Lijf & Lijn
alle pijlers
Paar kilo's kwijt / fitter / gezonder! Wie doet er mee?
dinsdag 14 april 2009 om 23:24
Graag wil ik hier een 'clubje' beginnen met mensen die enkele kilo's kwijt willen.
Zelf ben ik 166 cm lang en weeg ik 61,4 kilo. Mijn streefgewicht is 58 kilo, omdat ik dit in november vorig jaar nog woog en graag naar dat figuur terug zou willen. Ik ben trouwens 27 jaar.
Mijn valkuilen zijn:
Veel snoepen, weinig water drinken, 's avonds laat nog veel eten, veel avondeten opscheppen, niet sporten, weinig bewegen, vrijwel geen fruit.
Ik wil dus slanker, fitter en gezonder worden.
Verandering gaat het best als je in hele kleine stappen opbouwt naar je einddoel en je jezelf zo nieuwe gewoontes aanleert.
Wie doet er mee?
naamleeftlengtestartgewstartbmistreefgewstreefbmiLadyX2716661,422,35821,1Marriss2717167,923,26321,5Billy01221646624,55921,9Mickey84251726722,66221Ginger84241675921,25720,4Citygirl812717067,823,56121,1Pigeon281706321,85920,4Elvestad2417274256522ADLmama2516364,424,25621,1Laura2116772,4266021,5Bambi3116862,322,15419,1Miekie251726622,36020,3
naamstartgewstreefgewhuidig gewichtafgevallennog te gaanLadyX61,45859,91,51,9Marriss67,96366,913,9Billy01665966,2+0,27,2Mickey84676263,63,41,6Ginger84595759,5+0,52,5Citygirl8167,86164,13,73,1Pigeon635955,87,20Elvestad746572,81,27,8ADLmama64,45664,8+ 0,48,8Laura72,46071,50,911,5Bambi62,35458,73,64,7Miekie66606515
Zelf ben ik 166 cm lang en weeg ik 61,4 kilo. Mijn streefgewicht is 58 kilo, omdat ik dit in november vorig jaar nog woog en graag naar dat figuur terug zou willen. Ik ben trouwens 27 jaar.
Mijn valkuilen zijn:
Veel snoepen, weinig water drinken, 's avonds laat nog veel eten, veel avondeten opscheppen, niet sporten, weinig bewegen, vrijwel geen fruit.
Ik wil dus slanker, fitter en gezonder worden.
Verandering gaat het best als je in hele kleine stappen opbouwt naar je einddoel en je jezelf zo nieuwe gewoontes aanleert.
Wie doet er mee?
naamleeftlengtestartgewstartbmistreefgewstreefbmiLadyX2716661,422,35821,1Marriss2717167,923,26321,5Billy01221646624,55921,9Mickey84251726722,66221Ginger84241675921,25720,4Citygirl812717067,823,56121,1Pigeon281706321,85920,4Elvestad2417274256522ADLmama2516364,424,25621,1Laura2116772,4266021,5Bambi3116862,322,15419,1Miekie251726622,36020,3
naamstartgewstreefgewhuidig gewichtafgevallennog te gaanLadyX61,45859,91,51,9Marriss67,96366,913,9Billy01665966,2+0,27,2Mickey84676263,63,41,6Ginger84595759,5+0,52,5Citygirl8167,86164,13,73,1Pigeon635955,87,20Elvestad746572,81,27,8ADLmama64,45664,8+ 0,48,8Laura72,46071,50,911,5Bambi62,35458,73,64,7Miekie66606515
vrijdag 24 april 2009 om 09:20
@Pigeon in het verleden heb ik altijd op de verkeerde manier gedieet. Bijna niks eten of leven op 500 kcal. Dus toen viel ik soms wel 1 a 2 kilo per week af.
Ik moet uitkijken dat ik niet weer zo'n tik krijg, maar daar let mijn vriend ook wel op gelukkig.
Soms kan ik een beetje doorslaan! Maar ik weet ook als je bijna niets eet, ook niet afvalt.
Dus ja, misschien moet ik gewoon blij zijn met die bijna halve kilo
Ik moet uitkijken dat ik niet weer zo'n tik krijg, maar daar let mijn vriend ook wel op gelukkig.
Soms kan ik een beetje doorslaan! Maar ik weet ook als je bijna niets eet, ook niet afvalt.
Dus ja, misschien moet ik gewoon blij zijn met die bijna halve kilo
vrijdag 24 april 2009 om 09:24
Ik ben ook net op de weegschaal gaan staan, met knikkende knietjes.... was 67,2 - 0,7 kg minder dan precies een week geleden. Mwah. Niet ontevreden, maar ook niet supertevreden. Ben ook ongesteld geworden, dus zal ook wel invloed hebben op mn gewicht.
LadyX, balen zeg! Maaaaarrr volgens mij is het ook wel een beetje logisch hoor... volgens mij is het zo, dat wanneer je ineens veel minder gaat eten, je lichaam 'schrikt' en bepaalde vetten / suikers etc. vasthoudt en als reservers opslaat. Je lichaam moet ook even wennen aan een andere levensstijl! Maar breek anders eens in op een ander lijntopic, misschien weten ze daar hoe het kan? Wel balen in ieder geval voor je .... motiveert natuurlijk niet echt. Wel doorzetten hoor!!
Capslock, Ginger, Pigeon, Mickey, keurig hoor!
Het weekend staat weer voor de deur, dus dat gaat weer zwaar worden.... ik eet zaterdag en zondag alleen, dus dan wil ik wel iets magers maken eigenlijk. En ik wil vandaag en zondag hardlopen... maar heb zaterdag een feest dus hoop dat ik zondag niet te brak ben
Woensdag ga ik richting Amsterdam, t/m vrijdag.... dus dat zal lijntechnisch ook niet heel goed worden, maar goed. Ga er het beste van maken en die week erna maar weer knallen. Wil ook een beetje feesten/genieten in Amsterdam met q-day!
Ga zo eerst maar even een ontbijtje in elkaar flansen... ben vandaag lekker thuis, wel beetje gevaarlijk want er ligt chocola binnen handbereik.
LadyX, balen zeg! Maaaaarrr volgens mij is het ook wel een beetje logisch hoor... volgens mij is het zo, dat wanneer je ineens veel minder gaat eten, je lichaam 'schrikt' en bepaalde vetten / suikers etc. vasthoudt en als reservers opslaat. Je lichaam moet ook even wennen aan een andere levensstijl! Maar breek anders eens in op een ander lijntopic, misschien weten ze daar hoe het kan? Wel balen in ieder geval voor je .... motiveert natuurlijk niet echt. Wel doorzetten hoor!!
Capslock, Ginger, Pigeon, Mickey, keurig hoor!
Het weekend staat weer voor de deur, dus dat gaat weer zwaar worden.... ik eet zaterdag en zondag alleen, dus dan wil ik wel iets magers maken eigenlijk. En ik wil vandaag en zondag hardlopen... maar heb zaterdag een feest dus hoop dat ik zondag niet te brak ben
Woensdag ga ik richting Amsterdam, t/m vrijdag.... dus dat zal lijntechnisch ook niet heel goed worden, maar goed. Ga er het beste van maken en die week erna maar weer knallen. Wil ook een beetje feesten/genieten in Amsterdam met q-day!
Ga zo eerst maar even een ontbijtje in elkaar flansen... ben vandaag lekker thuis, wel beetje gevaarlijk want er ligt chocola binnen handbereik.
vrijdag 24 april 2009 om 11:14
@Mariss super goed hoor bijna een kilo! En dat met 3 x een vleesvervanger. Nee hoor grapje , daar kun je wel tegen toch
Ja de dagen van Queensday gaan super moeilijk worden , heb ik ook zo'n idee van. Het begint woensdagavond al... Lekker eten waarschijnlijk met vrienden en dan aan de wijn! Party party!
Donderdag , Q-day ook lekker de stad in. (scheelt weer dat je veel loopt) Meestal heb ik wel een kater na het stappen dus zal wel niet zo veel drinken at Queensday zelf.
En vrijdag ben ik lekker vrij, lekker uitslapen en sporten
Als ik een hele dag echt thuis ben, grijp ik ook sneller naar de koekjes trommel hoor. Ik moet wel iets te doen hebben.
Maar je hebt wel een lekkere dag uitgekozen om vrij te zijn Mariss! Jeetje als ik zo op kantoor naar buiten kijk, ben ik echt jaloers. Heb je nog plannen voor vandaag?
Joehoee LadyX ben je er nog? Je zit toch niet in een dip he?
Ik ga zometeen in mijn pauze, even naar de supermarkt een lekker bruin hard broodje halen! Met een lekker vers sapje erbij!
Ik zit alleen nog even te dubben wat ik erop ga doen. Filet Americain, Kaas, Tonijnsalade, geitenkaas?
Ja de dagen van Queensday gaan super moeilijk worden , heb ik ook zo'n idee van. Het begint woensdagavond al... Lekker eten waarschijnlijk met vrienden en dan aan de wijn! Party party!
Donderdag , Q-day ook lekker de stad in. (scheelt weer dat je veel loopt) Meestal heb ik wel een kater na het stappen dus zal wel niet zo veel drinken at Queensday zelf.
En vrijdag ben ik lekker vrij, lekker uitslapen en sporten
Als ik een hele dag echt thuis ben, grijp ik ook sneller naar de koekjes trommel hoor. Ik moet wel iets te doen hebben.
Maar je hebt wel een lekkere dag uitgekozen om vrij te zijn Mariss! Jeetje als ik zo op kantoor naar buiten kijk, ben ik echt jaloers. Heb je nog plannen voor vandaag?
Joehoee LadyX ben je er nog? Je zit toch niet in een dip he?
Ik ga zometeen in mijn pauze, even naar de supermarkt een lekker bruin hard broodje halen! Met een lekker vers sapje erbij!
Ik zit alleen nog even te dubben wat ik erop ga doen. Filet Americain, Kaas, Tonijnsalade, geitenkaas?
vrijdag 24 april 2009 om 11:22
Ik heb de tabellen even opgedeeld in een standaardtabel, waar de waarden niet veranderen en een tabel waarin we zien hoeveel we wogen, willen wegen, nu wegen, afgevallen zijn en hoeveel we nog moeten. Vind ik handiger.. hoop jullie ook!
Tja, ik ben vanaf vandaag sportief op de fiets naar mijn werk gegaan. Viel nog behoorlijk tegen haha.. die heuvels voelde ik flink in mijn benen en ik kwam echt moe aan op mijn werk. Je moet er wat voor over hebben he?!
Hoop dat ik deze week wel wat kwijt ga raken nu ik ook meer beweging heb.. We'll see, ik ga gewoon gemotiveerd verder!!
@ Marriss, Michey, Ginger, Citygirl en Pigeon: joehooeee daar gaan de kilo's!!
@ Capslock: wij zitten nog in hetzelfde schuitje.. doorzetten meid!!
Tja, ik ben vanaf vandaag sportief op de fiets naar mijn werk gegaan. Viel nog behoorlijk tegen haha.. die heuvels voelde ik flink in mijn benen en ik kwam echt moe aan op mijn werk. Je moet er wat voor over hebben he?!
Hoop dat ik deze week wel wat kwijt ga raken nu ik ook meer beweging heb.. We'll see, ik ga gewoon gemotiveerd verder!!
@ Marriss, Michey, Ginger, Citygirl en Pigeon: joehooeee daar gaan de kilo's!!
@ Capslock: wij zitten nog in hetzelfde schuitje.. doorzetten meid!!
vrijdag 24 april 2009 om 11:35
Ik ga trouwens de mensen die een week lang niet reageren uit de tabel gooien, klinkt zo gemeen haha, maar dat zijn dan vast de mensen die niet meer meedoen. Dan wordt de tabel weer wat kleiner..
Het gaat nu om Lindaatje, Mootje en Pimpel.. dames jullie zijn gewaarschuwd *zei ze met een wijzend vingertje*
Het gaat nu om Lindaatje, Mootje en Pimpel.. dames jullie zijn gewaarschuwd *zei ze met een wijzend vingertje*
vrijdag 24 april 2009 om 11:48
Wat een activiteit op het forum!
Vanmorgen flink gehaast en dus vergeten te wegen. Heb het nu op mijn hand geschreven voor morgenvroeg Ik heb net alles bijgelezen van twee dagen, en dat was nogal wat! Vind het echt super motiverend om dit niet alleen te doen.
Mijn planning voor vandaag:
09.00: yoghurt met curesli
11.00: cappuccino
13.00: bruin broodje met kaas
tussendoor: water!!!
18.30: geen idee
Over die kaas he... wat is nou de meest magere? Ik heb namelijk geen verstand van de getallen 20+ of 48+ die er op staan....
Vanmorgen flink gehaast en dus vergeten te wegen. Heb het nu op mijn hand geschreven voor morgenvroeg Ik heb net alles bijgelezen van twee dagen, en dat was nogal wat! Vind het echt super motiverend om dit niet alleen te doen.
Mijn planning voor vandaag:
09.00: yoghurt met curesli
11.00: cappuccino
13.00: bruin broodje met kaas
tussendoor: water!!!
18.30: geen idee
Over die kaas he... wat is nou de meest magere? Ik heb namelijk geen verstand van de getallen 20+ of 48+ die er op staan....
vrijdag 24 april 2009 om 11:51
Goed bezig afvallers! Zelf denk ik dat er bij mij ook niets af is (heb toch teveel 'gezondigd' deze week). Maar Lady en Capslock wij komen er ook wel!
Weet niet meer wie het zei, maar misschien is die beloning van een tijdschrift ofzo wel iets voor mij. Eerder had ik ook wel eens dat ik mezelf ging belonen met lekkers, maarja, dan kom je dr niet he
Weet niet meer wie het zei, maar misschien is die beloning van een tijdschrift ofzo wel iets voor mij. Eerder had ik ook wel eens dat ik mezelf ging belonen met lekkers, maarja, dan kom je dr niet he
vrijdag 24 april 2009 om 11:54
That's the spirit LadyX, we gaan gewoon door! Wedden dat je volgende week in de min staat? Goed begin van de dag trouwens, zo'n stevige fietstocht.
Mooie tabellen hoor, heel overzichtelijk! Goed bezig Ik vind ook dat de mensen die niet meer gereageerd hebben, er wel uitkunnen. Mochten ze nog terugkomen, kunnen ze er zo weer bij in!
Hahah ginger, knap van mij he Eens kijken wat er gaat gebeuren als ik deze heel week geen vleesvervangers eet Moet ik trouwens eerst opzoeken wat daar allemaal ondervalt, want ik heb geen flauw idee, hahah!
Zo, ik heb een heerlijk productieve ochtend gehad: badkamer gepoetst, met de was bezig, gestofzuigd, beddegoed hangt lekker buiten, bijkeuken gepoetst, heerlijk gevoel als alles weer schoon is En dat alles op twee plakjes droge ontbijtkoek Niet eens bewust hoor, gewoon niet meer aan gedacht. Maar vind dat ik nu wel een lekkere lunch heb verdiend... heb al bedacht wat ik ga maken: een vers fruitsapje uit de blender met kiwi, appel, banaan en sinaasappel en een salade met komkommer, cherrytomaat, pijnboompitjes en een beetje light mozzarella met italiaanse kruiden. Mjam, ik ga de keuken in!
Mooie tabellen hoor, heel overzichtelijk! Goed bezig Ik vind ook dat de mensen die niet meer gereageerd hebben, er wel uitkunnen. Mochten ze nog terugkomen, kunnen ze er zo weer bij in!
Hahah ginger, knap van mij he Eens kijken wat er gaat gebeuren als ik deze heel week geen vleesvervangers eet Moet ik trouwens eerst opzoeken wat daar allemaal ondervalt, want ik heb geen flauw idee, hahah!
Zo, ik heb een heerlijk productieve ochtend gehad: badkamer gepoetst, met de was bezig, gestofzuigd, beddegoed hangt lekker buiten, bijkeuken gepoetst, heerlijk gevoel als alles weer schoon is En dat alles op twee plakjes droge ontbijtkoek Niet eens bewust hoor, gewoon niet meer aan gedacht. Maar vind dat ik nu wel een lekkere lunch heb verdiend... heb al bedacht wat ik ga maken: een vers fruitsapje uit de blender met kiwi, appel, banaan en sinaasappel en een salade met komkommer, cherrytomaat, pijnboompitjes en een beetje light mozzarella met italiaanse kruiden. Mjam, ik ga de keuken in!
vrijdag 24 april 2009 om 11:57
Hahah, tis heel logisch Billy... in 48+ kaas zit (meer dan) 48% vet! En in 20+ kaas dus 'maar' 20%. Maar ja, hoe vetter, hoe romiger van smaak, hoe lekkerder....
Je eet wel weinig hoor!!! Kan je die cappuccino niet vervangen door iets gezonders en vullenders? Bijv. thee met belegde crackers ofzo? En ipv één broodje bij de lunch lijken me twee of drie ook niet verkeerd hoor... en sochtends een beetje cruesli door de yoghurt? (goedbedoelde tips hoor )
Je eet wel weinig hoor!!! Kan je die cappuccino niet vervangen door iets gezonders en vullenders? Bijv. thee met belegde crackers ofzo? En ipv één broodje bij de lunch lijken me twee of drie ook niet verkeerd hoor... en sochtends een beetje cruesli door de yoghurt? (goedbedoelde tips hoor )
vrijdag 24 april 2009 om 12:06
quote:LadyX schreef op 24 april 2009 @ 11:51:
Hoe hoger het getal hoe vetter de kaas is, dus 20+ is een betere keus..
Wat eet jij weinig trouwens Billy.. hou je het de hele dag vol op yoghurt en een bruin broodje?
Zolang ik niet thuis ben hou ik dat prima vol! Zodra ik thuis ben eet ik alles wat los en vast zit, maar anders gaat het wel. Komt denk ik omdat ik er dan bij na ga denken wat voor eten ik ga kopen. En met lekker weer heb ik op de een of andere manier ook altijd minder trek...
Verder wil ik ook een streng dagje vandaag. Hoop dan dat de weegschaal morgenvroeg alsnog een lager getalletje aangeeft
Hoe hoger het getal hoe vetter de kaas is, dus 20+ is een betere keus..
Wat eet jij weinig trouwens Billy.. hou je het de hele dag vol op yoghurt en een bruin broodje?
Zolang ik niet thuis ben hou ik dat prima vol! Zodra ik thuis ben eet ik alles wat los en vast zit, maar anders gaat het wel. Komt denk ik omdat ik er dan bij na ga denken wat voor eten ik ga kopen. En met lekker weer heb ik op de een of andere manier ook altijd minder trek...
Verder wil ik ook een streng dagje vandaag. Hoop dan dat de weegschaal morgenvroeg alsnog een lager getalletje aangeeft
vrijdag 24 april 2009 om 12:19
Bij het halen van een flesje water heb ik toch nog maar een cup a soup kip genomen. Heb pas om 2 uur een lunchafspraak en mijn maagje begon toch te knorren (zelfs het meisje dat naast mij zit kon het horen...).
Verder even een offtopic frustratie: Mijn beeldscherm trilt!!!! hoe irritant is dat! Steeds als ik denk: "nog 1 keer en ik verwissel van computer" dan stopt ie er weer even mee.. sneaky basterd!
Verder even een offtopic frustratie: Mijn beeldscherm trilt!!!! hoe irritant is dat! Steeds als ik denk: "nog 1 keer en ik verwissel van computer" dan stopt ie er weer even mee.. sneaky basterd!
vrijdag 24 april 2009 om 12:19
Vanochtend gaf de weegschaal 67.6 aan... nog niet echt verbetering.. misschien zou ik wat gevarieerder moeten eten.
@ Lady. In het tabel staat bij mijn streefgewicht 67.7 terwijl dit 61 moet zijn. kan je dit aanpassen??
Mij etensplan
7.45 2 bbh met aardbijen met een glas melk
13.00 portie sushi
16.00 appel en een sultana
19.00 aardappencurryschotel met turksbrood en toe wat aardbeien
verder drink ik de hele dag door thee, thee en nog eens thee
@ Lady. In het tabel staat bij mijn streefgewicht 67.7 terwijl dit 61 moet zijn. kan je dit aanpassen??
Mij etensplan
7.45 2 bbh met aardbijen met een glas melk
13.00 portie sushi
16.00 appel en een sultana
19.00 aardappencurryschotel met turksbrood en toe wat aardbeien
verder drink ik de hele dag door thee, thee en nog eens thee
vrijdag 24 april 2009 om 12:30
@LadyX, heb je er vandaag wat extra bij in je tas gestopt? Van dat fietsen kun je namelijk ook nog wel eens honger krijgen. Zit je straks om 11.00 uur al zonder brood
@Mariss, wist je ook dat kaas bij de categorie vleesvervangers hoort? Volgende week nog meer vleesvervangers eten, je weet al dat het werkt!
@Ginger, jouw lunch klinkt goed, heel af en toe pak ik wel eens een broodje filet americain, superlekker en schijnbaar erg mager. Hoop peper en zout en uitjes erover. Mijn favoriete broodje is een broodje carpaccio van de bagels en beans, zo lekker! Ik zou trouwens geen tonijnsalade pakken, zit altijd veel mayonaise in.
@Billy, ik zou als ik jou was meer eten. Neem lekker een halve kilo wortels, zit net zoveel in als in een plakje peperkoek en daarna heb je in snaaien echt geen zin meer.
Hoe gaat jullie lijstje er vandaag uitzien?
Bij mij als volgt:
7.30 yoghurt
10.00 appel
12.30 salade met tonijn
15.00 yoghurt
17.30 salade met zongedroogde tomaat en geitenkaas, roerbaxmix van biefstukreepjes en groenten
20.00 fruit
Tja Koninginnedag, dat gaat nog eens een ellendig weekend worden. Op koninginnedag zelf ga ik 20 km wandelen en 's avonds niks, dus dat valt nog mee. Maar op vrijdag begint ons jaarlijkse vriendenweekend, wat meestal garant staat voor veel eten en veel wijn. Dit jaar heb ik het geregeld en hebben we een kasteel gehuurd in de ardennen. Heb me in ieder geval wel aangemeld voor een kajaktocht van 3 uur en 2 uur mountainbiken. Probeer dan in ieder geval niet aan te komen, zou zonde zijn!
@Mariss, wist je ook dat kaas bij de categorie vleesvervangers hoort? Volgende week nog meer vleesvervangers eten, je weet al dat het werkt!
@Ginger, jouw lunch klinkt goed, heel af en toe pak ik wel eens een broodje filet americain, superlekker en schijnbaar erg mager. Hoop peper en zout en uitjes erover. Mijn favoriete broodje is een broodje carpaccio van de bagels en beans, zo lekker! Ik zou trouwens geen tonijnsalade pakken, zit altijd veel mayonaise in.
@Billy, ik zou als ik jou was meer eten. Neem lekker een halve kilo wortels, zit net zoveel in als in een plakje peperkoek en daarna heb je in snaaien echt geen zin meer.
Hoe gaat jullie lijstje er vandaag uitzien?
Bij mij als volgt:
7.30 yoghurt
10.00 appel
12.30 salade met tonijn
15.00 yoghurt
17.30 salade met zongedroogde tomaat en geitenkaas, roerbaxmix van biefstukreepjes en groenten
20.00 fruit
Tja Koninginnedag, dat gaat nog eens een ellendig weekend worden. Op koninginnedag zelf ga ik 20 km wandelen en 's avonds niks, dus dat valt nog mee. Maar op vrijdag begint ons jaarlijkse vriendenweekend, wat meestal garant staat voor veel eten en veel wijn. Dit jaar heb ik het geregeld en hebben we een kasteel gehuurd in de ardennen. Heb me in ieder geval wel aangemeld voor een kajaktocht van 3 uur en 2 uur mountainbiken. Probeer dan in ieder geval niet aan te komen, zou zonde zijn!
vrijdag 24 april 2009 om 12:56
Mijn dag ziet er zo uit:
9u: 2 plakken ontbijtkoek
12u: fruitsapje met salade
*nu even niets meer, anders komt het omhoog zetten bij hardlopen*
Na het hardlopen wil ik een appel eten
19u: gezellig avondje met vriend in de planning met lekkere hapjes Quiche, stokbrood met verschillende kaasjes, wijn... maar ga me inhouden en ook wat gezondere dingen neerzetten zoals worteltjes en cherrytomaatjes.
Eens in de zoveel tijd doen we zo'n gezellig avondje, kaarsjes aan, leuk filmpje erin, heel leuk
Oh en heb net bedacht dat ik voor en na het hardlopen buikspieroefeningen ga doen in de achtertuin op zo'n matje Maar eerst nog even boven stofzuigen...
Misschien moeten we volgende week even zaterdag of zondag gaan wegen ipv vrijdag, de dag na koninginnedag! Jouw weekendje weg klinkt trouwens erg leuk Pigeon! Leuk om ook wat actieve dingen te doen.
9u: 2 plakken ontbijtkoek
12u: fruitsapje met salade
*nu even niets meer, anders komt het omhoog zetten bij hardlopen*
Na het hardlopen wil ik een appel eten
19u: gezellig avondje met vriend in de planning met lekkere hapjes Quiche, stokbrood met verschillende kaasjes, wijn... maar ga me inhouden en ook wat gezondere dingen neerzetten zoals worteltjes en cherrytomaatjes.
Eens in de zoveel tijd doen we zo'n gezellig avondje, kaarsjes aan, leuk filmpje erin, heel leuk
Oh en heb net bedacht dat ik voor en na het hardlopen buikspieroefeningen ga doen in de achtertuin op zo'n matje Maar eerst nog even boven stofzuigen...
Misschien moeten we volgende week even zaterdag of zondag gaan wegen ipv vrijdag, de dag na koninginnedag! Jouw weekendje weg klinkt trouwens erg leuk Pigeon! Leuk om ook wat actieve dingen te doen.
vrijdag 24 april 2009 om 13:07
@Pigeon:
Ik had eigenlijk als doel 1kg per week afvallen, maar dat gaat me niet lukken vrees ik. Op de andere kant ook weer niet zo erg. Ik heb geen echt overgewicht, maar voel me met een beetje minder gewoon veel prettiger. Ik rook niet meer, en dat is al een hele overwinning, en ik eet gezond. Heb geen honger, maar wel 'lekkere trek' natuurlijk. In het weekend mag ik van mezelf best een wijntje of 2. Het enige wat ik echt laat staan is koek en snoep. Ik sport wel veel. En dat doe ik ook echt om te verbranden.
Ik hoop wel dat volgende week mijn plusje in de lijst veranderd is naar een minnetje. Gelukkig ga ik nog lang niet op vakantie...
Iedereen succes het weekend en komende week. Ik heb helaas niet zo veel tijd om elke keer te reageren, maar we zijn goed bezig!
Ik had eigenlijk als doel 1kg per week afvallen, maar dat gaat me niet lukken vrees ik. Op de andere kant ook weer niet zo erg. Ik heb geen echt overgewicht, maar voel me met een beetje minder gewoon veel prettiger. Ik rook niet meer, en dat is al een hele overwinning, en ik eet gezond. Heb geen honger, maar wel 'lekkere trek' natuurlijk. In het weekend mag ik van mezelf best een wijntje of 2. Het enige wat ik echt laat staan is koek en snoep. Ik sport wel veel. En dat doe ik ook echt om te verbranden.
Ik hoop wel dat volgende week mijn plusje in de lijst veranderd is naar een minnetje. Gelukkig ga ik nog lang niet op vakantie...
Iedereen succes het weekend en komende week. Ik heb helaas niet zo veel tijd om elke keer te reageren, maar we zijn goed bezig!
vrijdag 24 april 2009 om 13:17
@ Lady: Tabellen zien er goed uit! Fijn hoor, dat je dat voor ons allemaal bij wilt houden En goed bezig, op de fiets naar je werk. Volgende week ben jij vast ook afgevallen. Kun je trouwens niet beter bruine of volkorenbolletjes nemen dan witte? Of lust je dat niet?
@ Mariss: 0,7 kg is toch hartstikke goed? En wat een heerlijke lunch zeg... Oh en je avondeten helemaal... ik krijg trek Geniet ervan he!
@ billy: Ik vind ook dat je erg weinig eet, hoor. Het is niet gek dat je dan thuis alles wil eten wat los en vast zit, want je geeft je lichaam overdag te kort energie... Kun je er niet nog een broodje bij eten, en 's ochtends en 's middags tussendoor iets van fruit? Fruit is erg lekker als het warm is (Ook goedbedoelde adviezen hoor!) Hmmm een trillend beeldscherm? Lijkt me irritant ja, ik zou van computer wisselen
@ ginger: Jij gaat ook goed zeg! En dat ondanks de room in de kwark
@ pigeon: Voor jou ook een mooi getal op de weegschaal! Goed hoor! En wow, 20 km lopen op koninginnedag? Is dat ergens voor, of gewoon omdat je dat leuk vindt? Je weekend klinkt ook leuk zeg! En lekker sportief!
@ capslock: Oh, da's balen zeg... Maar er is inderdaad niets bij! Volhouden he?!
Weten jullie trouwens een lekkere magere kaas? Ik heb Milner en Slankie geprobeerd, maar ik vind het niet te eten... Maar goed, deze week gewoon 48+ kaas gegeten en toch afgevallen, dus misschien blijf ik dat voorlopig wel gewoon eten. Old Amsterdam is lekker he?! Ben er gek op, echte kaaskop
Ik ga trouwens dit jaar een keertje niets doen met koninginnedag. Afgelopen jaren altijd naar Amsterdam geweest, maar nu even geen zin in al die drukte. Ben de dag erna jarig, dus dan heb ik al een feestje
Mijn planning voor vandaag:
Ontbijt: 2 volkoren bth met jam, glas melk
Tussendoor: Banaan, koffie verkeerd (met magere melk)
Lunch (zometeen): 2 volkoren bth met kaas en komkommer en tomaat, verse jus
Tussendoor: Appel en waarschijnlijk nog een boterham
Avond: Gebakken aardappelschijfjes, salade en valess-burger
Groetjes!
@ Mariss: 0,7 kg is toch hartstikke goed? En wat een heerlijke lunch zeg... Oh en je avondeten helemaal... ik krijg trek Geniet ervan he!
@ billy: Ik vind ook dat je erg weinig eet, hoor. Het is niet gek dat je dan thuis alles wil eten wat los en vast zit, want je geeft je lichaam overdag te kort energie... Kun je er niet nog een broodje bij eten, en 's ochtends en 's middags tussendoor iets van fruit? Fruit is erg lekker als het warm is (Ook goedbedoelde adviezen hoor!) Hmmm een trillend beeldscherm? Lijkt me irritant ja, ik zou van computer wisselen
@ ginger: Jij gaat ook goed zeg! En dat ondanks de room in de kwark
@ pigeon: Voor jou ook een mooi getal op de weegschaal! Goed hoor! En wow, 20 km lopen op koninginnedag? Is dat ergens voor, of gewoon omdat je dat leuk vindt? Je weekend klinkt ook leuk zeg! En lekker sportief!
@ capslock: Oh, da's balen zeg... Maar er is inderdaad niets bij! Volhouden he?!
Weten jullie trouwens een lekkere magere kaas? Ik heb Milner en Slankie geprobeerd, maar ik vind het niet te eten... Maar goed, deze week gewoon 48+ kaas gegeten en toch afgevallen, dus misschien blijf ik dat voorlopig wel gewoon eten. Old Amsterdam is lekker he?! Ben er gek op, echte kaaskop
Ik ga trouwens dit jaar een keertje niets doen met koninginnedag. Afgelopen jaren altijd naar Amsterdam geweest, maar nu even geen zin in al die drukte. Ben de dag erna jarig, dus dan heb ik al een feestje
Mijn planning voor vandaag:
Ontbijt: 2 volkoren bth met jam, glas melk
Tussendoor: Banaan, koffie verkeerd (met magere melk)
Lunch (zometeen): 2 volkoren bth met kaas en komkommer en tomaat, verse jus
Tussendoor: Appel en waarschijnlijk nog een boterham
Avond: Gebakken aardappelschijfjes, salade en valess-burger
Groetjes!
anoniem_84378 wijzigde dit bericht op 24-04-2009 13:26
Reden: Aanvulling
Reden: Aanvulling
% gewijzigd
vrijdag 24 april 2009 om 13:43
Ik ben gegaan voor een heerlijk donkerbruin hardbroodje met een klein beetje pesto , milner belegen kaas en een tomaatje Mmmm en het was heerlijk!
Ik ga ook lekker sporten na het werk, dus heb een extra broodje gekocht om die zo rond 16.00, 16.30 te eten. Ik sta rond 17.45 ongeveer in de zaal om te trainen.
En dan na het sporten nog wat thuis eten, salade ofzo.
Mijn dag ziet er zo uit:
ontbijt: eierkoek met hagelslag en ontbijtkoek
tussendoor: 2 volkoren koekjes
lunch: hard bruin broodje kaas (deluxe)
tussendoor: fruitreep met krenten en rozijnen (liga achtig)
tussendoor 16.00: hard bruin broodje met kaas
avond eten: salade of iets anders makkelijks
Dag na koniniginnedag jarig Mickey? 25 jaar?
Jeeej , ik hoop dat je een mooie zonnige dag krijgt!
Mmmm en het was heerlijk!Ik ga ook lekker sporten na het werk, dus heb een extra broodje gekocht om die zo rond 16.00, 16.30 te eten. Ik sta rond 17.45 ongeveer in de zaal om te trainen.
En dan na het sporten nog wat thuis eten, salade ofzo.
Mijn dag ziet er zo uit:
ontbijt: eierkoek met hagelslag
en ontbijtkoektussendoor: 2 volkoren koekjes
lunch: hard bruin broodje kaas (deluxe)
tussendoor: fruitreep met krenten en rozijnen (liga achtig)
tussendoor 16.00: hard bruin broodje met kaas
avond eten: salade of iets anders makkelijks
Dag na koniniginnedag jarig Mickey? 25 jaar?
Jeeej , ik hoop dat je een mooie zonnige dag krijgt!
vrijdag 24 april 2009 om 14:01
Jeej iedereen is toch wel afgevallen zie ik! Lady en Capslock balen dat er bij jullie een plusje staat maar gelukkig gaat het niet om hoge getallen. Dan is het toch weer ff moeilijk om vol te houden. Maar volgende week staat er vast wat anders op die weegschaal!
Ik zou me eigenlijk pas over 3 weken wegen, maar ach ik doe wel gewoon lekker net als jullie elke week, omdat ik ook niet kon wachten er is 1 kilo af!! dus nog 8 te gaan.
Mariss jij bent druk beziggeweest!
Zelf vannochtend de hele ochtend de tuin gedaan , kreeg er honger van van dat werken! Meteen wat gezellige plantjes derin gezet.
En hier is de wc gesopt. Nog even een halfuur cardeio oefeningen gedaan met de wii en nu straks lekker in het zonnetje.
Citygirl : die aardappencurryschotel met turksbrood en toe wat aardbeien klinkt echt verrukkelijk!!
Pigeon : dat weekendje tussendoor kan toch niet zo heel veel kwaad als je daarna maar thuis weer rustig aan doet! Wel leuk dat je ook nog iets van 'beweging' krijgt ! Klinkt supergezellig! En dat mountainbiken is echt te gek vooral daarzo! lekker over de keitjes racen etc dat is makkelijk 2 uur vol te houden.
Ik zou me eigenlijk pas over 3 weken wegen, maar ach ik doe wel gewoon lekker net als jullie elke week, omdat ik ook niet kon wachten er is 1 kilo af!! dus nog 8 te gaan.
Mariss jij bent druk beziggeweest!
Zelf vannochtend de hele ochtend de tuin gedaan , kreeg er honger van van dat werken! Meteen wat gezellige plantjes derin gezet.
En hier is de wc gesopt. Nog even een halfuur cardeio oefeningen gedaan met de wii en nu straks lekker in het zonnetje.
Citygirl : die aardappencurryschotel met turksbrood en toe wat aardbeien klinkt echt verrukkelijk!!
Pigeon : dat weekendje tussendoor kan toch niet zo heel veel kwaad als je daarna maar thuis weer rustig aan doet! Wel leuk dat je ook nog iets van 'beweging' krijgt ! Klinkt supergezellig! En dat mountainbiken is echt te gek vooral daarzo! lekker over de keitjes racen etc dat is makkelijk 2 uur vol te houden.
vrijdag 24 april 2009 om 14:19
Nou, ik woog vanmorgen 73,2 kg! Bah! veel te veel. Maar de kleine had nog niet gedronken, dus dat scheelt eigenlijk zo 2 ons?
Het is niet anders. Maar ik had gisteravond dan wel die doos godiva bonbons opgegegeten. Nu is er niks meer in huis alleen droge mariakaakjes. Die zetten niet aan natuurlijk.
Vanaf nu ga ik echt beginnen!
Vanmorgen beschuit met jam en mona puur (een soort zuiveldrankje, erg lekker!)
bij dekoffie, aiaiai een appelkoek. Ik heb maar niet gekeken hoeveel calorieen
tussen de middag 2 boterhammen met margarine en kaas en 1,5 met hagelsag en een glas dubbelfriss
en net helaas 2 paaseitjes. Die stonden hier op mijn werk me aan te kijken.
Jammer van de appelkoek en de paaseitjes. Maar niet meer snoepen vandaag dan.
Het is niet anders. Maar ik had gisteravond dan wel die doos godiva bonbons opgegegeten. Nu is er niks meer in huis alleen droge mariakaakjes. Die zetten niet aan natuurlijk.
Vanaf nu ga ik echt beginnen!
Vanmorgen beschuit met jam en mona puur (een soort zuiveldrankje, erg lekker!)
bij dekoffie, aiaiai een appelkoek. Ik heb maar niet gekeken hoeveel calorieen
tussen de middag 2 boterhammen met margarine en kaas en 1,5 met hagelsag en een glas dubbelfriss
en net helaas 2 paaseitjes. Die stonden hier op mijn werk me aan te kijken.
Jammer van de appelkoek en de paaseitjes. Maar niet meer snoepen vandaag dan.
vrijdag 24 april 2009 om 14:31
@ Minirenta: wil je dat ik je startgewicht op 73,2 zet, aangezien je vanaf vandaag pas echt begint? Of wil je het zo laten? En probeer alle lekkere dingen uit je zicht te leggen of niet mee te nemen / in te kopen, dan kun je er ook makkelijker vanaf blijven. Als ik ook maar iets van lekkers aangeboden krijg dan zwicht ik.. omdat ik het lekker vind natuurlijk, maar vooral om diegene niet teleur te stellen. Op het werk bijvoorbeeld nemen de mannen wel eens koekjes of zo mee om me te verrassen.. zeg dan maar eens nee, dat is zo sneu! Maar nu ben ik al dagen aan het roepen dat ik op dieet ben en bij elk lekker hapje dat ze me geven zeg ik: niet meer meenemen hoor!! haha, maar het werkt!
@ Mickey: nou ook weer zoiets van mijn vriend.. het is een 10 bollen zak dus weer even dooreten tot deze zak op is en dan alleen nog maar bruine broodjes, want die lust ik net zo goed!
Mijn eetlijstje van vandaag:
8:00 cruesli met melk
10:15 wit bolletje met kaas <- jep de 48+ nog altijd, moet op haha. + 1 flesje water
13:00 wit bolletje met grillworst <- slechttt, moet ook op
+ 1 flesje water
16:00 wit bolletje met kaas + koffie
18:00 fietsen!!
19:00 rijst, kip tandoori met creme fraiche light, veeel groenten en sambal hmm, + flesje water
@ Mickey: nou ook weer zoiets van mijn vriend.. het is een 10 bollen zak dus weer even dooreten tot deze zak op is en dan alleen nog maar bruine broodjes, want die lust ik net zo goed!
Mijn eetlijstje van vandaag:
8:00 cruesli met melk
10:15 wit bolletje met kaas <- jep de 48+ nog altijd, moet op haha. + 1 flesje water
13:00 wit bolletje met grillworst <- slechttt, moet ook op
+ 1 flesje water16:00 wit bolletje met kaas + koffie
18:00 fietsen!!
19:00 rijst, kip tandoori met creme fraiche light, veeel groenten en sambal hmm, + flesje water
vrijdag 24 april 2009 om 14:49
Ik doe hier allemaal lekker ideetjes op voor avondeten, leuk Ik heb net buik- en beenspieroefeningen liggen doen in de achtertun, hahah. Gelukkig kan niemand me zien! Alleen toen belde een vriendin en ben ik weer gestopt.... nu eerst even boven stofzuigen want dat heb ik al de hele dag in de planning Dan weer verder in de zon met mn oefeningen. Goh wat een goed dagje vandaag zeg...
vrijdag 24 april 2009 om 14:53
@ Lady: Haha, ja ik ken dat wel. Dat als je iets lekkers krijgt aangeboden en het niet neemt, het dan zo sneu is voor diegene. Tja, nog even aan de witte bollen dus. Misschien dat bruin ook wel meer vult, dan heb je misschien minder snel honger.
@ minirenata: Nu niet meer snoepen he? We houden je in de gaten Wel handig dat de bonbon's nu op zijn. Kun je daar in elk geval niet meer voor zwichten. Geen nieuwe kopen he Is het niet beter om iets meer te ontbijten? Dan heb je tussendoor ook minder behoefte aan zo'n appelkoek... Toch?
@ calvemayo: Goed hoor, bij jou ook een kilo eraf!
@ ginger: Jaaaa, dan word ik 25! Oud he Ik vind het zelf zo oud klinken, haha... Ik hoop ook op mooi weer inderdaad!
@ minirenata: Nu niet meer snoepen he? We houden je in de gaten Wel handig dat de bonbon's nu op zijn. Kun je daar in elk geval niet meer voor zwichten. Geen nieuwe kopen he Is het niet beter om iets meer te ontbijten? Dan heb je tussendoor ook minder behoefte aan zo'n appelkoek... Toch?
@ calvemayo: Goed hoor, bij jou ook een kilo eraf!
@ ginger: Jaaaa, dan word ik 25! Oud he Ik vind het zelf zo oud klinken, haha... Ik hoop ook op mooi weer inderdaad!
