Lijf & Lijn
alle pijlers
Paar kilo's kwijt / fitter / gezonder! Wie doet er mee?
dinsdag 14 april 2009 om 23:24
Graag wil ik hier een 'clubje' beginnen met mensen die enkele kilo's kwijt willen.
Zelf ben ik 166 cm lang en weeg ik 61,4 kilo. Mijn streefgewicht is 58 kilo, omdat ik dit in november vorig jaar nog woog en graag naar dat figuur terug zou willen. Ik ben trouwens 27 jaar.
Mijn valkuilen zijn:
Veel snoepen, weinig water drinken, 's avonds laat nog veel eten, veel avondeten opscheppen, niet sporten, weinig bewegen, vrijwel geen fruit.
Ik wil dus slanker, fitter en gezonder worden.
Verandering gaat het best als je in hele kleine stappen opbouwt naar je einddoel en je jezelf zo nieuwe gewoontes aanleert.
Wie doet er mee?
naamleeftlengtestartgewstartbmistreefgewstreefbmiLadyX2716661,422,35821,1Marriss2717167,923,26321,5Billy01221646624,55921,9Mickey84251726722,66221Ginger84241675921,25720,4Citygirl812717067,823,56121,1Pigeon281706321,85920,4Elvestad2417274256522ADLmama2516364,424,25621,1Laura2116772,4266021,5Bambi3116862,322,15419,1Miekie251726622,36020,3
naamstartgewstreefgewhuidig gewichtafgevallennog te gaanLadyX61,45859,91,51,9Marriss67,96366,913,9Billy01665966,2+0,27,2Mickey84676263,63,41,6Ginger84595759,5+0,52,5Citygirl8167,86164,13,73,1Pigeon635955,87,20Elvestad746572,81,27,8ADLmama64,45664,8+ 0,48,8Laura72,46071,50,911,5Bambi62,35458,73,64,7Miekie66606515
Zelf ben ik 166 cm lang en weeg ik 61,4 kilo. Mijn streefgewicht is 58 kilo, omdat ik dit in november vorig jaar nog woog en graag naar dat figuur terug zou willen. Ik ben trouwens 27 jaar.
Mijn valkuilen zijn:
Veel snoepen, weinig water drinken, 's avonds laat nog veel eten, veel avondeten opscheppen, niet sporten, weinig bewegen, vrijwel geen fruit.
Ik wil dus slanker, fitter en gezonder worden.
Verandering gaat het best als je in hele kleine stappen opbouwt naar je einddoel en je jezelf zo nieuwe gewoontes aanleert.
Wie doet er mee?
naamleeftlengtestartgewstartbmistreefgewstreefbmiLadyX2716661,422,35821,1Marriss2717167,923,26321,5Billy01221646624,55921,9Mickey84251726722,66221Ginger84241675921,25720,4Citygirl812717067,823,56121,1Pigeon281706321,85920,4Elvestad2417274256522ADLmama2516364,424,25621,1Laura2116772,4266021,5Bambi3116862,322,15419,1Miekie251726622,36020,3
naamstartgewstreefgewhuidig gewichtafgevallennog te gaanLadyX61,45859,91,51,9Marriss67,96366,913,9Billy01665966,2+0,27,2Mickey84676263,63,41,6Ginger84595759,5+0,52,5Citygirl8167,86164,13,73,1Pigeon635955,87,20Elvestad746572,81,27,8ADLmama64,45664,8+ 0,48,8Laura72,46071,50,911,5Bambi62,35458,73,64,7Miekie66606515
zondag 19 april 2009 om 20:13
Hallo allemaal!
Hebben jullie een leuk weekend gehad? Ik heb voornamelijk gewerkt. Maar het was wel leuk, veel terras gelopen
Wel goed voor m'n conditie! Gisteren niet zo'n gezonde dag gehad. 's Middags moest ik studeren en verslagen schrijven en toen kon ik echt niet van de chocola afblijven (grmpf, ik moet het ook niet in huis halen). Avondeten op werk: biefstuk, salade en frietjes (zonder mayo, dat dan weer wel ) En 's avonds toe nog 3 glazen rosé. Dat drinken na het werk is echt m'n valkuil. Het is zo gezellig om mee te doen... En die chocola tijdens het studeren... tja, dat moet ik echt afleren 
Vandaag wel een goede dag. Vanmiddag bijna twee uur gewandeld en verder gezond gegeten: Vanmorgen 2 bth met suikervrije jam en een cappuccino, onder de middag 2 bolletjes met rookvlees, vanmiddag een appel, een klein koekje en nog een cappuccino en vanavond een grote kom tomatensoep en 2 bolletjes met kaas en tomaat. Nu wel erg trek in iets lekkers... denk dat ik maar snel een grote mok thee klaar ga maken
@ Mariss: Lekker genoten gisteren? Vandaag een supergezond lijstje, zo te lezen! Je bent goed bezig.
@ citygirl: Aaaah en nu zitten je zus en zwager met al die wijn over...
Maar, je bent goed bezig!
@ Pigeon: Tja, van de chocola ablijven... dat is ook niet mijn ding. Ik moet het gewoon niet in huis halen. En dan ook geen hagelslag of vlokken oid, want anders ga ik dat eten.
@ LadyX: Oeh... McDonald's... Wel van genoten? Kan best zijn dat je daarom vandaag weer wat zwaarder was. Niet vanwege het vet, maar de producten van de Mc zijn over het algemeen nogal zout en dan kun je vocht vasthouden. Misschien is dat morgen wel al weer weg.
@ Calvemayo: Leuke naam
Allemaal een fijne avond nog!
Hebben jullie een leuk weekend gehad? Ik heb voornamelijk gewerkt. Maar het was wel leuk, veel terras gelopen
Wel goed voor m'n conditie! Gisteren niet zo'n gezonde dag gehad. 's Middags moest ik studeren en verslagen schrijven en toen kon ik echt niet van de chocola afblijven (grmpf, ik moet het ook niet in huis halen). Avondeten op werk: biefstuk, salade en frietjes (zonder mayo, dat dan weer wel ) En 's avonds toe nog 3 glazen rosé. Dat drinken na het werk is echt m'n valkuil. Het is zo gezellig om mee te doen... En die chocola tijdens het studeren... tja, dat moet ik echt afleren Vandaag wel een goede dag. Vanmiddag bijna twee uur gewandeld en verder gezond gegeten: Vanmorgen 2 bth met suikervrije jam en een cappuccino, onder de middag 2 bolletjes met rookvlees, vanmiddag een appel, een klein koekje en nog een cappuccino en vanavond een grote kom tomatensoep en 2 bolletjes met kaas en tomaat. Nu wel erg trek in iets lekkers... denk dat ik maar snel een grote mok thee klaar ga maken
@ Mariss: Lekker genoten gisteren?
Vandaag een supergezond lijstje, zo te lezen! Je bent goed bezig. @ citygirl: Aaaah en nu zitten je zus en zwager met al die wijn over...
Maar, je bent goed bezig! @ Pigeon: Tja, van de chocola ablijven... dat is ook niet mijn ding. Ik moet het gewoon niet in huis halen. En dan ook geen hagelslag of vlokken oid, want anders ga ik dat eten.
@ LadyX: Oeh... McDonald's... Wel van genoten? Kan best zijn dat je daarom vandaag weer wat zwaarder was. Niet vanwege het vet, maar de producten van de Mc zijn over het algemeen nogal zout en dan kun je vocht vasthouden. Misschien is dat morgen wel al weer weg.
@ Calvemayo: Leuke naam
Allemaal een fijne avond nog!
maandag 20 april 2009 om 08:57
Goodmorning Ladies!!
Ik heb een heel gezellig weekend gehad, maar oh oh wel gezondigd. Niet 1 dag , maar 2 dagen!!!
Zaterdagavond hele schaal m&ms....
Zondagoverdag chocoladecake, en zondagavond kaaschippies!
Vandaag lassen we maar een balansdag in.... komt goed!
Vanavond een lichte salade eten en we hebben het weer een beetje gecompenseerd.
Even off-topic:
Ik heb wel leuk nieuws...
Gisteren naar een fokker in Belgie geweest om naar puppies te kijken. En JA we gaan het doen!
21 mei, zijn we in het trotste bezit van een mechelse herder met stamboom!
Kan niet wachten! Alleen een klein probleempje we moeten de hond (teefje) een naam geven met de letter I.
Iemand een idee?
Ikzelf vind de naam Indigo heel mooi.
Ik heb een heel gezellig weekend gehad, maar oh oh wel gezondigd. Niet 1 dag , maar 2 dagen!!!
Zaterdagavond hele schaal m&ms....
Zondagoverdag chocoladecake, en zondagavond kaaschippies!
Vandaag lassen we maar een balansdag in.... komt goed!
Vanavond een lichte salade eten en we hebben het weer een beetje gecompenseerd.
Even off-topic:
Ik heb wel leuk nieuws...
Gisteren naar een fokker in Belgie geweest om naar puppies te kijken. En JA we gaan het doen!
21 mei, zijn we in het trotste bezit van een mechelse herder met stamboom!
Kan niet wachten! Alleen een klein probleempje we moeten de hond (teefje) een naam geven met de letter I.
Iemand een idee?
Ikzelf vind de naam Indigo heel mooi.
maandag 20 april 2009 om 09:25
Mijn weekend is ontzettend goed gegaan, geen chocolade gegeten! Gisteren een dagje naar Amsterdam geweest en me daar ook erg netjes gedragen!
Ik ben aan het proberen om van suikers af te kicken, ik heb zo vaak ontzettende trek in iets zoets (meestal net nadat ik gegeten heb), maar als je er op let zit echt in ongeveer alles suiker.
Mariss, volgens mij is 1200-1300 calorieën per dag echt te weinig om blijvend af te vallen. Denk zelfs dat dat onder de categorie crash-diëten valt waarbij je lichaam als je het langer als drie weken volhoudt in de spaarstand gaat en daardoor het jojo-effect op kan treden. Ik heb een vriendin die diëtiste is en daar van het weekend even mee gebeld. Zij gaf aan dat je inderdaad tussen de 1500-1600 calorieën per dag moet eten, dan gaat het wel iets langzamer maar verstoor je de verbranding van je lichaam niet. Ze vertelde me ook dat wanneer je 9000 calorieën minder gebruikt dan nodig, dat je dan een kilo vet verbrand, leuk!
Ginger, wat voor ras is jullie hond? Namen met een I, pfff. Indy, Igor, Iejoor, ik noem maar wat!
Mickey, die wijntjes van gisteren heb je vast weer verbrand met het lopen!
Ik heb trouwens gisteren nog een vakantiegeboekt naar Italië over 4 weken, goede stimulans om goed op te letten, want de bikini zal weer aanmoeten. (tip: op ryanair kun je nu superveel vluchten boeken die 12 euro inclusief toeslagen en belastingen kosten, alleen vandaag nog!)
Groetjes!
Ik ben aan het proberen om van suikers af te kicken, ik heb zo vaak ontzettende trek in iets zoets (meestal net nadat ik gegeten heb), maar als je er op let zit echt in ongeveer alles suiker.
Mariss, volgens mij is 1200-1300 calorieën per dag echt te weinig om blijvend af te vallen. Denk zelfs dat dat onder de categorie crash-diëten valt waarbij je lichaam als je het langer als drie weken volhoudt in de spaarstand gaat en daardoor het jojo-effect op kan treden. Ik heb een vriendin die diëtiste is en daar van het weekend even mee gebeld. Zij gaf aan dat je inderdaad tussen de 1500-1600 calorieën per dag moet eten, dan gaat het wel iets langzamer maar verstoor je de verbranding van je lichaam niet. Ze vertelde me ook dat wanneer je 9000 calorieën minder gebruikt dan nodig, dat je dan een kilo vet verbrand, leuk!
Ginger, wat voor ras is jullie hond? Namen met een I, pfff. Indy, Igor, Iejoor, ik noem maar wat!
Mickey, die wijntjes van gisteren heb je vast weer verbrand met het lopen!
Ik heb trouwens gisteren nog een vakantiegeboekt naar Italië over 4 weken, goede stimulans om goed op te letten, want de bikini zal weer aanmoeten. (tip: op ryanair kun je nu superveel vluchten boeken die 12 euro inclusief toeslagen en belastingen kosten, alleen vandaag nog!)
Groetjes!
maandag 20 april 2009 om 10:29
Nou.. mijn weekend was ook om te huilen. Chips, zoutjes, bier (haha.. ben net een kerel ) Vandaag wel weer goed begonnen met boterhammetjes met kipfilet. Ik heb besloten om vrijdag pas weer te gaan wegen, want als ik het nu doe word ik er toch niet vrolijk van.
@ Ginger: Je hoeft toch alleen de stamboomnaam met een I te bedenken? De roepnaam kan gewoon iets zijn wat je leuk vindt.
@Mickey: studeren is echt níet goed voor de lijn! Het is zo verleidelijk om er wat lekkers bij te nemen, hè?
@ Iedereen: KOP OP!!!!! WE KUNNEN HET WEL! niet meteen gedemotiveerd raken na een bakje chips of wat wijntjes. Als dat de enige 'zonde' van het weekend is, dan mag je best trots op jezelf zijn.
@ Ginger: Je hoeft toch alleen de stamboomnaam met een I te bedenken? De roepnaam kan gewoon iets zijn wat je leuk vindt.
@Mickey: studeren is echt níet goed voor de lijn! Het is zo verleidelijk om er wat lekkers bij te nemen, hè?
@ Iedereen: KOP OP!!!!! WE KUNNEN HET WEL! niet meteen gedemotiveerd raken na een bakje chips of wat wijntjes. Als dat de enige 'zonde' van het weekend is, dan mag je best trots op jezelf zijn.
maandag 20 april 2009 om 13:49
Nou mijn zondag heb ik goed besteed: ik ben gaan sporten! Ik heb me echt in het zweet gewerkt en ben daarna lekker gaan zwemmen en heb in de sauna gezeten. Voelde me echt voldaan!!
Nu wel erge spierpijn, vooral in mijn benen.. heb nog gekeken voor goede renschoenen, maar heb besloten hier nog maar even mee te wachten, omdat ik eerst wil kijken of ik het volhoud om te gaan rennen.
Ik ga me ook niet mee zo vaak wegen.. ik word er echt moedeloos van om te zien dat mijn gewicht alleen maar aan het stijgen is! Wegen op vrijdag lijkt me dus een beter plan.
We moeten ons ook niet schuldig voelen na 1 of 2 'foutjes'. Als je over het algemeen maar minder eet of snoept dan voorheen en daarbij lekker beweegt is er eigenlijk niks aan de hand. Gewoon volhouden!!
Nu wel erge spierpijn, vooral in mijn benen.. heb nog gekeken voor goede renschoenen, maar heb besloten hier nog maar even mee te wachten, omdat ik eerst wil kijken of ik het volhoud om te gaan rennen.
Ik ga me ook niet mee zo vaak wegen.. ik word er echt moedeloos van om te zien dat mijn gewicht alleen maar aan het stijgen is! Wegen op vrijdag lijkt me dus een beter plan.
We moeten ons ook niet schuldig voelen na 1 of 2 'foutjes'. Als je over het algemeen maar minder eet of snoept dan voorheen en daarbij lekker beweegt is er eigenlijk niks aan de hand. Gewoon volhouden!!
maandag 20 april 2009 om 14:00
*even snel*
Leuk Ginger!! Ik vind Indigo ook wel een mooie naam, of Indy, bekt nog wat lekkerder. Waarom moet het eigenlijk met een I?
Nog een paar ideetjes:
Ilva
Ischa
Imka
Inez
Ilvie
Pigeon, ik weet het niet precies hoor, maar ik meende dat de dagmenu's van bijv. Sonja Bakker ook gebaseerd zo'n op 12 á 1300 kcal per dag. Vind het ook niet veel... en sowieso als je veel sport / beweegt, heb je sowieso meer brandstof nodig!
Pfff... wel blij om te lezen dat ik niet de enige ben die zware moeite heeft met de weekenden... het is nu weer maandag, en het gaat nu weer prima! Bij jullie ook?? Misschien leuk om ook een beetje op te schrijven wat we gegeten hebben? Vind ik altijd wel leuk om van anderen te lezen! Zal zelf beginnen
8.30 u: 3x thee, 2 plakjes ontbijtkoek
10u: bruine bh light salami, 2x koffie
12.30u: groot glas limoendrink 0% vet, bruine bh kaas, bruine bh light salami, appel
15u: sinaasappel, evt. nog bruine bh kaas
19u: gekookte aardappels, broccoli, stukje kipfilet
Daarna hopelijk niets meer (maar dat vind ik altijd zo moeilijk... heb gelukkig geen koekjes in huis voor bij de thee!!)
Morgen ga ik weer sporten.
Leuk Ginger!! Ik vind Indigo ook wel een mooie naam, of Indy, bekt nog wat lekkerder. Waarom moet het eigenlijk met een I?
Nog een paar ideetjes:
Ilva
Ischa
Imka
Inez
Ilvie
Pigeon, ik weet het niet precies hoor, maar ik meende dat de dagmenu's van bijv. Sonja Bakker ook gebaseerd zo'n op 12 á 1300 kcal per dag. Vind het ook niet veel... en sowieso als je veel sport / beweegt, heb je sowieso meer brandstof nodig!
Pfff... wel blij om te lezen dat ik niet de enige ben die zware moeite heeft met de weekenden... het is nu weer maandag, en het gaat nu weer prima! Bij jullie ook?? Misschien leuk om ook een beetje op te schrijven wat we gegeten hebben? Vind ik altijd wel leuk om van anderen te lezen! Zal zelf beginnen
8.30 u: 3x thee, 2 plakjes ontbijtkoek
10u: bruine bh light salami, 2x koffie
12.30u: groot glas limoendrink 0% vet, bruine bh kaas, bruine bh light salami, appel
15u: sinaasappel, evt. nog bruine bh kaas
19u: gekookte aardappels, broccoli, stukje kipfilet
Daarna hopelijk niets meer (maar dat vind ik altijd zo moeilijk... heb gelukkig geen koekjes in huis voor bij de thee!!)
Morgen ga ik weer sporten.
maandag 20 april 2009 om 14:18
@ Mariss, tsja de stamboom moet dit jaar met een I beginnen. En ikzelf vind het wel leuk om mij daar aan te houden. De fokster zei ook dat je eventueel aan je eigen roepnaam de I kan plakken. Maar dat klinkt zo; I-nova I-sheeva etc.
Dus gaan wij maar gewoon voor een leuke naam met een I.
Indigo staat nog steeds op nummer 1, en dan zal het waarschijnlijk heel snel Indy worden
Ontbijt: optimel vla (lekkerder als yoghurt en ook weinig calorien) en een plakje ontbijtkoek.
tussendoor; appel
lunch: kwark (wel de verkeerde kwark van danio met straciatella stukjes ....) met 2 kiwitjes
tussendoor: eierkoek
avond: een salade om het weekend te compenseren. Ik denk een lekkere geitenkaas salade ben ik dol op!
Voor de snoep nood heb ik nog 2 manderijntjes in me tas mocht ik het niet uithouden op mijn werk.
Vrijdag ga ik mij weer officieel wegen na 3 weken.... brrr spannend.....
Dus gaan wij maar gewoon voor een leuke naam met een I.
Indigo staat nog steeds op nummer 1, en dan zal het waarschijnlijk heel snel Indy worden
Ontbijt: optimel vla (lekkerder als yoghurt en ook weinig calorien) en een plakje ontbijtkoek.
tussendoor; appel
lunch: kwark (wel de verkeerde kwark van danio met straciatella stukjes ....) met 2 kiwitjes
tussendoor: eierkoek
avond: een salade om het weekend te compenseren. Ik denk een lekkere geitenkaas salade
ben ik dol op!Voor de snoep nood heb ik nog 2 manderijntjes in me tas mocht ik het niet uithouden op mijn werk.
Vrijdag ga ik mij weer officieel wegen na 3 weken.... brrr spannend.....
maandag 20 april 2009 om 14:42
LadyX, die spierpijn is na een keer of drie trainen wel over. Heb je wel schoenen met een goede demping? Ik heb zelf ook een tijdje op schoenen gelopen die niet helemaal goed waren om mee hard te lopen (inderdaad, ook maar even kijken of ik het leuk vind en vol blijf houden) maar lopen op goede schoenen maakt echt heel veel verschil.
Ik ga vanavond ook weer lopen, vind het zo fijn dat het weer lekker weer is. Het enige vervelende van met warm weer lopen is dat ik altijd zo ga zweten in de holtes van m'n ellebogen, vind ik zo'n vervelend gevoel. Maar daar laat ik me ook weer niet door tegenhouden.
Eind van de week wegen is misschien ook voor mij fijn, dan kan ik na een slecht weekend de boel weer rechttrekken.
Mariss, waarom pak je 's avonds dan niet nog een appel of een ander stuk fruit? Vult redelijk en ook nog lekker. En volgens mij is het ook alweer achterhaald dat je 's avonds na 8 uur niet meer mag eten.
Billy, vandaag weer goed begonnen dus, en nu volhouden! (ik kan die smileys niet vinden, maar zoek die met die knipoog)
Ginger, heel grappig, maar wij eten vandaag ongeveer hetzelfde.
Ontbijt: Optimel yoghurt
Tussendoor: Appel
Lunch: Kwark met perzik, en salade met kaas, walnoten en yoghurtdressing
Tussendoor: Halve komkommer en een appel
Avond: Salade met geitenkaas, stukje vlees en heel veel gegrilde groenten
Laat avond: bakje aardbeien
Ik ga vanavond ook weer lopen, vind het zo fijn dat het weer lekker weer is. Het enige vervelende van met warm weer lopen is dat ik altijd zo ga zweten in de holtes van m'n ellebogen, vind ik zo'n vervelend gevoel. Maar daar laat ik me ook weer niet door tegenhouden.
Eind van de week wegen is misschien ook voor mij fijn, dan kan ik na een slecht weekend de boel weer rechttrekken.
Mariss, waarom pak je 's avonds dan niet nog een appel of een ander stuk fruit? Vult redelijk en ook nog lekker. En volgens mij is het ook alweer achterhaald dat je 's avonds na 8 uur niet meer mag eten.
Billy, vandaag weer goed begonnen dus, en nu volhouden! (ik kan die smileys niet vinden, maar zoek die met die knipoog)
Ginger, heel grappig, maar wij eten vandaag ongeveer hetzelfde.
Ontbijt: Optimel yoghurt
Tussendoor: Appel
Lunch: Kwark met perzik, en salade met kaas, walnoten en yoghurtdressing
Tussendoor: Halve komkommer en een appel
Avond: Salade met geitenkaas, stukje vlees en heel veel gegrilde groenten
Laat avond: bakje aardbeien
maandag 20 april 2009 om 15:20
Wat een gezonde eters zijn jullie Pigeon, Ginger en Marriss!!
En nee, heb geen goede schoenen. Het zijn gewoon casual gympen.. maar zodra ik merk dat de motivatie blijft ga ik nieuwe kopen.
Mijn lijstje voor vandaag:
8:00 chococruesli met melk + half flesje water
11:00 wit bolletje met kipfilet bieslook (hmm) + half flesje water
13:00 (ojeee, weer getrakteerd op het werk:) 6 kleine slagroomsoesjes en 1 huzarenslaatje, 1 koffie en 1 flesje water
16:30 wit bolletje met kipfilet bieslook + half flesje water
19:00 lasagna met spinazie + half flesje water
22:00 sinaasappel? + water
Buiten de soesjes best netjes vind ik zelf.
Ik ga vanavond een stukje lopen: terrasje pikken in het centrum (colaatje-light moet voldoende zijn).
En nee, heb geen goede schoenen. Het zijn gewoon casual gympen.. maar zodra ik merk dat de motivatie blijft ga ik nieuwe kopen.
Mijn lijstje voor vandaag:
8:00 chococruesli met melk + half flesje water
11:00 wit bolletje met kipfilet bieslook (hmm) + half flesje water
13:00 (ojeee, weer getrakteerd op het werk:) 6 kleine slagroomsoesjes en 1 huzarenslaatje, 1 koffie en 1 flesje water
16:30 wit bolletje met kipfilet bieslook + half flesje water
19:00 lasagna met spinazie + half flesje water
22:00 sinaasappel? + water
Buiten de soesjes best netjes vind ik zelf.
Ik ga vanavond een stukje lopen: terrasje pikken in het centrum (colaatje-light moet voldoende zijn).
maandag 20 april 2009 om 20:53
Allemaal nette eet-lijstjes hoor, ga zo door allen
Nou mijn avondeten is veranderd, en niet bepaald positief... gingen na het werk even bij schoonouders langs om wat op te halen, haalt schoonmama net een ovenschotel uit de oven: eten jullie mee?!? Eehh... oke. Best lekker hoor, ovenschotel met prei, gehakt en aardappelpuree. Alleen schone moeder had onderin een laag boter gedaan ( waarom in gódsnaam?!?!) en bovenop ongeveer drie kilo 48+ kaas.... ai ai ai... en als toetje kreeg ik ook nog een Magnum in mn handen gedrukt!! Nou, die heb ik teruggelegd in de vriezer... ben een beetje magnum-af sinds ik weet dat je dat kunt vergelijken met een pakje roomboter
Pigeon, ik weet dat ik savonds ook fruit kan pakken, en dat doe ik ook wel eens... alleen het is niet zozeer dat ik savonds echt trek heb, maar gewoon lekkere trek... lekker chocokoekje bij de thee ofzo. Maar ja, één koekje wordt zo makkelijk twee... of drie... snappie?!?
Nou mijn avondeten is veranderd, en niet bepaald positief... gingen na het werk even bij schoonouders langs om wat op te halen, haalt schoonmama net een ovenschotel uit de oven: eten jullie mee?!? Eehh... oke. Best lekker hoor, ovenschotel met prei, gehakt en aardappelpuree. Alleen schone moeder had onderin een laag boter gedaan ( waarom in gódsnaam?!?!) en bovenop ongeveer drie kilo 48+ kaas.... ai ai ai... en als toetje kreeg ik ook nog een Magnum in mn handen gedrukt!! Nou, die heb ik teruggelegd in de vriezer... ben een beetje magnum-af sinds ik weet dat je dat kunt vergelijken met een pakje roomboter
Pigeon, ik weet dat ik savonds ook fruit kan pakken, en dat doe ik ook wel eens... alleen het is niet zozeer dat ik savonds echt trek heb, maar gewoon lekkere trek... lekker chocokoekje bij de thee ofzo. Maar ja, één koekje wordt zo makkelijk twee... of drie... snappie?!?
maandag 20 april 2009 om 22:02
Ha Mariss,
ik weet het, ik heb het zelf met chocola, alleen overdag en niet 's avonds. Tot voor kort at ik dat ook minimaal 100 gram per dag, want kon het ook niet bij een stukje houden.
Is er niet iets wat je heel lekker vind, maar normaal iets te duur, waarmee je de eerste week door kan komen? Ik ben zelf gek op blauwe bessen en frambozen, maar vind ik erg prijzig om elke dag te eten. Om over te schakelen naar geen chocola sta ik mezelf dat deze week maar toe!
Ik probeer nu m'n suikerspiegel zo gelijk mogelijk te houden, het schijnt zo te zijn dat je daardoor minder honger hebt en geen lekkere trek. Tja, ik moet het nog zien!
ik weet het, ik heb het zelf met chocola, alleen overdag en niet 's avonds. Tot voor kort at ik dat ook minimaal 100 gram per dag, want kon het ook niet bij een stukje houden.
Is er niet iets wat je heel lekker vind, maar normaal iets te duur, waarmee je de eerste week door kan komen? Ik ben zelf gek op blauwe bessen en frambozen, maar vind ik erg prijzig om elke dag te eten. Om over te schakelen naar geen chocola sta ik mezelf dat deze week maar toe!
Ik probeer nu m'n suikerspiegel zo gelijk mogelijk te houden, het schijnt zo te zijn dat je daardoor minder honger hebt en geen lekkere trek. Tja, ik moet het nog zien!
dinsdag 21 april 2009 om 09:10
Zo, je kijkt een paar dagen niet...Ik heb even flink bijgelezen!
Ook bij mij wil het sporten beter lukken dan het lekkers laten staan. Hardlopen gaat nog niet echt (Evy Gruyaert, Start 2 run, staat genoteerd!) morgen maar weer proberen. Ik probeer wel meer fruit te eten en ik heb een heeerlijke geitenkaas ontdekt. Dus dat heb ik iedere dag op brood.
Maar die (chocolade)koekjes...
Nu snel een stuk fietsen! Ik moet bij wat mensen langs, dus ik ga vandaag kilometers maken!
Ook bij mij wil het sporten beter lukken dan het lekkers laten staan. Hardlopen gaat nog niet echt (Evy Gruyaert, Start 2 run, staat genoteerd!) morgen maar weer proberen. Ik probeer wel meer fruit te eten en ik heb een heeerlijke geitenkaas ontdekt. Dus dat heb ik iedere dag op brood.
Maar die (chocolade)koekjes...
Nu snel een stuk fietsen! Ik moet bij wat mensen langs, dus ik ga vandaag kilometers maken!
dinsdag 21 april 2009 om 09:43
Daan, wat voor geitenkaas heb je ontdekt? Ik ben dol op geitenkaas! Doe het zelf vaak door de sla, met stukjes appel en pijnboompitjes, mjam!
Ik ga vandaag heeeel streng zijn!! Dit is het plan de campagne
8.30 uur: 3 rijstwafels met beetje chocopasta
10.30 uur: sinaasappel + 2 wortels
13.00 uur: bruin pistoletje gezond (besteld op mn werk) zonder boter 2 grote glazen limoen-yoghurtdrink (Lidl, 0%vet en superlekker!!)
14.00 uur: verse jus
15.00 uur: wortels, evt. nog weer fruit (appel of sinaasappel)
18.30 uur: gekookte aardappels, broccoli en stukje kip (gister al in de planning, maar toen gingen we dus onverwacht bij schoonouders eten)
Verder wil ik veeeel thee en water drinken vandaag!! Zit nu aan mn 3e kop thee.
Na het eten ga ik sporten: 1,5 uur conditietraining! Hoop dat ik na het sporten niets meer ga eten... hooguit fruit ofzo. In ieder geval drink ik altijd heel veel water tijdens en na het sporten.
Klinkt goed he! Nu nog waarmaken
Leuk dat iedereen aan de Start to Run gaat! Ik kan het iedereen aanraden, superleuk en motiverend (bah, klinkt net alsof ik aandelen heb ofzo, is echt niet waar hoor )
Fijne (gezonde) dag allemaal!
Ik ga vandaag heeeel streng zijn!! Dit is het plan de campagne
8.30 uur: 3 rijstwafels met beetje chocopasta
10.30 uur: sinaasappel + 2 wortels
13.00 uur: bruin pistoletje gezond (besteld op mn werk) zonder boter 2 grote glazen limoen-yoghurtdrink (Lidl, 0%vet en superlekker!!)
14.00 uur: verse jus
15.00 uur: wortels, evt. nog weer fruit (appel of sinaasappel)
18.30 uur: gekookte aardappels, broccoli en stukje kip (gister al in de planning, maar toen gingen we dus onverwacht bij schoonouders eten)
Verder wil ik veeeel thee en water drinken vandaag!! Zit nu aan mn 3e kop thee.
Na het eten ga ik sporten: 1,5 uur conditietraining! Hoop dat ik na het sporten niets meer ga eten... hooguit fruit ofzo. In ieder geval drink ik altijd heel veel water tijdens en na het sporten.
Klinkt goed he! Nu nog waarmaken
Leuk dat iedereen aan de Start to Run gaat! Ik kan het iedereen aanraden, superleuk en motiverend (bah, klinkt net alsof ik aandelen heb ofzo, is echt niet waar hoor )
Fijne (gezonde) dag allemaal!
anoniem_74566 wijzigde dit bericht op 21-04-2009 12:43
Reden: Lijstje veranderd!
Reden: Lijstje veranderd!
% gewijzigd
dinsdag 21 april 2009 om 10:58
@ Marriss... die ovenschotel klinkt inderdaad niet echt gezond maar wel lekker. Ik heb zelf in de koelkast een bakje met zelfgemaakte lasagne van mn moeder staan... heel lekker maar ook inderdaad veel gesmolten kaas. Misschien als ik het combineer met een salade dat het dan weer mee valt.
Gisteren met het avondeten met de handen in de haren. Had echt niks in huis, ben dus gezwicht voor een magnentronmaaltijd van de AH. Op zich niet slecht als die pepersaus niet over al die groentes was gegoten.
Gisteren met het avondeten met de handen in de haren. Had echt niks in huis, ben dus gezwicht voor een magnentronmaaltijd van de AH. Op zich niet slecht als die pepersaus niet over al die groentes was gegoten.
dinsdag 21 april 2009 om 11:14
Mijn eetdagje liep ook niet helemaal zoals gepland.
De lasagna heb ik gegeten, maar 's avonds had ik weer zo een honger dat ik een heel klein beetje cruesli met melk heb gegeten en een geklopt eitje heb verorberd. Dit dus in plaats van de geplande sinaasappel (die had mijn vriend opgegeten) en tevens heb ik alleen nog maar op de bank gehangen i.p.v. mijn voorgenomen wandeling naar het terras.
Vandaag op de planning:
8:00 Cruesli met melk
11:00 notenvruchtenbol (vullender dan ik dacht) met 1 plakje kip bieslook + 1 flesje water
15:00 notenvruchtenbol met 1 plakje kip bieslook + 1 flesje water
19:00 avondeten, nog geen idee. Ik heb zin in een salade met aardappelschijfjes en een tartaartje.
22:00 sinaasappel
@ Marriss: eet je dan niet te weinig als je ook nog anderhalf uur gaat sporten? Ik zou er spontaan een appelflauwte van krijgen (zo heet dat toch he haha)
De lasagna heb ik gegeten, maar 's avonds had ik weer zo een honger dat ik een heel klein beetje cruesli met melk heb gegeten en een geklopt eitje heb verorberd. Dit dus in plaats van de geplande sinaasappel (die had mijn vriend opgegeten) en tevens heb ik alleen nog maar op de bank gehangen i.p.v. mijn voorgenomen wandeling naar het terras.
Vandaag op de planning:
8:00 Cruesli met melk
11:00 notenvruchtenbol (vullender dan ik dacht) met 1 plakje kip bieslook + 1 flesje water
15:00 notenvruchtenbol met 1 plakje kip bieslook + 1 flesje water
19:00 avondeten, nog geen idee. Ik heb zin in een salade met aardappelschijfjes en een tartaartje.
22:00 sinaasappel
@ Marriss: eet je dan niet te weinig als je ook nog anderhalf uur gaat sporten? Ik zou er spontaan een appelflauwte van krijgen (zo heet dat toch he
haha)
dinsdag 21 april 2009 om 11:17
Oh en ik 'snoep' graag van knoflookolijven. Ik denk dat het gezond is, maar dat weet ik niet heel zeker, door al die olie waarin ze drijven.. Ook vind ik frambozen heel lekker (indd erg prijzig) en ik hou van hollandse garnaaltjes of cocktailgarnalen.
En nu dus ook wat meer fruit snoepen.
Weten jullie toevallig of iets wat ik hierboven genoemd heb niet goed voor je lijn is (en ik dus net zo goed aan de chocola kan)?
En nu dus ook wat meer fruit snoepen.
Weten jullie toevallig of iets wat ik hierboven genoemd heb niet goed voor je lijn is (en ik dus net zo goed aan de chocola kan)?
dinsdag 21 april 2009 om 11:31
Hoi LadyX,
Die olijven zijn niet zo heel goed, in 100 gram olijven zitten net zoveel calorieen als in een frikandel.
Garnaaltjes zijn erg gezond en mager, maar weer niet goed voor je cholesterol, niet te veel eten dus. Frambozen zijn altijd goed!
Ik ben benieuwd of ik het vandaag vol ga houden, we krijgen vanavond eters, en mijn vriend heeft chocolademousse na gemaakt.
Wat ik tot nu toe heb gegeten en nog verwacht te eten vandaag:
7.30 yoghurt
10.00 gekookt eitje
11.30 appel
13.00 komkommersalade met tonijn en garnaaltjes
15.00 kwark
17.00 blauwe bessen
19.00 voorgerecht, salade met gerookte eend en sinaasappel, hoofdgerecht, gevulde courgette (met gehakt, uitjes etc.) met tomatensalade, en na doe ik dus niet
22.00 halve paprika
Ik zat me net te bedenken dat ik lastige weken in het vooruitzicht heb, lijntechnisch dan. Aankomend weekend een dag naar de dierentuin, de week daarop een lang weekend weg en koniginnedag, nog 5 verjaardagen tussendoor en een week vakantie naar Italië. Gelukkig hou ik wel van een beetje uitdaging
Die olijven zijn niet zo heel goed, in 100 gram olijven zitten net zoveel calorieen als in een frikandel.
Garnaaltjes zijn erg gezond en mager, maar weer niet goed voor je cholesterol, niet te veel eten dus. Frambozen zijn altijd goed!
Ik ben benieuwd of ik het vandaag vol ga houden, we krijgen vanavond eters, en mijn vriend heeft chocolademousse na gemaakt.
Wat ik tot nu toe heb gegeten en nog verwacht te eten vandaag:
7.30 yoghurt
10.00 gekookt eitje
11.30 appel
13.00 komkommersalade met tonijn en garnaaltjes
15.00 kwark
17.00 blauwe bessen
19.00 voorgerecht, salade met gerookte eend en sinaasappel, hoofdgerecht, gevulde courgette (met gehakt, uitjes etc.) met tomatensalade, en na doe ik dus niet
22.00 halve paprika
Ik zat me net te bedenken dat ik lastige weken in het vooruitzicht heb, lijntechnisch dan. Aankomend weekend een dag naar de dierentuin, de week daarop een lang weekend weg en koniginnedag, nog 5 verjaardagen tussendoor en een week vakantie naar Italië. Gelukkig hou ik wel van een beetje uitdaging
dinsdag 21 april 2009 om 12:38
Wow Pigeon, das zéker uitdagend Maar goed, als de knop écht om is... is het minder moeilijk om vol te houden volgens mij. Wel leuke dingen in het vooruitzicht!!
LadyX, moest lachen om jouw bericht! Is er iets ongezonds aan mijn lijst, want dan kan ik net zo goed aan de chocola that's te spirit!! Nou, het blijkt... de olijven laten staan en daarvoor in de plaats een twix ofzo nemen (mjam!) Ik hou het wel vol op avondeten hoor, om daarna te trainen, doe ik al jaaaren Maar heb vaak na het sporten nog wel trek, de ene keer trek ik een zak chips open, de andere keer ga ik aan de koekjes, en heel soms aan de fruit of yoghurt...
Bij mij loopt het allemaal ietsje anders vandaag (niet heel extreem) zal het lijstje van mijn vorige post even aanpassen...
LadyX, moest lachen om jouw bericht! Is er iets ongezonds aan mijn lijst, want dan kan ik net zo goed aan de chocola that's te spirit!! Nou, het blijkt... de olijven laten staan en daarvoor in de plaats een twix ofzo nemen (mjam!) Ik hou het wel vol op avondeten hoor, om daarna te trainen, doe ik al jaaaren Maar heb vaak na het sporten nog wel trek, de ene keer trek ik een zak chips open, de andere keer ga ik aan de koekjes, en heel soms aan de fruit of yoghurt...
Bij mij loopt het allemaal ietsje anders vandaag (niet heel extreem) zal het lijstje van mijn vorige post even aanpassen...
dinsdag 21 april 2009 om 12:48
Vanmorgen: 2 boterhammen met kipfilet + sap (light)
Lunch: Rucolasla met paprika en bosui
Ik weet al dat mijn avondeten enorm ongezond gaat zijn, mijn huisgenoot gaat iets hamburgerachtigs maken.. Maarja, dan moet ik maar een kleine portie nemen. Verder nog naar de kroeg, hopen dat ik de spa rood vol blijf houden en niet zwicht voor de biertjes
Ben nog wel van plan om te gaan sporten vanavond!!
Wat bij mij trouwens ook helpt: langzaam eten!
Ik weet van mezelf dat ik er erg goed in ben om al tv-kijkend mijn bordje naar binnen te schuiven. Als ik in plaats daarvan bewust en langzaam eet is het lekker en zit ik sneller vol...
Lunch: Rucolasla met paprika en bosui
Ik weet al dat mijn avondeten enorm ongezond gaat zijn, mijn huisgenoot gaat iets hamburgerachtigs maken.. Maarja, dan moet ik maar een kleine portie nemen. Verder nog naar de kroeg, hopen dat ik de spa rood vol blijf houden en niet zwicht voor de biertjes
Ben nog wel van plan om te gaan sporten vanavond!!
Wat bij mij trouwens ook helpt: langzaam eten!
Ik weet van mezelf dat ik er erg goed in ben om al tv-kijkend mijn bordje naar binnen te schuiven. Als ik in plaats daarvan bewust en langzaam eet is het lekker en zit ik sneller vol...
dinsdag 21 april 2009 om 13:00
Zucht daar gaan mn olijven!
En een eitje (geklutst, gebakken, gekookt.. allemaal lekker!) vind ik trouwens ook heerlijk voor de lekkere trek.
Hihi Marriss, ben je voor de chocopasta gezwicht vanochtend??
Als ik naar jullie eetlijstjes kijk valt me op dat jullie weinig brood eten en in plaats daarvan yoghurt, fruit, salades of groenten naar binnen werken. Hebben jullie dan niet gelijk na een uurtje weer een hongergevoel? Mijn 3 broodjes op het werk zijn eigenlijk het minimum, want na een uurtje of 2 a 3 hoor ik ineens een hongerige leeuw in mn maag
En een eitje (geklutst, gebakken, gekookt.. allemaal lekker!) vind ik trouwens ook heerlijk voor de lekkere trek.
Hihi Marriss, ben je voor de chocopasta gezwicht vanochtend??
Als ik naar jullie eetlijstjes kijk valt me op dat jullie weinig brood eten en in plaats daarvan yoghurt, fruit, salades of groenten naar binnen werken. Hebben jullie dan niet gelijk na een uurtje weer een hongergevoel? Mijn 3 broodjes op het werk zijn eigenlijk het minimum, want na een uurtje of 2 a 3 hoor ik ineens een hongerige leeuw in mn maag
dinsdag 21 april 2009 om 13:22
dinsdag 21 april 2009 om 13:52
Billy, dat heb ik ook wel! Vooral als ik trek heb, heb ik de neiging om alles binnen een paar minuten naar binnen te schrokken... moet van mezelf ook wat bewuster en langzamer eten! En vaak kauwen is ook goed, wordt het makkelijker verwerkt in je lichaam.
Hamburgers hoeven niet heel slecht te zijn nee.... ik maak ze meestal zelf met mager rundergehakt, uitje en knoflook erdoor, kruiden, mjam! En dan op een bolletje met sla, tomaat, kaas etc. Lekkel!
Pigeon, jouw diner klinkt inderdaad heerlijk! Maak je dat zelf of je vriend?
LadyX, ik ben wel een brood-eter hoor! Heb eigenlijk altijd vier boterhammen mee naar mn werk, maar vanmorgen geen zin in smeren, dus een broodje besteld op mn werk. Maar dat gebeurt maar iets van 1 á 2 keer per maand ofzo.
Die rijstwafels met een chocoladelaagje zijn trouwens van de Aldi... stond vanmorgen helemaal vast in de file, en dat zat nog in mn tas, dus dat maar als ontbijt genomen
Hamburgers hoeven niet heel slecht te zijn nee.... ik maak ze meestal zelf met mager rundergehakt, uitje en knoflook erdoor, kruiden, mjam! En dan op een bolletje met sla, tomaat, kaas etc. Lekkel!
Pigeon, jouw diner klinkt inderdaad heerlijk! Maak je dat zelf of je vriend?
LadyX, ik ben wel een brood-eter hoor! Heb eigenlijk altijd vier boterhammen mee naar mn werk, maar vanmorgen geen zin in smeren, dus een broodje besteld op mn werk. Maar dat gebeurt maar iets van 1 á 2 keer per maand ofzo.
Die rijstwafels met een chocoladelaagje zijn trouwens van de Aldi... stond vanmorgen helemaal vast in de file, en dat zat nog in mn tas, dus dat maar als ontbijt genomen
dinsdag 21 april 2009 om 20:35
Pigeon door jouw eetlijstje ben ik als tussendoortje paprika gaan eten ipv appels. Die appels komen me echt mijn neus uit, maar ik had gewoon niet gedacht aan een alternatief!
Verder nog ff een leuke beweegtip voor de mensen met een wii : My fitness coach. echt superleuk en vermoeiend! Leuke makkelijke oefeningen waarbij het zweet me op de rug stond en waarvan ik absoluut het idee had gehad dat ik bezig was geweest: ik zweette meer als in de sportschool.
Verder netjes gister op de fiets naar school en werk gegaan = 3 kwartier heen fietsen.
Vandaag heerlijk gegeten: iedereen at lekkere vette shoarma met een dikke klodder knoflooksaus : ik had op internet een recept gevonden voor gezonde shoarma broodjes.
1 rood uitje
1 tomaat
1 rode paprika
wat geraspte kaas
2 eetlepels yofresh
Pita/shoarma broodjes.
Alles kleinsnijden en mengen vervolgens in een geroosterd pita broodje scheppen en opeten : het was echt verukkelijk!
Mariss heb je voor mij recept van je zalm/spinazie overnschotel?
LadyX je mag mijn startgewicht veranderen in 77 jammergenoeg.... had me al lang niet gewogen maar ging er vanuit dat dat nog wel ong 75 zou zijn.
Ik ga pas over 3 weken op de weegschaal om te kijken hoe de afvalrace gaat.
Verder nog ff een leuke beweegtip voor de mensen met een wii : My fitness coach. echt superleuk en vermoeiend! Leuke makkelijke oefeningen waarbij het zweet me op de rug stond en waarvan ik absoluut het idee had gehad dat ik bezig was geweest: ik zweette meer als in de sportschool.
Verder netjes gister op de fiets naar school en werk gegaan = 3 kwartier heen fietsen.
Vandaag heerlijk gegeten: iedereen at lekkere vette shoarma met een dikke klodder knoflooksaus : ik had op internet een recept gevonden voor gezonde shoarma broodjes.
1 rood uitje
1 tomaat
1 rode paprika
wat geraspte kaas
2 eetlepels yofresh
Pita/shoarma broodjes.
Alles kleinsnijden en mengen vervolgens in een geroosterd pita broodje scheppen en opeten : het was echt verukkelijk!
Mariss heb je voor mij recept van je zalm/spinazie overnschotel?
LadyX je mag mijn startgewicht veranderen in 77 jammergenoeg.... had me al lang niet gewogen maar ging er vanuit dat dat nog wel ong 75 zou zijn.
Ik ga pas over 3 weken op de weegschaal om te kijken hoe de afvalrace gaat.
