het weekend, is het chocolade monster in mij weer even rustig geworden! Thank god!
Misschien voor jullie een idee? 1 dag in de week, jezelf verwennen met een chocoladereep/koek/snoep etc?
Succes allemaal weer vandaag!
Nou gisteren was een prima dag voor mij! Ik denk dat ik zelfs te weinig op had en het niet door heb gehad.
Dit kwam omdat ik 3 gesprekken had qua sollicitaties.
En ik heb nog gesport ook!
Vandaag;
ontbijt: optimel vla (klein schaaltje, restant) + eierkoek
tussendoor: 2 granenkoekjes
lunch: danio kwark framboos + 2 kiwi's
tussendoor: heb ik nog een sultana in de auto liggen!!
Ik werk tot 14.00 en heb om 15.00 weer een gesprek... met de auto ernaar toe dus die komt wel op.
Avondeten: kipfilet + rijst en groenten.
Verder niets
ik ben van het na 20.00 niks meer. Al klopt het waarschijnlijk niet, krijg je mij er niet van af!Morgenmiddag moet ik naar de tandarts, en krijg ik zo'n heerlijke verdoving ik moet 3 gaatjes laten vullen...
Hopelijk werkt het lang door, en kan ik alleen maar kwark etc eten haha...
Ik moet zeggen na het weekend, is het chocolade monster in mij weer even rustig geworden! Thank god!
Misschien voor jullie een idee? 1 dag in de week, jezelf verwennen met een chocoladereep/koek/snoep etc?
Succes allemaal weer vandaag!
woensdag 22 april 2009 om 12:54
Mooi dagje Ginger! Wat een sollicitatiegesprekken heb jij... Spannende periode dus! Wat voor branche solliciteer je als ik vragen mag?
Ik heb ook besloten de weekenden ietsje minder streng voor mezelf te zijn hoor... dan ga ik er iets relaxter mee om dan door de week. Maandag t/m vrijdag ben ik vervolgens weer streng voor mezelf. Gelukkig sport ik altijd wel in het weekend, dus dat compenseert dan ook wel weer.
Hoeveel sporten jullie ongeveer? Ik sport zo'n 5 uur per week en probeer daarnaast nog 1x per week hard te lopen (deze week 2x) omdat ik in juni een kwart marathon ga lopen. Gelukkig hou ik erg van sporten dus dat is het probleem niet! Ik hou alleen nog meer van lekker eten en dat is het probleem dus wel, hahah!
Vanmorgen op een afspraak trouwens wel een plak nog warme, zelfgebakken cake afgeslagen
Ik heb ook besloten de weekenden ietsje minder streng voor mezelf te zijn hoor... dan ga ik er iets relaxter mee om dan door de week. Maandag t/m vrijdag ben ik vervolgens weer streng voor mezelf. Gelukkig sport ik altijd wel in het weekend, dus dat compenseert dan ook wel weer.
Hoeveel sporten jullie ongeveer? Ik sport zo'n 5 uur per week en probeer daarnaast nog 1x per week hard te lopen (deze week 2x) omdat ik in juni een kwart marathon ga lopen. Gelukkig hou ik erg van sporten dus dat is het probleem niet! Ik hou alleen nog meer van lekker eten en dat is het probleem dus wel, hahah!
Vanmorgen op een afspraak trouwens wel een plak nog warme, zelfgebakken cake afgeslagen
woensdag 22 april 2009 om 12:54
woensdag 22 april 2009 om 12:55
Ik heb de chocolademoes gisteren overgeslagen! Wel een wijntje gedronken, maar het netjes bij één gehouden.
Vandaag ziet het er als volgt uit:
Ontbijt: yoghurt
Tussendoor: appel, gekookt ei
Lunch: Salade met kipfilet
Tussendoor: kwark
Diner: weet ik nog niet, vriend kookt en doet vandaag boodschappen, waarschijnlijk stukje vlees of vis met salade en iets van warme groenten
Na het sporten: sinaasappel en/of kiwi
Ik eet inderdaad geen brood, geen aardappels, geen pasta en geen rijst. Op een of andere manier krijg ik daar altijd ontzettende trek van in zoetigheid en kunnen m'n darmen er niet zo goed tegen (dat is met chocola eigenlijk ook maar dan laat ik me er meestal niet zo door tegenhouden)
Vanavond ook weer sporten, weet nog niet wat ik ga doen, of hardlopen of sportschool of fietsen. Morgen ga ik sowieso al naar de sportschool voor een stepslesje, dus denk dat het als het droog blijft vanavond buiten sporten wordt.
Volgens mij gaat het bij iedereen goed! Fijn!!!
Vandaag ziet het er als volgt uit:
Ontbijt: yoghurt
Tussendoor: appel, gekookt ei
Lunch: Salade met kipfilet
Tussendoor: kwark
Diner: weet ik nog niet, vriend kookt en doet vandaag boodschappen, waarschijnlijk stukje vlees of vis met salade en iets van warme groenten
Na het sporten: sinaasappel en/of kiwi
Ik eet inderdaad geen brood, geen aardappels, geen pasta en geen rijst. Op een of andere manier krijg ik daar altijd ontzettende trek van in zoetigheid en kunnen m'n darmen er niet zo goed tegen (dat is met chocola eigenlijk ook maar dan laat ik me er meestal niet zo door tegenhouden)
Vanavond ook weer sporten, weet nog niet wat ik ga doen, of hardlopen of sportschool of fietsen. Morgen ga ik sowieso al naar de sportschool voor een stepslesje, dus denk dat het als het droog blijft vanavond buiten sporten wordt.
Volgens mij gaat het bij iedereen goed! Fijn!!!
woensdag 22 april 2009 om 12:57
@ Mariss
Ja een hele spannende periode. Wegens cost savings kan ik helaas niet blijven bij mijn huidige werkgever. Ik werk op kantoor adminstratief/secretarieel dus. Gelukkig heb ik deze week wat gesprekken lopen dus ik zie de zon weer een beetje schijnen. Het ging niet helemaal lekker met solliciteren in deze tijd.
Ik sport ongeveer 3 x per week. Het verschilt per keer, maar ik ben meestal wel minimaal 1.5 uur bezig.
Goed joh van die marathon in juni! Petje af! Hoeveel km is die marathon?
Ja een hele spannende periode. Wegens cost savings kan ik helaas niet blijven bij mijn huidige werkgever. Ik werk op kantoor adminstratief/secretarieel dus. Gelukkig heb ik deze week wat gesprekken lopen dus ik zie de zon weer een beetje schijnen. Het ging niet helemaal lekker met solliciteren in deze tijd.
Ik sport ongeveer 3 x per week. Het verschilt per keer, maar ik ben meestal wel minimaal 1.5 uur bezig.
Goed joh van die marathon in juni! Petje af! Hoeveel km is die marathon?
woensdag 22 april 2009 om 14:12
Geen marathon hoor Ginger!! Een kwart marathon, dus dat is 42,2 : 4 = 10,55 km. Klinkt meer dan het is dus
Balen dat je weg moet bij je huidige werkgever, levert toch wel enige stress op, kan ik me zo voorstellen....
Jouw salade klinkt ook lekker! Zou er zelf nog geroosterde pijnboompitjes door doen (die pleur ik eigenlijk door elke salade, zo lekker!)
Pigeon, geen brood.... jeetje, geloof niet dat ik dat zou kunnen. Maar goed, als je er echt last van krijgt, is het natuurlijk al makkelijker om te laten staan!
De hoeveelheden kip en geitenkaas zijn inderdaad heel klein hoor! Paar van die kipreepjes door de sla (meer voor vriend, voor mij hoeft het niet zo) en een klein stukje verbrokkelde geitenkaas. *even googlen en rekenen* .... er zit 200 gram in, verdeeld over 12 'rolletjes'. Voor de sla gebruik ik meestal 1,5 rolletje, dus dat is.... ongeveer 25 gram geitenkaas per keer. Valt mee toch? En dan eten we er ook nog met z'n 2en van, dus ik krijg daarvan zelf maar ongeveer de helft binnen.
Trouwens, vriend belde net, hij heeft voor vanavond kipspareribs meegenomen... dus geen zalmfilet, hou ik die nog even in de vriezer.
Balen dat je weg moet bij je huidige werkgever, levert toch wel enige stress op, kan ik me zo voorstellen....
Jouw salade klinkt ook lekker! Zou er zelf nog geroosterde pijnboompitjes door doen (die pleur ik eigenlijk door elke salade, zo lekker!)
Pigeon, geen brood.... jeetje, geloof niet dat ik dat zou kunnen. Maar goed, als je er echt last van krijgt, is het natuurlijk al makkelijker om te laten staan!
De hoeveelheden kip en geitenkaas zijn inderdaad heel klein hoor! Paar van die kipreepjes door de sla (meer voor vriend, voor mij hoeft het niet zo) en een klein stukje verbrokkelde geitenkaas. *even googlen en rekenen* .... er zit 200 gram in, verdeeld over 12 'rolletjes'. Voor de sla gebruik ik meestal 1,5 rolletje, dus dat is.... ongeveer 25 gram geitenkaas per keer. Valt mee toch? En dan eten we er ook nog met z'n 2en van, dus ik krijg daarvan zelf maar ongeveer de helft binnen.
Trouwens, vriend belde net, hij heeft voor vanavond kipspareribs meegenomen... dus geen zalmfilet, hou ik die nog even in de vriezer.
woensdag 22 april 2009 om 15:55
Jullie zijn goed bezig!!
Gisteren heb ik braaf mijn eetlijstje afgewerkt en ook precies gegeten wat ik gedacht had als avondeten: tartaartje, aardappelschijfjes en een heeerlijke salade met geitenkaas, tomaat, sla, komkommer, pecannootjes en mosterd/honging dressing. Yam!!
Daarna heb ik NIETS meer gegeten, applausje voor mezelf hihi.
Vandaag is dit de stand:
8:00 de standaard kom cruesli met melk
11:30 wit bolletje met rookvlees + koffie + flesje water
14:30 sinaasappel + half flesje water
--
16:00 ik eet zo mijn broodje met rookkvlees op + half flesje water
19:00 avondeten, geen idee, maar vast heeel gezond haha + mijn laatste flesje water.
Denk dat ik vanavond eindelijk mijn fiets maar eens naar de fietsenmaker breng want dat is er nog altijd niet van gekomen..
Gisteren heb ik braaf mijn eetlijstje afgewerkt en ook precies gegeten wat ik gedacht had als avondeten: tartaartje, aardappelschijfjes en een heeerlijke salade met geitenkaas, tomaat, sla, komkommer, pecannootjes en mosterd/honging dressing. Yam!!
Daarna heb ik NIETS meer gegeten, applausje voor mezelf hihi.
Vandaag is dit de stand:
8:00 de standaard kom cruesli met melk
11:30 wit bolletje met rookvlees + koffie + flesje water
14:30 sinaasappel + half flesje water
--
16:00 ik eet zo mijn broodje met rookkvlees op + half flesje water
19:00 avondeten, geen idee, maar vast heeel gezond haha + mijn laatste flesje water.
Denk dat ik vanavond eindelijk mijn fiets maar eens naar de fietsenmaker breng want dat is er nog altijd niet van gekomen..
woensdag 22 april 2009 om 16:18
LadyX, wordt de fiets voor de beweging? Je wilde toch meer gaan bewegen?
Ginger, vervelend van je baan, hoe zijn je sollicitaties gegaan?
CalveMayo, bevalt de paprika? Ik ben zelf qua groenten en fruit een vuilnisbak, dus kan je als tips ook nog geven voor tussendoortjes, worteltjes, rettich, radijsjes, stuk komkommer, cherry-tomaatjes, bleekselderij (eventueel met een beetje smeerkaas), bloemkoolroosjes. Allemaal lekker! Verder pak ik ook wel eens een stukje kaas, een gekookt ei, een plakje kipfilet of ham (superlekker, meloen met ham).
Heeft er iemand nog meer tips om af te wisselen?
Ik zou ook nog wel wat tips voor m'n ontbijt willen. Ik kan dus niet goed tegen brood, crackers, beschuit, cornflakes etc. Nog andere ideeën dan yoghurt?
Groetjes!
Ginger, vervelend van je baan, hoe zijn je sollicitaties gegaan?
CalveMayo, bevalt de paprika? Ik ben zelf qua groenten en fruit een vuilnisbak, dus kan je als tips ook nog geven voor tussendoortjes, worteltjes, rettich, radijsjes, stuk komkommer, cherry-tomaatjes, bleekselderij (eventueel met een beetje smeerkaas), bloemkoolroosjes. Allemaal lekker! Verder pak ik ook wel eens een stukje kaas, een gekookt ei, een plakje kipfilet of ham (superlekker, meloen met ham).
Heeft er iemand nog meer tips om af te wisselen?
Ik zou ook nog wel wat tips voor m'n ontbijt willen. Ik kan dus niet goed tegen brood, crackers, beschuit, cornflakes etc. Nog andere ideeën dan yoghurt?
Groetjes!
woensdag 22 april 2009 om 16:40
Ja dat zijn natuurlijk de echt gezonde tussendoortjes! Zulke tips zijn bij mij altijd van harte welkom. Nog meer mensen met ideetjes voor een gezond tussendoortje??
@ Pigeon: ja, de fiets is om meer te gaan bewegen want ik wil ermee naar mijn werk gaan fietsen.
En als ontbijt tips: drinkontbijt (weet niet of dat goed voor de lijn is), bordje fruit, hmm ontbijt is toch iets lastigs he zonder de 'normale' dingen.
@ Pigeon: ja, de fiets is om meer te gaan bewegen want ik wil ermee naar mijn werk gaan fietsen.
En als ontbijt tips: drinkontbijt (weet niet of dat goed voor de lijn is), bordje fruit, hmm ontbijt is toch iets lastigs he zonder de 'normale' dingen.
woensdag 22 april 2009 om 18:27
Pigeon: Heb je je wel eens op glutenallergie laten testen? Dat zou verklaren waarom je niet goed tegen brood kan.
Wilde net typen dat jullie zo ontzettend veel meer sporten dan ik, maar toen bedacht ik me dat ik ook ongeveer 3 keer per week naar school fiets (toch 12 km bij elkaar per keer). Sporten schiet er zo vaak bij in! Zit nu ook in een drukke periode met school en verenigingsverplichtingen, waardoor het er sporten niet van komt (wat ik dan ook eigenlijk een beetje als excuus gebruik..)
Ik wou dat ik net als Mariss van hardlopen hield! Het ziet er altijd zo 'vrij' uit als ik mensen zie hardlopen. Maar ik vind er gewoon echt niks aan. Al een paar keer geprobeerd, maar ik ben toch meer van het fietsen....
Zijn jullie ook zo trots op jezelf als je van iets lekker af weet te blijven (zoals dus chocoladecake of -mousse)? Dan ben ik altijd best wel trots op mezelf Vaak gaat mijn gedachtekronkel daarna alleen als volgt: "vanmiddag heb ik ook al iets lekker overgeslagen, dus mag ik nu best wel een wijntje/chipje/chocola" Dit moet ik dus nog even afleren, hihi.
Wilde net typen dat jullie zo ontzettend veel meer sporten dan ik, maar toen bedacht ik me dat ik ook ongeveer 3 keer per week naar school fiets (toch 12 km bij elkaar per keer). Sporten schiet er zo vaak bij in! Zit nu ook in een drukke periode met school en verenigingsverplichtingen, waardoor het er sporten niet van komt (wat ik dan ook eigenlijk een beetje als excuus gebruik..)
Ik wou dat ik net als Mariss van hardlopen hield! Het ziet er altijd zo 'vrij' uit als ik mensen zie hardlopen. Maar ik vind er gewoon echt niks aan. Al een paar keer geprobeerd, maar ik ben toch meer van het fietsen....
Zijn jullie ook zo trots op jezelf als je van iets lekker af weet te blijven (zoals dus chocoladecake of -mousse)? Dan ben ik altijd best wel trots op mezelf Vaak gaat mijn gedachtekronkel daarna alleen als volgt: "vanmiddag heb ik ook al iets lekker overgeslagen, dus mag ik nu best wel een wijntje/chipje/chocola" Dit moet ik dus nog even afleren, hihi.
woensdag 22 april 2009 om 19:31
woensdag 22 april 2009 om 20:17
Gezonde tussendoortjes-ideetjes:
handje noten, ongebrand en ongeroosterd
gedroogd fruit (dadels bv)
cherrytomaatjes
rijstkoek
pure chocola, tenminste 72% schijnt ook gezond te zijn!!pompoen- en zonnebloempitten
opkikker
Vifit
kauwgum tegen de zoete trek
japanse mix
rijstwafel met light jam of smeerkaas
zuurdesembrood
evergreen
eierkoek met aardbeien
cherrytomaatjes
Zal nog even verder denken....
handje noten, ongebrand en ongeroosterd
gedroogd fruit (dadels bv)
cherrytomaatjes
rijstkoek
pure chocola, tenminste 72% schijnt ook gezond te zijn!!pompoen- en zonnebloempitten
opkikker
Vifit
kauwgum tegen de zoete trek
japanse mix
rijstwafel met light jam of smeerkaas
zuurdesembrood
evergreen
eierkoek met aardbeien
cherrytomaatjes
Zal nog even verder denken....
woensdag 22 april 2009 om 20:24
@ Pigeon
Vanmiddag is mijn sollicitatie heel goed gegaan, even afwachten dus er zijn 8!! kandidaten.
Ik heb wel een aanbieding gekregen van een bedrijf vandaag maar dit scheelt 500 euro bruto met mijn huidige salaris. Beetje te veel verschil helaas Dus dat feestje gaat ook niet door.
Ben er een beetje chagerijnig van.....
Jullie nog toevallig vacatures vrij op het werk , in noord-brabant hahaha ....
Vandaag wel een beetje gezondigd, ik heb 5 engelse dropjes op! Als er zo'n zak open en bloot ligt op de tafel gaat mijn hand er automatisch in hoor!
Net wel een negerzoen afgeslagen!
@ Mariss
Mmmm smoothies zijn altijd zoo heerlijk. Ik ben alleen te lui om ze te maken. Ik heb er wel een blender voor.
Pure chocolade reep ook een keer gehaald, maar ik kan me echt niet inhouden om 1 stukje te nemen!
Even een raar vraagje tussendoor... kunnen jullie s'ochtends op je nuchtere maag al zoetigheid weg krijgen? Denk aan een pak koekjes die open staat of een zak m&m's die open staat?
Vanmiddag is mijn sollicitatie heel goed gegaan, even afwachten dus er zijn 8!! kandidaten.
Ik heb wel een aanbieding gekregen van een bedrijf vandaag maar dit scheelt 500 euro bruto met mijn huidige salaris. Beetje te veel verschil helaas Dus dat feestje gaat ook niet door.
Ben er een beetje chagerijnig van.....
Jullie nog toevallig vacatures vrij op het werk , in noord-brabant hahaha ....
Vandaag wel een beetje gezondigd, ik heb 5 engelse dropjes op! Als er zo'n zak open en bloot ligt op de tafel gaat mijn hand er automatisch in hoor!
Net wel een negerzoen afgeslagen!
@ Mariss
Mmmm smoothies zijn altijd zoo heerlijk. Ik ben alleen te lui om ze te maken. Ik heb er wel een blender voor.
Pure chocolade reep ook een keer gehaald, maar ik kan me echt niet inhouden om 1 stukje te nemen!
Even een raar vraagje tussendoor... kunnen jullie s'ochtends op je nuchtere maag al zoetigheid weg krijgen? Denk aan een pak koekjes die open staat of een zak m&m's die open staat?
woensdag 22 april 2009 om 20:44
Ha Ginger, leuke vraag, van kleins af aan eten wij de dag na een verjaardag gebak als ontbijt.
Over je vraag voor een baan, ik kom zelf ook uit Brabant (de hoofdstad) en kom wel eens iets op administratief/secretarieel gebied tegen. Heb je ervaring in een bepaald vakgebied?
Cruesli en fruitontbijt valt voor mij ook af, daar zitten teveel granen in en daar krijg ik weer last van. Maar zo'n smoothie is inderdaad wel een idee, zeker om 's avonds te maken, heb ik 's ochtends namelijk geen tijd voor of zin in.
Billy, als ik het echt tijd vind worden om minder te snoepen zet ik er altijd iets leuks tegenover. Bv. als ik het een week vol hou om geen chocola te eten, mag ik dat leuke tijdschrift kopen, zoiets, wie weet werkt dat bij jou ook.
Ga nu lekker douchen, zit hier een partij te stinken, maar heb wel heerlijk gesport, 5 km hardgelopen (nou ja, hard, 8,5km per uur) en nog een half uur gecrosstrainert. Ook nog meegedaan met de buikspiersessie.
Over je vraag voor een baan, ik kom zelf ook uit Brabant (de hoofdstad) en kom wel eens iets op administratief/secretarieel gebied tegen. Heb je ervaring in een bepaald vakgebied?
Cruesli en fruitontbijt valt voor mij ook af, daar zitten teveel granen in en daar krijg ik weer last van. Maar zo'n smoothie is inderdaad wel een idee, zeker om 's avonds te maken, heb ik 's ochtends namelijk geen tijd voor of zin in.
Billy, als ik het echt tijd vind worden om minder te snoepen zet ik er altijd iets leuks tegenover. Bv. als ik het een week vol hou om geen chocola te eten, mag ik dat leuke tijdschrift kopen, zoiets, wie weet werkt dat bij jou ook.
Ga nu lekker douchen, zit hier een partij te stinken, maar heb wel heerlijk gesport, 5 km hardgelopen (nou ja, hard, 8,5km per uur) en nog een half uur gecrosstrainert. Ook nog meegedaan met de buikspiersessie.
woensdag 22 april 2009 om 21:04
Zo pigeon goed bezig! Haha gecrosstrainert... leuk woord!
Ik doe dat ook vaak lekker lang, heerlijk gevoel in de billen!!
Gebak als ontbijt??? Mmm doe mij dat ook! Zodra ik wakker word kan ik al zoetigheid naar binnen werken, dat is echt niet te geloven.
Momenteel 4 jaar administratief werkervaring in verschillende branches ( dit komt omdat ik van den haag naar Haarlem ben gegaan en van Haarlem terug naar Brabant, Oudenbosch):
3 Administratief/Secretarieel in de sportbranche (ook sales)
Ik heb een half jaar als intercedent gewerkt, maar dit was toch TE commercieel (het pure acquisitie gedeelte).
Ik ben daar afgelopen november mee gestopt. Aansluitend werk gevonden als HR assistant in de mode branche. Dit werk is voornamelijk heel administratief en heel erg leuk! Jammer dat ik er per 1 juni moet stoppen ivm cost savings.
Eigenlijk ben ik heel breed inzetbaar. Ik reageer nu ook op secretariële functies , administratief/commercieel (licht) en hele administratieve functies.
Je merkt echt dat de vacatures ook zo weg zijn. Waar vroeger 10 kandidaten op reageerden, reageren er nu 40 op. Dat is echt het nadeel van deze markt. Maar we geven de moed niet op, en blijven vrolijk doorgaan met solliciteren
Ik doe dat ook vaak lekker lang, heerlijk gevoel in de billen!!
Gebak als ontbijt??? Mmm doe mij dat ook! Zodra ik wakker word kan ik al zoetigheid naar binnen werken, dat is echt niet te geloven.
Momenteel 4 jaar administratief werkervaring in verschillende branches ( dit komt omdat ik van den haag naar Haarlem ben gegaan en van Haarlem terug naar Brabant, Oudenbosch):
3 Administratief/Secretarieel in de sportbranche (ook sales)
Ik heb een half jaar als intercedent gewerkt, maar dit was toch TE commercieel (het pure acquisitie gedeelte).
Ik ben daar afgelopen november mee gestopt. Aansluitend werk gevonden als HR assistant in de mode branche. Dit werk is voornamelijk heel administratief en heel erg leuk! Jammer dat ik er per 1 juni moet stoppen ivm cost savings.
Eigenlijk ben ik heel breed inzetbaar. Ik reageer nu ook op secretariële functies , administratief/commercieel (licht) en hele administratieve functies.
Je merkt echt dat de vacatures ook zo weg zijn. Waar vroeger 10 kandidaten op reageerden, reageren er nu 40 op. Dat is echt het nadeel van deze markt. Maar we geven de moed niet op, en blijven vrolijk doorgaan met solliciteren
donderdag 23 april 2009 om 07:57
Goeiemorgen!
Zo, wat is er lekker veel geschreven! Gezellig
Ik heb het afgelopen dagen nogal druk gehad. En dat blijft ook nog wel even zo, trouwens. Wel netjes gegeten, ondanks het vele studeren! Morgen weer wegen, ik ben benieuwd.....
@Ginger: Succes bij de tandarts vandaag! Ik kan trouwens niet 's ochtends al heel veel zoets wegkrijgen. Ben sowieso niet zo'n grote eter 's ochtends. Zoet bij het ontbijt vind ik wel lekker, maar ik hoef nog geen koekjes ofzo.
Nou, ik heb het allemaal alleen maar even snel doorgelezen. Krijg wel de indruk dat iedereen goed gemotiveerd bezig is! Als het lukt kom ik vanmiddag nog even langs om meer te reageren/mee te kletsen Moet er nu vandoor.
Zo, wat is er lekker veel geschreven! Gezellig
Ik heb het afgelopen dagen nogal druk gehad. En dat blijft ook nog wel even zo, trouwens. Wel netjes gegeten, ondanks het vele studeren! Morgen weer wegen, ik ben benieuwd.....@Ginger: Succes bij de tandarts vandaag! Ik kan trouwens niet 's ochtends al heel veel zoets wegkrijgen. Ben sowieso niet zo'n grote eter 's ochtends. Zoet bij het ontbijt vind ik wel lekker, maar ik hoef nog geen koekjes ofzo.
Nou, ik heb het allemaal alleen maar even snel doorgelezen. Krijg wel de indruk dat iedereen goed gemotiveerd bezig is! Als het lukt kom ik vanmiddag nog even langs om meer te reageren/mee te kletsen Moet er nu vandoor.
donderdag 23 april 2009 om 08:42
Goedemorgen!
Nou, ik heb me aardig aan mn planning van gisteren gehouden! Ipv zalmfilet dus kipspareribs (heb er maar twee gehad!) en na het eten alleen nog vier koppen thee gehad, verder niets
Zit nu op mn werk aan de groene thee met 4granen rijstwafels van zonnatura. Moet nu nog niet aan taart denken hoor!! Dat krijg ik echt niet weg sochtends...krijg sowieso niet zoveel weg sochtends. In het weekend slaap ik uit en ontbijt dan vaak pas een paar uur na het opstaan. Doordeweek op mn werk moet ik wel iets eten van mezelf, maar veel meer dan een broodje, plakje ontbijtkoek of een rijstwafel krijg ik mn strot niet door.
Ik wilde vanavond gaan hardlopen trouwens, maar dat ga ik helaas echt niet redden... na het eten vind ik helemaal niet prettig, dan komt mn eten altijd omhoog zetten :puke: zelfs als ik 1,5 uur á 2 uur wacht, dus dat is geen optie. Wil nu morgen en zondag gaan. Morgen 5 km en zondag 6 km.
Planning vandaag (in grote lijnen, volgorde kan wel anders zijn)
8.30u: thee, rijstwafels
10u: appel, sinaasappel, evt. plakje ontbijtkoek
12.30 u: 3 bruine bh 1x kipfilet, 2x sandwichspread
15.30u: sinaasappel, bruine bh kipfilet
19u: lasagne + sla, yoghurt na
Zoiets...
Fijne dag!!
Nou, ik heb me aardig aan mn planning van gisteren gehouden! Ipv zalmfilet dus kipspareribs (heb er maar twee gehad!) en na het eten alleen nog vier koppen thee gehad, verder niets
Zit nu op mn werk aan de groene thee met 4granen rijstwafels van zonnatura. Moet nu nog niet aan taart denken hoor!! Dat krijg ik echt niet weg sochtends...krijg sowieso niet zoveel weg sochtends. In het weekend slaap ik uit en ontbijt dan vaak pas een paar uur na het opstaan. Doordeweek op mn werk moet ik wel iets eten van mezelf, maar veel meer dan een broodje, plakje ontbijtkoek of een rijstwafel krijg ik mn strot niet door.
Ik wilde vanavond gaan hardlopen trouwens, maar dat ga ik helaas echt niet redden... na het eten vind ik helemaal niet prettig, dan komt mn eten altijd omhoog zetten :puke: zelfs als ik 1,5 uur á 2 uur wacht, dus dat is geen optie. Wil nu morgen en zondag gaan. Morgen 5 km en zondag 6 km.
Planning vandaag (in grote lijnen, volgorde kan wel anders zijn)
8.30u: thee, rijstwafels
10u: appel, sinaasappel, evt. plakje ontbijtkoek
12.30 u: 3 bruine bh 1x kipfilet, 2x sandwichspread
15.30u: sinaasappel, bruine bh kipfilet
19u: lasagne + sla, yoghurt na
Zoiets...
Fijne dag!!
donderdag 23 april 2009 om 09:01
@Mickey, thanks hihi.... bah ik heb helemaal geen zin!
Mijn dag ziet er als volgt uit:
ontbijt: 3 crackers , 1 met kaas, 1 hagelslag en 1 light pindakaas
tussendoor: sultana
lunch: kwark + fruit
tussendoor: weet ik niet, ik krijg een verdoving bij tandarts en er moeten 3 gaatjes worden gevuld...
avondeten: gebakken aardappeltjes + kip + groente=
@ Mariss, wat goed van je! Ga zo door!!
Ik eet meestal iets lichts voor het sporten, en ga daarna pas avondeten
Mijn dag ziet er als volgt uit:
ontbijt: 3 crackers , 1 met kaas, 1 hagelslag en 1 light pindakaas
tussendoor: sultana
lunch: kwark + fruit
tussendoor: weet ik niet, ik krijg een verdoving bij tandarts en er moeten 3 gaatjes worden gevuld...
avondeten: gebakken aardappeltjes + kip + groente=
@ Mariss, wat goed van je! Ga zo door!!
Ik eet meestal iets lichts voor het sporten, en ga daarna pas avondeten
donderdag 23 april 2009 om 11:21
Mag ik er ook bij? Ik heb nog 5 kilo's van na de zwangerschap teveel, en die gaan er maar niet af. Ik weet trouwens best hoe dat komt.
In mijn eentje afvallen lukt niet, dus misschien als stok achter de deur is dit een goeie.
Ik ben 32 jaar, 1,73 lang en mijn streefgewicht is 68 kilo. Dat woog ik ook voor m'n zwangerschap. Nu weeg ik zo rond de 72 kilo. 11 juli wordt de kleine 1 en dan wil ik op mijn streefgewicht zijn. Dat is over 11 weken, dus een halve kilo per week. Moet te doen zijn toch?
Dit is mijn plan:
-iedere vrijdagochtend wegen en verder niet
-iedere avond sit-ups en beenoefeningen doen
-de doos Godiva bonbons is op de hleft dus die moet ik deze week nog leeg eten.
-niet snoepen tussendoor en ook niet in huis halen
-in het weekend mag ik een beetje zondigen, maar niet te veel.
-eetgedrag:
-ontbijt van 1 beschuit met jam en een beker Mona puur drink
-bij de thee fruit een appel ofzo
tussen de middag max. 4 boterhammen (geef nog borstvoeding, dus moet wel genoeg voeding binnenkrijgen he!)
-'s middags thee zoveel ik wil
-avondeten maar 1 keer opscheppen al is het nog zo lekker.
Wat denken jullie, gaat dat lukken?
In mijn eentje afvallen lukt niet, dus misschien als stok achter de deur is dit een goeie.
Ik ben 32 jaar, 1,73 lang en mijn streefgewicht is 68 kilo. Dat woog ik ook voor m'n zwangerschap. Nu weeg ik zo rond de 72 kilo. 11 juli wordt de kleine 1 en dan wil ik op mijn streefgewicht zijn. Dat is over 11 weken, dus een halve kilo per week. Moet te doen zijn toch?
Dit is mijn plan:
-iedere vrijdagochtend wegen en verder niet
-iedere avond sit-ups en beenoefeningen doen
-de doos Godiva bonbons is op de hleft dus die moet ik deze week nog leeg eten.
-niet snoepen tussendoor en ook niet in huis halen
-in het weekend mag ik een beetje zondigen, maar niet te veel.
-eetgedrag:
-ontbijt van 1 beschuit met jam en een beker Mona puur drink
-bij de thee fruit een appel ofzo
tussen de middag max. 4 boterhammen (geef nog borstvoeding, dus moet wel genoeg voeding binnenkrijgen he!)
-'s middags thee zoveel ik wil
-avondeten maar 1 keer opscheppen al is het nog zo lekker.
Wat denken jullie, gaat dat lukken?
donderdag 23 april 2009 om 11:57
Hoi minirenata,
leuk dat je ook mee wil doen! Als ik zo naar je voornemens kijk, vind ik dat je erg weinig gaat eten. Ik zou als ik jou was je ontbijt iets opschroeven (dus bijvoorbeeld een boterham, een volkoren cracker en iets van zuivel), tussendoortje zo laten, lunch is ook prima, in de middag naast onbeperkt thee ook onbeperkt rauwkost eten of een plakje ontbijtkoek, avondeten zo laten en later in de avond nog iets van fruit of zuivel. Ik denk makkelijker vol te houden en ook gezond (want houdt je stofwisseling constant op gang).
Ga je veel wandelen met je kindje? Misschien kun je dat ook wat opschroeven, voor je kindje leuk en ook nog goed voor de lijn!
@ ginger, al bij de tandarts geweest? Ik heb er zo'n hekel aan, maar heb gelukkig bijna nooit iets.
@ mariss, ik kan ook niet op een volle maag hardlopen, dus dat gebeurt bij mij dan ook meestal in het weekend of als ik mijn tweewekelijkse vrije dag heb.
@ mickey, studeren is inderdaad meestal goed voor wat extra dingen naar binnen werken, goed hoor dat je er af bent gebleven.
@ mariss, heb je al wel eens 10km gelopen of ben je nog aan het opbouwen? Wel lekker he, dat lopen!
Mijn eetlijstje voor vandaag:
7.30 half bakje yoghurt (pak was op) en een stukje kaas
11.30 plakje ham, gekookt eitje
13.00 salade met spekjes, kaas, ei, walnoten en paprika
15.30 appel
17.30 door vriend gemaakte soep en salade
21.00 yoghurt en iets van fruit
Morgen de eerste grote dag! Ik raak denk ik wel een beetje gefrustreerd als ik niks eraf heb. Doel is eigenlijk bij mij ook 500 gram per week, dus dat hoop ik te redden.
leuk dat je ook mee wil doen! Als ik zo naar je voornemens kijk, vind ik dat je erg weinig gaat eten. Ik zou als ik jou was je ontbijt iets opschroeven (dus bijvoorbeeld een boterham, een volkoren cracker en iets van zuivel), tussendoortje zo laten, lunch is ook prima, in de middag naast onbeperkt thee ook onbeperkt rauwkost eten of een plakje ontbijtkoek, avondeten zo laten en later in de avond nog iets van fruit of zuivel. Ik denk makkelijker vol te houden en ook gezond (want houdt je stofwisseling constant op gang).
Ga je veel wandelen met je kindje? Misschien kun je dat ook wat opschroeven, voor je kindje leuk en ook nog goed voor de lijn!
@ ginger, al bij de tandarts geweest? Ik heb er zo'n hekel aan, maar heb gelukkig bijna nooit iets.
@ mariss, ik kan ook niet op een volle maag hardlopen, dus dat gebeurt bij mij dan ook meestal in het weekend of als ik mijn tweewekelijkse vrije dag heb.
@ mickey, studeren is inderdaad meestal goed voor wat extra dingen naar binnen werken, goed hoor dat je er af bent gebleven.
@ mariss, heb je al wel eens 10km gelopen of ben je nog aan het opbouwen? Wel lekker he, dat lopen!
Mijn eetlijstje voor vandaag:
7.30 half bakje yoghurt (pak was op) en een stukje kaas
11.30 plakje ham, gekookt eitje
13.00 salade met spekjes, kaas, ei, walnoten en paprika
15.30 appel
17.30 door vriend gemaakte soep en salade
21.00 yoghurt en iets van fruit
Morgen de eerste grote dag! Ik raak denk ik wel een beetje gefrustreerd als ik niks eraf heb. Doel is eigenlijk bij mij ook 500 gram per week, dus dat hoop ik te redden.
donderdag 23 april 2009 om 12:20
Wat is iedereen goed bezig zeg.
Ga zelf sinds gisteren met de fiets naar het station. Toch 20 minuten heen en dan weer 20 minuten terug fietsen op een dag. Vanavond ben ik van plan om les 3 te gaan doen van Start2Run. Tot nu toe gaat het lekker.
Mijn eetplan voor vandaag:
8.00 2 bruin geroosterde boterhammen met smeerkaas
tussen 9.15 en 12.00 4 kopjes groene thee
11.30 een bbh met geitenkaas (kwam van de AH en had al erge trek)
13.00 2 (of 3) bbh met geitenkaas met een glas appel/cranberriesap
's middags weer thee
18.30 een salade (weet nog niet wat voor salade)
na het hardlopen lasagne met wat brood
Ga zelf sinds gisteren met de fiets naar het station. Toch 20 minuten heen en dan weer 20 minuten terug fietsen op een dag. Vanavond ben ik van plan om les 3 te gaan doen van Start2Run. Tot nu toe gaat het lekker.
Mijn eetplan voor vandaag:
8.00 2 bruin geroosterde boterhammen met smeerkaas
tussen 9.15 en 12.00 4 kopjes groene thee
11.30 een bbh met geitenkaas (kwam van de AH en had al erge trek)
13.00 2 (of 3) bbh met geitenkaas met een glas appel/cranberriesap
's middags weer thee
18.30 een salade (weet nog niet wat voor salade)
na het hardlopen lasagne met wat brood
